چگونه مشکلات خود را در زندگی حل کنیم؟

How To Solve Your Problems In Life ?

زندگی آسان نیست و پر از مشکلات زیادی است.

با این حال، اگر نمی‌خواهید انگیزه خود را از دست بدهید و به رسیدن به اهداف خود ادامه دهید، یادگیری چگونگی حل مشکلات به سادگی ممکن برای رفاه و سلامت روان شما بسیار مهم است.

حل مشکلات شما به سادگی امکان پذیر است حتی اگر زندگی پیچیده باشد و همه چیز ما را ترغیب کند که آن را حتی بیشتر پیچیده کنیم.

در زندگی، ما هنر تبدیل موقعیت های ساده به موقعیت های پیچیده را داریم، زیرا ذهن از ترس واکنش نشان می دهد و می تواند مسائل را بیش از حد پیچیده کند.

چرا ما زندگی خود را پیچیده می کنیم؟

آیا از ما می آید، از تحصیلات ما، از زندگی، یا مغز ما به این شکل برنامه ریزی شده است؟

واقعیت این است که ما اکنون در دنیایی بسیار شلوغ و پیچیده زندگی می کنیم که در آن دائماً با بسیاری از مسائل غرق می شویم و بنابراین غرق در موقعیت هایی هستیم که می تواند باعث ایجاد مشکلاتی در زندگی ما شود. به خصوص زمانی که نیاز دارید کار و مطالعه خود را با هم ترکیب کنید دشوار است.

از آنجایی که آنها استرس زا هستند ، اکثر مردم تمایل دارند از این موقعیت ها اجتناب کنند تا زمانی که به شدت مشکل ساز شود.

چگونه یک مشکل در زندگی را حل کنیم؟

یافتن راه حل نیاز به دیدگاه متفاوتی نسبت به دیدگاهی دارد که برای تعریف مشکل استفاده کردید. بنابراین نیاز به رویکرد فکری متفاوتی دارد: عمل حل خلاقانه یک مسئله، عملکرد متفاوتی از مغز شماست تا به شما اجازه تعریف تحلیلی آن را بدهد. مانع مشکل نیست، نه رابطه ای که با آن دارید.

با چسباندن بینی خود به آن نمی توانید آن را حل کنید. راه حل اغلب این است که از آن دور شوید و ذهن خود را برای شناسایی و ابداع راه حل خالی کنید.

بنابراین، شما باید یک روش حل مسئله را ببینید.

چگونه می توانم آن را حل کنم؟

1. من از روش حل مسئله استفاده می کنم.
2. من به مشکل فکر نمی کنم و روی راه حل ها تمرکز می کنم.
3. من سوالات درستی از خودم می پرسم.
4. من برای حل مشکلم اقدام می کنم.

چند نمونه سوال:

• چگونه می توانم آن را حل کنم؟
• چه راه حل هایی در دسترس من است؟
• برای حل آن با چه کسی می توانم تماس بگیرم؟
• چه ابزاری برای حل این مشکل در اختیار دارم؟

افراد به ویژه در سنین پایین نسبت به مشکلات حساس هستند. دانش آموزان به تازگی زندگی بزرگسالی خود را شروع می کنند و این بسیار ترسناک است. یکی از بهترین راه حل ها برای چنین موقعیت هایی، درس گرفتن از تجربیات دیگران است.

(توجه: اگر می خواهید ایده هایی در مورد نحوه انجام این کار داشته باشید، در اینجا چند مقاله وجود دارد که می تواند به شما کمک کند. اکنون بسیاری از نمونه های مسئله و راه حل برای انتخاب کاملاً رایگان در دسترس هستند.)

با توقف (یعنی صحبت در مورد مشکل) که فقط اوضاع را بدتر می کند، بهتر است انرژی خود را صرف تفکر راه حل محور کنید.

