بایگانی برچسب: s

داروهای گیاهی

نوشیدنی‌هایی که می‌توانید برای کاهش وزن در صبحانه بنوشید

نوشیدنی‌هایی که می‌توانید برای کاهش وزن در صبحانه بنوشید


نوشیدنی‌هایی که می‌توانید برای کاهش وزن در صبحانه بنوشید

نوشیدنی‌هایی که می‌توانید برای کاهش وزن در صبحانه بنوشید

برای کاهش وزن روز خود را با این صبحانه‌های سالم شروع کنید. از چربی‌های سالم، میوه‌های تازه و مواد حاوی پروتئین برای کاهش وزن استفاده کنید.

 وقتی صحبت از کاهش وزن می‌شود، صبحانه اغلب مهم‌ترین وعده غذایی در روز است. صبحانه سالم می‌تواند متابولیسم شما را بیشتر کرده و به شما کمک کند در طول صبح پرانرژی باشید، در حالی که مواد مغذی ضروری را برای بدن شما فراهم می‌کند و باعث کاهش وزن نیز می‌شود.

صبحانه سالم برای کاهش وزن:

ماست یونانی با انواع توت‌ها و آجیل
نان تست آووکادو با یک تخم مرغ آب پز
جو دوسر را از شب قبل خیس کنید با دانه و میوه چیا
اسموتی با پودر پروتئین، سبزیجات و میوه
نان تست غلات کامل با کره آجیل و تکه‌های موز
سفیده تخم مرغ همزده با اسفناج و گوشت
سیب زمینی شیرین با تخم مرغ و سبزیجات
پنیر کوتیج با میوه‌های تازه و دانه‌های کتان

این ایده‌های صبحانه سرشار از مواد مغذی هستند و تعادل خوبی از چربی‌های سالم، پروتئین و فیبر برای حمایت از کاهش وزن فراهم می‌کنند.

نوشیدنی‌های که می‌توانید برای کاهش وزن در صبحانه بنوشید:

آب: هیدراته ماندن با آب برای کاهش وزن مهم است و به دفع سموم و هضم غذا کمک می‌کند.

چای سبز: چای سبز برای افزایش متابولیسم و کمک به کاهش وزن معروف است.

قهوه سیاه: قهوه سیاه کالری کمی دارد و می‌تواند به کم شدن اشتها کمک کند.

آب سبزیجات: نوشیدن آب سبزیجات یک گزینه سالم و کم کالری است که حاوی ویتامین‌ها، مواد معدنی و فیبر است.

منبع: ایسکانیوز به نقل از باشگاه خبرنگاران جوان

چه روش‌های آماری برای تحلیل داده‌ها در تحقیق آزمایشی استفاده می‌شود؟

نوشته

آموزش زبان انگلیسی در دنیای دیجیتال: منابع آنلاین برای بهبود مهارت‌های زبان

نوشته

پرسشنامه  استاندراد عدم اطمینان محیطی درک شده پرادو(2006)

نوشته

خارکیوار گیاه دارویی در پهنه بهشتی اورامانات

نوشته

جدولی سادە برای انتخاب آزمون آماری مناسب

تحلیل آماری statistical analysis
تحلیل آماری statistical analysis

 تحلیل داده های آماری با مناسب‌ترین قیمت و کیفیت برتر!

تحلیل داده های آماری

🌟با تجربه‌ی بیش از 17 سال و ارائه‌ی بهترین خدمات

مشاوره : پایان نامه و مقاله نویسی تحلیل داده های آماری

📊تحلیل داده های آماری با نرم افزارهای کمی و کیفی

توجه: همه ی پرسشنامه هااز منابع معتبر تهیه شده،  استاندارد ، دارای روایی و پایایی و منابع داخل و پایان متن می باشند . همه ی پرسشنامه ها  قابل ویرایش در قالب نرم افزار ورد Word می باشد. 

مبانی نظری و پژوهشی متغیر ها

📞 تماس: 09143444846 (پیامک، ایتا، واتساپ، تلگرام) 🌐 کانال تلگرام: عضو شوید

(تا جای ممکن با ایتا پیام بفرستید، زودتر در جریان خواهیم بود!)

ایمیل :   abazizi1392@gmail.com

وبلاگ ما

کاربرد درمانی رازیانه

درمان کیست تخمدان و محافظت از رحم و تحریک رحم برای قاعدگی با این گیاه

گیاه بومادران یک گیاه علفی چند ساله است که نام نام علمی گیاه بومادران Achillea millefolium است. گیاه دارویی بومادران طبع گرم و خشک دارد.

تمام قسمت‌های این گیاه دارویی می‌توانند مورد استفاده قرار گیرند. از جمله نام‌های دیگر بومادران می‌توان به گیاه خونریزی بینی، سرباز، ملوفیل و فلفل سیاه پیر اشاره کرد. خواص بومادران برای درمان بیماری‌ها و سلامت بدن فراوان است. گیاه بومادران حاوی موادی از جمله فلانوئید‌ها، روتین، تانین، کومارین، سینئول، لاکتون، اوژنول، ساپونین و آنتی اکسیدان‌های دیگر است.

از خواص بومادران برای زنان چه می دانید؟!
در این مطلب از غفاری دایت که در ارتباط با خواص بومادران است به بررسی خواص درنانی بومادران، خواص بومادران برای انعقاد خون، خواص بومادران برای فشار خون، خواص بومادران برای سلامت دستگاه گوارش، خواص بومادران برای کاهش التهاب، گیاه بومادران و قاعدگی، خواص بومادران برای آسم، خواص بومادران برای خواب آرام، خواص بومادران برای رحم، خواص بومادران برای قند خون، عرق بومادران و کیست تخمدان، خواص بومادران برای معده، طرز استفاده از بومادران، دمنوش لاغری بومادران، طرز تهیه دمنوش بومادران و در تهایت مضرات بومادران می‌پردازیم.

از خواص بومادران می‌توان به مواردی از جمله انعقاد خون، کاهش اضطراب، کاهش التهاب، تنظیم قاعدگی و کاهش درد قاعدگی، التیام سریع‌تر زخم‌ها و تنظیم علائم آسم اشاره کرد. بومادران یکی از گیاهان دارویی است که دارای خواص درمانی و فواید فراوانی است. در ادامه به بررسی برخی از خواص بومادران می‌پردازیم.

خواص بومادران برای انعقاد خون
از خواص بومادران لخته کردن خون است. در آسیب‌های حاد و خون‌ریزی‌های شدید می‌توان با مصرف بومادران خون را لخته کرده و از بیشتر شدن خون‌ریزی جلوگیری کرد.

خواص بومادران برای فشار خون
بومادران در صورتی که به صورت منظم مورد استفاده قرار بگیرد می‌تواند به کاهش خون کمک کند. بومادران به ممانعت از ورود کلسیم به دگ‌ها و عروق خونی موجب کاهش فشار خون می‌شود. گیاه دارویی بومادران می‌تواند احتمال و خطر ابتلا به بیماری‌هایی مانند سکته، حمله قلبی، آترواسکلروز و بیماری‌های قلبی را کاهش می‌دهد.

خواص بومادران برای سلامت دستگاه گوارش
از دیگران خواص بومادران می‌توان به تحریک آنزیم‌های گوارشی و آنزیم‌های صفراوی اشاره کرد. بومادران با تحریک این آنزیم‌ها موجب تسریع روند گوارش شده میشود. گیاه دارویی بومادران علائم و نشانه‌های یبوست، اسهال و نفخ معده را کاهش می‌دهد.

خواص بومادران برای کاهش التهاب
گیاه بومادران می‌تواند موجب کاهش التهاب در بخش‌های مختلف بدن از جمله در موارد سندروم روده تحریک پذیر و نقرس شود. برای بهره‌مندی از این خواص بومادران می‌توانید این گیاه دارویی را هم به صورت موضعی و هم به صورت خوراکی استفاده کنید.

بومادران و قاعدگی
برای رفع درد‌ها و گرفتگی‌های قاعدگی می‌توان از چای بومادران استفاده کرد. چای بومادران موجب آرام شدن ماهیچه‌های رحم شده و از این طریق گرفتگی‌های قاعدگی را کاهش داده و درمان می‌کند. گیاه بومادران می‌تواند رحم را برای شروع قاعدگی تحریک کند، اما جریان سنگین قاعدگی را محدود می‌کند و موجب تسکین درد‌های قاعدگی می‌شود. داروی گیاهی بومادران می‌تواند در تنظیم سیکل قاعدگی مؤثر باشد.

طرز تهیه چای بومادران به این صورت است که باید ابتدا به اندارزه ۲ یا ۳ قاشق چای خوری از گل گیاه بومادران را در یک فنجان آب داغ ریخته و برای مدت زمان پانزده دقیقه اجازه دهید تا دم بکشد. برای بهره‌مندی از این خواص بومادران بهتر است از ۲ روز پیش از شروع سیکل قاعدگی روزانه سه الی پنج فنجان از چای بومادران مصرف شود.

خواص بومادران برای آسم
التهاب و تورم نایژه‌ها و یا برونش موجب بدوز آسم می‌شود. ملتهب شدن نایژه‌ها آن‌ها را باریک‌تر می‌کند و ریتم تنفسی اختلال پیدا می‌کند. مصرف بومادران می‌تواند موجب رفع التهاب و پهن‌تر شدن نایژه‌ها می‌شود و از این طریق برلی بیماران مبتلا به آسم مفید است.

خواص بومادران برای خواب آرام
از خواص بومادران می‌توان به تاثیر آن در کیفیت خواب اشاره کرد‌. نوشیدن چای بومادران می‌تواند به شما کمک کند تا خوابی آرام را تجربه کنید.

خواص بومادران برای رحم
یکی از خواص بومادران محافظت از رحم و تحریک رحم برای قاعدگی است. بومادران می‌تواند فیبروم رحمی را درمان کند.

عرق بومادران و کیست تخمدان
یکی از درمان‌های مفید برای درمان کیست تخمدان مصرف خواص عرق بومادران است. گیاه بومادران حاوی ترکیبات شیمیایی است که می‌تواند در درمان کیست تخمدان موثر باشد.

خواص بومادران برای قند خون
یکی از خواص بومادران کنترل و درمان دیابت است. بومادران حاوی اینولین است و عملکرد آن مانند فیبر است و تفاوت اینولین با سایر کربوهیدرات‌ها این است که اینولین فروکتوز را به جای گلوکز تولید می‌کند. دم کرده گیاه بومادران می‌تواند موجب کاهش قند خون در بیماران دیابتی شود.

خواص بومادران برای معده
گیاه بومادران می‌تواند تاثیرات مفید و مناسبی در روند بهبود زخم معده داشته باشد.

برگرفته از مکتوب نامه

چای و دمنوش گیاهی برای کبد چرب که معجزه می‌کنند!

