بایگانی برچسب: s

آموزش نوشتن رزومه حرفه ای توسعه دهنده و برنامه نویس

آموزش نوشتن رزومه حرفه ای توسعه دهنده و برنامه نویس

آموزش نوشتن رزومه حرفه ای توسعه دهنده و برنامه نویس

در این مطلب قصد داریم به شما نحوه نوشتن رزومه برای برنامه نویس و توسعه دهنده را آموزش دهیم. با ما همراه باشید.

برنامه نویسی چیست؟

برنامه نویسی یک روش حل مسئله به کمک کامپیوتر است. فرض کنید که وارد بانک می شوید و کدملی خود را به متصدی بانک اعلام می کنید. متصدی به کمک تنها یک کد تمامی اطلاعات حساب بانکی شما را پیدا می کند. مشخصات شما، گردش های مالی، موجودی و …. این امکان به کمک برنامه نویسی ایجاد شده است. سیستمی که برای بانک طراحی شده با دریافت کدملی شما، اطلاعات شما را از میان میلیون ها اطلاعات دیگر پیدا کرده و در قالب جداول نمایش می دهد. در واقع یک تیم برنامه نویسی این سیستم را به این صورت برنامه نویسی کرده اند. بنابراین می توان گفت برنامه نویسی یک علم است که به کمک آن می توان به کامپیوتر دستوراتی برای اجرا داد. دستورات را در قالب کدهایی به کامپیوتر می دهیم این اطلاعات و دستورات در مغز کامپیوتر (CPU) پردازش می شوند و خروجی کار به کاربر نمایش داده می شود. جالب است بدانید کامپیوتر ها زبان انسان ها را درک نمی کنند. آنها تمامی اطلاعات را به صورت اعداد صفر و یک می بینند! یک برنامه نویس به کمک یک زبان برنامه نویسی منظور خود را به یک نرم افزار منتقل می کند. این دستورات به کدهای ۰ و ۱ تبدیل می شوند و کامپیوتر آنها را درک کرده و پردازش می کند! اگر بخواهیم این مفهوم را به جمع بندی شده تعریف کنیم بهتر است بگوییم برنامه نویسی علم حل مسئله به کمک کامپیوتر است.

سیستم رایانه ای

برنامه نویس کیست؟

حالا که با مفهوم برنامه نویسی آشنا شدید می توانید بگویید که یک برنامه نویس کیست! برنامه نویس شخصی است که سعی می کند برای مسئله ها بهترین پاسخ ها را پیدا کند و آنها را به کمک زبان های برنامه نویسی به کامپیوتر منتقل کند. بدین صورت کامپیوتر اطلاعات دریافتی را پردازش می کند و خروجی کار را نمایش می دهد.پس شخص برنامه نویس باید به فرآیند حل مسئله، تحلیل داده ها، عیب یابی و… مسلط باشد. اگر بخواهیم کمی ساده تر توضیح دهیم که برنامه نویس چه کسی است، میتوان گفت همان شخصی که در کامپیوتر شروع به تولید یک نرم افزار می کند. ممکن است این نرم افزار برای اجرا در صفحات وب باشد، یا برای اجرا در دسکتاپ، موبایل و….

وظایف برنامه نویس کامپیوتر

  • نیازها و انتظارات مورد نیاز سامانه یا برنامه از طریق تحلیل گر سیستم دریافت شده و بر اساس آن برنامه مورد نظر بر اساس زبان برنامه نویسی مورد نظر طراحی می شود.
  • در حال حاضر سازمان ها از سیستم های یکپارچه ای جهت تبادل اطلاعات استفاده می نمایند که این سیستم ها مختصر ERP نامیده می شود سیستم ERP از ماجول های مختلفی تشکیل شده است.
  • برنامه نویس می تواند به صورت تخصصی برای برنامه نویسی هر یک از ماجول ها مورد استفاده قرار گیرد مثلا برنامه نویسی که با ماجول مالی قبلا کار کرده باشد به سهولت می تواند نرم افزار مالی را برنامه نویسی یا توسعه دهد.

توسعه دهنده کیست؟

توسعه دهنده مانند برنامه نویس کدنویسی می کند اما تمیز نوشتن کد برای این دسته از افراد خیلی مهم است. داشتن مهارت ریاضی خیلی لازم نیست اما در حل مشکلات که میتوان گفت از وظایف توسعه دهنده است، به او کمک می کند. توسعه دهنده در واقع کسی است که در زمینه پیدا کردن راه حل برای مشکلات و نیازمندیها متخصص است. این دسته از افراد به دنبال ایجاد یک راه جدید برای ارتباط هستند، همین توسعه دهندگان بودند که توانسته اند شبکه ای به نام فیس بوک ایجاد کنند. توسعه دهنده را در شرکت های بزرگ مانند مایکروسافت یا گوگل به عنوان مدیر محصول معرفی می کنند نه برنامه نویس. او باید بتواند از سیستم های مختلف به منظور افزایش بهره وری شرکت، به صورت بهینه استفاده نماید. اگر بخواهیم که به صورت خلاصه بیان کنیم، توسعه دهندگان خودشان برنامه نویس هستند اما زمینه کاری آن ها بیشتر یا کمتر می باشد. متخصصان علوم کامپیوتر هم برنامه نویس هستند اما با اندازه زمینه کاری متفاوت. تفاوت اصلی آن ها در بعد وظیفه کاری است که انجام می دهند

اصول مهم نوشتن یک رزومه کاری:

در ابتدا بدون توجه به حوزه کاری و تحصیلی، باید رعایت یکسری اصول مهم را در ساخت رزومه کاری در نظر بگیریم. از مهم ترین اصول طراحی و ساخت رزومه می توان به موارد زیر اشاره کرد:

  • طراحی مناسب رزومه: اولین چیزی که در مورد رزومه شما، نظر کارفرما را جلب می کند، طراحی یا اصطلاحا زیبایی و جذابیت رزومه شماست. دقت در طراحی رزومه علاوه بر اینکه نشانگر اهمیت شما به جزئیات است، نوعی احترام به کارفرما نیز تلقی می شود و می تواند تصویری خاص و با شخصیت از شما در ذهن طرف مقابل حک نماید. پس اولین مورد، طراحی رزومه است، اگر خود تان از پسِ طراحی اصولی رزومه برمی آیید، سعی کنید با حوصله، بهترین طراحی را برای رزومه خود انجام دهید.
  • هدفمندی رزومه: هدف شما از نگارش رزومه تان چیست؟ قبل از شروع به نوشتن رزومه، باید تکلیفتان با خودتان مشخص باشد؛ اینکه قصد دارید برای چه سِمتی درخواست استخدام ارسال کنید، در نوشتن رزومه شما تاثیرگذار خواهد بود. به طور مثال رزومه ای که برای عنوان شغلی حسابداری تهیه می کنید باید متفاوت باشد با رزومه ای که برای عنوان شغلی برنامه نویس یا توسعه دهنده می نویسید. هدفمندی رزومه شما در نگاه اول باید مشخص باشد. دومین چیزی که پس از دریافت رزومه شما توسط کارفرما به چشم می آید، هدفمندی رزومه است. کارفرما خیلی سریع متوجه خواهد شد که آیا شما هدفی برای نوشتن این رزومه داشته اید یا نه! زمانی برای ساخت آن قائل شده اید یا نه! پس دقت کنید که هدفمندی در رزومه از مهم ترین فاکتورهای تاثیرگذار در پذیرش شما به عنوان فرد منتخب خواهد بود.
  • خلاصه نویسی در رزومه: خلاصه نویسی از اصول مهم نگارش رزومه است. رزومه خود را طوری طراحی و تکمیل کنید که نه ناقص باشد و نه بیش از حد کامل! منظور از بیش از حد کامل بودن، اشاره به مواردیست که کارفرما تمایلی به دانستن آن ها ندارد. به طور مثال، اینکه شما به چه ورزش هایی علاقه مندید یا چه نوع موسیقی گوش می کنید، شاید برای کارفرمایی که انتظار دریافت رزومه ای در حوزه شغلی نرم افزار و برنامه نویسی را دارد، مفید نباشد. پس سعی کنید از اضافه گویی در رزومه بپرهیزید. بعضی مواقع، در مورد بعضی مشاغل خاص، درج اطلاعاتی مانند: لیست علاقه مندی ها، تجربه گذراندن اوقات فراغت و… اگر لطمه ای به نوع رزومه و سبک نگارش آن وارد نکند، ایرادی نخواهد داشت.
  • پرهیز از خطا در رزومه: خطا در رزومه، نابخشودنی است. اغلب شما یکبار رزومه خود را طراحی و تکمیل می کنید و معمولا برای دفعات بعد، صرفا تغییراتی در رزومه طراحی شده انجام می دهید، پس واجب است که برای ساخت رزومه خود زمان بگذارید و از تکمیل جز به جز موارد لازم، غافل نشوید. اگر زمان طراحی و ساخت رزومه را ندارید، نگران نباشید؛ ما در رزومه فارسی، طراحی رزومه کاری شما را به بهترین نحوه ممکن انجام می دهیم.

اطلاعات لازم برای نوشتن یک رزومه برای عنوان شغلی برنامه نویسی

حالا که با اصول کلی ساخت رزومه آشنا شدیم، برای ساخت رزومه کاری حوزه شغلی برنامه نویسی، دو نوع اطلاعات را باید آماده کنیم؛

  • مجموع اطلاعات پایه و عمومی که معمولا در تمامی انواع رزومه های کاری یکسان می باشد.
  • مجموع اطلاعات مخصوص درباره حوزه تخصصی (نرم افزار، برنامه نویسی و…)

رزومه شما چه به زبان فارسی باشد چه انگلیسی، باید اطلاعات لازم برای ساخت یک رزومه جامع را به طور کامل در آن درج نمایید. اطلاعاتی مانند نام و نام خانوادگی، تاریخ تولد (سن)، محل سکونت، وضعیت شغلی، راه های ارتباطی و… از جمله مواردی هستند که درج آن ها معمولا در تمامی رزومه های کاری الزامی است. اما اجازه دهید نگاهی دقیق تر به آنچه باید در رزومه شما ثبت شود، بیاندازیم.

اطلاعات پایه و عمومی برای درج در رزومه چه مواردی هستند؟

  • نام و نام خانوادگی
  • تاریخ تولد یا سن
  • محل سکونت
  • وضعیت شغلی
  • اطلاعات تماس تلفنی و ایمیل
  • میزان تحصیلات و سوابق مربوطه
  • سوابق شغلی
  • لیست مهارت ها
  • لیست زبان های خارجی
  • تصویر پرسنلی (اختیاری با تاثیر مثبت)
  • وضعیت تاهل (اختیاری با تاثیر مثبت)
  • وضعیت نظام وظیفه (اختیاری با تاثیر مثبت)
  • جزئیات مربوط به سوابق تحصیلی (اختیاری با تاثیر مثبت)
  • بخش درباره من و لیست علایق مرتبط (اختیاری با تاثیر مثبت)
  • اطلاعات تماس از طریق شبکه های اجتماعی (اختیاری)

اطلاعات تخصصی رزومه برای عنوان شغلی Developer چه مواردی هستند؟

  • عنوان مهارت اصلی (به طور مثال: برنامه نویس وب)
  • لیست توانایی ها
  • لیست نرم افزارهای عمومی و تخصصی
  • تسلط به زبان های برنامه نویسی و تکنولوژی های مرتبط
  • جزئیات سوابق شغلی مرتبط با شغل درخواستی
  • تکمیل بخش درباره من (اشاره به میزان توانایی در فیلدهای مختلف کاری مرتبط)

در طراحی و ساخت رزومه برنامه نویس یا توسعه دهنده چه جزئیاتی را لحاظ کنیم؟

با توجه به مطالب فوق، لازم است تا جزئیاتی را در هر بخش از رزومه کاری تخصصی خود درج نمایید. دو بخش مهارت ها و سوابق کاری از مهم ترین بخش های تخصصی یک رزومه مرتبط با شغل برنامه نویسی می باشند.

