بایگانی برچسب: s

رزومه نویسی

آموزش نوشتن رزومه حرفه ای تحلیلگر مالی

آموزش نوشتن رزومه حرفه ای تحلیلگر مالی

آموزش نوشتن رزومه حرفه ای تحلیلگر مالی

این روزها، حوزه تحلیلگر مالی یکی از حوزه‌های در حال رشد است. این موقعیت شغلی طیف وسیعی از وظایف را در خود دارد و بسته به نوع صنعت یا شرکت متفاوت خواهد بود.در ادامه نکاتی برای نوشتن یک رزومه حرفه‌ای در زمینه تحلیل مالی آورده‌ایم.

شغل تحلیلگر مالی

بسیاری از تحلیلگران مالی در دنیای سرمایه گذاری کار می کنند، سرمایه گذاری های بالقوه یا فعلی را تجزیه و تحلیل می کنند و یافته های خود را به سایر تیم ها گزارش می دهند. برخی دیگر می توانند برای موسسات سپرده گذاری یا کارت اعتباری، بیمه یا شرکت های سرمایه گذاری کار کنند و ارزیابی کنند که سرمایه آن ها به بهترین نحو به کجا هدایت می شود و بازده های احتمالی ممکن چه خواهد بود. برخی از تحلیلگران مالی نیز حوزه فعالیت شان به طور کامل خارج از صنعت مالی ست و به شرکت ها در اتخاذ تصمیمات مالی کمک می کنند.

صرف نظر از اینکه می خواهید در کجا به عنوان تحلیلگر مالی کار کنید، احتمالا علاقه مند به محاسبات ریاضی، تحلیل داده های زیاد و ارائه آن به دیگران هستید. قبل از این که بتوانید تمام این کارها را انجام دهید، به یک رزومه تحلیلگر مالی نیاز دارید تا به شما کمک کند شغل موردنظرتان را به دست آورید.

تحلیلگر مالی از آن دست مشاغلی می باشد که در سالهای اخیر به آن توجه بیشتری شده دلیل آن هم تلاش و علاقه افراد به سرمایه گذاری در بورس و اوراق بهادار یا ارزهای دیجیتال است. زمانی که افراد زیادی علاقه به سرمایه گذاری در این بخش دارند قطعا نیاز به مشاور مالی و تحلیل بازار نیز بوجود می آید. این جاست که تحلیل گر و معامله گر بازار های سرمایه می تواند ایفای نقش کرده و با ارائه مشاوره و تحلیل بازار دقت سرمایه گذاری افراد و میزان ریسک از دست رفتن سرمایه آنان را کنترل نماید.

تحلیلگر مالی

تحلیلگر مالی چه می کند ؟

تحلیلگران مالی داده های مالی را بررسی می کنند و از یافته های آنها برای کمک به شرکت ها در تصمیم گیری های تجاری استفاده می کنند. اغلب، تجزیه و تحلیل آنها به منظور اطلاع رسانی تصمیمات سرمایه گذاری شرکت ها است.

به طور خاص، تحلیلگران مالی در مورد شرایط اقتصاد کلان و اقتصاد خرد به همراه مبانی شرکت تحقیق می کنند تا در مورد مشاغل، بخش ها و صنایع پیش بینی کنند. آنها همچنین غالباً روشی مانند خرید یا فروش سهام یک شرکت را بر اساس عملکرد و چشم انداز کلی آن توصیه می کنند.

یک تحلیلگر باید از تحولات جاری در زمینه ای که در آن تخصص دارد و همچنین در تهیه مدل های مالی برای پیش بینی شرایط اقتصادی آینده برای هر تعداد متغیر آگاه باشد.

همه تحلیلگران مالی بازارهای سهام یا اوراق قرضه را تجزیه و تحلیل نمی کنند یا به کارفرمایان خود در سرمایه گذاری کمک نمی کنند. شرکت ها همچنین ممکن است یک تحلیلگر استخدام کنند تا از داده های عددی برای مشخص کردن اثربخشی تکنیک های مختلف بازاریابی نسبت به هزینه استفاده کند. کسب وکارهایی که از مدل حق رای استفاده می کنند، اغلب دارای تحلیلگران مالی هستند که مسئول ردیابی امتیازها یا گروه هایی از امتیازات در یک منطقه جغرافیایی هستند. تحلیلگران تعیین می کنند که نقاط قوت و ضعف کجاست و سود و زیان را پیش بینی می کنند.

نحوه نوشتن رزومه تحلیلگر مالی

حوزه تحلیل مالی در صنعت خدمات مالی فرصت های زیادی برای شما ایجاد می کند. چه بخواهید تازه کار خود را به عنوان تحلیلگر مالی شروع کنید یا به دنبال ترفیع و صعود باشید. تحلیلگران مالی در حوزه ای هستند که رقابت در آن زیاد است. از این رو نیاز است رزومه شما حرفه ای و اصلی تنظیم شود تا در این رقابت پیروز شوید و به شغل دلخواهتان دست یابید. اصول رزومه نویسی برای رزومه تحلیلگر مالی با دیگر مشاغل متفاوت است و ما سعی داریم سریع ترین و بهترین مسیر را برای تنظیم یک رزومه خوب به شما نشان دهیم.

اگر اولین بار است که برای زمینه تحلیل مالی رزومه می نویسید…

اگر شما در ابتدای مسیر شغلی خود و در جستجوی اولین شغل خود هستید یا یک متخصص باتجربه اید که به دنبال تغییر مسیر شغلی تان به سمت حوزه تحلیل مالی ست، لازم است چند نکته را در نظر داشته باشید:

تخصص و مهارت های خود را در رزومه تان پررنگ کنید. هر چقدر بهتر بتوانید تخصص و دانش فنی خود را در رزومه بیان کنید، استخدام کنندگان بهتر می توانند درباره ارزش و تجربیات شما بدانند و به طور موثرتری در مورد استخدام شما تصمیم گیری کنند. حتی اگر به صورت حرفه ای تحلیل مالی را تجربه نکرده اید در رزومه خود به فعالیت های مرتبطتان اشاره کنید. آیا تجربه مطالعه کتاب یا مقالات در این حوزه و آشنایی با مفاهیم و اصول این حوزه را داشته اید؟ با ابزارهای تحلیل داده و ابزارهای مشابه آشنا هستید و تجربه کار با آن ها را دارید؟ آیا با تحقیقات بازار و تجزیه و تحلیل کسب وکارها آشنایی دارید؟ سعی کنید به تجربیات خود به خوبی اشاره کنید و جزئیات آن را به خوبی بیان کنید.

اگر نمی دانید که کدام مهارت ها یا تخصص های خود را بیان کنید، چند شرح شغلی کارشناس تحلیل مالی را در آگهی های استخدامی بخوانید تا ببینید که چه چیزی بیشتر از همه برای آن ها اهمیت دارد. سپس با توجه به آن ها و توانمندی ها و مهارت های خود، رزومه تان را ویرایش کنید.

شرح مختصری از خود ارائه دهید. نوشتن خلاصه رزومه به شما کمک خواهد تا به بهترین شکل ممکن، علت درخواست برای این شغل یا تغییر مسیر شغلی خود را توضیح دهید. هرچقدر مهارت ها و تجربه هایتان بی ارتباط با این موقعیت شغلی باشد، باز هم با نوشتن یک خلاصه می توانید آن ها را قانع کنید تا شما را استخدام کنند. در خلاصه رزومه خود به مهارت های نرم، تجربیات مرتبط و اهدافتان را بنویسید. این خلاصه باید روان و کوتاه نوشته شود، شاید فقط چند جمله.

خلاصه رزومه می تواند پلی بین شرایط و تجربه کنونی شما و آنچه می خواهید در آینده انجام دهید و به آن دست یابید، ایجاد کند. بنابراین مناسب است در رزومه خود کمی درباره این که شما چه کسی هستید و به کجا می روید و چرا حوزه تحلیل مالی را برای ادامه مسیر خود انتخاب کرده اید، بنویسید.

ممکن است چیزی مانند این بگویید: من به تازگی از مقطع کارشناسی رشته مدیریت مالی فارغ التحصیل شده ام. علاوه بر تحصیلات دانشگاهی سعی کرده ام تجربیات عملی در این حوزه را داشته باشم. تابستان گذشته، کارآموزی را به عنوان دستیار مدیر مالی در شرکت … گذراندم. همچنین به صورت پاره وقت با یک تیم استارتاپی در مرکز رشد دانشگاه همکاری دارم و در زمینه طراحی الگوریتم تحلیل سهام شرکت های حوزه آی تی و پیش بینی قیمت سهام و سودآوری آن ها تجربه کسب کرده ام. من به دنبال کسب تجربه در زمینه تحلیل مالی و کسب وکار و آشنایی عمیق تر با حوزه مالی و سیستم های تحلیل داده هستم.

رزومه

چشم انداز تحلیل گران مالی

بیشتر تحلیلگران مالی در بانک ها و مراکز بیمه کار می کنند، اما استخدام تحلیلگر مالی در سایر صنایع نیز رایج است. به عنوان یک تحلیلگر مالی هدف از کار شما جمع آوری و تجزیه و تحلیل و سازمان دهی داده های مالی هم از داخل شرکت و هم در خارج از آن است. در نتیجه بررسی داده های مالی، پیش بینی ها و مدل های شما کمک می کند تا به مشاغل و یا افراد در تصمیم گیری های مالی مشاوره دهید. تحلیلگران مالی شغلی پر تنش دارند اما فرصت پیشرفت برای این حوزه هم به همان اندازه فراهم است.

تحلیل گران مالی در زمینه های زیر می توانند تخصص داشته باشند:

  • بانکداری سرمایه گذاری
  • خزانه داری
  • برنامه ریزی مالی
  • سهام خصوصی
  • توسعه شرکت

وظیفه تحلیلگران مالی ارائه مشاوره به کارفرمایان برای اخذ تصمیمات مالی و همچنین تحلیل سهام، اوراق قرضه، اوراق بهادار بازار پول و سایر محصولات مالی در یک صنعت خاص است. آن ها همچنین در زمینه خرید و فروش به سرمایه گذاران مشاوره می دهند. برای کار در چنین بازاری و به عنوان یک تحلیل گر مالی اولین قدم نوشتن یک رزومه کاری خوب و حرفه ای است.

محتوای رزومه تحلیلگر مالی

  • خلاصه رزومه یا پروفایل: افزودن نگاهی اجمالی به شخصیت حرفه ای در بخش خلاصه رزومه به کارفرما این امکان را می دهد که قبل از مصاحبه حضوری با شما آشنا شود و تنها بخشی است که می توانید در آن کمی خود را توصیف کنید و به ابعاد شخصیتی خود هم اشاره کنید. کارفرماها در مقایسه بین گزینه هایی که متقاضی استخدام هستند، به دنبال وجه تمایزاتی هستند که یک کارمند را از سایرین ایده آل تر و بهتر نشان می دهد بنابراین به همه جنبه های متقاضیان توجه می کنند. خلاصه رزومه در بالاترین قسمت رزومه قرار می گیرد و یک متن دو تا چهار جمله ای است که کارفرما را متقاعد می کند تا ادامه رزومه را مطالعه کند و یا او را از خواندن باقی مطالب منصرف می کند. لازم است بزرگترین دستاوردهای کاری و حرفه ای و بهترین مدارج و افتخارات تحصیلی را در این بخش پر رنگ کنید تا به عنوان یک گزینه خوب در نظر گرفته شوید. در این مسیر از به کار بردن بهترین عبارات و اصطلاحات تخصصی این شغل غافل نشوید.
  • مهارت ها و توانمندی ها در رزومه تحلیلگر مالی: تحلیلگران مالی به مهارت های گسترده ای نیاز دارند. اولین قدم این است که به مهارت های حرفه ای متناسب با شغل تحلیلگری مالی فکر کنید و آن ها را لیست کنید. سپس از مهارت های نوشته شده آندسته از توانمندی ها که برجسته تر هستند و در راستای این شغل کمک کننده هستند را انتخاب کنید و در بخش مهارت ها بنویسید. در ادامه به مهمترین مهارت های مورد نیاز در رزومه تحلیلگر مالی اشاره شده است.
  1. مهارت های سخت:
  2. مهارت های نرم تحلیلگران مالی:

این لیست ممکن است کامل نباشد و شما مهارت های دیگری نیز در خود داشته باشید. بنابراین نگاهی به پیشینه کاری و تحصیلی خود بیندازید تا مهارت ها را به درستی لیست کنید.

  • جمع آوری اطلاعات و داده ها
  • سازماندهی اطلاعات
  • تجزیه و تحلیل نتایج مالی
  • توسعه پیش بینی ها
  • رشد مالی در آینده
  • توصیه هایی درباره اقدامات مالی
  • ایجاد مدل های مالی
  • تحلیل هزینه و منافع
  • ارائه یافته ها
  • تولید گزارش های مالی
  • رهبری
  • دانش کسب و کار به ویژه مرتبط با صنعتی که در آن کار می کنید.
  • ارتباطات
  • مشتری مداری
  • حل مسئله
  • کار گروهی
  • توانایی کار کردن با کیفیت در شرایط فشار
  • سوابق و تجارب کاری: قبل از شروع به لیست کردن مشاغل گذشته خود، در مورد مسیر شغلی خود فکر کنید. سابقه اشتغال شرح زندگی کاری و حرفه ای شماست. بهترین رزومه ها الگویی از رشد و موفقیت در مسیر حرفه ای را نشان می دهند.

پاسخ به سوالات زیر شما را در مسیر بهتر نوشتن بخش سوابق کاری رزومه هدایت می کند:

برای نوشتن سوابق کاری خود از ترتیب زمانی معکوس استفاده کنید و جدیدترین تجارب کاری را اول بنویسید. از افعال قوی و قدتمند استفاده کنید و چالش های کاری خود و نحوه حل آن ها را در این بخش بنویسید. بهترین رزومه تحلیلگر مالی رزومه ای است که به صوت اختصاصی برای یک فرصت شغلی خاص و طبق شخصیت و نیازهای کارفرما تنظیم شده باشد.

  1. من در مشاغل گذشته ام به چه نتایج قابل اندازه گیری درست یافته ام؟
  2. از کدام مهارت ها در مسیر کاری استفاده کرده ام و چه مهارت های جدیدی یار گرفته ام؟
  3. بزرگترین موفقیت من چه بوده و چگونه توانستم آن را بدست بیاورم؟
  4. آیا اطلاعات و جزئیاتی برای اثبات ادعاهای خود دارم؟
  5. آیا ترفیع گرفته ام یا از من تقدیر و تشکر شده است؟
  • سوابق تحصیلی در رزومه تحلیلگر مالی: به طور کلی شرط آموزش رسمی برای شغل تحلیلگری مالی وجود ندارد اما کارفرماها انتظار دارند متقاضیان دارای حداقل مدرک لیسانس باشند و رشته های آماری و اقتصادی را ترجیح می دهند. اگر در این زمینه سوابق کار داشته باشید اهمیت سوابق تحصیلی کمتر می شود چرا که شما خود را در بخش سوابق کاری اثبات کرده اید. هر گونه مدارک تحصیلی، افتخارات و گواهینامه های مرتبط با خدمات مالی را در این بخش به صورت معکوس زمانی قرار دهید.اگر به تازگی وارد کار در زمینه تحلیل مالی شده اید بهتر است بخش تحصیلات را پربارتر بنویسید و دوران کارآموزی، پروژه های تحصیلی و معدل و افتخارات را هم به این بخش اضافه کنید.
  • قالب، فرمت و فونت رزومه: در حالی که بیانات شما و آنچه که می نویسید بسیار مهم هستند، نحوه ارائه کار هم اهمیت ویژه ای دارد. اینکه نوشته ها را در چه قالب و طرحی قرار دهید از این جهت مهم است که اولین برداشت ذهنی از شما با دیدن ظاهر رزومه تحلیلگر مالی به دست می آِید. بنابراین لازم است از منظم و حرفه ای بودن و ایجاد یک نمایش بصری جذاب اطمینان حاصل کنید. استخدام کنندگان صدها رزومه را در زمان استخدام نیروی جدید بررسی می کنند بنابراین از هر جزء و هر المان رزومه باید نهایت استفاده را ببرید تا در این رقابت شما برنده باشید. همچنین رزومه باید فوراً اسکن شود و تمام اطلاعات مورد نیاز کارفرما را در اختیارش قرار دهد بنابراین طراحی یا انتخاب قالب از رزومه سازهای آنلاین اهمیت ویژه ای دارد. همچنین انتخاب یک فونت خوانا و ساده و در نهایت ذخیره کردن فایل رزومه در فرمت PDF که در همه سیستم ها بدون تغییر نمایش داده شود ضروری است.