نوشته

چرا بعد از کار اینقدر خسته می‌شوم؟ چه باید کرد؟

نوشته

ویرایش صدا فیلم های آموزشی با کمتازیا

نوشته

با این گیاه ارزان قیمت (مریم گلی) از شر بوی بد زیر بغل راحت شوید!

نوشته

دانلود کامل ترین پکیج پرورش قارچ  (6 جزوه آموزشی + 4 نمونه سوال بابیش از 1550 سوال)

 تحلیل داده های آماری با مناسب‌ترین قیمت و کیفیت برتر!

تحلیل داده های آماری

🌟با تجربه‌ی بیش از 17 سال و ارائه‌ی بهترین خدمات

مشاوره : پایان نامه و مقاله نویسی تحلیل داده های آماری

📊تحلیل داده های آماری با نرم افزارهای کمی و کیفی

توجه: همه ی پرسشنامه هااز منابع معتبر تهیه شده،  استاندارد ، دارای روایی و پایایی و منابع داخل و پایان متن می باشند . همه ی پرسشنامه ها  قابل ویرایش در قالب نرم افزار ورد Word می باشد. 

مبانی نظری و پژوهشی متغیر ها

📞 تماس: 09143444846 (پیامک، ایتا، واتساپ، تلگرام) 🌐 کانال تلگرام: عضو شوید

(تا جای ممکن با ایتا پیام بفرستید، زودتر در جریان خواهیم بود!)

ایمیل :   abazizi1392@gmail.com

وبلاگ ما

داروهای گیاهی

با این راهکارهای خونگی و فوری قارچ ناخن هاتو از بین ببر

یکی از عفونت‌های نسبتا شایع قارچ ناخن است. این قارچ می‌تواند ناخن‌های دست یا پا را آلوده کند و به شکل نقطه‌های زرد یا سفید بروز می‌کند. این قارچ در پا شایع‌تر از ناخن دست است زیرا شرایط برای رشد آن فراهم است و بهتر می‌تواند رشد کند. این عارضه عموما توسط گروهی از قارچ‌ها به نام درماتوفیت‌ها Dermatophyte)) ایجاد می‌شود. قارچ ناخن ابتدا در نوک یا قاعده ناخن بروز می‌کند و سپس تمام بستر ناخن را فرا می‌گیرد.

قارچ ناخن به طور کلی درد ندارد اما لمس آن می‌تواند دردناک باشد. اما این قارچ ظاهر بدی را ایجاد می‌کند و باعث شکننده شدن یا ترک خوردن ناخن می‌شود. از دلایل اصلی بروز این عارضه می‌توان به بهداشت ضعیف، ضعف سیستم ایمنی، خیس بودن یا مرطوب بودن طولانی مدت ناخن، کاشت غیر اصولی و … اشاره کرد. درمان سریع این عارضه می‌تواند باعث جلوگیری از سرایت قارچ از ناخن‌های آلوده به ناخن‌های سالم شود. در ادامه به بررسی چند راهکار و درمان خانگی قارچ ناخن و درمان سریع قارچ ناخن می‌پردازیم پس با ما همراه باشید.

استفاده از جوش شیرین برای درمان خانگی قارچ ناخن
یکی از روش‌های درمان خانگی قارچ ناخن پا استفاده از جوش شیرین است. گفته شده استفاده از جوش شیرین می‌تواند باعث درمان قارچ ناخن سبز رنگ شود. در واقع جوش شیرین جاذب رطوبت است و یکی از مهم‌ترین شرایط لازم برای رشد قارچ را از بین می‌برد. همچنین گفته شده است که جوش شیرین خاصیت ضد قارچی دارد و می‌تواند از رشد بیشتر قارچ‌ها جلوگیری کند. مقداری جوش شیرین را با آب مخلوط کنید و آن را بر روی ناخن‌های خود قرار بدهید. حدود ۱۵ دقیقه صبر کنید و سپس به خوبی آب کشی کنید.

استفاده از روغن درخت چای برای درمان خانگی قارچ ناخن
یکی از موثر ترین مواد در درمان خانگی قارچ ناخن دست روغن درخت چای است. این ماده خواص ضدباکتریایی و ضد قارچی بسیار بالایی دارد. همچنین این روغن باعث کاهش درد نیز می‌شود. از دیگر مزیت‌های روغن درخت چای می‌توان به رفع بوی نامطبوع ناخن نیز اشاره کرد.

در صورتی که با مشکل قارچ ناخن مواجه شده اید از روغن درخت چای به صورت روزانه استفاده کنید. روش استفاده از این روغن به این صورت است که باید مقداری پنبه را به این روغن آغشته کنید و آهسته بر روی ناخن بکشید. این کار را روزی یک الی دو مرتبه تکرار کنید. می‌توان از روغن‌های حامل نیز در کنار روغن درخت چای استفاده کنید. به عنوان مثال هر یک الی دو قطره این روغن را با ده قطره روغن بادام مخلوط و سپس استفاده کنید.

استفاده از سرکه برای درمان خانگی قارچ ناخن
بهترین درمان خانگی قارچ ناخن سرکه است. این ماده در همه خانه‌ها به راحتی یافت می‌شود. سرکه به عنوان یک ماده ضدباکتریایی و ضدقارچی معروف است. همچنین این ماده با تنظیم کردن ph به از بین رفتن قارچ و سایر عوامل بیماری زا کمک می‌کند. این ماده را می‌توانید را به تنهایی یا با ترکیب جوش شیرین استفاده کنید. روش استفاده از سرکه به عنوان درمان خانگی قارچ ناخن شست پا به این صورت است که باید دو پیمانه آب را با یک پیمانه سرکه مخلوط کنید. پس از مخلوط کردن انگشتی که قارچ بر روی آن رشد کرده را درون محلول قرار بدهید. به مدت ۱۰ الی ۱۵ دقیقه صبر کنید و سپس به خوبی آبکشی و خشک کنید. دقت کنید که انگشت‌های سالم و پوست را به خوبی بشویید و خشک کنید تا مانع از انتقال قارچ به نواحی سالم بدن شوید. اینکار را روزی ۲ الی ۳ بار تکرار کنید.

استفاده از آب لیمو برای درمان خانگی قارچ ناخن
یک راه موثر و آسان در جهت درمان خانگی قارچ ناخن انگشت دست استفاده از آب لیمو است. آب لیمو یک ماده ای است که در تمامی خانه‌ها به راحتی یافت می‌شود. این ماده حاوی اسید سیتریک است که تاثیر بسیار فوق العاده ای بر درمان قارچ ناخن دارد. این ماده در مدت کوتاهی می‌تواند از رشد و تکثیر قارچ بر روی ناخن‌های شما جلوگیری کند.

برای درمان خانگی قارچ ناخن به شیوه‌های مختلفی می‌توانید از این ماده استفاده کنید اما یکی از معمول‌ترین روش‌ها را در ادامه توضیح می‌دهیم. یک لیمو شیرازی را از وسط نصف کنید و آب آن را بگیرید. سپس ناخن‌هایی که به قارچ آلوده شده اند را به مدت ۱۰ دقیقه در آن نگه دارید. سپس به خوبی بشویید و آبکشی کنید.

استفاده از دهانشویه لیسترین برای درمان خانگی قارچ ناخن
دهانشویه لیسترین یکی از بهترین و موثرترین محصولات مربوط به بهداشت دهان و دندان است. این دهانشویه به دلیل ترکیبات قدرتمند و ضد میکروبی خود استفاده‌های دیگری نیز دارد. این دهانشویه به دلیل خاصیت ضد میکروبی از جمله ضدقارچی خود انتخابی مناسب برای از بین بردن قارچ ناخن است. دهانشویه لیسترین را با مقداری آب رقیق کنید و با یک پنبه بر روی ناخن‌های آلوده به آهستگی بکشید. اجازه بدهید تا این محلول حدود ۱۰ الی ۱۵ دقیقه بر روی ناخن‌های شما باقی بماند. سپس به خوبی بشویید و آب کشی کنید.

استفاه از عصاره برگ زیتون برای درمان خانگی قارچ ناخن
یکی دیگر از روش‌های درمان خانگی قارچ ناخن استفاده از عصاره برگ زیتون است. این روش در کاهش بوی آزار دهنده قارچ ناخن بسیار تاثیر گذار است. همچنین عصاره برگ زیتون باعث جلوگیری از رشد قارچ و تکثیر آن به ناخن‌های دیگر می‌شود و یک داروی گیاهی برای قارچ ناخن دست است. دلیل اثر بخش بودن عصاره برگ زیتون دارا بودن مقدار زیادی مواد ضدمیکروبی و آنتی اکسیدانی است. برگ زیتون به عنوان یک سم زدای قوی نیز استفاده می‌شود. به همین علت جهت درمان گیاهی قارچ ناخن پا استفاده می‌شود. جهت اینکار مقداری از عصاره برگ را بر روی ناخن‌های خود بمالید. برای اینکه بهتر جواب بگیرید اینکار را روزی ۲ الی ۳ بار بپذیرید.

استفاده از روغن نارگیل برای درمان خانگی قارچ ناخن
برخی از افراد از روغن نارگیل برای تقویت مو استفاده می‌کنند. این روغن به راحتی قابل تهیه است و هزینه پایینی نیز دارد. این روغن می‌تواند در درمان قارچ ناخن نیز موثر باشد. این ماده حاوی مقادیر بالایی از اسیدهای چرب متوسط زنجیر است. این اسیدهای چرب می‌توانند در لایه چربی غشای قارچ نفوذ کنند و باعث از بین بردن ساختار غشا شوند. بدین ترتیب ساختار سلول قارچ دچار مشکل می‌شود و در نهایت قارچ از بین می‌رود.

استفاده از روغن نارگیل جهت درمان خانگی قارچ ناخن نیز بسیار ساده است. یک پنبه را به مقداری روغن نارگیل آغشته کنید و سپس بر روی ناخن‌های عفونی شده به آرامی بمالید. اجازه بدهید ناخن‌ها این روغن را جذب کنند. این روغن نیازی به شست و شو ندارد. دقت کنید که ناخن‌های سالم را باید بعد از انجام این کار به خوبی تمیز و ضدعفونی کنید. این کار را باید روزی ۲ الی ۳ بار تا اتمام دوران بیماری تکرار کنید.

داروهای گیاهی

تحقیقات کالج قلب آمریکا درباره مصرف تخم‌مرغ همه را غافلگیر کرد

تحقیقات کالج قلب آمریکا درباره مصرف تخم‌مرغ همه را غافلگیر کرد

بسیاری از مردم فکر می‌کنند مصرف زیاد تخم مرغ باعث افزایش کلسترول و آسیب رساندن به کبد می‌شود ولی تحقیقات پزشکی این موضوع را رد کرده است.

