کتاب “مدیریت زمان: راهنمای کامل برای بهره‌وری و موفقیت” برای اولین بار در ایران منتشر شد.

بهترین و کامل ترین کتاب در زمینه مدیریت زمان و در نوع خود بی نظیر است.

آیا می‌خواهید زندگی‌تان را به یک اثر هنری تبدیل کنید؟

آیا به دنبال کلیدی برای بهره‌وری و موفقیت در تمامی زمینه‌های زندگی‌تان هستید؟

 اگر پاسختان بله است،  کتاب “مدیریت زمان: راهنمای کامل برای بهره‌وری و موفقیت” به کمک شما خواهد آمد.🌟

برای نوشتن این کتاب از 36 منبع علمی (داخلی و خارجی) و چندین سال تدریس و انجام کار پژوهشی نویسنده در این زمینه استفاده شده است.

این کتاب بهترین و کامل ترین کتاب در زمینه مدیریت زمان و در نوع خود بی نظیر است.

در این کتاب شما خواهید آموخت:

 🕒 نحوه بهینه‌سازی زمان خود برای دستیابی به اهداف زندگی.

– 💡 استفاده از تکنیک‌ها و ابزارهای مدیریت زمان برای بالا بردن بهره‌وری.

– 🎯 ایجاد اولویت‌ها و تعیین اهداف هوشمند و قابل دنبال‌کردن.

– 🔄 مدیریت استرس و افزایش کیفیت زندگی با بهره‌گیری از مدیریت زمان.

– 🚀 ترفندها و راهکارهای تسریع در دستیابی به موفقیت در زندگی حرفه ای و شخصی.

– 🚀  انواع مهارت های مختلف مدیریت زمان

– 🚀  همچنین 3 پرسشنامه استاندارد در پایان کتاب ارائه شده است که برای ارزیابی مدیریت زمان به صورت علمی و دقیق به شما کمک خواهند کرد.

پس این کتاب، یک راهنمای جامع و شیرین به سوی بهترین نسخه از خودتان است. بیا با هم به دنیایی بپیوندیم که هر لحظه آن، با ارزش و با معنی است.

زندگی‌تان را به عنوان یک هنرمند، با مدیریت زمان به ابعاد جدید ببرید و به موفقیت‌های بی‌پایانی دست یابید.

آماده بهبود زندگی و بهره‌وری خود هستید؟

همین حالا این کتاب را تهیه و مطالعه کنید . 🌟

توجه: هزینه تهیه آن فعلا برای مدت محدودی فقط بیست هزار تومان می باشد.

پس از پرداخت می توانید کتاب را مستقیما دانلود نمایید.

200,000 ریال – خرید نهایی کردن خرید مورد به سبد خرید اضافه شد

برای پی بردن به ارزش این کتاب کافی است نگاهی به فهرت مطالب آن در زیر بیندازید.

