...........................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................
خوش آمدید این سایت دارای مجوز می باشد برای مشاهده مجوز ها پایین صفحه را مشاهده فرمائید.
علی‌رغم آنچه برخی نکات امنیتی در گوشی های هوشمند iOS و Android می‌گویند، گوگل و سایر ارائه‌دهندگان خدمات ابری مشابه مانند Megaupload در معاملات مخفی مختلفی که مربوط به داده‌های شخصی افراد است، دخیل بوده‌اند. آنها اطلاعات شما را حق خود می‌دانند تا بتوانند از همه چیز آگاه شوند. فضای ابری این امکان را به آنها خواهد داد. برای ذخیره سازی یا هر چیز دیگری که مربوط به اطلاعات شما باشد بهتر است تامل کنید و این مقاله را تا انتها بخوانید.
هر مجله ای که در لیست ISI قرار می گیرد، ابتدا بر اساس یکسری معیارهایی سنجده می شود و در صورت دارا بودن آن ها، در پایگاه ISI نمایه می شود.
براي اینكه بتوانید یك مقاله بنویسید، لازم است در این زمینه اطلاعاتي داشته باشید. اگر این مقاله را براي مؤسسه اطلاعات علمي ISI می نویسید، احتمالاً برایتان مهم است كه بدانید این مقاله ها چگونه ارزیابی می شود. امروزه ارزیابي مقاله های علمی یكی از دغدغه های جوامع علمی می باشد. مؤسسه اطلاعات علمی ISI برای ارزیابی تحت پوشش فهرست نویسی خود، سه شاخص در نظر گرفته است:
فاكتور تأثیر گذار impact factor : این شاخص مهمترین و در عین حال كاربردي ترین شاخص ارزیابي مجله ها از نظر ISI است.
شاخص فوري Immediately : تعداد ارجاعات به مقاله های منتشر شده مجله در سال مورد ارزیابی تقسیم بر تعداد مقاله های منتشر شده در همان سال مجله مذكور است. این شاخص در حقیقت شیب رشد منحنی ارجاعات را بیان می كند.
شاخص نیمه عمر استناد (Cited Half-Life): نیمه عمر ارجاعات یا نیمه عمر استناد، تعداد سال هایی است كه از سال ارزیابی باید به عقب برگشت تا شاهد پنجاه درصد كل ارجاعات به مجله در سال مورد ارزیابی باشیم.
به عبارت دیگر، این شاخص مدت زماني كه نیمی از كل استنادات به آن مجله صورت پذیرفته باشد را نشان می دهد و در حقیقت سرعت كاهش میزان ارجاعات به مجله را بیان مي كند. بدیهی است كه وقتی مقاله های یك مجله ارزش خود را برای ارجاعات، زود از دست بدهند (مقاله ها سطحی باشند و خیلی زود بی ارزش شوند) تنها به مقاله های جدید مجله ارجاع داده می شود. این موضوع باعث می شود كه نیمه عمر ارجاعات به مجله كاهش یابد. بنابراین هر چه نیمه عمر ارجاعات به مجله بیشتر باشد، نشان می دهد كه ارزش مقاله های مجله در طول زمان بیشتر حفظ شده است و هنوز مورد ارجاع قرار می گیرند.
هرگاه در متن مقاله مطلبی از یک کتاب یا مجله به صورت مستقیم یاغیر مستقیم نقل شود، باید پس از بیان مطلب، آن را مستند ساخت. یکی از این روش های استناددهی، شیوه ونکوور می باشد.
بازنویسی محتوا از روی یک رساله دکترا و یا پایان نامه و سپس انتشار آن به عنوان یک مقاله ژورنالی تمرینی قابل قبول است. با این حال باید به یاد داشته باشید که پایان نامه و مقاله ژورنالی، دو زیرگروه کاملا متفاوت از نوشته های دانشگاهی هستند و مخاطبان متفاوتی را هدف قرار داده و به منظور اهداف متفاوتی نیز نوشته شده است.
این مطلب شما را در نحوه تبدیل پایان نامه خود به یک یا چند مقاله ژورنالی راهنمایی می کند. برای شروع، فهم تفاوت بین یک پایان نامه و مقاله ژورنالی مهم است. پایان نامه یا رساله معمولا ادعایی همراه با دلایل محکم است که توسط دانشجویان به عنوان بخشی از دوره آموزشی نوشته می‌شود. بنابراین رساله هدفی آموزشی دارد و باید در مقابل یک کمیته ارائه و سپس ارزیابی شود تا شایستگی آن برای دریافت نمره بررسی گردد. بنابراین هدف از یک پایان نامه نشان دادن میزان دانش است که منجر به تمایل عمومی به سمت ارائه تمامی آموخته ها در مورد موضوع پایان نامه می‌شود. به طور معمول، یک مقدمه طولانی، مروری خستهکننده بر کارهای قبلی، شرح مفصلی بر رویکرد تحقیق و روششناسی، گزارشی استادانه و کامل و تفسیر بیش از حد نتایج برخی از ویژگی های مشترک یک پایان نامه می باشد.
از سوی دیگر مقالات ژورنالی توسط دانشمندان و محققانی پرمشغله خوانده میشوند که به دنبال ایدههای عملی و دارای دلایل علمی میگردند. بنابراین مقالات ژورنالی باید از نظر ارائه بسیار متمرکز باشند. انتظار میرود که این مقالات قالبی خاص را رعایت کرده و شامل مرور مختصری بر ادبیات، شرح مختصر و مفیدی از روشها، تنها ارائه یافتههای اصلی و یک بخش مباحثه کوتاه باشند.
طول مقاله: یک مقاله بسیار کوتاه تر از یک پایان نامه یا رساله است و در نتیجه نیازمند چارچوبی فشردهتر و سبکی مختصرتر است. درحالی که ممکن است طول یک پایان نامه به چند صد صفحه و حدود ۲۰،۰۰۰ واژه برسد، طول یک مقاله وابسته به رشته و ژورنال به ۳۰۰۰ تا ۶۰۰۰ کلمه محدود می‌شود. بنابراین، هر یک از بخش‌های مقاله باید به طور قابل ملاحظهای کاهش یابد. این کار با کپی کردن متن ممکن نخواهد بود و باید بخشهایی از محتوای پایان نامه را انتخاب و بازنویسی کرد. برای این موضوع، انتخاب و هدف گذاری مجدد عناصر کلیدی خواهند بود، باید بسیار دقت نمایید تا همزمان با حفظ ماهیت پژوهش، جزئیات اضافی را کنار بگذارید.
چکیده: به طور معمول چکیده یک مقاله در حدود ۱۵۰تا۲۵۰ کلمه است. در حالی که چکیده پایان نامه طولانیتر بوده و معمولا در حدود ۳۵۰ کلمه است. دستورالعمل ژورنال مورد نظرتان را به دقت مطالعه نمایید. درحالیکه برخی از ژورنالها چکیدهای ساخت یافته میپسندند، ژونالهای دیگر خلاف آن را ترجیح می‌دهند. خلاصههای گرافیکی و ویدیویی موجب ایجاد محبوبیت می‌شود و برخی از ژورنالها این نوع خلاصهها را از شما درخواست می‌کنند.
با جدیدترین اکتشافات بشر در سال ۲۰۲۲ آشنا شوید. دانشمندان طی سال ۲۰۲۲ میلادی در سیاره زمین و در فضا موفق به کشف‌های متعددی شدند که شما را شگفت‌زده خواهند کرد.