تحقیقات کالج قلب آمریکا درباره مصرف تخم‌مرغ همه را غافلگیر کرد

به گزارش اطلاعات آنلاین به نقل از تودی، مطالعه ای که در 6 آوریل در جلسه علمی سالانه کالج قلب و عروق آمریکا ارائه شد، نشان داد افرادی که 12 تخم مرغ غنی شده در هفته می‌خوردند، سطوح کلسترول مشابهی با افرادی داشتند که از رژیم غذایی بدون تخم مرغ پیروی می‌کردند.

این آزمایش بالینی روی 140 فرد مبتلا به بیماری قلبی یا در معرض خطر بالای ابتلا به آن انجام شد و نتایج نشان داد که تخم مرغ هیچ اثری در بالا بردن کلسترول ندارد.

محققان این مطالعه گفتند که آزمایش‌ها نشان داده است که مصرف 12 تخم مرغ در هفته یعنی هر روز دو عدد هیچ تاثیری در بالا بردن کلسترول خون ندارد. بر اساس نتایج این تحقیق معلوم شده است که مقاومت به انسولین در افرادی که هر روز تخم مرغ می‌خوردند بهبود یافته است.

دکتر جیمز اوکیف، یکی از اعضای گروه تغذیه کالج آمریکایی قلب و عروق می‌گوید تمام مطالعات اخیر تخم‌ها را از اتهام بالا بردن کلسترول خون تبرئه می‌کند. تخم مرغ منبع سالمی از پروتئین و مواد مغذی است و می‌توانید از آنها در حد اعتدال لذت ببرید.

یک مطالعه در سال 2019 گزارش داد که خوردن تخم مرغ با کاهش خطر حمله قلبی مرتبط است.

اوکیف می‌گوید پروتئین موجود در تخم‌مرغ به افراد کمک می‌کند احساس سیری کنند و می‌توانند از خوردن بیش از حد کربوهیدرات‌های مضر مانند قندهای اضافه شده و کربوهیدرات‌های تصفیه‌شده در فست فودها و نوشیدنی‌های شیرین جلوگیری کنند. اگر املت دارید، ممکن است صبح به دنبال دونات نروید.

چای و دمنوش گیاهی برای کبد چرب که معجزه می‌کنند!

نوشته

ین نوشیدنی قند خون را کنترل، سموم بدن را دفع، نقرس را درمان می کند

نوشته

همه آنچه که درباره طراحی وب‌سایت باید بدانید…

نوشته

چرا بعد از کار اینقدر خسته می‌شوم؟ چه باید کرد؟

نوشته

نحوه اضافه کردن تصاویر و متن در نرم افزار Word

داروهای گیاهی

درمان آسم، تصلب شرایین و آنژیون طبیعی قلب با این گیاه باستانی

آمی ویسگانا یا “خلال دندان” گیاهی یکساله به ارتفاع حدود 60 تا 120 سانتیمتر از تیره چتریان است. ساقه آن دارای خطوط باریک سبز رنگ و محکم، ریشه کم انشعاب، برگ ها دارای بریدگی های متعدد، سبز و رنگ و رایحه ای مخصوص دارند.

خلال دندان دارای غلاف هایی مثلثی شکل، گل آذین چتر مرکب با تعداد زیادی شعاع های اصلی (در هر چتر 25 تا 45 شعاع)، ضخیم و بلند به طول 5 تا 7 سانتیمتر که هر یک در انتها به شعاع های فرعی در حدود 30 عدد به طول 0.5 تا 1.5 سانتیمتر منشعب می شود.

این شعاع های کوتاه ، هر یک به گلی سفیدرنگ ختم می شوند.

در محل انشعابات اولیه و ثانویه زوایدی برگ مانند (گریبانک) جدا می شود که طول آنها معادل طول شعاع های اصلی و فرعی است.

بنابراین، گل آذین این گیاه بسیار متراکم، سنگین و بزرگ به نظر می رسد. که در انتهای ساقه های گلدهنده به فراوانی (17 تا 25 عدد) ظاهر می شوند.

میوه های ریز (شبیه زنیان)، دارای طعم نامأنوس و کمی تلخ که به تعداد زیاد بر روی گل آذین تشکیل می شوند.

هنگام رسیدن میوه ها، شعاع ها به رنگ کاه درآمده، محکم و خم شده در مرکز گل آذین قرار می گیرند و شاید وجه تسمیه گیاه به خلال دندان، همین موضوع باشد. 

درمان آسم، تصلب شرایین و آنژیون طبیعی قلب با این گیاه باستانی

آمی ‌ویسناگا در برخی کشورها به عنوان داروی گیاهی برای اهداف مختلف درمانی استفاده می شود. تاریخچه باستانی خواص دارویی متنوعی را برای این گیاه برشمرده است…

درمان آسم،  تصلب شرایین و آنژیون طبیعی قلب با این گیاه باستانی

آمی ویسناگا (Ammi visnaga) گونه ای از گیاهان گلدار در خانواده هویج است که با نام های رایج بسیاری از جمله خلال دندان اسپانیایی، خلا یا خلین شناخته می شود. این گیاه در اصل بومی اروپا، آسیا و شمال آفریقا است، اما می توان آن را به عنوان یک گونه معرفی شده در سراسر جهان یافت. به نظر می رسد که آمی از واژه یونانی ammos به معنای “شن” گرفته شده است و به زیستگاه گیاه اشاره دارد. ویسناگا نیز ممکن است از اصطلاح “bisacutum” به معنای “دو نوک تیز” گرفته شده باشد.


ویسناگا یک گیاه دارویی علفی است که ارتفاع آن حدودا 120 سانتی متر است. این گیاه در خاکی با زهکشی مناسب و مخلوطی از خاک رس و ماسه پودر شده به راحتی رشد می کند. گفتنی است که ریشه آن شباهت زیادی به ریشه هویج دارد و ساقه نیز مستقیم و بسیار منشعب است. برگها تا 20 سانتی متر طول دارند و معمولا بیضی تا مثلثی شکل هستند، اما گاها به بخش های کوچک خطی تا نیزه ای تقسیم می شوند.

گلدهی به طور معمول از ماه ژوئیه تا سپتامبر انجام می شود. میوه نیز یک ساختار بیضی شکل فشرده است و حدود 3 میلی متر طول دارد. خلا غالبا دو ماه از سال گل می دهد و با قهوه ای شدن سر گل ها، میوه ها آماده برداشت می شوند.

آمی ‌ویسناگا در برخی کشورها به عنوان داروی گیاهی برای اهداف مختلف درمانی استفاده می شود. تاریخچه باستانی خواص دارویی متنوعی را برای این گیاه برشمرده است. به همین دلیل خلا امروزه به عنوان یک منبع گیاهی محبوب در راستای کمک به درمان انواع ناخوشی ها شناخته می شود.

از این گیاه به صورت کامل یا جزئی برای تولید تعدادی از داروهای گیاهی استفاده می شود که عمدتا در جهت درمان کولیک کلیوی، سنگ های سیستم کلیوی و ادراری، آنژین صدری، اختلالات قلبی عروقی و آسم کاربرد دارند. این گیاه همچنین به عنوان یک داروی محلی برای ویتیلیگو و پسوریازیس شهرت فراوانی دارد.

اشکال مختلف ویسناگا را می توان از طریق عطاری های سراسر کشور تهیه کرد. علاوه بر این تمامی نکاتی که در خصوص خواص این گیاه در اختیار علاقه مندان قرار می گیرند، از طریق وب سایت وزارت کشاورزی آمریکا قابل دسترسی هستند:

– سلامت سیستم قلبی عروقی

برخی تحقیقات نشان داده اند که گیاه مد نظر می تواند بر سلامت قلب و عروق مدل های حیوانی تاثیر بگذارد. خلا به عنوان یک ترکیب گشاد کننده عروق عمل و در نتیجه به کاهش سطح فشار خون کمک می کند. این گیاه به دلیل اثرات ضد اسپاسم قوی روی عروق کرونر به آرامش رگ های خونی نیز یاری می رساند. گفتنی است که می توان از آن برای افزایش سطح HDL، اشکال خفیف آنژین (درد قفسه سینه)، ضربان قلب نامنظم (آریتمی)، نارسایی احتقانی قلب و تصلب شرایین استفاده کرد.

– محافظت از کلیه ها، کبد و کیسه صفرا

گیاه مورد بحث ادرار آور است و به پیشگیری و درمان سنگ های کلیوی کمک می کند. تحقیقات حیوانی انجام شده روی موش های آزمایشگاهی نشان داده است که این گیاه می تواند رسوب کریستال های کلیوی را کاهش دهد. علاوه بر این خلا برای درمان عفونت های دستگاه ادراری کاربرد دارد، زیرا این گیاه دارای خواص ضد قارچی و ضد باکتریایی است. بسیاری بر این باور هستند که خلا به عملکرد صحیح کیسه صفرا و کبد هم یاری می رساند. درمان موثر سنگ های صفراوی نیز یکی دیگر از نقاط قوت ویسناگا محسوب می‌ شود.

– کمک به درمان اختلالات پوستی

خلا در درمان عفونت های پوستی استفاده می شود. در برخی اسناد باستانی مصر و هند، استفاده از این گیاه برای درمان ویتیلیگو به طور برجسته ذکر شده است. برخی همچنین ادعا می کنند که گیاه مذکور را می توان از طریق دهان و به صورت خوراکی برای درمان پسوریازیس مصرف کرد. با این حال چنین عملکردی توسط مقالات علمی تایید نشده است.

از طرفی دیگر این گیاه را به صورت محلی و به طور مستقیم روی پوست برای درمان ریزش مو استفاده می کنند. خلا همچنین به دلیل خاصیت ضد التهابی خود برای درمان زخم ها، گزش های سمی و تورم پوست نیز کارایی دارد.

کاربردهای سنتی خلا

– چای تهیه شده از میوه این گونه به عنوان یک داروی گیاهی برای سنگ کلیه در مصر استفاده شده است

– ویسناگا یک شل کننده عضلانی موثر است و قرن هاست که برای کاهش درد غیرقابل تحمل سنگ کلیه استفاده می شود

– از ترکیبات موجود در ویسناگا برای ساخت داروهای ایمن به منظور درمان آسم و حساسیت استفاده می شود، از جمله کرومولین سدیم

– دانه ها ادرار آور و سنگ شکن هستند

– از دانه ها در درمان آسم، آنژین، تصلب شرایین و سنگ کلیه استفاده می شود

– با شل کردن عضلات مجرای ادرار، ویسناگا درد ناشی از سنگ‌ های کلیوی به دام افتاده را کاهش می‌ دهد

– نسبت HDL به LDL را در خون افزایش و تشکیل پلاک را در جدار شریان ها کاهش می دهد

– درد آنژین صدری را تسکین می دهد

– برای درمان ویتیلیگو استفاده می شود

– زخم ها، التهاب، پسوریازیس و گزش های سمی را تسکین می دهد

– میوه کامل به طور سنتی برای درمان بیماری های دستگاه تنفسی مانند آسم، برونشیت، آمفیزم و سیاه سرفه و همچنین اختلالات قلبی عروقی، سندرم پیش از قاعدگی (PMS)، مشکلات کبد و کیسه صفرا کاربرد دارد

دوز پیشنهادی

اکثر مطالعات انجام شده در خصوص این گیاه روی مدل های حیوانی صورت گرفته اند. از این رو، همچنان دوز توصیه شده خاصی برای مصرف توسط انسان وجود ندارد. بر اساس برخی از منابع، می توان 30 قطره از عصاره گیاهی را حداکثر سه بار در روز مصرف کرد. برای تهیه دمنوش نیز می توانیم یک قاشق چایخوری از این گیاه را با یک فنجان آب به مدت 25 دقیقه دم کنیم.