نکات کلیدی در ساخت رزومه تحلیلگر مالی

چه راهی بهتر از الهام گرفتن از یک نمونه رزومه قانع کننده از یک تحلیلگر مالی برای شروع رزومه، درست است؟

رزومه فوق کارهای زیادی را به درستی انجام می دهد، مانند:

  • از قالب رزومه زمانی پیروی می کند. در حالی که فرمت های رزومه دیگری وجود دارد، فرمت زمانی هم محبوب ترین و هم بهترین برای این کار است.
  • اطلاعات تماس را به روش صحیح فهرست می کند. این شامل یک شماره تلفن، یک آدرس ایمیل حرفه ای، یک URL لینکدین و یک مکان است.
  • با یک خلاصه رزومه توجه استخدام کننده را جلب می کند. این خلاصه رزومه تحلیلگر مالی نشان می دهد که استخدام کننده مورد نظر در یک نگاه مرتبط است.
  • استخدام کننده را متقاعد می کند که با بخش تجربه کاری مبتنی بر موفقیت، فرد مناسبی برای این کار است. دستاوردها به استخدام کننده نشان می دهد که چگونه از بقیه نامزدها متمایز هستید.
  • از گلوله ها استفاده می کند تا رزومه تحلیلگر مالی را آسان کند. استخدام کننده صدها رزومه دیگر برای بررسی دارد. با استفاده از گلوله ها، خواندن رزومه شما و درک پیشینه شما را برای آنها آسان تر می کنید.
  • شامل بخش آموزشی مختصر است. از آنجایی که داوطلب دارای تجربه کاری زیادی است، آنقدر روی سابقه تحصیلی خود تمرکز نمی کند.
  • مهارت های سخت و نرم مناسب را فهرست می کند. یک تحلیلگر مالی قوی باید هر دو نوع مهارت را داشته باشد (و آنها را در رزومه خود نشان دهد).
  • شامل بخش های رزومه اختیاری برای پر کردن فضا و جذاب تر کردن رزومه است.
رزومه

رزومه تحلیلگر مالی باید چند برگی تنظیم شود؟

در صورتی که سوابق کاری شما کمتر از 10 سال باشد می توانید رزومه را در کوتاه ترین و مختصرترین ورژن یعنی یک برگی بنویسید. رزومه نباید کمتر از یک برگ باشد و تمام اطلاعات از جمله شماره تماس، سوابق حرفه ای، سوابق تحصیلی، مهارت ها و یک مقدمه با عنوان توصیف شخصی را در خود داشته باشد اما به دلیل اینکه لازم است در عرض چند ثانیه بررسی و خوانده شود بهتر است یک صفحه ای نوشته شود. در صورتی که سوابق بیشتری دارید می توانید نهایتاً رزومه را دو برگی تنظیم کنید.

کنترل ذهن - انتظار - موفقیت انگیزش - آینده نگری- پژوهش - تفکر

آموزش نوشتن رزومه حرفه ای برای روانشناسی

آموزش نوشتن رزومه حرفه ای برای روانشناسی

آموزش نوشتن رزومه حرفه ای برای روانشناسی

نوشتن یک رزومه عالی در شاخه روانشناسی یکی از گام‌های مهم در خصوص کسب جایگاه شغلی مورد نظر شما در این شاخه می‌باشد. هنگام نوشتن رزومه حتماً دقت داشته باشید اطلاعات شغلی فعلی خود را به دقت وارد نمایید. اگر در حال حاضر شاغل هستید، ترجیحاً حقوق درخواستی خود را وارد نمایید تا کارفرمایان با میزان حقوق درخواستی شما آشنا شوند .

رزومه چیست؟

اول از هرچیز بیایید یک تعریفی از رزومه را با یکدیگر مرور کنیم؛ رزومه ( resume ) یا ( résumé) یک برگ کاغذ است که خلاصه ای از سوابق کاری شما، مهارت ها و تخصص و تحصیلات شما می باشد. رزومه یک نگاه کامل به حرفه شما است که تمام جنبه های تحصیلات، کار و تجربه شما را بدون محدودیت پوشش می دهد. رزومه یک تفاوت مهم با تاریخچه زندگی شخصی که به اصطلاح به آن CV گفته می شود، دارد. CV خلاصه ای از تجربیات و مهارت های شماست و معمولاً تنها 10 سال از سوابق کاری شما را پوشش می دهد. برخلاف CV، رزومه شامل یک یا دو صفحه از مهارت های حرفه ای شماست و برای هر شغلی که تمایل به استخدام در آن دارید باید اصلاح شود.یک مدیر استخدام در حین جستجو برای استخدام فرد مورد نظر، به رزومه کاری او توجه زیادی دارد. پس شما باید بتوانید در حدود یک یا دو صفحه، مشاغلی که بر عهده داشتید، شغلی که در حال حاضر دارید، تمام مسئولیت هایی که بر عهده گرفتید و مهارت هایی که قبلا یاد گرفته اید یا در حال یادگرفتن هستید و تمام ویژگی های حرفه خود را بنویسید.

یادتان باشد با وجود تمام وقتی که صرف نوشتن رزومه می کنید، مدیران استخدام ممکن است زمان کمی را، حتی چند ثانیه، صرف بررسی رزومه شما کنند. درست است که این واقعیت تلخ است اما اگر بتوانید یک رزومه عالی بنویسید همچنان در همان چند ثانیه می توانید به استخدام در شغل مورد نظرتان نزدیک شوید.

رزومه

رزومه شامل چه مواردی است؟

اگر دوست دارید یک رزومه خوب و کامل بنویسید، حتما باید موارد زیر را در رزومه خود ذکر کنید:

  • اطلاعات تماس
  • خلاصه حرفه ای
  • مهارت
  • تجربیات کاری
  • تحصیلات
  • سایر تجربیات

رزومه حرفه ای چه ویژگی هایی دارد؟

یک رزومه خوب و حرفه ای با کلمات درستی که توانایی ها و ویژگی های منحصر به فرد متقاضی را منعکس می کند، پر شده است. همچنین اگر می خواهید یک رزومه حرفه ای خوب داشته باشید، باید اطلاعاتی که در رزومه می نویسید، مرتبط، مختصر و به روز باشد. یک رزومه خوب گویای مهارت ها و توانایی های شماست.

رزومه ای حرفه ای و خوب است که مدیر استخدام را در عرض چند ثانیه متقاعد کند که می تواند شما را در سازمان خودش استخدام کند. سعی کنید رزومه ای بنویسید که ظاهر حرفه ای داشته باشد و در اولین برداشت تاثیر مثبتی را روی مدیر استخدام ایجاد کند.
محتوای رزومه نباید تکراری باشد، رزومه نباید طولانی باشد و نباید از فونت نامناسب استفاده شود. فراموش نکنید گواهینامه ها و مدارک تحصیلی خود را در رزومه قید کنید؛ ذکر این موارد باعث حرفه ای تر شدن رزومه شما می شود.

آشنایی با شغل روانشناسی و روانشناس

اگر شما عاشق دانستن چگونگی و دلایل رفتار دیگران بوده و دوست دارید به آنها در برخورد با چالش های شان کمک کنید، شغل روانشناسی مناسب شماست. روانشناسی علم مطالعهٔ رفتار و فرایند های ذهنِ موجود زنده ـ بخصوص انسان ـ بر اساس روش علمی است. از آنجا که امروزه فکر و اندیشه انسان ها پایه هر عمل و فعالیتی می باشد، شناخت و درمان مسایل و مشکلات مربوط به آن نیز بسیار مهم و ضروری است. وظیفه اصلی این کار بر عهده روانشناسان می باشد.

روانشناس کسی است که رفتار، شخصیت، روابط بین فردی، یادگیری و انگیزش را در انسان به شکل حرفه ای مورد بررسی قرار می دهد. روانشناس از یک طرف رابطه بین عملکرد مغز و رفتار را بررسی می کند و از سوی دیگر ارتباط بین محیط و رفتار. روانشناس رفتار، انگیزه ها، افکار و احساسات افراد را بررسی کرده و به آنها در کنترل و غلبه بر مشکلات شان کمک می کند.

روانشناسی نیازمند صداقت و گشاده رویی است. همچنین داشتن مهارت های ارتباطی و شنونده خوب بودن برای این کار لازم است. روانشناس باید در کنار داشتن دانش، توان درک درست و بدور از هر گونه قضاوتی را داشته باشد. فرد مراجعه کننده باید بتواند به راحتی و بدور از هرگونه استرس و نگرانی به روانشناس اعتماد کرده و مشکلات خود را با او در میان بگذارد. در واقع روانشناس یک انسان شناس و جامعه شناس خوب نیز هست.
محل کار و ساعت کاری روانشناس بسته به نوع تخصص و نوع کار او متفاوت است. روانشناسی که در سازمان و شرکت ها مانند آموزش و پرورش، بهزیستی و… استخدام می شود، مطابق با ساعات کاری استاندارد فعالیت می کند. اما ساعات کار برای روانشناسی که به صورت مستقل و شخصی کار می کند، متفاوت و متغیر است.

وظایف روانشناس

  • روانشناس آموزشی- کمک به کودکان، نوجوانان و جوانان برای غلبه کردن بر مشکلات آموزشی و روانی خود و در نتیجه پیشرفت کردن در این زمینه ها
  • روانشناس شغلی ( یا روانشناس سازمانی)- کمک به شرکت ها و سازمانها در بهبود عملکرد و افزایش رضایت شغلی کارکنان
  • روانشناس سلامت- ترویج رفتار و نگرش سالم و کمک به بیماران و خانواده های آنها برای غلبه بر بیماری ها
  • روانشناس مشاوره ای- کمک به افراد در حل مشکلات شان و تصمیم گیری ها به خصوص در زمان های پراسترس زندگی شان
  • روانشناس جرم شناسی- استفاده از تئوری های روانشناسی در شناسایی جرائم، بازسازی و بهبود مجرمین
  • روانشناس بالینی- کمک به مراجعانی که در شرایطی سخت مانند نگرانی، اضطراب، افسردگی و بیماری های روانی قرار دارند.
  • روانشناس ورزشی- کار با افراد، تیم ها و سازمان ها برای بهبود انگیزه و عملکرد در زمینه مربی گری، آموزش و رقابت و همچنین ترویج مشارکت ورزشی به صورت عمومی

مهارت و توانمندی های مورد نیاز روانشناس

  • علاقه به انسان ها و کمک به آنها در حل مشکلاتشان
  • انعطاف پذیری
  • صداقت
  • امین و محرم اسرار بودن
  • مهارت های ارتباطی عالی و شنونده خوبی بودن
  • مهارت های تصمیم گیری و حل مساله در سطح خوب
  • رویکرد دقیق، منطقی و روش مند

چرخ دنده و سر انسان نمادی از روان

رزومه روانشناسی و خصوصیات آن

رزومه روانشناسی و خصوصیات آن | رزومه را به عنوان ابزاری برای بازاریابی خود در نظر بگیرید. رزومه فراتر از یک سند است، چرا که سابقه شغلی، مهارت ها، موفقیت ها و تحصیلات شما را نشان می دهد. کارفرما با خواندن رزومه شما به سرعت و راحتی درمی یابد که تجربیات فردی شما تا چه حد می تواند در موفقیت شرکت نقش داشته باشد. در حقیقت داشتن یک رزومه خوب اصلا به رشته ای که در آن تحصیل کردید و شغلی که برای آن درخواست می دهید، مربوط نیست. این که یک روانشناس هستید یا یک مهندس و یا حتی یک آشپز، نیازتان به رزومه ای عالی، اجتناب ناپذیر است. همه شما برای معرفی بهتر و جامع خود به رزومه ای نیاز دارید که در عین کوتاه بودن، جامع نیز باشد.

رشته روانشناسی و گرایش های آن

به دلیل این که رشته روانشناسی با موضوعات دیگری چون زیست شناسی، انسان شناسی و جامعه شناسی ارتباط دارد شاخه های جدیدی از این رشته در حال شکل گیری می باشد. برخی از گرایش های رشته روانشناسی که در دانشگاه ها جا افتاده اند و تدریس می شوند به شرح زیر می باشند:

  • روانشناسی عمومی: هدف از رشته روانشناسی عمومی ایجاد مهارت های لازم در نیروهای متخصص در زمینه آموزش و پژوهش می باشد. این شاخه ار رشته روانشناسی عمومی موارد زیر را بررسی می کند:
  1. شناخت مسائل روانشناسی
  2. چگونگی علل رفتار انسان
  3. چگونگی استفاده از روانشناسی در امر آموزش و پرورش
  4. شناخت کودکان استثنایی
  5. کاربرد روانشناسی در مسائل روانی و حرکتی
  • روانشناسی بالینی: شاخه ای از رشته روانشناسی است که به شناخت ناهنجاری های رفتار انسان و درمان آن کمک می کند. هدف این رشته بیشتر تشخیص، درمان و پژوهش می باشد. نقش شش گانه روان شناسی بالینی شامل موارد زیر است:
  1. ارزیابی و تشخیص
  2. مداخله و درمان
  3. مشاوره، آموزش و نظارت بر کار روان درمانگر ها
  4. پژوهش و مدیریت
  • روانشناسی صنعتی و سازمانی: روانشناسی صنعتی و سازمانی شاخه ای از رشته روانشناسی محسوب مشود که به مطالعه رابطه میان انسان و دنیای کار می پردازد. هدف آن کاربرد علم موجود برای حل مسائل و مشکلات مربوط به کارکنان سازمانهاست.
  • رشته سنجش و اندازه گیری: رشته سنجش و اندازه گیری، به کاربرد آمار و سنجش و اندازه گیری در تحقیقات آموزشی و روانشناسی می پردازد. ارزیابی، ارزشیابی، سنجش و اندازه گیری ویژگی های رفتاری انسان از کاربردهای این رشته در روانشناسی می باشد. فارغ التحصیلان این رشته باید بتوانند طرح و اجرا آزمون های استعداد تحصیلی، تفسیر و تحلیل آن، ارزیابی سیستم های آموزشی و غیره را انجام بدهند.
  • روانشناسی اجتماعی: روانشناسی اجتماعی، علم مطالعه موضوعات، مشکلات و مسائل مربوط به روانشناسی و جامعه می باشد. روانشناسان اجتماعی به بررسی تاثیر رفتار گروه بر فرد و تاثیر رفتار فرد بر گروه می پردازند. در یک کلام روانشناسی اجتماعی علم مطالعه تعامل بین انسان ها می باشد.
  • روانشناسی تربیتی: روانشناسی تربیتی به مطالعه دین، فلسفه و نقش آن ها در تربیت انسان می پردازد. روان شناسی تربیتی در زمینه های زیر نقش مهمی بر عهده دارد:
  1. شناخت شاگردان، تربیت معلمان
  2. شناخت فرایند یادگیری
  3. پرورش ابزارهای اندازه گیری روانی و تربیتی
  4. ارزشیابی یادگیری
  • روانشناسی رشد: شاخه ای از رشته روانشناسی است که به توصیف و روشن و واضح کردن تغییرات در طول زندگی فرد می پردازد. البته تاکید بیشتر آن بر دوران کودکی و نوجوانی می باشد. این رشته برای مطالعه زندگی فرد از رشته های مثل زیست شناسی، جامعه شناسی، پزشکی و تعلیم و تربیت کمک می گیرد.
  • روانشناسی کودکان استثنایی: روانشناسی کودکان استثنایی، شاخه ای از رشته روانشناسی می باشد که به تعریف کلیه رفتارهای کودکان استثنایی می پردازد. روانشناسان کودکان استثنایی از کودکان تیزهوش گرفته تا کودکان عقب مانده ذهنی، کودکان نابینا و ناشنوا، کودکان دارای مشکلات تکلمی و کودکان دارای ناتوانی حرکتی و ذهنی را درمان و بررسی می کنند. تمامی تعاریف مربوط به پیشگیری، تشخیص و درمان مشکلات این کودکان مربوط به این علم است. رزومه روانشناسی و خصوصیات آن