دانشمندان طی سال ۲۰۲۲ میلادی در بخش‌های مختلف موفق به کشف‌های متعددی شدند. در همین راستا قصد داریم در این مقاله شما را با جدیدترین اکتشافات بشر ، از سرنخ‌های جدید از روز مرگ دایناسورها گرفته تا ثبت عمیق‌ترین تصاویر از فضا آشنا کنیم.
آشنایی با جدیدترین اکتشافات بشر در سال ۲۰۲۲
کشف آثار باستانی هنری در موصل عراق
یک تیم مشترک عراقی-آمریکایی از باستان‌شناسان در زمان حفاری خرابه‌های دروازه یک کاخ باستانی که طی حمله داعش نابود شده بود، توانستند آثار حیرت‌انگیز هنری را در پشت یک در مهروموم شده کشف کنند؛ این در احتمالا آخرین بار حدود ۲۶۰۰ سال قبل باز شده است.
باستان‌شناسان در این کاخ باستانی ۷ تخته‌سنگ حکاکی شده را کشف کردند که قدمت آنها به ۷۰۰ سال قبل از میلاد برمی‌گردد. این تخته سنگ‌ها که لشگرکشی‌های نظامی پادشاه آشور به نام سناخریب را نشان می‌دهند به‌عنوان نقطه عطفی در تاریخ هنر به‌شمار می‌روند.
کشف مجدد گیاه معجزه‌آسا
سیلفیوم که جزو گیاه‌های گل‌ده محسوب می‌شود، آنچنان در دنیای مدیترانه باستان محبوب بوده که مصرف بیش از حد آن باعث شده حدود ۲ هزار سال قبل منقرض شود. این گیاه به‌باور کارشناسان باعث درمان بیماریها می‌شود و همچنین به غذا نیز طعم فوق‌العاده‌ای می‌دهد. در شرایطی که بسیاری از افراد، این گیاه را منقرض شده می‌دانستند، محمود میسکی، استاد داروپردازی دانشگاه استانبول موفق شده آن را در یک محوطه کوچک سنگی در حومه ترکیه کشف کند.
علاوه بر این که نحوه تکثیر و ظاهر این گیاه کشف شده با سیلفیوم شباهت دارد، محققان با تست واقعی آن و استفاده از آن به‌عنوان جزئی از دستور غذای باستانی توانستند غذای خود را بسیار خوش‌طعم کنند.
مردان با اعتماد به نفس پایین مشکلاتی دارند که در تمام جنبه های زندگی آنها نمود پیدا می کند. به همین خاطر آنطور که باید و شاید در زندگی خود پیشرفت نمی کنند.
مردان با اعتماد به نفس پایین چه خصوصیاتی دارند؟
افرادی که از فقدان آن رنج می برند در زندگی دستاوردهای خاصی نخواهند داشت. به همین دلیل برای رفع آن باید بدانیم پاین بودن اعتماد به نفس آقایان چه شکلی دارد و چطور باید رفع شود.
پسر با اعتماد به نفس پایین چه خصوصیاتی دارد؟
این افراد در همه جا دیده می شوند. اما تشخیص مردها با اعتماد به نفس پایین چندان آسان نیست.
به همین خاطر باید بدانیم چطور قابل تشخیص هستند و چه خصوصیاتی دارند؟ در ادامه مهم ترین ویژگی های مردان با اعتماد به نفس پایین توضیح داده می شود.
۱- ساختن جوک در مورد خود
شوخ طبعی خودپسندانه ممکن است بخشی از جذابیت او باشد، اما آیا برای کسی جذاب است که خود را تحقیر کند یا این فقط نشانه ای از خودپسندی پایین است؟
برای کسی که احساس عشق و تعلق نمی کند، شوخی های او با هزینه خودش ممکن است روشی برای آسیب پذیری او باشد. به جوک هایی که در مورد خودش می سازد توجه کنید. شوخی های بیش از حد درباره اضافه وزن نشان می‌دهد که او نسبت به اندازه خود و اینکه دیگران چگونه آن را درک می کنند، حساس است.
۲- او به انتقاد از شما ادامه می دهد
از خصوصیات مردان با اعتماد به نفس پایین این است که دیگران را دلیل بروز مشکلات می دانند! آنها یکی از دلایل کمبود اعتماد به نفس در اطرافیان خود هستند.
اعتماد به نفس پایین در روابط می تواند از نظر پیش بینی پتانسیل طولانی مدت روابط، چرخشی بسیار زشت داشته باشد. چرا این اتفاق می افتد؟ این اتفاق می افتد زیرا مرد شما اعتماد به نفس پایینی دارد، او اغلب از شما انتقاد می کند.
حتی زمانی که موفق می شوید ممکن است شما را تضعیف کند. او ممکن است ناخودآگاه شما را تضعیف شما کند یا پیروزی های شما را صرفا تصادفی بداند. به زبان ساده، او ممکن است اعتماد به نفس پایین خود را به شما نشان دهد.
۳- او به جای دستاوردهایش، روی اشتباهاتش تمرکز می کند
به جرات می توان گفت این از بدترین اتفاقی است که در مردان با اعتماد به نفس پایین دیده می شود. دست کم گرفتن خود! نتایج عزت نفس پایین در تمام جنبه های زندگی خود را نشان خواهد داد.
حتی زمانی که او کاری را به خوبی انجام داده، احتمال بیشتری دارد که بنشیند و اشتباهات خود را تشریح کند؛ چه واقعی باشد و چه فقط تصور او از آنها. او می تواند برنده جایزه شود و همچنان بر عدم بردن جایزه برتر تمرکز کند. اگر به نظر می رسد که او هرگز نمی تواند موفقیت های خود را کاملاً به خود اختصاص دهد، می تواند نشانه ای از عزت نفس پایین باشد.
۴- او می ترسد و درباره قبول مسئولیت بزرگ مطمئن نیست
یکی از بارزترین نشانه های اعتماد به نفس پایین در انسان، ترس او از شکست است. افرادی که احساس می کنند توانایی مدیریت چیزی را ندارند یا نمی توانند رهبری را در دست گیرند، به احتمال زیاد سعی می کنند از فرصت های پیش آمده دوری کنند.
این امر در ممانعت های مرد برای قبول هر مسئولیتی، چه بزرگ و چه کوچک، آشکار می شود. او فکر نمی کند که بتواند آن را به نتیجه برساند. همانطور که قبلا ذکر شد، او فرصت ها را تهدید می بیند. بنابراین، مسئولیت پذیری برایش خیلی سخت خواهد بود. معمولا مردان با اعتماد به نفس پایین ترس دارند تا از دایره امنیت خود خارج شده و چیزهای جدید را امتحان کنند.
۵- از ویژگی های مرد با اعتماد به نفس پایین : او به اعتبارسنجی مداوم نیاز دارد
اگرچه ممکن است به نظر برسد که او در زندگی خود موفق است، اما نیاز به تایید مداوم اطرافیان خود به خصوص پارتنرش دارد. او اغلب باید بداند که دارد کار خوبی انجام می دهد و مستقیما می پرسد که آیا تاییدش می کنید یا خیر.
ممکن است بسیار طاقت فرسا باشد که احساس کنیم باید دائما آنها را تأیید کنیم اما اعتماد به نفس پایین با اضطرابی همراه است که متوجه آن نیستند
مردی که احساس ارزشمندی و اعتماد به نفس نمی کند، احتمالا به حمایت بیشتری نیاز خواهد داشت. بدون حمایت، او بیشتر به این باور خواهد رسید که یک شکست خورده است زیرا که ما دستاوردهای او را سریع تایید نکرده ایم. صدای درونی او به گوش دیگران می رسد.
