آزمایش ویتامین D

طبق آخرین تحقیقات انجام شده، حدود ۸۰ تا ۹۰ درصد ایرانی‌ها با کمبود ویتامین دی مواجه هستند. همین عامل باعث بروز بسیاری از بیماری‌ها مانند پوکی استخوان و مشکلات سیستم ایمنی می‌شود. اگر بتوانید روزانه چیزی حدود ۱۲۰۰ گرم ویتامین دی دریافت کنید، به تقویت سیستم ایمنی بدن خود کمک بزرگی کرده‌اید. از این رو توجه به مقدار ویتامین دی در بدن و دریافت غنی‌ترین منابع Vit D3 می‌تواند بروز بسیاری از بیماری‌ها را در بدن کاهش دهد.

این مطالب با تایید دکتر آهنگری منتشر شده است.

آزمایش ویتامین D بهترین روشی است که می‌توانید با استفاده از نتایج آن به طور دقیق متوجه سطح این ویتامین در بدن شوید. ویتامین دی، ویتامینی محلول در چربی است که نقش مهمی در عملکرد سیستم‌های مختلف بدن دارد. افرادی که دچار کمبود این ویتامین هستند بیشتر از دیگران در معرض ابتلا به  ناراحتی‌های قلبی قرار دارند. همچنین خوب است بدانید این ویتامین در باروری زنان و بارداری سالم نقش مهمی را ایفاء می‌‌کند. بنابراین لازم است تا راجع به آن کمی بیشتر اطلاعات داشته باشید. اگر در رابطه با آزمایش ویتامین D، تفسیر و مقدار نرمال آن در خون سوالی دارید که ذهن شما را درگیر کرده است با مطالعه این مقاله می‌توانید به پاسخ سوالات خود دست پیدا کنید. پس لطفأ با ما همراه باشید. همچنین لازم به ذکر است که مصرف مکمل حتی در صورت کمبود ویتامین دی، باید توسط پزشک و با دوز مناسب بر اساس سن و وزن انجام شود.

ویتامین D در آزمایش خون چیست؟

در بدن انسان ۷ نوع ویتامین دی وجود دارد که از بین آن‌ها ویتامین D2 و D3 از همه مهم‌تر هستند. مهم‌ترین منبع برای ایجاد دو ویتامین مذکور در بدن، نور خورشید است. با تابش نور خورشید بر سطح پوست بخشی از انرژی آن در بدن به ویتامین دی تبدیل می‌شود. این ویتامین پس از ورود به کبد و کلیه‌ها در اختیار اندام‌های مختلف در بدن قرار می‌گیرد. خانم‌های باردار با مصرف ویتامین دی می‌توانند تقویت عضلات را به فرزند خود هدیه کنند. اگر می‌خواهید از سلامتی خود و نرمال بودن فاکتورهای مختلف در بدنتان مطمئن شوید اما زمان کافی برای مراجعه به آزمایشگاه را ندارید، کلیک کنید!

وبسایت معتبر WebMD در ارتباط با کمبود ویتامین دی موارد زیر را بیان می‌کند:

اگر از آفتاب دوری می‌کنید، شیر دوست ندارید، یا از رژیم غذایی سخت گیاهی پیروی می‌کنید، ممکن است در معرض خطر کمبود ویتامین D باشید.

ویتامین D که به عنوان ویتامین آفتاب شناخته می شود، توسط بدن در پاسخ به قرار گرفتن پوست در معرض نور خورشید تولید می شود.

همچنین به طور طبیعی در برخی از غذاها، از جمله برخی از ماهی ها، روغن کبد ماهی،  زرده تخم مرغ،  لبنیات غنی شده  و غلات وجود دارد.

همچنین در صورتی که دوست دارید در مورد سایر ویتامین‌ها و مواد مغذی مورد نیاز بدن اطلاعات کسب کنید، می‌توانید به جدول زیر مراجعه کنید. با کلیک بر روی هر لینک می‌توانید اطلاعات جامع در مورد آن موضوع را کسب کنید:

ویتامین B

ویتامین C

ویتامین A

ویتامین E

امگا ۳

پروبیوتیک

چرا آزمایش Vit D3 تجویز می‌شود؟

همان‌طور که اشاره شد، ویتامین D3 یکی از انواع ویتامین دی است و نقش بسیار مهمی در جذب کلسیم ایفا می‌کند. کمبود آن می‌تواند باعث بروز بیماری‌هایی مثل راشیتیسم یا استئومالاسی در بدن شما شود. در صورتی که پزشک نشانه‌های کمبود این ویتامین را در شما مشاهده کند، این آزمایش را تجویز می‌کند.