تصویرسازی دیجیتال روانشناسی

رزومه روانشناسی شامل چه مواردی است؟

رزومه روانشناسی به عنوان مقدمه ای بین کارجو و کارفرما ارائه می شود، و اعتبار و موفقیت های روانشناس را نشان می دهد. روانشناسان باید اطمینان حاصل کنند که رزومه کاری آن ها مختصر، مفید و واضح است. رزومه باید با برجسته کردن تجربه کاری، شایستگی ها و موفقیت های شما، توجه کارفرما را به خود جلب کند. شما باید در رزومه خود به طور واضح نشان دهید که در چه حوزه روانشناسی تخصص دارید تا کارفرما رابتواند راحت تر تصمیم بگیرد. قدرت رزومه تعیین می کند که آیا شما در صدر لیست مصاحبه کنندگان قرار می گیرید یا خیر.

نحوه نوشتن رزومه روانشناسی

  • تحقیقات خود را انجام دهید: با توجه به نیاز و انتظارات کارفرماها رزومه بنویسید. به عملکرد هر یک از کارفرمایان نگاهی بیندازید تا از سابقه کار آن ها به عنوان یک سازمان، محیط کار و آن چه کارفرما از متقاضیان این شغل خاص انتظار دارد، مطلع شوید. همچنین باید سازگاری محل کار و نیازهای حرفه ای و شخصی خود را ارزیابی کنید.
  • نکات کلیدی را بنویسید: با یادداشت کردن تمام نکات کلیدی که می خواهید درج کنید، رزومه خود را توسعه دهید. با توجه به این که چه نوع تصویری می خواهید از خود ایجاد کنید، خلاصه ای از نقاط قوت و ضعف خود ایجاد کنید. هنگامی که نقاط ضعف را شناسایی می کنید، نقاط قوت خود را برای جبران نواقص تشخیص دهید. یک نمونه رزومه روانشناسی خوب دیگران را که با مهارت ها و تخصص شما مطابقت دارد، پیدا کنید و از آن به عنوان الگو استفاده کنید.
  • رزومه خود را قالب بندی کنید: قالب رزومه باید دو کارکرد داشته باشد؛ توجه خواننده را به خود جلب کند و به طور خلاصه قابلیت های شما را برجسته کند. از جملات کامل، سر تیترهای واضح و از فونت های ساده مانند Arial یا Times New Roman استفاده کنید. همچنین انتخاب نوع رزومه روانشناسی به تعیین نوع قالب آن را کمک می کند.
چگونه در اکسل نمودار خطی بکشیم

آموزش نوشتن رزومه حرفه ای مشاوره خانواده

آموزش نوشتن رزومه حرفه ای مشاوره خانواده

آموزش نوشتن رزومه حرفه ای مشاوره خانواده

نوشتن رزومه کاری ممکن است در ابتدا قدری پیچیده به نظر بیاید و گاهی اوقات حتی نوشتن با صفحه کلید و دانستن این‌که یک رزومه شامل چه مواردی است در مواردی بسیار گمراه کننده خواهد بود. در صورتیکه اگر بدانیم رزومه چیست شاید نوشتن آن دیگر آن‌قدر ترسناک و دلهره‌آور نباشد.

رزومه کاری چیست؟ چگونه یک رزومه حرفه ای بنویسیم؟

تهیه رزومه کاری نخستین گام جهت به دست آوردن جایگاه شغل مورد نظرتان است. به منظور اینکه در رقابت با سایر خواهان آن شغل موفق شوید، باید رزومه ای تهیه کنید که کارفرما قانع شود که بهترین فرد برای آن شغل محسوب می شوید. اغلب تعداد بسیاری فایل رزومه کاری برای آگهی های جذب نیرو فرستاده می شود و کارفرما صرفا باید تعداد کمی از این حجم بسیار را انتخاب نماید. از این رو چنانچه رزومه ای که ارسال می کنید، شامل اطلاعات مبهم و نامربوط باشد، قطع به یقین در گروه اشخاص دعوت شده به مصاحبه نخواهید بود. بنابراین تا پایان این مقاله همراه ما باشید تا روش نوشتن رزومه کاری را یاد بگیرید و بدانید چه مواردی را باید در تهیه رزومه کاری لحاظ کنید

انواع رزومه کاری

  • رزومه کاری زمانی وارونه: رزومه کاری زمانی وارونه متداول ترین مدل رزومه می باشد و اغلب مورد تایید کارفرمایان است. در این مدل رزومه باید سوابق درسی و مهارتی خود را از انتها به ابتدا لیست کنید، به عبارتی آخرین مدرک تحصیلی و وضعیت کار خود را در اول رزومه وارد کنید و به ترتیب به عقب بروید. پیشرفت کاری درخواست کننده در این مدل رزومه روشن است. اما اگر وقفه های شغلی و دائما تغییر کار داشته باشید از دید کارفرما پنهان نمی ماند و این تنها ایراد این نوع رزومه ها است.
  • رزومه کاری تحت توانمندی ها: در رزومه کاری تحت توانمندی ها، مهارت های مربوط با جایگاه شغلی مدنظر در اولویت قرار دارند و مسائل مرتبط با سوابق درسی و مدرک تحصیلی چندان مهم نیست. این مدل رزومه مناسب کارجویانی است که سوابق تحصیلی و شغلی آن ها با شغل مورد نظر ارتباطی ندارد یا تمایل دارند در زمینه ی جدیدی فعالیت کنند.

رزومه در چه شرایطی کاربردی است؟

  • کارفرما گفته باشد هر نوع تقاضای کار و استخدام باید در فرم رزومه ارائه شود.
  • کارفرما فرم مخصوصی را جهت تقاضای استخدام تعیین نکرده باشد.
  • کارجویی تصمیم داشته باشد به کارفرمایی تقاضای جذب ارسال کند که آگهی استخدام نداده است، با این انتظار که پس از بررسی رزومه اش مورد تایید قرار گیرد و استخدام شود.

مشاوره خانواده چیست؟

خانواده به عنوان خواستگاه هر فرد برای حضور و فعالیت در اجتماع از اهمیت بسیار بالایی برخوردار است. همه ما نسبت به خانواده ای که در آن حضور داریم یک سری وظایف و تعهدات داریم و می بایست برای حفظ و ثبات خانواده به آن ها متعهد باشیم. این تعهدات به خصوص در زمانی که به عنوان رأس خانواده یعنی همسر، مادر و یا پدر نقش داریم اهمیت بالاتری به خود می گیرد، زیرا مدیریت و راهبرد خانواده به عهده ماست.

همه ما انسان ها زندگی خود را در خانواده آغاز می کنیم؛ اعم از اینکه شما با خانواده خونی خود زندگی کنید یا فرزند خوانده باشید، آن خانواده تأثیر بسیاری بر تک تک ابعاد زندگی تان می گذارد. خانواده ما تعیین کننده شخصیت اکنون و آینده ماست و اینکه آیا در آینده قرار است زندگی خوبی داشته باشیم یا خیر؟ ما عادت هایمان، دایره لغاتمان ، فرهنگمان و نحوه تفکرمان را از خانواده می گیریم. همچنین نحوه عشق ورزیدن و ارتباط گرفتن با افراد دیگر را از خانواده می آموزیم. همه ی ما کم وبیش درگیر مشکلات خانوادگی هستیم. از طرفی همیشه نمی توانیم این مشکلات و هیجانات ناشی از آن را مدیریت کنیم؛ بنابراین گاهی باید مقاومت را کنار بگذاریم و از فردی متخصص در این زمینه کمک بگیریم. مشاوره خانواده بهترین گزینه برای مراجعه کردن در چنین مواقعی است.

خانواده

گام به گام برای نوشتن رزومه مشاوره خانواده

آنچه در نگاه اول و قبل از پرداختن به جزییات نظر شما را جلب می کند، ظاهر جذاب و ساختار منظم این رزومه است. اولین عاملی که باعث انتخاب رزومه تان در بین انبوه رزومه های دیگران می شود، جذابیت ظاهری و تمایز رزومه کاری تان است. جالب است بدانید که برای هر فرصت شغلی به طور میانگین 240 رزومه کاری توسط مجموعه استخدام کننده دریافت می شود. این تعداد رزومه زمان زیادی را از مسئول استخدام و گزینش می گیرد؛ بنابراین بعید است که او تمامی رزومه ها را بخواند! پس شما با ارایه یک رزومه چشم نواز و متفاوت باید او را راغب به خواندن رزومه خود کنید.

هر رزومه 6 ثانیه! رزومه هایی که شانس خوانده شدن به دست می آورند، تنها 6 ثانیه مورد بررسی قرار می گیرند.
برای اینکه بتواند در این رقابت 6 ثانیه ای موفق باشید، در قدم اول رزومه ای خلاصه بنویسید. حتی المقدور رزومه خود را در یک صفحه بسازید.

اگر هم تصمیم دارید رزومه چند صفحه ای بسازید، حتما در اولویت بندی اطلاعات رزومه دقت کرده و بخش های مهم تر را در صفحه اول رزومه خود قرار دهید.
در ضمن هرچه رزومه ساختار منظم تری داشته باشد، سرعت خواندن اطلاعات در آن بالاتر خواهد بود و در نتیجه اطلاعات بیشتری به خواننده رزومه (در طی 6 ثانیه) منتقل خواهد شد.

نکته آخر، پرهیز از خطاهای رزومه سازی است. داشتن غلط املایی، خطای دستوری و جمله بندی های اشتباه، به ذهنیتی که مدیر از شما دارد، لطمه خواهد زد و شما را یک مشاوره خانواده غیر حرفه ای و کم سواد جلوه خواهد داد!

پس حتماً پس از پایان این مقاله و تکمیل رزومه خود، آن را دوباره بخوانید و صحت متن آن را چک کنید.

عکس، نام، عنوان رزومه مشاور خانواده

در بالاترین قسمت نمونه رزومه مشاوره خانوده، تصویر شخصی، نام و عنوان شغلی یا همان عنوان رزومه را مشاهده می نمایید. همیشه رزومه شما با اطلاعات فردی و اطلاعات تماس شروع می شود. در فرم رزومه ساز نیز اولین قسمت، مربوط به همین اطلاعات پایه است.

در گام اول اطلاعات فردی خود از قبیل تصویر شخصی، نام، عنوان رزومه، وضعیت تاهل و تاریخ تولد خود را در فرم رزومه ساز وارد نمایید. دقت داشته باشید برای مدیران ایرانی این اطلاعات مهم است، پس اطلاعات شخصی خود را به طور کامل در فرم رزومه بنویسید.در ضمن از تصویر رسمی و با کیفیت استفاده کنید. تصاویر سلفی یا عکس برداری از تصویر موجود در کارت هایی شناسایی برای رزومه کاری مناسب نیستند.نکته آخر اینکه از کلمات عمومی برای عنوان رزومه استفاده نکنید؛ یعنی رزومه، رزومه کاری، درخواست کار، درخواست استخدام و غیره. اگر می خواهید برای شغل مشاوره خانواده استخدام شوید، در عنوان رزومه تنها می نویسید مشاور خانواده یا مشاوره خانواده.

در گام بعدی باید اطلاعات تماس تان را در رزومه بنویسید. این بخش را هم به طور کامل پر کنید. نوشتن همه اطلاعات تماس در فرم ریسک در دسترس نبودن و از دست دادن شانس استخدام به این خاطر را کاهش می دهد.در ضمن با نوشتن آدرس شبکه های اجتماعی خود مسیرهای ارتباطی آنلاین را هم در اختیار موسسه مورد نظر خود قرار دهید.البته فراموش نکنید کارکرد اصلی شبکه های اجتماعی چیز دیگری است. رزومه شما خلاصه، رسمی و اطلاعات شغلی شما را شامل می شود. اما مدیری که رزومه شما را پسندیده است، ترجیح می دهد قبل از دعوت شما به مصاحبه کاری، اطلاعات بیشتری از شخصیت شما و همین طور زندگی حرفه ای تان به دست آورد.البته حتماً پروفایل شبکه های اجتماعی خود را تکمیل کنید و اگر پست های نامربوطی دارید که دوست ندارید مدیر آینده تان آن ها را ببیند، بهتر است آن ها را پاک کنید.

آخرین گام از این بخش رزومه مربوط به توصیف خلاصه است. توصیف خلاصه، درباره من، خلاصه رزومه، معرفی، اینها نام هایی است که بر روی این قسمت از رزومه می گذارند.در این قسمت باید در 2-3 خط، زندگی شغلی خود را خلاصه کنید. سابقه کار مشاوره خانواده، تخصص و مهارت های شما و دستاوردهایتان در این حوزه، عناصر اصلی این قسمت از رزومه کاری تان را تشکیل می دهند. در بخش زیر می توانید چند نمونه توصیف خلاصه را مشاهده نمایید.

  • روانشناس و مشاور خانواده با بیش از 10 سال سابقه فعالیت در حوزه مشاوره خانواده و کودک. سخنران و برگزار کننده کارگاه های آموزشی و مدرس دوره های تخصصی مشاوره در زمینه ارتباط کودک و خانواده
  • کارشناس ارشد روانشناسی با بیش از 10 سال سابقه کاری مرتبط و مشاور تخصصی خانواده و کودک، سخنرانی و مشاوره عمومی برای بیش از 10 هزار خانواده از طریق برگزاری همایش و کارگاه های آموزشی 100 نفره در تهران و سایر استان های کشور

دقت داشته باشید که این قسمت یکی از مهم ترین بخش های رزومه است و باید در جایگاه نیمه بالایی صفحه اول رزومه نوشته شود.