فکر خود را در مورد مشکل تغییر دهید

هنگامی که با مشکلی روبرو می شوید، اغلب حتی بدون یافتن راه حلی گیر می کنید. این اغلب با این واقعیت توضیح داده می شود که شما گرفتار شده اید، حتی در موقعیت گیر افتاده اید، در احساسات و موضوعات ذهنی گیر کرده اید. یک گام به عقب و یک قدم به عقب، تغییر نظر، مشغول کردن ذهن خود به چیز دیگری، شانس شما را برای یافتن راهی افزایش می دهد. چه فیلم، یک بازی شطرنج یا دوچرخه سواری، باید نواحی از مغزتان را که به خلاقیت کمک می کند هیجان زده کنید. اغلب اینها فعالیت‌های رایگان هستند، در همه موارد فعالیتی دور از دسترس یا حتی برعکس آن چیزی که مشکل شما در آن یافت می‌شود.

در واقع شما دیدگاه خود را تغییر می دهید و می روید از زاویه ای دیگر به آن نگاه می کنید و اکنون نقص هایی در سختی آن، آغاز عبور، ردپای نوری که قبلاً قابل مشاهده نبودند را کشف می کنید.

قلمرو ناشناخته را کاوش کنید

ممکن است با مشکلی روبرو شوید که دیگری تجربه کرده است که به اندازه کافی مشابه است که می توانید راه حل آن را قرض بگیرید. اما راه حل ممکن است آن چیزی نباشد که شما نیاز دارید. استعداد شما به‌عنوان «حل‌ال‌کننده» مشکل شامل تطبیق آن با رویکرد شما خواهد بود. کدام شرکت یا شخصی چنین مشکلی را تجربه کرده است؟ چگونه می توانید راه حل آن را با شرایط خود تنظیم کنید؟ نه تنها با بررسی دیگران الهام می گیرید ، بلکه مغز خود را با مسیرهای دیگری روبرو می کنید.

طوفان فکری انجام دهید

طوفان فکری مستلزم حضور در یک گروه برای ایده پردازی است. در حالی که منتظر هستید تا مردم را دور هم جمع کنید، سعی کنید از خودتان طوفان فکری کنید یا مغزتان را بیش از حد فعال کنید. در اینجا چند راه برای برانگیختن “طوفان” در نورون های خود و یافتن راه حل وجود دارد. نام دیگری به او بدهید، سعی کنید به یکباره او را ناک اوت کنید یا فقط به او بخندید. مطمئناً باید دگم‌ها و ایده‌های از پیش ساخته شده را از ذهن خود بیرون کنید، اصولی که شما را از تغییر دیدگاه و رفتارتان باز می‌دارد. خود را از عادات و الگوهای فکری، از انسدادهای روانی رها کنید تا روشی موثر برای تفکر در مورد مشکل خود در نظر بگیرید. این به تنهایی آسان نیست، اما شما را به پیش می برد.

سعی کنید خود را به جای مشکل خود بگذارید، آن را بیش از حد ساده کنید یا ترتیب قسمت ها را تغییر دهید، از خود بپرسید دیگران غیر از شما چگونه این کار را انجام می دهند، یا فقط تصور کنید که یک کودک چگونه با این موضوع برخورد می کند. و اگر موفق نشدید سریع گروه خلاقیت خود را برای طوفان فکری ایجاد کنید و خواهید دید که خیلی سریع راه حل ها را پیدا خواهید کرد.

اغلب با دیدن مشکل (ها)، ما فقط مشکل را می بینیم و دیدن راه حل ها برای ما غیرممکن است.

بنابراین ما به جای بهبود وضعیت، آن را بدتر می کنیم.

و این کار بزرگی است، زیرا اکثریت مردم این کار را انجام می دهند.

علاوه بر این، در اینجا چند نکته برای یک مشکل روزمره وجود دارد.

1- عمل گرا باشید

برای حل یک مشکل پیچیده، لازم نیست آن را به طور کامل ببینیم، بلکه باید آن را به یک مسئله فرعی تقسیم کنیم.

این در تمام زمینه های زندگی، شخصی یا حرفه ای صدق می کند.

به عنوان مثال، اهدافی را که می خواهید به آنها برسید، در نظر بگیرید .