  • مهارت ها و دوره های گذرانده شده در رزومه برنامه نویس: اگر مهارتی در زمینه رشته تخصصی خود (برنامه نویسی) مانند: توسعه نرم افزار با زبان های مختلف برنامه نویسی، توانایی تحلیل و طراحی الگوریتم، آشنا به بهینه سازی سیستم و… دارید، حتما از آن ها در رزومه خود نام برده و میزان توانایی در هر کدام را به صورت تیتروار یا توصیفی ذکر نمایید. همچنین دوره هایی که در مورد رشته تخصصی خود گذرانده و مدرک دریافت کرده اید را نیز به صورت تیتروار و کلی بیان نمایید.مدارک و گواهینامه های خود را پیوست رزومه نکنید. در رزومه کاری خود صرفا اطلاعات مدارک و دوره های گذرانده شده را وارد کرده و در صورت درخواست کارفرما پس از پذیرش رزومه، اصل یا کپی مدارک را ارائه نمایید.
  • برخی از افراد جویای کار هستند که هرگونه مهارتی که دارند را در رزومهٔ خود درج می کنند که این کاری بس اشتباه است! به طور مثال، بنده به کرات مشاهده کرده ام که برخی متقاضیان مهارت های کار با آفیس، ویندوز، نصب نرم افزار، آنتی ویروس و … را جزو مهارت های کلیدی خود می آورند.در واقع، آوردن چنین مواردی در رزومه نه تنها کمکی به بهبود آن نمی کند بلکه می تواند تأثیری منفی هم روی فردی که رزومه را مطالعه می کند داشته باشد؛ پس تحت هیچ عنوان در رزومهٔ برنامه نویسی خود چنین عناوینی را ذکر نکنید.
  • اول مهارت ها بعد تحصیلات: خوشبختانه صنعت فناوری به خصوص برنامه نویسی و توسعهٔ نرم افزار به شکلی است که تعداد قابل توجهی از کسانی که در این حوزه چه در داخل و چه در خارج مشغول به کار هستند، تحصیلات آکادمیک ندارند (بر اساس یک نظرسنجی توسط استک اورفلو، چیزی در حدود ۵۰٪ از فعالان این حوزه تحصیلات آکادمیک ندارند). لذا بیشتر شرکت های برنامه نویسی بیش از آن که به تحصیلات فرد توجه کنند، مهارت ها و توانمندی هایش را مد نظر قرار می دهند و شاهد این ادعا هم این که کمتر فارغ التحصیل دانشگاهی را می توان یافت که به محض گرفتن مدرک، آمادهٔ ورود به بازار کار باشد (جالب است بدانید که بنده چند بار گول مدرک فوق لیسانس نرم افزار افراد متقاضی را خورده و ایشان را به استخدام درآوردم که در نهایت همکاری مان به بیش از یکی دو ماه ختم نشد!)
  • این که می گوییم خیلی روی تحصیلات خود تمرکز نکنید، اصلاً بدان معنا نیست که تحصیلات هیچ ارزشی به رزومهٔ شما اضافه نمی کند بلکه اگر به طور مثال شما از یک دانشگاه تراز اول فارغ التحصیل شده باشید و آن هم با معدل خوب، می تواند تا حدودی دید فرد مصاحبه کننده را به شما دستخوش تغییر سازد اما اگر فرد مصاحبه کننده آدم کار کشته ای باشد، به طور حتم ارزش زیادی برای مدرک تحصیلی شما قائل نخواهد شد (لازم به ذکر است که سرتیفیکیت های آموزشگاه های خصوصی هم نوعی مدرک تحصیلی اند که خیلی از ارزش زیادی برخوردار نمی باشند).
  • سوابق شغلی در رزومه یک برنامه نویس: سابقه شغلی اصلی ترین بخش یک رزومه کاری است. لیست سوابق شغلی خود را جمع آوری کرده و به صورت نزولی بر اساس تاریخ فعالیت، مرتب نمایید. بهتر است مواردی از قبیل: عنوان شرکت یا مجموعه محل کار، سِمت شغلی، تاریخ شروع و پایان کار را درج نمایید. اطلاعاتی همچون آدرس محل کار، حقوق دریافتی و دلایل ترک کار، جزو موارد اختیاری در این بخش می باشند.
  • متأسفانه یا خوشبختانه در حوزهٔ آی تی کمتر کسی را می توان یافت که بیش از ۳ الی ۴ سال در یک شرکت ثابت بماند. برخی از متقاضیان جویای کار بر این باورند که اگر لیست بلند بالایی از شرکت های مختلف را در رزومهٔ خود بیاورند و ذکر کنند که در آن ها مشغول به کار بوده اند، این برایشان یک نقطهٔ قوت محسوب می شود اما واقعیت امر آن است که اگر فردی که مسئول بررسی رزومه ها است از هوش و ذکاوت کافی برخوردار باشد، می داند که تغییر محل کار یک متقاضی به نوعی نشان از مشکلی دارد! یا این فرد از حداقل میزان سازگاری با تیم برخوردار نیست که دائماً مجبور به تغییر شغل است و یا به دلیل عدم برخورداری از مهارت های کافی، دائماً وی را اخراج می کنند.پس داشتن سابقهٔ کاری در ۲ شرکت مختلف -مثلاً ۳ سال در یکی و ۲ سال در دیگری- به مراتب بهتر و ارزشمندتر از داشتن سابقهٔ کاری نهایتاً ۱ ساله در چندین شرکت مختلف است (حتی اگر شرکت های تراز اولی باشند).در صورتی هم که سوابق شغلی کوتاه مدتی -مثلاً چند ماهه- دارید و دلیل کوتاه مدتی همکاری شما این بوده که به عنوان مشاور، دولوپر پاره وقت و … همکاری کرده اید، حتماً این موضوع را ذکر کنید چرا که در غیر این صورت، این ایماژ ایجاد می شود که یا شما پس از چند ماه قطع همکاری کرده اید و یا شرکت مد نظر پس از چند ماه عذر شما را خواسته است.در ضمن توجه داشته باشید که مثلاً اگر مدتی یک کار پاره وقت در یک دفتر فنی داشته اید یا در یک پیتزا فروشی کار کرده اید، ذکر کردن این تجربیات کاری اصلاً کمکی به وزین شدن رزومهٔ شما نمی کنند.علاوه بر ذکر نام شرکت هایی که در آن ها کار کرده اید به همراه تاریخ و مدت فعالیت در آن ها، حتماً توضیحی در مورد کارهای شاخصی که در آن شرکت انجام داده اید نیز ارائه دهید؛ به عبارت دیگر، مهارت های به کار گرفته شده در آن شرکت + چالش هایی که پیش رو داشته اید را حتماً ذکر کنید.
  • برگرفته از: ساعد نیوز
  • برای مشاهده لیست همه ی  پرسشنامه های استاندارد لطفا همین جا روی پرسشنامه استاندارد  کلیک فرمایید.
  • تحلیل داده های آماری برای پایان نامه و مقاله نویسی ،تحلیل داده های آماری شما با نرم افزارهای کمی و کیفی ،مناسب ترین قیمت و کیفیت عالی انجام می گیرد.
  • .نرم افزار های کمی: SPSS- PLS – Amosنرم افزار کیفی: Maxqudaتعیین حجم نمونه با:Spss samplepower
  • روش های تماس:Mobile :  09143444846  واتساپ – تلگرام
  • کانال تلگرام سایت: برای عضویت در کانال تلگرام سایت اینجا کلیک کنید(البته قبلش فیلتر شکن روشن شود!!) مطالب جالب علمی و آموزشی در این کانال درج می شود.
علمی و فناوری

آموزش نوشتن رزومه حرفه ای کارگردانی

آموزش نوشتن رزومه حرفه ای کارگردانی

در این مطلب قصد داریم به شما نحوه نوشتن رزومه کارگردانی را آموزش دهیم . در ادامه با ما همراه باشید.

کارگردان کیست و کارگردانی چیست ؟

کارگردان در تولید فیلم، چه فیلم بلند داستانی، چه مستند و چه کوتاه، کسی است که مرکزیت فکری – هنری و تکنیکی اثر را بر عهده دارد. در واقع او معمار فیلم به شمار می آید. کارگردان تعیین کننده و مسئول جنبه های خلاقانه هم در زمینه محتوا و شکل و هم تصویر و صدای فیلم است. از لحاظ اجرایی و مدیریت نیز، گروه تولید را رهبری می کند. انتخاب دیگر عوامل اصلی فنی و هنری فیلم نیز از قبیل فیلمبردار، نورپرداز، بازیگران، طراحان لباس و صحنه، صدابردار و تدوینگر بر عهده اوست.

صندلی و لوازم کارگردانی

کارگردان کسی است که دانای کل در فیلم است. کارگردان باید از فلسفه، تاریخ، جامعه شناسی، روانشناسی، فرهنگ جوامع، جغرافی، تاریخ ادیان، فقه و…. گرفته، بداند تا شاخه های مختلف هنری از جمله هنرهای تجسمی و معماری، تئاتر و هنرهای نمایشی و موسیقی آشنایی کامل داشته باشد.دانستن کلیات و جزئیات سینما از وظایف اصلی کارگردان است. مانند آشنایی با فیلمنامه نویسی، شخصیت پردازی، آشنایی با انواع دوربین ها و لنزهای مختلف، آشنایی با نورپردازی، طراحی صحنه، تدوین و… می باشد. کارگردان کسی است که در نهایت می داند یک فیلم چه چیز میخواهد بگوید و بر اساس آن فیلمنامه و همچنین دکوپاژ خود را تنظیم و تهیه می کند. هر فیلم حرف مخصوص به خود را دارد و نتیجه حرفه ای با توجه به دیدگاه کارگردان مشخص می شود.

مسئولیت های کارگردان فیلم:

  • انگیزه دادن به بازیگران برای تولید بهترین نمایش نمایشی خود.
  • خواندن متن ها و کار بر روی ادامه توسعه آن.
  • حضور در جلسات انتخاب بازیگران و انتخاب بازیگران.
  • تفسیر یک فیلمنامه و درک داستان و سبک روایت.
  • نظارت بر تمرینات.
  • شناسایی مکان های تعیین شده.
  • کار در محدودیت های بودجه.
  • مدیریت تعارض در مجموعه.
  • رعایت برنامه تولید.
  • هماهنگی با خدمه دوربین ، مدیران هنری ، طراحان لباس و آهنگساز موسیقی برای اطمینان از اجرای خلاقانه ثابت.
  • کار با تدوینگر برای ایجاد فیلم در شکل نهایی آن.
  • کمک به بازاریابی و تبلیغ فیلم.

شرایط کارگردان فیلم:

  • هیچ مدرکی لازم نیست.
  • کارگردانی فیلم های کوتاه ، دانش صنعت و تخصص فنی را تجربه کنید.
  • مدیریت بودجه ها را تجربه کنید.
  • ذهنیت خلاق
  • اعتماد به نفس و مهارت انگیزشی.
  • مهارتهای بین فردی استثنایی.
  • توجه به جزئیات.
  • ارتباط کلامی عالی
  • مهارتهای سازمانی خوب.

اصول کلی رزومه نویسی

قبل از توضیحات مربوط به نمونه رزومه بالا، شما باید نکاتی را یاد بگیرید که رعایت آنها در تمامی رزومه های کاری –فارغ از زبان رزومه و مقصد رزومه و همین طور زمینه کاری تان- ضروری است.

  • هدفمندی رزومه: اگر در طول سال های کاری خود، شغل های متنوعی داشته اید، مجاز نیستید که همه ی آن ها را در یک رزومه تجمیع کنید. هر رزومه برای یک شغل خاص و برای یک شرکت خاص باید نوشته شود. اگر هم برای شرکت خاصی رزومه نمی سازید، باید اصل هر رزومه برای یک شغل خاص را رعایت نمایید. شاید در نگاه اول کاری خسته کننده و طاقت فرسا به نظر بیاید، اما در ادامه به شما خواهیم گفت چگونه در کم ترین زمان این کار را انجام دهید. پس هدفمندی رزومه یعنی تعیین یک عنوان رزومه ( همان عنوان شغلی که درخواست استخدام در آن را دارید) و انتخاب اطلاعات شغلی بر اساس میزان ارتباط شان با این عنوان رزومه و چینش و اولویت بندی صحیح اطلاعات بر اساس نیاز شرکت مورد نظر و همین طور میزان اهمیت آن اطلاعات در این زمینه شغلی!
  • تذکر: دقت داشته باشید که گاهی جابجایی بخش های رزومه برای ویرایش آن کفایت می کند و دیگر نیازی به حذف و درج اطلاعات جدید نیست؛ برای این منظور نیز امکانی در فرم رزومه ساز فراهم شده است تا تمامی قسمت های رزومه را بتوانید جابجا نمایید. جابجایی ردیف های داخل هر بخش (مثلاً شغل 1 با شغل 2)، درون فرم رزومه ساز امکانپذیر است و جابجایی کلی بخش ها (مثلاً بخش سوابق شغلی و سوابق تحصیلی) قبل از دانلود PDF رزومه قابل انجام است.
  • خلاصه نویسی رزومه: مطلوب ترین حالت برای رزومه کاری، رزومه تک صفحه ای است. این نکته مخصوص افراد با سابقه و توانمند است. اگر خلاصه نویسی در رزومه را رعایت نکنید قطعاً رزومه تان با شکست مواجه خواهد شد. اصلاً فکر نکنید که رزومه طولانی موفق تر است. پس اگر فیلم ها و تئاتر های زیادی را کارگردانی کرده اید، اجازه ندارید که همه آن ها را در رزومه خود بیاورید. هنر رزومه نویسی حرفه ای در رعایت همین نکات نهفته است؛ اینکه بخواهید هر چه اطلاعات را در برگه رزومه بیاورید، نکته ای در خود ندارد! اگر واقعاً می خواهید برای خودتان یک رزومه نویس حرفه ای شوید، باید این نکات ظریف و مهم را رعایت کنید تا با رزومه تان با سایر افراد فرق داشته باشد.
  • پرهیز از اشتباهات رزومه نویسی: اصلاً از شما به عنوان یک کارگردان هنری، قابل پذیر ش نیست که در رزومه خود غلط املایی و اشتباه تایپی داشته باشید. همین طور دقت کنید که در نگارش رزومه خطای دستور زبانی نداشته باشید. اگر چه این اشتباهات بالا، برای رزومه کارگردان فاجعه محسوب می شوند، اما خطاهای رزومه نویسی محدود به این موارد نمی شود! اینکه در رزومه لحن مناسبی نداشته باشید، از جملات خیلی عامیانه و غیر رسمی استفاده کنید، از یک عکس بی کیفیت در رزومه استفاده یا در رزومه بیش از حد اغراق کنید، می تواند باعث ضربه زدن به رزومه تان شود.

