100 نکته طلایی برای داشتن زندگی موفق

در اینجا 100 نکته طلایی برای داشتن زندگی موفق بر اساس جدیدترین یافته‌های علمی و روانشناسی ارائه می‌شود. این نکات به شما کمک می‌کند تا به اهداف خود دست یابید و کیفیت زندگی‌تان را بهبود بخشید:

1. هدف‌گذاری واضح

هدف‌های مشخص و قابل اندازه‌گیری تعیین کنید.

2. برنامه‌ریزی

برای رسیدن به اهداف‌تان برنامه‌ریزی کنید و مراحل را تعیین کنید.

3. نظم و انضباط

عادت‌های روزانه منظم ایجاد کنید.

4. یادگیری مداوم

به یادگیری و به‌روزرسانی دانش خود ادامه دهید.

5. تمرکز بر نقاط قوت

بر نقاط قوت خود تمرکز کنید و آنها را توسعه دهید.

6. مدیریت زمان

زمان خود را به‌خوبی مدیریت کنید و از تکنیک‌های مدیریت زمان استفاده کنید.

7. خودآگاهی

به احساسات و افکار خود توجه کنید و خودآگاهی را تقویت کنید.

8. ارتباطات موثر

مهارت‌های ارتباطی خود را بهبود بخشید و روابط مثبت بسازید.

9. مثبت‌اندیشی

به تفکر مثبت و امیدواری به آینده بپردازید.

10. پذیرش شکست

شکست‌ها را به عنوان فرصت‌های یادگیری ببینید.

11. مراقبت از سلامت جسمی

به سلامت جسمی خود اهمیت دهید و ورزش کنید.

12. تغذیه مناسب

تغذیه سالم و متعادل داشته باشید.

13. خواب کافی

به خواب کافی و باکیفیت توجه کنید.

14. مدیتیشن و آرامش

مدیتیشن و تکنیک‌های آرامش‌بخش را در زندگی خود بگنجانید.

15. ارتباط با طبیعت

زمانی را در طبیعت بگذرانید و از آرامش آن بهره‌مند شوید.

16. خلاقیت

به فعالیت‌های خلاقانه بپردازید و از هنر و فرهنگ لذت ببرید.

17. کمک به دیگران

به دیگران کمک کنید و در فعالیت‌های اجتماعی شرکت کنید.

18. پذیرش تغییر

به تغییرات زندگی با ذهن باز پاسخ دهید.

19. تفکر انتقادی

تفکر انتقادی را در تصمیم‌گیری‌های خود به کار ببرید.

20. برنامه‌ریزی مالی

برنامه‌ریزی مالی و مدیریت هزینه‌ها را فراموش نکنید.

21. یادگیری از دیگران

از تجربیات و داستان‌های موفقیت دیگران الهام بگیرید.

22. تعیین اولویت‌ها

اولویت‌های خود را مشخص کنید و بر اساس آنها عمل کنید.

23. کنترل استرس

تکنیک‌های کنترل استرس را یاد بگیرید و به کار ببرید.

24. مهارت‌های حل مسئله

مهارت‌های حل مسئله را تقویت کنید.

25. زندگی در لحظه

به زندگی در لحظه توجه کنید و از آن لذت ببرید.

26. ایجاد عادت‌های خوب

عادت‌های مثبت و مفید بسازید و آنها را تقویت کنید.

27. یادداشت‌برداری

یادداشت‌برداری از افکار و ایده‌ها به شما کمک می‌کند تا آنها را بهتر مدیریت کنید.

28. کار گروهی

به کار گروهی و همکاری با دیگران اهمیت دهید.

29. خودمراقبتی

به خودمراقبتی و توجه به نیازهای خود بپردازید.

30. تشویق خود

خود را تشویق کنید و به خود انگیزه دهید.

31. یادگیری زبان جدید

یادگیری زبان جدید به توسعه ذهن و ارتباطات شما کمک می‌کند.

32. سفر و تجربه‌های جدید

سفر کنید و با فرهنگ‌های مختلف آشنا شوید.

33. تفریح و سرگرمی

زمانی را برای تفریح و سرگرمی در نظر بگیرید.

34. استفاده از فناوری

از فناوری به نفع خود استفاده کنید و مهارت‌های دیجیتال را تقویت کنید.

35. احترام به خود و دیگران

به خود و دیگران احترام بگذارید و با محبت رفتار کنید.

36. شکرگزاری

به خاطر چیزهای خوب زندگی‌تان شکرگزاری کنید.

37. جستجوی تعادل

تعادل بین کار و زندگی شخصی را حفظ کنید.