ابتدا باید یک هدف کلی میان مدت و بلند مدت تعیین کنید.

این کار می تواند به سرعت غیرقابل حل شود. هر چه روزها می گذرند، احساس می کنید که در حال دورتر شدن و دورتر شدن هستید.

اعتماد به نفس خود را از دست خواهید داد و ممکن است قبل از اینکه متوجه شوید تسلیم شوید.

اگر به جای آن، هدف خود را به اهداف کوچکتر تقسیم کنید و موفق به همدیگر شوید.

بنابراین، بدون اینکه متوجه شوید به هدف کلی خود دست خواهید یافت، فقط در حالی که انگیزه خود را دست نخورده نگه دارید.

در همه زمینه های زندگی همین طور است و زندگی ما بهتر می شود.

2- صبر نکنید تا مشکل حل نشدنی شود.

به محض اینکه مشکلی دارید، فورا آن را حل کنید.

به دنبال راه حل ها باشید، این کار را انجام دهید، در صورت امکان به شما کمک کنید.

3- مشکل را پنهان نکنید.

فایده ای ندارد مشکل را زیر فرش پنهان کنید، فقط وضعیت را بدتر خواهید کرد.

نه، برعکس، در حین اقدام برای رفع آن، به وضوح قابل مشاهده باشید.

4- دروغ به جایی نمی رسد.

با دروغ گفتن به خود یا با دروغ گفتن به دیگران نیست که می توانید راه حلی پیدا کنید.

همچنین به اعتبار شما آسیب جدی وارد می کند و دیگران دیگر به شما اعتماد نخواهند کرد.

5- از وسایلی که در اختیار دارید استفاده کنید.

هزاران ابزار وجود دارد که می توانیم برای حل مشکلات خود از آنها استفاده کنیم.

شما فقط باید به دنبال آنها باشید تا آنها را پیدا کنید.

دست به کار شوید و منتظر نباشید تا آنها را روی یک بشقاب نقره ای برای شما بیاورند.

6- به تعویق انداختن یا عقب نشینی را متوقف کنید.

به تعویق انداختن یا به تعویق انداختن آن به روز بعد بهترین راه حل نیست، به حل مشکلات شما کمکی نمی کند.

7 – نکات را تنظیم کنید.

اگر نصیحتی به شما می شود و مؤثر واقع می شود، باید اجرا و استفاده شود.

چون دانستن آن مفید نیست، چه چیزی از آن استفاده می کند.

چگونه یک مشکل زندگی روزمره را حل کنیم؟

دفعه بعد که باید مشکلات خود را حل کنید،

• به یاد داشته باشید که آن را به یک مشکل ساده تقسیم کنید.
• برای یافتن راه حل اقدام کنید.
• آن را زیر فرش پنهان نکنید، این کمکی نمی کند.
• از ترساندن و نگرانی خود دست بردارید. این برای شما بد است.
• از افراد شایسته کمک بگیرید.
• گوش کنید و به توصیه عمل کنید.
• عقب راندن را متوقف کنید

یاد بگیرید که بازیگر زندگی خود شوید و دیگر مجبور نباشید با آن زندگی کنید. برای این کار از امروز عادات موفقیت را در پیش بگیرید.

هر روز به دنبال راه هایی برای بهبود زندگی خود باشید، و این بدان معناست که مشکلات کوچک را قبل از اینکه طاقت فرسا شوند، به سرعت حل کنید.

برگرفته از: موتیویشن پینگ ترجمه شده در : سایت روا20

7 دعای قدرتمند برای شفا یافتن

نوشته

آموزش های کاربردی و رایگان ما در آپارات

نوشته

شروع آیلتس از صفر | نکات طلایی برای گرفتن مدرک آیلتس

نوشته

چگونه برنامه‌های استفاده کننده از اینترنت را در ویندوز 10 شناسایی کنیم؟

نوشته

تحلیل محتوای کتاب های درسی با تکنیک ویلیام رومی

فروشگاه محصولات فیزیکی