۶- او انتقادات سازنده را به سختی می پذیرد
ما ممکن است از درگیری با این پارتنر اجتناب کنیم. به نظر می رسد که با پذیرش هر نوع انتقادی، مهم نیست که چقدر مهربانانه بیان شود، مشکل دارند. از آنجایی که آنها واکنش‌های شدیدی به رویارویی دارند، اجتناب از آن آسانتر به نظر می رسد.
این مشکل همیشه انکار یا عصبانیت نیست. گاهی اوقات، می تواند به عنوان حالت تدافعی، تغییر جهت یا حتی سرزنش فردی که با مشکل مواجه شده ظاهر شود. ناامنی به قدری قوی است که کوچکترین اظهار نظر انتقادی می تواند آثار زیانباری داشته باشد. با این حال، اجتناب از رویارویی، روابط را نیز نابود خواهد کرد.
۷- مردان با اعتماد به نفس پایین رفتار اجباری جنسی از خود نشان می دهند!
رفتارهای اجباری جنسی با شما اگرچه غم انگیز اما واقعی است، یکی دیگر از نشانه های اعتماد به نفس پایین در مردان است. اگر مرد شما موجودی شروع کننده رابطه نیست، ممکن است برای ابراز تمایلات جنسی خود به او مشکل داشته باشید.
او نیز به نوبه خود ممکن است این موضوع را اینگونه درک کند که شما جذب او نشده اید. بنابراین، ممکن است برای انجام کاری به شما فشار بیاورد. مشکلات عزت نفس مردان اغلب می تواند در حوزه جنسی رابطه شما ظاهر شود.
ممکن است به دلیل رفتار اجباری، احساس لذت جنسی نکنید. یک موضوع بسیار جدی است و پتانسیل این رادارد که آسیب های زیادی به شما وارد کند.
۸- حسادت از علائم کمبود اعتماد به نفس در مردان است
مردانی که عزت نفس پایین دارند اغلب تمایلات حسادت آمیز و مالکیت دارند. این تمایلات همیشه به سمت افراد مهم در روابط ظاهر نمی شود. گاهی اوقات، این حسادت در نحوه نگاه آنها به دیگران از جمله سایر مردان، همکاران و اعضای خانواده ظاهر می شود.
۹- او به چیزهای مختلف معتاد است
یکی از نشانه های ظریف مردان با اعتماد به نفس پایین، رفتار اعتیاد آور است.
اعتیاد همیشه به این معنا نیست که مرد شما به سیگار، مواد مخدر یا الکل معتاد است. می تواند شامل هر یک از این موارد باشد، اما قطعا به این موارد محدود نمی شود
مرد شما ممکن استکاملا درگیر تمیزی یا برخی فعالیت های دیگر باشد. او ممکن است زمان زیادی را صرف انجام آن کار خاص کند. یکی از نشانه‌های رایج عدم اعتماد به نفس در مردان می‌تواند به صورت اعتیاد به پورن آشکار شود.
این فقط احساس حسادت نیست که باعث نگرانی در مورد اعتماد به نفس پایین می شود. مردانی با اعتماد به نفس پایین اغلب به شدت رقابتی هستند. آن ها نه تنها از بازنده شدن متنفرند، بلکه معمولا بازنده های ناراحت و اغلب، برنده های ناراحت نیز هستند.
۱۱- آنها فقط با بهترین نسخه خود رقابت نمی کنند
با همه رقابت می کنند. در محل کار، خانه و در روابط، این تمایل به اینکه دائما چگونه به نظر می رسند، به صورت رقابت دائمی ظاهر می شود. اما این یکی از ویژگی های آقایان با اعتماد به نفس کم است!
۱۲- او به آسانی در معرض نفوذ قرار می گیرد
یکی دیگر از نشانه های زیرکانه اعتماد به نفس پایین در یک مرد، ساده لوحی است. آیا باور کردن چیزی که شخص دیگری به او می گوید برای مرد شما بسیار آسان است؟ آیا میزان آمادگی اش بسیار نامعقول به نظر می رسد؟
خوب، احتمالا به دلیل مسائل مربوط به کمبود اعتماد به نفس در آقایان است. ممکن است به این دلیل باشد که مرد شما فاقد اصول اساسی است. به دلیل فقدان اصول، او هیچ باور یا ارزشی برای دفاع از خود ندارد.
۱۳- زمانی که درگیر مشکلی است از شما حمایت نمی کند
شاید تعجب آور نباشد که کسی که احساس ناامنی، حسادت و رقابت می کند، می تواند به سختی از پیروزی های ما در حین مبارزه حمایت کند.
در واقع، آنها اغلب می توانند به دستاوردهای ما به عنوان راهی برای جلب توجه مبارزه خود نگاه کنند. برعکس، مبارزه با خود را می توان از همین منظر نگریست، به‌گونه ای که گویی ما در حال رقابت با درد آنها هستیم نه درد خودمان.
یکی از خصوصیات مردان با اعتماد به نفس پایین این است که عدم حمایت اغلب آگاهانه یا عمدی نیست.
۱۴- او از هر نوع انتقاد بدش می آید
ساده ترین راه برای اینکه بفهمید مرد شما چقدر به خودش اطمینان دارد، تجزیه و تحلیل واکنش او به انتقاد است. انتقاد ممکن است سازنده یا فقط منفی باشد، مهم نیست. اگر مرد شما از اعتماد به نفس پایین رنج می برد، انتقاد را نمی پذیرد. او احتمالا به هر انتقادی از هر کسی واکنش منفی نشان خواهد داد.
چنین افرادی انتقاد را حتی اگر سازنده باشد، حمله مستقیم به شخصیت خود می دانند. بنابراین به انتقاد با خصومت و عصبانیت واکنش نشان می دهند. در واقع نتایج به دست آمده از جلسات مشاوره تلفنی اعتماد به نفس نشان می دهد مرد با اعتماد به نفس پایین از انتقاد شدن خوشش نمی آید و معمولا جبهه گیری های شدیدی دارد!
۱۵- مردان با اعتماد به نفس پایین منتقد دیگران هستند
مردانی که احساس ناامنی و اعتماد به نفس پایینی دارند فقط از خودشان انتقاد نمی کنند. آنها می توانند سریع شایعاتی بسازاند و به شکست دیگران اشاره کنند. از آنجایی که آنها بسیار بر موفقیت و مقایسه تمرکز می کنند، حتی می توانند از مبارزات دیگران لذت ببرند.
اگرچه ناخوشایند به نظر می رسد، مهم است که بدانیم این رفتار از یک نقطه ضعف ناشی می شود. اغلب غریزی است و حتی می تواند چیزی باشد که باعث شرم یا خجالت آنها شود. روانشناسان می گویند از نشانه های اعتماد به نفس بالا این است که افراد می توانند دیگران را همانطور که هستند بپذیرند بدون اینکه آنها را نقد کنند.
۱۶- او برای اعتراف به اشتباهات خود با مشکلات زیادی مواجه است
یکی از نشانه هایی که او اعتماد به نفس پایینی دارد، درک و اطلاع از اشتباهات است. انسان ها ناگزیر به اشتباه هستند. با این حال، افراد با عزت نفس متوسط تا بالا، این اشتباهات را به عنوان درس های مهم زندگی می دانند.
مردان با اعتماد به نفس پایین چیزی را گردن نمی گیرند. آنها خود را مبرا و دیگران را مقصر اتفاقات حال و گذشته خود می دانند!
