...........................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................
خوش آمدید این سایت دارای مجوز می باشد برای مشاهده مجوز ها پایین صفحه را مشاهده فرمائید.
بهزیستی اجتماعی یک مفهوم گسترده است که به کیفیت زندگی و رفاه اجتماعی اشاره دارد. اصطلاح بهزیستی اجتماعی معمولاً برای توصیف وضعیتی استفاده می شود که در آن نیازها و آرزوهای اساسی افراد در جامعه مورد توجه قرار می گیرد و تلاش می شود تا شرایط لازم برای رفاه و پیشرفت آنها فراهم شود.
بهزیستی اجتماعی شامل عددی از عوامل و عناصر است که تاثیرگذار بر کیفیت زندگی افراد و جوامع می باشد. این عوامل می توانند شامل سطح درآمد و توزیع آن، سطح آموزش، سلامتی، اشتغال، مسکن، دسترسی به خدمات اجتماعی (مانند بهداشت و درمان، آب و فاضلاب، برق و گاز و …)، امنیت اجتماعی، عدالت اجتماعی و حقوق انسانی، فرصت های اجتماعی و سیاسی و دیگر عوامل مرتبط با زندگی اجتماعی و اقتصادی می باشند.
تلاش برای بهبود بهزیستی اجتماعی شامل سیاست ها، برنامه ها و تدابیری است که توسط دولت، سازمان های مدنی و اقشار مختلف جامعه انجام می شود. هدف اصلی این تلاش ها، ایجاد شرایطی است که همه افراد در جامعه بتوانند به طور کامل از حقوق اساسی خود استفاده کنند و به طور فعال در زندگی اجتماعی و اقتصادی مشارکت کنند.
در کل، بهزیستی اجتماعی به معنای ایجاد یک جامعه عادلانه، پایدار و پویا است که همه افراد در آن دسترسی به فرصت ها و منابع مورد نیاز خود را داشته باشند و قادر به تحقق بالاترین سطح رفاه ممکن باشند.
Q36سرسختی روان شناختی لانگ و گولت(۴۲سوال – ۴ صفحه – دارای روایی، پایایی و روش نمره گذاری – )
Q37سرسختی روان شناختی اهواز (۲۷سوال – ۵ صفحه – دارای روایی، پایایی و روش نمره گذاری – به همراه ۳مقاله رایگان- )
Q38بهزیستی روان شناختی ریف(۸۴سوال – ۸ صفحه – دارای روایی، پایایی و روش نمره گذاری – )
Q38-2- مقیاس بهزیستي ذهني وارویک ادینبور (WEMWBS) اصلاحیه رجبی (1391) (12 عبارت – 6 صفحه – دارای روایی، پایایی و روش نمره گذاری – 1 مقاله مرتبط رایگان ) –
Q39بهزیستی روان شناختی ریف ۱۸ سوالی(۵ صفحه – دارای روایی، پایایی و روش نمره گذاری – )
q39-2- پرسشنامه به زیستی ذهنی (هیجانی، روانشناختی و اجتماعی) کی یز و ماگیارمو(۲۰۰۳) (۶ صفحه – دارای روایی، پایایی و روش نمره گذاری- به همراه دو مقاله رایگان – )
Q39-3- مقیاس بهزیستی شخصی نسخه دانش آموزان(کودکان ۱۲ تا ۱۸ سال)(۸ سوال-۴ صفحه – دارای روایی، پایایی و روش نمره گذاری- )
Q39-4-پرسشنامه بهزیستی اجتماعی کیز (1998)- (33 عبارت -8 صفحه – دارای روایی، پایایی و روش نمره گذاری- 6 مقاله پایه )
توجه: همه ی پرسشنامه هااز منابع معتبر تهیه شده، استاندارد ، دارای روایی و پایایی و منابع داخل و پایان متن می باشند . همه ی پرسشنامه ها قابل ویرایش در قالب نرم افزار ورد Word می باشد.
بهزیستی شخصی : راهکارهایی برای بهبود کیفیت زندگی فردی
چکیده: بهزیستی شخصی به عنوان جنبهای مهم در زندگی فرد، به حالتی اشاره دارد که فرد احساس رضایت، خوشحالی و پایداری در زندگی خود داشته باشد. در این مقاله، به بررسی عوامل مؤثر در بهزیستی شخصی و راهکارهایی برای بهبود کیفیت زندگی فردی خواهیم پرداخت.
عوامل مؤثر در بهزیستی شخصی:
روابط اجتماعی: روابط مثبت و معنادار با دیگران در زندگی فرد، بهبود بهزیستی شخصی را تسهیل میکند. ارتباطات اجتماعی قوی، حمایت اجتماعی و احساس تعلق به گروههای اجتماعی مؤثر در ارتقاء رضایت و خوشبختی فردی هستند.
خودشناسی و توسعه شخصی: فرآیند خودشناسی و توسعه شخصی میتواند بهبود قابل توجهی در بهزیستی شخصی داشته باشد. آگاهی از خصوصیات فردی، نقاط قوت و ضعف، ارزشها و هدفهای شخصی میتواند به فرد کمک کند تا زندگی معنادارتری را تجربه کند.
رضایت از کار: داشتن شغلی که باعث رضایت فردی شود، بهبود بهزیستی شخصی را به همراه دارد. احساس رضایت از کار، ارتباط مثبت با همکاران، فرصتهای رشد و پیشرفت شغلی مؤثر در افزایش کیفیت زندگی فردی است.
سلامت روانی و جسمی: حفظ سلامت روانی و جسمی، نقش مهمی در بهزیستی شخصی دارد.
فهرست منابع:
Diener, E., Emmons, R. A., Larsen, R. J., & Griffin, S. (1985). The Satisfaction with Life Scale. Journal of Personality Assessment, 49(1), 71-75.
Keyes, C. L. M., & Annas, J. (2009). Feeling good and functioning well: Distinctive concepts in ancient philosophy and contemporary science. Journal of Positive Psychology, 4(3), 197-201.
Lyubomirsky, S., Sheldon, K. M., & Schkade, D. (2005). Pursuing happiness: The architecture of sustainable change. Review of General Psychology, 9(2), 111-131.
Ryan, R. M., & Deci, E. L. (2001). On happiness and human potentials: A review of research on hedonic and eudaimonic well-being. Annual Review of Psychology, 52(1), 141-166.