پیش از مصرف هرگونه دارو شیمیایی یا گیاه به عنوان دارو با پزشک متخصص یا داروساز مشورت کنید.

منبع: برنا

درمان  سینوزیت و سردرد با انفیه

نوشته

به راحتی در خانه لیمو ترش بکارید | آموزش کاشت لیمو ترش در گلدان خانگی

نوشته

ماش، دانه ای کە قند خون را از بین می برد!

نوشته

بومادران و هر آنچه باید درباره آن بدانید!

نوشته

با این ۱۰ روش ساده خانگی از شر دندان درد خلاص شوید

 تحلیل داده های آماری با مناسب‌ترین قیمت و کیفیت برتر!

تحلیل داده های آماری

🌟با تجربه‌ی بیش از 17 سال و ارائه‌ی بهترین خدمات

مشاوره : پایان نامه و مقاله نویسی تحلیل داده های آماری

📊تحلیل داده های آماری با نرم افزارهای کمی و کیفی

توجه: همه ی پرسشنامه هااز منابع معتبر تهیه شده،  استاندارد ، دارای روایی و پایایی و منابع داخل و پایان متن می باشند . همه ی پرسشنامه ها  قابل ویرایش در قالب نرم افزار ورد Word می باشد. 

مبانی نظری و پژوهشی متغیر ها

📞 تماس: 09143444846 (پیامک، ایتا، واتساپ، تلگرام) 🌐 کانال تلگرام: عضو شوید

(تا جای ممکن با ایتا پیام بفرستید، زودتر در جریان خواهیم بود!)

ایمیل :   abazizi1392@gmail.com

وبلاگ ما


علائم بزرگ شدن پروستات چیست؟ + گیاه درمانی پروستان با ارزان ترین روش ها

تکرر ادرار، بیدار شدن از خواب در شب برای دفع ادرار و احساس احتیاج ناگهانی برای رفتن به دستشویی و دفع ادرار از شایع‌ترین مشکلاتی است که بسیاری از مردان بالای 50 سال آن را تجربه کرده و می‌کنند؛ علت این مشکلات بزرگ‌شدن پروستات است.

علائم بزرگ شدن پروستات چیست؟ + گیاه درمانی پروستان با ارزان ترین روش ها

بزرگ شدن پروستات زمانی اتفاق می‌افتد که تجمع آندروژن‌ها از مرگ سلولی پروستات جلوگیری می‌کند و باعث تکثیر سلولی می‌شود و اندازه غده پروستات را افزایش می‌دهد.


بزرگ شدن پروستات، یا هیپرپلازی خوش خیم پروستات (BPH)، می تواند علائم ناامیدکننده و ناراحت کننده ای ایجاد کند (معمولاً مشکلات ادراری و جنسی) با این حال، چندین درمان طبیعی و تغییر شیوه زندگی می تواند به کاهش علائم کمک کند.

BPH معمولاً یک تهدید جدی برای سلامتی نیست، اگرچه می تواند بر کیفیت زندگی فرد تأثیر بگذارد.

در این مقاله، درمان های طبیعی برای بزرگ شدن پروستات را به تفصیل شرح می دهیم و علل و عوامل خطر آن را مورد بحث قرار می دهیم.

درمان های طبیعی برای بزرگ شدن پروستات

شدت علائم BPH فرد، گزینه های درمانی او را تعیین می کند. اگر این وضعیت بر کیفیت زندگی فرد تأثیر منفی بگذارد، پزشکان ممکن است داروهایی مانند مسدودکننده‌های آلفا و مهارکننده‌های 5 آلفا ردوکتاز یا حتی مداخله جراحی را تجویز کنند.

آلفا بلوکرها با شل کردن عضلات مجرای ادرار و گردن مثانه به کاهش علائم BPH کمک می کنند، که می تواند جریان ادرار را بهبود بخشد.

داروی 5 آلفا ردوکتاز تستوسترون را به دی هیدروتستوسترون (DHT) تبدیل می کند. DHT یک آندروژن است که از مرگ سلول های پروستات جلوگیری می کند و باعث تکثیر آنها می شود. از طریق این اثرات، اندازه غده پروستات را افزایش می دهد. مهار تولید این آندروژن می تواند به کاهش یا توقف رشد پروستات کمک کند.

با این حال، برخی از افراد ممکن است بخواهند داروهای طبیعی برای BPH را امتحان کنند. کسانی که مایلند این راه‌حل‌ها را امتحان کنند، در صورت امکان، ابتدا باید با پزشک مشورت کنند.

1. نخلک اره‌ای

نخل اره ای نخل بومی جنوب شرقی ایالات متحده است. عصاره این گیاه یک مکمل گیاهی محبوب برای درمان BPH است.

نخل اره ای مهارکننده 5 آلفا ردوکتاز است. همچنین دارای خواص ضد التهابی است و می تواند تعداد گیرنده های استروژن و آندروژن (DHT) را کاهش دهد.

پژوهش مصرف روزانه عصاره نخل اره را با کاهش علائم BPH مرتبط کرده است. عصاره گیاه احتمالاً این اثر را دارد زیرا از تولید DHT جلوگیری می کند، هورمونی که ممکن است درباعث رشد پروستات می شود.

با این حال، با شرکت بیش از 5600 شرکت کننده به این نتیجه رسیدند که تفاوت معنی داری بین نخل اره ای و دارونما در درمان علائم BPH وجود ندارد.

2. چاودار

برخی افراد از مکمل های گیاهی ساخته شده از گرده چمن چاودار برای درمان علائم BPH و کاهش التهاب پروستات استفاده می کنند.

سرنیلتون یک داروی رایج گرده چمن چاودار است. این دارو ممکن است تاثیرگذار در کاهش یا توقف رشد پروستات باشد.

عصاره علف چاودار حاوی موادی است که می تواند رشد سلول های پروستات را مهار کرده و التهاب را کاهش دهد مطالعات قدیمی تر. به نوبه خود، این ممکن است به بهبود علائم BPH، مانند تکرر ادرار و شب ادراری کمک کند.

با این حال، علیرغم محبوبیت آن، تحقیقات معاصر نشان نداده اند که سرنیلتون بر علائم BPH در هیچ مطالعه علمی در مقیاس بزرگ تأثیر بگذارد. بنابراین، تحقیقات بیشتر برای اثبات اثربخشی این درمان طبیعی ضروری است.

3. گزنه

گزنه حاوی ترکیبات آنتی اکسیدانی و ضدالتهابی مشابه پیگم و نخل اره ای است. در واقع، درمان های طبیعی برای اختلالات ادراری مختلف اغلب از ریشه گزنه در ترکیب با نخل اره ای استفاده می کنند.

یک بررسی در سال 2019 نشان داد که عصاره ریشه گزنه می تواند به طور موثر علائم BPH را کاهش دهد و کیفیت کلی زندگی افراد مبتلا را بهبود بخشد.

4.گیلاس آفریقایی

عصاره Pygeum africanum از پوست درخت آلو آفریقایی به دست می آید. این عصاره فواید بالقوه زیادی برای سلامتی دارد و حاوی طیف وسیعی از اسیدهای چرب، الکل‌ها و استرول‌ها مانند بتا سیتوسترول است. این مواد اثر آنتی اکسیدانی و ضد التهابی بر روی سیستم ادراری تناسلی دارند. دستگاه ادراری تناسلی شامل اندام های ادراری و تناسلی است.

تحقیقات فعلی در مورد اثربخشی عصاره Pygeum africanum وجود ندارد. با این حال، یک مطالعه قدیمی در سال 2007 در مورد نتایج درمان BPH در شش کشور اروپایی، بهبودهای مثبتی را در مصرف کنندگان عصاره گزارش کرد.

محققان دریافتند که پس از 1 سال درمان، 43 درصد از شرکت‌کنندگانی که Pygeum africanum یا Serenoa repens (نخل اره‌ای) دریافت کرده‌اند، در نمرات بین‌المللی علائم پروستات (IPSS) و کیفیت زندگی خود بهبود یافته‌اند.

با این حال، جایگزین های دیگر سازگارتر با محیط زیست هستند، زیرا برداشت بیش از حد فعلی پوست درخت پیگم بقای گونه را تهدید می کند.

5. لیکوپن

لیکوپن یک رنگدانه طبیعی است که در بسیاری از میوه ها و سبزیجات وجود دارد. یک مطالعه آزمایشی نشان داد که مصرف روزانه روغن زیتون فوق بکر غنی شده با لیکوپن باعث بهبود سلامت پروستات و کاهش سطح آنتی ژن اختصاصی پروستات می شود.

گوجه‌فرنگی غنی‌ترین منبع لیکوپن در دسترس بیشتر افراد است، اما چند میوه و سبزیجات دیگر حاوی سطوح پایین‌تری از این آنتی‌اکسیدان هستند.

معمولاً هر چه رنگ میوه یا سبزی صورتی یا قرمز بیشتر باشد، میزان لیکوپن آن بیشتر است.

منابع دیگر لیکوپن عبارتند از:

  •     پاپایا
  •     گریپ فروت صورتی
  •     هندوانه
  •     گواوا
  •     هویج
  •     فلفل دلمه ای قرمز
  •     زردآلو
  •     کلم قرمز

.6چای سبز

چای سبز حاوی سطوح بالایی از آنتی اکسیدان ها است که برخی از آن ها تحقیقات نشان داده است که سیستم ایمنی را تقویت کرده و به طور بالقوه رشد سلول های خوش خیم پروستات را کند می کند.

با این حال، مهم است که به خاطر داشته باشید که چای سبز حاوی کافئین است. کافئین می‌تواند مثانه را تحریک کند و باعث می‌شود که ناگهانی ادرار کنید و علائم BPH را بدتر کنید.

7. روی

استروژن از جذب روی در روده ها جلوگیری می کند. همانطور که سطح استروژن افراد با افزایش سن افزایش می یابد، مصرف روی کاهش می یابد.

تحقیقات نشان می دهد که کمبود مزمن روی ممکن است احتمال سرطان پروستات در افراد بالای 50 سال را افزایش دهد.

مصرف مکمل‌های روی یا افزایش مصرف روی در رژیم غذایی می‌تواند خطر کمبود روی را در افراد کاهش دهد.