ساخت رزومه کاری کارگردان

در ادامه می خواهیم به طور جزئی و کاربردی نکات مربوط به هر بخش از رزومه یک کارگردان را توضیح داده و نحوه نگارش هر یک را به شما آموزش دهیم. قبل از اینکه وارد فرم رزومه ساز شوید، باید این نکته را یادآوری کنیم که اگر رزومه تان بخش هایی دارد که در فرم رزومه ساز ما وجود ندارد، می توانید پس از تکمیل فرم رزومه ساز، فایل ورد رزومه تان را دریافت نمایید و آن قسمت های سفارشی را به فایل ورد رزومه خود اضافه نمایید.

اطلاعات پایه

در بخش اطلاعات پایه 4 زیر مجموعه با نام های اطلاعات فردی، اطلاعات تماس، توصیف خلاصه و شبکه های اجتماعی وجود دارد.

  • اطلاعات فردی: در بخش اطلاعات فردی اولین نکته ای که باید رعایت شود، استفاده کردن از عکس است. اگر تصمیم دارید که رزومه عکس دار بسازید، حتماً از یک تصویر با کیفیت استفاده کنید. اولین چیزی که به چشم خواننده رزومه تان خواهد آمد، عکس رزومه است، اگر عکس رزومه بی کیفیت باشد، می تواند برای رزومه تان اثر ضد تبلیغ داشته باشد! نکته بعدی عنوان رزومه است! عنوان رزومه همان هدف رزومه است. پس وقتی رزومه کارگردان می سازید، باید در عنوان رزومه از کلماتی مانند کارگردان، کارگردان هنری، کارگردان تلویزیونی، کارگردان سینما، کارگردان تئاتر استفاده کنید. نوشتن کلماتی مانند رزومه، روزمه کاری، نمونه رزومه، رزومه استخدام، رزومه جهت معرفی، رزومه خلاصه و کلماتی از این قبیل ممنوع است.
  • اطلاعات تماس: در بخش اطلاعات تماس نوشتن یک شماره همراه و یک ایمیل حرفه ای کفایت می کند. حتماً از یک آدرس ایمیل حرفه ای در رزومه خود استفاده کنید. ایمیلی حرفه ای است که تعلق آن به شما کاملاً مشخص باشد. یعنی ایمیل حرفه ای باید شامل نام کامل شما یا مخفف آن باشد. شما در بخش زیر می توانید لیستی از ایمیل های حرفه ای و غیر حرفه ای را مشاهده کنید.
  • ✘ آدرس ایمیل غیر حرفه ای
  1. Boss-man@gmail.com
  2. Director-021@gmail.com
  3. wolf-of-Cinema@gmail.com
  4. king-man@gmail.com
  • ✔ آدرس ایمیل حرفه ای
  1. S.Sakhaee.Nejad@gmail.com
  2. shahrokh.S.1976@gmail.com
  3. S.S.N@gmail.com
  4. Shahrokh.Sakhaee.Nejad@gmail.com
  • توصیف خلاصه : خلاصه رزومه، درباره من ، پروفایل رزومه نام های دیگر این بخش هستند. این قسمت یکی از مهم ترین بخش های رزومه شما است. چرا که در بخش های بالایی رزومه قرار دارد و خلاصه ای از مهم ترین اطلاعات رزومه را در دو سه خط به کارفرما ارایه می دهد. از آنجایی که این اولین بخش اصلی رزومه تان است، اگر خوب نوشته شود، می تواند یک شخصیت حرفه ای از شما در ذهن تهیه کننده یا مدیر شرکت فیلم سازی ایجاد نماید. در واقع خلاصه رزومه حکم سکوی پرتاب شما را دارد. اگر این قسمت خوب نوشته شود، خواننده بیشتر رغبت پیدا می کند که ادامه رزومه تان را نیز با دقت کامل بخواند. در بخش زیر می توانید یک نمونه توصیف خلاصه حرفه ای برای رزومه کارگردانی را مشاهده کنید. نویسنده و کارگردان سینما و تئاتر با بیش از 20 سال سابقه فعالیت تخصصی در بخش های مختلف پروژه های سینمایی، تلویزیونی و تئاتر و مدرس دانشگاه در رشته تئاتر.
  • شبکه های اجتماعی: همانطور که در بخش اصول کلی رزومه نویسی گفتیم رزومه فضای محدودی دارد و باید خیلی خلاصه نوشته شود. در ضم فرض کنیم شم بخواهید پوستر کارهای خود یا تیزری از فیلم های خود و همین طور کارهای تئاتری خود را به تهیه کننده جدید یا سرمایه گذاری که می خواهد روی کار شما سرمایه گذاری کند نشان دهید؛ اما یک رزومه استاندارد و معمول اجازه چنین کاری را به شما نمی دهد. شما یا باید یک وبسایت برای این منظور بسازید، یا یک رزومه هنری و خلاقانه درست کنید، یا اینکه از شبکه های اجتماعی مانند اینستاگرام و لینکدین کمک بگیرید. در واقع شبکه اجتماعی رزومه دوم شما است. شما می توانید در این شبکه های اجتماعی تمامی کارهای خودتان را قرار دهید و حتی تیزر یا پوستر کارهای خودتان را نیز به عنوان پورتفولیو در ان ها قرار دهید. قطعاً تهیه کننده و مدیر شرکت سینمایی که رزومه شما را بپسندد، حتماً به سراغ شبکه های اجتماعی شما خواهد رفت.

سوابق تحصیلی

در بخش سوابق تحصیلی حتماً ترتیب نزولی را رعایت کنید. یعنی اگر مدرک کارشناسی ارشد کارگردانی دارید، حتماً آن را در ابتدا نوشته و پس از آن مدرک کارشناسی کارگردانی خودتان را در فرم رزومه ثبت نمایید. اگر سوابق تحصیلی تان مزیتی برای شما ندارد و بخش های دیگر رزومه تان قوی تر است می توانید اولویت بندی اطلاعات را تغییر دهید و سوابق تحصیلی به انتهای رزومه انتقال دهید.

سوابق شغلی

این بخش معمولاً برای افرادی که کارگردانی می کنند، غیر ضروری است. اگر در شرکت سینمایی یا مجموعه هنری یا حتی سازمان صدا و سیما و سایر بخش های مرتبط با کارگردانی استخدام بوده اید می توانید بخش سوابق شغلی را در رزومه تان قرار دهید، در غیر اینصورت این بخش را خالی بگذارید.

تذکر: کارهایی که کارگردانی کرده اید، پروژه های کاری شما به حساب می آیند و بنابر این باید در بخش پروژه ها نوشته شوند نه بخش سوابق شغلی!

نکته: با توجه به اهمیت بخش پروژه ها، پس از تکمیل رزومه، حتماً آن را بالاتر بیاورید و قبل از سایر بخش ها و در زیر بخش توصیف خلاصه قرار دهید.

مهارت ها

بخش مهارت ها شامل 4 بخش مهارت زبان، مهارت تجربی، دوره ها و گواهینامه و افتخارات می شود.

  • مهارت زبان: در این بخش می توانید هر زبانی غیر از فارسی را وارد نمایید. البته دقت داشته باشید، اگر رزومه ای به زبان دیگر می سازید، حتماً تسلط به زبان فارسی را هم در بخش مهارت های زبان رزومه خود وارد نمایید.
  • مهارت تجربی: مهارت ها به دو دسته مهارت نرم و مهارت سخت تقسیم می شوند. مهارت سخت در واقع مهارت های فنی و تخصصی یک کارگردان است. مهارت های نرم نیز ویژگی های شخصیتی و اخلاقی او به حساب می آیند. شما به عنوان کارگردانی که مسئولیت هدایت یک تیم هنری و مدیریت آن ها را برعهده دارید، باید حتماً مهارت نرم داشته باشید و حتماً باید آن ها را در رزومه کاری خود بنویسید.

در بخش زیر می توانید لیستی از مهارت های نرم و سخت یک کارگردان را به تفکیک مشاهده کنید.

  • مهارت های سخت
  1. کارگردانی فیلم
  2. کارگردانی تئاتر
  3. فیلمنامه نویسی
  4. ساخت تیزر و جلوه های ویژه
  5. کارگردانی مستند
  • مهارت های نرم
  1. رهبری گروه
  2. هوش هیجانی بالا
  3. ارتباط و تعامل
  4. مذاکره و متقاعدسازی
  5. سخنوری و فن بیان
  • دوره ها و گواهینامه ها: در این قسمت می توانید دوره های تخصصی که گذرانده اید را بنویسید. اما این بخش بیشتر برای افراد تازه کاری که سابقه کاری مشخصی ندارند، کاربرد دارد. کارگردانی که پروژه های متعددی انجام داده است، همان پروژه ها بیانگر توانایی و تخصص او در این حوزه هنری هستند؛ اما آن کارگردان تازه کاری که تازه می خواهد کار خود را شروع کند برای نشان دادن تخصص خود باید از گواهینامه های تخصصی که در حوزه کارگردانی دریافت کرده است، استفاده نماید.
  • افتخارات: دقت داشته باشید که همکاری با افراد مشهور، حضور در دوره کارگردانی فلان کارگردان نام آشنا جزو افتخارات رزومه به حساب نمی آیند. تنها در مواردی که فیلم شما کاندید دریافت جایزه شده یا یک مرحله بالاتر برنده جایزه ای شده باشد، می توانید آن سوابق را در بخش افتخارات رزومه خود بنویسید.

پروژه ها

این بخش از رزومه در واقع مهم ترین قسمت رزومه یک کارگردان است. با توجه به این که بخش سوابق شغلی از رزومه شما حذف می شود، شما می توانید فضای بیشتری از رزومه را به پروژه های سینمایی، تئاتری و تلویزیونی خود اختصاص دهید. اما همواره دقت کنید که این رزومه شما به دست چه کسی می رسد. یعنی با توجه به حوزه ای که قرار است کار جدیدی در آن انجام دهید، پروژه های رزومه خود را انتخاب نمایید. مثلاً اگر می خواهید یک فیلم سینمایی جدید بسازید و قبلاً پروژه سینمایی داشته اید حتماً اولویت خود را بر روی نوشتن آن دسته از پروژه ها قرار دهید. در ضمن برای هر پروژه نیز در دو سه خط توضیحاتی را بنویسید. در این قسمت مشخصات پروژه هنری و دستاوردهای آن را بنویسید. دستاوردها میتواند میزان فروش گیشه یا جوایزی که برای این فیلم دریافت کرده اید، باشد.

برگرفته از: ساعد نیوز

برای مشاهده لیست همه ی  پرسشنامه های استاندارد لطفا همین جا روی پرسشنامه استاندارد  کلیک فرمایید.

تحلیل داده های آماری برای پایان نامه و مقاله نویسی ،تحلیل داده های آماری شما با نرم افزارهای کمی و کیفی ،مناسب ترین قیمت و کیفیت عالی انجام می گیرد.

.نرم افزار های کمی: SPSS- PLS – Amosنرم افزار کیفی: Maxqudaتعیین حجم نمونه با:Spss samplepower

روش های تماس:Mobile :  09143444846  واتساپ – تلگرام

کانال تلگرام سایت: برای عضویت در کانال تلگرام سایت اینجا کلیک کنید(البته قبلش فیلتر شکن روشن شود!!) مطالب جالب علمی و آموزشی در این کانال درج می شود.

انواع پرسشنامه استاتدارد تحنمکگ

آموزش نوشتن رزومه حرفه ای طراح گرافیست

آموزش نوشتن رزومه حرفه ای طراح گرافیست

آموزش نوشتن رزومه حرفه ای طراح گرافیست

در این مطلب قصد داریم به شما نحوه نوشتن رزومه طراح و گرافیست را آموزش دهیم . در ادامه با ما همراه باشید.

طراح گرافیست کیست؟

به کسی کارشناس طراحی گرافیک یا همان نیروی طراح و گرافیست گویند که جهت برای اجرای بصری سفارشی که دریافت نموده در مرحله نخست موضوع سفارش را به درستی درک می کند و بعد از آن با توجه به مهارت های ذهنی خود و یا با مشورتی که از دیگر همکاران خود می گیرد به ایده متفاوت و روش های انجام جدیدتری پیرامون سفارش مورد نظر می رسد.