مشاوره خانواده

اطلاعات تحصیلی

در بخش بعدی رزومه، باید سوابق تحصیلی خود را وارد کنید. در رابطه با سوابق تحصیلی حتماً ترتیب نزولی را رعایت کنید. یعنی ابتدا مدرک دکتری، بعد ارشد و سپس کارشناسی در رزومه درج می شوند. درضمن نیازی به نوشتن سوابق تحصیلی دوران دبیرستان و قبل تر از آن نیست.

  • تذکر: اگر دارای مدرک دکتری هستید، به نوشتن سوابق تحصیلی دکتری و ارشد اکتفا کنید و به منظور خلاصه شدن رزومه مقطع کارشناسی خود را در رزومه نیاورید.

سوابق کاری

در بخش سوابق کاری به چند نکته مهم دقت کنید.هیچ سابقه شغلی غیر مرتبطی در رزومه نوشته نشده است و تنها شغل هایی که در حوزه روانشناسی و مشاوره هستند در رزومه آمده اند. در ضمن تمامی سوابق کاری نوشته نشده اند و تنها 3 ردیف شغلی در رزومه درج شده است. همانطور که در طول این مقاله تاکید کردیم رزومه باید خلاصه و کوتاه باشد. به همین دلیل شما نیز شغل هایی که در زمینه مرتبط با مشاوره خانواده داشته اید را انتخاب کرده و حداکثر 5 ردیف از مهم ترین آن ها را در رزومه خود وارد نمایید. نکته آخر مربوط به نحوه چینش اطلاعات شغلی است. حتماً در نوشتن سوابق شغلی منتخب، ترتیب زمانی وارونه را رعایت نمایید و از جدیدترین آنها شروع به نوشتن کنید.

مهارت ها و گواهینامه ها

از نظر مدیران مهم ترین بخش رزومه، بخش مهارت ها است. حتماً در این بخش مهارت های نرم و سخت خود که در شغل مشاوره خانواده موثر هستند را در رزومه کاری خود بنویسید. دقت داشته باشید که بخش سوابق شغلی و گواهینامه ها در واقع بخش مکمل مهارت ها هستند.

اگر سابقه کار داشته باشید، این گذشته کاری شماست که مهارت هایتان را تایید می کند؛ اما اگر یک مشاور جوان و تازه کار هستید باید با کمک گواهینامه های خود به مدیر آینده تان اثبات کنید که مهارت های نوشته شده در رزومه صحت دارند و شما این توانمندی ها را دارید.

در بخش زیر مثال هایی از مهارت های شغل مشاوره خانواده را برای شما آورده ایم:

✔ مهارت های سخت

  • درمان مشکلات رفتاری شناختی کودکان
  • مشاوره ی روان درمانی
  • ارتباط با کودکان
  • مشاوره خانواده
  • درمانگری شناختی-رفتاری بزرگسالان
  • برگزاری همایش های آموزشی

✔ مهارت های نرم

  • فن بیان و سخنوری
  • گوش کردن
  • ارتباط و تعامل موثر
  • درک و تحلیل مفاهیم
  • دقت به جزییات
  • درک و همدلی با بیمار
  • نکته: حتماً در بخش مهارت ها، مهارت های زبان خود را درج نمایید. در رزومه فارسی، شما مجاز به نوشتن هر زبانی غیر از فارسی (مثلاً ترکی آذربایجانی، استانبولی، گرجی، کردی، عربی، ارمنی و غیره) هستید و لزوماً مهارت زبان به چند زبان انگلیسی و فرانسه و آلمانی خلاصه نمی شود!

افتخارات

شما در رزومه کاری خود یک بخش با عنوان افتخارات دارید. اما دقت داشته باشید که اگر در جشنواره و رقابت هایی مرتبط با کارتان جایزه و تقدیر نامه دریافت کرده اید، یا در محیط کار مورد تقدیر قرار گرفته اید، این بخش را در رزومه خود بیاورید و در غیر این صورت بخش افتخارات را در فرم رزومه ساز خالی بگذارید.

پروژه ها و تحقیقات

اگر در حوزه روانشناسی و مشاوره خانواده کتابی تالیف یا ترجمه کرده اید، یا مقاله ای در مجلات معتبر به چاپ رسانده اید، می توانید آن را در این بخش از رزومه خود بیاورید. اما در رابطه با پروژه ها، اگر کار تدریس موقت، کارگاه آموزشی یا کارهایی داشته اید که دوره فعالیت تان در آن ها کوتاه مدت بوده است، به جای نوشتن شان در بخش سوابق شغلی، آنها را در قسمت پروژه ها درج نمایید.

در ضمن حتماً راجع به آن ها توضیح مختصری بدهید؛ مثلاً اگر کارگاه آموزشی برگزار کرده اید، درباره زمان دوره، تعداد نفرات شرکت کننده، تعداد دفعات برگزاری مجدد کارگاه و دستاوردهای هر دوره در حد 2-3 خط توضیح دهید.

آموزش نوشتن رزومه حرفه ای برای مهندس فناوری اطلاعات

آموزش نوشتن رزومه حرفه ای برای مهندس فناوری اطلاعات

آموزش نوشتن رزومه حرفه ای برای مهندس فناوری اطلاعات

رزومه مهندسی فناوری اطلاعات و خصوصیات آن | داشتن شغل مناسب همواره از جمله مسائلی بوده است که ذهن افراد را مشغول کرده و از جمله دغدغه های اصلی کلیه افراد محسوب می شود. فارغ از مهارت ها و توانمندی هایی که افراد دارند، نحوه ارائه آن و فراهم کردن یک رزومه خوب نیز از جمله مسائلی است که به شما در یافتن یک کار خوب بسیار کمک می کند.

آشنایی با رشته فناوری اطلاعات IT

رشته فناوری اطلاعات به منظور طراحی و توسعه، پشتیبانی، اجرا و مدیریت سیستم های اطلاعاتی که مبتنی بر کامپیوتر هستند، آموزش داده می شود. در این رشته به ایجاد، پردازش و نگهداری اطلاعات پرداخته می شود. این رشته طرفداران بسیاری را دارد که علاقمند به فعالیت در این حوزه هستند. همان طور که قبلا گفتیم شرط اصلی برای پذیرش و حضور در یک مجموعه خوب و فعالیت به صورت مستمر، برخورداری از یک رزومه قوی می باشد.

سیستم و فناوری اطلاعات

قالب رزومه مهندس فناوری اطلاعات (متخصص IT)

برای اینکه واقعاً تخصص IT خود را به نمایش بگذارید، باید بهترین قالب را انتخاب کنید. رایج ترین قالب رزومه “معکوس-تقویمی” است و دلیل خوبی دارد. اساساً ، به مدیران استخدام اجازه می دهد تا بلافاصله ببینند که چگونه می توانید به شرکت سود برسانید.

فرمت های رزومه زیر نیز می توانند به خوبی کار کنند:

  • رزومه عملکردی – اگر مهارت های IT شما از تجربه کاری شما قوی تر است ، ما یک قالب رزومه عملکردی را پیشنهاد می کنیم.
    برای فارغ التحصیلان CS که تجربه کار ندارند یا کسانی که در سابقه کار خود خلا gap دارند ایده آل است.
  • رزومه ترکیبی – همانطور که از نامش پیداست ، این قالب هر دو قالب “عملکردی” و “عکس معکوس” را ترکیب می کند.
    این برنامه بر روی مهارت ها و تجربه کاری متمرکز است ، بنابراین برای متخصصان IT که دارای برخی از تجربه کار هستند ایده آل است.

آشنایی با یک رزومه کاری خوب

امروز ساعد نیوز قصد دارد تا شما را با یک رزومه کاری خوب آشنا کند.اما قبل از آن بیایید فکر کنید که چرا می خواهید اصلا یک رزومه کاری بنویسید و نگارش یک معرفی نامه کاری کامل و بی نقص چقدر در موفقیت شما و بهتر بگوییم تایید شما پیش کارفرما موثر است؟ قطعا یک رزومه کاری خوب و اصولی می تواند قبل از ملاقات شما با کارفرما دیدگاهی مثبت در ذهن مصاحبه کننده ایجاد نماید بطوریکه وی با خود بگویید ” اوه بله این احتمالا همان فردی است که می تواند به ما در شرکت کمک کند” .

به نظر شما یک رزومه خوب و بی نقص چه خصوصیاتی دارد ؟

اگر شما وارد یک گالری نقاشی بزرگ شوید متوجه خواهید شد که یک تابلوی نقاشی زیبا و جذاب، نظر شما را از میان صد ها تابلوی دیگر، به خود جلب می نماید دقیقاً همینطور است رزومه شما قرار است مورد توجه کار فرما قرار بگیرد پس این رزومه کاری یک ماموریت مهم را دربردارد و آن این است که برای شما یک مصاحبه کاری بعمل بیاورد و همچنین از میان چندین رزومه، انتخاب و مورد قبول هر شرکتی قرار گرفته و با شما تماس گرفته شود. معرفی نامه کاری شما در واقع میتواند یک تبلیغ خوب از توانایی ها و مهارت های شما باشد.این تبلیغ میتواند اهداف شما را در بازار کار محقق سازد.

  • اطلاعات شخصی و تماس شما باید در نگاه اول باشد: انتظار نداشته باشید که فرد بررسی کننده رزومه ها وقتی که تعداد بسیار زیادی رزومه برای آنها ارسال شده است وقت کافی برای هر بررسی به کار گیرد. اطلاعات شخصی و تماس در رزومه نباید پراکنده باشد و شخص بررسی کننده رزومه ها انتظار دارد این موارد خیلی سریع در نگاهش قرار گیرد و به دنبال آنها نگردد. نام و نام خانوادگی، تاریخ تولد، ایمیل، شماره تماس، حساب کاربری لینکدین و دیگر شبکه های اجتماعی بعنوان اطلاعات تماس و شخصی متقاضی شغل در رزومه محسوب می گردد. این بخش یکی از مهم ترین قسمت های یک رزومه شغلی است و دقت کافی را برای درج آن در رزومه به کار گیرید.
  • تنظیم خوب مطالب رزومه به منظور غافل نشدن نگاه بررسی کننده از موارد مهم: برای همه ماها این عادت وجود دارد که وقتی متنی را چه در اینترنت و چه غیر اینترنت می خواهیم مطالعه کنیم فقط نگاه های سریع به متن می اندازیم و همه بخش های آن را دقیق و با جزئیات بررسی نمی کنیم، حالا همین موضوع هم برای افراد بررسی کننده رزومه شغلی وجود دارد و تاکیدی که در اینجا در مقاله یک رزومه جذاب چه ویژگی های دارد مدنظر است اینکه بخش های مهم رزومه خود را با دقت فراوان ترتیب نمایید تا موضوعات مهم رزومه شما از چشم ناپدید نشوند و اگر هم می توانید به نحوی بخش های مهم مانند مهارت ها را از دیگر بخش های رزومه برجسته تر کنید تا توجه چشم های استخدام کننده را جلب نماید.
  • شکل و ظاهر رزومه، گیرا و جذاب طراحی شود: همه متقاضیان رشته های شغلی دوست دارند رزومه ای که برای کارفرما ارسال می نمایند بهترین ظاهر و جذابیت را داشته باشد. طراحی یک رزومه جذاب و خاص اصلا کار سختی نسیت و فقط کافیست ویژگی های یک رزومه جذاب را بدانید تا رزومه مورد نظر و کارفرماپسند خود را تنظیم نمایید. نوع ظاهر در رزومه با شغل هر متقاضی رابطه مستقیم دارد، برخی فارغ التحصیلان از برخی رشته ها مانند گرافیک کارها از مهارت بالاتری نسبت به دانش آموخته های رشته ای مثل ریاضی در نوع طراحی رزومه برخوردار هستند. رنگ هایی که برای رزومه شغلی خود برمی گزینید را دقت داشته باشید و از تک رنگ بودن رزومه خود بپرهیزید. در موضوع فونت رزومه همه سعی کنید از فونت های متعادل چون تبسم و نازنین استفاده نمایید.
  • گفتن پیشینه شغلی بصورت خلاصه و مفید: بخش دیگری که رزومه های کاری باید داشته باشند سابقه شغلی است. شرکت هایی که در آنها فعالیت داشته اید، مدت زمان فعالیت شما در آنجا، عنوان شغلی شما در آن شرکت، آدرس و شماره تماس محل فعالیت قبلی به عنوان خلاصه ای از پیشینه شغلی شما به شمار می روند. اگر بعنوان یک فارغ التحصیل تازه، قصد تنظیم یک رزومه را دارید و هیچ گونه تجربه شغلی هم ندارید اصلا جای نگرانی نیست و از این بخش صرف نظر نمایید و به دیگر بخش های مهم رزومه بپردازید.
  • مهارت ها و به خصوص گفتن مهارت های مربوط به شغل مورد نظر کارفرما: این بخش برای افرادی که از سابقه کاری بهره مند نیستند بسیار مناسب می باشد چون به جای اینکه از سابقه کاری صحبت نمایند می توانند به مهارت هایی چون مهارت های رفتاری و نرم افزاری اشاره داشته باشند. کار کردن بصورت گروهی جزو مهارت های رفتاری و تخصص های که خودتان برای یادگیری آنها تلاش نمودید و آموزش دیدید جزو مهارت های نرم افزاری به شمار می آید.
  • زبان: اگر به زبان های خارجی تسلط دارید حتما در رزومه کاری خود به آنها اشاره داشته باشید. بعنوان مثال با زبان انگلیسی آشنا هستید در هر بخش آن، چه صحبت کردن چه نوشتن و … در رزومه با جزئیات بیان نمایید.
  • پرداختن به موفقیت های پروژه ای و تحقیقاتی: در طول تحصیلات خود اگر در پروژه و تحقیقی حضور داشته اید و به اتمام رسانده اید یا اینکه مقاله ای را انتشار داده اید، می توانید در رزمه شغلی خود به آن بپردازید.
  • زیاده روی ممنوع:در رزومه سعی نمایید اضافه گویی نداشته باشید و نوشته شما قابل فهم باشد. کارفرما در رزومه شما فقط اطلاعات شغلی و کاری را می خواهد ببیند و نباید رزومه شما شکل یک داستان را داشته باشد. پاراگراف های رزومه از سه خط بیشتر نباشد. فردی که بیش از بیست سال سابقه کاری دارد یک رزومه چند صفحه ای برایش عادی می باشد ولی برای فردی که تازه از درس فارغ التحصیل شده و سابقه کاری زیادی ندارد رزومه بعنوان مثال دو صفحه چندان معنایی ندارد.

نحوه ساخت رزومه مهندس شبکه های کامپیوتری

آن چه در نگارش یک رزومه حرفه ای و ساخت یک نمونه رزومه کاری خوب و موفق اهمیت زیادی دارد، سفارشی سازی رزومه و حذف اطلاعات غیر مرتبط از رزومه است. به عنوان مثال اگر سوابق ورزشی، سوابق هنری و حتی سوابق شغلی دارید که به هیچ وجه ارتباطی با حوزه کاری فناوری اطلاعات و شبکه های کامپیوتری ندارد، باید آن ها را از رزومه ی خود حذف کنید.
در ادامه مقاله با یکدیگر بررسی می کنیم که چه اطلاعاتی و به چه صورت باید در رزومه نوشته شوند و پس از آن شروع به تکمیل آن بخش از رزومه خواهیم کرد.

