راهکارهایی برای مقابله با افسردگی؛ بلای روان سالمندان

راهکارهایی برای مقابله با افسردگی؛ بلای روان سالمندان

افسردگی یک بیماری جدی و تهدیدکننده است که در همه گروه های سنی و ازجمله سالمندان، دیده می شود. این اختلال یکی از مهم‌ترین دلایل کاهش کیفیت زندگی و عملکرد در سالمندی است.

به گزارش اداره کل روابط عمومی و امور بین الملل صندوق بازنشستگی کشوری،  به نقل از ایسنا، طبق جدیدترین آمار سازمان جهانی بهداشت، حدود ۴۰ درصد از افراد در دروان سالمندی به افسردگی مبتلا می‌شوند. در این مطلب راهکارهایی برای غلبه بر این اختلال پیشنهاد می شود.

افسردگی یک بیماری جدی و یکی از مهم‌ترین دلایل کاهش کیفیت زندگی، رضایت زندگی و عملکرد در سالمندی است.

طبق جدیدترین آمار سازمان جهانی بهداشت، حدود ۴۰ درصد از افراد در دروان سالمندی خود مشکلاتی مانند افسردگی را تجربه می‌کنند اما برای غلبه بر افسردگی در سالمندی باید چه کرد؟

برنامه‌ریزی برای فعالیت‌های لذت‌بخش

اگر حوصله انجام هیچ کاری را ندارید و از نظر بدنی هم فعالیت‌تان بسیار کم است، باید بدانید اگر این حالت را جدی نگیرید، هرروز تشدید خواهد شد.

فعال‌سازی رفتاری یکی از اصلی‌ترین روش‌های درمان افسردگی است. برای اجرای این تکنیک ابتدا یک فهرست از فعالیت‌هایی که برایتان لذت‌بخش است یا قبلا لذت‌بخش بوده‌اند تهیه کنید (مانند پیاده‌روی، رفتن به پارک، ورزش کردن، دیدار دوستان و اقوام، گردش در بازار، شرکت در فعالیت‌های اجتماعی داوطلبانه و …).

از فعالیت‌های سبک‌تر شروع کنید و حتما برنامه خود را بنویسید. مهم نیست اگر انگیزه کافی ندارید، کافی است با تلاش مضاعف گام‌های اول را بردارید. انگیزه شما به مرور بیشتر خواهد شد و پس از گذشت مدتی می‌توانید مانند قبل از این فعالیت‌ها لذت ببرید.

ارتباط با دیگران و فعالیت‌های بدنی مفرح به طور معناداری منجر به کاهش علایم افسردگی می‌شود. سعی کنید یک برنامه منظم روزانه داشته باشید و خود را موظف به انجام برنامه بکنید. این فعالیت منظم به مرور موجب بهبود خلق شما خواهد شد.

نگاه مثبت به سالمندی

یکی از دلایل افسردگی در هر سنی داشتن شناخت‌ها و افکار منفی در مورد خود، دیگران و دنیاست. این افکار منفی در سالمندی شامل مشکلات جسمانی، تنهایی، از دست دادن عزیزان و … می‌شود. اجازه ندهید که افکار منفی زندگی شما را تحت سیطره خود قرار دهند. به سالمندی نگاهی مثبت داشته باشد. بینش‌تان را نسبت به زندگی تغییر دهید. سالمندی هم بخشی از رشد انسان است. حالا وقت آن است که شما در کمال آرامش استراحت کنید، بدون داشتن دغدغه شغل و فرزندپروری و …، به کارهای مورد علاقه‌تان بپردازید و تجربیات با ارزش زندگی خود را به نسل بعد از خود ببخشید.

پیدا کردن راه‌حل برای مشکلات

به مشکلات زندگی‌تان به‌عنوان یک مسئله نگاه کنید و به دنبال راه‌حل آن‌ها باشید. فهرستی از مسائل زندگی تان تهیه کنید. بعد به ترتیب اهمیت و اثرشان در زندگی‌تان، برای‌شان راه‌حل در نظر بگیرید. هر راه‌حلی را که به ذهن‌تان می‌رسد بنویسید. در مرحله بعدی از نظر منطقی و سود و زیان راه‌حل‌های مختلف را ارزیابی و بهترین آن‌ها را انتخاب کنید. روی کمک دیگران حساب باز کنید. هیچ اشکالی ندارد اگر بخشی از مسئولیت‌ها را به افراد داوطلب اطراف تان بسپارید و از انرژی تان برای انجام فعالیت‌های شخصی و لذت بخش استفاده کنید.

افتخار به گذشته‌تان

مهم‌ترین تکلیف رشدی در سالمندی یکپارچگی است. سالمندان باید به داستانی منسجم از زندگی خود دست یابند. داستانی که در آن خاطرات خوش موجب رضایت فرد از گذشته شده و خاطرات بد به عنوان بخشی از زندگی پذیرفته شده‌اند.

ترکیب احساس رضایت فراگیر و کمی احساس تاسف بابت گذشته موهبتی را به شما خواهد داد به نام «خرد». پژوهش‌ها نشان داده است صحبت درباره گذشته، خاطره‌گویی و خاطره‌نویسی در سالمندی می‌تواند موجب کم شدن احساس افسردگی و تنهایی شود. بنابراین خودتان را به عنوان یک فرد خردمند دوست داشته باشید و راجع به تجارب زندگی‌تان با آدم‌هایی که دوست‌تان دارند، صحبت کنید.

داشتن فعالیت ذهنی

بیشتر مردم این تصور را دارند که سالمندی یعنی از بین رفتن توانایی‌های ذهنی. اما این یک باور غلط است. هرچند سالمندان در سرعت پردازش اطلاعات کندتر هستند اما در توانایی‌های کلامی و دانش اندوخته شده بهتر از جوان ترها عمل می‌کنند. سالمندان کوله باری از تجربه و دانش را به همراه دارند و باید با روش‌های تقویتی و جبرانی خود را به لحاظ ذهنی فعال نگه دارند.

اگر فکر می‌کنید ممکن است قرار ملاقات‌ها، ساعات مصرف داروها و … را فراموش کنید، از روش‌های جبرانی مانند یادداشت کردن استفاده کنید. فعالیت‌های ذهنی مانند حل کردن جدول و مطالعه می‌تواند ذهن شما را آماده‌تر نگه دارد. این کار باعث می‌شود احساس بهتری نسبت به خود داشته باشید، کمتر احساس ناتوانی و وابستگی کنید و خُلق شما هم بهبود پیدا کند.

برگرفته از سایت صندوق بازنشستگی کشوری

خطر واقعی استفاده از هوش مصنوعی برای انسان چیست؟

نوشته

یادگیری سازمانی: راهکارها و روش‌های ارتقاء یادگیری در سازمان‌ها

نوشته

سایت Earnably چیست؟ کسب درآمد 200 دلار در ماه از سایت پول ساز آنلاین

نوشته

سخن زیبا

نوشته

جملات تاکیدی برای اعتماد به نفس و توانمندسازی زنان

چکیده:
مقاله حاضر به بررسی مفهوم اضطراب هستی می‌پردازد. اضطراب هستی به وضعیتی اشاره دارد که فرد به طور مستمر و بی‌دلیل احساس نگرانی و تهدید می‌کند. این مقاله به بررسی نشانه‌ها، علل و راهکارهای مورد استفاده در مدیریت اضطراب هستی می‌پردازد.

