تصمیم بگیرید که شاد باشید. شادبودن حالتی است که به دستور مغز صورت می گیرد، بطوری که می توانید حتی در مواقعی که تمامی شرایط بر علیه شماست نیز، لبخند بر لبانتان جاری باشد. این اصل را به یاد داشته باشید که اگر تمامی آسمان را ابر فرا گیرد بازهم میتوان روزنه ای به سمت…

یک تکنیک در رفع استرس وجود داره تحت عنوان Worry Box یا “جعبه نگرانی” شما یک جعبه مقوایی مثل یک جعبه کفش بیارید و دربش رو محکم چسب نواری بزنید. و بالای آن شکافی کوچک مثل صندوق رای گیری ایجاد کنید!!! حالا هر نگرانی که نسبت به یک موضوع دارید رو روی یک تکه کاغذ…

برآورده سازی قدرت ویلیام گلاسر در کتاب تئوری انتخاب می گوید افراد نیازشان به قدرت را به سه شکل برآورده می کنند: ۱. شکل اول: power on یعنی قدرتشان را بر دیگری اعمال می کنند و با کنترل دیگری یا دیگران احساس قدرت می کنند. تذکر دادن به دیگران، غر زدن، ایراد گرفتن و مجبور…