فهرست مطالب

فصل 1: شناخت مدیریت زمان و مراحل آن. 1

مقدمه: 1

اهمیت و ارزش زمان چیست؟. 1

۱. ارزش زمان: 1

۲. زمان و ارتباط با کیفیت زندگی: 1

۳. اثربخشی شخصی و حرفه‌ای: 2

۴. دستیابی به اهداف و آرمان‌ها: 2

۵. بهبود توازن در زندگی: 2

۶. کاهش استرس و فشار: 2

۷. اتخاذ تصمیمات سریع: 2

مدیریت زمان چیست؟. 3

اهمیت مدیریت زمان در محیط کار: 3

مراحل  مدیریت زمان : 4

الف: تعهد. 4

ب: تجزيه و تحليل: 4

د- پی گیری  و تحلیل مجدد. 6

فصل 2: تحلیل و ارزیابی زمان. 7

۱. تحلیل الگوهای زمانی: 7

1. ثبت زمان‌ها: 7

2. دسته‌بندی فعالیت‌ها: 7

3. ارزیابی زمان‌های برتر: 8

4. شناسایی نقاط ضعف زمانی: 8

5. تعیین اولویت‌ها: 8

6. برنامه‌ریزی مجدد: 8

7. نظارت و به‌روزرسانی: 8

1. شناسایی وظایف: 9

2. ارزیابی اهمیت: 9

3. ارزیابی ضرورت: 9

4. اولویت‌بندی بر اساس فرصت‌ها و تهدیدات: 9

5. تعیین اهمیت نسبی: 9

6. مقایسه و مدیریت زمان: 10

7. به‌روزرسانی و تنظیم مجدد: 10

1. شناسایی فعالیت‌های هدررفته: 10

2. بررسی علت هدررفت زمان: 10

3. تحلیل الگوهای هدررفت زمانی: 11

4. شناسایی اصلاحات و بهبودها: 11

5. برنامه‌ریزی مجدد: 12

6. نظارت و ارزیابی: 12

7. ایجاد روال‌های بهینه: 12

8. ایجاد اولویت‌های جدید: 12

9. آموزش و اعمال مهارت مدیریت زمان: 13

10. مداومت و به‌روزرسانی: 13

11. بازخورد و ارزیابی: 13

فصل 3: مدیریت اتلاف کننده های زمانی.. 14

1. شناسایی اتلاف کننده های زمانی.. 14

فصل 4:  استفاده از ابزارهای مدیریت زمان: 21

تقسیم زمان با ماتریس اولویت‌ها (Eisenhower Box): 21

تقویم و برنامه‌ریزی روزانه: 25

فهرست وظایف (To-Do List): 25

تکنیک Pomodoro. 26

تکنیک دوره‌های کاری (Work Cycles): 27

استفاده از تکنولوژی برای مدیریت زمان: 28

استفاده از تکنیک 80/20 (قانون پارتو): 28

مدیریت تلفن‌همراه: 30

تکنیک تکمیل کارها (Getting Things DoneGTD): 31

استفاده از تکنیک Time Blocking: 32

استفاده از اصول زمان محدود (Parkinson’s Law): 34

استفاده از تکنیک تاج زمانی (Timeboxing): 35

مدیریت انرژی به جای زمان: 36

تکنیک مدیریت بر اساس مهارت‌ها (Skill-Based Time Management): 37

مدیریت انرژی: 38

استفاده از تکنیک «2 دقیقه»: 39

مدیریت اولویت‌ها بر اساس ABCDE: 40

استفاده از تکنیک «3 سوال»: 41

تکنیک پنج دقیقه‌ای‌ها : 41

تکنیک مدیریت از راه دور: 42

تکنیک ارزیابی و بهبود مداوم: 43

فصل 5: ایجاد برنامه زمانی موثرمهارت‌های طراحی و مدیریت برنامه‌های زمانی.. 45

1. تعیین اهداف (Goal Setting): 45

2. تحلیل زمان (Time Analysis): 46

3. تقسیم زمان (Time Blocking): 47

4. اجرای وظایف با تمرکز: 49

5. استفاده از تکنیک‌های مدیریت زمان: 50

6. ارزیابی و بهبود: 50

7. اولویت‌بندی (Prioritization): 51

8. مدیریت ارتباطات و ملاقات‌ها: 52

9. مهارت مدیریت استرس: 53

10. آموزش و به‌روزرسانی مداوم: 55

10. آگاهی از خود: 56

11. مهارت تنظیم انگیزه و انرژی: 57

12. مهارت پیش‌بینی و اصلاح: 59

13. مدیریت انتخاب‌ها: 60

14- مدیریت انواع وظایف: 61

15- مهارت‌های ارتباطی: 62

16- مهارت مدیریت انتظارات: 64

18- مدیریت اشباع و آبشاری: 67

19- مهارت دانش فردی.. 68

20- تقویت مهارت تصمیم‌گیری: 69

21- مدیریت انتزاعی: 70

22- مهارت های تسریع یادگیری: 71

23- تعامل با تکنولوژی: 73

24- مهارت درک الگوهای رفتاری: 74

25- مهارت های مذاق و استراحت: 75

26- مهارت تقویت انگیزه شخصی: 76

27- تعامل اثربخش با دیگران: 78

28- مهارهای مدیریت استرس: 79

29- مدیریت گروهی و تیمی: 80

30- مهارت اولویت‌بندی و تنظیم اهداف زمانی.. 82

31- مهارت تفویض اختیار. 83

فصل 6: مقابله با موانع و اشکالات مدیریت زمان. 88

موانع مدیریت زمان: 88

راه‌های مقابله با موانع: 88

راهکارها برای مواجهه با دغدغه‌ها و اشکالات شایع در مدیریت زمان. 89

1. تعیین اولویت‌ها: 89

2. استفاده از تکنیک‌های زمان‌بندی: 89

3. مدیریت استرس: 89

4. کاهش حواس پرتی.. 90

5. مدیریت انرژی: 90

6. ارتقاء مهارت های مدیریت زمان. 90

8. تنظیم مرزها: 90

9. خودانضباطی: 90

10. تنظیم زمان برای استراحت: 90

11. مرور و تصحیح: 90

چگونه از وقت های مرده استفاده کنم ؟. 91

پرسشنامه های سنجش مدیریت زمان. 88

پرسشنامه مديريت زمان عزیزی مقدم. 88

پرسشنامه ی چشم انداز زمان(ZTPI). 92

فهرست منابع: 88

200,000 ریال – خرید نهایی کردن خرید مورد به سبد خرید اضافه شد