38. انعطاف‌پذیری

انعطاف‌پذیری را در برابر چالش‌ها و تغییرات زندگی پرورش دهید.

39. یادگیری از اشتباهات

از اشتباهات خود یاد بگیرید و آنها را تکرار نکنید.

40. خودآموزی

به یادگیری خودآموزی اهمیت دهید و منابع آموزشی را جستجو کنید.

41. ارتباط با افراد موفق

با افراد موفق ارتباط برقرار کنید و از آنها بیاموزید.

42. بهبود مهارت‌های اجتماعی

مهارت‌های اجتماعی خود را بهبود بخشید و با دیگران ارتباط برقرار کنید.

43. شفافیت در اهداف

اهداف خود را به وضوح بیان کنید و به دیگران اطلاع دهید.

44. تمرین مهارت‌های جدید

به یادگیری و تمرین مهارت‌های جدید بپردازید.

45. ایجاد محیط مثبت

محیطی مثبت و حمایتگر برای خود و دیگران ایجاد کنید.

46. پذیرش انتقاد

انتقادات سازنده را بپذیرید و از آنها برای بهبود خود استفاده کنید.

47. کاهش حواس‌پرتی

از حواس‌پرتی‌ها دوری کنید و بر روی کار خود تمرکز کنید.

48. تعیین زمان برای کار

زمان مشخصی را برای کارهای مهم خود تعیین کنید.

49. ایجاد عادات مالی مثبت

عادات مالی مثبت ایجاد کنید و به پس‌انداز و سرمایه‌گذاری بپردازید.

50. تقویت روابط خانوادگی

به روابط خانوادگی خود اهمیت دهید و آنها را تقویت کنید.

51. یادگیری مهارت‌های جدید

به یادگیری مهارت‌های جدید و به‌روز کردن خود بپردازید.

52. توجه به جزئیات

به جزئیات کارها توجه کنید و از آنها غافل نشوید.

53. خودانگیختگی

خودانگیختگی را در خود تقویت کنید و به دنبال پیشرفت باشید.

54. استفاده از مشاوره

از مشاوره‌های حرفه‌ای بهره‌مند شوید و به دنبال راهنمایی باشید.

55. حفظ رویکرد مثبت

در مواجهه با چالش‌ها رویکرد مثبت را حفظ کنید.

56. ایجاد روتین‌های روزانه

روتین‌های روزانه منظم ایجاد کنید و به آنها پایبند باشید.

57. خودباوری

به خودباوری و اعتماد به نفس خود اهمیت دهید.

58. یادگیری از تجربیات

تجربیات خود را تحلیل کنید و از آنها بیاموزید.

59. تقویت مهارت‌های فنی

مهارت‌های فنی و حرفه‌ای خود را تقویت کنید.

60. ارتباط با مربیان

با مربیان و افراد با تجربه ارتباط برقرار کنید و از آنها بیاموزید.

61. پذیرش مسئولیت

مسئولیت‌های خود را بپذیرید و در قبال آنها پاسخگو باشید.

62. مطالعه کتاب‌های مفید

کتاب‌های مفید و الهام‌بخش مطالعه کنید.

63. ایجاد عادات مطالعه

عادت مطالعه روزانه را در خود ایجاد کنید.

64. تمرین مهارت‌های گوش دادن

مهارت‌های گوش دادن فعال را تقویت کنید.

65. توجه به نیازهای دیگران

به نیازهای دیگران توجه کنید و آنها را در نظر بگیرید.

66. کاهش تنش

تکنیک‌های کاهش تنش را یاد بگیرید و به کار ببرید.

67. تقویت روحیه تیمی

روحیه همکاری و کار تیمی را تقویت کنید.

68. استفاده از بازخورد

از بازخورد دیگران استفاده کنید و به بهبود خود ادامه دهید.

69. تقویت مهارت‌های رهبری

مهارت‌های رهبری خود را تقویت کنید و به دیگران الهام ببخشید.

70. ایجاد تعهد

به تعهدات خود پایبند باشید و آنها را جدی بگیرید.

71. یادگیری از موفقیت‌ها

موفقیت‌های خود را تحلیل کنید و از آنها بیاموزید.

72. تقویت اعتماد به نفس

به تقویت اعتماد به نفس خود بپردازید.

73. استفاده از تکنیک‌های مدیریت استرس

تکنیک‌های مدیریت استرس را یاد بگیرید و به کار ببرید.

74. ایجاد عادات خواب سالم

عادات خواب سالم را در خود ایجاد کنید.