Ryff, C. D. (1989). Happiness is everything, or is it? Explorations on the meaning of psychological well-being. Journal of Personality and Social Psychology, 57(6), 1069-1081.
Q36سرسختی روان شناختی لانگ و گولت(۴۲سوال – ۴ صفحه – دارای روایی، پایایی و روش نمره گذاری – )
Q37سرسختی روان شناختی اهواز (۲۷سوال – ۵ صفحه – دارای روایی، پایایی و روش نمره گذاری – به همراه ۳مقاله رایگان- )
Q38بهزیستی روان شناختی ریف(۸۴سوال – ۸ صفحه – دارای روایی، پایایی و روش نمره گذاری – )
Q38-2- مقیاس بهزیستي ذهني وارویک ادینبور (WEMWBS) اصلاحیه رجبی (1391) (12 عبارت – 6 صفحه – دارای روایی، پایایی و روش نمره گذاری – 1 مقاله مرتبط رایگان ) –
Q39بهزیستی روان شناختی ریف ۱۸ سوالی(۵ صفحه – دارای روایی، پایایی و روش نمره گذاری – )
q39-2- پرسشنامه به زیستی ذهنی (هیجانی، روانشناختی و اجتماعی) کی یز و ماگیارمو(۲۰۰۳) (۶ صفحه – دارای روایی، پایایی و روش نمره گذاری- به همراه دو مقاله رایگان – )
Q39-3- مقیاس بهزیستی شخصی نسخه دانش آموزان(کودکان ۱۲ تا ۱۸ سال)(۸ سوال-۴ صفحه – دارای روایی، پایایی و روش نمره گذاری- )
Q39-4-پرسشنامه بهزیستی اجتماعی کیز (1998)- (33 عبارت -8 صفحه – دارای روایی، پایایی و روش نمره گذاری- 6 مقاله پایه )
بهزیستی روانشناختی: راهکارهای افزایش خوشبختی و رضایت در زندگی
مقدمه: بهزیستی روانشناختی به عنوان یکی از مفاهیم کلیدی در زمینه روانشناسی، به حالت عمومی خوشبختی، رضایت و بهبود کیفیت زندگی اشاره دارد. این مفهوم شامل فعالیتها، دیدگاهها و عواملی است که میتوانند به فرد کمک کنند تا به یک حالت بهتر و موثرتر از زندگی دست یابد. در این مقاله، به بررسی عوامل مؤثر در بهزیستی روانشناختی و راهکارهایی برای افزایش خوشبختی و رضایت در زندگی خواهیم پرداخت.
عوامل مؤثر در بهزیستی روانشناختی:
روابط اجتماعی: روابط مثبت و حمایتی با دیگران بهزیستی روانشناختی را افزایش میدهند. ارتباطات عمیق، حاکمیت اجتماعی و تعاملات مثبت با دیگران احساس ارتباط و تعلق را تقویت میکند.
ارزشها و هدفها: داشتن ارزشها و هدفهای معنادار در زندگی، احساس رضایت و بهزیستی را تقویت میکند. تعیین اهداف مناسب و پیگیری آنها، احساس راهنمایی و پیشرفت را به فرد میدهد.
رشد شخصی: توسعه و رشد شخصی بهبود بهزیستی روانشناختی را به همراه دارد. انگیزه برای یادگیری، تجربه نوآوری، و تحقق پتانسیلهای شخصی مؤثر در خودشناسی و بهبود کیفیت زندگی است.
وجود معنا و هدف: احساس داشتن معنا و هدف درزندگی موجب افزایش بهزیستی روانشناختی میشود. پیدا کردن معنا و هدف در زندگی، احساس ارزشمندی و رشد روانی را تقویت میکند.
روانآرامی و استراحت: مراقبت از روانآرامی و استراحت بهبود روحی و روانی را به همراه دارد. تمرینهای روانآرامی، مدیتیشن، وقت گذرانی در طبیعت و استراحت منظم، بهبود روحی و حالت ذهنی را تسهیل میکند.
تجربه جریان: وقتی فرد در فعالیتی مشغول است که چالش برانگیز و مناسب تواناییهایش است، ممکن است به حالتی به نام “جریان” برسد. تجربه جریان موجب افزایش رضایت و بهبود بهزیستی روانشناختی میشود.
نتیجهگیری: بهزیستی روانشناختی به عنوان یک هدف مهم در زندگی انسان، میتواند از طریق توجه به عوامل مؤثر مانند روابط اجتماعی، ارزشها و هدفها، رشد شخصی، وجود معنا و هدف، روانآرامی و استراحت، و تجربه جریان، تقویت شود. با توجه به این عوامل و استفاده از راهکارهای مدیریت زندگی بهینه، افزایش خوشبختی و رضایت در زندگی ممکن است بهبود یابد.
منابع:
Lyubomirsky, S. (2008). The how of happiness: A scientific approach to getting the life you want. Penguin Books. Seligman, M. E. P. (2011). Flourish: A visionary new understanding of happiness and well-being. Free Press. Diener, E., Lucas, R. E., & Oishi, S. (Eds.). (2018). Handbook of well-being. Noba Scholar. Ryan, R. M., & Deci, E. L. (2001). On happiness and human potentials: A review of research on hedonic and eudaimonic well-being. Annual review of psychology, 52(1), 141-166. Csikszentmihalyi, M. (2008). Flow: The psychology of optimal experience. Harper Perennial Modern Classics. Huppert, F. A., & So, T. T. (2013). Flourishing across Europe: Application of a new conceptual framework for defining well-being. Social indicators research, 110(3), 837-861.
مقدمه: سرسختی روانشناختی یکی از مفاهیم مهم در زمینه روانشناسی است که به توانایی فرد برای مقابله با استرسها، تنشها و مشکلات زندگی اشاره دارد. این مفهوم نشان دهنده قدرت روانی فرد در مواجهه با آزمایشهای زندگی و اثرگذاری مثبت بر رفتار و عملکرد در شرایط دشوار است. در این مقاله، به بررسی عوامل مؤثر در سرسختی روانشناختی پرداخته و راهکارهایی برای افزایش سرسختی روانشناختی را معرفی خواهیم کرد.