واژگان کلیدی: اضطراب هستی، نگرانی بی‌دلیل، نشانه‌ها، علل، راهکارهای مدیریت.

مقدمه:
اضطراب هستی یکی از مشکلات روانشناختی رایج است که تأثیرات قابل توجهی روی زندگی افراد دارد. این اضطراب می‌تواند باعث کاهش کیفیت زندگی، اختلالات روانی و مشکلات اجتماعی شود. در این مقاله، به بررسی طبیعت و علل اضطراب هستی پرداخته شده و راهکارهایی برای مدیریت آن ارائه می‌شود.

علل اضطراب هستی:

عوامل ژنتیکی: برخی از افراد به دلیل وراثت ژنتیکی، ارتباطات ناهنجار بین نوروترانسمیترها و سیستم عصبی حساس‌تری دارند که می‌تواند به اضطراب هستی منجر شود.

تجربیات گذشته: تجربیات ناخوشایند در گذشته مانند ترس و تهدیدها، ضرب‌الاجلی‌ها و تجربیات منفی می‌تواند باعث تشدید اضطراب هستی شود.

عوامل فردی: عواملی مانند نشانه‌های فزونیک، اهمال خود و عدم اعتماد به نفس می‌تواند عامل ایجاد و تشدید اضطراب هستی باشد.

نشانه‌های اضطراب هستی:

نگرانی بی‌دلیل: افراد مبتلا به اضطراب هستی به طور مستمر و بی‌دلیل نگران هستند و احساس تهدید و خطر دارند.

علائم جسمی: علائمی مانند سردرد، درد عضلانی، مشکلات گوارشی و تنگی نفس می‌تواند نشانه‌های جسمی اضطراب هستی باشد.

اختلالات خواب: مشکلات در خواب مانند بیداری شبانه، بیداری زودهنگام و خواب غیرعمیق نیز می‌تواند نشانهتدام مقاله:

راهکارهای مدیریت اضطراب هستی:

مشاوره روانشناختی: مراجعه به یک متخصص روانشناسی می‌تواند به فرد در فهمیدن علل اضطراب هستی و یافتن راهکارهای مدیریتی کمک کند.

تمرینات تنفسی و آرام‌سازی: تمرینات تنفس عمیق و تکنیک‌های آرام‌سازی مانند مدیتیشن و یوگا می‌توانند به کاهش اضطراب هستی کمک کنند.

تغییر سبک زندگی: بهبود عادات غذایی، ممارسه فعالیت‌های ورزشی منظم، و استراحت کافی می‌تواند تأثیر قابل توجهی بر کاهش اضطراب هستی داشته باشد.

مدیریت استرس: یادگیری مهارت‌های مدیریت استرس مانند برنامه‌ریزی موثر، تمرین‌های روانشناختی و زمان‌بندی مناسب می‌تواند به کاهش اضطراب هستی کمک کند.

داروها: در موارد شدید اضطراب هستی، پزشک ممکن است داروهای ضد اضطرابی را تجویز کند. اما استفاده از داروها باید تحت نظارت پزشک باشد و فقط به عنوان یک راهکار موقت استفاده شود.

پشتیبانی اجتماعی: حمایت از خانواده، دوستان و گروه‌های حمایتی می‌تواند در مدیریت اضطراب هستی موثر باشد. به اشتراک گذاشتن تجربیات و درک از سایر افرادی که با اضطراب هستی مواجه هستند، احساس تسلی و قدرت راهبری را برای فرد افزایش می‌دهد.

نتیجه‌گیری:
اضطراب هستی یک مشکل روانشناختی جدی است که تأثیرات منفی بر زندگی فرد دارد. با شناخت علل و نشانه‌های اضطراب هستی و استفاده از راهکارهای مدیریتی مناسب، امکان برطرف شدن و کاهش این اضطراب وجود دارد. مهمترین راهکارها شامل مشاوره روانشناختی، تمرینات تنفسی و آرام‌سازی، تغییر سبک زندگی، مدیریت استرس، استفاده از داروها (با نظارت پزشک) و پشتیبانی اجتماعی است.

منابع:

American Psychological Association. (2020). Publication Manual of the American Psychological Association (7th ed.). Washington, DC: American Psychological Association.

Anxiety and Depression Association of America. (n.d.). Generalized Anxiety Disorder (GAD

جلسه اول : هوش مصنوعی برای سوالات علمی (بسیار کاربردی برای پایان نامه و مقاله نویسی)

نوشته

رهبری هوشمند : برگرداندن هوش و هوشیاری به سازمان‌ها

نوشته

پنج بعد سلامت روان

نوشته

دانلود پاورپونت  رشته تربیت بدنی و ورزش  

فروشگاه محصولات فیزیکی با جنس متنوع و قیمت مناسب

وبلاگ

دلایل بروز «کبد چرب» چیست؟/ راهکارهای تغذیه‌ای برای درمان کبد چرب

مقاله جدایی روانشناختی : آثار و عوامل مؤثر

چکیده:
مقاله حاضر به بررسی مفهوم و آثار جدایی روانشناختی می‌پردازد. جدایی روانشناختی به وضعیتی اشاره دارد که فرد از نظر روحی و عاطفی از دیگران و ارتباطات اجتماعی جدا می‌شود. این مقاله به بررسی عوامل مؤثر در جدایی روانشناختی و آثار آن بر روابط فردی، روانی و اجتماعی می‌پردازد. همچنین، راهکارهایی برای پیشگیری و مداخله در جدایی روانشناختی نیز مورد بررسی قرار می‌گیرد.

واژگان کلیدی: جدایی روانشناختی، روابط فردی، روانی، اجتماعی، پیشگیری و مداخله.

مقدمه:
جدایی روانشناختی به عنوان یک مسئله روانشناختی و اجتماعی مهم، تأثیرات بسیاری بر فرد و جامعه دارد. این مسئله می‌تواند منجر به مشکلات روانی، افزایش خطر اختلالات روانی، کاهش کیفیت روابط فردی و اجتماعی، و افزایش احتمال مشکلات اجتماعی شود. بنابراین، بررسی عوامل مؤثر در جدایی روانشناختی و ارائه راهکارهایی برای پیشگیری و مداخله ضروری است.

عوامل مؤثر در جدایی روانشناختی:

عوامل خانوادگی: روابط نامناسب و ناکارآمد در خانواده، جنگ‌وجوش و نزاعات خانوادگی، نقص در ارتباطات خانوادگی و عدم حمایت از فرد می‌تواند عواملی باشند که به جدایی روانشناختی منجر می‌شوند.

عوامل اجتماعی: عواملی مانند جابجایی مکانی، تغییرات اجتماعی، فقدان شبکه اجتماعی، ایزولاسیون اجتماعی و عدم تعلق به گروه‌های اجتماعی می‌تواند عواملی باشند که به جدایی روانشناختی منجر می‌شوند.

عوامل روانشناختی: مشکلات روانی مانند افسردگی، اضطراب، اختلالات شخصیتی و نارسایی خودشناسی می‌تواند عواملی باشند که فرد را به جدایی روانشناختی منجر می‌کنند.

آثار جدایی روانشناختی:

کاهش کیفیت روابط فردی: جدایی روانشناختی می‌تواند منجر به کاهش تعاملات اجتماعی، افزایش احساس تنهایی و ایزولاسیون اجتماعی شود.