75. تقویت مهارت‌های تحلیلی

مهارت‌های تحلیلی خود را تقویت کنید.

76. حفظ انگیزه

انگیزه خود را حفظ کنید و به دنبال اهداف‌تان باشید.

77. استفاده از تکنیک‌های یادگیری

تکنیک‌های یادگیری مؤثر را به کار ببرید.

78. تمرین مهارت‌های اجتماعی

مهارت‌های اجتماعی خود را تمرین کنید و بهبود بخشید.

79. ایجاد شبکه‌های اجتماعی

شبکه‌های اجتماعی مثبت و حمایتگر ایجاد کنید.

80. توجه به سلامت روان

به سلامت روان خود توجه کنید و از مشاوره‌های حرفه‌ای بهره‌مند شوید.

81. ایجاد عادات مثبت

عادت‌های مثبت و مؤثر ایجاد کنید و به آنها پایبند باشید.

82. یادگیری از دیگران

از تجربیات و داستان‌های موفقیت دیگران الهام بگیرید.

83. تقویت روحیه خلاقیت

روحیه خلاقیت خود را تقویت کنید و به ایده‌های جدید فکر کنید.

84. استفاده از تکنیک‌های یادآوری

تکنیک‌های یادآوری و حفظ اطلاعات را یاد بگیرید.

85. حفظ تعادل عاطفی

به حفظ تعادل عاطفی و روانی خود اهمیت دهید.

86. مشارکت در فعالیت‌های اجتماعی

در فعالیت‌های اجتماعی و داوطلبانه شرکت کنید.

87. توجه به نیازهای جسمی

به نیازهای جسمی خود توجه کنید و به آنها پاسخ دهید.

88. حفظ رویکرد حل مسئله

به رویکرد حل مسئله و تفکر تحلیلی توجه کنید.

89. ایجاد عادات مثبت در خانواده

عادت‌های مثبت را در خانواده‌تان ترویج کنید.

90. ایجاد محیط کار مثبت

محیط کار مثبت و حمایتی ایجاد کنید.

91. تقویت روحیه همدلی

روحیه همدلی و همدردی را در خود تقویت کنید.

92. یادگیری مهارت‌های جدید

به یادگیری مهارت‌های جدید و به‌روز کردن خود بپردازید.

93. توجه به نیازهای عاطفی

به نیازهای عاطفی خود و دیگران توجه کنید.

94. استفاده از تکنیک‌های مثبت‌اندیشی

تکنیک‌های مثبت‌اندیشی را در زندگی روزمره خود به کار ببرید.

95. تقویت مهارت‌های نوشتاری

مهارت‌های نوشتاری خود را تقویت کنید و به نوشتن بپردازید.

96. ایجاد عادات مالی مثبت

عادت‌های مالی مثبت ایجاد کنید و به پس‌انداز و سرمایه‌گذاری بپردازید.

97. حفظ رویکرد مثبت

در مواجهه با چالش‌ها رویکرد مثبت را حفظ کنید.

98. تقویت مهارت‌های مدیریتی

مهارت‌های مدیریتی خود را تقویت کنید و به مدیریت مؤثر بپردازید.

99. توجه به نیازهای اجتماعی

به نیازهای اجتماعی خود و دیگران توجه کنید.

100. شکرگزاری و قدردانی

به خاطر چیزهای خوب زندگی‌تان شکرگزاری کنید و قدردانی کنید.

این نکات می‌توانند به شما کمک کنند تا زندگی موفق‌تری داشته باشید و به اهداف خود دست یابید. مهم است که این نکات را به تدریج در زندگی خود به کار بگیرید و به بهبود مستمر خود ادامه دهید.

توصیه‌هایی تغذیه ای برای بزرگسالان بالای ۶۵ سال

چند وب سایت مهم برای مرور ادبیات علمی (مبانی نظری و پژوهشی متغیرها)

برای تقویت استخوان چه بخوریم؟/ ۱۱ منبع غذایی مهم دریافت کلسیم

درگیری شغلی: کلیدی برای موفقیت سازمانی و پرسشنامه های استاندرد آن

کاربردیترین کلمه ضروری برای مکالمه روزمره انگلیسی

نگذارید اشتباهات کاری، شادی را از شما بگیرند

یکی از واقعیت‌های غیرقابل انکار که باعث کمتر شدن احساس شادی در محل کار می‌شود، اشتباهات کاری است. واقعیت آن است که هیچ کدام از ما مصون از اشتباه کردن نیستیم و امکان اتخاذ تصمیمات نادرست و اقدامات اشتباه از طرف هر فردی وجود دارد.
در این میان نحوه برخورد افراد با اشتباهات خود و دیگران دارای اهمیت تعیین کننده است که تا حد زیادی از بروز خسارات بیشتر جلوگیری می‌کند.
در ادامه پنج توصیه برای برخورد بهینه و عاقلانه با اشتباهات ارائه شده است.

