قانون 18/40/60 دکتر دانیل ایمن
قانون ۱۸/۴۰/۶۰ دکتر دانیل ایمن چیست؟
دکتر دانیل جی. ایمن (Daniel G. Amen)، روانپزشک و متخصص مغز و اعصاب آمریکایی، نویسنده کتابهای پرفروشی مانند Change Your Brain, Change Your Life است. او در یکی از سخنرانیها یا کتابهایش (که در منابع پارسی به عنوان “درود بر خودم” یا مشابه ترجمه شده) به قانون ۱۸/۴۰/۶۰ اشاره میکند. این قانون یک اصل روانشناختی ساده اما عمیق برای درک چگونگی تغییر دیدگاه ما نسبت به ظاهر، نظرات دیگران و ارزش خودمان در طول زندگی است.
در 18 سالگی :نگران این موضوع هستید که دیگران درباره شما چه فکر می کنند.
در 40 سالگی: به این موضوع اهمیت نمی دهید
که دیگران درباره ی شما چه فکر می کنند!
در 60 سالگی:
خلاصه آن به شرح زیر است:
- در ۱۸ سالگی: به نظرات و قضاوتهای دیگران درباره ظاهر و شخصیت خودتان بسیار حساس هستید. انگار کل دنیا در حال ارزیابی شماست و این نظرات میتواند اعتماد به نفستان را به شدت تحت تأثیر قرار دهد. (تمرکز: ۱۰۰٪ بر نظر دیگران)
- در ۴۰ سالگی: دیگر آنقدرها به قضاوتهای دیگران اهمیت نمیدهید. با تجربههای زندگی، میفهمید که نظرات خارجی همیشه دقیق نیستند و شروع به تمرکز بر جنبههای درونی خودتان میکنید. (تمرکز: حدود ۵۰٪ بر خود، ۵۰٪ بر دیگران)
- در ۶۰ سالگی: کاملاً به خودتان راحت و مهربان میشوید. دیگر اهمیتی به آنچه دیگران فکر میکنند نمیدهید و با آرامش و پذیرش کامل، زندگی را جشن میگیرید. (تمرکز: ۱۰۰٪ بر خود)
این قانون یادآوری میکند که با افزایش سن و تجربه، آزادی درونی ما بیشتر میشود و وابستگی به تأیید خارجی کاهش مییابد. ایمن این اصل را برای تشویق افراد به زودتر رسیدن به مرحله “۶۰ سالگی” – یعنی پذیرش خود بدون قضاوت – استفاده میکند.