بدنیا آمدن با مقاومت: سرسختی روانشناختی جنبههای متعددی را شامل میشود که در زیر به برخی از آنها اشاره میکنیم:
انعطافپذیری روانی: افرادی که دارای سرسختی روانشناختی هستند، توانایی تنظیم و کنترل احساسات خود را دارا میباشند و در مواجهه با شرایط دشوار، از تأثیر منفی آنها بر رفتار خود جلوگیری میکنند. امیدواری و انگیزه: افراد سرسخت روانشناختی، دارای امیدواری و انگیزه قوی برای مواجهه با مشکلات هستند. آنها به خود اعتماد دارند و در کنار مهارتهای لازم، تلاش میکنند تا به راهحلهای موثری برای حل مشکلات برسند. تعامل اجتماعی: افراد سرسخت روانشناختی، قدرت تعامل اجتماعی بالایی دارند و از روابط خود با دیگران بهرهبرداری میکنند. آنها به دنبال نیروی مثبتی هستند که از طریق ارتباط با دیگران بدست میآید و در تقویت سرسختی روانشناختی خود نقش مهمی دارد. عوامل مؤثر در سرسختی روانشناختی:
خودآگاهی: افزایش خودآگاهی و شناخت درست از خود، نقش مهمی در افزایش سرسختی روانشناختی ایفا میکند. آگاهی از ارزشها، باورها و قدرتهای شخصی خود، فرد را در مواجههای زندگی قویتر میکند و او را در مواجهه با مشکلات قادر به انتخاب راهحلهای موثرتر میسازد.
انعطافپذیری: انعطافپذیری روانشناختی، توانایی تغییر و سازگاری با شرایط متغیر زندگی را معرفی میکند. افرادی که انعطافپذیر هستند، قادر به تنظیم روانی و تغییر راهبردهایشان در مواجهه با تحولات و تغییرات زندگی هستند.
مهارتهای حل مسئله: افراد با سرسختی روانشناختی، مهارتهای حل مسئله قوی دارند و قادر به تحلیل موقعیتها، تعیین اولویتها و به دست آوردن راهحلهای خلاقانه هستند. این مهارتها به آنها کمک میکنند تا در مواقع دشوار، بهترین تصمیمها را بگیرند.
راهکارها برای افزایش سرسختی روانشناختی:
تقویت خودآگاهی: با تمرکز بر خودآگاهی و شناخت درست از خود، میتوانید قدرت و ضعفهای خود را بهتر بشناسید و بر روی تواناییها و مهارتهای خود تمرکز کنید. این میتواند شامل تمرینات خودباوری مثبت، تحلیل خود و تمرکز بر ارزشها و اهداف شخصی باشد.
توسعه مهارتهای حل مسئله: با افزایش مهارتهای حل مسئله، میتوانید بهترین راهحلها را در مواجهه با مشکلات پیدا کنید. این شامل تمرینات مرتبط با تحلیل مسئله، استفاده از روشهای خلاقانه، و تمرین در تصمیمگیری است.
تقویت انعطافپذیری: با تمرین و تقویت انعطافپذیری روانشناختی، میتوانید بهترین راهحلها را در مواجهه با تغییرات و تحولات زندگی پیدا کنید. این شامل تمرین در قبول و تطبیق با تغییرات، تمرین در تغییر راهبردها و تمرین در مدیریت استرس است.
نتیجهگیری: سرسختی روانشناختی نشانگر توانایی فرد در مقابله با زندگی است و به تأثیرات مثبتی بر رفتار و عملکرد در شرایط دشوار اشاره میکند.
با چند کلیک ساده با هوش مصنوعی منبع علمی خود را دانلود، تغییر فرمت از Word به PDF و ترجمه کن.
برای یادگرفتن این موارد فیلم زیر را مشاهده کنید.
چند لحظه صبر کنید !
نظرات و پیشنهادات یادت نره برای این آموزش ها در جاهای دیگر با تبلیغات جذاب هزینه های میلیونی گرفته می شود ولی من اینا را رایگان و کاربردی در اختیارتان قرار داده ام. اما در سایت روا20 هزینه اش فقط معرفی سایت و کانال آپارات ما به دیگران، دنبال کردن و نظر دادن است! به همین راحتی
تحلیل داده های آماری با مناسبترین قیمت و کیفیت برتر!
🌟با تجربهی بیش از 17 سال و ارائهی بهترین خدمات
مشاوره : پایان نامه و مقاله نویسی تحلیل داده های آماری
توجه: همه ی پرسشنامه هااز منابع معتبر تهیه شده، استاندارد ، دارای روایی و پایایی و منابع داخل و پایان متن می باشند . همه ی پرسشنامه ها قابل ویرایش در قالب نرم افزار ورد Word می باشد.
زنجبیل طبیعتی گرم و خشک دارد که مقوی هاضمه، باز کننده انسدادهای کبدی، ملین، مقوی حافظه، کبد و معده است. زنجبیل گرمی بخش، برنده بادهای غلیظ معده و روده، خشک کننده رطوبات و بلغم است و جهت اخراج خلط غلیظ به کار میرود و مواد غلیظ را لطیف میکند.
زنجبیل با نام علمی Zingiber officinle Roscoe شناخته میشود؛ گیاهی چند ساله دارای ریزوم غدهای ناهموار و منشعب است که از آن ۳ یا ۴ ساقه یک ساله به ارتفاع حدود ۳۰ سانتیمتر در هر سال خارج میشود؛ به طوری که مجموعا به گیاه ظاهری شبیه نی میبخشد. میوه آن نیز پوشینه و محتوی دانههای متعدد تیره رنگ با بوی مطبوع است و بخش مورد استفاده آن ریزوم خشک شدهاش است.
این گیاه بومی آسیای جنوب شرقی است و در ایالات متحده آمریکا، هند، چین، برخی جزایر آمریکای مرکزی و مناطق دیگر حاره جهان کشت میشود.
بنابر اعلام دفتر طب ایرانی و مکمل وزارت بهداشت، طبیعت زنجبیل گرم و خشک است. این گیاه مقوی هاضمه، باز کننده انسدادهای کبدی، افزایش دهنده قوای جنسی، ملین، مقوی حافظه، کبد و معده است. زنجبیل بادشکن، گرمی بخش، برنده بادهای غلیظ معده و روده، خشک کننده رطوبات و بلغم است. جهت اخراج خلط غلیظ به کار میرود و مواد غلیظ را لطیف میکند.