 اشتباهتان را بپذیرید قبل از آنکه همه از آن مطلع شوند:
دیل کارنگی در کتاب مشهورش تحت عنوان «چگونه با دیگران دوست شوید و در آنها نفوذ کنید» پیشنهاد می‌کند که بهترین راه برای مدیریت و برخورد با اشتباهاتمان این است که باید قبل از اینکه دیگران از اشتباه ما آگاه شوند و نسبت به آن واکنش نشان دهند آن اشتباهات را بپذیریم و در اسرع وقت نسبت به اصلاح امور اقدام کنیم.

 تلاش نکنید که اشتباهاتتان را پنهان کنید:
یکی از چیزهایی که مدیران مافوق را بسیار عصبانی می‌کند انکار اشتباهات افراد و تلاش آنها برای پنهان کردن اشتباهاتشان است. واقعیت این است که یک اشتباه هر چقدر هم پنهان بماند روزی افشا خواهد شد و فردی که مرتکب اشتباه شده است دچار استرس و ترس از افشا شدن آن خواهد بود؛ پس چه بهتر که به جای پنهان کاری در جهت حل مساله گام برداشت.

 به اعضای تیم‌تان اجازه دهید برای جبران اشتباهاتتان به شما کمک کنند:
 هنگامی که پذیرفتید اشتباه کرده‌اید به‌طور حتم به کمک نیاز خواهید داشت. بعضی از ما نسبت به اینکه دیگران بخواهند به ما کمک کنند موضع منفی می‌گیریم اما در واقع کسانی را که داوطلبانه به کمک ما شتافته‌اند، می‌رنجانیم.
در این زمان باید به یاد داشته باشیم که زیردستان و اعضای تیممان برای کمک به ما در رسیدن به اهداف مقرر استخدام شده‌اند و باید از پتانسیل‌های آنها به بهترین نحو استفاده کرد.

 خیلی سریع سراغ حل مساله بروید:
آنچه کسانی را که از اشتباه ما مطلع شده‌اند عصبانی‌تر می‌کند تعلل ما برای حل مشکلات ناشی از اشتباه است. پس مهم‌ترین اولویت کاری پس از پذیرفتن اشتباهمان، اقدام فوری در جهت حل مساله است تا از وخامت اوضاع کاسته شود.

 در راستای بازگشت و تقویت اعتماد و اعتبار از دست رفته‌تان گام بردارید:
 این کاملا طبیعی است که زیردستانتان پس از علنی شدن اشتباهی که از شما سر زده است تا حدی اعتماد خود را به شما از دست بدهند. پس لازم است با یک بازگشت مقتدرانه و موفق هرگونه بی‌اعتمادی را در میان اعضای تیمتان از بین ببرید و همه را برای پیروزی‌های پی در پی آینده آماده سازید.

کارل استایب
کتاب Work Happy Now

پیشنهاد می شود مطالب زیر را هم در سایت روا 20 مطالعه نمایید:

ترجمه رایگان با هوش مصنوعی،  ترجمه pdf (مقاله، پایان نامه و … ) در سه سوت!

نوشته

فروشگاهی برای همه!

نوشته

۸ روش اثبات شده برای بهره‌وری هرچه بیشتر

نوشته

چند عادتی که از سیگار کشیدن هم مضرترند

نوشته

منظور از گویه در پرسشنامه چیست؟

نوشته

۲۰ نشونه‌ی بلوغ عاطفی از زبان آلن دوباتن

۱. می‌فهمی اغلب بدرفتاری‌های آدمای اطرافت، در اضطراب و ترساشون ریشه داره: دیگه دنیا رو پر از هیولا نمی‌بینی!

۲. یاد می‌گیری که قرار نیست آدما به‌طور خودکار از محتویات مغز تو باخبر باشن: پس حرف‌زدن رو یاد می‌گیری و دیگه از درک‌نشدن گلایه نمی‌کنی.

۳. یاد می‌گیری که همه‌ی آدما از جمله خودِ تو هم اشتباه می‌کنی: پس معذرت‌خواهی رو یاد می‌گیری.

۴. اعتمادبه‌نفس رو یاد می‌گیری: نه اینکه کامل باشی؛ نه. بلکه متوجه میشی همه‌ی انسان‌ها پر از اشتباه و کاستی هستن و همه‌ی ما با آزمون و خطا زندگی می‌کنیم و این اصلا ایرادی نداره.