نرم افزارهای ضروری برای شغل طراح و گرافیست کدامند؟

ضروری ترین نرم افزارهای گرافیکی موجود که برای شغل نیروی طراح و گرافیست لازم است شامل فتوشاپ Photoshop، فلش Flash، کورل Corel، پریمیر Premiere، ایلاستریتر Illustrator، فايرورکس Fireworks، ایندیزاین InDesign، ویزیو Visio و 3D Studio MAX می گردد که تسلط بر آنها برای استخدام به عنوان نیروی کارشناس طراحی گرافیک ضروری است.

میز کار یک گرافیست

شرح وظایف کارشناس طراحی گرافیک چیست؟

وظایف و مسئولیت هایی که برعهده یک نیروی کارشناس طراحی گرافیک است و کارفرما از طراح گرافیست انتظار دارد که به خوبی از پس آن ها برآید به شرح زیر می باشد:

  • بحث و گفتگو درمورد نیازمندیها و تقاضاهای مشتری و تعیین ویژگی های سفارش او
  • انتخاب بهترین و مناسب ترین شیوه، مواد و سبک متناسب با سفارش مشتری
  • ایجاد طرح های اولیه کار جهت نمایش به مشتری
  • بهره گیری از نرم افزارهای تخصصی کامپیوتری برای آماده کردن طرح ها
  • تولید نسخه نهایی با رعایت کردن ویژگی های دقیق نوشتاری، اندازه و رنگ
  • انجام کار با در نظر گرفتن بودجه و زمان اختصاص یافته به آن

بازار کار و آینده شغلی نیروی گرافیست

یک نیروی طراح و گرافیست برای ورود به بازار کار در برخی از سازمان ها از قبیل صدا و سیما و وزارت ارشاد، شرکت های تبلیغاتی، چاپخانه ها، مراکز آموزشی و بسیاری از شرکت های بزرگ ،که واحد بازاریابی و فروش دارند، مشغول به کار شوند. یا توجه به اینکه کسب تجربه برای موفقیت در این شغل پر اهیمت است و می تواند آینده شغلی مطلوبی را برای کارشناس طراحی گرافیک فراهم آورد بعضی وقت ها نیاز است گرافیست جهت بدست آوردن سوابق کاری متنوع محل کار خود را تغییر دهند. امکان فعالیت به صورت مستقل و پروژه ای برای نیروی طراح و گرافیست وجود دارد و خیلی از طراحان گرافیک از مشتری سفارش می گیرند و در زمان تعیین شده کار را آماده نموده و پروژه را تحویل می دهند.

میز کار یک طراح گرافیست

شروع ساخت رزومه برای طراح گرافیست

نوشتن رزومه طراح و گرافیست مانند نوشتن هر رزومه دیگری اصول و قواعدی دارد که سعی کردیم به صورت دقیق آنها را برایتان شرح داده و بگشاییم.موارد ذکر شده گرچه تمام و کمال به موضوع مورد بحث اشاره نکرده و همواره موارد دیگری را نیز می توان لیست نمود اما سعی ما بر آن بوده که تا جایی که ممکن است به موارد مهم تر اشاره نمائیم.

نوشتن اطلاعات پایه رزومه:

اطلاعات پایه رزومه شامل نام و نام خانوادگی، عنوان رزومه، جنسیت، وضعیت تأهل و تاریخ تولد است. نکته ای که در نوشتن این بخش باید به آن توجه شود، عنوان رزومه است. منظور از عنوان رزومه، عنوان شغلی مورد نظر شما است. پس از نوشتن عبارات دیگر در این قسمت پرهیز کنید. در ضمن هر رزومه کاری برای یک عنوان شغلی نوشته می شود، پس چند عنوان متفاوت را در این قسمت ننویسید.

 عنوان نادرست رزومه

  1. رزومه
  2. رزومه کاری
  3. توصیف کاری
  4. رزومه شخصی
  5. رزومه تحصیلی
  6. طراح-کارشناس فروش-کارمند آی تی

✔ عنوان درست رزومه

  1. طراح
  2. طراح گرافیک
  3. گرافیست
  4. طراح و گرافیست
  5. Graphic Designer
  6. Designer

در قمست پایین می توانید لیستی از الگوهای ایمیل حرفه ای و غیر حرفه ای را مشاهده کنید.

✘ ایمیل غیر حرفه ای

  1. saharqueen@gmail.com
  2. sahar021@gmail.com
  3. saharka7777777@gmail.com
  4. S375kamali@gmail.com

✔ ایمیل حرفه ای

  1. saharkamali@gmail.com
  2. sahar.kamali@gmail.com
  3. sahar.kamali.1996@gmail.com
  4. kamali.sahar@gmail.com

نوشتن سوابق تحصیلی رزومه:

برای نوشتن سوابق تحصیلی و آکادمیک خود حتماً ارزش مدرک را در نظر بگیرید. یعنی به عنوان مثال اگر در مقطع کارشناسی و کارشناسی ارشد رشته طراحی صنعتی تحصیل کرده اید، حتما از بالاترین مدرک خود شروع به نوشتن این بخش از رزومه کنید. در ضمن اگر دیپلم گرافیک دارید و یک دانشگاهی دارید، دیگر نیاز نیست مدرک دیپلم گرافیک را در رزومه بنویسید و همان مدرک دانشگاهی کافی است. هر بخشی از فرم رزومه ساز را که خالی بگذارید، در رزومه نهایی شما نمایش داده نخواهد شد، پس اگر معدل پایینی داشته اید، نگران آن نباشید و کافی است در آن قسمت چیزی ننویسید تا در رزومه نمایش داده نشود. برای نام دانشگاه نیز تنها نام دانشگاه را بنویسید و از نوشتن کلمه دانشگاه و موسسه اجتناب کنید، چرا که رزومه ساز کلمه ی موسسه/دانشگاه را به طور پیش فرض در رزومه نشان خواهد داد. به عنوان مثال اگر در دانشگاه امیرکبیر تحصیل کرده اید، به جای نوشتن دانشگاه امیرکبیر، کلمه ی امیرکبیر را در فرم رزومه ساز وارد کنید. نکته ی دیگر برای این بخش این که اگر هنوز دانشجوی کارشناسی هستید، می توانید آن مقطع را در فرم رزومه کاری خود بنویسید و لزومی ندارد که حتماً فارغ التحصیل شده باشید.

در بخش بالا گفتیم که اگر مدرک دانشگاهی دارید، دیگر نیاز به نوشتن مدرک دیپلم ندارید. برای این موضوع یک استثنا وجود دارد و آن هم افرادی هستند که در مدارس خاص و استعداد های درخشان تحصیل کرده اند و مدرک دیپلم آن ها برایشان یک مزیت به حساب می آید.

نوشتن سوابق شغلی طراحی گرافیک در رزومه:

مرحله ی بعدی برای ساختن رزومه کاری یک گرافیست در رزومه ساز، پر کردن بخش سوابق شغلی فرم رزومه ساز است. نکته ای که باید رعایت کنید، خالی نگذاشتن سِمَت شغلی برای هر ردیف شغلی است. حتماً این بخش را پر کنید و ترتیب زمانی وارونه را در نوشتن سوابق کارهای گرافیک و هنری خود رعایت نمایید. یعنی از آخرین شغلی که داشته اید یا دارید شروع به پرکردن فرم رزومه ساز کنید. حتما سال شروع و پایان کاری خود را برای هر قسمت بنویسید. اگر سوابق کاری تان در زمینه طراحی گرافیک زیاد است، شما به 3 مورد اخیر اکتفا کنید و نیازی نیست رزومه کاری را طولانی کنید. هر چه رزومه شما خلاصه تر و مرتبط تر باشد، احتمال انتخاب آن توسط شرکت ها بیشتر خواهد بود.

نوشتن مهارت ها و گواهینامه ها:

در بخش مهارت ها، هر مهارت نرم و سخت مرتبطی که دارید را بنویسید و اصلاً تواضع به خرج ندهید. اصلاً اینطور فکر نکنید که فلان مهارت جزو کار من است و لزومی ندارد آن را در رزومه بنویسم. خب من کارشناسی ارشد هستم و طبیعی است که فلان نرم افزار یا مهارت را بلد باشم و وقتی نوشته ام کارشناسی ارشد طراحی صنعتی یعنی آن مهارت را دارم و خواننده ی رزومه باید آن را متوجه شود! اما آیا به این فکر کرده اید که یک کارمند عادی یا یک منشی قرار است رزومه ی شما را بررسی کند؟ نه همکلاسی یا استاد دانشگاه شما! پس رزومه ی خود را باید با ذکر تمام مهارت ها و توانمندی هایتان برای یک کارمند عادی که طراح و گرافیست نیست آماده کنید و با ساخت یک رزومه ی خوانا و روشن به او نشان دهید که شما مهارت های بالایی در زمینه طراحی گرافیک دارید. در ضمن مهارت های نرم خود را نیز در رزومه بنویسید. منظور از مهارت های نرم، مهارت های شخصیتی و اخلاقی مثل قدرت مذاکره، فن بیان، روابط عمومی، صداقت و امانتداری است.

نوشتن پروژه ها و مقالات:

بخش آخر فرم رزومه ساز به دو بخش مقالات و پروژه ها تقسیم می شود. اگر مقاله، ترجمه یا تألیف داشته باشید می توانید آن ها را در قسمت مقالات وارد کنید و از بخش نوع اثر عنوان آن را مشخص کنید.پس از تکمیل بخش پروژه ها رزومه ی کاری شما آماده شده و شما با انتخاب یک قالب رزومه زیبا و جذاب می توانید فایل PDF و نسخه ی آنلاین رزومه ی خود را به طور همزمان و با قابلیت ویرایش نامحدود دریافت کنید.

جوایز، گواهی نامه ها و موفقیت های برجسته در نمونه رزومه گرافیست:

چنانچه موفق به دریافت جایزه، لوح تقدیر، گواهی نامه و کسب موفقیت چشم گیری شده اید، می توانید بخشی تحت عنوان جوایز ایجاد کنید و اسم جایزه، سال دریافت، سازمان اعطا کننده را برای هر مورد ذکر کنید. حتی اگر در سطح سازمانی از شما تقدیر شده باشد، می توانید در این قسمت به شرح موفقیت های عمده خود بپردازید ولی دقت کنید که به موارد کم اهمیت اشاره نکنید. طولانی بودن بخش افتخارات مهم نیست بلکه اعتبار هر موفقیت است که در این قسمت اهمیت دارد و به اعتبار رزومه شما کمک می کند.

برگرفته از: ساعد نیوزبرای مشاهده لیست همه ی  پرسشنامه های استاندارد لطفا همین جا روی پرسشنامه استاندارد  کلیک فرمایید.تحلیل داده های آماری برای پایان نامه و مقاله نویسی ،تحلیل داده های آماری شما با نرم افزارهای کمی و کیفی ،مناسب ترین قیمت و کیفیت عالی انجام می گیرد.نرم افزار های کمی: SPSS- PLS – Amosنرم افزار کیفی: Maxqudaتعیین حجم نمونه با:Spss samplepowerروش های تماس:Mobile :  09143444846  واتساپ – تلگرامکانال تلگرام سایت: برای عضویت در کانال تلگرام سایت اینجا کلیک کنید(البته قبلش فیلتر شکن روشن شود!!) مطالب جالب علمی و آموزشی در این کانال درج می 

آموزش نوشتن رزومه حرفه ای پشتیبان و امور مشتریان

آموزش نوشتن رزومه حرفه ای پشتیبان و امور مشتریان

آموزش نوشتن رزومه حرفه ای پشتیبان و امور مشتریان

در این مطلب قصد داریم به شما نحوه نوشتن رزومه پشتیبان و امور مشتریان را آموزش دهیم. در ادامه با ما همراه باشید.

مهمترین ویژگی ها و وظایف کارشناس پشتیبانی موفق چیست؟

یک تیم پشتیبانی از مشتریان باید متشکل از کارشناسان پشتیبانی موفق باشد که به خوبی از وظایف کارشناس پشتیبانی مطلع هستند تا بتوانند در جهت حل مشکلات و نیاز های مشتریان بکوشند و رضایت آن ها را افزایش دهند و در نهایت باعث ایجاد حس وفاداری در آن ها شوند. زمانی که شما خدمات پشتیبانی را به صورت عالی و باب میل مشتریان ارائه دهید، می توانید قدمی به سمت متمایز سازی کسب و کار خود با رقبا بردارید. اما برای اینکه این اتفاق رخ دهد، باید یک تیم پشتیبانی تشکیل دهید که در آن کارشناسان امور پشتیبانی مشتری مهارت ها و خلق و خویی داشته باشند که در رفع مشکلات مشتریان موثر باشد.