۱۷- او اغلب به جای اعتماد به خود به دنبال عقاید بیرونی است
یکی از نشانه های اعتماد به نفس پایین در مردان می تواند به شکل جستجوی نظرات بیرونی به جای اعتماد به خود برای تصمیم گیری باشد. به همین خاطر تشخیص مردان با اعتماد به نفس پایین بسیار ساده است.
آن ها دائما به دنبال کارشناسان، دوستان و دیگران هستند تا نظرات و تصمیمات خود را تایید کنند که باعث می شود آن ها در فرآیند تصمیم گیری خود با مشکل مواجه شوند. کسی که فکر نمی کند به اندازه کافی خوب هست، طبیعتا فکر می کند نظر دیگران مهمتر از نظر خودشان است
تردید دوباره طبیعی است. بنابراین به هر تصمیمی که می گیرند بیش از حد فکر می کنند. چون اعتماد به نفس پایین در مردان اغلب روابط را خراب می کند، گذشته آن ها ممکن است فقدان اعتماد به نفس را تقویت کند.
۱۸- او بیش از حد بر روی ظاهر و کمال متمرکز است
مردانی که اعتماد به نفس پایینی دارند بیش از حد بر روی ظاهر تمرکز می کنند.
اگر دقت کنیم، ممکن است متوجه شویم که آنها لباس خاصی می پوشند، در محل کار به شیوه ای خاص عمل می کنند. آن ها در ارائه نکات برجسته زندگی خود بسیار خوب هستند و قسمت هایی که در آن احساس شرم یا شکست می کنند را پنهان می کنند.
از آنجا که آنها به شدت بر روی ظاهر تمرکز می کنند، آرزوی کمال در خود و دیگران دارند. در واقع پسر با اعتماد به نفس پایین فردی است که به ظاهر بیشتر از درون و شخصیت خود اهمیت می دهد.
۱۹- او دیدگاهی منفی به زندگی دارد
از آنجا که احساس خود کم بینی بر دیدگاه او تاثیر می گذارد، مرد ناامن بدترین انتظار را دارد. نگاه او به زندگی، مفروضات و عقاید معمولا به سمت منفی متمایل می شود.
به جای اینکه به دنبال روزنه امید بگردد، در آسمان به دنبال ابرهای طوفانی است و مطمئن است که آن ها را پیدا خواهد کرد و البته این کار را هم می کند. این یعنی پیشگویی های خودسازنده عملی می شوند.
۲۰- پایین بودن اعتماد به نفس آقایان یعنی او ترجیح می دهد تنها باشد
معمولا آقایان با اعتماد به نفس پایین دوست دارند تنها باشند. البته تنهایی بد نیست، اما این از انزوای احتماعی آنها نشات می گیرد تا تمایل به تنهایی!
در واقع مردان با اعتماد به نفس پایین کمتر ترجیح می دهند تا در اجتماع بوده و زندگی بیرونی داشته باشند، چون خود را ناتوان در ارتباطات و بودن با دیگران می دانند.
ساعدنیوز: ISI یکی از موسسات معتبر در عرصه جهانی می باشد و بدلیل دارا بودن استاندارهای بالای علمی و ارزیابی درحال حاضر درجایگاه نخست جهانی قرارگرفته است.
مقاله ISI
مقالات ISI مقالاتی هستند که مورد داوری مجلات معتبر ISI قرار گرفته و پذیرش شده اند . این مجلات قابل روئیت در سایت Thomson Reuters می باشند . اعتباردهی و اعتبارسنجی این مجلات از طریق موسسه اطلاعات علمی جهانی ISI (Institute for Scientific Information) صورت می گیرد .
ISI یکی از موسسات معتبر در عرصه جهانی می باشد و بدلیل دارا بودن استاندارهای بالای علمی و ارزیابی درحال حاضر درجایگاه نخست جهانی قرارگرفته است.
معیارهای ارزیابی و ارزش دهی این موسسه مورد قبول تمامی مراکز پژوهشی و علمی دنیا بوده و نشریاتی که در این موسسه پذیرفته می شوند می بایست از فیلترهای زیادی بگذرند.این موسسه مدعی است که با نگاهی کاملاً بی طرف و واقع بینانه نسبت به ارزیابی مقالات و مجلات و ژورنال های علمی و پژوهشی اقدام می کند.
مجلات و ژورنال هایی که خواستار گرفتن این استاندارد علمی هستند می بایست از نظر فاکتورهای سنجشی این موسسه مانند: -ضریب تاثیر یاIF ، شاخص فوریت(Immediacy Index) و غیره مورد ارزیابی قرار بگیرند.
درحقیقت ISI پایگاهی برای فهرست نمودن و پوشش دادن جامع مهمترین مجلات علمی منتشره در دنیا به منظور تبادل اطلاعات میان پژوهشگران مختلف می باشد. شمار مجلات ISI ثابت نیست. یک مجله ممکن است در یک زمان، از مجلات ISI محسوب شود، اما به دلیل کاهش بار علمی، بعدا از لیست مجلات ISI کنار گذاشته شود. در حال حاضر بیش از ۱۶۰۰۰ مجله، در لیست ISI قرار دارند. از این لیست چیزی حدود 1100 مجله درحوزه علوم انسانی و هنر می باشند. هر ساله ۲۰۰۰ مجله جدید مورد ارزیابی قرار می گیرد و حدود 10 تا15 درصد آنها به لیست ISI اضافه می شوند.
دلایل و مزایای چاپ مقاله ISI
هرچه میزان مقالات ثبت شده در مجلات معتبر ISI بیشتر باشد نشان از رشد علمی ، تحصیلی ، اندیشه و تکنولوژی یک کشور محسوب می گردد . دانشگاهها و موسسات و اساتید نیز به منظور بالابردن سطح علمی دانشگاه و موسسات خود ، دانشجویان را ملزم به چاپ مقالات علمی ISI می کنند . تدوین و چاپ مقاله در ISI را می توان معیاری جهت ارتقاء اعضاء هیئت علمی ، دانشیاران و سایر پژوهشگران دانست. داشتن مقاله علمی یک فرصت و شانس جهت دریافت پذیرش در مقاطع تحصیلی بالاتر( مقطع دکتری ) و ادامه تحصیل در خارج از کشور دانست. در مقاطع دکتری الزام چاپ مقالاتISI برای دانشجویان وجود دارد. دانشجویان نیز با مهارت و دانشی که طی فرایند تحصیل خود بدست آورده اند اقدام به نگارش مقاله می نمایند و پس از اتمام آن در بخش تعیین مجله مناسب و معتبر و ارسال مقاله به آن ، اکثریت دچار مشکل می شوند.
محدودیت زمانی چاپ مقاله ISI
پس از نگارش مقاله و ترجمه و فرمت بندی و آماده سازی آن برای مجله اصلی ترین و مهم ترین مساله این می باشد که این مقاله چه زمانی به چاپ می رسد و فرصت پژوهشگر برای انتظار به چاپ رسیدن آن چه مقدار است . زمان و بازه زمانی اکسپت و چاپ مقاله از مهم ترین عوامل تاثیر گذار در انتخاب مجله می باشد. برای بسیاری از پژوهشگران و محققان مدت زمان گرفتن پذیرش و چاپ مقاله اهمیت فوق العاده ای دارد. روشن و واضح است پژوهشگری که دست به چنین پژوهشی زده است بی دلیل چنین کاری نکرده است و هدف و منظوری دارد که در جهت تحقق آن هدف در پی چاپ هرچه سریعتر مقاله خود می باشد . دانشجویان دوره ی دکتری برای دریافت مدرک خود ، نیازمند چاپ مقاله ی علمی خود در مجلات بین المللی معتبر، ISI ،ISC ، SCOPUS و PABMED هستند. مشکلات عمده پژوهشگران در خصوص مدت زمان طولانی لازم برای چاپ مقاله مربوط به فرصت کم دانشجویان برای شرکت در مصاحبه دکتری و یا اخذ نمره ی پایان نامه مقطع کارشناسی ارشد در داخل از کشور و فرصت محدود پژوهشگرانی که قصد اقدام جهت پذیرش از دانشگاه های خارج از کشور را دارند و سایر مسائل دیگر می باشد .