۵. والدینت رو می‌بخشی: درک می‌کنی که اونا هم بار اولشونه که زندگی می‌کنن و اونا هم تروماها، ترس‌ها و کاستی‌های خودشون رو دارن.

۶. قهر نمی‌کنی: حرف‌زدن و حل‌کردن رو یاد می‌گیری و اگه نشد، دوری و دوستی رو برمی‌گزینی.

۷. ملاحظه و توجه به جزئیات رو یاد می‌گیری: مثلا اگه می‌خوای مسئله‌ی مهمی رو با کسی مطرح کنی، درنظر می‌گیری که مست نباشه، غذا خورده باشه، خسته نباشه و در موقعیت خوبی باشه.

۸. دست از کمال‌گرایی برمی‌داری: به این درک می‌رسی که هیچ چیز و هیچ‌کسی بی‌نقص نیست و از به‌اندازه‌ی‌کافی خوب‌بودن قدردانی می‌کنی.

۹. سعی نمی‌کنی همیشه مثبت بمونی: پی می‌بری که برای بهترین تصمیمات، خوبه به نیمه‌ی خالی لیوان هم نظر داشته باشی.

۱۰. به‌سادگی عاشق نمی‌شی: آدما شاید از دور برازنده و دلربا به‌نظر برسن، اما از نزدیک هر آدمی مشکلات مخصوص به خودش رو داره. پس وفادار می‌مونی.

۱۱. پی می‌بری که هیچ آدمی بی‌عیب‌و‌نقص نیست: پس دیگه از کسی که شاید شلخته باشه ناراحت نمی‌شی، چون درکنارش نقاط قوتش هم می‌بینی!

۱۲. پی می‌بری که زندگی ذاتا آسون نیست: درک می‌کنی که رنج و سختی بخش اجتناب‌ناپذیر زندگی هست.

۱۳. یاد می‌گیری خودت رو بخاطر حماقت‌ها و خطاهای گذشته‌ت ببخشی: خودت رو بیشتر دوست خواهی داشت و می‌فهمی که پی‌بردن به اشتباهاتِ گذشته یعنی اینکه تو رشد کردی.

۱۴. درک می‌کنی که باید با کله‌شقی‌های کودکانه‌ت که هرگز هم تموم نمی‌شن، به صلح برسی: تلاش نمی‌کنی همیشه بزرگسال باشی. همه‌ی ما بچه‌ایم.

۱۵. به‌نظر دیگران کمتر اهمیت میدی: دیگه برات مهم نیست که بقیه ممکنه راجع‌بهت چی فکر کنن.

۱۶. شادیت رو به نتیجه‌ی پروژه‌های بلندمدت گره نمی‌زنی: یاد می‌گیری که زندگی یعنی لذت‌بردن از لحظه‌ی حال و خوشی‌های کوچیکِ روزمره.

۱۷. درمیابی که تو مرکز جهان نیستی: دیدت رو وسیع می‌کنی تا ببینی که درد و رنج فقط برای تو نیست. بیشتر به طبیعت، آسمان شب و ستارگان دور توجه می‌کنی.

۱۸. انتقاد دیگران رو به‌چشم خصومت نمی‌بینی: یاد می‌گیری که زره‌پوشیدن در برابر انتقادات، یعنی نابالغی.

۱۹. پی می‌بری که گذشته‌ت، در امروزت تاثیر می‌ذاره: می‌پذیری که وقایع کودکی ممکنه روی تصمیمات امروزت سایه بندازه و همیشه با شک به اولین برداشت‌ها و احساساتت از وقایع نگاه می‌کنی.

۲۰. دوست و آدم امنی برای دیگران میشی: درمیابی که دوستی، یعنی به‌اشتراک‌گذاشتن آسیب‌پذیری‌ها بدون ترس از قضاوت‌شدن.