سوالات استخدامی کارشناس پشتیبانی

۱۰ سوالی که در هنگام مصاحبه کارشناس پشتیبانی مشتری به شما کمک می کند تا ویژگی های کارشناس پشتیبانی موفق را خوب ارزیابی کنید:

  1. در روند مصاحبه با چه شخصی و در چه مورد صحبت کردید؟ (این نشان می دهد که آیا داوطلبان می توانند اسامی و جزئیات را در ذهن نگه دارند!)
  2. سمت حال حاضر و پیشین خود را بیان نمائید و در مورد علایقتان صحبت کنید.
  3. در مورد مشکلات محصولات یا خدماتی که پیش از این در مورد آن ها به مشتریان خدمات ارائه می کردید، بگویید.
  4. چه چیزی در رزومه کاری شما وجود دارد که واقعا در آن تخصص داشته باشید؟ (از او بخواهید یک مشکل واقعا دشوار را بیان کند که با استفاده از تخصص خود آن را حل و فصل کرده باشد.)
  5. زمانی که پاسخ یک سوال را نمی دانید چه جوابی می دهید؟
  6. مشتری به شما می گوید که برای رفع مشکل بیش از حد زمان صرف می کنید، شما چه کاری انجام خواهید داد؟
  7. مشتری به یک مشکل بزرگ شناخته شده در محصول شما اشاره می کند، شما چه پاسخی می دهید؟ (این نشان می دهد که آیا آنها می توانند ابراز همدردی کنند یا توانایی عذرخواهی دارند؟)
  8. یک نمونه بیان کنید که موضع مشتری را از ناراحتی به خشنودی محض تغییر داده باشید.
  9. تعریف شما از ویژگی های کارشناس پشتیبانی مناسب چیست؟ شخصا چه تجاربی در این زمینه داشته اید؟
  10. آیا شما محصول/خدمات ما را تست کرده اید؟ در مورد آنها چه می دانید؟

کلیه موارد بالا را در ذهن نگه دارید. زمانی که به دنبال یک کارشناس امور پشتیبانی موفق هستید که بتواند خدمات مناسبی به مشتری ارائه دهد، باید از خود بپرسید آیا فرد در طول مصاحبه عملکرد خوبی داشت؟ اگر پاسخ مثبت است پس می توانید فرد مورد نظر را به عنوان کارشناس مسئول پشتیبانی استخدام نمایید.

تصویر سازی گرافیکی پشتیبانی امور مشتریان

شرح وظایف کارشناس پشتیبانی

وظایف کارشناس پشتیبانی، مسئولیت های مختلفی را شامل می شود که در نهایت باید منجر به افزایش رضایت مشتری شوند. شرح وظایف کارشناس پشتیبانی به شرح زیر است:

  • مدیریت تماس های ورودی و خروجی مشتریان
  • یافتن و ارائه پاسخ های شخصی سازی شده به مشتریان مختلف
  • ایجاد تعامل با مشتری
  • شناسایی نیاز های مشتری، ارائه راه حل برای این نیاز ها و حل مشکلات مشتریان
  • ارائه پیشنهادات در جهت بیش فروشی و فروش مکمل محصول در صورت امکان
  • ایجاد روابط پایدار با مشتری

استخدام کارشناس پشتیبانی و امور مشتریان موفق

پیدا کردن یک فرد با ویژگی های کارشناس پشتیبانی موفق از جمله مهارت های قوی برقراری ارتباط و آگاه به وظایف کارشناس پشتیبانی از مهارت های فنی به مراتب مهم تر است. یکی از اولین مواردی که کسب و کارها در استخدام کارشناس پشتیبانی و امور مشتریان به دنبال آن هستند این است که آیا آنها به کمک کردن به دیگران علاقه دارند یا خیر؟ صداقت و شفافیت نیز دو معیار بسیار مهم هستند. اگر فرهنگ کاری شما اینچنین است که نمی خواهید هیچ موضوعی را از مشتریان پنهان کنید و قیمت گذاری شفاف و لحن دوستانه داشته باشید؛ قطعا می خواهید تیم پشتیبانی شما هم منعکس کننده این ارزشها باشد، بنابراین به دنبال افرادی هستید که طبیعتا صادق و خوشرو باشند.

پشتیبانی امور مشتریان

قوانین کلی رزومه نویسی

  • رزومه هدفمند: هدف رزومه پشتیبان، نشان دادن تناسب شما با فرصت شغلی مورد نظرتان است. پس در انتخاب اطلاعات شغلی و مهارتی و همین طور نحوه چینش و اولویت بندی آن ها، حتماً باید این مورد را در نظر داشته باشید.
  • ساخت رزومه خلاصه: شما برای استخدام تنها 6 ثانیه فرصت دارید! برای استخدام باید در مصاحبه کاری شرکت کنید، شرط لازم برای رسیدن به مصاحبه کاری، تایید شدن نمونه رزومه تان است و رزومه شما تنها 6 ثانیه مورد بررسی قرار می گیرد. پس با این حساب، باید خیلی کوتاه و مختصر و مفید صحبت کنید و در ضمن زمان رسیدن کارفرما به اطلاعات مهم رزومه را کاهش دهید. به این صورت که هر چه یک بخش مهم تر، جایگاهش در رزومه باید بالاتر باشد.

تذکر: بخش اطلاعات فردی و اطلاعات تماس به طور ثابت، باید بالاترین بخش رزومه باشد و شما اولویت بندی اطلاعات را باید برای سایر قسمت های رزومه انجام دهید.

  • خطاهای فردی: ملاقات اول شما با کارفرما در رزومه تان است. پس ذهنیت او را با اشتباهات سهوی خراب نکنید و حتماً رزومه را چندین بار بازخوانی کنید تا غلط املایی و خطای نگارشی در رزومه کاری تان باقی نماند. هر قدر که نیروی حرفه ای و خبره ای باشید، یک خطای ساده باعث خراب شدن وجهه و حذف رزومه تان خواهد شد.

نحوه نوشتن رزومه کاری پشتیبان

خب اکنون که با خلاصه ای از مهم ترین اصول رزومه نویسی آشنا شدید، می خواهیم نوشتن رزومه را قدم به قدم و با ذکر تمام جزییات آغاز کنیم. فرم رزومه شما دارای چندین بخش اصلی است که در ادامه هر یک را معرفی و نحوه نوشتن هر کدام را به شما آموزش خواهیم داد:

اطلاعات فردی:

این قسمت از رزومه شامل عکس، نام و نام خانوادگی، جنسیت، وضعیت تاهل، وضعیت سربازی (آقایان)، تاریخ تولد و عنوان شغلی یا همان عنوان رزومه است. درباره قرار دادن عکس در رزومه، اگر شرکت در بخش امور مشتریان مراجعه کننده حضوری داشته باشد، قطعاً قراردادن یک عکس رسمی و شیک می تواند برای شما مزیت باشد. اما خیلی مراقب باشید که تصویر بی کیفیت (مانند عکس یکی از کارتهای شناسایی مثل کارت کلی) یا تصویر های غیر رسمی و سلفی که بیشتر برای شبکه اجتماعی استفاده کرده اید، می تواند اثری وارونه داشته باشد و تاثیر گذاری رزومه تان را کم تر کند. درباره تاریخ تولد باید با توجه به وضعیتتان تصمیم بگیرید. اگر سن شما از حد معمول کارجویان بالاتر است بهتر است آن را در رزومه ننویسید. اما در حال عادی حتماً اطلاعات شخصی از جمله سن تان را در رزومه بنویسید، چرا که کارفرما می خواهد این موارد را در رزومه کاری شما ببیند. نکته آخر اینکه حتما در عنوان رزومه، عنوان شغل مورد نظر را بنویسید. به عنوان مثال بنویسید پشتیان فروش، امور پشتیبانی و به هیچ وجه از عناوینی مثل رزومه، رزومه کاری، کاری، سی وی، CV، درخواست استخدام،استخدام و غیره استفاده نکنید که این کار در رزومه ممنوع است!

اطلاعات تماس:

مطمئن شوید که شرکت استخدام کننده، خیلی سریع و بدون دردسر بتواند شما را پیدا کند. حتماً در رزومه شماره همراه، شماره تلفن ثابت، آدرس ایمیل و حتی آدرس شبکه های اجتماعی خود را قرار دهید تا آن ها به صورت آنلاین نیز به شما دسترسی داشته باشند. در ضمن حتماً موقعیت جغرافیایی (استان و شهر) یا آدرس کامل محل سکونت خود را در رزومه بنویسید. برای کارفرما مسافت محل زندگی شما تا شرکت مهم است و می خواهد که در رزومه شما این مسئله شفاف باشد.

ایمیل: حتما از یک ایمیل حرفه ای استفاده کنید و از آدرس ایمیل های نامشخص پرهیز کنید. یک ایمیل حرفه ای باید به شما مرتبط باشد. یعنی با استفاده از نام و نام خانوادگی کامل یا مخفف آن و ترکیب اعداد معنادار مثل سال تولد، یک ایمیل بسازید و در رزومه خود استفاده کنید. در قسمت زیر نمونه ای از ایمیل های حرفه ای و غیر حرفه ای را برای شما آورده ایم.

✘ آدرس ایمیل غیر حرفه ای

  1. callcenter1995@gmail.com
  2. joojoo021@gmail.com
  3. prince_of_dad@gmail.com
  4. queen_of_tehran@gmail.com

✔ آدرس ایمیل حرفه ای

  1. Z.safavi@gmail.com
  2. Zohreh.S.1995@gmail.com
  3. Z.S@gmail.com
  4. Zohreh.Safavi@gmail.com

سوابق تحصیلی:

در بخش سوابق تحصیلی آخرین مدارک تحصیلی خود را بنویسید. اگر مدرک دانشگاهی دارید یا دانشجو هستید، دیگر از مدرک دیپلم خود حرفی نزنید. در ضمن اگر چندین مدرک دانشکاهی دارید باید به ترتیب از بالاترین مدرک شروع به نوشتن کنید. به عنوان مثال اگر کارشناسی ارشد دارید، حتماً ابتدا مقطع فوق و پس از آن مدرک لیسانس را در رزومه کاری خود بنویسید.

سوابق شغلی:

در بخش سوابق شغلی تنها شغل های مرتبط را بنویسید. در ضمن حداکثر 5 ردیف شغلی را می توانید در این قسمت ذکرکنید و اصل خلاصه نویسی رزومه را باید رعایت نمایید. نکته مهم تر اینکه در بین سوابق شغلی خود باید ترتیب وارونه زمانی را رعایت نمایید. به این معنی که جدید ترین آن ها باید بالاتر نوشته شود و به همین ترتیب تا انتها نوشتن پیشینه کاری ادامه پیدا کند

مهارت ها و گواهینامه ها:

در بخش مهارت ها حتماً مهارت های نرم، سخت و مهارت های زبان خود را بنویسید. اگر گواهینامه ای هم دارید هم آن را در قسمت گواهینامه ها بنویسید و هم آن تخصص را در بخش مهارت ها بنویسید؛ هیچ ایرادی ندارد که مهارت های شما دوبار در رزومه تکرار شود.

  1. مهارت نرم: شامل مهارت های رفتاری و ویژگی های شخصیتی است.
  2. مهارت سخت: منظور از مهارت سخت مهارت های فنی و تخصصی مثل ورد، فتوشاپ و مهارت هایی از این دست است.
  3. مهارت زبان: حتماً هر زبانی غیر از زبان فارسی را در رزومه تان بنویسید. لزومی ندارد فقط به زبان انگلیسی، فرانسه اشاره کنید. اگر به زبان آذری، عربی، ارمنی، گرجی، کردی آشنایی دارید حتماً آن ها را در رزومه خود قید نمایید. در ادامه نمونه ای از مهارت های سخت و نرم شغل پشتیبانی را برای شما آورده ایم:
  • مهارت های سخت
  1. مهارت های هفت گانه ICDL
  2. اینترنت
  3. سامانه های پشتیبانی و ثبت تیکت
  4. مدیریت زمان
  5. سرعت انجام امور محوله
  6. گزارش نویسی
  • مهارت های نرم
  1. فن بیان
  2. پیگیر بودن
  3. تعامل و ارتباط
  4. توانایی قانع کردن مشتریان
  5. آرام و صبور
  6. انعطاف پذیری در شرایط کاری مختلف

اگر در مشاغل قبلی خود به عنوان کارمند نمونه انتخاب شده اید، یا ازشرکت های قبلی خود تقدیر نامه یا رضایت نامه ای دریافت کرده اید، می توانید آن ها را در قسمت افتخارات قید نمایید.

دانلود نمونه رزومه پشتیبانی امور مشتریان

برگرفته از: ساعد نیوزبرای مشاهده لیست همه ی  پرسشنامه های استاندارد لطفا همین جا روی پرسشنامه استاندارد  کلیک فرمایید.تحلیل داده های آماری برای پایان نامه و مقاله نویسی ،تحلیل داده های آماری شما با نرم افزارهای کمی و کیفی ،مناسب ترین قیمت و کیفیت عالی انجام می گیرد.نرم افزار های کمی: SPSS- PLS – Amosنرم افزار کیفی: Maxqudaتعیین حجم نمونه با:Spss samplepowerروش های تماس:Mobile :  09143444846  واتساپ – تلگرامکانال تلگرام سایت: برای عضویت در کانال تلگرام سایت اینجا کلیک کنید(البته قبلش فیلتر شکن روشن شود!!) مطالب جالب علمی و آموزشی در این کانال درج می 

پرسشنامه استاندارد

مهم ترین نکات برای خوشحالی

مهم ترین نکات برای خوشحالی

کسی که خودش را دوست دارد، خودش را با دیگران مقایسه نمی کند، اعتماد به نفس دارد و نگران فکر و قضاوت دیگران درباره خودش نیست.