روی همچنین می‌تواند تولید DHT را کاهش داده و این آندروژن را از اتصال به گیرنده‌ها مهار کند و به طور بالقوه علائم BPH را کاهش دهد.

طیور، غذاهای دریایی و چندین دانه و مغزها مانند کنجد و تخم کدو حاوی روی هستند.

8. سویا

سویا یک مهارکننده 5 آلفا ردوکتاز و یک استروژن با قدرت کم است. سویا ممکن است مکان‌های گیرنده‌ای را که استروژن‌های قوی‌تر برای افزایش تجمع DHT استفاده می‌کنند، مسدود کند.

بتا سیتوسترول یک ترکیب اصلی است که به طور طبیعی در سویا وجود دارد. یک کارآزمایی بالینی قدیمی نشان داد که افراد مبتلا به BPH که یک20 میلی گرم (میلی گرم) دوز بتا سیتوسترول سه بار در روز افزایش در جریان ادرار و کاهش حجم باقیمانده ادرار در مثانه را تجربه کرد.

9. امگا 3

رژیم غذایی غنی از اسیدهای چرب امگا 3 می تواند به کاهش عملکرد ترکیباتی که در التهاب پروستات نقش دارند کمک کند.

غذاهای غنی از اسیدهای چرب امگا 3عبارتند ازماهی های آب سرد مانند سالمون، ماهی خال مخالی و ساردین و همچنین تخم مرغ، گردو و برخی روغن های گیاهی.

10. زغال اخته

کرن بری حاوی مواد مغذی گیاهی با خواص ضد التهابی است.

در یک مطالعه کوچک در سال 2010 ، 21 مرد 500 میلی گرم پودر زغال اخته خشک را سه بار در روز به مدت 6 ماه مصرف کردند. در مقایسه با گروه کنترل، شرکت کنندگان در گروه کرن بری بهبود بیشتری در IPSS، کیفیت زندگی و اندازه گیری جریان ادرار خود داشتند.

نکاتی در سبک زندگی برای مدیریت BPH

افراد می توانند اقدامات لازم را برای مدیریت علائم بزرگی پروستات انجام دهند. این شامل:

  •     تلاش برای ادرار کردن حداقل یک بار قبل از خروج از خانه برای جلوگیری از نشت ادرار یا سایر حوادث بالقوه استرس زا در جمع
  •     ادرار مضاعف، که شامل تلاش برای ادرار کردن چند دقیقه پس از اولین بار ادرار کردن برای تخلیه مثانه تا حد امکان در هنگام بازدید از حمام است.
  •     سعی کنید 2 ساعت قبل از خواب مایعات ننوشید تا با مثانه پر بخوابید
  •     حفظ وزن متوسط بدن
  •     ورزش منظم
  •     پرهیز یا محدود کردن محصولاتی که باعث کم‌آبی بدن می‌شوند، مانند داروهای سرماخوردگی و ضداحتقان‌ها
  •     استفاده از پدهای ادراری جاذب یا شلوار برای جذب نشت ادرار و کاهش رطوبت و ناراحتی
  •     با استفاده از غلاف های ادراری، که به شکل کاندوم هستند و روی آلت تناسلی قرار می گیرند، برای تخلیه ادرار در کیسه کوچکی که به پا بسته شده است.
  •     پس از ادرار کردن با ماساژ مجرای ادرار، که شامل فشار ملایم انگشتان به سمت بالا از پایه کیسه بیضه است تا ادرار باقی مانده در مجرای ادرار را فشار داده و بعدا از نشت آن جلوگیری شود.
  •     محدود کردن مصرف چربی های اشباع شده در گوشت قرمز، غذاهای سرخ شده و لبنیات
  •     خوردن مقدار زیادی از گیاهان طبیعی، به ویژه گیاهان غنی از بتا سیتوسترول، مانند سبزیجات برگ سبز، سبوس برنج، جوانه گندم، بادام زمینی، روغن ذرت، آجیل و سویا
  •     پرهیز از مکمل های غذایی یا قرار گرفتن در معرض محیطی که ممکن است سطح هورمون در گردش را افزایش دهد، مانند آفت کش ها، علف کش ها، و محصولات لبنی غنی از هورمون رشد نوترکیب گاوی (rBGH).
  •     اجتناب از داروهایی که شامل دهیدرواپی آندروسترون (DHEA)، آندروستندیون، تستوسترون و هورمون رشد انسانی است.

دلایل بزرگی پروستات چیست؟

در اکثریت قریب به اتفاق موارد، BPH ایدیوپاتیک است، به این معنی که علت شناخته شده ای ندارد. پزشکان و محققان هنوز در تلاشند تا مشخص کنند که چگونه و چرا سلول های پروستات برخی افراد شروع به تقسیم غیر طبیعی می کنند.

از آنجایی که بیشتر موارد BPH افراد بالای 50 سال را تحت تاثیر قرار می دهد ، متخصصان معتقدند که BPH با تغییرات هورمونی مرتبط است ، به ویژه آنهایی که به طور طبیعی با افزایش سن رخ می دهند. اینها شامل تغییرات در سطح تستوسترون، استروژن و DHT است.

عوامل خطر بزرگ شدن پروستات

عواملی که می توانند خطر بزرگ شدن پروستات را افزایش دهند عبارتند از:

  •     سن
  •     دیابت
  •     چاقی
  •     سابقه خانوادگی BPH
  •     بیماری قلبی

بیشتر مردان تا سن 60 سالگی 50 درصد و در سن 85 سالگی 90 درصد شانس ابتلا به BPH را دارند.

تحقیقات محدود BPH را با یک ارتباط داردخطر افزایش یافته سرطان پروستات و سرطان مثانه، با خطر سرطان پروستات به ویژه در افراد آسیایی مبتلا به BPH بالا است. با این حال، محدودیت‌های مطالعات وارد شده به این معنی است که نیاز به مطالعات آینده‌نگر اضافی با طراحی دقیق برای تأیید یافته‌ها وجود دارد.

غذاهایی که ممکن است کمک کند

چندین نوع غذا و مواد مغذی می توانند BPH و علائم مرتبط با آن را کاهش دهند یا تحریک کنند.

غذاهایی که ممکن است برای افراد مبتلا به BPH مفید باشند عبارتند از:

  •     غذاهای غنی از فیبر ، مانند غلات کامل، حبوبات، لوبیا، و سبزیجات تیره و برگ دار
  •     میوه ها و سبزیجات سرشار از آنتی اکسیدان ها که معمولا قرمز تیره، زرد یا نارنجی هستند
  •     غذاهای غنی از روی، مانند تخم مرغ، بیشتر انواع غذاهای دریایی و آجیل
  •     محصولات حاوی فیتواستروژن مانند غذاهای سویا، نخود، یونجه و لوبیا فاوا

غذاهایی که افراد مبتلا به BPH یا کسانی که در معرض خطر ابتلا به آن هستند، باید از آنها اجتناب کنند یا محدود کنند عبارتند از:

  •     کافئین
  •     شیرین کننده های مصنوعی
  •     الکل
  •     نیکوتین
  •     نوشیدنی های گازدار
  •     غذاهای نشاسته ای و تصفیه شده
  •     گوشت قرمز

ایجاد تغییرات در رژیم غذایی ممکن است به افراد در مدیریت یا پیشگیری از بزرگی پروستات و هرگونه علائم ناشی از آن کمک کند.

تکرر ادرار، بیدار شدن از خواب در شب برای دفع ادرار و احساس احتیاج ناگهانی برای رفتن به دستشویی و دفع ادرار از شایع‌ترین مشکلاتی است که بسیاری از مردان بالای 50 سال آن را تجربه کرده و می‌کنند؛ علت این مشکلات بزرگ‌شدن پروستات است.

به گزارش سلامت نیوز پروستات، غده ای کوچک در زیر مثانه است که مایع شیری رنگ رقیق تولید می کند که بخشی از مایع منی محسوب شده و به تحرک و باروری اسپرم ها کمک می کند، اما جدا از این نقش پروستات با انقباضات خود در کنترل جریان ادرار نیز موثر بوده و باعث تنظیم و آهسته شدن جریان خروجی ادرار می شود.

پروستات به صورت طبیعی تقریبا از پنجاه سالگی به بعد شروع به بزرگ شدن می کند، به طوری که بیش از نیمی از افراد بالای 50 سال و دوسوم افراد بالای 70 سال از آن رنج می برند.

از دیگر علائم شایع بزرگی پروستات مشکل در شروع ادرار کردن، احساس تخلیه نشدن کامل مثانه، قطره قطره آمدن ادرار و کاهش قطر و فشار جریان ادرار است.

کسانی که از مشکل بزرگی پروستات رنج می برند، می دانند علائم بسیار آزاردهنده است و گاهی درمان های موجود نیز پاسخ دهنده نیست.

همان طور که گفته شد بزرگی پروستات مساله ای طبیعی است که در بسیاری از مردها اتفاق می افتد، اما روش هایی وجود دارد که می تواند از این مشکل جلوگیری کرده یا آن را به تعویق اندازد.

تحقیقات مختلف نشان داده است بعضی از گیاهان و مواد غذایی در پیشگیری از بزرگی و حتی سرطان پروستات موثر است.

به طور کلی، مصرف بیشتر میوه جات و سبزیجات به دلیل خاصیت آنتی اکسیدان آنها توصیه می شوند.

هویج، چغندر، شلغم، کنگر فرنگی و انواع کلم به دلیل دارا بودن نوعی آنتی اکسیدان خاص می تواند در پیشگیری از بزرگی و سرطان پروستات موثر باشد.

مطالعات نشان داده است مردانی که مصرف دائمی کلم بروکلی یا سویا داشته اند کمتر دچار پروستات شده اند.

مصرف انواع مرکبات بویژه گریپ فروت، کیوی، هندوانه و گوجه فرنگی نیز در پیشگیری و کاهش علائم بزرگی پروستات مفید است.

مصرف کافی انواع ویتامین ها بویژه ویتامین E و C نیز توصیه می شود. آجیل، تخمه آفتابگردان، بادام و جوانه گندم غنی از ویتامین E است.

همچنین دریافت میزان کافی مواد معدنی بویژه روی و سلنیوم نیز در سلامت پروستات مفید است.

ماهی و غذاهای دریایی سرشار از این مواد معدنی است. نقش درمانی سیاه دانه، گندم و میوه آلو نیز در درمان بزرگی خوش خیم پروستات به اثبات رسیده است.

گزنه نیز برای درمان تورم و التهاب پروستات کاربرد دارد. به این منظور می توان روزانه سه بار دمکرده گزنه را مصرف کرد. عرق گزنه نیز مفید است.

مصرف روزانه سه دفعه؛ هر دفعه یک قاشق مرباخوری پودر دانه کتان نیز نقش بسزایی در کاهش علائم بزرگی پروستات دارد البته می توان از روغن دانه کتان نیز استفاده کرد.