 کتاب «آنچه در مدرسه به شما یاد نمی‌دهند

دانلود پرسشنامه بلوغ عاطفی(EMS) یاشویرینگ و ماهیش بهارگاوا

چهار مورد از معتبرترین تست های  استعدادیابی شغلی

نوشته

رسمیت در سازمان: اهمیت، عوامل تأثیرگذار و راهکارها

نوشته

با این راهکارهای خونگی و فوری قارچ ناخن هاتو از بین ببر

نوشته

آیا آزمون احتمال دقیق فیشر  از  آزمون کای-دو  مناسب تر است؟

نوشته

سایت Earnably چیست؟ کسب درآمد 200 دلار در ماه از سایت پول ساز آنلاین

چطور دلایل ترک شغل قبلی‌ام را توضیح دهم؟

مسوولان مصاحبه به نحوه صحبت کردن شما درباره مدیر یا شغل سابقتان خوب توجه می‌کنند و می‌فهمند که کدام جنبه‌های فرهنگ آنجا (شرکت قبلی) را دوست داشته‌اید و از کدام‌ها خوشتان نمی‌آمده و براساس صحبت‌های شما، نتیجه‌گیری می‌کنند که آیا می‌توانید خودتان را با فرهنگ شرکت جدید، وفق دهید یا خیر. این نتیجه‌گیری گاهی درست است، گاهی هم نیست.

حالا سوال اینجاست که چطور به این سوال پاسخ دهیم که هم صادقانه باشد هم به ضررمان تمام نشود. در ادامه، متداول ترین دلایل ترک شرکت‌ها را ذکر می‌کنیم و اینکه چطور می‌توانیم این دلایل را برای مسوول مصاحبه توضیح دهیم:

رئیستان غیرقابل تحمل بود:

در مصاحبه یک قانون نانوشته وجود دارد: «هرگز درباره رئیس سابقت بدگویی نکن.» این کار اصلا به صلاح نیست.
اگر دلیل ترک شغل سابقتان، رئیستان است، بهتر است در جواب اصلا به رئیستان اشاره نکنید. می‌توانید بگویید: «دوست داشتم چالش‌های جدید را امتحان کنم» یا جوابی که کمتر شکایت‌‌آمیز باشد.

تعدیل نیرو:

اگر به خاطر تعدیل نیرو، شرکت را ترک کرده‌اید (یعنی دلیل اخراج، عملکردتان نبوده)، نیازی نیست طفره بروید. تعدیل نیرو یک اتفاق طبیعی است و چیزی نیست که باعث شود احساس شرمندگی کنید.
اگر شرایط را بیشتر شرح‌ دهید که چه بهتر. مثلا بگویی: «کسانی را اخراج کردند که طی یک سال اخیر استخدام شده بودند» یا «تیم آموزشی را اخراج کردند.» در این‌صورت، احتمال آنکه فکر کنند عملکردتان ضعیف بوده، کمتر است.

اخراج شده‌اید:

اگر اخراج شده اید، ممکن است وسوسه‌ شوید آن را پنهان کنید، اما اشتباه نکنید! مسوول مصاحبه، دیر یا زود حقیقت را کشف می‌کند. در حالی که اگر راستش را بگویید، ممکن است هنوز شانس استخدام شدن داشته باشید. کافی است اخراج شدنتان را در چند جمله شرح دهید. به این صورت: «راستش، اخراج شدم. تقصیر خودم بود. شغلی را انتخاب کردم که نیاز به مهارت‌های پیشرفته طراحی داشت که من ندارم. با خودم فکر کردم که در کار، یاد می‌گیرم اما اشتباه می‌کردم.»

حقوقتان کم بود:

اگر حقوقتان واقعا نسبت به سایر شرکت‌ها کم بوده و دلیل اصلی‌تان برای رفتن، همین بوده، اشکالی ندارد که به آن اشاره کنید. اگر هم به دلیل نبود یک مزایای خاص مانند بیمه درمانی مجبور شدید استعفا دهید، ایرادی ندارد که آن را ذکر کنید؛ مسوول مصاحبه اگر منطقی باشد، این را درک می‌کند.

کارتان را دوست نداشتید:

اگر کارتان را دوست ندارید، به نفعتان است با خودتان روراست باشید چون این‌طوری می‌توانید شغل‌هایی را که با سلیقه‌تان جور نیستند از گزینه‌هایتان حذف کنید. بهتر است دلیلش را به شکل مثبت توضیح دهید، مثلا: «در شغل سابق، بیشتر کارها مربوط به حوزه بازاریابی بود و من بعد از یک مدت احساس کردم دلم برای کار کردن با محققان تنگ شده است.»

از فرهنگ آنجا متنفر بودید:

در اینجا هم مثل مورد قبل، بهتر است با خودتان روراست باشید تا سراغ شرکت‌هایی که از نظر فرهنگی قبولشان ندارید، نروید. وقتی می‌خواهید دلیلتان را برای مسوول مصاحبه توضیح دهید، سعی کنید قضاوتی نکنید. مثلا: «من به سازمان‌های کوچک‌تر عادت دارم، با کلی فرصت برای کارآفرینی. با اینکه شرکت‌های بزرگ مزایای خاص خودشان را دارند اما حس کردم دلم برای کار در شرکت‌های کوچک تنگ شده».