بازه زمانی داوری مجلات ISI
پروسه ی معمول داوری برای پذیرش و چاپ مقاله در مجلات معتبر ISI با توجه به نوع مجله متغیر می باشد. و با توجه به اینکه ، بعد از اتمام دوره ی تحصیلات تکمیلی،زمان درنظرگرفته شده برای استخراج مقاله از پایان نامه و سپس چاپ آن در ژورنالهای ISI کوتاه است از این رو توانایی اکسپت سریع در مجلات ISI از دغدغه های همیشگی دانشجویان و پژوهشگران می باشد .انتخاب مجله ی متناسب با مقاله، اطمینان از اعتبار مجله و کم بودن زمان از دیگر موارد مشکلات در محدوده زمانی پذیرش و چاپ مقاله می باشد .
عواملی که وجود آنها می تواند پروسه داوری را به تعویق بیاندازد :
انتخاب نامناسب مجله جهت چاپ مقاله
همخوانی نداشتن موضوع مقاله با اسکوپ مجله
عدم رعایت استانداردهای مورد نیاز مجله
وجود مشکل در عدم فورمت‌بندی دقیق مقاله بر اساس رهنمودهای ذکر شده توسط مجله
ضعف محتوای مقاله
نگارش ضعیف و مبهم
مناسب نبودن ترجمه و وجود ایرادات در بخش ترجمه تخصصی
عدم پیگیری و مکاتبه صحیح با ادیتور مجله
عدم ارسال صحیح اصلاحیه‌های درخواست شده از سوی داوران به مجله
بازه داوری مجلات ISI با توجه به IF ( ایمپکت فکتور) آنها متفاوت می باشد .
مجلات JCR مجلات دارای ایمپکت فکتور( دارای بازه داوری طولانی مدت و بسیار سخت گیر می باشد. که این بازه زمانی داوری معمولا 4 الی 9 هفته می باشد.
درمورد مجلات ISI LISTED (بدون ایمپکت فکتور) بازه داوری کمتری نسبت به JCR دارند بازه ای زمانی حدود 20 روز الی 1 ماه.
انتخاب مجله برای چاپ مقاله مهم ترین بخش از فرایند چاپ مقاله می باشد که بسیار سرنوشت ساز می باشد.
مجلات و نشریات علمی زیادی در سراسر جهان منتشر می شوند که سبک و شیوه مخصوص به خود را دارند. بنابراین انتخاب مجله قبل از اقدام به نگارش مقاله یک امر مهم و ضروری می باشد و کمک می کند تا بتوانید برنامه درستی برای نگارش مقاله خود داشته باشید. معیارهای خاصی در انتخاب مجله به منظور چاپ مقاله وجود دارد که بایستی به آنها توجه نمایید. از جمله این معیارها دسترس بودن، تیراژ و خواندنی بودن، میزان فاکتور تاثیر آن (impact factor) و شمار خوانندگان می باشد.
یک محقق قبل از انتخاب مجله بایستی ببیند که نتایج تحقیقات او تا چه اندازه مهم و با ارزش است و چه مخاطبانی را به خود جلب می کند. اگر به موضوع و نتایج کار خود واقف باشد به راحتی خواهد توانست یک مجله خوب برای مقاله خود پیدا کند. با یک انتخاب درست می توانید هم در وقت خود صرفه جویی نمایید و هم هزینه اضافی پرداخت ننمایید.
انتخاب مجله سبک نگارش مقاله شما را تعیین می کند و از دوباره نویسی و ویرایش های مکرر مقاله جلوگیری می کند. زیرا مجلات مختلف دارای سبک ها و قوانین مختلف برای چاپ مقالات خود هستند.
اما سوالی که برای بسیاری از دانشجویان پیش می آید این است که از کجا و چگونه یک مجله خوب و معتبر پیدا کنیم؟
راه های مختلفی برای یافتن مجلات و نشریات علمی معتبر که متناسب با موضوع تحقیق شما باشد وجود دارد. یکی از این راه ها مشورت با استاد راهنما و یا مشاور است که تجربه کافی در زمینه چاپ مقاله دارند. معمولا دانشجویانی که برای اولین بار اقدام به نگارش مقاله می کنند، این بهترین راه ممکنه می باشد.
روش بعدی، بررسی فهرست منابعی که آنها را مورد مطالعه قرار داده اید. چند مورد از این منابع را در گوگل اسکولار سرچ کرده و مجلاتی که در آنه چاپ شده اند را پیدا کنید و آنها را بررسی نمایید. این یک روش خوب برای شناخت مجلاتی است که در حیطه کاری شما اقدام به چاپ مقاله می کنند.
راه دیگر کمک گرفتن از موسسات معتبری که در زمینه چاپ مقاله فعالیت می کنند. موسسه پژوهش برتر با داشتن کارشناسان با تجربه در زمینه معرفی مجلات معتبر و بر اساس آخرین لیست سیاه وزارت علوم و بهداشت، مجلات متناسب با موضوع مقاله شما را معرفی می نمایند. از طرفی لیست کامل مجلات در تمامی رشته ها در سایت این موسسه قرار داده شده است که می توانید از آنها استفاده نمایید.
سعی کنید مجله را با توجه به سطح مقاله خود اتنخاب کنید. اینکه مقاله شما در سطح یک مجله ایمپکت دار است یا در سطح یک مجله isc و … . در انتخاب مجله هرگز بلندپروازی نکنید. چون هم باعث به هدر رفتن وقت و هزینه شما می شود و از طرفی در صورت ریجکت شدن مقاله، اعتماد به نفس شما کاهش میابد.
معیارهای مهم در انتخاب مجله
1. هدف و حیطه کاری مجله
هر مجله ای در یک زمینه یا حیطه مشخصی اقدام به چاپ مقاله می نماید و در صورتی که موضوع مقاله ارسالی متناسب با فعالیت مجله نباشد، آن مقاله از سوی سردبیر رد خواهد شد. در نتیجه اولین موردی که در خصوص یک مجله باید توجه کرد، زمینه فعالیت مجله می باشد. برای دسترسی به اطلاعات مجله، بایستی به بخش ” درباره ما” مراجعه نمایید.
از طرفی برخی مجلات هستند که صرفا مقالات پژوهشی را به چاپ می رسانند و اگر شما یک مقاله مروری را به این مجلات ارسال نمایید با وجود خوب بودن محتوای مقاله، از سوی سردبیر رد خواهد شد.
2. دفعات انتشار مجله در سال
دفعات انتشار مجله در سال در فرایند چاپ مقاله تاثیر گذار است. اینکه مجله ای 4 بار در سال منتشر می شود با مجله ای که هر ماه انتشار میابد، از لحاظ پروسه چاپ مقاله متفاوت خواهد بود. این امر می تواند شانس شما را در پذیرش و چاپ مقاله تحت تاثیر قرار دهد. مسلما مجله ای که هر ماه منتشر می شود ، طبیعتا تعداد مقالات بیشتری در سال پذیرش و چاپ می کند و این امر شانس چاپ مقاله شما را افزایش می دهد. بنابراین اگر دانشجو هستید و میخواهید مقاله شما در بازه زمانی کوتاهی به چاپ برسد، مقاله خود را به مجله ای که فاصله انتشار کمتری دارد، بفرستید.