مصرف روزانه یک تا دو گرم پودر گیاه خشک شده دم اسب نیز می تواند در برخی بیماران مبتلا به بزرگی پروستات مفید باشد البته حتما باید با نظر پزشک استفاده شود، زیرا افزایش فشار خون از عوارض احتمالی مصرف این گیاه است.

شبدر قرمز، شیرین بیان، چای سبز، شاهدانه، دانه آفتابگردان و تخم کدو از دیگر گیاهان موثر در کاهش اندازه پروستات بزرگ شده خوش خیم است.

برگرفته از: سایت سرگرمی روز


 تحلیل داده های آماری با مناسب‌ترین قیمت و کیفیت برتر!

تحلیل داده های آماری

🌟با تجربه‌ی بیش از 17 سال و ارائه‌ی بهترین خدمات

مشاوره : پایان نامه و مقاله نویسی تحلیل داده های آماری

📊تحلیل داده های آماری با نرم افزارهای کمی و کیفی

توجه: همه ی پرسشنامه هااز منابع معتبر تهیه شده،  استاندارد ، دارای روایی و پایایی و منابع داخل و پایان متن می باشند . همه ی پرسشنامه ها  قابل ویرایش در قالب نرم افزار ورد Word می باشد. 

مبانی نظری و پژوهشی متغیر ها

📞 تماس: 09143444846 (پیامک، ایتا، واتساپ، تلگرام) 🌐 کانال تلگرام: عضو شوید

(تا جای ممکن با ایتا پیام بفرستید، زودتر در جریان خواهیم بود!)

ایمیل :   abazizi1392@gmail.com

وبلاگ ما

برترین دانشگاه جهان و ایران

نوشته

ویرایش صدا فیلم های آموزشی با کمتازیا

نوشته

روش های انتخاب افراد نمونه در پژوهش

نوشته

روش های بصری سازی در مکس کیو دی ای MAXQDA

نوشته

درمان قطعی دیابت فقط با خوردن این گیاه

داروهای گیاهی

کاهش قند بدن ، رژیم 3 روزه تخلیه قند اضافه از بدن

کاهش قند بدن ، رژیم 3 روزه تخلیه قند اضافه از بدن

قند اضافه بدن همه ای ضرر است و زیان ، جوانی و زیبایی پوست را نابود کرده و اعضای داخلی بدن را پیر می کند ، با یک برنامه خانگی 3 روزه و بدون دارو کاهش قند بدن را آغاز کنید.

کاهش قند بدن

قند را می‌توان در بیشتر غذا‌ها و تنقلات و غذا‌های کنسرو شده یافت می‌شود. برای اینکه بخواهید میزان قند بدن را کاهش دهید باید خوردن برخی غذا‌ها را بطور کامل خودداری نمایید.

سطوح بالای قند (ساکاروز) که می‌توان در بیشتر غذا‌ها یافت، می‌توانند سیستم ایمنی بدن را تضعیف نمایند و می‌توانند منجر به چاقی، بیماری‌های قلبی، دیابت نوع دوم و سرطان به ویژه سرطان سینه شوند.

میزان قند بالا نیز می‌تواند باعث افسردگی، اضطراب و برخی مشکلات فیزیکی در بدن شود. اگر به غذا‌های پر قند عادت دارید و می‌خواهید از آن‌ها کاملا خداحافظی کنید، می‌توانید با یک برنامه رژیم غذایی مناسب و مطلوب میزان قند را کاهش دهید و به میزان مناسب و متعادل برسانید. به غیر از تغییرات غذایی شما، ورزش نیز می‌تواند در این امر به شما تا میزان بالایی کمک کند کمک کند.

علائمی که می‌تواند به دلیل میزان بالای قند در بدن ایجاد شود عباتند از خستگی مزمن، عفونت، سردرد، افسردگی، مشکلات سینوزیتی، خواب آلودگی، اخلال روانی و … می‌باشد. درادامه این بخش از سلامت نمناک نکات کاربردی در این زمینه خواهید خواند.

کاهش قند بدن

توصیه‌های خانگی کاهش قند بدن بدون دارو

رابطه بین قند خوب بدن و افزایش وزن

تلمبار شدن چربی‌ها و مواد غذایی حاوی کربوهیدرات، دلیل افزایش وزن در بدن نیستند. قند در بیشتر مواد غذایی پیدا می‌شود و همچنین در بسته بندی تنقلات میزان قند موجود در آن‌ها نوشته شده است و قبل از خوردن آن‌ها می‌توانید از این مقدار آگاه شوید. برای مثال در سس‌ها، شیرینی‌ها و … مشاهده نمایید.

بعد از خوردن مواد غذایی حاوی قند، بدن از مقداری از این قند‌ها به عنوان انرژی استفاده می‌کند و در حالیکه بقیه به عنوان چربی در بدن جذب می‌شوند و به مرور زمان می‌توانند باعث چربی شوند. بطور کلی دو نوع قند وجود دارند و عبارتند از قند صبیعی و قند مصنوعی.

قند طبیعی در مرکبات یافت می‌شوند و قند مصنوعی در تنقلات که فرآوری شده اند یافت می‌شوند. قند مصنوعی نسبت به قند طبیعی بیشتر باعث چاقی، افزایش سطح خون و چربی در کمر و پهلو‌ها می‌شوند.

چطور قند اضافه‌ی بدن را تخلیه کرده و کاهش دهیم

شیرین کننده‌های مصنوعی

هنگام تلاش برای از بین بردن میزان بالای قند بدن، ممکن است که از شیرین کننده‌های مصنوعی استفاده نمایید و این کار را مطلوب بدانید، ولی باید بدانید که این کار کاملا اشتباه است و می‌تواند بیشتر باعث افزایش میزان قند و چربی در بدنتان شوند.

اگر چه شیرین کننده‌های مصنوعی به عنوان منبعی برای تامین میزان قند بدن استفاده می‌شوند، ولی می‌توانند باعث چاقی و تغییرات متابولیک شوند.

رژیم غذایی طبیعی

یک راه سالم برای به حداقل رساندن قند طبیعی بدن، داشتن یک رژیم غذایی سالم و طبیعی می‌تواند بسیار مناسب باشد. برای مثال می‌توانید از سبزیجات، مرکبات، ماهی‌ها، گوشت بدون چربی، آجیل و چربی‌های سالم مانند روغن زیتون استفاده نمایید

توجه:در رژیم غذایی باید میزان پروتئین مناسب و مطلوبی را استفاده نمایید تا بدن را سیر نگه دارد.

کربوهیدرات “خوب” را انتخاب کنید

در رژیم غذایی لازم نیست که تماما کربوهیدرات را حذف کنید و شما ملزم به انتخاب موارد مناسب هستید. کربوهیدرات‌هایی مانند نان سفید، ماکارونی، نوشابه‌های گازدار و از این قبیل را به حداقل میزان برسانید و یا برخی مانند نوشابه هارا کاملا حذف کنید و از جایگزین‌هایی مانند بروکلی، بادمجان و فلفل‌ها استفاده نمایید و برای گرفتن نتایج بهتر، از خوردن لوبیا‌ها یا سبزیجات.

برای کاهش قند اضافه در بدن این نوشیدنی‌ها را بجای نوشیدنی‌های شیرین استفاده نمایید

آب تصفیه شده:

آب تصفیه شده را همراه با یکی از این میوه‌ها میل کنید، که این میوه‌ها عبارتند از:گریپ فروت، خربزه، توت فرنگی و پرتقال. میوه مورد نظر خود را انتخاب کنید و بعد از انتخاب آنرا به قطعات کوچکی تبدیل کنید و در داخل کوزه قرار دهید. سپس رزماری تازه یا نعناع را اضافه کنید و در آخر کوزه را با یخ و آب پر کنید و از آن روزانه مصرف کنید.

چای گیاهی

۳ بار در روز چای گیاهی را بجای نوشیدنی‌های شیرین استفاده کنید.

این برنامه رژیم غذایی برای کاهش گرگرفتگی بسیار موثر است، که تنها چیزی که شما نیاز دارید این است که اعتیاد به قند کنار بگذارید. اراده کنید از این مشکل رهایی یابید. پر نشاسته خودداری نمایید.

چگونه از قند دوری نماییم؟ برنامه سه روزه برای کاهش قند بدن

اگر قصد دارید که میزان قند بدن را طی رژیم غذایی کاهش دهید، خود را برای جلوگیری از غم و اندوه، سردرد، ضعف و بی انرژگی و کسلی آماده کنید که در طی این دوره باید این موارد را کاملا کنار بگذارید.

در اولین وهله، مواد غذایی شیرین و چاق کننده را از رژیم غذایی خود حذف کنید. انجام این کار در چند روز اول ممکن است بسیار سخت باشد، ولی پس از مدت کوتاهی به یک عادت تبدیل می‌شود.

اگر زیاد احساس اضطراب دارید، ما به شما پیشنهاد می‌کنیم مقداری میوه با خود به همراه داشته باشید و از آن‌ها میل کنید.

کاهش قند بدن

برنامه غذایی روزانه برای کاهش قند بدن

برنامه غذایی روز اول برای کاهش وزن اصولی قند بدن

صبحانه:نصف بلغور جو دوسر با انواع توت‌ها و بادام‌ها + ۳ عدد تخم مرغ آب پز

میان وعده صبحانه:یک کاسه کوچک گردو

نهار:سینه مرغ به صورت کبابی + هویج + لوبیا + بادام + شلغم

شام:ماهی کبابی + لوبیا سبز + کلم بروکلی + (اگر امکان باشد قارچ را نیز اضافه کنید)

رژیم غذایی روز دوم برای کاهش میزان قند بدن

صبحانه:نصف بلغور جو دو سر با انواع توت‌ها و آجیل + یک فنجان اسفناج و هویج

میان وعده صبحانه:۱ کاسه کوچک بادام

نهار:کدو سبز گریل شده، فلفل قرمز و زرد + لیمو + سرکه وآویشن. همچنین می‌توانید سالاد کلم رنده شده با هویج، روغن زیتون، لیمو، نمک و جعفری خرد شده را میز همراه با نهار میل نمایید.

شام:سبزیجات بخارپز، ماهی کاد تفت داده شده، جوانه بروسل (Brussels sprouts)، شلغم بو داده

روز سوم و رژیم طبیعی برای کاهش میزان قند بدن

صبحانه: ۳ عدد تخم مرغ با میگو و کلم + سالاد تربچه همراه با گردو.

میان وعده صبحانه:یک کاسه کوچک گردو

نهار:پا‌های مرغ همراه با پودر رزماری، سالویا، لیمو، پیاز، آویشن و زیتون سیاه

شام: سوپ قارچ همراه با سیر، کرفس، آویشن، هویج

این نوشیدنی‌ها را بجای نوشیدنی‌های شیرین استفاده نمایید.