نویسنده: Alison Green

فرمول تاباچنیک و فیدل برای نمونه‌گیری

نوشته

برترین دانشگاه جهان و ایران

نوشته

۴ راه طبیعی برای بهبود حافظه/ چه مواد غذایی حافظه را تقویت یا تضعیف می‌کنند

نوشته

چگونه می‌توانم فایل‌های صوتی را به متن تبدیل کنم و در تحلیل استفاده کنم؟

نوشته

سبزی که ۳ برابر پرتقال ویتامین سی و ۲ برابر اسفناج آهن دارد

عزت نفس (Self-Esteem)

 اهمیت فردی‌مان است. عزت نفس برای سلامت روان ضروری است و می‌تواند به موفقیت فردی و حرفه‌ای بیشتر کمک کند.

عزت نفس (Self-Esteem) احساس کلی ما از ارزش و اهمیت فردی‌مان است. عزت نفس برای سلامت روان ضروری است و می‌تواند به موفقیت فردی و حرفه‌ای بیشتر کمک کند.

به گزارش دافوس مدیا، مفاهیم دیگری نیز وجود دارد که در عزت نفس ما تاثیرگذار است اما معنای متفاوتی دارد. در ادامه به بعضی از این مفاهیم اشاره شده است: 

خودپذیری (Self-Acceptance)

به معنای پذیرش همه جنبه‌های خود از جمله نقاط قوت و ضعف است. برخلاف عزت نفس که ارزش را می‌سنجد، خودپذیری بی قید و شرط و بدون قضاوت است.

احترام به خود (Self-Respect)

ارزش قائل شدن برای خود و درخواست احترام از دیگران است و بر حفظ کرامت و مرزها تمرکز دارد.

خودانگاره (Self-Image)

خودانگاره تصویر ذهنی است که ما از خود داریم و بر خلاف عزت نفس که سنجش می‌کند، خودانگاره به صورت توصیفی و جزئی است.

اعتماد به نفس (Self-Confidence)

به معنای اطمینان به توانایی‌ها و قضاوت‌های خود است؛ برخلاف عزت نفس، اعتماد به نفس به مهارت‌ها و اقدامات خاص مربوط می‌شود.

خودکارآمدی (Self-Efficacy)

خودکارآمدی به معنای باور به توانایی و ظرفیت خود برای انجام اقدامات لازم در راستای دستیابی به یک هدف خاص است.

شفقت با خود (Self-Compassion)

با خود شفقت داشتن به معنی مهربان بودن با خود، درک کردن و حمایت خود در شرایط سخت است. شفقت برخلاف عزت نفس ارزش را نمی‌سنجد.

تیپ شخصیتی شما کشاورز است یا شکارچی؟

برای رسیدن به اهداف بلندمدت، پاداش‌های فوری اما کوچیک واسه مغز بیشتر جواب میده!

بیماری خودمعشوق‌پنداری در سازمان:

کاربرد نرم افزار اکسل در تحلیل داده ها کمی چیست؟

جو غنی از منیزیم و فیبر: مبارزه با دیابت و کلسترول بد

راه خلاصی از افراد پرحرف!

بعد از یک روز پر زحمت کاری، هنگامی که قصد ترک سازمان را دارید، رئیس‌تان جلوی شما را می گیرد و در مورد شایعه‌ای که در مورد یک شخصیت سیاسی در جریان است، شروع به صحبت می‌کند. با آن حالِ خسته، شما واقعا میل و علاقه‌ای به این گفتگو ندارید، ولی خوب این رئیس شماست و شما ناچار به گوش دادن هستید…
در مهمانی خانوادگی، کنار یکی از افراد فامیل نشسته‌اید که خیلی هم خوش‌صحبت است؛ تنها مشکلی که وجود دارد این است که ایشان تمایلی به گوش دادن ندارد و مکالمه‌ای یک‌طرفه و طولانی در جریان می‌باشد…

معمولا وقتی مکالمه ای در جریان است، طبق نظریه تقویت، دادن بازخورد مثبت و یا منفی به طرف مقابل در ادامه یا قطع آن مکالمه تاثیرگذار است.
در حالت بازخورد مثبت، وقتی شما مدام لبخند بزنید  و یا با تکان دادن سر، حرفهایش را تائید کنید، به وی سیگنال می‌دهید که در حال لذت بردن از این گفتگو هستید و ایشان نیز صحبت‌هایش را ادامه خواهد داد.
از طرفی در حالت بازخورد منفی، می‌توانید به اطراف نگاه کنید، بی‌حوصلگی نشان دهید، به سمتِ در حرکت کنید و غیره و با این کار به طرف مقابل بفهمانید که تمایلی به ادامه این گفتگو ندارید. تنها مشکل این است که ممکن است باعث ناراحتی طرف مقابل شوید. پس بهترین راه حل ممکن کدام است؟

این سوالی بود که گروهی از پژوهشگران دانشگاهی در نروژ دنبال پاسخ به آن بودند. برای اینکه یک مکالمه یک طرفه، زودتر به پایان برسد بایستی مشارکت شما در این مکالمه کاهش یابد تا از این طریق جریان گفتگوی طرف مقابل متوقف شود.