جهت ضعف اعضای دستگاه ادراری و قطره قطره آمدن ادر کبدی ناشی از سرما یا رطوبت مفید است. مربای آن جهت تقویت دستگاه گوارش استفاده میشده است. زنجبیل مضر حلق است و مصلح آن عسل و روغن بادام است.
برای مصرف باید روی نیم تا یک گرم از ریزوم خرد شده (یک قاشق چایخوری از آن حدود سه گرم است) آب جوش ریخته و پس از ۵ دقیقه مصرف شود. مقدار متوسط مصرف روزانه به عنوان ضد تهوع و ضد استفراغ نیم تا دو گرم است. برای ضد تهوع و استفراغ ناشی از انجام شیمی درمانی نیز مصرف یک تا نیم گرم از آن توصیه شده است. همچنین در درمان سوءهاضمه مصرف ۲ تا ۴ گرم از آن توصیه میشود.
برای تهوع ناشی از بارداری از زنجبیل استفاده میشده است و مطالعات انجام گرفته روی مادران باردار و نوزدان متولد شده نشان از عدم بروز عوارض تراتوژن دارد.
در تئوری به علت اثر ضد پلاکت زنجبیل، مصرف آن با داروهای ضد پلاکت، ضد انعقاد، هپارین و داروهای مشابه خطر خونریزی دارد.
در مقادیر درمانی و طول مدت مصرف کوتاه، عارضه ناخواستهای از زنجبیل گزارش نشده است. عوارض بروز کرده شامل مشکلات خفیف گوارشی مثل نفخ و سوزش سر دل بوده است. گزارش شده که مصرف مقادیر بیش از ۶ گرم آن میتواند منجر به لایهبرداری از سطح اپیتلیوم معده شود؛ بنابراین میتواند منجر به ایجاد زخم معده شود؛ از این رو مصرف مقادیر بیش از این مقدار با معده خالی درست نیست.
همچنین در برخی بیماران حساس التهاب پوستی در اثر تماس با گیاه بروز میکند. دوزهای بسیار زیاد زنجبیل میتواند منجر به سرکوب سیستم عصبی مرکزی و آریتمی قلبی شود. مصرف گیاه در اطفال زیر ۶ سال توصیه نمیشود.
به دلیل اثر صفراآوری زنجبیل در صورت وجود سنگهای صفراوی نباید مصرف شود. همچنین به دلیل امکان مهار سنتز ترومبوکسان در بیمارانی که خطر خونریزی دارند نباید به کار رود. همچنین برخی منابع مصرف زنجبیل در دوران بارداری و شیردهی را ممنوع اعلام کردهاند. با این حال در مصرف گیاه در تهوعهای صبحگاهی خانمهای باردار تاکنون مشکلی در مورد جنین یا مادر گزارش نشده است.
برگرفته از ایسنا
این مطلب فقط جنبهی آموزش و اطلاعرسانی دارد. پیش از استفاده از توصیههای این مطلب حتما با پزشک متخصص مشورت کنید. برای اطلاعات بیشتر بیانیهی رفع مسؤولیت روا20را بخوانید.
تحلیل داده های آماری با مناسبترین قیمت و کیفیت برتر!
🌟با تجربهی بیش از 17 سال و ارائهی بهترین خدمات
مشاوره : پایان نامه و مقاله نویسی تحلیل داده های آماری
توجه: همه ی پرسشنامه هااز منابع معتبر تهیه شده، استاندارد ، دارای روایی و پایایی و منابع داخل و پایان متن می باشند . همه ی پرسشنامه ها قابل ویرایش در قالب نرم افزار ورد Word می باشد.
ایران در زمره ۱۰ کشور برتر تولید قارچ جهان محسوب میشود ولی سهم آن از بازار بین الملل بسیار ناچیز است. از مهمترین دلایل آن باید بی توجهی ایرانیان را به صنایع تبدیلی صنعت قارچ دانست. اگر بتوان جایگاه این صنایع را تثبیت و سرمایهگذاران را به سوی آن سوق داد، امیدوو میرود بتوانیم در عرصه جهانی نیز جایگاه مطلوبی داشته باشیم.
چرا صنایع تبدیلی صنعت قارچ اهمیت دارد؟
قارچ یک خوراکی است که دارای فسادپذیری بسیار بالای است و عموما با مشکل عرضه مواجه میباشد. زیرا در صورتی که تولیدکننده نتواند آن را به سرعت بفروشد، امکان انبار آن وجود ندارد و محصول از دست میرود. وجود صنایع تبدیلی کمک میکند تا بحران نیاز به تازه فروشی را از قارچ برداشته و بتوان آن را به محصولات مختلفی با امکان نگهداری بالاتر تبدیل کرد. به علاوه صادارت قارچ خوراکی، تنها با وجود صنایع تبدیلی جان خواهد گرفت.
محصولات خوراکی صنایع تبدیلی قارچ کدامند؟
روز به روز بر موادی که از قارچ به دست میآیند افزوده میشود و تعداد افراد بیشتری به این صنعت وابسته، جلب میشوند. از مهمترین این صنایع میتوان موارد زیر را نام برد:
مربای قارچ
مربا در همه جای دنیا طرفدار دارد و در ایران پای ثابت میز صبحانه اکثر ایرانیها است. مربای قارچ را در منزل هم میتوان درست کرد، اما پخت آن به صورت انبوه و تجاری میتواند بسیار سودآور باشد.
ترشی قارچ
در بین انواع و اقسام ترشیهای بازار مدتهاست که ترشی قارچ جای خود را باز کرده است و در بیشتر مغازه های ترشی فروشی میتوانید آن را تهیه کنید. با توجه به محبوبیت ترشی در جهان، این تجارت میتواند ارزآوری زیادی برای ما در سطح جهان داشته باشد.
پودر قارچ
به دلیل خواص فراوان قارچ و وجود ویتامینهای متعدد در آن از انواع پودر قارچ در ساخت مکملهای غذایی استفاده میشود. به علاوه در پخت بسیاری از سوپها و غذاها به ویژه غذای کودک از آن استفاده میکنند. به همین دلیل این صنعت مورد توجه بسیاری از سرمایه گذاران در سراسر جهان است و جزو مهمترین صنایع تبدیلی قارچ به شمار میرود.