مهندسی فناوری اطلاعات
  • نوشتن اطلاعات پایه رزومه مهندس شبکه: این بخش از رزومه شامل عکس، اطلاعات فردی، اطلاعات تماس و بخش درباره من یا توصیف خلاصه است. اگر نمی خواهید در رزومه از عکس استفاده کنید، می توانید از قالب های بدون عکس مانند قالب حرفه ای یا قالب اداری استفاده کنید. اما اگر تصمیم دارید که عکس خود را در رزومه قرار دهید حتماً از یک عکس باکیفیت و مناسب استفاده کنید. در ضمن از عکس های سلفی فانتزی برای رزومه کاری استفاده نکنید و از یک عکس رسمی و شیک استفاده کنید. در قدم بعدی نام و نام خانوادگی و عنوان شغلی رزومه، جنسیت و وضعیت تاهل خود را در رزومه مشخص می کنیم.
  • عنوان رزومه: نکته ای که باید به آن توجه کنید عنوان شغلی رزومه است، نوشتن کلماتی هم چون رزومه، رزومه کاری، رزومه تحصیلی، رزومه شخصی، رزومه استخدامی و کلماتی از این دست ممنوع است. شما در بخش عنوان شغلی رزومه یا همان عنوان رزومه باید عنوان شغلی مورد نظرتان را بنویسید. در ضمن هر رزومه برای یک شغل باید ویرایش شود. پس نوشتن چندین عنوان شغلی متفاوت در کنار هم نیز ممنوع است. به عنوان مثال عناوین «مهندس مکانیک، مدیر تور» یا «گرافیست، حسابدار، مسئول دفتر» دو نمونه ی اشتباه هستند. رزومه ی شما یا برای یک شغل در زمینه مهندسی مکانیک ساخته می شود یا در زمینه مدیریت تور و گردشگری، پس نوشتن این دو عنوان شغلی کنار یکدیگر و ساخت یک رزومه برای هر دوی این مشاغل کاری اشتباه است.
  • اطلاعات تماس:در قدم بعدی ساخت رزومه کاریمان، باید اطلاعات تماس خود را در فرم وارد کنیم. در این قسمت وارد کردن شماره همراه و ایمیل ضروری است. کارفرما باید بتواند در کم ترین زمان ممکن و به راحتی با شما تماس بگیرد و شما را برای مصاحبه کاری دعوت کند. پس اطلاعات تماس را به طور کامل پرکنید تا به خاطر در دسترس نبودن شانس استخدام را از دست ندهید. در ضمن از نوشتن ایمیل های بی ربط و غیر حرفه ای پرهیز کنید. یک ایمیل حرفه ای باید شامل نام کامل شما یا مخفف آن باشد. در قسمت زیر چند نمونه ایمیل حرفه ای و غیرحرفه ای برای شما قرار داده ایم.

✘ آدرس ایمیل غیر حرفه ای

  1. expert2223@gmail.com
  2. hacker021@gmail.com
  3. network7200330@gmail.com
  4. navid.007@gmail.com

✔ آدرس ایمیل حرفه ای

  1. n.motamedi@gmail.com
  2. navid.m.1984@gmail.com
  3. n.m@gmail.com
  4. motamedi.navid.1984@gmail.com
  • توصیف خلاصه یا همان خلاصه رزومه: در بخش بعدی باید یکی از مهم ترین بخش های رزومه تان یعنی بخش درباره من یا همان توصیف خلاصه را پر کنید. به این نکته خیلی دقت داشته باشید که یک مدیر وقت زیادی صرف رزومه شما نمی کند و در 30 ثانیه راجع به رزومه ی شما تصمیم گیری می کند. پس شروع رزومه (درباره من) را هر چه جذاب تر بنویسید، کارفرما برای بررسی جزییات رزومه راغب تر خواهد شد و احتمال انتخاب رزومه تان بالاتر خواهد رفت.

✘ توصیف خلاصه نامناسب

  1. مهندس IT با استعداد و به روز علاقه مند به پیشرفت و توسعه دانش شبکه و به روز رسانی اطلاعات تخصصی خود

✘ توصیف خلاصه نامناسب

  1. دانشجوی کارشناسی ارشد IT و با انرژی و پیگیر و بسیار علاقه مند به شبکه. من هر روز به مطالعه زبانهای خارجی می پردازم و همواره در حال بهود این توانایی خود هستم چون بنظر من برای شناخت فرهنگ های گوناگون باید زبان آنها را فراگرفت.

✔ توصیف خلاصه مناسب

  1. مدرس و مهندس فناوری اطلاعات با 10 سال سابقه کار در زمینه طراحی، پیاده سازی، مدیریت شبکه های کامپیوتری و دارای مدارک بین المللی MCSE و CCIE Service Provider
  • نوشتن اطلاعات تحصیلی رزومه مهندس شبکه: در بخش اطلاعات تحصیلی باید به چند نکته ی مهم توجه کنید. نکته ی اول ترتیب نوشتن سوابق تحصیلی است. همواره باید از بالاترین مدرک تحصیلی شروع به نوشتن کنید. نکته ی بعد این که اگر تحصیلات دانشگاهی دارید یا دانشجو هستید دیگر نیازی به نوشتن مدرک دیپلم در رزومه کاری تان ندارید. تنها در شرایطی مجاز به نوشتن مدرک دیپلم هستید که در مدارس استعدادهای درخشان تحصیل کرده اید و این برای شما یک مزیت به حساب آید. اگر هم مدرک دکتری دارید دیگر نیاز به نوشتن سوابق تحصیلی مقطع لیسانس ندارید و دو مقطع دکتری و کارشناسی ارشد برای رزومه شما کافی خواهد بود.
  • نوشتن سوابق شغلی رزومه مهندس شبکه: قدم بعدی نوشتن سوابق شغلی در رزومه است. نکته ی بسیار مهمی که باید در نوشتن سوابق شغلی رزومه باید رعایت کنید ترتیب زمانی معکوس در رزومه است. به این روش کرونولوجیکال نیز گفته می شود. در ضمن اگر برای شرکت های زیادی به عنوان کارشناس یا مدیر شبکه کار کرده اید، نیازی نیست تمامی آن ها را در رزومه بنویسید. یکی از نکات مهم در رزومه نویسی، رعایت اختصار در نوشتن رزومه است. پس از شرکت هایی که در آن ها کار می کردید 3 تا 5 مورد از مهم ترین سوابق شغلی تان را انتخاب کنید و آن ها را در رزومه بنویسید.
  • نوشتن مهارت ها و گواهینامه ها رزومه مهندس شبکه: در بخش مهارت های شبکه باید به دو دسته از مهارت ها اشاره کنید. برای یک مدیر علاوه بر تخصص و دانش ما، مهارت های دیگری نیز اهمیت دارد که با عنوان مهارت های نرم از آن ها یاد می شود. مهارت هایی هم چون فن بیان، قدرت مذاکره، مدیریت، تیم سازی و مدیریت تیم، وجدان کاری، صداقت و غیره جزو مهارت های نرم هستند.پس ضمن این که در رزومه راجع به مهارت های شبکه ای و تخصصی خود صحبت می کنید، مهارت های نرم خود را نیز در رزومه بنویسید.در بخش مهارت ها از نوشتن کلمات توصیف به شدت پرهیز کنید. مثلاً مسلط به CCNA یا آشنایی با MCSA عبارات مناسبی نیستند. میزان تسلط شما در رزومه توسط انتخاب ستاره های روبروی هر مهارت مشخص می شود، پس دیگر نیازی ندارید که از عبارت های تسلط به ، مسلط به، آشنایی با، تسلط بالا، آشنایی کافی استفاده کنید. یک ستاره به معنای آشنایی و 5 ستاره به معنای تسلط کامل است. پس شما بسته به میزان تسلط تان باید ستاره های روبروی هر مهارت را انتخاب کنید. در بخش مهارت های زبان نیز می توانید زبان های خارجی که به آن ها تسلط یا حتی آشنایی دارید را بنویسید. در بخش زبان به این نکته دقت داشته باشید که هر زبانی غیر از فارسی می تواند در این بخش نوشته شود. شما به عنوان مهندس شبکه نیاز دارید که با زبان انگلیسی (حداقل مهارت خواندن) آشنایی کافی را داشته باشید اما اگر به زبان ترکی آذربایجانی یا ترکی استانبولی، ارمنی، عربی و سایر زبان ها نیز آشنایی یا تسلط دارید حتماً آن ها را در رزومه بنویسید.

در بخش پایین می توانید نمونه هایی از مهارت های سخت و نرم یک مهندس شبکه را مشاهده نمایید.

✔ مهارت های سخت

  1. CCIE
  2. MCSE
  3. Virtualization
  4. Cloud Computing
  5. MPLS
  6. MCSA
  7. Security
  8. Mikrotik
  9. Firewall

✔ مهارت های نرم

  1. تیم سازی و رهبری
  2. فن بیان و قدرت ارائه مطلب
  3. سرعت عمل در کار
  4. مدیریت زمان
  5. روابط عمومی
  6. قدرت حل مساله
  7. مدیریت پروژه
  8. مهارت های ارتباطی
  9. قدرت مذاکره

موفقیت

چگونه با افراد کینه ای سازگار شویم؟

چگونه با افراد کینه ای سازگار شویم؟

چگونه با افراد کینه ای سازگار شویم؟

افراد کینه ای به‌ شدت تمایل دارند مورد توجه دیگران قرار بگیرند و اغلب نمایشی یا به ‌شکل نامناسب رفتار می‌کنند تا توجه دیگران را به خود جلب کنند. در ادامه مطلب به بررسی بیشتر درباره افراد کینه‌ای و رفتار درست با آن‌ها می‌پردازیم.

نحوه رفتار با افراد کینه ای چگونه باید باشد؟ این افراد چه ویژگی هایی دارند؟ افراد کینه ای حافظه ای قوی دارند و اصولا رفتارها و گفتارهای دیگران را به خوبی به خاطر می سپارند. باید بدانیم که این افراد به شدت تمایل دارند مورد توجه دیگران قرار بگیرند و اغلب نمایشی یا به شکل نامناسب رفتار می کنند تا توجه دیگران را به خود جلب کنند. این اختلال معمولا در دوران نوجوانی یا اوایل بلوغ خود را نشان می دهد. در ادامه مطلب به بررسی بیشتر درباره افراد کینه ای و رفتار درست با آن ها می پردازیم.

معذرت خواهی در صورت انجام کار اشتباه

اگر واقعا کار اشتباهی کرده اید، مسئولیت آن را به عهده بگیرید. اعتراف کنید اشتباه کرده اید و برای جبران آن هر کاری می توانید انجام دهید. اگر فکر نمی کنید کار اشتباهی انجام داده اید اما می دانید طرف مقابل تان این طور فکر می کند، بگذارید بداند که متوجه دیدگاه متفاوتش هستید و البته از عمد باعث ایجاد مشکل موردنظر نشده اید. بگذارید طرف مقابل بداند که از وضعیت پیش آمده متأسفید حتی اگر فکر می کنید خطایی از شما سر نزده است.

مطالب پیشنهادی

معذرت خواهی

سوال از طرف مقابل در مورد کاری که باید برای جبران انجام دهید

گاهی اوقات نیت خوب شما به همراه عذرخواهی کافی خواهد بود. اما خودتان را آماده کنید چون ممکن است شخص مقابل حتی پس از عذرخواهی شما، از اشتباهتان چشم پوشی نکند و راهی برای بدتر کردن اوضاع پیدا کند. پس از طرف مقابل بپرسید چه کاری از دست شما برای بهتر شدن اوضاع برمی آید؟

بعد از عذرخواهی و دفاع از خودتان مسئله را رها کنید

به طور مداوم تلاش نکنید که دیدگاهتان درمورد آن مسئله، مورد تأیید طرف مقابل قرار بگیرد. شما در این صورت حس کینه را در او تقویت خواهید کرد. فرد کینه ای در بسیاری از موارد، درنهایت دست از کینه جویی برمی دارد. گاهی اوقات این تغییرِ موضع با تغییر برخورد شما سریع تر اتفاق می افتد. سعی کنید وانمود کنید از عصبانیت آن شخص اصلا نگران و ناراحت نیستید. درمانگرانِ رفتاری شناختی معتقدند که گاهی اوقات می توانیم با وانمود کردن به درستی چیزی، وضعیت را تغییر دهیم.

بدانید که کینه ای شدن طرف مقابلتان دلایل زیادی دارد

شاید اعضای خانواده اش همیشه از او انتقاد می کرده اند و او همچنان سعی دارد در برابر آن از خودش محافظت کند. شاید هم خواهر یا برادر کوچک تر او هیچ گاه سرزنش نمی شده اند، در حالی که او همیشه به خاطر هر گونه سرپیچی از قوانین خانواده، مجازات شده است. حتی ممکن است بدتر از همه، او را به یاد خواهر یا برادر کوچک ترش می اندازید و به همین خاطر، شما را مجازات می کند. بنابراین بدانید که مسائل زیادی در کینه ای شدن یک فرد دخیل هستند.

دریافت پشتیبانی مثبت از اطرافیانتان

رعایت این نکته در محل کار اهمیت بیشتری دارد. شما نباید درمورد رئیس یا حتی همکارتان شکایت کنید، اما ممکن است لازم بشود به طور غیرمستقیم کمی اطلاعات جمع کنید. می توانید از همکار قدیمی تان بپرسید آیا او تابه حال از دست کسی در محل کار عصبانی شده است؟ اجازه ندهید گفت وگوی شما به بدگویی تبدیل شود، اما از او سؤال کنید برای مقابله با این وضعیت، چه کرده است. متوجه خواهید شد که تنها نیستید و حتی ممکن است توصیه های مفیدی دریافت کنید.

بغل کردن

همیشه امیدوار نباشید که اوضاع به بهترین حالت تغییر کند

اگر در محل کار با مافوقی کینه ای برخورد دارید و در موقعیتی نیستید که آنجا را ترک کنید، شرایط دشوارتر هم می شود. اگر می توانید از حمایت همکاران تان استفاده کنید. در صورت امکان این کار باید بدون شکایت یا بدگویی از رئیس تان صورت بگیرد چون در غیر این صورت فقط احتمال ادامه کینه جویی افزایش می یابد. سعی کنید به خاطر داشته باشید حتی اگر کینه، شخصی به نظر برسد، فقط به شما مربوط نمی شود. چیزی در ذهن طرف مقابل وجود دارد که از آن اطلاعی ندارید و اصلا ارتباطی با شما ندارد. درنهایت، کینه به مشکلات شخص کینه ای برمی گردد، نه فردی که هدف کینه توزی قرار می گیرد.

سعی کنید فاصله خود را با افراد کینه ای حذف کنید

زمانی که متوجه شدید فردی کینه ای است، سعی کنید حدالامکان فاصله خود را با این افراد حفظ کنید. این افراد بیشتر از سایرین حساس هستند و ممکن است رفتارهای کوچک و بدون غرض شما هم باعث رنجش آن ها شود. از سمت دیگر گاهی اوقات ممکن است یک فرد کینه ای تصمیم به انتقام بگیرد و امنیت روانی یا جانی و مالی کسی که او را آزرده، تهدید کند. بنابراین سعی کنید مواظب ارتباطات خود باشید.