خطر افزایش اختلالات روانی: فردان مجبور به مقابله با استرس‌های بیشتر هستند و این می‌تواند به افزایش خطر اختلالات روانی مانند افسردگی، اضطراب و اختلالات شخصیتی منجر شود.

اثرات بر جوامع: جدایی روانشناختی می‌تواند به کاهش همبستگی اجتماعی، افزایش مشکلات اجتماعی و تضعیف سلامت جامعه منجر شود.

راهکارهای پیشگیری و مداخله:

تقویت روابط خانوادگی: ارتباطات سالم و نیازهای عاطفی در خانواده را تقویت کنید.

ارتقای شبکه اجتماعی: فعالیت‌های اجتماعی مانند شرکت در گروه‌ها و فعالیت‌های مشترک را ترویج دهید.

ارائه خدمات روانشناختی: ارائه خدمات حمایتی و مشاوره روانشناختی به افراد در معرض خطر جدایی روانشناختی را توصیه می‌کنیم.

منابع:

American Psychological Association. (2021). Publication manual of the American Psychological Association (7th ed.).

Bowlby, J. (1988). A secure base: Parent-child attachment and healthy human development. Basic Books.

Hawkley, L. C., & Cacioppo, J. T. (2010). Loneliness matters: A theoretical and empirical review of consequences and mechanisms. Annals of Behavioral Medicine, 40(2), 218-227.

Holt-Lunstad, J., Smith, T. B., & Layton, J. B. (2010). Social relationships and mortality risk: A meta-analytic review. PLOS Medicine, 7(7), e1000316.

Sampson, R. J., Raudenbush, S. W., & Earls, F. (1997). Neighborhoods and violent crime: A multilevel study of collective efficacy. Science, 277(5328), 918-924.

q39-5- پرسشنامه جدایی روانشناختی (هافمن، 1984) (124 عبارت -10 صفحه – دارای روایی، پایایی و روش نمره گذاری- 2 مقاله پایه )

50,000 ریال – خرید نهایی کردن خرید مورد به سبد خرید اضافه شد

رهبری معنوی: نیروی تحول‌بخش در سازمان‌ها

نوشته

روابط اجتماعی در محیط کاری : اهمیت، عوامل مؤثر و راهکارها

نوشته

هویت اجتماعی: مفهوم، عوامل تشکیل‌دهنده و اثرات آن

نوشته

تحریف‌های شناختی: آشنایی، انواع و تأثیرات آن‌ها

نوشته

تحریف‌های شناختی : تأثیرات و عوامل مؤثر

فروشگاه محصولات فیزیکی با جنس متنوع و قیمت مناسب

وبلاگ

بهزیستی اجتماعی یک مفهوم گسترده است که به کیفیت زندگی و رفاه اجتماعی اشاره دارد. اصطلاح بهزیستی اجتماعی معمولاً برای توصیف وضعیتی استفاده می شود که در آن نیازها و آرزوهای اساسی افراد در جامعه مورد توجه قرار می گیرد و تلاش می شود تا شرایط لازم برای رفاه و پیشرفت آنها فراهم شود.

بهزیستی اجتماعی شامل عددی از عوامل و عناصر است که تاثیرگذار بر کیفیت زندگی افراد و جوامع می باشد. این عوامل می توانند شامل سطح درآمد و توزیع آن، سطح آموزش، سلامتی، اشتغال، مسکن، دسترسی به خدمات اجتماعی (مانند بهداشت و درمان، آب و فاضلاب، برق و گاز و …)، امنیت اجتماعی، عدالت اجتماعی و حقوق انسانی، فرصت های اجتماعی و سیاسی و دیگر عوامل مرتبط با زندگی اجتماعی و اقتصادی می باشند.

تلاش برای بهبود بهزیستی اجتماعی شامل سیاست ها، برنامه ها و تدابیری است که توسط دولت، سازمان های مدنی و اقشار مختلف جامعه انجام می شود. هدف اصلی این تلاش ها، ایجاد شرایطی است که همه افراد در جامعه بتوانند به طور کامل از حقوق اساسی خود استفاده کنند و به طور فعال در زندگی اجتماعی و اقتصادی مشارکت کنند.

در کل، بهزیستی اجتماعی به معنای ایجاد یک جامعه عادلانه، پایدار و پویا است که همه افراد در آن دسترسی به فرصت ها و منابع مورد نیاز خود را داشته باشند و قادر به تحقق بالاترین سطح رفاه ممکن باشند.

 کدام رشته آینده شغلی بهتری دارد؟ رشته های آینده دار در ایران و جهان

چگونه در اکسل نمودار خطی بکشیم

آیا مدرک زبان در آزمون دکتری اهمیت دارد؟

تحلیل آماری پایان نامه

چگونه چند امضای متفاوت به جیمیل اضافه کنیم

Q36سرسختی روان شناختی لانگ و گولت(۴۲سوال – ۴ صفحه – دارای روایی، پایایی و روش نمره گذاری – )

50,000 ریال – خرید نهایی کردن خرید مورد به سبد خرید اضافه شد

Q37سرسختی روان شناختی اهواز (۲۷سوال – ۵ صفحه – دارای روایی، پایایی و روش نمره گذاری – به همراه ۳مقاله رایگان- )

40,000 ریال – خرید نهایی کردن خرید مورد به سبد خرید اضافه شد

Q38بهزیستی روان شناختی ریف(۸۴سوال – ۸ صفحه – دارای روایی، پایایی و روش نمره گذاری – )

50,000 ریال – خرید نهایی کردن خرید مورد به سبد خرید اضافه شد

Q38-2- مقیاس بهزیستي ذهني وارویک ادینبور (WEMWBS) اصلاحیه رجبی (1391) (12 عبارت – 6 صفحه – دارای روایی، پایایی و روش نمره گذاری – 1 مقاله مرتبط رایگان ) –

50,000 ریال – خرید نهایی کردن خرید مورد به سبد خرید اضافه شد

Q39بهزیستی روان شناختی ریف ۱۸ سوالی(۵ صفحه – دارای روایی، پایایی و روش نمره گذاری – )

50,000 ریال – خرید نهایی کردن خرید مورد به سبد خرید اضافه شد

q39-2- پرسشنامه به زیستی ذهنی (هیجانی، روانشناختی و اجتماعی) کی یز و ماگیارمو(۲۰۰۳) (۶ صفحه – دارای روایی، پایایی و روش نمره گذاری- به همراه دو مقاله رایگان – )

40,000 ریال – خرید نهایی کردن خرید مورد به سبد خرید اضافه شد

Q39-3- مقیاس بهزیستی شخصی نسخه دانش آموزان(کودکان ۱۲ تا ۱۸ سال)(۸ سوال-۴ صفحه – دارای روایی، پایایی و روش نمره گذاری- )

40,000 ریال – خرید نهایی کردن خرید مورد به سبد خرید اضافه شد

Q39-4-پرسشنامه بهزیستی اجتماعی کیز (1998)- (33 عبارت -8 صفحه – دارای روایی، پایایی و روش نمره گذاری- 6 مقاله پایه )

70,000 ریال – خرید نهایی کردن خرید مورد به سبد خرید اضافه شد

بهزیستی شخصی : راهکارهایی برای بهبود کیفیت زندگی فردی

چکیده:
بهزیستی شخصی به عنوان جنبه‌ای مهم در زندگی فرد، به حالتی اشاره دارد که فرد احساس رضایت، خوشحالی و پایداری در زندگی خود داشته باشد. در این مقاله، به بررسی عوامل مؤثر در بهزیستی شخصی و راهکارهایی برای بهبود کیفیت زندگی فردی خواهیم پرداخت.