اسلایس (برش) خشک شده
اسلایس قارچ خشک شده را به راحتی میتوان در انواع غذاها استفاده کرد. از آنجا که ظاهر قارچ با این روش حفظ میشود و اگر در برابر آفتاب خشک شود، ویتامین دی آن به میزان زیادی افزایش میابد، دوست داران غذاهای گیاهی و سلامت محور به آن توجه زیادی نشان میدهند.
قطعات خشک ریز شده
گاهی قارچ را خرد کرده و به صورت قطعات ریز با ترکیبی از کلاهک و ساقه و یا به صورت مجزا به بازار عرضه میکنند. این محصول از صنایع تبدیلی صنعت قارچ جانبی میتواند برای انواع خوراکها و سوپها و مکملها استفاده شود
پودر سوپ قارچ
در بازار جهانی پودر قارچی که با مقداری ادویه، پیاز خرد شده، و گاه سبزیجات ریزشده خشک، ترکیب شده و برای یک سوپ خوشمزه کاملا آماده باشد بسیار محبوب است. در حقیقت برای پخت سوپ با این پودرها کافی است مقدار آب را به جوش آورد و پودر را در آن ریخت! سوپ پس از چند دقیقه آماده است. طرفدارا این پودر در جهان به ویژه دانشجویان هر روز بیشتر و بیشتر میشوند.
نان قارچ
نان قارچ به دلیل داشتن پروتئین و ویتامین دی بسیار در جهان مورد توجه قرار گرفته و امید میرود که از آن بتوان کمبود پروتئین را در جوامع مختلف به سادگی حل کرد.
چیپس با طعم قارچ
عاشقان چیپس همیشه آماده هستند تا با طعمهای متفاوتی از چیپس غافلگیر شوند. چیپس با طعم انواع قارچ اعم از ساده یا سوخاری، این روزها در بازار مشتریان خاص خود را دارد و میتواند برای تولید کننده سودآور باشد.
سس قارچ
انواع مختلفی از سس قارچ وجود دارد که ارائه هر کدام از آنها به بازار مخصوصا رستورانها و فست فودیها میتواند درآمد مطلوبی برای سرمایه گذار در این بخش به ارمغان آورد.
کنسرو قارچ
حتما شما هم انواع و اقسام کنسروها را در مغازه های سوپرمارکتی و فروشگاه های بزرگ دیدهاید. این کنسروها به ویژه کنسرو ماکارونی آماده یا مایه ماکارونی بسیار طرفدار دارد و همیشه میتواند به عنوان یک خوراکی محبوب و سودآور در بین محصولات صنایع تبدیلی قارچ لحاظ شود
کنسرو مایه ماکارونی با قارچ
کنسرو قارچ
کنسرو قارچ و لوبیا
کنسرو ماکارونی قارچ
کنسرو شور قارچ
کنسرو قارچ خلال شده
گوشت قارچ
هرچند این محصول بسسیار جدید است ولی تولید گوشت گیاهی جایگزین گوشتهای حیوانات امروزه در جهان به ویژه برای گیاه خوران مورد توجه است. هرچند پروسه ساخت این گوشتهای گیاهی هنوز برای همه مشخص نیست و جزو رمز و راز و تکنیکهای مخفی محسوب میشود
محصولات غیرخوراکی صنایع تبدیلی قارچ کدامند؟
از قارچ فقط در تولید انواع خوراکیهای مختلف استفاده نمیشود بلکه آن را برای صنایع مختلف پوشاک، مد، بسته بندی و ساختمان نیز به کار میبرند و به نظر میرسد هنوز بشر در ابتدای راه استفاده از قارچها قرار گرفته است.
چرم قارچ
ساخت و ترویج استفاده از چرم گیاهی دغدغه بسیاری از طبیعت دوستان است که هم اکنون چندین شرکت با فناوری اختصاصی بر روی آن سرمایهگذاری کردهاند. چرمهای میسلیومی با زیبایی خیره کننده خود توانستهاند نظرات بسیاری را به خود جلب کنند.
صنایع بسته بندی با قارچ
صنایع بسته بندی نیز به استفاده از قارچها برای بسته بندی وسایل مختلف به جای پلاستیک روی آوردهاند. این بستههای قارچی به سادگی به چرخه محیط زیست برمیگردند و جایگزینهای مستحکم و مناسبی برای پلاستیک به شمار میآیند
عایق قارچ
از عایقهای قارچی برای ساخت و ساز نیز استفاده میشود. به نظر میرسد این عایقها به خوبی در برابر حرارت و صدا مقاوم باشند و بتوانند جایگاه خود را در صنعت ساختمان سازی پیدا کنند.
صنایع تبدیلی قارچ هر روز گسترده تر شده و با تکنولوژی پیچیده تری محصولات متنوع را به بازار عرضه میکند. باید هر چه زودتر بتوانیم وارد این رقابت شویم تا از عرصه رقابت جهانی عقب نمانیم و حذف نگردیم.
میسلیوم قارچ (mycelium) در واقع همان ریشه قارچ می باشد. میسیلیوم شبکه ای تشکیل شده از رشتههای در هم پیچیده با نام “هیف/هیفا (hyphae)” میباشد که علاوه بر جذب مواد لازم برای رشد قارچها، به عنوان سیستم ارتباطی قارچ نیز عمل میکند.
رشته های میسلیوم اما بسیار پیشرفته تر از ریشه گیاهان است؛ ریشه گیاهان فقط مواد مغذی و آب راجذب و به گیاه انتقال میدهند، اما میسیلیوم علاوه بر انتقال آب و مواد غذایی، مواد عالی را تجزیه می کند و همچنین مانند رشته های عصبی، سیگنالهای حاوی پیام ارتباطی بین قارچ ها را نیز انتقال میدهند.
میسلیوم قارچ که به آن “نخینه” یا “جلینه” نیز میگویند، توده ای متراکم از رشتههایی نخ مانندی به نام “هیف / هیفا” تشکیل شده است. مجموعه هیفهای در پیوند با هم، شبکهای را تشکیل میدهند که مانند شبکههای مخابراتی در تمام زمین پخش میشود و ما آن را میسلیوم میگوییم.
شبکه میسلیوم معمولاً در زیر لایه سطحی خاک رشد میکنند و پخش میشوند، اما می توانند روی سطح، روی آب و حتی در بافت ارگانیسم های موجودات دیگر نیز رشد کنند. میسیلیوم ممکن است اندازه میکروسکوپی داشته باشد و دیده نشود یا به ساختارهای قابل مشاهده تبدیل شود.