برگرفته از : مکتوب نامه 

 تحلیل داده های آماری با مناسب‌ترین قیمت و کیفیت برتر!

تحلیل داده های آماری

🌟با تجربه‌ی بیش از 17 سال و ارائه‌ی بهترین خدمات

مشاوره : پایان نامه و مقاله نویسی تحلیل داده های آماری

📊تحلیل داده های آماری با نرم افزارهای کمی و کیفی

توجه: همه ی پرسشنامه هااز منابع معتبر تهیه شده،  استاندارد ، دارای روایی و پایایی و منابع داخل و پایان متن می باشند . همه ی پرسشنامه ها  قابل ویرایش در قالب نرم افزار ورد Word می باشد. 

مبانی نظری و پژوهشی متغیر ها

📞 تماس: 09143444846 (پیامک، ایتا، واتساپ، تلگرام) 🌐 کانال تلگرام: عضو شوید

(تا جای ممکن با ایتا پیام بفرستید، زودتر در جریان خواهیم بود!)

ایمیل :   abazizi1392@gmail.com

وبلاگ ما


داروهای گیاهی

خواص کرفس : ۵ خاصیت اثبات شده علمی

کرفس حاوی ویتامین C، بتاکاروتن، و فلاونوئیدها است. در ضمن ۱۲ نوع ماده مغذی آنتی اکسیدانی در ساقه کرفس وجود دارد. چون کرفس منبع غنی از مواد مغذی گیاهی است باعث کاهش التهاب در دستگاه گوارش، سلولها، رگهای خونی و اندام های بدن می شود.

کرفس تازه و ترد فواید زیادی برای سلامتی انسان دارد که ممکن شما را شگفت زده کند.

کرفس میتواند شما را به سمت یک رژیم غذایی سالم سوق دهد. چون کرفس حاوی ترکیبات ضدالتهابی و آنتی اکسیدانی است و به هضم غذا کمک می کند.

ساقه های کرفس حاوی ۱۰ کالری است از اینرو کرفس به غذای کم کالری شهرت یافته است.

کرفس تازه و ترد فواید زیادی برای سلامتی انسان دارد که ممکن شما را شگفت زده کند.

۱- از خواص کرفس: سرشار آنتی اکسیدان
آنتی اکسیدانها از سلولها، رگهای خونی و اندام های بدن انسان در مقابل آسیب های اکسیداتیو محافظت می کنند.

کرفس حاوی ویتامین C، بتاکاروتن، و فلاونوئیدها است. در ضمن ۱۲ نوع ماده مغذی آنتی اکسیدانی در ساقه کرفس وجود دارد. چون کرفس منبع غنی از مواد مغذی گیاهی است باعث کاهش التهاب در دستگاه گوارش، سلولها، رگهای خونی و اندام های بدن می شود.

۲- از خواص کرفس: کاهش التهاب
التهاب مزمن با بسیاری از بیماریها همچون آرتریت و پوکی استخوان رابطه دارد. از خواص کرفس می توان به خاصیت ضد التهابی آن اشاره کرد. کرفس دارای ۲۵ ترکیب ضدالتهابی هستند که می تواند از بدن در برابر التهاب محافظت کنند.

۳- از خواص کرفس: کمک به هضم غذا
یکی دیگر از خواص کرفس کمک به هضم غذا است. همانطور که می دانیم مواد مغذی آنتی اکسیدانی و ضدالتهابی کرفس از دستگاه گوارش محافظت می کنند، و برای معده فواید خاصی دارند.

در مطالعات حیوانی مشخص شد پلی ساکاریدهای مبتنی بر پکتین موجود در کرفس، از جمله ترکیبی به نام اپیومن، باعث کاهش زخم معده، بهبود پوشش داخلی معده و تعدیل ترشحات معده شده اند.

در ضمن کرفس حاوی مقداری زیادی آب (۹۵ درصد) و مقدار قابل توجهی فیبر محلول و نامحلول است. این ترکیبات به سلامت و تنظیم عملکرد دستگاه گوارش کمک میکنند. همچنین یک فنجان ساقه کرفس، حاوی ۵ گرم فیبر رژیمی است.

۴- غنی از ویتامین و مواد معدنی با شاخص گلیسمی پایین است.
هنگامی که کرفس می خورید از ویتامین هایی همچون A، K و C و مواد معدنی مانند پتاسیم و فولات بهره مند می شوید. کرفس، سدیم کمی دارد. از آنجایی که کرفس شاخص گلیسمی پایینی دارد؛ میزان قند خون را به تدریج افزایش می دهد.

۵- کرفس خاصیت قلیایی دارد.
کرفس به دلیل وجود مواد معدنی مانند منیزیم، آهن و سدیم میتواند اثرات خنثی کننده ای روی غذاهای اسیدی داشته باشد- لازم به ذکر است که این مواد معدنی برای عملکردهای حیاتی بدن ضروری هستند.

نکاتی در مورد خرید و نگهداری کرفس
ساقه های محکم. به دنبال کرفسی باشید که ساقه های محکم و راست دارد و به راحتی می شکند و زمانی که آنها را می کشید، خم نشوند.

برگهای ترد. برگهای کرفس باید ترد و تازه باشند. برگهای جوان رنگ سبز روشن، زرد و کم رنگ دارند. اگر کرفس دارای لکه های زرد و قهوه ای بود از مصرف آن خودداری کنید.

کرفس را از قبل خرد نکنید. برای حفظ مواد مغذی در کرفس، فقط آن را قبل از پخت یا سرو خرد کنید. حتی کرفسی که فقط چند ساعت قبل خرد و بسته بندی شده است، مواد مغذی خود را از دست می دهد.

کرفس را بخارپز کنید. طعم و تقریبا تمام مواد مغذی کرفس بخارپز شده حفظ می شود.

آن را ظرف ۵ تا ۷ روز مصرف کنید. کرفس تازه را ظرف ۵ تا ۷ روز مصرف کنید تا از حداکثر مواد مغذی آن بهره مند شوید.

برگهای کرفس را مصرف کنید. برگهای کرفس را دور نریزید. چون برگهای کرفس دارای بیشترین میزان کلسیم، پتاسیم و ویتامین C میباشند. از آنجایی که این مواد مغذی در صورت نگهداری کرفس از بین میروند لازم است برگهای کرفس را بیش از یک یا دو روز بعد از خرید نگهداری نکنید.

علاوه بر اینکه کرفس فواید زیادی برای سلامتی دارد و سبزی چند منظوره نیز تلقی می شود. شما می توانید آن را به صورت خام یا پخته مصرف کنید. یک افزودنی عالی برای اسموتی ها، غذاهای سرخ شده، سوپها و آبمیوه ها به شمار میرود. در ضمن می توانید کرفس را پخارپز کنید یا بپزید.

دستور تهیه غذا با کرفس
اگر می خواهید از خواص کرفس بهره مند شوید از دستور تهیه غذاهای زیر استفاده کنید.

سوپ کرفس خامه ای
این سوپ ساده و خوشمزده خیلی سریع آماده میشود:

یک چهارم فنجان کره
یک عدد پیاز نگینی خرد شده زرد رنگ
دو فنجان کرفس نگینی خرد شده
یک حبه سیر بزرگ ریز خرد شده
یک سوم فنجان آرد
یک و نیم فنجان آب مرغ
یک و نیم فنجان شیر کامل
یک قاشق چایخوری نمک
نصف قاشق چایخوری شکر
یک هشتم قاشق چایخوری فلفل سیاه آسیاب شده
کره را در قابلمه ای با کف سنگین روی شعله متوسط رو به بالا ذوب کنید. پیاز، کرفس و سیر را به مدت ۵ تا ۷ دقیقه سرخ کنید تا کمی طلایی شود. بعد آرد را اضافه کنید و یک دقیقه تفت دهید.

آب مرغ و شیر را اضافه کنید و آن قدر هم بزنید تا یکدست شود. حرارت را زیاد کنید تا به جوش بیاد. بعد شعله را تا حد متوسط کم کنید و بقیه مواد را اضافه کنید. بگذارید سوپ به مدت ۱۵ دقیقه بدون درب بجوشد. در پایان نمک را اضافه کنید و بچشید.

سالاد کرفس با ترب کوهی و ریشه کرفس
این دستور غذای ساده اما مجلسی به سالاد شما بافت و طعم جالبی میدهد.

یک عدد ریشه کرفس متوسط
ده عدد ساقه باریک کرفس خرد شده
نصف فنجان برگ کرفس
یک عدد موسیر خرد شده به صورت حلقه ای
یک قاشق غذا خوری پوست لیمو ترش رنده شده
یک قاشق غذاخوری ترب کوهی آماده شده
نصف فنجان روغن زیتون
سه قاشق غذاخوری آب لیموی تازه
یک فنجان سبزی جعفری
نمک به میزان دلخواه
فلفل سیاه تازه به میزان دلخواه
پوست ریشه کرفس را جدا کنید و آن را دو نصف کنید. بعد یک نصف آن را با استفاده از رنده ماندولین به صورت نازک ببرید. نصف دیگر را به شکل چوب کبریت برش بزنید. ریشه کرفس را با ساقه کرفس، موسیر، پوست لیمو و ترب کوهی مخلوط کنید.

نمک و فلفل را به میزان دلخواه به موادمان اضافه کرده و بعد آنها را مخلوط کنیم. مخلوط را در حدود ۱۰ دقیقه استراحت میدهیم. حالا روغن زیتون و آبلیمو را با همزن هم میزنیم و نمک و فلفل به میزان دلخواه به آن اضافه میکنیم. حالا این ترکیب بدست آمده را روی مخلوط سبزیجات می پاشیم. بعد ، برگهای جعفری و کرفس را روی سالادمان میریزیم و آن را هم میزنیم تا با بقیه مواد مخلوط شود.

اسنک “مورچه روی کُنده“
این دستور تهیه باعث ایجاد تغییرات مثبت در غذاهای اصلی کودکان بعد از مدرسه می شود.

سه قاشق غذاخوری پنیر خامه ای
دو عدد ساقه کرفس پاک شده
یک چهارم فنجان از میوه های خشک
پنیر خامه ای را روی قسمت فرورفتگی ساقه های کرفس بمالید. بعد میوه های خشک روی پنیر خامه ای بریزید.

برگرفته از عصر ترکیه


 تحلیل داده های آماری با مناسب‌ترین قیمت و کیفیت برتر!

تحلیل داده های آماری

🌟با تجربه‌ی بیش از 17 سال و ارائه‌ی بهترین خدمات

مشاوره : پایان نامه و مقاله نویسی تحلیل داده های آماری

📊تحلیل داده های آماری با نرم افزارهای کمی و کیفی

توجه: همه ی پرسشنامه هااز منابع معتبر تهیه شده،  استاندارد ، دارای روایی و پایایی و منابع داخل و پایان متن می باشند . همه ی پرسشنامه ها  قابل ویرایش در قالب نرم افزار ورد Word می باشد. 