عوامل مؤثر در بهزیستی شخصی:

روابط اجتماعی: روابط مثبت و معنادار با دیگران در زندگی فرد، بهبود بهزیستی شخصی را تسهیل می‌کند. ارتباطات اجتماعی قوی، حمایت اجتماعی و احساس تعلق به گروه‌های اجتماعی مؤثر در ارتقاء رضایت و خوشبختی فردی هستند.

خودشناسی و توسعه شخصی: فرآیند خودشناسی و توسعه شخصی می‌تواند بهبود قابل توجهی در بهزیستی شخصی داشته باشد. آگاهی از خصوصیات فردی، نقاط قوت و ضعف، ارزش‌ها و هدف‌های شخصی می‌تواند به فرد کمک کند تا زندگی معنادارتری را تجربه کند.

رضایت از کار: داشتن شغلی که باعث رضایت فردی شود، بهبود بهزیستی شخصی را به همراه دارد. احساس رضایت از کار، ارتباط مثبت با همکاران، فرصت‌های رشد و پیشرفت شغلی مؤثر در افزایش کیفیت زندگی فردی است.

سلامت روانی و جسمی: حفظ سلامت روانی و جسمی، نقش مهمی در بهزیستی شخصی دارد.

فهرست منابع:

Diener, E., Emmons, R. A., Larsen, R. J., & Griffin, S. (1985). The Satisfaction with Life Scale. Journal of Personality Assessment, 49(1), 71-75.

Keyes, C. L. M., & Annas, J. (2009). Feeling good and functioning well: Distinctive concepts in ancient philosophy and contemporary science. Journal of Positive Psychology, 4(3), 197-201.

Lyubomirsky, S., Sheldon, K. M., & Schkade, D. (2005). Pursuing happiness: The architecture of sustainable change. Review of General Psychology, 9(2), 111-131.

Ryan, R. M., & Deci, E. L. (2001). On happiness and human potentials: A review of research on hedonic and eudaimonic well-being. Annual Review of Psychology, 52(1), 141-166.

Ryff, C. D. (1989). Happiness is everything, or is it? Explorations on the meaning of psychological well-being. Journal of Personality and Social Psychology, 57(6), 1069-1081.

فروشگاه محصولات فیزیکی با جنس متنوع و قیمت مناسب

وبلاگ

Q36سرسختی روان شناختی لانگ و گولت(۴۲سوال – ۴ صفحه – دارای روایی، پایایی و روش نمره گذاری – )

50,000 ریال – خرید نهایی کردن خرید مورد به سبد خرید اضافه شد

Q37سرسختی روان شناختی اهواز (۲۷سوال – ۵ صفحه – دارای روایی، پایایی و روش نمره گذاری – به همراه ۳مقاله رایگان- )

40,000 ریال – خرید نهایی کردن خرید مورد به سبد خرید اضافه شد

Q38بهزیستی روان شناختی ریف(۸۴سوال – ۸ صفحه – دارای روایی، پایایی و روش نمره گذاری – )

50,000 ریال – خرید نهایی کردن خرید مورد به سبد خرید اضافه شد

Q38-2- مقیاس بهزیستي ذهني وارویک ادینبور (WEMWBS) اصلاحیه رجبی (1391) (12 عبارت – 6 صفحه – دارای روایی، پایایی و روش نمره گذاری – 1 مقاله مرتبط رایگان ) –

50,000 ریال – خرید نهایی کردن خرید مورد به سبد خرید اضافه شد

Q39بهزیستی روان شناختی ریف ۱۸ سوالی(۵ صفحه – دارای روایی، پایایی و روش نمره گذاری – )

50,000 ریال – خرید نهایی کردن خرید مورد به سبد خرید اضافه شد

q39-2- پرسشنامه به زیستی ذهنی (هیجانی، روانشناختی و اجتماعی) کی یز و ماگیارمو(۲۰۰۳) (۶ صفحه – دارای روایی، پایایی و روش نمره گذاری- به همراه دو مقاله رایگان – )

40,000 ریال – خرید نهایی کردن خرید مورد به سبد خرید اضافه شد

Q39-3- مقیاس بهزیستی شخصی نسخه دانش آموزان(کودکان ۱۲ تا ۱۸ سال)(۸ سوال-۴ صفحه – دارای روایی، پایایی و روش نمره گذاری- )

40,000 ریال – خرید نهایی کردن خرید مورد به سبد خرید اضافه شد

Q39-4-پرسشنامه بهزیستی اجتماعی کیز (1998)- (33 عبارت -8 صفحه – دارای روایی، پایایی و روش نمره گذاری- 6 مقاله پایه )

70,000 ریال – خرید نهایی کردن خرید مورد به سبد خرید اضافه شد

 اهمیت و تأثیرات آن

نوشته

11 غذای عالی برای کاهش چربی خون

نوشته

چگونه آزمون آماری مناسب برای پژوهشم انتخاب کنم؟

نوشته

راه های برتر برای بهبود زندگی و تبدیل شدن به بهترین خود

نوشته

بهزیستی روانشناختی: راهکارهای افزایش خوشبختی و رضایت در زندگی

بهزیستی روانشناختی: راهکارهای افزایش خوشبختی و رضایت در زندگی

مقدمه:
بهزیستی روانشناختی به عنوان یکی از مفاهیم کلیدی در زمینه روانشناسی، به حالت عمومی خوشبختی، رضایت و بهبود کیفیت زندگی اشاره دارد. این مفهوم شامل فعالیت‌ها، دیدگاه‌ها و عواملی است که می‌توانند به فرد کمک کنند تا به یک حالت بهتر و موثرتر از زندگی دست یابد. در این مقاله، به بررسی عوامل مؤثر در بهزیستی روانشناختی و راهکارهایی برای افزایش خوشبختی و رضایت در زندگی خواهیم پرداخت.

عوامل مؤثر در بهزیستی روانشناختی:

روابط اجتماعی: روابط مثبت و حمایتی با دیگران بهزیستی روانشناختی را افزایش می‌دهند. ارتباطات عمیق، حاکمیت اجتماعی و تعاملات مثبت با دیگران احساس ارتباط و تعلق را تقویت می‌کند.

ارزش‌ها و هدف‌ها: داشتن ارزش‌ها و هدف‌های معنادار در زندگی، احساس رضایت و بهزیستی را تقویت می‌کند. تعیین اهداف مناسب و پیگیری آن‌ها، احساس راهنمایی و پیشرفت را به فرد می‌دهد.

رشد شخصی: توسعه و رشد شخصی بهبود بهزیستی روانشناختی را به همراه دارد. انگیزه برای یادگیری، تجربه نوآوری، و تحقق پتانسیل‌های شخصی مؤثر در خودشناسی و بهبود کیفیت زندگی است.

وجود معنا و هدف: احساس داشتن معنا و هدف درزندگی موجب افزایش بهزیستی روانشناختی می‌شود. پیدا کردن معنا و هدف در زندگی، احساس ارزشمندی و رشد روانی را تقویت می‌کند.

روان‌آرامی و استراحت: مراقبت از روان‌آرامی و استراحت بهبود روحی و روانی را به همراه دارد. تمرین‌های روان‌آرامی، مدیتیشن، وقت گذرانی در طبیعت و استراحت منظم، بهبود روحی و حالت ذهنی را تسهیل می‌کند.