در مقایسه با یک گیاه، میسلیوم مشابه سیستم ریشه و قارچ مشابه گل است. هنگامی که یک هاگ (مشابه بذر در گیاه) در شرایط مناسب روی بستر مناسبی قرار میگیرد، آن هاگ جوانه میزند و هیفا رشد میکند. مجموعه هیفا منجر به تشکیل چیزی میشود که ما به آن را میسلیوم مینامیم.
قارچ از طریق میسلیوم، مواد مغذی را از محیط اطراف خود جذب می کند. قارچ این کار را در یک فرآیند دو مرحله ای انجام می دهد؛ ابتدا، هیف ها آنزیم هایی را روی منبع غذایی یا داخل آن ترشح می کنند که پلیمرهای بیولوژیکی را به واحدهای کوچکتر مانند مونومرها تجزیه می کنند. این مونومرها سپس با سهولت جذب میسلیوم می شوند. همچنین شبکه میسیلیوم می تواند آب را نیز جذب و انتقال دهد.
میسلیوم در قارچ ها عملکردی مشابه با ریشه گیاهان دارد. هیف ها خاک یا هر بستر دیگری را که قارچ در آن در حال رشد است را کاوش می کنند و آنزیم های گوارشی را در منبع غذایی خود ترشح میکنند. این آنزیمها ماده را به قسمتهای کوچکتری تجزیه میکنند که نه تنها قارچ، بلکه شرکای گیاهی دیگر و بسیاری از موجودات زنده داخل خاک از آن تغذیه میکنند.
میسلیوم قارچها به دلیل نقششان در تجزیه مواد، برای خاک اهمیت حیاتی دارند؛ آنها مواد آلی را تجزیه می کنند و مواد خام آن را دوباره برای استفاده در اکوسیستم طبیعت در دسترس گیاهان قرار می دهند. علاوه بر این، ۹۲٪ از خانواده های گیاهی با قارچ ها تعامل دارند. میسلیوم خارج مادری اکتومایکوریزال و همچنین میسلیوم قارچ های میکوریز آربوسکولار ، کارایی جذب آب و مواد مغذی را در اکثر گیاهان افزایش داده و به برخی از پاتوژن های گیاهی مقاومت می کند. این نوع همزیستی قارچ با گیاه، میکوریزا نامیده می شود.
هیف ها همچنین منبع غذایی مهمی برای حشرات و سایر بی مهرگان درون خاک هستند. آنها برای کشاورزی حیاتی هستند و تقریباً برای همه گونه های گیاهان مهم هستند؛ بسیاری از گونه های گیاهی با قارچ ها تکامل می یابند. میسلیوم یک عامل اولیه در سلامت، دریافت مواد مغذی و رشد برخی گیاهان است و میسلیوم عامل اصلی تناسب اندام گیاه است.
ساختار میسلیوم چگونه است؟
میسلیوم های قارچی با چشم غیر مسلح مانند یک توده پنبه به نظر میرسند. شبکهای از هیفها در کنار هم قرار میگیرند و میسیلیومها را میسازند که میتوانند روی بسترها، در خاک، در زیر زمین و یا حتی در آب یافت شوند. هر هیف توسط یک دیواره سلولی قوی(سفت و سخت) به نام “سپتا” احاطه شده است. این دیواره سلولی از کیتین ساخته شده که ترکیبی است که در اسکلت بیرونی حشرات نیز وجود دارد و از رشتههای ظریف هیفها محافظت میکند. برخی از اندامکهای موجود در این سلولها به شرح زیر است:
ریبوزوم ها
هسته (سلولها ممکن است دو هستهای یا چند هستهای باشند)
گلوبول ها
واکوئل ها
میتوکندری
نخینه[/caption]
ت
ولید مثل قارچ با میسیلیوم
م
یسلیوم همچنین نقش مهمی در تولید مثل قارچ دارد. میسیلیومهای دو قارچ سازگار میتوانند با هم ترکیب شوند و DNA آنها با هم مخلوط شود.
پس از همجوشی رشته های میسلیوم، هاگهای جدیدی که در داخل (مانند ترافل) نگه داشته میشوند یا در بیرون (مانند قارچها دکمه ای) ساختارهای تولید مثل قارچ قرار میگیرند، تولید میشوند. هاگ های تشکیل شده، ساختارهای ریز دانهای هستند که توسط باد یا حیوانات منتقل می شوند؛ هاگ ها وقتی روی زمین یا سطحی که بتوانند رشد کنند، فرود بیایند، جوانه می زنند و میسلیوم جدیدی تشکیل میدهند.
قارچها همچنین میتوانند میسیلیوم خود را به قطعات کوچکتر تقسیم کنند، که سپس شبکههای میسلیوم مستقل را تشکیل میدهند.
زمانی که هاگ جوانه میزند، نوعی میسلیوم هوموکاریوتی را تشکیل میدهند. هوموکاریوتی که به آن هوموکاریون نیز گفته میشود، میسلیومهایی هستند که هستههایی از یک ژنوتیپ دارند. هنگامی که دو مونوکاریون با یکدیگر تماس پیدا میکنند، دیوارههای هیف در فرآیندی به نام آناستوموز هیف باز میشوند. این اجازه میدهد تا هسته مونوکاریونهای سازگار با رویش به داخل میسلیوم مونوکاریون دیگر حرکت کنند. در نهایت، این امر منجر به تشکیل سلولهای دوکوله و در نتیجه تشکیل میسلیوم دیکاریون میشود. بسته به شرایط خارجی (رطوبت، دما و pH در میان سایر موارد)، میسلیوم دیکاریوتی میتواند اجسام میوهای تولید کند که در تولید مثل جنسی نقش دارند.
height=”470″ /> میسلیوم و ساختمان رویشی قارچ ها[/caption]
انواع میسلیوم قارچ
میسلیوم ها در انواع مختلفی وجود دارند و نقشهای مختلفی را ایفا میکنند. به طور کلی آنها به دو دسته اصلی تقسیم میشوند:
سپتیت (Septate): نوعی میسلیوم که توسط دیوارههای سلولی که در فواصل منظم در طول میسلیوم قرار دارند، به سلولهای مجزا تقسیم میشود. به این دیوارههای سلولی سپتا میگویند.
کوئنوسیتیک (Coenocytic): میسلیومی که توسط سپتومها تقسیم نمیشود و یک شبکه لولهای پیوسته را تشکیل میدهد.