3. نوع مقاله های چاپ شده در آن مجله
برخی از مجلات هستند که شیوه خاصی برای چاپ مقاله دارند، مثلا بعضی از مجله ها فقط کارهای تحقیقی کلینیکی را چاپ می کنند و از چاپ مقاله های علوم پایه (Basic Sciences) خودداری می کنند. این مورد نیز بسیار حائز اهمیت است که حتما بایستی آن را مدنظر قرار داد.
4. دستورالعمل نگارش مقاله در آن مجله
یک مقاله دارای یک ساختار و چارچوب تعریف شده ای می باشد که در اکثر مجلات بر همان اساس می باشئ. تنها تفاوت های جزئی می تواند در برخی از مجلات در بخش دستورالعمل نگارش مقاله اعمال شود. مثلا ممکن است در برخی مجلات خواسته شود که بخش نتایج و بحث جداگانه نوشته شود اما در مجله دیگر این دو بخش ادغام شود. یا بخش چکیده مقاله در برخی مجلات بصورت بخش بندی شده نوشته می شود و در برخی دیگر خیلی ساده و جرئی. حتی تعداد صفحات مقاله و نحوه رفرنس نویسی نیز در مجلات متفاوت هستند. تمامی این موارد در بخش ” دستوراعمل نگارش مقاله” در سایت تمامی مجلات توضیح داده می شود.
اگر مقاله شما با فرمت مجله تطبیق نداشته باشد، در اینصورت مقاله شما رد خواهد شد. این رد شدن مقاله در واقع به علت ایرادات محتوایی نیست بلکه بعلت عدم رعایت ساختار نگارشی مقاله بر اساس فرمت مجله می باشد.
ساعدنیوز: بازنویسی یک رساله دکترا و یا پایان نامه و سپس انتشار آن به عنوان یک مقاله ژورنالی در مجلات معتبر، به منظور استفاده محققین دیگر انجام میگیرد.
مقاله و پایان نامه هر دو یافته های ثبت شده تحقیق هستند ولی تفاوت هایی با هم دارند.برای اینکه بخواهید پایان نامه خود را تبدیل به یک مقاله ژورنالی بکنید باید تفاوت بین آنها را به روشنی بدانید. پایان نامه یا رساله معمولا ادعایی همراه با دلایل محکم است که توسط دانشجویان به عنوان بخشی از دوره آموزشی نوشته می‌شود. بنابراین رساله هدفی آموزشی دارد و باید در مقابل یک کمیته ارائه و سپس ارزیابی شود تا شایستگی آن برای دریافت نمره بررسی گردد.
هدف از نگارش پایان نامه نشان دادن میزان آموخته های خود از دوران تحصیلات دانشگاهی است. اما مقاله ، میزان مهارت و علاقه دانشجو و یا محقق در زمینه تحقیق و پژوهش می باشد که قصد دارد یافته های خود را در خصوص یک موضوع خاص با دیگران به اشتراک بگذارد.ن گارش و ارائه یک مقاله علمی باید با دقت بالایی انجام گیرد. زیرا افرادی که قرار است ان را بخوانند، دانشمندان و محققان در آن زمینه هستند که به دنبال یافته های عملی جدید و دارای دلایل محکم هستند. در واقع مقاله یک توضیح مختصر اما جامع از یک پایان نامه می باشد که بیشترین تمرکز خود را بر روی یافته ها و نتایج قرار می دهد.
طول مقاله:مقاله و پایان نامه تفاوت های زیادی با هم دارند از جمله این تفاوت ها حجم پایان نامه ومقاله می باشد. در حالت کلی طول یک مقاله بسیار کوتاه تر از یک پایان نامه است. درحالیکه ممکن است طول یک پایان نامه به چند صد صفحه و حدود ۲۰،۰۰۰ واژه برسد، طول یک مقاله وابسته به رشته و ژورنال به ۳۰۰۰ تا ۶۰۰۰ کلمه محدود می‌شود. بنابراین، هر یک از بخش‌های مقاله باید به طور قابل ملاحظهای کاهش یابد.در نگارش پایاننامه بسیار توجه نمایید تا با حفظ ماهیت پژوهش جزئئات اضافی آنرا کنار بگذارید تا طول مقاله طولاتی تر نباشد.
چکیده: مقاله و پایان نامه در اندازه چکیده باهم تفاوت دارند. در حالت عادی طول چکیده یک مقاله در حدود 150 تا 250 کلمه است در حالی که طول چکیده پایان نامه طولانی تر است و می تواند تا 400 کلمه هم باشد. طول چکیده مقاله بر اساس دستورالعمل مجله نوشته می شود. بسیاری از مجلات چکیده ای ساختار یافته را می پسندند در حالی که برخی دیگر ترجیح می دهند که یک چکیده کلی از مقاله نوشته شود. چکیده های گرافیکی و ویدیویی موجب جذابیت مقاله می‌شود.
مقدمه: مقدمه مقاله از لحاظ حجم بسیار متفاوت از پایان نامه است. شما در نوشتن مقدمه و ادبیات پژوهشی پایان نامه دستتان باز است و هیچ محدودیت حجمی ندارد. در بسیاری از پایان نامه ها مقدمه تا 50 صفحه نیز می رسد. با این حال در یک مقاله بخش مقدمه بایستی خلاصه تر نوشته شود و باید صرفا نکات و دانشی از کارهای قبلی آورده شود که نوشتن آنها ضروری می باشد. اگر پژوهش شما در پایان نامه یا رساله به بیش از یک سوال پاسخ می‌دهد، در مقاله خود فقط بر روی یکی از این سوال ها تمرکز نمایید.
روش ها:بخش ایدهها و روشهای پایان نامه معمولا شامل بحثی گسترده از رویکردهای پژوهش و روششناسی است. با این حال برای مقاله ژورنالی نیازمند ارائه ای مختصرتر از روشها هستید، باید خودتان را تنها به توصیف جزئیات روش های مورد استفاده محدود نمایید. آزمایش های انجام شده و بحثی جامع بر روی روشهای پژوهش در اینجا لازم نخواهد بود.
نتایج: همانطور که می دانید، نتایج مهم ترین بخش از یک پایان نامه و مقاله است. در نوشتن بخش نتایج پایان نامه، شما تمام جزئیات را بایستی شرح دهید و تمامی نمودارها و جداول و اشکال را درج نمایید. اما با توجه به محدودیتی که در مقاله دارید، فقط یافته های اصلی را باید گزارش دهید. در واقع فقط نتایجی را در مقاله گزارش کنید که به طور مستقیم به سوال پژوهش مرتبط باشد و دلایلی محکمی برای آنها داشته باشید. درصورت تمایل، یافتههای ثانویه را میتوانید به‌عنوان اطلاعات تکمیلی بیاورید.
بحث: قسمت بحث پایاننامه یا رساله نیز مهم می باشد و تا حدودی مفصل تر نوشته می شود. هدف از نوشتن این بخش ارائه تفسیر کاملی از تمام نتایج و مقایسه آنها با نتایج کارهای قبلی می باشد. هرگز با تکرار نتایج خود در این بخش مرتکب اشتباه نشوید. سعی کنید فقط به تفسیر نتایج بپردازید. در مقاله نیز بعد از نوشتن بخش نتایج، بایستی در حد یک صفحه در خصوص تفسیر نتایج خود و دیگران توضیح دهید. بحث های طولانی در مقاله زیاد جالب نخواهد بود.