از آنجا که در بسیاری از موارد کمبود ویتامین دی با علائمی همراه نیست و فقط در هنگام شکستگی ضعف استخوان‌ها مشخص می‌شود، پزشکان معمولا به همه افرادی که در معرض کاهش ویتامین D3 هستند توصیه می‌کنند این آزمایش را انجام داده و در صورت لزوم، تحت درمان دارویی قرار گیرند. به طور کلی می‌توان گفت افراد زیر، در معرض کاهش ویتامین D3 قرار دارند:

• افراد بالای ۶۵ سال: هرچه سن افراد افزوده می‌شود توانایی پوست آن‌ها در تولید ویتامین دی از نور خورشید نیز کاهش می‌یابد.
• افرادی که به ندرت در معرض نور خورشید قرار می‌گیرند و یا اینکه همیشه از کرم ضد‌ آفتاب استفاده می‌کنند. این شامل افرادی که در مناطق ابری زندگی می‌کنند نیز می‌شود.
• افراد دارای پوست تیره: این افراد توانایی کمتری در تولید ویتامین از نور خورشید دارند.
• افرادی که جراحی کاهش وزن انجام داده باشند.
• افرادی که اضافه وزن زیادی دارند.
• بیماری‌هایی مانند کرون، بیماری سلیاک و کولیت اولسراتیو که  امکان جذب ویتامین‌های موجود در مواد غذایی را سخت می‌کنند
• افرادی که بیماری‌های کلیوی یا کبدی دارند: این بیماری‌ها بر توانایی بدن برای تغییر شکل ویتامین D به صورتی که بدن امکان استفاده از آن را داشته باشند تأثیر می‌گذارند.
• در صورتی که فرد از داروهای خاصی استفاده می‌کند که بر جذب ویتامین D شما تاثیر می‌گذارند.

شرایط آزمایش ویتامین دی 

برای انجام آزمایش ویتامین دی نیازی نیست ناشتا باشید. اما توصیه شده است شب قبل از نمونه‌گیری در مصرف غذاهای چرب زیاده‌روی نکنید. این امر ممکن است بر نتیجه آزمایش تاثیر منفی داشته باشید. برای این آزمایش به نمونه خون نیاز است. 

تفسیر آزمایش ویتامین دی

تفسیر آنلاین 25-Hydroxy Vitamin D3

مقدار فاکتور 25-Hydroxy Vitamin D3 را وارد کنید.*

ng/mL

مقدار این فاکتور بر حسبng/mL محاسبه شده است.بعدی

در برگه آزمایش، ویتامین دی را با عبارت “25 OH Vitamin D3” یا “Vit D3-25OH” می‌توان مشاهده کرد. ۳۰ تا ۱۰۰ نانوگرم ویتامین دی در خون نرمال است. اگر اندازه این ویتامین بین ۱۰ تا ۳۰ نانوگرم در میلی‌لیتر باشد، سطح آن در بدن ناکافی است. در این حالت پزشک با توجه به وضعیت سلامتی فرد، مصرف مکمل را پیشنهاد خواهد کرد. 

وجود بیش از حد ویتامین دی بدن می‌تواند منجر به سمی شدن خون شود. به همین دلیل حتما برای مصرف آن با پزشک مشورت داشته باشید. آیا آزمایش ویتامین دی داده‌اید و به دنبال تفسیر رایگان فاکتورهای آن هستید؟ کلیک کنید.

خطرات کمبود ویتامین D در آزمایش خون

جدی‌ترین عوارض کمبود ویتامین D در آزمایش خون عبارتند از:

• کاهش یافتن سطح کلسیم خون (هیپوکلسمی)
• کاهش یافتن سطح فسفات خون (هیپوفسفاتمی)
• ابتلا به راشیتیسم یا rickets (نرم شدن استخوان‌ها در دوران کودکی)
• ابتلا به استئومالاسی یا Osteomalacia (نرم شدن استخوان در بزرگسالان)

اگرچه راشیتیسم در کودکان قابل درمان است، اما درمان کامل آن و جلوگیری از بروز عوارض به تشخیص زودهنگام بستگی دارد. در صورت عدم درمان، حتی موارد خفیف راشیتیسم نیز می‌تواند منجر به آسیب طولانی مدت در اسکلت استخوانی شده و از رشد مناسب استخوان‌ها جلوگیری کند. در موارد شدید ممکن است تشنج، آسیب قلبی و مرگ رخ دهد.

آیا شیر مادر ویتامین D دارد؟

شیر مادر به طور طبیعی ویتامین D بالایی ندارد و بنابراین به تنهایی نمی‌تواند مقدار کافی و ایده‌آل ویتامین D نوزاد را تامین کند. در گذشته بیشتر ویتامین D نوزادان از قرار گرفتن در معرض نور خورشید تامین می‌شد اما امروزه با تغییر سبک زندگی شامل قرار گرفتن کمتر در معرض نور خورشید، شیوع بالای کمبود ویتامین D در مادران و کم بودن منابع غذایی غنی از ویتامین D، نوزادان در معرض کمبود ویتامین D هستند.  