انواع میسیلیوم قارچ های خوراکی
میسلیوم قارچهای خوراکی به ۴ دسته تقسیم میشوند:
هتروکاریون
هتروکاریون بطور کلی به معنی ناجور هستهای بودن است. این اصطلاح در قارچ های مختلف ممکن است معانی متفاوتی داشته باشد.
در قارچهای دکمهای سفید، اصطلاح هتروکاریون هنگامی بکار میرود که یک اسپور با دو هسته هاپلوئید متفاوت و سازگار، تندش کند و یک میسلیوم به وجود آورد، که درنتیجه سلول های این میسلیوم هرکدام حاوی چندین هسته از دو نوع هسته اولیه هستند و لذا این میسلیوم در نهایت قادر به تولید اندام های باردهی است.
در این قارچ در هر واحد سلولی با دو نوع هسته، تعداد یکی از هسته ها ممکن است با تعداد هسته دیگر متفاوت باشد و همچنین تعداد کل هسته ها، از یک واحد سلولی به واحد دیگر متغیر است.
در قارچ چینی هنگامی که میسلیوم ناشی از یک اسپور تک هسته ای میخواهد به مرحله زایشی برود، ممکن است دستخوش یک فرآیند ناجور هسته ای شدن شود که شاید بتوان در اینجا اصطلاح هتروکاریون را در مورد آن بکار برد.
دی کاریون
در بیشتر قارچهای خوراکی، هنگامیکه دو میسلیوم منوکاریون با منشأ متفاوت ولی سازگار، به هم میپیوندند در محل اتصال دو هیف، یک سلول با دو هسته متفاوت تشکیل میشود.
به این سلول ترجیحاً دی کاریون گفته میشود. البته میتوان اصطلاح هترو کاریون را در اینجا نیز بهکار برد. همچنین در کلیه قارچهای خوراکی هموتال ثانویه و هتروتال، بازیدیوکارپ بهصورت دی کاریون است.
هموکاریون و منوکاریون
هموکاریون و منوکاریون بطور کلی به معنی جور هسته ای بودن است. این دو اصطلاح در گونه های مختلف قارچ های خوراکی معانی متفاوتی دارد.
در گونه آگاریکوس بیسپوروس (A.bisporus)، هموکاریون ها از بازیدیوسپورهایی به وجود میآیند در آگاریکوس بیتورکوئیس (A.bitorquis)، هموکاریون ها بازیدیوسپورهایی به وجود میآیند که حاوی یک هسته میوزی است.
در هردوی این گونه ها، هموکاریون ها تولید یک شبکه میسلیومی چندهسته ای میکنند که در هر واحد سلولی آن، چندین نسخه از یک هسته وجود دارد، اما در بیشتر قارچ های خوراکی دیگرف هموکاریون ها از اسپورهایی به وجود میایند که حاوی یک هسته میوزی بوده و در هر واحد سلولی میسلیوم آنها فقط یک هسته وجود دارد.
لذا ترجیحا بهتر است که در این حالت به آنها منوکاریون گفته شود. همچنین بازیدیوکارپ (اندام زایشی)، در کلیه قارچ های هموتال، به صورت منوکاریون است.
میسلیوم های هموکاریوتیک و منوکاریوتیک، نابارور بوده و قادر نیستند بهتنهایی اندام باردهی تولید کنند.
هموکاریون حقیقی و غیرحقیقی در قارچ دکمهای سفید
همانطور که گفته شد در قارچ دکمهای سفید، هموکاریون ها از دو طریق به وجود میآیند.
آنها یا از بازیدیوسپورهایی با یک هسته هاپلوئید میوزی به وجود میآیند و یا از بازیدیوسپورهای با دو هسته خواهری. در حالت اول به میسلیوم هموکاریوتیک تولید شده، اصطلاحاً هموکاریون حقیقی میگوییم.
در این نوع هموکاریون، امکان مشاهده هتروزایگوسیتی را در چند مکان ژنی مشاهده نمود و لذا به ان هموکاریون غیرحقیقی گفته میشود.
این هتروزایگوسیتی در اثر تغییراتی است که در هنگام تقسیم میوز رخ میدهد. فراوانی هموکاریون های حقیقی بیشتر است و هموکاریون های نوع دوم کمیاب هستند.ht=”606″ /> میسلیوم
میسلیوم در چرخه زندگی قارچ چه نقشی دارد؟
میسلیومها نقش حیاتی در چرخه زندگی قارچ و همچنین اکوسیستم محیط زیست دارند و به نظر میرسد بدون وجود آن، حیات در کره زمین کاملا مختل گردد. مهمترین نقشهای میسلیومها را میتوان چنین فهرست نمود:
هنگامی که میسلیوم به گسترش در داخل یا روی سطح بستر میپردازد، مواد مغذی را جذب کرده و سپس برای تقویت رشد و تولید مثل به بدنهای میوهدهی قارچ منتقل میکند.
آنزیمهای ترشح شده توسط آنها، نقش مهمی در تجزیه ترکیبات آلی پیچیده مختلف ایفا میکنند. آنها مرتب گسترش مییابند و از این طریق زیست توده به کمپوست تبدیل میشود.
به دلیل ارتباط همزیستی آنها با گیاهان و درآمیختن با سایر ریشههای گیاهان و درختان، میسلیوم میتواند در بهبود کفیت و کمیت محصول موثر باشد. شبکه میسلیومها با اتصال به سیستمهای ریشهای وسیع درختان و گیاهان، مواد مغذی مانند فسفر مورد نیاز گیاهان را در اختیار آنها قرار میدهند و تبادل قند و و کربوهیدرات از گیاهان به قارچ را تسهیل میکنند. به عبارت دیگر، میسلیوم اجازه تبادل مواد مغذی را در سراسر جنگل فراهم میکند که این به بهبود سلامت کل اکوسیستم کمک می کند.
میسلیومها در صورت وجود در شرایط مناسب رشد، میتواند منجر به تخریب بافت مواد غذایی گردند.
در تولید مثل قارچ، میسلیومها حضور فعال و نقش موثر دارد.