مهم ترین نشانه های افراد کینه ای چیست؟

اکثر این افراد از صمیمیت و وابستگی می ترسند، در بروز حوادث و اتفاقات ناگوار دیگران را مقصر می دانند، زیادی قهر می کنند و حافظه رویدادی قوی دارند . این افراد معمولا منفی نگر هستند و نکات مثبت ماجرا را در نظر نمی گیرند. گذشته را فراموش نمی کنند و فقط به تلخی ها و موارد ناراحت کننده فکر می کنند. همین مسئله باعث به وجود آمدن کینه در آنها خواهد شد.

کنترل ذهن - انتظار - موفقیت انگیزش - آینده نگری- پژوهش - تفکر

کنترل ذهن چیست؟

کنترل ذهن چیست؟

کنترل ذهن به قدری مهم است که با قدرت می توان گفت اگر فردی بتواند به خوبی به این مهارت دست پیدا کند و ذهن خود را در دست بگیرد، حتماً موفقیت را از همیشه به خود نزدیک تر خواهید دید.به همین دلیل ما هم در این مقاله می خواهیم به طور کامل این مسئله را بررسی کنیم و ببینیم چطور می توانیم کنترل ذهن خود را در دست بگیریم.

کنترل ذهن از جمله تکنیک هایی است که به افراد کمک می کند تا افکار منفی را از خود دور نگه داشته و در مسیر پیشرفت و موفقیت قدم بردارند. این روش همچنین می تواند به افزایش یادگیری و تمرکز بیشتر در افراد نقش داشته باشد. کنترل ذهن با توجه به عملکرد و تاثیراتی که در کاهش علائم ذهنی مخرب و منفی بسیاری از اختلالات روانی دارد؛ به عنوان روشی موثر در روان درمانی استفاده می شود. جالب است بدانید همه افراد می توانند با به کارگیری روش های صحیح، ذهن خود را کنترل کنند و به آرامش دست یابند تنها در این راه لازم است با یکسری تکنیک ها و راهکارها آشنا شوید که در ادامه به بررسی بیشتر آن خواهیم پرداخت.

کنترل ذهن چیست؟

شما می توانید کنترل ذهن خود را به دست بگیرید. مفهوم این جمله چیست؟ در حقیقت هدف از بیان این جمله این است که شما بدانید کسی که می تواند به ذهن شما خوراک بدهد و آن را در مسیر مشخصی به سمت جلو ببرد و تنها خود شما هستید. این شما هستید که تعیین می کنید چه چیزهایی در ذهن شما باقی بمانند و یا ذهن شما در چه مسیری حرکت کند. شما هستید که مشخص می کنید ذهن شما محل پرورش افکار مثبت باشد یا منفی. به عنوان مثال زمانی که با خود مرتباً اتفاقات منفی را مرور می کنید و یا اینکه مرتب در حال صحبت های ناامید کننده هستید، به ذهن خود این فرمان را می دهید که در جهت اتفاقات منفی جلو برود. بنابراین می توانید کنترل آن را به راحتی به دست بگیرید. کنترل ذهن یعنی کنترل تمام ورودی ها اعم از: تلویزیون، کتاب، روزنامه، خانواده، خود شما و هر چیز دیگری که اطلاعاتی را وارد ذهن شما می کند و به آن جهت می دهد.

مطالب پیشنهادی

کنترل ذهن

قدرت ذهن

قدرت ذهن انسان بسیار فراتر از حد تصور شماست، به گونه ای که محال است کسی چیزی را واقعاً با تمام وجود خود بخواهد و به آن دست پیدا نکند. به این علت که زمانی که شما از ته قلب دوست دارید به چیزی برسید، کائنات این انرژی را از شما دریافت می کنند. ذهن شما دارای انرژی هایی است که با کائنات و جهان هستی ارتباط مستقیم دارد. در اصل هر آنچه که از ذهن شما تراوش می کند در جهان بیرون به حقیقت خواهد پیوست. اگر شما مدام به اتفاقات منفی فکر کنید، بدون شک برای شما اتفاقات منفی رخ خواهد داد، اگر به اتفاقات مثبت فکر کنید همین طور خواهد شد. بنابراین هرگز نباید قدرت ذهن خود را دست کم بگیرید. پس یکی از مهم ترین مسائلی که باید به آن توجه کنید این است که هر چیزی که بتوانید در ذهن خود تجسم کنید بدون شک در جهان بیرون به واقعیت خواهد پیوست.

فرمانروای شما کیست؟

اول از همه باید دریابید شما بر ذهن تان احاطه دارید و یا برعکس کاملاً اسیر ذهن هستید. امروزه به راحتی حتی با مشاوره روانشناسی تلفنی می توانید با فردی مطلع به این شناخت نزدیک شوید. ذهن ابزاری بسیار قدرتمند است که می تواند فرد را قوی کند و باعث آرامش او شود و یا در راستای ویرانی فرد مورد استفاده قرار بگیرد. این انتخاب به عهده انسان است که تصمیم بگیرد ذهن خود را در کدام جهت استفاده و کنترل کند. می توانید بنشینید و اجازه دهید که افکار منفی و مخرب آرامش شما را از بین ببرند و یا تمرین کنید که با روش های صحیح ذهنتان را در اختیار خود بگیرید و آرامش را به دست آورید. کنترل ذهن از جمله روش هایی است که با توجه به عملکرد و تاثیراتی که در کاهش علائم بیماری های روانی دارد بسیار مورد استفاده قرار می گیرد. درمان های مبتنی بر پذیرش و تعهد یکی از رویکردهای درمانی است که از کنترل ذهن بسیار بهره می برد.

فواید کنترل ذهن

شما وقتی بتوانید کنترل ذهنتان را دست خودتان بگیرید، اتفاقات بسیار خوبی برایتان خواهد افتاد و می توانید به وسیله کنترل ذهن ، کنترل تمام قسمت های زندگیتان را در دست بگیرید. در ادامه به بیان 3 مورد از مهم ترین فواید کنترل ذهن خواهیم پرداخت.

1. رهایی از تاریکی

زمانی که ذهن شما درگیر باشد و نتوانید آن را کنترل کنید، دچار مشکلات بسیاری خواهد شد. از جمله این که مرتب ذهن شما حولِ مسائل منفی خواهد چرخید و انرژی های منفی را نیز برای شما جذب خواهد کرد. به همین علت مدام احساس سردرگمی خواهید داشت و نخواهید توانست حال خوبی داشته باشید. به همین علت است که یکی از بهترین فواید کنترل ذهن رهایی از تاریکی ها می باشد.

2. افزایش یادگیری

اگر بتوانید ذهن خود را کنترل کنید، می توانید تمرکز بهتری نیز داشته باشید. به همین دلیل است که یکی از بهترین فواید کنترل ذهن بالا رفتن قدرت یادگیری شما می باشد. زمانی که شما تمرکز نداشته باشید و مدام به مسائل مختلف فکر کنید، بدون شک نمی توانید مطالب را به خوبی یاد بگیرید به همین علت مهم است که به خاطر داشته باشید با کنترل ذهن تان می توانید قدرت یادگیری خود را تا چندین برابر افزایش دهید.

3. افزایش احتمال رسیدن به موفقیت

اگر ذهن خود را کنترل کنید و به مسائل مثبت فکر کنید، احتمال رسیدن شما به موفقیت چندین برابر می شود. زیرا در صورتی که بتوانید کنترل خوبی بر روی ذهن خود داشته باشید، می توانید بسیار بهتر بر روی مسیر رسیدن به اهداف تان تمرکز کنید و از سوی دیگر با کنترل ذهن خود و نگه داشتن آن در مسیر مثبت قطعاً انرژی شما بالاتر خواهد بود. بنابراین می توانید با توان بیشتری فعالیت کنید و مسیر رسیدن به موفقیت را طی کنید.

راه های کنترل ذهن

ذهن آشفته علاوه بر این که آرامش فرد را از بین می برد، باعث تغییر رفتار نیز می شود. برای کنترل ذهن و تغییر رفتار می توانید تکنیک های زیر را به کار بگیرید.

جلوگیری از نشخوار فکری

حتما برایتان اتفاق افتاده است که بی مقدمه افکار منفی به سراغتان بیاید. برای جلوگیری از نشخوار فکری می توانید به بدترین حالت ممکن فکر کنید. ممکن است در ابتدا به نظرتان اشتباه بیاید ولی حقیقت این است که اگر شما به بدترین حالت یک اتفاق فکر کنید توانایی مقابله با آن را در ذهنتان پیدا می کنید و آن فکر دیگر برایتان به ترسناکی قبل نیست و کم کم عادی می شود. همچنین می توانید یک برنامه زمانی برای خود داشته باشید تا به موارد منفی فکر کنید. در این صورت دیگر نگران یک موضوع نیستید و خیالتان راحت است که با جدیت و به اندازه کافی به آن موضوع فکر کرده اید. در زمان های دیگر که افکار منفی به سراغتان می آیند راحت تر می توانید آن ها را متوقف کنید.

اطمینان از تغییر کردن

اطمینان داشته باشید که می توانید متناسب با شرایط و مشکلات، خود را تغییر دهید و با آن ها هماهنگ شوید. در واقع با این روش به خود اطمینان می دهید که برای مقابله با مشکلات آماده هستید پس راحت تر می توانید افکار منفی را از خود دور کنید.

اطمینان به توانایی های خود

با خود تکرار کنید که می توانید ذهن خود را کنترل کنید. حتی اگر به آن باور ندارید باز هم تکرار کنید. مطالعات نشان داده است باور به توانایی، به کنترل ذهن کمک می کند. زمان هایی را که توانسته اید ذهن خود را آن طور که می خواستید کنترل کنید به یاد بیاورید و به خود اطمینان دهید که باز هم توانایی انجام آن را دارید.

خودداری از نتیجه گیری شتاب زده

نتیجه گیری شتاب زده باعث می شود بدون این که دلیل محکمی داشته باشید، شروع به افکار منفی کنید. قبل از این که در مورد یک موضوع نتیجه گیری کنید کمی مکث کنید و سپس تمام شواهد را کنار هم بگذارید و متناسب با آن ها نتیجه بگیرید.

خودداری از فاجعه سازی

اگر در کاری یا موضوعی شکست خوردید برای خود فاجعه سازی نکنید. مثلا ممکن است فردی در امتحان خود رد شده باشد. اگر برای خود فاجعه سازی کند که زندگی اش به اتمام رسیده است، افکار منفی به ذهن او سرازیر می شود و رفتارش را نیز تحت تاثیر قرار می دهد. این فرد می تواند با خود فکر کند که افرادی نیز مانند او امتحان خود را رد شده اند ولی اکنون به موفقیت های زیادی دست پیدا کرده اند.

ورزش و مدیتیشن

ورزش کردن یکی از موثرترین راه های کنترل ذهن است که در اکثر مواقع و بر روی اکثر افراد جواب می دهد. با تمرینات منظم و مدیتیشن مثل نفس گیری درست می توانید ذهن خود را مرتب کنید و کنترل آن را به دست بگیرید. آرامش ذهنی چیزی است که در تمامی لحظات زندگی بدان نیاز داریم.

مدیتیشن

فواید کنترل ذهن

هنگامی که شما بتوانید کنترل ذهن خود را در دستانتان بگیرید موفق خواهید شد که افکار منفی را از خود دور نگه داشته و احساس سردرگمی نکنید. افکار منفی مخرب می تواند ذهن شما را احاطه کرده و قدرت تصمیم گیری را از شما سلب کند. در کنار این مسئله با استفاده از این مهارت شما می توانید به افزایش تمرکز خود کمک کنید و یادگیری در زمینه های مختلف را بهبود بخشید. همچنین موفقیت شما نیز تضمین خواهد شد و با تمرکز در مسیری که شما را به سمت پیشرفت و ترقی می رساند خواهید توانست به نتیجه مطلوب دست پیدا کنید. جالب است بدانید که از این روش برای کاهش علائم منفی بسیاری از بیماری های روانی استفاده می شود و خود نوعی روان درمانی محسوب می گردد.

ویژگی‌ها و مشاغل مناسب یادگیرندگان بین فردی

ویژگی‌ها و مشاغل مناسب یادگیرندگان بین فردی

ویژگی‌ها و مشاغل مناسب یادگیرندگان بین فردی

سبک یادگیری بین فردی یکی از انواع یادگیری است. افرادی که هوش بین فردی بالایی دارند، معمولا توانایی بالایی در بر‌قراری ارتباط و تعامل با افراد دیگر دارند. این‌گونه افراد در کار‌ها و فعالیت‌های تیمی عملکرد بهتری دارند. در این مطلب قصد داریم به سبک یادگیری میان فردی، ویژگی‌ها و مشاغل مناسب برای افراد با سبک یادگیری بین فردی بپردازیم.

ممکن است فکر کنید که تنها یک راه برای یادگیری چیزی وجود دارد ؛ اشتباه می کنید! البته که تحقیقات جدید نشان می دهد که این سبک های یادگیری مختلف حتی ممکن است مثل اثر انگشت برای هر فرد متفاوت باشد!

سبک یادگیری میان فردی چیست؟

سبک یادگیری میان فردی یکی از ۸ نوع سبک یادگیری مختلف است که در نظریه هوش چندگانه هاوارد گاردنر (Howard Gardner) تعریف شده است. سبک یادگیری بین فردی یا هوش میان فردی به توانایی فرد برای تعامل و درک سایر افراد و موقعیت های اجتماعی اشاره دارد.

ویژگی های سبک یادگیری میان فردی

یادگیری بین فردی یک نوع از انواع یادگیری است. افرادی که از سبک یادگیری میان فردی برخوردار هستند، عاشق تعامل با دیگران بوده و یادگیری از طریق ارتباط و تعامل بین فردی را ترجیح می دهند. این افراد شخصیتی مردمی دارند و از ریاست کمیته ها، شرکت در پروژه های یادگیری گروهی و برقراری ارتباط با سایر دانش آموزان و بزرگ سالان لذت می برند. آن ها از فعالیت های داخل مدرسه مانند سخنرانی، نمایش و بحث های تیمی لذت می برند. افراد دارای هوش میان فردی بالا از نقاط قوتی همچون برقراری ارتباط با سایرین و درک آن ها برخوردار هستند. آن ها می توانند در رهبری و سازمان دهی افراد و گروه های دیگر، درک افراد و حل تعارضات به خوبی عمل کنند. فردی که سبک یادگیری بین فردی دارد، به برخی فعالیت های گروهی، باشگاهی و گردهمایی های اجتماعی نیاز پیدا می کند. آن ها در رابطه های به شکل مربی و شاگرد به خوبی پیشرفت می کنند.

سبک یادگیری

افراد دارای سبک یادگیری میان فردی چگونه بهتر یاد می گیرند؟

افرادی که دارای سبک یادگیری بین فردی هستند، زمانی بهتر یاد می گیرند که به آن ها اجازه داده شود تا از حواس شخصی خود به عنوان بخشی از فرایند یادگیری استفاده کنند. همچنین آن ها در پروژه های گروهی مدرسه یا در جوامع بزرگ تر معمولا مشارکت مستقیم با دیگران را ترجیح می دهند. این افراد از طریق گفت و گو با دانش آموزان و بزرگ سالان، انگیزه بیشتری به دست می آورند و آن طور که به نظر می رسد، حس شهود بسیار قوی در مورد نظرات و علایق دیگران دارند. همچنین این افراد در درک احساسات و رفتارهای اطرافیانشان خوب هستند و علت اصلی مشکلات مربوط به روابطشان با دیگران را به خوبی پیدا می کنند. آن ها می توانند در ارائه و دریافت بازخورد بسیار خوب عمل کنند و به طور معمول به دنبال دریافت بازخورد از مربیان خود هستند. همچنین این افراد علاقه ی زیادی به آموزش و هدایت شدن از جانب مربیان خود دارند. علاوه بر این، سبک مربیگری هم سطح یا متناظر را هم دوست دارند که در این روش دو یا چند فرد در ارتباط با هم مهارت هایشان را توسعه می دهند.