آزمایش ویتامین D در بارداری

اندازه‌گیری سطوح ویتامین D ممکن است به عنوان بخشی از ارزیابی روتین دوران بارداری انجام گردد. اگر جواب آزمایش خون شما نشان دهنده پایین بودن ویتامین D است، توصیه می‌شود که بیشتر در معرض نور خورشید قرار بگیرید و ویتامین D بیشتری در دوران بارداری و شیردهی مصرف کنید.

پس از مصرف مکمل‌های تجویز شده و سپری شدن دوره درمان، آزمایش خون بعدی (پس از ۶ هفته) انجام می‌شود تا پزشک مطمئن شود ویتامین D شما به سطح طبیعی رسیده است. کمبود شدید ویتامین D مادر در دوران بارداری با عوارضی همچون اختلال در تشکیل استخوان‌های نوزاد، راشیتیسم مادرزادی و شکستگی استخوان نوزاد همراه است.

آیا ویتامین D زیاد در بارداری خطرناک است؟

توجه داشته باشید که مصرف بیش از حد مکمل ویتامین D ‌در بارداری می‌تواند منجر به مسمومیت شود. هیپرکلسمی به افزایش غیرطبیعی کلسیم در خون اشاره دارد و در صورت مصرف بیش از حد ویتامین D، مسمومیت هیپرکلسمی جنینی یکی از عوارض مصرف خودسرانه مکمل ویتامین D خواهد بود. طبق مراجع پزشکی، بالاترین دوز روزانه در بارداری ۴۰۰۰ واحد در روز است و اگر مقدار مصرف شده بیش از این مقدار باشد عوارض ناشی از مسمومیت به‌تدریج بروز خواهند کرد. علائم مصرف نادرست مکمل‌های ویتامین D شامل موارد زیر است:

• حالت تهوع
• استفراغ
• ضعف
• سردرد
• تکرر ادرار
• دردهای عضلانی
• آسیب کلیه و سنگ کلیه
• فشار خون بالا

عوارض و علائم ذکر شده تنها در صورت مصرف زیاد مکمل‌های ویتامین D رخ می‌دهند و به دلیل قرار گرفتن بیش از حد در معرض نور خورشید یا مصرف بالای مواد غذایی حاوی ویتامین D نیست.

علائم کمبود ویتامین دی

در صورتی که پزشک مشکوک باشد که سطح ویتامین دی در بدن شما کمتر از حد نرمال است، آزمایش ویتامین دی را تجویز می‌کند. مهم‌ترین نشانه‌هایی که در اثر کمبود ویتامین D در بدن شما ایجاد می‌شود عبارتند از:

• پوکی استخوان
• خستگی مداوم
• درد مفاصل و استخوان‌ها
• شکستگی استخوان‌های بدن در اثر ضربات عادی
• تغییر شکل استخوان‌های بدن

اگر هر یک از این علائم را دارید و می‌خواهید که از سلامتی خود مطمئن شوید، برای انجام آزمایش در منزل کلیک کنید! از آنجایی که میزان ویتامین دی در بدن شما نسبت مستقیم با جذب کلسیم خواهد داشت، بنابراین مهم‌ترین عوارض و نشانه‌های کمبود این ویتامین به ضعف استخوان‌ها مربوط می‌شود. در چنین شرایطی ممکن است پزشک مکمل‌های ویتامین D را به شما توصیه کند.

تست‌های مرتبط با آزمایش ویتامین دی

تست‌های زیر در کنار آزمایش ویتامین D برای بررسی بدن مورد توجه قرار می‌گیرد. 

• آزمایش فسفر

کمبود ویتامین دی با کمبود فسفر در ارتباط است و در واقع کمبود آن مانع از جذب فسفر در بدن می‌شود.

• آزمایش منیزیم

کمبود منیزیم در بدن منجر به بروز مشکلات قلبی و نارسایی کلیوی خواهد شد.  

• آزمایش کلسیم.

کمبود ویتامین دی مانع از جذب کلسیم در بدن می‌شود.

• آزمایش PTH.

آزمایش پاراتیروئید برای بررسی عملکرد تیروئید در بدن انجام می‌شود.

• آزمایش MPV

MPV در آزمایش خون چیست؟ این تست اندازه و حجم پلاکت خون را بررسی می‌کند و اگر مقدار آن در آزمایش خون بالا باشد، می‌تواند از کمبود ویتامین دی باشد.

بیماری‌هایی که می‌توانند مانع جذب ویتامین D در بدن شوند. 