تجربه جریان: وقتی فرد در فعالیتی مشغول است که چالش برانگیز و مناسب توانایی‌هایش است، ممکن است به حالتی به نام “جریان” برسد. تجربه جریان موجب افزایش رضایت و بهبود بهزیستی روانشناختی می‌شود.

نتیجه‌گیری:
بهزیستی روانشناختی به عنوان یک هدف مهم در زندگی انسان، می‌تواند از طریق توجه به عوامل مؤثر مانند روابط اجتماعی، ارزش‌ها و هدف‌ها، رشد شخصی، وجود معنا و هدف، روان‌آرامی و استراحت، و تجربه جریان، تقویت شود. با توجه به این عوامل و استفاده از راهکارهای مدیریت زندگی بهینه، افزایش خوشبختی و رضایت در زندگی ممکن است بهبود یابد.

منابع:

Lyubomirsky, S. (2008). The how of happiness: A scientific approach to getting the life you want. Penguin Books.
Seligman, M. E. P. (2011). Flourish: A visionary new understanding of happiness and well-being. Free Press.
Diener, E., Lucas, R. E., & Oishi, S. (Eds.). (2018). Handbook of well-being. Noba Scholar.
Ryan, R. M., & Deci, E. L. (2001). On happiness and human potentials: A review of research on hedonic and eudaimonic well-being. Annual review of psychology, 52(1), 141-166.
Csikszentmihalyi, M. (2008). Flow: The psychology of optimal experience. Harper Perennial Modern Classics.
Huppert, F. A., & So, T. T. (2013). Flourishing across Europe: Application of a new conceptual framework for defining well-being. Social indicators research, 110(3), 837-861.

۹ آرزوی بعد از مرگ در قرآن کریم

نوشته

نشریات و مجلات معتبر بین المللی (ISI) در حوزه مخابرات

نوشته

آیا مدرک زبان در آزمون دکتری اهمیت دارد؟

نوشته

🌟 مشاوره و خدمات تخصصی و حرفه‌ای در زمینه‌ی نگارش پایان نامه و مقاله

نوشته

“اهمیت و راهکارهای مشتری مداری در کسب و کار”

سرسختی روانشناختی : آنچه که باید درباره آن بدانید

مقدمه:
سرسختی روانشناختی یکی از مفاهیم مهم در زمینه روانشناسی است که به توانایی فرد برای مقابله با استرس‌ها، تنش‌ها و مشکلات زندگی اشاره دارد. این مفهوم نشان دهنده قدرت روانی فرد در مواجهه با آزمایش‌های زندگی و اثرگذاری مثبت بر رفتار و عملکرد در شرایط دشوار است. در این مقاله، به بررسی عوامل مؤثر در سرسختی روانشناختی پرداخته و راهکارهایی برای افزایش سرسختی روانشناختی را معرفی خواهیم کرد.

بدنیا آمدن با مقاومت:
سرسختی روانشناختی جنبه‌های متعددی را شامل می‌شود که در زیر به برخی از آن‌ها اشاره می‌کنیم:

انعطاف‌پذیری روانی: افرادی که دارای سرسختی روانشناختی هستند، توانایی تنظیم و کنترل احساسات خود را دارا می‌باشند و در مواجهه با شرایط دشوار، از تأثیر منفی آن‌ها بر رفتار خود جلوگیری می‌کنند.
امیدواری و انگیزه: افراد سرسخت روانشناختی، دارای امیدواری و انگیزه قوی برای مواجهه با مشکلات هستند. آن‌ها به خود اعتماد دارند و در کنار مهارت‌های لازم، تلاش می‌کنند تا به راه‌حل‌های موثری برای حل مشکلات برسند.
تعامل اجتماعی: افراد سرسخت روانشناختی، قدرت تعامل اجتماعی بالایی دارند و از روابط خود با دیگران بهره‌برداری می‌کنند. آن‌ها به دنبال نیروی مثبتی هستند که از طریق ارتباط با دیگران بدست می‌آید و در تقویت سرسختی روانشناختی خود نقش مهمی دارد.
عوامل مؤثر در سرسختی روانشناختی:

خودآگاهی: افزایش خودآگاهی و شناخت درست از خود، نقش مهمی در افزایش سرسختی روانشناختی ایفا می‌کند. آگاهی از ارزش‌ها، باورها و قدرت‌های شخصی خود، فرد را در مواجه‌های زندگی قویتر می‌کند و او را در مواجهه با مشکلات قادر به انتخاب راه‌حل‌های موثرتر می‌سازد.

انعطاف‌پذیری: انعطاف‌پذیری روانشناختی، توانایی تغییر و سازگاری با شرایط متغیر زندگی را معرفی می‌کند. افرادی که انعطاف‌پذیر هستند، قادر به تنظیم روانی و تغییر راهبردهایشان در مواجهه با تحولات و تغییرات زندگی هستند.

مهارت‌های حل مسئله: افراد با سرسختی روانشناختی، مهارت‌های حل مسئله قوی دارند و قادر به تحلیل موقعیت‌ها، تعیین اولویت‌ها و به دست آوردن راه‌حل‌های خلاقانه هستند. این مهارت‌ها به آن‌ها کمک می‌کنند تا در مواقع دشوار، بهترین تصمیم‌ها را بگیرند.

راهکارها برای افزایش سرسختی روانشناختی:

تقویت خودآگاهی: با تمرکز بر خودآگاهی و شناخت درست از خود، می‌توانید قدرت و ضعف‌های خود را بهتر بشناسید و بر روی توانایی‌ها و مهارت‌های خود تمرکز کنید. این می‌تواند شامل تمرینات خودباوری مثبت، تحلیل خود و تمرکز بر ارزش‌ها و اهداف شخصی باشد.

توسعه مهارت‌های حل مسئله: با افزایش مهارت‌های حل مسئله، می‌توانید بهترین راه‌حل‌ها را در مواجهه با مشکلات پیدا کنید. این شامل تمرینات مرتبط با تحلیل مسئله، استفاده از روش‌های خلاقانه، و تمرین در تصمیم‌گیری است.

تقویت انعطاف‌پذیری: با تمرین و تقویت انعطاف‌پذیری روانشناختی، می‌توانید بهترین راه‌حل‌ها را در مواجهه با تغییرات و تحولات زندگی پیدا کنید. این شامل تمرین در قبول و تطبیق با تغییرات، تمرین در تغییر راهبردها و تمرین در مدیریت استرس است.

نتیجه‌گیری:
سرسختی روانشناختی نشانگر توانایی فرد در مقابله با زندگی است و به تأثیرات مثبتی بر رفتار و عملکرد در شرایط دشوار اشاره می‌کند.

درگیری شغلی: کلیدی برای موفقیت سازمانی و پرسشنامه های استاندرد آن

نوشته

رسمیت در سازمان: اهمیت، عوامل تأثیرگذار و راهکارها

نوشته

پژوهش های کمی و کیفی

نوشته

فصل 5 : آموزش انویوو: جستجو و بازیابی اطلاعات

نوشته

کاربردیترین کلمه ضروری برای مکالمه روزمره انگلیسی

تحریف‌های شناختی: آشنایی، انواع و تأثیرات آن‌ها
تحریف‌های شناختی به پدیده‌ای اطلاق می‌شود که در فرآیند شناخت انسان وقوع می‌کند. این تحریف‌ها باعث تغییر در درک و تفسیر اطلاعات و رویدادها می‌شوند و ممکن است تأثیرات مهمی بر رفتار و تصمیم‌گیری افراد داشته باشند. در این مقاله، به بررسی آشنایی با تحریف‌های شناختی، انواع آن‌ها و تأثیرات مختلف آن‌ها می‌پردازیم.