چرخه زندگی قارچ
اگر تا به حال فکر میکردید که نهنگ آبی بزرگترین موجود زنده روی کره زمین است، سخت در اشتباهید! زیرا یک نوع قارچ در کوههای آبی اورگان که تقریباً ۹۶۵ هکتار زمین (حدود ۱۰ کیلومتر مربع) را اشغال کرده و تخمین زده میشود قدمتی ۲۴۰۰ ساله (شاید هم ۸۰۰۰ سال قبل) داشته باشد به مدد میسلیومهای گسترده زیرزمینی خود توانسته عنوان بزرگترین موجود زنده جهان را از آن خود کند! برگرفته از دانشنامه صنعت قارچ
در این بخش از مقالات دانش آفزایی صنعت تولید قارچ، مروری خواهیم داشت بر اصطلاحات تخصصی کمپوست قارچ و مراحل تولید کمپوست به همراه معانی آن ها.
آمونیاک (Ammonium): گازی است که درنتیجه تجزیه مواد آلی به وجود میآید.
استیم (Steam): بخار آب
استیم بویلر (Steam boiler): دیگ مولد بخار آب
اسپیگت فلور (Spigot floor): نوعی تونل پاستوریزه است که کف آن برای هوادهی توده موجود در تونل در خلال پاستوریزه یا خنک کردن در تونل دارای تعداد بسیار زیادی حفرات کوچک(۴تا۸میلیمتر) است که هوا با فشار وارد توده می شود.
اسپنت ماشروم (سایستریت) Spent substrate: موادی که بعد از برداشت قارچ و تخلیه سالن های کشت حاصل میشود.
بگ سیستم (Bag system): روش کشت و پرورش قارچ خوراکی به صورت کیسهای (کمپوست اسپان زده در داخل کیسه قرار میگیرد).
بلوک سیستم (Block system): روش کشت قارچ در آن کمپوست اسپان زده صورت بلوک در میآید.
بگ فیلر (Bag – filler): دستگاه پرکردن کیسه
بلوکر (Blocker): دستگاه بلوک زنی
بونکر (Buncker): تونلی است روباز که از کف آن هوا خارج میشود و یکی از مراحل ساخت کمپوست قارچ رد شدن از این تونل می باشد.
ترن (Turn): برگردان، جابجا
تونل (Tunnel): اطاقی که حجم زیادی از کمپوست را در آن پاستوریزه میکنند.
پاستوریزاسیون (Pasteurization): کشتن تمام موجودات مضر و بیماری زا توسط حرارت ۶۰ درجه
پایل (Pile): توده فرم داده شده از کمپوست فاز ۱
ترموفیل (Thermophiles): میکروبهای گرمادوست.
سلکتیو (Selective): منظور کمپوستی است که ازنظر میکروبی و شیمیایی به گونه ای تهیه شود که کاملاً اختصاصی و تنها برای رشد میسلیوم باشد.
ست بک روم (Set): اتاق انبار کردن کمپوست قارچ فاز ۲ بذر خورده
فاز یک (| Phase): کلیه مراحل تهیه کمپوست قارچ تا قبل از پاستوریزاسیون( شامل Prewet کلش، اختلاط مواد اولیه، تخمیر هوازی و هوادهی مناسب
فاز دو ( Phase2): مرحله دوم ساخت کمپوست قارچ که شامل دو مرحله پاستوریزه و کاندشنینگ که در داخل تونل انجام میشود.
فرمنتیشن (Fermentation): تخمیر، نوعی تجزیه مواد آلی.
فیلینگ (Filing): پر کردن
فول گراون کمپوست (Full grown compost): کمپوستی که میسلیوم یا ریشه قارچ در آن به طور کامل رشد کرده و آماده برای اضافه کردن خاک پوششی باشد.
لولینگ (Leveling): همسطح کردن بستر یا هم دما کردن تمام نقاط کمپوست قارچ
کمپوست ترنر (Compost turner): دستگاهی که با آن کمپوست قارچ را برگردان و مخلوط میکنند.
کاندی شنینگ (Conditioning): آماده کردن و بهینه کردن کمپوست برای رشد میسلیوم بعد از پاستوریزه کردن کمپوست، شرایط محیطی از جمله حرارت را به گونهای تنظیم میکنند تا میکروبهای گرمادوست فعالیت نمای. اصطلاحاً به آن شیرین شدن کمپوست نیز میگویند.
کمپوستینگ (Composting): مراحلی که طی آن ماده آلی به کمپوست یا کود تبدیل میشود. مراحل کمپوستینگ شامل سه بخش است. مخلوط کردن، خیس کردن و برگردان کردن با هوا دادن.
کمپوست (Compost): مخلوطی از مواد آلی شامل کلش گندم، کود مرغ و جیپسوم (لایم) که توسط میکروبها تجزیه شده و بستر و غذای قارچ را تشکیل میدهد.
کمپوست یارد (Compost yard): محوطهای که یا محلی که در آن عملیات کمپوستینگ انجام میگیرد.
کلش (Straw): ساقه غلات که برای تهیه کمپوست بکار میرود.
کوالتی (Quality): کیفیت
کود مرغی (Chicken manure): فضولات مرغ که در تولید کمپوست قارچ خوراکی فضولات مرغ گوشتی استفاده می شود.
کولینگ (Cooling): منظور سرد کردن محیط، کمپوست قارچ، اتاق کشت و غیره است.
گروئینگ روم (Growing room): اطاق پرورش قارچ
گروئینگ فاز (Growing phase): فاز یا مرحله رشد میسیلیوم
منییور (Manure): کود یا فضولات حیوانی. مدفوع حیوانات علفخوار
مکمل (Supplement): مواد افزودنی اغلب حاوی پروتئین که به کمپوست قارچ به منظور غنی کردن آن اضافه میشود.
میگسرفیلر(Mixer filler): ماشینی که از آن برای پر کردن بونکر و تونل در واحد کمپوست سازی استفاده می شود.
ما در این سایت پرسشنامه های استاندارد (دارای روایی، پایایی، روش دقیق نمره گذاری ، منبع داخل و پایان متن ) ارائه می کنیم و همچنین تحلیل آماری کمی و کیفی رابا قیمت بسیار مناسب و کیفیت عالی و تجربه بیش از 17 سال انجام می دهیم. برای تماس به ما به شماره 09143444846 در شبکه های اجتماعی پیام بفرستید. ایمیلabazizi1392@gmail.com
تمامی حقوق مادی و معنوی این سایت متعلق به لنسرسرا و محفوظ است.
این سایت دارای مجوز می باشد