این است مهم ترین راه برای خوشحالی!

پرسشنامه استاندارد

همچنین بخوانید:

این موارد را از کلام خود حذف کنید!

نوشته

چگونه قدرت تحمل اشتباه را در خودمان افزایش دهیم؟

نوشته

فرسودگی شغلی چیست؟ راهکار های پیشگیری از فرسودگی شغلی

نوشته

جملات انگیزشی انرژی بخش برای موفقیت

نوشته

چگونه به عالم خلسه برویم؟

پایان نامه

دانلود نمونه رزومه مدرس موسیقی

  دانلود نمونه رزومه مدرس موسیقی

دانلود نمونه رزومه مدرس موسیقی

بررسی نمونه رزومه‌های موفق به شما این امکان را می‌دهد تا با دقت بیشتری رزومه خودتان را بسازید و تمام موارد و نکات لازم در نوشتن رزومه را رعایت کنید و در نتیجه شانس بیشتری برای موفقیت در بدست آوردن شغل مورد نظرتان داشته باشید.در ادامه نمونه موفق رزومه مدرس موسیقی را برای شما قرار داده ایم همراه ما باشید.

اهمیت نوشتن رزومه مدرس موسیقی

نوشتن یک رزومه عالی در شاخه مدرس موسیقی، یکی از گام های مهم در خصوص کسب جایگاه شغلی مورد نظر شما در این شاخه می باشد. هنگام نوشتن رزومه حتماً دقت داشته باشید اطلاعات شغلی فعلی خود را به دقت وارد نمایید. اگر در حال حاضر شاغل هستید، ترجیحاً حقوق درخواستی خود را وارد نمایید تا کارفرمایان با میزان حقوق درخواستی شما آشنا شوند و شما برای موقعیتی با حقوق کمتر از میزان حقوق فعلی خود برای مصاحبه حاضر نشوید. همچنین بخش مربوط به اطلاعات تحصیلی خود را به دقت کامل نمایید. در ادامه زبان های خارجی، مهارت های نرم و سخت، سوابق کاری (ترجیحاً مرتبط با موقعیت شغلی ای که برای آن رزومه می نویسید) را به طور کامل تکمیل کنید. تمام نکات مثبت خود در موقعیت شغلی (یا شغل های پیشین) خود را به دقت ذکر کنید.

نمونه رزومه مدرس رستورانبرای دانلود در اینجا کلیک کنید.
چگونه در اکسل نمودار خطی بکشیم

دانلود نمونه رزومه طراح طلا و جواهر

دانلود نمونه رزومه طراح طلا و جواهر

دانلود نمونه رزومه طراح طلا و جواهر

بررسی نمونه رزومه‌های موفق به شما این امکان را می‌دهد تا با دقت بیشتری رزومه خودتان را بسازید و تمام موارد و نکات لازم در نوشتن رزومه را رعایت کنید و در نتیجه شانس بیشتری برای موفقیت در بدست آوردن شغل مورد نظرتان داشته باشید.در ادامه نمونه موفق رزومه طراح طلا و جواهر را برای شما قرار داده ایم همراه ما باشید.

اهمیت نوشتن رزومه طراح طلا و جواهر

نوشتن یک رزومه عالی در شاخه طراح طلا و جواهر، یکی از گام های مهم در خصوص کسب جایگاه شغلی مورد نظر شما در این شاخه می باشد. هنگام نوشتن رزومه حتماً دقت داشته باشید اطلاعات شغلی فعلی خود را به دقت وارد نمایید. اگر در حال حاضر شاغل هستید، ترجیحاً حقوق درخواستی خود را وارد نمایید تا کارفرمایان با میزان حقوق درخواستی شما آشنا شوند و شما برای موقعیتی با حقوق کمتر از میزان حقوق فعلی خود برای مصاحبه حاضر نشوید. همچنین بخش مربوط به اطلاعات تحصیلی خود را به دقت کامل نمایید. در ادامه زبان های خارجی، مهارت های نرم و سخت، سوابق کاری (ترجیحاً مرتبط با موقعیت شغلی ای که برای آن رزومه می نویسید) را به طور کامل تکمیل کنید. تمام نکات مثبت خود در موقعیت شغلی (یا شغل های پیشین) خود را به دقت ذکر کنید.

نمونه رزومه طراح طلا و جواهربرای دانلود در اینجا کلیک کنید.
برگرفته از: ساعد نیوز
برای مشاهده لیست همه ی  پرسشنامه های استاندارد لطفا همین جا روی پرسشنامه استاندارد  کلیک فرمایید.
تحلیل داده های آماری برای پایان نامه و مقاله نویسی ،تحلیل داده های آماری شما با نرم افزارهای کمی و کیفی ،مناسب ترین قیمت و کیفیت عالی انجام می گیرد.
نرم افزار های کمی: SPSS- PLS – Amos
نرم افزار کیفی: Maxquda
تعیین حجم نمونه با:Spss samplepower
روش های تماس:
Mobile :  09143444846  واتساپ – تلگرام
کانال تلگرام سایت: برای عضویت در کانال تلگرام سایت اینجا کلیک کنید(البته قبلش فیلتر شکن روشن شود!!) مطالب جالب علمی و آموزشی در این کانال درج می گردد.
مدیریت و انگیزشی

آموزش نوشتن رزومه حرفه ای برای مدرس موسیقی

آموزش نوشتن رزومه حرفه ای برای مدرس موسیقی

آموزش نوشتن رزومه حرفه ای برای مدرس موسیقی

در این مطلب قصد داریم به شما نحوه نوشتن رزومه برای مدرس موسیقی را آموزش دهیم. با ما همراه باشید.

ویژگی های اصلی شغل مدرس موسیقی

  • حرفه ای کسی است که هنرجو را تحت فشار قرار ندهد و از او به اجبار برای تمرین موسیقی کار نکشد یک مدرس موسیقی خوب کسی است که بتواند با ایجاد انگیزه و علاقه در هنرجو او را به ادامه کار و فراگیری موسیقی تشویق کند
  • یک مدرس موسیقی حرفه ای از روشهای مختلفی برای تدریس موسیقی استفاده می کند تنها خود را محدود به یک روش نمی کند و هنر جو را تشویق می کند تا حتی به صورت آزمایشی روشهای مختلف را امتحان کند و از خطا نترسد
  • همانطور که میدانید شغل تدریس موسیقی یکی از مشاغل سخت در دنیا به حساب می آید و اصلی ترین دلیل سخت بودن آن روش تدریس استاد مو می باشد، یک مدرس موسیقی باید بتواند یک توضیح کارآمد و مفید در زمان اندک در کلاس ارائه دهد و در همان مدت زمان اندک مطمئن شود که هنرجو به خوبی مفاهیم را فرا گرفته است.
  • یک مدرس موسیقی حرفه ای تقلید از بزرگان موسیقی را به طور کامل کنار نمی گذارد بلکه به صورت گزینشی به صورت هوشمندانه قطعاتی مفید را و مشهور از بزرگان تقلید کرده و از قدرت خلاقیت خود نیز در خلق و آموزش موسیقی استفاده می کند البته ناگفته نماند که در سال های اخیر روش تدریس موسیقی به کلی تغییر پیدا کرده است برای مثال اگر در گذشته از روش سیم بسینه استفاده می شد یا همان روشی که هنرجو به طور کامل درس را از استاد تقلید می نمود امروزه این روش منسوخ شده است و مدرس موسیقی تنها وظیفه دارد تا دروس را به شاگردش در کلاس آموزش دهد و از شاگردان بخواهد که با قدرت نوازندگی خود و با استفاده از خلاقیت در خانه تمرین کند.

شرایط استخدام مدرس موسیقی در آموزشگاه ها

همانطور که میدانید شغل تدریس موسیقی یکی از مشاغل مهم و پربار در تاریخ هنر و نوازندگی در تمامی کشورها می باشد .شاید شما فکر کنید که تنها داشتن مهارت لازم و یک مدرک تحصیلی برای برای استخدام یک مدرس موسیقی کافی می باشد. اما حقیقت آن است که بیشتر آموزشگاه ها به دنبال یک مدرس موسیقی با اخلاق و با مسئولیت هستند که علاوه بر داشتن مهارت لازم باید بتوانند از ایجاد مشکلات و فساد های اخلاقی در عرصه هنر و محیط کلاس جلوگیری کنند معروف بودن و مشهور بودن هیچ دلیلی موجهی نمی باشد برای حرفه ای بودن، یک معلم موسیقی خوب قبل از آن که تدریس را آغاز کند دسته از قطعاتی که آن روز قرار است به هنرجویان آموزش دهد را جمع آوری کرده و مورد بررسی دقیق قرار می دهد تا با اعتماد به نفس وارد محیط کلاس شود و نشان دهد که برای هنرجویان ارزش و احترام قائل است و برای شان وقت گذاشته است یک مدرس موسیقی مانند استادهای حرفه های دیگر باید در کار خود پشتکار و تلاش داشته باشد. یک مدرس موسیقی نباید بی حوصله و عجول باشد بلکه باید با تحمل فراوان توضیحات کارآمدی را به هنرجویان خود در زمینه موسیقی و نوازندگی ارائه دهد تا حتی اگر هنرجو پس از گذشت سال ها نیز بخواهد حرفه نوازندگی را ادامه دهد از مهارت کافی برخوردار باشد. یک مدرس موسیقی خود را محدود به تدریس و آموزش یک روش و یک کتاب نباید بکند و علاوه بر روش های مختلف باید سبک های مختلف را نیز به شاگردانش آموزش دهد تا آنان با توجه به استعداد و مهارت و علاقه خود یکی از این سبک ها را برای یادگیری حرفه ای دنبال کنند. همانطور که اشاره شد یک مدرس موسیقی مانند یک راهنما برای انسان ها می باشد بنابراین باید از اطلاعات کافی برای راهنمایی کردن هنرجویان خود برخوردار باشد.

گیتار زدن

رزومه مدرس موسیقی

بدون شک نوشتن یک رزومه عالی و بی عیب و نقص در حوزه مدرسی موسیقی می تواند نقشی مهم، غیرقابل انکار و کلیدی در موفقیت شما برای استخدام یا جذب شاگرد ایفاء نماید. اینکه بتواند رزومه خود را در یک قالب استاندارد، با فونتی مناسب و آغاز و پایانی کاملا استاندارد بسیار مهم است چرا که فردی که رزومه شما را بررسی می کند می بایست یک ارتباط منطقی با سوابق کاری و تحصیلی شما برقرار کرده و در گام دوم موارد ذکر شده وی را مجاب نماید که شما بهترین فرد برای استخدام می باشید.

  • نوشتن خلاصه رزومه مدرس موسیقی: یک خلاصه رزومه مدرس موسیقی خیلی با خلاصه رزومه مشاغل دیگر متفاوت نیست.شما می بایست در یک جمله بگویید که چرا بهترین فرد برای انتخاب و استخدام هستید مدرس موسیقی هستم با 15 سال سابقه تدریس گیتار و پیانو و سازهای کوبه ای در بهترین آموزشگاه های تهران
  • نوشتن سوابق شغلی رزومه مدرس موسیقی: یکی از مهم ترین بخش ها در نوشتن رزومه موسیقی بخش سوابق شغلی رزومه است. اگر شما کارفردا بودید چه موردی را در انتخاب و استخدام یک فرد در اولویت قرار می دادید.بله سابقه شغلی مهم ترین فاکتور در انتخاب افراد برای تصدی یک شغل است. استخدام به خودی خود هزینه دارد،زمان بر است و شما می بایست انرژی زیادی صرف انتخاب یک فرد کنید.
  • نوشتن سوابق تحصیلی رزومه موسیقی: سوابق تحصیلی در رتبه دوم اهمیت مواردی است که در یک رزومه می بایست با دقت نظر بسیار بالا نوشته شود.این بخش نشان دهنده توانایی های آکادمیک شما در حوزه ای است که در آن مشغول فعالیت هستید.
  • نوشتن گواهینامه ها و افتخارات در رزومه یک مدرس موسیقی: کلیه بخش های رزومه و نگارش آنها می خواهند فریاد بزنند که شما بهترین فرد برای انتخاب هستید.استخدام شما می تواند گره ای از کار گروه، شرکت و یک مجموعه باز کند. به همین جهت بخش گواهینامه ها و افتخارات یکی از مهم ترین بخش ها در نوشتن یک رزومه مدرس موسیقی است.زمانی که شما مشغول تدریس گیتار یا پیانو هستید و افتخار چاپ کتابی در این حوزه را دارید این به معنی آن است که شما از نظر دانش موسیقی در حد بسیار عالی هستید. این کتاب چاپ شده مسیر زیادی از تلاش شما برای اقناع مدیر استخدام را هموار نموده و کار شما را آسان می کند.