بخش اول: آشنایی با تحریف‌های شناختی

مفهوم تحریف‌های شناختی
رابطه تحریف‌های شناختی با فرآیند شناخت
عوامل مؤثر بر وقوع تحریف‌های شناختی
بخش دوم: انواع تحریف‌های شناختی

تحریف توجه: شامل تفکر انتخابی، تمرکز بر جزئیات معیوب و حذف یا کاهش جنبه‌های مهم اطلاعات
تحریف تفسیر: شامل تمایل به تفسیر ناصحیح یا منفی رویدادها و اطلاعات
تحریف یادآوری: شامل تغییر یا تحریف خاطرات به روشی که با تجربه اصلی همخوانی ندارد
تحریف باورها: شامل تمایل به نادیده گرفتن اطلاعات منتقضی با باورها و دیدگاه‌های قبلی
بخش سوم: تأثیرات تحریف‌های شناختی

تأثیرات بر درک و تفسیر واقعیت: تحریف‌های شناختی می‌توانند باعث تغییر در درک و تفسیر واقعیت شوند و اطلاعات را به شکل نادرست منعکس کنند.
تأثیرات بر تصمیم‌گیری: تحریف‌های شناختی ممکن است تصمیم‌گیری‌های نادرست و نامنطقی را تحت تأثیر قرار دهند.
تأثیرات بر روابط اجتماعی: تحریف‌های شناختی می‌توانند منجر به بروز سوءتفاهمات، نگرانی‌ها و مشکلات در روابط اجتماعی شوند.
نتیجه‌گیری:
تحریف‌های شناختی به عنوان پدیده‌ای مهم در فرآیند شناخت انسان، تأثیرات قابل توجهی بر رفتارو تصمیم‌گیری افراد دارند. درک و آگاهی از انواع تحریف‌های شناختی و تأثیرات آن‌ها می‌تواند به ما کمک کند تا بهترین تصمیم‌ها را بگیریم و در روابط اجتماعی بهتر عمل کنیم. برای مطالعه بیشتر، پژوهش‌های علمی و منابع زیر را می‌توان مورد استفاده قرار داد:

منابع:

Eich, E. (2014). Metacognition in memory and learning. Psychology Press.
Johnson, M. K., Foley, M. A., Suengas, A. G., & Raye, C. L. (1988). Phenomenal characteristics of memories for perceived and imagined autobiographical events. Journal of Experimental Psychology: General, 117(4), 371-376.
Loftus, E. F., & Palmer, J. C. (1974). Reconstruction of automobile destruction: An example of the interaction between language and memory. Journal of verbal learning and verbal behavior, 13(5), 585-589.
Schacter, D. L. (1999). The seven sins of memory: Insights from psychology and cognitive neuroscience. American psychologist, 54(3), 182-203.
Tversky, A., & Kahneman, D. (1974). Judgment under uncertainty: Heuristics and biases. Science, 185(4157), 1124-1131.

خودتنظیمی هیجانی : کلید به توسعه هیجانی و رشد شخصی

رشد اجتماعی : راهی برای توسعه پایدار جامعه

انزوای اجتماعی : عواقب و راهکارهای مقابله

هویت اجتماعی: مفهوم، عوامل تشکیل‌دهنده و اثرات آن

چه نوع دوره‌های آموزشی می‌توانم برای شناخت تحریف‌های شناختی بین فردی بگذارید؟

q35-2-پرسشنامه آشفتگی شناختی ماسون (2001)(14 سوال – 5 صفحه – دارای روایی، پایایی و روش نمره گذاری – همراه با 2 مقاله رایگان ) –

50,000 ریال – خرید نهایی کردن خرید مورد به سبد خرید اضافه شد

Q35-3- پرسشنامه تحریف های شناختی – الیس( 1998 ) – اعتبار سنجی شده عبداله‌زاده و سالار (1389 )- (20 سوال – 7 صفحه – دارای روایی، پایایی و روش نمره گذاری – همراه با 5 مقاله رایگان ) –

70,000 ریال – خرید نهایی کردن خرید مورد به سبد خرید اضافه شد

Q35-4- پرسشنامه کوتاه نظم جویی شناختی هیجان (CERQ-) نسخه 18 آیتمی گارنفسکی و کراچ ( 2006 )  – (18 عبارت – 9 صفحه – دارای روایی، پایایی و روش نمره گذاری – همراه با 5 مقاله رایگان )

70,000 ریال – خرید نهایی کردن خرید مورد به سبد خرید اضافه شد

q35-4-2- ﭘﺮﺳﺸﻨﺎﻣﻪ ﺗﻨﻈﯿﻢ رﻓﺘﺎري ﻫﯿﺠﺎن (BERQ):  ﮐﺮاﯾﺞ و ﮔﺎرﻧﻔﺴﮑﯽ  (2019  ) – (20 عبارت – 8 صفحه – دارای روایی، پایایی و روش نمره گذاری – همراه با 4 مقاله رایگان )

80,000 ریال – خرید نهایی کردن خرید مورد به سبد خرید اضافه شد

q35-4-3- پرسشنامه  خود تنظیمی هیجانی (سبک های عاطفی)  هافمن و کاشدن (2010) – (20 عبارت – 6 صفحه – دارای روایی، پایایی و روش نمره گذاری – همراه با 1 مقاله رایگان )

70,000 ریال – خرید نهایی کردن خرید مورد به سبد خرید اضافه شد

اگر می خواهید در خصوص نرم افزار Nvivo آموزش ببینید. اینجا کلیک کنید مجموع آموزش 8 ساعت و 24 دقیقه

تحلیل داده های آماری



فروشگاه محصولات فیزیکی

چگونه می‌توانم هیجانات خود را بهتر کنترل کنم؟

مدیریت هیجانات یک مهارت قابل یادگیری است و با تمرین و تلاش قابل بهبود است. در زیر تعدادی راهکار برای بهتر کنترل کردن هیجانات خود را بررسی خواهیم کرد:

آگاهی: درک و شناخت هیجانات خود اولین قدم برای مدیریت آن‌ها است. زمانی که هیجانی در شما برانگیخته می‌شود، توجه کنید و بدانید که چه نوع هیجانی است و چگونه در بدن و ذهنتان تأثیر می‌گذارد. این اطلاعات به شما کمک می‌کند تا بهتر بفهمید چرا این هیجان رخ می‌دهد و چگونه می‌توانید به آن واکنش نشان دهید.

تنفس عمیق: تنفس عمیق و آرامش بخش از روش‌های موثری برای کنترل هیجانات است. زمانی که هیجانی احساس می‌کنید، تمرکز خود را به تنفستان معطوف کنید و تنفس عمیق و آهسته را انجام دهید. این کار به کاهش فشار و استرس و کنترل هیجانات کمک می‌کند.

تغییر تفکر: هیجانات اغلب به دلیل تفسیرهایی که ما از رویدادها و موقعیت‌ها داریم، به وجود می‌آیند. تلاش کنید تا نگرش و تفکر خود را تغییر دهید و به جای تفسیرهای منفی، به دنبال نگرش‌های مثبت و سازنده باشید. این کار می‌تواند به شما کمک کند تا هیجانات منفی را کنترل کنید و به جای آن، هیجانات مثبت و سازنده تجربه کنید.