منابع: معمولا پایان نامه ها دارای لیستی جامع از استنادها و حتی گاهی اوقات شامل فهرست کتاب هستند. در حالی که تعداد منابع استفاده شده برای یک مقاله بسیار محدود می باشد و بخش مرجع تنها شامل آثاری است که در داخل مقاله ذکر شده باشند. برخی از ژورنالها از نویسنده درخواست می کنند که از منابع در یک حد مشخص استفاده کنند.
راهنماییهای بالا به منظور آشنایی شما با نحوهی تبدیل پایاننامه به یک مقاله ژورنالی آورده شده است. اگرچه نگارش مقاله به هیچ وجه کار آسانی نیست و نیازمند تلاش و دقت بسیار زیادی است. هرگز در نوشتن مقاله خود عجله نکنید و سعی کنید با دقت بالا و حوصله کافی و با یک برنامه ریزی خوب برای نوشتن هر بخش از مقاله خود وقت بگذارید.
انگیزه روزانه چیزی است که ما را در طی مسیر به سمت اهدافی که داریم پیش می برد. به همین خاطر ایجاد انگیزه های روزانه در ابتدای روز بسیار مهم است، اما چطور ممکن است؟
ایجاد جریان انگیزه روزانه
برای اینکه در طول روز احساس انگیزه داشته باشید، باید بیشتر تلاش کنید. فقط خواندن یک نقل قول انگیزشی، تشویق شدن توسط دوستان یا مربیان، یا نوشتن یک فهرست کوتاه به شما در ایجاد انگیزه پایدار در طولانی مدت کمک نخواهد کرد. حفظ انگیزه در روز با تکنیک های به ظاهر ساده ای ممکن می شود که باید در انجام آنها استاد شوید.
شاید فکر کنید انگیزه برای امروز ندارم و هیچ امیدی برای ادامه ندارم، اما می توانید با کارهایی که در ادامه توضیح می دهیم ایجاد انگیزه روزانه را آسان تر از چیزی که هست کنید.
شما می توانید به انگیزه ای فکر کنید که می خواهید به آن دست یابید، مانند خورشید (خود – پایدار و طولانی مدت)، که جریان مداوم انرژی را برای تمام حیات روی زمین فراهم می کند
درست مانند خورشید، «موتور انگیزش» شما دارای لایه‌های مختلفی است که از هسته شروع می شود و به سطح می رسد. سطح همان چیزی است که می بینید، اما فرآیند واقعی از هسته (انگیزه درونی شما) هدایت می شود و این مهمترین بخش است.
اگر بتوانید یک موتور انگیزشی خود پایدار ایجاد کنید، می توانید معنای بیشتری در زندگی خود بیابید و از هر دقیقه کاری که انجام می دهید لذت ببرید، که باعث می شود نقش ها و مسئولیت های شما کمتر کاری انجام شود.
مهم ترین بخش از ایجاد انگیزه روزانه این است که شیوه کارکرد سیستم انگیزشی خود را بدانید. ا
راه انگیزه داشتن در طی روز چیست؟
اگر بتوانید یک موتور انگیزشی برای خود ایجاد کنید، می توانید معنای بیشتری در زندگی خود پیدا کنید و از هر دقیقه کاری که انجام می دهید لذت ببرید، که این کار نقش ها و مسئولیت های شما را کمتر می کند. اجازه دهید با تقسیم موتور انگیزه روزانه به ۳ قسمت به شما کمک کنم تا جریان انگیزه داشتن در روز را بهتر درک کنید:
هسته – هدف
پشتیبانی – توانمندسازها
سطح – تصدیق
۱- لایه بیرونی: سطح
بیرونی ترین لایه، که به عنوان تصدیق نیز شناخته می شود، شامل هر نوع تشخیص خارجی است که ممکن است به شما انگیزه بدهد. ممکن است به شکل احترام یا به رسمیت شناخته شدن باشد، مانند تعریف و تمجید.
حمایت عاطفی از طریق تشویق، بازخورد و انتقاد سازنده نیز ممکن می شود. همچنین وابستگی نیز ایجاد می شود، جایی که شما همراهان یا دوستان مشترکی دارید و هدف مشترکی با شما دارند که این مسیر معنی اشتیاق داشتن را برای شما واضح تر می کند.
اخیرا مطالعه ای نشان داد که پاداش ها تأثیر مثبتی بر انگیزه کاری داشتند، اما هیچ رابطه معناداری بین پاداش و رضایت شغلی وجود نداشت. بنابراین، مهم است که بدانید پاداش ها به شما انگیزه می دهند، اما لزوما در موقعیت های نامطلوب شما را شادتر نمی کنند
این همان چیزی است که وقتی به افراد دیگر نگاه می کنید در ظاهرشان می بینید. شما قدردانی، احترام و شناخت بیرونی را مشاهده می کنید.
۲- لایه میانی: پشتیبانی برای ایجاد انگیزه در طی روز
در اصل، لایه دوم موتور انگیزشی (همچنین به عنوان توانمند ساز شناخته می شود) چیزی است که از اهداف شما پشتیبانی می کند. آنها می توانند هسته انگیزه روزانه شما را بزرگتر کنند یا به حرکتی که ایجاد می کنید سرعت ببخشند. اصولا شرایط مساعدی را ایجاد می کنند تا کارها به خوبی پیش برود.
اگر می خواهید بدانید چگونه انگیزه پیدا کنید، توانمندسازی مثبت کلید کار است. این می تواند شامل دوستان و خانواده، یا هر شبکه پشتیبانی باشد که شما در زندگی ایجاد کرده اید.
۳- لایه درونی: هسته
اما آنچه از همه مهمتر است و نیروی محرک واقعی پشت جریان انگیزه های روزانه، درونی ترین هسته، هدف شما است. هدف شما چیزی است که افراد با انگیزه را از افراد بی انگیزه، افراد با انگیزه را از افراد کم انگیزه و افراد خوشحال را از افراد ناراضی متمایز می کند.
هسته انگیزشی هدف شما است و با دو چیز حفظ می شود: داشتن معنا و حرکت رو به جلو. با این دو به عنوان پایه، شما یک منبع قدرت خواهید داشت که انرژی انگیزشی شما را به طور نامحدود تامین خواهد کرد.
راه حفظ انگیزه روزانه و هدف شما
داشتن معنا ساده است. اگر می خواهید یاد بگیرید چطور انگیزه روزانه پیدا کنید، فقط یک سوال از خودتان بپرسید: چرا؟ این از مهم ترین عوامل ایجاد انگیزه است.
چرا هدف خاصی را دنبال می کنید؟ اگر دلیل مبهم یا نامشخص باشد، انرژی انگیزشی شما یکسان خواهد بود. این مهم ترین دلیل بی انگیزه بودن ما است، چون تصویر نهایی واضح نیست. در حالی که انگیزه انرژی لازم برای انجام کاری را به شما می دهد، این انرژی باید در جایی متمرکز شود. بنابراین بدون معنا، هیچ جهتی برای تمرکز انرژی شما وجود ندارد.
با این حال، داشتن یک هدف معنی دار به این معنی نیست که شما باید دنیا را تغییر دهید یا تاثیر زیادی بر جامعه داشته باشید. راز کار معنی دار ساده است:
باید به چیزی یا کسی که برای شما اهمیت دارد، ارزش بدهید
در یکی از پژوهش ها خلاقیت به عنوان یکی از راه های ممکن برای معنا بخشیدن مطرح شده است: بسیاری از مفاهیم اصلی در کار بر روی معنای زندگی، مانند نیاز به انسجام، اهمیت و هدف یا میل به جاودانگی نمادین، می تواند از طریق فعالیت خلاقانه به دست آید.