آموزش انفرادی نیز برای آنان می تواند ارزشمند باشد؛ چرا که این افراد از طریق تعامل با دیگران بهتر یاد می گیرند. برنامه های مربیگری و کارآموزی نیز ممکن است برای افراد دارای سبک یادگیری بین فردی مفید باشد. این افراد به برنامه های خارج از کلاس درس علاقه مند بوده و همچنین خودشان می توانند گروه های مطالعه ای در محیط خارج از کلاس تشکیل دهند.

شرایط نامناسب برای یادگیری میان فردی چیست؟

این افراد در شرایطی که مجبور به کار کردن به صورت تکی باشند یا در مواقعی که پروژه هایی تک نفره بر عهده می گیرند، احساس راحتی نمی کنند و به احتمال زیاد نمی توانند بهترین عملکرد خود را برای انجام کارهایشان ارائه دهند. اگر مربیان متوجه شوند که این افراد در کارهای دیگران مداخله می کنند، در زمان مطالعه با اطرافیان صحبت می کنند و زمان بروز اختلاف نظرها با افراد دیگر مشاجره می کنند، در این شرایط نیاز است که یادگیری میان فردی را در جهت مثبت تری هدایت کنند.

پیشنهادهای شغلی برای افراد دارای سبک یادگیری میان فردی

دانش آموزان دارای سبک یادگیری بین فردی ممکن است به سمت مشاغلی کشیده شوند که در آن ها تعاملات بین فردی منظم با دیگران وجود دارد. نقاط قوت این افراد اغلب رهبری، سازماندهی و درک افراد دیگر است. از سوی دیگر، چنین افرادی معمولا در مشاغلی که بسیاری از کارها در آن ها به صورت انفرادی و بدون تعامل با دیگران انجام می شوند، عملکرد خوبی ارائه نمی دهند.

برخی مشاغلی که برای استعدادهای افراد دارای سبک یادگیری میان فردی مناسب هستند، عبارت اند از: تدریس، فروش، بازاریابی، مدیریت ارتباطات، خدمات مشتری، خدمات شخصی مانند آرایشگری، مشاغل مربوط به وزارت، روانشناسی، مشاوره، مسئولیت منابع انسانی، مددکاری اجتماعی، راهنمای سفر و گردشگری، وکالت، مشاغل سیاسی، گوینده یا مجری گری تلویزیون و رادیو، بازیگری، پرستاری، هماهنگی رویدادهای کسب وکار، مربی شخصی، مربی ورزشی، درمانگری، یا مأمور شرکتی.

همکاران

یادگیرنده بین فردی کسی ست که به وسیله ی برقراری ارتباط با دیگران می تواند یاد بگیرد. این گونه افراد معمولا در کار های تیمی موفق تر هستند و می توانند به راحتی ایده هایشان را با دیگران به اشتراک بگذارند. در این مطلب به طور کامل به سبک یادگیری میان فردی و ویژگی های این نوع یادگیری پرداختیم. آیا می دانید سبک یادگیری شما چیست؟ شما می توانید نظرات و سؤالات خود را در زمینه ی سبک های یادگیری با ما و خوانندگان به اشتراک بگذارید.

خودآگاهی هیجانی چیست؟

 

خودآگاهی هیجانی چیست؟

خودآگاهی هیجانی چیست؟

خودآگاهی هیجانی در مدیریت سازمان بسیار تاثیر دارد. این خودآگاهی باعث می شود تا ارزش های واقعی را به جای ارزش های کاذب دنبال کنیم. در ادامه این مطلب از ساعد نیوز درباره خودآگاهی هیجانی بیشتر بحث می کنیم. همراه ما باشیn

خود آگاهی هیجانی را می توان اینگونه تعریف نمود: توانایی آگاه بودن و فهم احساس خود. شایستگی خودآگاهی هیجانی در تست EQ نشان می دهد فرد تا چه میزان احساسات خود را می شناسد و آنها را درک می کند و در ضمن تا چه میزان چرایی و موجبات پدید آمدنِ احساسات خود را نیز می داند. با ما همراه باشید تا در این مورد بیشتر بدانید.

 خودآگاهی هیجانی چیست؟

خودآگاهی هیجانی عبارتست از از اینکه فرد بداند در حال حاضر چه احساسی دارد ؟ این احساس چه میزان و از چه جنسی است؟ چگونه می تواند درباره ی آن حرف بزند ؟

برای شناخت این موضوع یک تمرین وجود دارد . این تمرین به این صورت است که باید 30 ثانیه چشم‌ها را ببندید و از خود بپرسید الان چه احساسی دارید ؟ آیا نام این حس را می دانید ؟ میزان این احساس چقدر است ؟ اگر بخواهید به این احساس یک رنگ نسبت دهید ، چه رنگی را نسبت می‌دهید؟

سپس از خود بپرسید اگر بخواهید مکانی را به آن اختصاص دهید ، آن را کجا قرار می‌دهید ؟ برای مثال در مشت یا در قلبتان جای می‌دهید ؟ اگر بخواهید به احساستان شکلی را اختصاص دهید ، آن چه شکلی است؟ برای مثال شکل یک آجر ، گل ، ابر و … است؟

سپس از خود بپرسید میزان این احساس چقدر است ، کم ، متوسط و یا زیاد است؟ حال که به احساستان فکر می کنید ، دوست دارید چه کار کنید ؟ برای مثال دوست دارید در آغوش بگیرید ،گریه کنید و یا فرار کنید ؟ سپس از خودتان بپرسید آخرین بار چه زمانی این حس را داشتید ؟ مثلا زمان کنکور بود ،زمانی که مادرتان بیمارستان بود و یاهنگام عروسی برادرتان؟ سپس جمع بندی کنید و برای احساستان نام گذاری کنید.

خودشناسی

 اصول مهارت خودآگاهی هیجانی

زمانیکه خودآگاهی هیجانی و احساسی وجود ندارد فقط شخص اظهار ناراحتی می کند ؛ یعنی نمی‌داند غمگین ، خشمگین ، دلخور و یا مضطرب است. اصلا نمی داند کدامیک از این احساسات است و فقط نامش را ناراحتی می گذارد . به طور کلی، در مهارت خودآگاهی هیجانی نکته های زیر را می آموزیم:

1. شناخت نقاط قوت و ضعف روانی

با شناخت نقاط قوت روانی، امکان تکیه بر آنها برای بهبود نقاط ضعف روانی فراهم می شود. از سویی، آگاهی از نقاط ضعف موجب می شود که فرد با استفاده از این آگاهی بتواند برآورد درستی از ضعف های خویش داشته باشد. درنتیجه با آگاهی کافی در پی رفع این مشکلات برآید. رشد خودآگاهی به فرد کمک می کند تا برای مثال دریابد: آیا هنگام خشم، خویشتن دار است یا نه؟ یا در وضعیت معمول زندگی، استرس دارد یا نه؟ در این دو مثال، خویشتن داری نقطه قوتی برای کنترل خشم است و استرس نقطه ضعفی است که به روابط اجتماعی ضربه می زند و شناخت و رفع آن به بهبود روابط کمک می کند.

2. شناخت درست و دقیق احساسات

تا زمانی که فرد احساسات خود را به خوبی نشناسد، نمی تواند آنها را کنترل کند. خشونت و پرخاشگری از پیامدهای ناتوانی در شناخت و مهار احساسات نامطلوب اند. فردی که احساسات خود را به راحتی شناسایی می کند، واکنش سریع تر و درست تری در برخورد با مسائل دارد. برای مثال، اینکه فرد متوجه باشد اکنون اندوهگین است نه خشمگین، به او کمک می کند تا به جای رفتار نشئت گرفته از خشم، رفتاری متناسب با اندوه نشان دهد؛ اما زمانی که فرد با تأخیر و مشکل، احساسات خود را درک می کند، امکان اداره و کنترل این احساسات نیز در او با تأخیر همراه خواهد بود.

3. آشنایی با نیازهای روحی و روانی

هرچه انسان ها بتوانند نیازهای واقعی خود را بهتر شناسایی کنند، گام های مؤثرتری در جهت ارضای آنها خواهند برداشت و سرانجام به آرامش روانی بالاتری دست خواهند یافت. برای مثال، شخصی که بتواند احساس نیاز به رابطه همدلانه را به موقع درک کند، می تواند در زمان لازم در پی فردی مطمئن برای تأمین نیاز به همدلی خود حرکت نماید و با یافتن چنین فردی، در رفع مشکلات خود گامی درست بردارد.

4. ترسیم اهداف واقعی به جای اهداف تخیلی و کمال گرایانه

هرچه با ظرفیت های خود دقیق تر آشنا شویم، بی شک در هدف گذاری های زندگی واقع بینانه تر تصمیم خواهیم گرفت. داشتن اهداف واقعی، امکان دسترسی به آنها را ممکن تر می سازد و این موجب احساس کارآمدی در شخص می شود. هرچه اهداف زندگی تخیلی تر باشد، امکان ناکامی بالا می رود. تکرار این وضعیت، فرد را از داشتن نیروی اعتماد به نفس محروم می کند و او را به ورطه شکست های پیاپی و سرخوردگی در زندگی می اندازد.

5. ایجاد احساس ارزشمندی

خوداگاهی هیجانی با ایجاد احساس ارزشمندی در ما، کمک می کند به جای ارزش های کاذب در پی ارزش های واقعی باشیم و درنتیجه، از زندگی رضامندی کافی داشته باشیم. در زندگی، ارزش ها همانند اهداف زندگی، نوع رفتار و چگونگی روبه رو شدن با مسائل زندگی را برای ما معین می کنند. هرچه این ارزش ها واقعی تر و سالم تر باشند، همانند اهداف واقعی نقش مثبتی در بالا رفتن احساس کارآمدی در ما خواهند داشت. احساس کارآمدی زندگی را شیرین تر و امید به ادامه آن را پررنگ تر می کند.

خودشناسی

 تاثیر خودآگاهی در مدیریت سازمان

اساسی ترین توانایی و مهارت مربوط به هوش هیجانی این می باشد که اشخاص از هیجانها و احساسات خود آگاهی داشته باشند. مدیران و رهبرانی که درجه ای بالا از خودآگاهی دارند، با خود و دیگران صادق هستند و اطلاع دارند که چطور احساساتشان بر آنها، سایر مردم و عملکرد شغلی آن ها تاثیر می گذارد. آنها با یک احساس قوی از خودآگاهی، با استفاده و در استفاده از توانایی هایشان کوشا می باشند و می دانند چه زمانی درخواست کمک کنند.

توانایی خودآگاهی به مدیران این اجازه را می دهد تا نقاط قوت و ضعف خود را بشناسند و به ارزش خود اعتماد داشته باشند. مدیران خودآگاه برای آزمون دقیق روحیات خود از خودآگاهی استفاده می کنند و به صورت شهودی و از راه درک مستقیم می دانند که چطور دیگران را تحت تاثیر قرار بدهند. مدیران و روسا از این توانایی برخوردار نیستند در تعامل با دیگران سریعا عصبانی و آزردهخاطر می شوند و در نهایت در رابطه های کاری و شخصی با دیگران با مشکل روبرو شده و رفتار های تهاجمی و خشن از خود نشان می دهند. این مدیران فقط اشتباهات را خود را قبول نمی کنند، بلکه از آنها نیز پند نمی گیرند، لذا از انتقادات سازنده فراری بوده و قادر نیستند با یک خودآگاهی واقع گرایانه متوجه نقاط قوت و محدودیت های خود شوند.

 سخن پایانی

فراموش نکنید نقطه مقابل خودآگاهی هیجانی، خود درست انگاری است! اگر خودتان را فردی می‌دانید که به لحاظ اخلاقی، برتر از دیگران هستید، به شما پیشنهاد می‌کنیم حتما به دنبال پرورش خودآگاهی هیجانی باشید.

هوش عاطفی خود را چگونه تقویت کنیم؟

هوش عاطفی خود را چگونه تقویت کنیم؟

هوش عاطفی خود را چگونه تقویت کنیم؟

هوش عاطفی قوه بسیار مهمی در پیش‌برد زندگی است. شناخت هوش عاطفی و بالابردن هوش عاطفی باعث موفقیت در روابط اجتماعی و رسیدن به هدف هاست. در ادامه این مطلب از ساعد نیوز نحوه تقویت هوش عاطفی را بیان می کنیم.

احتمالا شما بارها و بارها نام هوش عاطفی را در موقعیت‌های مختلف از جمله روابط اجتماعی و کسب و کار شنیده باشید. یکی از انواع هوشی که می‌تواند بر بسیاری از جنبه‌های زندگی شما تاثیر بگذارد هوش عاطفی است. هوش عاطفی به توانایی شناخت و کنترل احساسات خود و دیگران می‌پردازد و به شما کمک می‌کند بتوانید تصمیمات بهتری در حوزه‌های مختلف زندگی خود بگیرید. با ما همراه شوید تا در این مقاله با تعریف هوش عاطفی و روش‌های تقویت آن بیشتر آشنا شوید.

تعریف هوش عاطفی

در حقیقت یکی از مهم ترین توانایی‌های هر انسانی برای رسیدن به رشد و موفقیت در زندگی همین هوش عاطفی است. زیرا افرادی که هوش عاطفی بالایی دارند همواره می‌توانند در ارتباط با سایر انسان‌ها بسیار موفق عمل کنند و همین رابطه اجتماعی خوب موجب می شود در همه عرصه‌های زندگی خود از جمله جنبه کسب و کار بتوانند بسیار موفق بوده و به سوی اهداف از پیش تعیین شده حرکت نمایند.

به طور دقیق تر هوش عاطفی یا هوش هیجانی، توانایی درک و همراهی با عواطف خود و دیگران است که در نهایت به توانایی فرد در کنترل و مدیریت بر هیجانات و اضطراب‌ها در اثر تنش‌های وارده می‌انجامد.

قلب و عقل

 هوش عاطفی چه تاثیری بر زندگی ما خواهد گذاشت؟

همه ما در دنیایی زندگی می‌کنیم که چالش‌ها و نگرانی‌ها به جز جدا نشدنی آن تبدیل شده است. در صورتی که شما هوش هیجانی بالایی داشته باشید می‌توانید در حل مسائل و چالش‌ها با انگیزه‌تر، امیدوارتر و درست‎تر رفتار کنید، خواسته‌های آنی و فوری را برای دست یابی به اهداف بزرگ‌تر به تعویق بیاندازید، دوستان صمیمی و خوب زیادی داشته باشید، کمتر از دیگران احساس استرس و نگرانی داشته باشید، مسئولیت پذیرتر از دیگران باشید و در مجموع زندگی سالم‌تر و موفق‌تری نسبت به دیگران داشته باشید.