ممارستان: یادگیری تکنیک‌های ممارستان می‌تواند به شما در مدیریت هیجانات کمک کند. تکنیک‌هایی مانند مدیتیشن، تمرینات ذهنی، یوگا و تمرکز بر روی حالت بدن می‌توانند آرامش و تعادل را به شما برگردانند و هیجانات را کنترل کنند.

پشتیبانی از دیگران: به دنبال پشتیبانی از افرادی باشید که احساس ارتباط اجتماعی قوی با آن‌ها می‌کنید. صحبت کردن با دوستان، خانواده یا مراجعه به یک مشاور می‌تواند در تسکین هیجانات ناشی از استرس و فشار به شما کمک کند.

توقف و تأمل: در مواقعی که هیجانات شما به شدت فعال می‌شوند و کنترل آنها دشوار است، می‌توانید یک لحظه توقف کنید و به تأمل بپردازید. این به شما اجازه می‌دهد تا از وضعیت فعلی فاصله بگیرید و با آرامش و شفافیت به هیجانات خود نگاه کنید. این کار به شما امکان می‌دهد تا بدون پیوستن به آنها، به طور موثر‌تری با آنها کار کنید.

مراقبت از خود: به مراقبت از خودتان توجه کنید. غذاهای سالم و متعادل بخورید، به خواب کافی برسید و وقت برای تفریح و استراحت در نظر بگیرید. فعالیت‌های بدنی منظمی مانند ورزش نیز می‌تواند به تعادل هیجانی شما کمک کند.

شناسایی راه‌حل‌ها: هنگامی که با هیجانات قوی روبرو می‌شوید، سعی کنید راه‌حل‌های ممکن برای مدیریت آنها را شناسایی کنید. ممکن است شامل تغییر موقعیت، صحبت با شخص مورد اعتماد، یا انجام فعالیت‌های آرامش بخشی باشد.

تمرین صبر: صبر یک مهارت مهم برای کنترل هیجانات است. به خود بدهید تا هیجانات به طور طبیعی کاهش یابند و به تدریج به حالت آرامش برگردید. تمرین صبر و تحمل زمانی که هیجانات ناخواسته در شما برانگیخته می‌شود، می‌تواند به شما کمک کند تا آنها را بهتر کنترل کنید.

در نهایت، مهم است که به خودتان زمان بدهید و صبور باشید. مدیریت هیجانات یک فرایند گام به گام است و هر فرد به طور متفاوت با آن سازگاری پیدا می‌کند. با تمرین مستمر و مداوم، شما می‌توانید هیجانات خود را بهبود بخشید و بهترین راهکارها را برای خودتان کشف کنید.

۷ عادت مؤثر برای تقویت حافظه که بهتر است هر روز انجام دهید

نوشته

هوش عاطفی (EIQ): مفهوم، اجزا و اهمیت آن در زندگی

نوشته

امنیت روانی : اهمیت، عوامل مؤثر و راهکارهای بهبود

نوشته

مدیریت برند : اهمیت، رویکردها و راهبردها

نوشته

کفایت اجتماعی : مفهوم، عوامل مؤثر و راهکارها

q35-2-پرسشنامه آشفتگی شناختی ماسون (2001)(14 سوال – 5 صفحه – دارای روایی، پایایی و روش نمره گذاری – همراه با 2 مقاله رایگان ) –

50,000 ریال – خرید نهایی کردن خرید مورد به سبد خرید اضافه شد

Q35-3- پرسشنامه تحریف های شناختی – الیس( 1998 ) – اعتبار سنجی شده عبداله‌زاده و سالار (1389 )- (20 سوال – 7 صفحه – دارای روایی، پایایی و روش نمره گذاری – همراه با 5 مقاله رایگان ) –

70,000 ریال – خرید نهایی کردن خرید مورد به سبد خرید اضافه شد

Q35-4- پرسشنامه کوتاه نظم جویی شناختی هیجان (CERQ-) نسخه 18 آیتمی گارنفسکی و کراچ ( 2006 )  – (18 عبارت – 9 صفحه – دارای روایی، پایایی و روش نمره گذاری – همراه با 5 مقاله رایگان )

70,000 ریال – خرید نهایی کردن خرید مورد به سبد خرید اضافه شد

q35-4-2- ﭘﺮﺳﺸﻨﺎﻣﻪ ﺗﻨﻈﯿﻢ رﻓﺘﺎري ﻫﯿﺠﺎن (BERQ):  ﮐﺮاﯾﺞ و ﮔﺎرﻧﻔﺴﮑﯽ  (2019  ) – (20 عبارت – 8 صفحه – دارای روایی، پایایی و روش نمره گذاری – همراه با 4 مقاله رایگان )

80,000 ریال – خرید نهایی کردن خرید مورد به سبد خرید اضافه شد

q35-4-3- پرسشنامه  خود تنظیمی هیجانی (سبک های عاطفی)  هافمن و کاشدن (2010) – (20 عبارت – 6 صفحه – دارای روایی، پایایی و روش نمره گذاری – همراه با 1 مقاله رایگان )

70,000 ریال – خرید نهایی کردن خرید مورد به سبد خرید اضافه شد

اگر می خواهید در خصوص نرم افزار Nvivo آموزش ببینید. اینجا کلیک کنید مجموع آموزش 8 ساعت و 24 دقیقه

تحلیل داده های آماری



فروشگاه محصولات فیزیکی

رفتار هیجانی

رفتار انسانی یکی از جنبه‌های مهم و پیچیده در علوم اجتماعی است که مورد توجه فراوانی قرار گرفته است. رفتار انسانی شامل مجموعه‌ای از عملکردها، تمامیت‌ها، و تعاملاتی است که افراد در جوامع خود انجام می‌دهند. این مفهوم شامل هر نوع فعالیت انسانی است که می‌تواند تحت تأثیر عوامل مختلفی مانند فرهنگ، اجتماع، محیط و همچنین نیازها و آرزوهای فرد قرار گیرد.

رفتار انسانی به طور گسترده‌ای مورد مطالعه قرار گرفته است تا بهتر درک شود که چرا افراد در جوامع خود چگونه رفتار می‌کنند و چه عواملی بر این رفتار تأثیر می‌گذارند. رشته‌های مختلفی مانند روان‌شناسی، علوم اجتماعی، علوم سیاسی و علوم اقتصادی به بررسی رفتار انسانی می‌پردازند.

رفتار انسانی به صورت گسترده‌ای در زمینه‌های مختلف قابل مطالعه است. به عنوان مثال، رفتار انسانی در محیط کار، رفتار انسانی در محیط تحصیلی، رفتار انسانی در خانواده و رفتار انسانی در جوامع مختلف مورد بررسی قرار می‌گیرد.

علم رفتار انسانی تلاش می‌کند تا الگوها، قوانین و عواملی را که رفتار انسانی را تحت تأثیر قرار می‌دهند، شناسایی و توضیح دهد. این علم به بررسی عوامل مختلفی مانند شخصیت، اعتقادات، ارزش‌ها، نیازها، محیط اجتماعی و فرهنگی و همچنین موقعیت‌های مختلف و تاثیر آن‌ها بر رفتار انسانی می‌پردازد.

