نشانه های سلامت روان از دیدگاه ویلیام گلاسر
شما در صورتی از سلامت روان برخوردارید که مشمول موارد زیر باشید:
از بودن در کنار اغلب افرادی که می‌شناسید لذت ببرید، به ویژه با افراد مهم زندگی‌تان از جمله: خانواده، پارتنر، همسر، و دوستان رابطه خوبی داشته باشید.
در کلیت زندگی‌تان انسانی شاد باشید و تمایل داشته باشید به اعضای ناشادمان خانواده، دوستان و همکاران‌تان کمک کنید تا احساس شادکامی بیشتری تجربه کنید.
به ندرت از دردها و رنج هایی که جزء گریز‌ناپذیر زندگی انسانهاست، آزار ببینید.
به طور کلی از زندگی لذت ببرید و مشکلی در پذیرش افرادی که مانند شما نمی اندیشند و مثل شما عمل نمی کنند، نداشته باشید.
به ندرت در پی انتقاد به دیگران و در تلاش برای تغییر اطرافیان باشید.
اگر با دیگری مسأله ای دارید سعی می‌کنید تا به حل این تعارض بپردازید و اگر مسأله تان با دیگری به هیچ وجه حل نشد، بتوانید قبل از تشدید مشکل و درگیری با او، یک قدم عقب بگذارید.
در تلاش هایتان خلاق باشید و از توانمندی‌هایتان استفاده کنید.
و در آخر، حتی در مواقع و رویدادهایی که شادمان نیستید – مواقعی که عموم انسان ها در آنها ناخشنودند – شما می دانید که دلیل ناخشنودی تان چیست و تلاش می کنید یک گام مثبت و مؤثر برای رفع این ناخشنودی بردارید.
ویلیام گلاسر
نظریه های روانشناسی به ترتیب تاریخ از ایتدا تا کنون به صورت بسیار خلاصه
نوشته
برای رسیدن به اهداف بلندمدت، پاداش‌های فوری اما کوچیک واسه مغز بیشتر جواب میده!
نوشته
آزمون های پارامتریک برای مقایسه
نوشته
ویرایش صدا فیلم های آموزشی با کمتازیا
نوشته
درگیری شغلی: کلیدی برای موفقیت سازمانی و پرسشنامه های استاندرد آن
تحلیل های کمی با نرم افزار های : SPSS – Amos – Pls
تحلیل های کیفی با نرم افزار های : Maxqda – NVivo
پایان نامه نویسی مقاله نویسی
spss
با تجربه‌ی بیش از 17 سال و ارائه‌ی بهترین خدمات
با ما در ارتباط باشید:
تماس: 09143444846 (پیامک، ایتا، واتساپ، تلگرام)
کانال تلگرام: 
کیفیت بالا، قیمت مناسب و خدماتی که به نیازهای شما پاسخ می‌دهند!
چگونه ایکیگای خود را کشف کنیم؟
تا حالا شده اونقدر غرق یه کاری بشید که نفهمید زمان چطور گذشته؟ وقتی کاملاً روی یه کار چالشی که مهارت انجامش رو دارید تمرکز می‌کنید و اون کار خودش براتون لذت‌بخشه، می‌تونید وارد حالتی بشید به نام Flow.
حالت فلو فقط یه لحظه الهام‌بخش نیست، بلکه یه مهارته که می‌شه با تمرین بهش رسید. این حالت می‌تونه تاثیرات خیلی خوبی داشته باشه، مثل افزایش حال خوب، رضایت شغلی، آرامش ذهنی و حتی بهبود عملکرد توی کار.
حالت فلو چیه؟ اولین بار توی دهه ۷۰ میلادی، “Mihály Csíkszentmihályi” حالت فلو رو به عنوان یه تجربه ایده‌آل توصیف کرد. تو این حالت، شما کاملاً درگیر کاری می‌شید، زمان از دستتون در می‌ره و حس کنترل کامل و راحتی دارید.
احتمالاً قبلاً این حالت رو تجربه کردید. مطالعات نشون میده که این حس تو موقعیت‌های مختلفی مثل ورزش کردن، رقصیدن، انجام یه پروژه خلاقانه یا حل یه مسئله سخت کاری قابل دستیابیه.
چطوری می‌تونیم در کارها وارد حالت فلو بشیم؟
️در قدم اول انتخاب کار درست.
️هدف مشخص: باید بدونید که دقیقاً دنبال چی هستید و ساختار یا مسیر کار چطوریه. وقتی یه هدف واضح دارید، دیگه لازم نیست مدام فکر کنید “الان باید چی کار کنم؟”. مثلاً توی یه پروژه کدنویسی، به‌جای اینکه فقط بگید “می‌خوام کدم رو بهتر کنم”، هدف می‌تونه این باشه که یه قابلیت مشخص بسازید یا یه باگ خاص رو برطرف کنید.