مورد بعدی، به دست آوردن حرکت رو به جلو است. به طور خلاصه، این به معنای ادامه حرکت است. مانند یک گلوله برفی، انگیزه داشتن از پیشرفت، حرکت رو به جلو ایجاد می کند. بنابراین برای حفظ این حرکت، باید به حرکت خود ادامه دهید.
چگونه روزانه انگیزه داشته باشیم؟
در ادامه به مهم ترین راه های ایجاد انگیزه روزانه می پردازیم. این روش ها باعث می شوند انگیزه برای امروز داشته باشید و هر روز بهره وری بالاتری داشته باشید.
۱- دنبال انگیزه روزانه هستید؟ آنچه امروز شما را به حرکت در می آورد را بیابید
چرا امروز کمی وقت نگذارید و جایی که در آن قرار دارید را بررسی نکنید؟ یک جنبه از زندگی خود را در نظر بگیرید که دوست دارید در آن پیشرفت کنید.
برای مثال، ممکن است شغل فعلی شما باشد. با چرایی خود شروع کنید. دلایل خود را برای اینکه چرا در مشغول به این کار هستید، بنویسید. سپس در مورد هسته انگیزه خود در طی روز فکر کنید: هدف شما. بنویسید که در شغل شما چه چیزی است که به شما معنا می دهد، و چه چیزهایی هستند که به پیشرفت شما در زندگی کمک می کنند.
۲- برای داشتن انگیزه در طی روز باید رویکرد خود را تغییر دهید و تسلیم نشوید
وقتی چیزی درست احساس نمی شود، اگر می خواهید یاد بگیرید که چگونه انگیزه بگیرید، بهتر است لحظه ای وقت بگذارید و به دنبال رویکردی متفاوت باشید.
ممکن است همه چیز را به درستی و کارآمد انجام دهید، اما چنین رویکردی لزوما انگیزه بخش ترین راه نیست. اغلب اوقات، می توانید تعدادی ترفند واضح در رویکرد فعلی خود بیابید که هم تجربه شما را تغییر می دهد و هم فرصت های جدیدی را پیش روی شما می گذارد.
به همین دلیل است که اگر واقعا می خواهید به هدف خود برسید، همیشه یک راه وجود دارد؛ و به احتمال زیاد، بیش از یک راه وجود دارد.
۳. برای انگیزه داشتن در طی روز باید پیشرفت خود را پیگیری کنید
حفط انگیزه در روز نیازمند آگاهی از وضعیتی است که در آن قرار دارید.
هر چیزی که میخواهید روی آن کار کنید را می توانید به راحتی به بخش ها و مراحل کوچکتر تقسیم کنید. برای بسیاری از اهداف بزرگ یا بلند مدت، کاملا طبیعی است که فرآیند انجام آن ها را به وظایف و نقاط عطف کوچک تر تقسیم کنید.
این مهم ترین اصل برای حفظ انگیزه در زندگی است که کمتر کسی به آن دقت می کند.
ما پیشرفت خود را به صورت خودکار با بیشتر فعالیت ها پیگیری می کنیم، اما برای اینکه انگیزه داشته باشید، باید پیشرفت خود را تشخیص دهید، نه اینکه صرفا آن را پیگیری کنید
پیگیری صرفا به این نکته توجه می کند که به مرحله خاصی در فرآیند خود رسیده اید. شناخت زمان می برد تا به تصویر بزرگ تر نگاه کنید و متوجه شوید که دقیقا کجا هستید و چه کارهای بیشتری برای انجام دادن باقی مانده است.
برای مثال، اگر می خواهید کتابی را بخوانید، همیشه با مرور فهرست مطالب شروع کنید. آشنایی با عناوین فصل ها و به خاطر سپردن تعداد کل آنها، تشخیص پیشرفت شما را آسانتر خواهد کرد. تایید اینکه کتاب شما قبل از شروع چند صفحه دارد نیز ایده خوبی است.
۴. به خودتان پاداش دهید، اصلی مهم در انگیزه داشتن برای امروز
از انجام کاری احساس ناراحتی می کنید؟ از ایده کار کردن روی یک پروژه خاص می ترسید؟ از کل ایده کار متنفرید؟ اول از همه خاطر نشان کنیم برای ایجاد انگیزه روزانه نباید به خود فشار زیادی وارد کنید.
درست از همان ابتدا، برخی از راه حل هایی که شما را برای پاداش گرفتن تشویق می کنند را بررسی کنید. به محض اینکه یکی از نتایج مورد توافق را دریافت کردید، زمانی را برای پاداش دادن به خود اختصاص دهید. این باعث ایجاد انگیزه های بیرونی می شود که به شما کمک می کند انگیزه روزانه پایدارداشته باشید.
برای برخی از کارها، فقط استراحت برای چند دقیقه مفید است. ممکن است بخواهید یک فنجان قهوه تازه بخورید و حتی خودتان را با دسر پذیرایی کنید.
برای کارهای بزرگتر و سخت تر، با انجام کارهای لذت بخش تر، مانند رفتن به تماشای یک فیلم، سفر به یک مکان خوب، یا حتی خریدن چیزی برای خودتان، به خودتان پاداش دهید. هر چه بیشتر به خودتان برای پیشرفت پاداش دهید، انگیزه بیشتری برای رسیدن به نقاط عطف جدید خواهید داشت.
آخرین کلام در مورد با انگیزه ماندن در روز
شادی نیازی به یک اصطلاح یا توهم مبهم ندارد که شما دائما در حال دنبال کردن آن هستید بدون اینکه پایانی در نظر داشته باشید. حفط انگیزه در روز همان چیزی است که با کارهایی مانند شاد بودن ممکن تر می شود.
ممکن است روش های زیادی برای داشتن انگیزه روزانه را امتحان کرده باشید که به شما کمک می کنند انگیزه روزانه خود را حفظ کنید و متوجه شده باشید که هیچ کدام از آنها واقعا تاثیری ندارند؛ به این دلیل که تنها تغییرات افزایشی را به ارمغان می آورند و تغییر دائمی نیاز به یک رویکرد جامع دارد
این کار به چیزی بیش از تمرکز بر یک حوزه از زندگی شما یا تغییر یک بخش از برنامه یا اقدامات شما نیاز دارد.
شما می خواهید یک تغییر اساسی ایجاد کنید، اما به نظر می رسد که قلمروی ناشناخته و بزرگی است که نمی توانید در این مرحله از زندگی خود وارد آن شوید. در حقیقت بردن زندگی به مرحله بعد نباید چندان پیچیده باشد. بنابراین، اگر می خواهید اولین قدم را برای رسیدن به هدف زندگی‌تان بردارید، وقت آن رسیده که یاد بگیرید چگونه انگیزه پیدا کنید.
ما در این سایت پرسشنامه های استاندارد (دارای روایی، پایایی، روش دقیق نمره گذاری ، منبع داخل و پایان متن ) ارائه می کنیم و همچنین تحلیل آماری کمی و کیفی رابا قیمت بسیار مناسب و کیفیت عالی و تجربه بیش از 17 سال انجام می دهیم. برای تماس به ما به شماره 09143444846 در شبکه های اجتماعی پیام بفرستید. ایمیلabazizi1392@gmail.com
تمامی حقوق مادی و معنوی این سایت متعلق به لنسرسرا و محفوظ است.
این سایت دارای مجوز می باشد