دانلود نم

⑨ عادت مهم کە شما را پولدار می کند

⑨ عادت مهم کە شما را پولدار می کند

چکار کنم پولدار بشم ؟به این ۹ عادت موفقیت آمیز توجه کن

با جست‌وجویی ساده در اینترنت برای پیداکردن نکاتی کاربردی، با ابزارها، روش‌ها و نظریه‌هایی روبه‌رو می‌شوید که بیشتر موجب پریشانی‌تان خواهند شد.؛

سرویس گوناگون چمدون ؛همان‌طور که تکنولوژی درحال پیشرفت است و دستیابی به اطلاعات کار ساده‌تری شده، تعریف موفقیت‌ هم با چالش‌های تازه‌ای روبه‌رو شده است. بسیاری از مردم در دور باطلی از رقابت برای دستیابی به نیازهای اولیه گیر کرده‌اند و در همین حال تلاش می‌کنند فرمول واقعی موفقیت را به دست آورند.

با جست‌وجویی ساده در اینترنت برای پیداکردن نکاتی کاربردی، با ابزارها، روش‌ها و نظریه‌هایی روبه‌رو می‌شوید که بیشتر موجب پریشانی‌تان خواهند شد. با هر کلیک مطالب زیادی خواهید دید که برای رسیدن به موفقیت‌های یک‌شبه پیشنهادهایی ارائه می‌دهند. کلاس‌های آموزشی، ویدئوها، مقاله‌ها و کتاب‌هایی نیز درباره چگونگی رسیدن به موفقیت‌های مالی در دسترس شما خواهند بود؛ اما اگر بگوییم رسیدن به این موفقیت آن‌طور نیست که عده‌ای آن را پیچیده جلوه می‌دهند، چه واکنشی خواهید داشت؟ در ادامه ۹ عادت موفقیت‌آمیز برای میلیاردر شدن را به شما معرفی می‌کنیم.

۱. برای توسعه فردی‌تان مطالعه کنید

مطالعه روزانه برای بیشتر میلیاردرها یکی از عادت‌هایی است که به آن پایبندند؛ مثلا اگر شما کارآفرین باشید، برای تبدیل شدن به رهبری کارآمد و تولید‌کننده باید مطالعه کنید. این کار به شما کمک می‌کند اکثر مواقع بدون نیاز به ثبت‌نام در کلاس‌های مربوط به رشته بیزینس، نکات جدیدی یاد بگیرید و رشد کنید.

مطالعه از جمله عادت‌های میلیونرها

یک تحقیق مشخص کرد حدود ۸۵ درصد از میلیاردرهای خودساخته، در هر ماه حداقل دو کتاب مطالعه می‌کنند. وارن بافت، سرمایه‌گذار و اقتصاددان آمریکایی، نمونه بارز یکی از این افراد است. او ۸۰ درصد زمان خود را در روز به مطالعه‌کردن اختصاص می‌دهد. وارن بافت در اولین روزهای سرمایه گذاری خود، روزانه حدود ۶۰۰ تا ۱۰۰۰ صفحه مطالعه می‌کرد.

درحالی‌که افراد ثروتمند گاهی تنها برای سرگرمی مطالعه می‌کنند، روی بهبود خودشان نیز متمرکز هستند. آنها موضوع‌هایی درباره رهبری، چگونگی انجام‌دادن کارها، کمک به خود، زندگینامه، تکنیک‌ها و رخدادهای کنونی را برای مطالعه انتخاب می‌کنند.

۲. برای کسب درآمد چندین منبع مختلف داشته باشید

یکی دیگر از عادت‌های افراد موفق این است که به یک منبع درآمد اکتفا نمی‌کنند و چندین منبع درآمد دارند. میلیاردرها نیز دارای چندین منبع درآمد هستند. این کار در مدیریت بهتر چالش‌های مالی و البته کسب درآمد بیشتر به آنها کمک می‌کند. ثروتمندها عاشق درآمدهای منفعل‌اند.

آنها از وام‌ها سود می‌گیرند، اجاره ماهانه املاکشان را دریافت می‌کنند، حق امتیاز دارایی‌هایشان را دارند و سود سهام سرمایه‌گذاری‌هایشان را می‌گیرند. همچنین شغلی جانبی ایجاد می‌کنند، وب‌سایتی راه‌اندازی می‌کنند یا اطلاعات و دانش خود را به دیگران می‌فروشند.

اینکه درآمد افراد منفعل یا پویا باشد، چیزی است که افراد موفق را از تازه‌کارها متمایز می‌کند. آنها مدام درحال یادگیری راه‌های جدیدی برای ایجاد درآمد هستند.

۳. بودجه ماهانه مشخصی داشته باشید

میلیاردرها معمولا به شانس و اقبال اعتقادی ندارند. آنها حساب دخل و خرج‌شان را دارند؛ بر این اساس برای خودشان بودجه ماهانه سفت‌‌وسختی مشخص می‌کنند.

به‌حداقل‌رساندن هزینه‌های غیرضروری ماهیت اصلی بودجه‌بندی است. این کار کمک می‌کند بخش مالی زندگی‌تان را به‌خوبی کنترل کنید. بودجه‌بندی جلوی خرج‌های اضافی را می‌گیرد و کمک می‌کند به هدف‌های مالی‌تان دست پیدا کنید.

۴. پول‌تان را مدیریت کنید و آن را افزایش دهید

مدیریت و افزایش پول و سرمایه به روش میلیونرها

یکی از مشخصه‌های بارز اکثر میلیاردرها، داشتن هوش مالی است. هیچ‌کس بدون داشتن هوش مالی نمی‌تواند به آزادی مالی برسد. این موضوع یکی از دلایلی است که افراد ثروتمند اطلاعات خود درباره مباحث مالی و مالیات را به‌روز نگه می‌دارند.

آنها همیشه به‌دنبال راهی برای کاهش صورت‌‌حساب‌های مالیاتی‌شان هستند؛ مثلا در آمریکا، یکی از رویکردهای این افراد دراین‌زمینه، ثبت بیزینس و تغییر محل زندگی‌شان به ایالتی است که قانون مالیات بر درآمد در آنجا وجود نداشته باشد.

مالیات حدود شصت شرکت آمریکایی در سال ۲۰۱۸ به‌صورت قانونی صفر بود. شرکت‌های نفتی «شورون» و «هالیبرتون»، شرکت اینترنتی آمازون، شرکت خودروسازی جنرال موتورز و شرکت هواپیمایی دلتا برخی از این شرکت‌ها هستند که توانستند از پرداخت مالیات بر درآمد معاف شوند. درآمد کل این شرکت‌ها روی هم ۷۹ میلیارد دلار به‌همراه نرخ مؤثر مالیاتی ۵٪- بود. نرخ مؤثر مالیاتی عبارت است از: نرخی واحد که براساس آن از فعالیت مشمول مالیات، مالیات اخذ می‌شود. موضوع چیست؟

آنها نه‌تنها مالیاتی پرداخت نمی‌کنند، بلکه پولی نیز دریافت می‌کنند. چطور؟

طبق گزارش انجمن مالیات و سیاست‌های اقتصادی (ITEP) مشخص شد سیاست این شرکت‌ها این بود که مبلغ بسیار هنگفت‌تری را به کارشناسان امور مالیاتی اعلام می‌کردند و همچنین روش‌های پرداخت مالیات (که هزینه بسیار کمی داشت) را تا جای ممکن پیچیده می‌کردند؛ به‌این‌ترتیب این شرکت‌ها دغدغه‌ای برای پرداخت هزینه‌های سنگین مالیات و کم‌شدن ثروتشان نداشتند.

۵. زیر بار بدهی نروید

دنبال وام نبودن از عادت‌های میلیونرها

چگونگی مدیریت‌کردن بدهی‌ها موضوع دیگری است که میلیاردرها را از دیگر افراد متمایز می‌کند. سبک زندگی آنها عاری از تکلف است؛ به بیان دیگر، ثروتمندان فقط چیزهایی را می‌خرند که نیاز دارند و می‌توانند هزینه آنها را بپردازند. میلیاردرها هزینه بلیت هواپیما و هتل را مستقیما پرداخت می‌کنند و از روش‌های اعتباری و اقساطی استفاده نمی‌کنند.

آنها حتی زمانی که بخواهند وام بگیرند، نرخ بهره را به‌دقت بررسی می‌کنند. در بسیاری از کشورها پرداخت با کارت‌های اعتباری شامل بهره‌ای جزئی می‌شود. میلیاردرها تاجایی‌که بتوانند با پول نقد خریدهایشان را انجام می‌دهند تا شامل این قانون نشوند.

۶. هدف‌های روزانه تنظیم کنید

فرقی ندارد که افراد ثروتمند موفق درحال رسیدگی به تجارت، شغل یا طرحی مالی باشند؛ به‌هرحال یکی از عادت‌های خوب آنها تنظیم هدف های کوتاه مدت است. آنها برای هر روز و هر هفته هدف‌های مجزایی مشخص می‌کنند تا نیروی محرکی برای رسیدن به اهداف بلندمدت آنها باشد.

اولویت بندی در تنظیم هدف‌های روزانه را فراموش نکنید. این کار به شما کمک می‌کند بسیاری از کارهای مهم روزتان را انجام دهید. مشخص‌کردن اولویت‌ها کمک می‌کند که توجه شما بر فعالیت‌های بسیار ارزشمندی متمرکز باشد. اگر می‌خواهید به آزادی مالی برسید، بهتر است دنبال فعالیت‌هایی باشید که در مقایسه با دیگر فعالیت‌ها، در زمان کاری مشخص، سود بیشتری برای شما به‌همراه داشته باشد.

۷. ادای پول‌دارها را درنیاورید

ادای پولدارها را در نیاوردن از عادات میلیاردها

هدف این است که کارآمد و مولد باشید، نه اینکه ادای پول‌دارها را دربیاورید! آیا می‌دانستید که حدود ۸۶ درصد از گران‌ترین ماشین‌های برندهای مشهور به‌‌نوعی اسباب‌بازی غیرمیلیاردرها هستند؟ بیشتر مردم فکر می‌کنند که افراد ثروتمند مایل‌اند شگفت‌انگیزترین ماشین‌ها را برای خود تهیه کنند؛ درحالی‌که درواقع مصرف‌کننده‌های این ماشین‌های گران‌قیمت کسانی‌اند که آرزو دارند میلیاردر باشند.

گزارش‌ها نشان می‌دهند که ۶۱ درصد از افرادی که حداقل ۲۵۰ هزار دلار در‌آمد داشته‌اند، کمتر خواستار خرید برندهای لوکس ماشین هستند. در عوض میلیاردرها برای خرید خودرو سراغ برندهایی مثل هوندا، تویوتا و فورد می‌روند. برخلاف ایران که خرید خودرو به‌نوعی سرمایه‌گذاری بلندمدت محسوب می‌شود، این موضوع در اکثر نقاط جهان برعکس است؛ به همین دلیل است که میلیاردرها تمایل چندانی به پرداخت هزینه‌های گزاف برای ماشین‌هایی ندارند که ارزش آنها پس از چند سال کم می‌شود. یکی از عادت‌های موفقیت‌آمیز میلیاردرها، سرمایه‌گذاری روی دارایی‌هایی است که با گذر زمان رشد می‌کنند و به ارزش آنها افزوده می‌شود.

۸. کسب‌وکار خودتان را داشته باشید یا کسب‌وکاری بخرید

رابرت کیوساکی، سرمایه‌گذار آمریکایی ـ ژاپنی و نویسنده کتاب پدر پولدار پدر بی پول، چگونگی دریافت درآمد را در چهارراه گردش مالی (CASHFLOW Quadrant) معرفی کرده است. این چهار قسمت شامل این موارد می‌شوند:

  • کارمند (که دارای یک شغل است)؛
  • خویش‌‌فرما (که صاحب یک شغل است)؛
  • کارفرما و صاحب شغل (که بیش از ۵۰۰ کارمند برای او کار می‌کنند)؛
  • سرمایه‌گذار (که مثل وارن بافت، پولشان از پارو بالا می‌رود).

دو مورد اول در سمت چپ جدول قرار دارند و دو مورد دیگر سمت راست‌اند. به‌گفته کیوساکی، قرارگرفتن در هر چهارخانه ممکن‌ است؛ اما میلیاردرها این کار را انجام نمی‌دهند.

هدف شما این است که از خانه سمت چپ به خانه‌های سمت راست بیایید: جایی که بیزینس بزرگ خودتان را دارید یا دارای ثروت زیادی هستید.

رسیدن به موفقیت مالی با دنبال‌کردن کاری که به آن علاقه‌مندید ممکن است؛ مثلا اگر عاشق نوشتن هستید، خودتان را تصور کنید که به نویسنده پرفروش ترین کتاب تبدیل شده‌اید. ثروت و اشتیاق مکمل‌های بی‌نظیری‌اند.