عواملی که پیش‌تر ذکر شد شاید تا حدودی موثر باشند ولی ممکن است تبعاتی نیز داشته باشند. مطابق با نتایج این پژوهش، در این موارد بهترین راهکار سکوت است. اگر برای چند دقیقه فقط و فقط سکوت کنید (بدون نگاه به اطراف، بی‌حوصلگی و یا حرکت) به احتمال زیاد طرف مقابل شما از صحبت دست خواهد کشید؛ امتحان کنید…

دکتر رضا صالح زاده

رهبری هوشمند : برگرداندن هوش و هوشیاری به سازمان‌ها

نوشته

رهبری اخلاقی: اساسی‌ترین عنصر در موفقیت سازمانی

نوشته

آیا QDA Miner قابلیت تحلیل کمی را برای داده‌های خروجی در نرم‌افزارهای آماری دیگر فراهم می‌کند؟

نوشته

سایت Earnably چیست؟ کسب درآمد 200 دلار در ماه از سایت پول ساز آنلاین

نوشته

بیماری خودمعشوق‌پنداری در سازمان:

چگونه پاداش ها انگیزه را نابود میکند؟

کشور سویس سالها در تلاش برای پیدا کردن محلی برای دفن زباله های رادیواکتیو بود. مسئولان چند مکان را برای انباشت زیر زمینی بررسی کردند. از جمله یک دهکده در مرکز کشور.

روانشناسان و دیگر محققان به آنجا رفتند تا نظر عمومی مردم را جویا شوند. در کمال شگفتی ۵۰/۸ درصد موافقت کردند. به دلایل وجهه عمومی، اجبار اجتماعی، غرور ملی و امکان ایجاد فرصت های شغلی و…
آن تیم تحقیقاتی برای بار دوم نظرسنجی را انجام دادند اما به این ترتیب که از محل مالیات ها برای هر یک از ساکنانی که نظر مثبت می دادند، پاداش پنج هزار دلاری در نظر می گرفتند. ولی چه اتفاقی افتاد؟
نتایج سقوط کرد تنها ۲۴/۶درصد رای دهندگان موافق بودند.

پیشنهاد غرامت به مردم برای انبار زباله های هسته ای مثل رشوه بود و روحیه جامعه گرایی و میهن دوستی را بین آنها کاهش داد.

نمونه دیگر مهدکودک ها هستند. تاخیر والدین پس از تعطیل شدن مهد کودک که در این شرایط کارمندان چاره ای جز صبر کردن ندارند. چون نمیتوانند کودکان را در خیابان رها کنند.
برای جلوگیری از تاخیر والدین بسیاری از موسسه ها جریمه های برای دیر کرد در نظر گرفتند، اما بررسی ها نشان داد که تاخیرها بیشتر شد.
وضع جریمه تاخیر باعث شد رابطه والدین با مسولان مهد کودک از یک رابطه فردی به یک رابطه پولی تبدیل شود و تاخیر را برای والدین توجیه پذیرتر کرد.

نام علمی  این پدیده “انباشت انگیزه ” می باشد.
وقتی کسی کاری را با نیت خیر و بدون انگیزه های مادی و به قول معروف از روی خوش قلبی انجام میدهد پرداخت پول باعث ایجاد خلل در کار او می شود.
پاداش مادی میتواند هر انگیزه ی دیگری را نابود کند!

رولف دوبلی
هنر شفاف اندیشیدن

مسئله پژوهش را چگونه بیان کنم؟

نوشته

آیا Atlas.ti امکاناتی برای تحلیل داده‌های چندرسانه‌ای نیز دارد؟

نوشته

برترین دانشگاه جهان و ایران

نوشته

تپش قلبتان را با این گیاه آرام کنید | گیاهان مفید برای درمان تپش قلب

نوشته

آموزش زبان انگلیسی در دنیای دیجیتال: منابع آنلاین برای بهبود مهارت‌های زبان