مقاله فرسودگی شغلی چیست؟
فرسودگی شغلی یا خستگی شغلی به وضعیتی اطلاق می‌شود که در آن فرد احساس کند که ناتوان یا خسته‌ی بشدت از کار وظیفه‌ی شغلی خود شده است.
این وضعیت نه تنها تأثیر منفی بر روی عملکرد کاری فرد دارد بلکه بر زندگی شخصی و سلامت ذهنی و جسمی او نیز تأثیرگذار است.
فرسودگی شغلی معمولاً به عنوان یک وضعیت استرس طولانی مدت در نتیجهٔ انجام کارهای خسته‌کننده، تکراری، پر فشار و یا نارضایت‌کننده در محیط کار توصیف می‌شود.
این وضعیت می‌تواند از طریق اجتماعی، فیزیکی و روانی به وجود آید.
علائم و نشانه‌های فرسودگی شغلی شامل موارد زیر می‌شود:
- افزایش حداقلی در عملکرد و کیفیت کار
- افزایش غیبت یا تاخیر در حضور به محل کار
- کاهش انگیزه و احساسات منفی نسبت به کار و محیط کار
- افزایش درد و آسیب‌های جسمی مثل سردرد، خستگی، درد‌های عضلانی
- مشکلات در خواب و خواب ناکافی
- اختلال در روابط اجتماعی در محیط کار و خارج از آن
مدیریت و پیشگیری از فرسودگی شغلی از طریق تنظیم متعادل کار و زندگی شخصی، ایجاد ارتباطات مثبت در محیط کار، ارتقاء مهارات مدیریت استرس، و ایجاد محیط کاری سالم و حاشیه‌نشینی کمک کننده خواهد بود.
برای سنجش فرسودگی شغلی از پرسشنامه های استاندارد زیر استفاده کنید:
Q3- پرسشنامه فرسودگی شغلی (مزلاچ) (۲۲ سوال – ۴ صفحه – دارای روایی، پایایی و روش نمره گذاری )
Q3-2پرسشنامه فرسودگی شغلی(GBI) گلدارد (۴۰ سوال – ۸ صفحه – دارای روایی، پایایی و روش نمره گذاری -به همراه ۳ مقاله رایگان- )
پیشنهاد می شود مقالات زیر را از سایت مطالعه فرمائید:
چند ترفند برای خوب‌شدن حالمان در عرض ۵ ثانیه
کتاب “مدیریت زمان: راهنمای کامل برای بهره‌وری و موفقیت” (برای اولین بار در ایران)
اعتبار سنجی پرسشنامه چیست؟ و چه روش هایی دارد؟
همچنین از فروشگاه فیزیکی و خرید محصولات با قیمت مناسب و تخفیف ویژه هم بازدید نمایید: با تشکر