در نتیجه، مطالعه رفتار انسانی به ما کمک می‌کند تا بهتر درک کنیم که چرا افراد در جوامع خود چگونه رفتار می‌کنند و چه عواملی بر این رفتار تأثیر می‌گذارند. این درک به ما کمک می‌کند تا بهبودهایی در ساختار و سازمان جوامع و همچنین روابط انسانی برقرار کنیم و بهترین شرایط را برای رشد و پیشرفت فردی و اجتماعی فراهم کنیم.

رفتار هیجانی، به عملکرد و واکنش‌های انسانی اشاره دارد که در پاسخ به تجربه‌ها، احساسات و هیجانات ظاهر می‌شود. هیجانات نقش مهمی در زندگی روزمره انسان‌ها ایفا می‌کنند و به عنوان واکنش‌هایی عمیق و ناخودآگاه در پاسخ به محیط و رویدادها عمل می‌کنند.

رفتار هیجانی می‌تواند شامل واکنش‌های حسی و جسمی، عملکردهای شناختی و رفتاری باشد. واکنش‌های حسی و جسمی شامل تغییرات در تپش قلب، تنفس، تعریق، عضلات و سایر علائم فیزیولوژیکی است که در پاسخ به هیجانات نشان داده می‌شود. عملکردهای شناختی نیز شامل تمرکز، توجه، حافظه و فرایندهای شناختی دیگر است که ممکن است تحت تأثیر هیجانات تغییر کنند. همچنین، رفتار هیجانی شامل عملکردهای رفتاری مانند گریز، حفاظت، نزدیک شدن و تماس برقرار کردن با دیگران نیز می‌شود.

هیجانات انسانی می‌توانند درجات و گستردهای مختلفی داشته باشند، از جمله خوشحالی، غم، خشم، ترس، عصبانیت، علاقه، همدردی و اشتیاق. هیجانات ممکن است به صورت موقت و کوتاه‌مدت یا برای مدت طولانی و پایدار باشند. هرچند که هیجانات انسانی طبیعی و ضروری هستند، اما کنترل و مدیریت مناسب آن‌ها نیز برای حفظ تعادل روانی و ارتباطات مؤثر اجتماعی ضروری است.

تحقیقات علمی در زمینه رفتار هیجانی به بررسی اصول و مکانیزم‌هایی که در پشت هیجانات و رفتار هیجانی قرار دارند، می‌پردازد. این تحقیقات نشان می‌دهند که هیجانات چگونه تشکیل می‌شوند، چگونه رویدادها و تجربه‌ها باعث تحریک هیجانی می‌شوند و چگونه این هیجانات به رفتارهای انسانی تبدیل می‌شوند.

مدیریت و کنترل هیجانات نیز مهارتی است که می‌توان آن را یادگیری و تقویت کرد. آموزش مهارت‌های مدیریت هیجانیکی از شیوه‌ها برای مدیریت هیجانات، آموزش مهارت‌های هیجانی است. این مهارت‌ها شامل شناخت هیجانات، تنظیم هیجانات و بیان صحیح آن‌ها است. با شناخت هیجانات خود، می‌توانید آگاهی بیشتری از حالت هیجانی خود داشته باشید و عواملی که به ظهور هیجانات منجر می‌شوند را بشناسید. تنظیم هیجانات نیز به مدیریت و کنترل هیجانات منفی و تقویت هیجانات مثبت کمک می‌کند. بیان صحیح هیجانات نیز به ارتباطات مؤثر با دیگران و ابراز هیجانات به درستی می‌پردازد.

علاوه بر آموزش مهارت‌های هیجانی، تربیت هیجانی نیز می‌تواند در مدیریت هیجانات مؤثر باشد. این شامل آموزش به کودکان و نوجوانان می‌شود تا بتوانند هیجانات خود را به درستی تشخیص دهند و به صورت سالم و سازنده با آن‌ها برخورد کنند.

همچنین، مشاوره روانشناختی و روان‌درمانی نیز می‌تواند به فرد در مدیریت هیجانات کمک کند. در این نوع مشاوره، فرد با کمک یک متخصص روانشناسی می‌تواند علل و عواملی که به ظهور هیجانات ناپسند منجر می‌شوند را شناسایی کند و راهکارهایی برای مدیریت آن‌ها یاد بگیرد.

در نهایت، تمرین و تجربه نیز نقش مهمی در مدیریت هیجانات دارد. با تمرین و تجربه، می‌توانید بهترین روش‌ها برای مدیریت هیجانات خود را بشناسید و به تدریج مهارت‌های لازم را در این زمینه تقویت کنید.

مدیریت و کنترل هیجانات نه تنها به فرد کمک می‌کند تا روابط بهتری برقرار کند و در مواجهه با موقعیت‌های استرس‌زا کنترل خود را حفظ کند، بلکه به بهبود کیفیت زندگی و افزایش رضایتمندی شخصی کمک می‌کند.

q35-2-پرسشنامه آشفتگی شناختی ماسون (2001)(14 سوال – 5 صفحه – دارای روایی، پایایی و روش نمره گذاری – همراه با 2 مقاله رایگان ) –

50,000 ریال – خرید نهایی کردن خرید مورد به سبد خرید اضافه شد

Q35-3- پرسشنامه تحریف های شناختی – الیس( 1998 ) – اعتبار سنجی شده عبداله‌زاده و سالار (1389 )- (20 سوال – 7 صفحه – دارای روایی، پایایی و روش نمره گذاری – همراه با 5 مقاله رایگان ) –

70,000 ریال – خرید نهایی کردن خرید مورد به سبد خرید اضافه شد

Q35-4- پرسشنامه کوتاه نظم جویی شناختی هیجان (CERQ-) نسخه 18 آیتمی گارنفسکی و کراچ ( 2006 )  – (18 عبارت – 9 صفحه – دارای روایی، پایایی و روش نمره گذاری – همراه با 5 مقاله رایگان )

70,000 ریال – خرید نهایی کردن خرید مورد به سبد خرید اضافه شد

q35-4-2- ﭘﺮﺳﺸﻨﺎﻣﻪ ﺗﻨﻈﯿﻢ رﻓﺘﺎري ﻫﯿﺠﺎن (BERQ):  ﮐﺮاﯾﺞ و ﮔﺎرﻧﻔﺴﮑﯽ  (2019  ) – (20 عبارت – 8 صفحه – دارای روایی، پایایی و روش نمره گذاری – همراه با 4 مقاله رایگان )

80,000 ریال – خرید نهایی کردن خرید مورد به سبد خرید اضافه شد

q35-4-3- پرسشنامه  خود تنظیمی هیجانی (سبک های عاطفی)  هافمن و کاشدن (2010) – (20 عبارت – 6 صفحه – دارای روایی، پایایی و روش نمره گذاری – همراه با 1 مقاله رایگان )

70,000 ریال – خرید نهایی کردن خرید مورد به سبد خرید اضافه شد

بلوغ اجتماعی: پیشرفت، تحول و تعامل در جامعه

کفایت اجتماعی : مفهوم، عوامل مؤثر و راهکارها

فرسودگی شغلی چه تاثیری بر رضایت شغلی دارد؟

خود نظارتی: چگونه بازخورد درونی و تنظیم خودکنترل به بهبود خودماندگی کمک می‌کند؟

جذابیت سازمانی : کلیدی در جذب و نگهداشت کارکنان

اگر می خواهید در خصوص نرم افزار Nvivo آموزش ببینید. اینجا کلیک کنید مجموع آموزش 8 ساعت و 24 دقیقه

تحلیل داده های آماری



فروشگاه محصولات فیزیکی