۹. دنبال نقشه‌ای برای سریع پول‌دار شدن نباشید

دنبال راه‌های یک شبه برای میلیونر شدن نباشید

شکیبایی برای فرد میلیاردر مزیتی اساسی محسوب می‌شود. برای موفق‌بودن چه درزمینه مالی و چه در دیگر جنبه‌های زندگی باید صبور باشید. میلیاردرشدن در جوانی هم ممکن است؛ اما اکثر میلیاردرها حدود پنجاه‌سالگی به چنین جایگاهی می‌رسند. آنها زندگی میانه‌رویی دارند که برای آینده‌شان سرمایه‌گذاری می‌کنند و هنگام بازنشستگی به فردی ثروتمند تبدیل می‌شوند.

نکات کلیدی:‌ چگونه عادت‌های موفقیت‌آمیز میلیاردر شدن را در خود پرورش دهیم؟

پرسش بعدی پس از یادگرفتن این ۹ عادت موفقیت‌آمیز برای میلیاردر شدن این است که چطور آنها را در خودمان پرورش دهیم؟ در ادامه شش ارزشی را که برای پرورش این عادت‌ها نیاز دارید، برای شما توضیح می‌دهیم.

چشم‌انداز زندگی‌تان را مشخص کنید

شما باید نسبت به خواسته‌هایتان در زندگی شفاف باشید تا بتوانید برای زندگی موفق برنامه ریزی کنید. بیش از آنکه به میلیاردر شدن فکر کنید، باید در فکر این باشید که اصلا چرا می‌خواهید میلیاردر شوید. با دیدن کارآفرینان موفق، متوجه خواهید شد که آنها ذهنیت شفافی دارند و هدف مشخصی را در زندگی‌ دنبال کرده‌اند.

درک این موضوع که چرا شغل فعلی‌تان را انتخاب کرده‌اید، شما را به‌سمت تبدیل‌شدن به انسانی موفق هدایت می‌کند.

رشته موردعلاقه‌تان را به حرفه‌تان تبدیل کنید

کار در رشته موردعلاقه راهی برای پولدار شدن

زمانی که رشته موردعلاقه‌تان به حرفه‌تان تبدیل شود، کارکردن بسیار لذت‌بخش خواهد بود. وقتی عاشق کارتان باشید، پول و ثروت نیز به‌سمت شما می‌آیند.

برای این بخش چه باید کرد؟ هر روز صبح که بیدار می‌شوید، در مسیر رسیدن به محل کار خود، جملات مثبت به کار ببرید، عاشق شغلتان باشید و روی کاری که به شما لذت می‌دهد، متمرکز باشید.

روی راه‌حل تمرکز کنید

تمرکز کردن روی راه‌حل‌ها به‌معنی سازمان‌دهی و مشخص‌کردن مشکلاتی است که برای شما یا شغلتان پیش آمده است. این کار به شما کمک می‌کند که زمان روبه‌روشدن با چالش‌های جدید، روی راه‌حل‌ها تمرکز کنید.

ذهن میلیاردر فقط روی راه‌حل‌ها ثابت است. میلیاردرها می‌دانند که برای حل‌شدن مشکلاتشان راهی وجود ندارد و درواقع هر مشکل فرصتی برای یادگیری است. بهتر است روی مهارت حل مسئله در خودتان کار کنید.

خواب‌آلودگی در بهار، چاره چیست؟

خواب‌آلودگی در بهار، چاره چیست؟

بهار، فصل طراوت و زیبایی است و با آمدنش طولانی‌تر شدن روزها، هوای دلپذیر، احساس نشاط و سرزندگی را به ارمغان می‌آورد.

اما برخی از افراد در بهار، این حال خوب را تجربه نمی‌کنند. یکی از مشکلاتی که این فصل برای بعضی‌ها ایجاد می‌کند، کسلی و خواب‌آلودگی است. حالا که فصل زیبای بهار آغاز شده است، تصمیم گرفتیم در این مطلب به موضوع خواب‌آلودگی در این فصل بپردازیم. با ما همراه باشید.

خواب‌آلودگی در بهار، چاره چیست؟

خواب‌آلودگی و بی‌حالی در بهار

با وجود طولانی شدن روز و تابش‌های انرژی بخش خورشید در فصل بهار، برای بسیاری از ما این فصل با خواب‌آلودگی، سر درد و بی‌حالی همراه است و این مسأله جدیدی نیست. بخصوص اگر دانش‌آموز، دانشجو یا کارمند باشید، اثرات جدی این خستگی فصلی را در زندگی‌تان مشاهده خواهید کرد.

خواب آلودگی شدید با وجود استراحت در ایام عید و داشتن خواب کافی شکایت بسیاری از افراد در این روزهاست. این کسالت و خواب آلودگی به حدی شدید است که کیفیت زندگی فرد را تحت تاثیر قرار می‌دهد گاه حتی حضور در طبیعت و چند ساعت پیاده روی چنان برای فرد خستگی مفرط به بار می‌آورد که احساس می‌کند با یک هفته خواب و استراحت نیز نمی‌تواند این خستگی را از تن بیرون کند. اگر شما هم یکی از این افراد هستید توصیه می‌کنیم ادامه مطلب را حتما مطالعه کنید.

علت خواب‌آلودگی در بهار چیست؟

خواب‌آلودگی در بهار، چاره چیست؟

بدن انسان‌ها نیز درست مثل بدن حیوانات، سوخت و ساز (متابولیسم) و سطح هورمون را متناسب با محرک‌های خارجی مانند نور و دما تغییر می‌دهد. به گفته بسیاری از محققین، بی‌حالی فصل بهار نوعی عکس‌العمل رایج بدن انسان نسبت به تغییراتی است که در طبیعت اتفاق می‌افتد. از آنجا که مدت زمان تابش نور خورشید به علت طولانی شدن روز، در فصل بهار افزایش پیدا می‌کند، بدن برای تطبیق با شرایط جدید نیازمند زمان است.

افزایش طول مدت روز در بهار باعث خواب آلودگی و کاهش تمرکز بسیاری از افراد خواهد شد. بسیاری از خواب کافی محروم می‌شوند و احساس خستگی و کسالت می‌کنند.

۱. خواب آلودگی می‌تواند به علت تنظیم نبودن ساعت بیولوژیک بدن باشد.

۲. کمبود جریان خون و انرژی کافی در مغز و اندام‌ها باعث خواب آلودگی در بهار می‌شود. معمولا، در فصل زمستان جریان خون در سطح بدن کمتر می‌باشد. بنابراین، بیشتر جریان خون در مغز و اندام‌ها می‌باشند و مواد مغذی و اکسیژن را به جا‌هایی می‌برد که مورد نیاز است.

۳. در بهار، مویرگ‌ها گشاد می‌شوند و جریان خون در سطح بدن بیشتر می‌باشد و خون کمتری به اندام‌ها و مغز می‌رسد.

۴. علاوه بر این در بهار، سوخت و ساز بدن بیشتر می‌شود و مصرف اکسیژن زیاد می‌شود که باعث کاهش ذخیره اکسیژن مغز می‌شود.

علائم خستگی فصل بهار

خواب‌آلودگی در بهار، چاره چیست؟

علائم خستگی فصل بهار می‌تواند در افراد مختلف به شکل‌های گوناگون ظاهر شود. رایج‌ترین علائم آن شامل:

  • سرگیجه و سر درد
  • افسردگی‌های کوتاه مدت
  • افزایش تحریک‌پذیری
  • کاهش اشتها
  • ضعیف‌شدن حافظه
  • بی‌قراری و اضطراب می‌شود.

چه افرادی بیشتر دچار خواب‌آلودگی می‌شوند؟

اغلب کسانی که در معرض خواب‌آلودگی فصلی قرار می‌گیرند:

  • زنان
  • افراد مسن
  • کسانی که قوای بدنی ضعیفی دارند.
  • کسانی که فشار خون ناپایداری دارند.
  • و افرادی که در زمستان فعالیت بدنی بسیار کمی داشته‌اند.

توصیه‌های تغذیه‌ای برای مبارزه با خواب‌آلودگی

از دیدگاه طب سنتی این بی‌حالی، کرختی و احساس خواب‌آلودگی در فصل بهار به دلیل تغییر مزاج و افزایش رطوبت در بافت‌های بدن اتفاق می‌افتد. در واقع هر چه رطوبت در بافت‌ها و مغز زیاد شود، احساس خواب آلودگی و بی حالی در این فصل هم بیشتر می‌شود. موارد زیر می‌تواند به داشتن حال بهتر در بهار به شما کمک کند.

از پرخوری بپرهیزید!

خواب‌آلودگی در بهار، چاره چیست؟

در طول روز غذا‌های سنگین نخورید. زیرا بعد از خوردن غذا به دلیل اینکه دستگاه گوارش خون زیادی به خود جذب می‌کند، خون‌رسانی به مغز کم می‌شود و این مسئله سبب خواب‌آلودگی می‌شود. ترشح ناگهانی انسولین هم باعث خواب آلودگی می‌شود. پس سعی کنید به جای آن از غذا‌های سبک و دارای مواد قندی استفاده کنید.

از خوردن مواد غذایی گوشتی، کله‌پاچه، گوشت‌های فرآوری شده و کنسرو‌ها پرهیز کنید. مصرف گوشت قرمز در این فصل احساس خواب‌آلودگی را در طول روز زیاد می‌کند. همچنین از خوردن آجیل‌های شور حتی‌الامکان بپرهیزید.

خوردن آش را فراموش نکنید

در این فصل از سبزیجات بهاری استفاده کنید. در هر منطقه از کشور ما سبزیجات خاصی می‌روید که می‌توان با آن آش یا سوپ درست کرد. آش و سوپ را در طول روز مصرف کنید. در نهایت آش جو را در بهار فراموش نکنید. از آش جو به عنوان پاک‌کننده قوی در بدن یاد می‌شود.

ادویه‌جات را کنار بگذارید

خواب‌آلودگی در بهار، چاره چیست؟

ادویه‌جات، فلفل‌سیاه و زنجبیل مناسب فصل بهار نیستند و مصرف آن‌ها در این فصل توصیه نمی‌شود. به طور کلی سعی کنید در فصل بهار رژیم غذایی تان را به سمت غذا‌های گیاهی ببرید و کمتر مواد حیوانی مصرف کنید.

متاسفانه امروزه مردم کمتر به سبک زندگی و تغذیه خود در فصول مختلف توجه می‌کنند. بهار و پاییز برایشان فرقی نمی‌کند، نه تنها تنوع غذایی شان تغییری نمی‌کند بلکه بی‌پروا به فست‌فود‌ها هم هجوم می‌آورند. همین مسئله هم باعث کسالت و بی‌حالی در آن‌ها می‌شود و هم علت بروز بسیاری بیماری‌ها است. به همین دلیل بعضا شاهدیم که افراد در فصل بهار دچار انواع بیماری‌های عفونی و آلرژیک می‌شوند. مصرف غذا‌های لطیف در فصل بهار علاوه بر اینکه سلامت شما را تضمین می‌کند، از کسالت و خواب‌آلودگی در طول روز نیز جلوگیری می‌کند.

به صبحانه خود دقت کنید

در فصل بهار، صبحانه شیر و عسل و نان‌سبوس‌دار بخورید. این صبحانه سبک بوده و نشاط شما را در طول روز حفظ می‌کند. همچنین از خوردن ارده و شیره انگور در این فصل حتما خودداری کنید.

ورزش کنید

خواب‌آلودگی در بهار، چاره چیست؟

فعالیت بدنی مناسب و کافی در فصل بهار می‌تواند احساس رخوت، کسالت و خواب آلودگی را از ما دور کند. توصیه می‌شود ورزش و پیاده‌روی را در این فصل در برنامه روزمره خود داشته باشیم. ضمنا بهترین ساعات ورزش و پیاده‌روی در فصل بهار ساعات اولیه روز و اواخر روز است. صبح زود و هنگام غروب مناسب‌ترین زمان برای ورزش و پیاده روی است.

خون بدهید!

فصل بهار زمان مناسبی برای خون دادن است. حتما درباره فواید اهدای خون زیاد شنیده‌اید. همچنین در خصوص حجامت کردن در فصل بهار توصیه‌های فراوانی شده است. حجامت کردن در بهار، غلظت خون را کاهش می‌دهد و بدن را پاکسازی می‌کند که همه‌ی این موارد در نشاط ما در طول روز موثر خواهد بود.

برگرفته از: برترین ها

برای مشاهده لیست همه ی  پرسشنامه های استاندارد لطفا همین جا روی پرسشنامه استاندارد  کلیک فرمایید.

تحلیل داده های آماری برای پایان نامه و مقاله نویسی ،تحلیل داده های آماری شما با نرم افزارهای کمی و کیفی ،مناسب ترین قیمت و کیفیت عالی انجام می گیرد.

نرم افزار های کمی: SPSS- PLS – Amos

نرم افزار کیفی: Maxquda

تعیین حجم نمونه با:Spss samplepower

روش های تماس:

Mobile :  09143444846  واتساپ – تلگرام

کانال تلگرام سایت: برای عضویت در کانال تلگرام سایت اینجا کلیک کنید(البته قبلش فیلتر شکن روشن شود!!) مطالب جالب علمی و آموزشی در این کانال درج می گردد.