مبانی نظری و پژوهشی متغیر ها

📞 تماس: 09143444846 (پیامک، ایتا، واتساپ، تلگرام) 🌐 کانال تلگرام: عضو شوید

(تا جای ممکن با ایتا پیام بفرستید، زودتر در جریان خواهیم بود!)

ایمیل :   abazizi1392@gmail.com

وبلاگ ما

چند وب سایت مهم برای مرور ادبیات علمی (مبانی نظری و پژوهشی متغیرها)

نوشته

جلسه اول : هوش مصنوعی برای سوالات علمی (بسیار کاربردی برای پایان نامه و مقاله نویسی)

نوشته

آزمون‌های مقایسه گروه ها :

نوشته

۲ خاصیت مهم آب جعفری

نوشته

والدگری موفق : کمک به موفقیت فرزندان

داروهای گیاهی

از بین بردن عفونت‌های ادراری، تقویت عملکرد کبد، تسکین دردهای دندان با این گیاه ارزان قیمت و دم دستی

از بین بردن عفونت‌های ادراری، تقویت عملکرد کبد، تسکین دردهای دندان با این گیاه ارزان قیمت و دم دستی

برگ‌بو را در وهله اول همانند دیگر سبزیجات معطر می‌توان به انواع سوپ، سالاد، خورشت و… اضافه کرد. البته می‌توان برگ‌بو را به‌شکل دمنوش برای تسهیل گوارش هم مورد استفاده قرار داد. اسانس برگ‌بو نیز کاربرد دارد و جزء اسانس‌های آرامش‌بخش محسوب می‌شود.

برگ‌بو، یکی از گیاهان معطری است که به‌دلیل طعم خوشایندی که ایجاد می‌کند در انواع غذاها و دمنوش‌ها کاربرد دارد. اما خواص درمانی آن و تاثیرهایی که بر سلامت بدن می گذارد نیز باعث شده تا به‌عنوان یکی از گیاهان دارویی نیز مورداستفاده قرار گیرد.

برگ‌بو از جمله گیاهانی است که به‌دلیل عطر خوشایند در غذاها استفاده می‌شود و علاوه بر این می‌تواند خواص متعددی نیز برای سلامت بدن داشته ‌باشد. این گیاه تاثیر ضدعفونی‌کننده ای برای بدن دارد و در مقابله با ویروس‌ها، باکتری‌ها و انگل‌ها موثر است. همچنین، تاثیر خلط‌آور این گیاه نیز به بهبود بیماری‌هایی نظیر سرماخوردگی و آنفلوانزا کمک می‌کند.

بهبود عفونت‌های ادراری، تقویت عملکرد کبد، تسکین دردهای دندان، تحریک اشتها و بهبود هضم، تسکین دردهای مرتبط با بیماری‌های تنفسی مزمن و تنظیم عملکرد سیستم عصبی از دیگر تاثیرهای مثبت برگ‌بو است. البته توصیه می‌شود برگ‌بو در فصل زمستان حتما مصرف شود زیرا به بهبود سرماخوردگی و برونشیت کمک می‌کند. برگ‌بو همچنین در مقابله با اضطراب نیز موثر است و گنجاندن آن در برنامه تغذیه می‌تواند به تقویت آرامش و اعتمادبه‌نفس فرد کمک کند.

چطور برگ‌بو را مصرف کنیم؟

برگ‌بو را در وهله اول همانند دیگر سبزیجات معطر می‌توان به انواع سوپ، سالاد، خورشت و… اضافه کرد. البته می‌توان برگ‌بو را به‌شکل دمنوش برای تسهیل گوارش هم مورد استفاده قرار داد. اسانس برگ‌بو نیز کاربرد دارد و جزء اسانس‌های آرامش‌بخش است.

عصاره و جوشانده برگ‌بو را می‌توان در هوا اسپری کرد که به کاهش استرس کمک می‌کند. استفاده موضعی آن نیز در مقابله با قارچ و آفت موثر است. البته اسانس برگ‌بو برای خانم‌های باردار و شیرده و همچنین کودکان کمتر از ۷ سال ممنوع است. در بعضی موارد نیز ممکن است استفاده موضعی از این اسانس باعث بروز واکنش‌های آلرژیک شود که لازم است در این زمینه با پزشک مشورت شود.

برگرفته از : سرگرمی روز


 تحلیل داده های آماری با مناسب‌ترین قیمت و کیفیت برتر!

تحلیل داده های آماری

🌟با تجربه‌ی بیش از 17 سال و ارائه‌ی بهترین خدمات

مشاوره : پایان نامه و مقاله نویسی تحلیل داده های آماری

📊تحلیل داده های آماری با نرم افزارهای کمی و کیفی

توجه: همه ی پرسشنامه هااز منابع معتبر تهیه شده،  استاندارد ، دارای روایی و پایایی و منابع داخل و پایان متن می باشند . همه ی پرسشنامه ها  قابل ویرایش در قالب نرم افزار ورد Word می باشد. 

مبانی نظری و پژوهشی متغیر ها

📞 تماس: 09143444846 (پیامک، ایتا، واتساپ، تلگرام) 🌐 کانال تلگرام: عضو شوید

(تا جای ممکن با ایتا پیام بفرستید، زودتر در جریان خواهیم بود!)

ایمیل :   abazizi1392@gmail.com

وبلاگ ما

بهبود گردش خون، سلامت کبد، تقویت اشتها و پوست شفاف با این عرق گیاهی ارزان

نوشته

بهترین مولتی ویتامین برای تقویت حافظه؛ 5 داروی ضد فراموشی

نوشته

۷ عادت مؤثر برای تقویت حافظه که بهتر است هر روز انجام دهید

نوشته

چند وب سایت مهم برای مرور ادبیات علمی (مبانی نظری و پژوهشی متغیرها)

نوشته

معرفی ۵ تا از مؤثرترین گیاهان دارویی برای تقویت حافظه و تمرکز :

تحلیل آماری عوامل دموگرافیک (جمعیت شناسی)

انواع مصاحبه و تفاوت آنها

انواع مصاحبه و تفاوت آنها

انواع مصاحبه و تفاوت‌های آن‌ها

انواع مصاحبه:

  • مصاحبه ساختاریافته:
    • از مجموعه‌ای از سوالات استاندارد از پیش تعیین شده به ترتیب مشابه برای هر داوطلب استفاده می‌کند.
    • هدف آن به حداقل رساندن سوگیری و امکان مقایسه مستقیم بین داوطلبان است.
    • ممکن است انعطاف‌ناپذیر باشد و امکان کاوش در بینش‌های غیرمنتظره را محدود کند.
  • مصاحبه غیرساختاریافته:
    • دارای فرمت گفتگو با سوالات باز است.
    • مصاحبه کننده سوالات را بر اساس پاسخ های داوطلب تطبیق می دهد که امکان کاوش عمیق تر در موضوعات را فراهم می کند.
    • می تواند تحت تأثیر سوگیری های مصاحبه کننده باشد و مقایسه بین داوطلبان را دشوارتر کند.
  • مصاحبه نیمه ساختاریافته:
    • عناصر رویکردهای ساختاریافته و غیرساختاریافته را ترکیب می کند.
    • شامل مجموعه ای از سوالات اصلی با انعطاف پذیری برای پیگیری خطوط مرتبط در صورت بروز آنها است.
    • تعادل خوبی بین انسجام و انطباق پذیری ارائه می دهد.
  • مصاحبه انفرادی:
    • رایج ترین فرمت، شامل یک تعامل یک به یک بین مصاحبه کننده و داوطلب است.
    • امکان ارزیابی متمرکز و ایجاد رابطه را فراهم می کند.
  • مصاحبه پانل:
    • داوطلب توسط گروهی از مصاحبه کنندگان مصاحبه می شود.
    • دیدگاه های متعددی از داوطلب ارائه می دهد و می تواند پاسخ آنها را تحت فشار ارزیابی کند.
    • ممکن است برای برخی از داوطلبان ترسناک باشد.
  • مصاحبه گروهی:
    • چندین داوطلب به طور همزمان مصاحبه می شوند.
    • مهارت های بین فردی و کار تیمی را در یک محیط پویا ارزیابی می کند.
    • ارزیابی عمیق داوطلبان به صورت جداگانه دشوار است.

علاوه بر این دسته بندی های کلی، مصاحبه ها را می توان بر اساس هدفشان طبقه بندی کرد:

  • مصاحبه های غربالگری: مصاحبه های کوتاه، اغلب تلفنی، برای فیلتر کردن داوطلبان و ارتقای افراد مناسب به مرحله بعدی.
  • مصاحبه های رفتاری: سوالاتی درباره نحوه برخورد داوطلب با موقعیت های گذشته می پرسند تا عملکرد آینده را پیش بینی کنند. (به عنوان مثال، “در مورد زمانی که در محل کار با یک درگیری روبرو بودید بگویید.”)
  • مصاحبه های موردی: یک مشکل یا سناریوی تجاری را ارائه می دهند که داوطلب باید آن را تجزیه و تحلیل کند و راه حل ارائه دهد (معمولاً در مصاحبه های مشاوره ای).
  • مصاحبه های استرسی: به طور عمدی یک محیط پرتنش ایجاد می کنند تا واکنش های داوطلب را تحت فشار مشاهده کنند.

انتخاب نوع مناسب:

بهترین نوع مصاحبه به موارد زیر بستگی دارد:

 تحلیل داده های آماری با مناسب‌ترین قیمت و کیفیت برتر!

تحلیل داده های آماری

🌟با تجربه‌ی بیش از 17 سال و ارائه‌ی بهترین خدمات

مشاوره : پایان نامه و مقاله نویسی تحلیل داده های آماری

📊تحلیل داده های آماری با نرم افزارهای کمی و کیفی

توجه: همه ی پرسشنامه هااز منابع معتبر تهیه شده،  استاندارد ، دارای روایی و پایایی و منابع داخل و پایان متن می باشند . همه ی پرسشنامه ها  قابل ویرایش در قالب نرم افزار ورد Word می باشد. 

مبانی نظری و پژوهشی متغیر ها

📞 تماس: 09143444846 (پیامک، ایتا، واتساپ، تلگرام) 🌐 کانال تلگرام: عضو شوید

(تا جای ممکن با ایتا پیام بفرستید، زودتر در جریان خواهیم بود!)

ایمیل :   abazizi1392@gmail.com

وبلاگ ما

 

چای و دمنوش گیاهی برای کبد چرب که معجزه می‌کنند!

نوشته

تحلیل محتوای کتاب های درسی با تکنیک ویلیام رومی

نوشته

والدگری موفق : کمک به موفقیت فرزندان

نوشته

روش های بصری سازی در مکس کیو دی ای MAXQDA

نوشته

خواص میخک: ۸ خاصیت علمی اثبات شده