جالب است بدانید علاوه بر تاثیر هوش هیجانی بر زندگی شخصی، این هوش می‌تواند بر کسب و کارهای شما نیز تاثیر مستقیمی بگذارد. فرقی نمی‌کند که شما برای یک شرکت و اداره کار کنید و یا خودتان صاحب یک کسب و کار باشید، در هر دو صورت داشتن هوش هیجانی بالا به شما کمک می‌کند بتوانید با همکاران، رئیس یا مشتریان خود ارتباط بهتری برقرار کرده و در مواقع حساس و بحرانی بدون آن که دچار اضطراب و نگرانی شوید، تصمیم‌های منطقی و درست بگیرید. بنابراین اگر شما از جمله افرادی هستید که زود عصبانی می‌شوید، زود به گریه می‌افتید و یا توانایی برقراری ارتباط برای شما سخت است، بهتر است با راهکارهایی به دنبال تقویت هوش هیجانی خود باشید.

 راه‌های بالا بردن هوش عاطفی

بدون شک برای بالا بردن هوش عاطفی، اول از همه باید احساسات خود را به خوبی بشناسید تا بتوانید کنترل هوش عاطفی خود را بهتر کنید. اگر احساسات خود را به خوبی نشناسید احساسات دیگران را هم نمی‌توانید درک کنید. از این رو بهتر است چند روز هر احساسی که به شما دست می‌دهد را در لیستی یادداشت کنید. حال به بررسی آن‌ها بپردازید و انگیزه‌های عاطفی موجود در پس کلیه رفتارها و کردار خود را به خوبی بشناسید.

کم کم خواهید دید این کار موجب می‌شود درک بسیار بهتری از خود و عواطفتان داشته باشید و همین شناخت به مرور در شناخت عواطف دیگران در روابط اجتماعی نیز به شما بسیار کمک خواهد کرد و در نهایت خواهید توانست روابط اجتماعی مستحکم تری را شکل دهید. این موضوع در روابط کاری به ویژه می تواند برای شما بسیار کارساز باشد.

آدم ها

یک لیست از احساسات خود تهیه کنید

شما مطمئنا در طول یک شبانه روز احساسات مختلفی را تجربه می‌کنید و تمام آن‌ها بر روی روند زندگی شما تاثیر می‌گذارند. شاید از خود بپرسید که همانطور که تا به حال بدون تهیه لیستی از احساسات خود زندگی عادی را داشته‌اید پس بنابراین تهیه این لیست به نظر شما بیهوده خواهد بود. به نظر آسان میرسد که بدون بررسی علت کارهایی که می‌کنید زندگی کنید، ولی فقط یک روز تلاش کنید تا احساسات خودتان را ثبت و بررسی کنید آن‌گاه متوجه تفاوت تاثیر‌گذار این‌کار خواهید شد و متوجه می‌شوید که با پیشرفت توانایی خود در شناخت انگیزه‌های عاطفی در پس کار‌هایتان به چه میزان زیادی درک بهتری از خود و روش احساسی خود خواهید داشت و رفته رفته در روابط اجتماعی و در جنبه‌های مختلف زندگی خود پیشرفت چشمگیری خواهید داشت.

برای بیان احساسات خود توانایی لازم را کسب کنید

قطعا متوجه شده‌اید که آگاه بودن نسبت به حسی که در درون خود دارید و توانایی در توضیح دادن آن به دیگران چقدر متفاوت است. نکته مهم اینجاست که باید بدانید که توانایی و روش انتقال احساسات درونی خود به دیگران به اندازه توانایی درک درونی آن‌ها اهمیت دارد. برای کسب این مهارت می بایست از یکی از آشنایان خود که دارای هوش عاطفی بالایی است کمک بگیرید به این صورت که هنگام احساس ترس ، شادی، غم ، امیدواری، هیجان و یا هر احساس دیگر درباره حالات خود و شرایطی که مسبب اصلی احساسات شما است صحبت کنید. سپس از او بخواهید که هرآنچه از احساسات شما فهمیده را بازگو کند و ببینید که آیا گفته‌های او با چیزی که شما حس می کنید یکسان است یا خیر. به هر میزان که نزدیک باشد توانایی شما بالاتر خواهد بود. در صورت تضاد نیز حتما با او درباره نحوه‌ی کسب این مهارت مشورت کنید.

مدیریت احساسات منفی خود را بیاموزید

احساسات منفی از جمله استرس‌ها، افسردگی‌ها و احساساتی از این قبیل را شما در طول روز، هفته و ماه و سال در حالت‌های مختلف تجربه می‌کنید. هوش عاطفی در مدیریت این احساس‌ها بیشتر به کمک شما می‌آید‌. بعد از اینکه توانایی درک عواطف درونی خود را آموختید باید برای کاهش و مدیریت احساسات منفی خود تلاش کنید. ممکن است هرکسی راه‌کار متفاوتی برای این‌ مسئله پیدا کند اما بهترین راه همان تهیه کردن یک لیست از احساسات منفی‌تان است تا هر زمان که دچار این حس‌های منفی شدید به لیست‌ خود مراجعه کرده و برای غلبه بر این حس‌ها از یک روش مناسب استفاده کنید.

به حرف‌های دیگران گوش بسپارید و به آن‌ها دقت کنید

یکی از بهترین روش‌ها برای بالابردن هوش عاطفی، افزایش مهارت گوش دادن است. هنگامی که کسی برای مطرح کردن مشکل خود به شما مراجعه می‌کند، به طور کاملا آگاهانه و با تمام حواس به هرچه می‌گوید گوش دهید. بگذارید تا به طور کامل احساساتش را برای شما بازگو کند. این‌کاربه شما امکان می‌دهد که در درک افکار، ذهنیت و شخصیت افراد توانایی زیادی پیدا کنید و بنابراین تاثیر‌گذاری و نفوذ شما روی افراد بسیار بالا خواهد رفت.

از حرکات افراد حس آن‌ها را بفهمید

شما می‌توانید احساسات بسیاری از افراد را بدون اینکه آن‌ها راجع به آن صحبتی بکنند، متوجه شوید. برای این‌کار شما می‌بایست از روی نشانه‌ها‌یی که در تغییر حالات چهره و بدن اشخاص به وجود می‌آید نوع افکار و احساسات آن‌ها را بفهمید. برای کسب مهارت در این‌کار به طور مثال می‌توانید هنگامی که در محیط بیرون قرار دارید به حرکات و چهره افراد مختلف دقت کنید و رفتارهای آن‌ها را دنبال کنید تا متوجه حالات و احساسات آن‌ها شوید.

 خلاصه مطلب

هوش هیجانی یکی از انواع هوش در افراد است که به شما در درک و کنترل احساسات خود و دیگران کمک می کند. این هوش می تواند بر زندگی شخصی و کاری شما تاثیر مستقیم گذاشته و موفقیت شما را تا حد زیادی تضمین کند. این هوش دارای مولفه های مختلفی بوده و به روش هایی می توانید آن را بهبود ببخشید.

چگونه در اکسل نمودار خطی بکشیم

چگونه در روابط عاطفی خود انسان مسئولیت پذیری باشیم؟

چگونه در روابط عاطفی خود انسان مسئولیت پذیری باشیم؟

چگونه در روابط عاطفی خود انسان مسئولیت پذیری باشیم؟

مسئولیت‌پذیری یک ویژگی مهم است که در تمام جنبه‌های زندگی نقش پررنگی دارد و رابطه عاطفی نیز از این قاعده مستثنی نیست.در ادامه این مطلب از ساعد نیوز به مقوله مسئولیت پذیری در رابطه می پردازیم.

هدف از این بحث، ایجاد شناخت و ارائه راهکار در خصوص مسئولیت‌پذیری ،ضرورت درک آن در روابط، ذکر مراحل و گام‌های حسی برای پذیرش و مانوس شدن با آن در روابطمان است.در این مبحث نخست به چیستیِ مسئولیت‌پذیری و سپس به چگونگی کارکرد آن در روابط انسان و تلقی او از زندگی و در نهایت روش اکتساب و گسترش این مهم پرداخته شده است.

مسئولیت پذیری چیست؟

مسئولیت‌پذیری یک ویژگی بالغانه و خودآگاه است ،فرد مسئولیت پذیر حریم ، حق و سهم خودش ، نیازهایش ، نقاط ضعف ،قوت، استعداد‌هایش(قابلیت) و حساسیت‌هایش را می‌شناسد و در مسیر ارزیابی و شناخت خویش گام برمی‌دارد.فرد مسئولیت پذیر آگاه‌ست که زندگی یک بازی ِ هدف‌مند است ، یک بازی قرارمند و برحسب نقشی که در هر زمین بازی می‌پذیرد خود را مکلف و موظف بر انجام تکالیف و وظایف آن جایگاه می‌داند.

فرد مسئولیت‌پذیر متعهد است و با توجه به شناختی که از خودش دارد و کسب مهارتهای مورد نیازش، به حل مسئله میپردازد و از عهده اجرای قرارها و قوانین خلاقانه برمی‌آید.فرد مسئولیت‌پذیردر قبال آنچه از او خواسته می‌شود یا با او توافق می‌شود، خود را پاسخگو (مسئولیت‌پذیر=Responsible) می‌داند و به واسطه این میزان تعهد و ضمانت به پاسخگویی، قابل اتکاء و اعتماد است.

بنابراین مسئولیت‌پذیری مفهومی مبتنی بر شناخت و تجربه‌ست. هرچه درک ما از «زندگی» و دانش و بینش ما از «خودمان» به عنوان تجربه‌کننده زندگی بالاتر برود و در مراقبت و انسجام هر سه لایه جسم، روان و احساس به «تمامیت» برسیم، آنگاه در برابر احساسات،افکار و عملکردمان مسئولانه‌تر اقدام می‌کنیم.

رابطه عاطفی

 اهمیت مسئولیت پذیری در روابط عاشقانه

به عهده گرفتن مالکیت و مسئولیت اعمال خود بخش مهمی از روابط سالم است. انجام این کار یک یادآوری قدرتمند است که شما بر نقشی که در رابطه خود بازی می کنید کنترل دارید. مسئولیت پذیری باعث ایجاد اعتماد و اطمینان می شود. وقتی مسئولیت رفتارهای خود را بر عهده می گیرید، تمایل خود را برای صداقت و آسیب پذیر بودن به شریک خود نشان می دهید که به نوبه خود شریک زندگی تان را تشویق می کند که با شما صریح باشد.

پذیرش سرزنش نابجا در روابط ناسالم ، به ویژه در روابط وابسته ، معمول است که یک نفر بگوید “همه چیز تقصیر شماست ” و شریک زندگی او بگوید “همه تقصیر من است” . در بسیاری از مواقع ، افراد ممکن است مسئولیت چیزهایی را بپذیرند که تقصیر آنها نیست و حتی ممکن است بدون اینکه آگاهانه بدانند این کار را انجام دهند . بهانه تراشی برای رفتار همسرتان یا خودتان ناسالم است و ممکن است منجر به نادیده گرفته شدن یا پذیرفته شدن این رفتارهای ناسالم شود . چگونه این را در زندگی واقعی تمرین کنیم مسئولیت پذیری فقط یک تمرین یک طرفه نیست .

رابطه عاطفی

 نحوه تمرین مسئولیت پذیری در روابط

اگر دلتان می خواهد فرد مسئولیت پذیری باشید اما نمی دانید از کجا و چطور شروع کنید می توانید این نکات را مد نظر قرار بدهید. با رعایت این موارد می توانید مسئولیت پذیری را به یکی از بخشهای اصلی روابط خودتان تبدیل کنید:

  • مسئولیت پذیری تمرینی مشترک است و نمی توان به تنهایی آن را انجام داد. پس حتما باید هم شما و هم شریک عاطفیتان در این کار با هم همکاری کنید. صحبت کردن با طرف مقابلتان به شما کمک می کند تا بفهمید اعمال و رفتار شما چه تاثیری روی دیگران می گذارد. یادتان باشد که ایده بهبود رابطه را در یک زمان آرام و بی تنش مطرح کنید نه وسط دعوا و درگیری! چون ممکن است اینطور برداشت شود که شما قصد سرزنش طرف مقابلتان را دارید.
  • ببینید معمولا با همسرتان چطور رفتار می کنید؟ روی لحظات یا حرفایی که باعث ایجاد تنش و درگیری می شوند فکر کنید. خوب تمرکز کنید و ببینید معمولا کدام رفتار شما باعث ایجاد دعوا و مشاجره می شود؟ علاوه بر این باید به رفتارها و عادات خوب خودتان که باعث تقویت و بهتر شدن رابطه می شود هم فکر کنید و ببینید چه کارهایی باعث بهتر شدن رابطه شما می شود.
  • وقتی رفتارهای معمول و همیشگی خودتان را ارزیابی کردید، از خودتان بپرسید که این رفتار ممکن است چه تاثیری روی همسر یا شریک عاطفی شما بگذارد. چه رفتاری باعث می شود همسرتان احساس کند برای شما مهم است و کدام کارها باعث ناراحتی و دلخوری او می شود. بعد با همسرتان به آرامی و با ملایمت درباره مسائلی که رابطه شما را خراب می کند حرف بزنید و احساسش را درباره کارهای خودتان بپرسید.
  • وقتی رفتارهای مختلف و تاثیرشان روی طرف مقابلتان را شناسایی کردید، نوبت تغییر کردن می رسد. در این مرحله باید به تغییراتی که باعث بهتر شدن رابطه می شوند فکر کنید. برای کاهش رفتارهای منفی و بیشتر کردن کارها و رفتارهای مثبت برنامه ریزی کنید.
  • یادتان باشد رابطه درست و صحیح به این معنی نیست که فقط شما باید کاملا خودتان را تغییر بدهید تا اطرافیانتان را خوشحال کنید، بلکه در یک رابطه درست، هر دو طرف برای بهتر شدن اوضاع با هم همکاری و تغییر می کنند. هم شما و هم شریک زندگیتان باید باید فداکاری و سازش را اولویت قرار بدهید و در جهت بهتر شدن مسائل برای هر دویتان تلاش کنید.
  • وقتی شروع به تمرین مسئولیت پذیری می کنید باید هر دو با هم تلاش کنید و جلو بروید. اگر متوجه شده اید همسرتان در حال تغییر برای بهبود روابط است، شما هم پا به پای او حرکت کنید و تنهایش نگذارید. مشارکت در رابطه باعث می شود هر دو طرف احساس اهمیت و دیده شدن پیدا کنند و با انگیزه بیشتری ادامه بدهند.
  • برای اینکه انرژی و انگیزه تان را حفظ کنید باید مرتب بررسی کنید و ببینید آیا جنبه های مختلف روابطتان بهبود پیدا کرده و اوضاع خوب پیش میرود یا نه. اگر متوجه اشتباهاتی شدید، دنبال راههایی بگردید که جلوی اشتباه هر دویتان در آینده را بگیرد.
  • اگر متوجه افزایش تنش و درگیری در روابطتان شدید و کاری از دستتان برنمی آمد، بهترین کار مراجعه به مشاور یا کمک گرفتن از یک شخص بی طرف است.

 سخن پایانی

مسئولیت پذیری (Responsibility) نوعی تعهد شخصی و درونی است که در آن فرد خود را موظف می‌داند تمام اعمال، افکار و احساساتش به شکلی صحیح را برای انجام مطلوب کارهایی که به او مربوط است به کار گیرد. مسئولیت پذیری باعث می‎‎‌شود فرد سهم خودش و دیگران را در اثر روی امور مختلف تشخیص دهد و به اندازه سهم خودش تلاش کند تا کارها درست پیش رود. این کارها گاهی وظایف شغلی،تحصیلی، اجتماعی، خانوادگی، دوستی و گاهی نیز وظایف مربوط به رابطه عاطفی است که موضوع این مقاله بود.