بعضی مواقع ممکن است وجود یک بیماری در بدن مانع از جذب ویتامین دی شود. از آن جمله می‌توان به موارد زیر اشاره کرد:

• وجود اختلال در عملکرد روده که می‌تواند مانع از جذب ویتامین دی شود. 
• ناتوانی بدن در تبدیل ویتامین دی به متابولیت‌های فعال که این نارسایی به وجود برخی از اختلالات در عملکرد کبد و کلیه باز‌می‌گردد. در مواردی اختلال در آنزیم‌های فعال در کبد و کلیه که ممکن است جنبه ارثی داشته باشد جذب ویتامین دی را کاهش می‌دهد.
• برخی از بیماری ها مانند سلیاک ( نوعی بیماری گوارشی ارثی)، بیماری کرون ( نوعی بیماری التهابی روده) و سیستیک فیبروزیس جذب ویتامین D کافی را از روده کاهش می‌دهند. همچنین جراحی که به دنبال آن بخشی از معده و روده حذف می‌شود ( عمل بای-پَس معده) باعث کاهش ویتامین D خواهد شد.

آیا کمبود ویتامین دی خطرناک است؟

کمبود ویتامین دی در بدن یا وجود بیش از اندازه آن هر دو می‌تواند به سلامت شخص آسیب بزند. در ادامه به این دسته از اختلال‌ها اشاره می‌کنیم.

عوارض کمبود ویتامین دی

• پوکی استخوان
• کم شدن جذب فسفر و کلسیم در بدن
• آلزایمر
• بزرگ شدن جمجمه و سر
• راشیتیسم (نرمی استخوان) و بروز مشکلات در ستون فقرات
• ضعیف شدن سیستم ایمنی بدن
• کم شدن تراکم استخوان‌ها و در نتیجه شکستن آن‌ها
• بر هم خوردن تنظیم هورمون‌ها
• بروز برخی از انواع سرطان‌ها

عوارض بالا بودن ویتامین دی

• اختلال در عملکرد کلیه و ایجاد سنگ در آن
• حالت تهوع، سرگیجه و احساس تشنگی مداوم
• مشکلات گوارشی
• مشکلات قلبی و عروقی
• اختلال در ادرار

رژیم غذایی برای افزایش Vit D3 در بدن

در صورتی که نتیجه آزمایش شما کمبود Vit D3 را نشان دهد، پزشک به کمک تجویز دارویی یا اصلاح برنامه غذایی سعی می‌کند دریافت ویتامین D3 را در بدن شما افزایش دهد. همچنین بعضی مواد غذایی هستند که به طور مصنوعی با این ویتامین غنی شده‌اند. مهم‌ترین منابع دریافت ویتامین دی به صورت خوراکی شامل موارد زیر است:

• مکمل‌های خوراکی ویتامین D
• جگر گوساله و گاو
• گوشت ماهی
• زرده تخم مرغ
• انواع قارچ
• میگو
• ماست غنی شده با ویتامین دی
• غلات
• آب پرتقال غنی شده

نوزادانی که با شیر خشک تغذیه می‌شوند به طور طبیعی مکمل این ویتامین را دریافت می‌کنند. اما نوزادانی که از شیر مادر تغذیه می‌کنند غالبا با کمبود ویتامین D3 روبرو هستند و لازم است که تحت نظر پزشک از این ویتامین بهره‌مند شوند.

هزینه انجام آزمایش ویتامین دی

نکته مهم در ارتباط با هزینه انجام آزمایش ویتامین D و سایر آزمایشات خون و ادرار این است که  شما می‌توانید از خدمات آزمایش در منزل هومکا تحت پوشش بیمه پایه و تکمیلی استفاده کنید و نگرانی بابت هزینه آزمایش نداشته باشید.

برگرفته از : هومکا

• برای مشاهده لیست همه ی  پرسشنامه های استاندارد لطفا همین جا روی پرسشنامه استاندارد  کلیک فرمایید.
• تحلیل داده های آماری برای پایان نامه و مقاله نویسی ،تحلیل داده های آماری شما با نرم افزارهای کمی و کیفی ،مناسب ترین قیمت و کیفیت عالی انجام می گیرد.
• نرم افزار های کمی: SPSS- PLS – Amos
• نرم افزار کیفی: Maxquda
• تعیین حجم نمونه با:Spss samplepower
• روش های تماس:
• Mobile :  09143444846  واتساپ – تلگرام
• کانال تلگرام سایت: برای عضویت در کانال تلگرام سایت اینجا کلیک کنید(البته قبلش فیلتر شکن روشن شود!!) مطالب جالب علمی و آموزشی در این کانال درج می گردد.

کامفورت زون یا منطقه آسایش چیست؟

استعاره «ترک منطقه آسایش» در دهه ۱۹۹۰ محبوب شد و امروزه کاملاً در گفتمان فرهنگی جای گرفته است. عبارت «منطقه امن»، «منطقه آسایش» یا کامفورت زون را جودیت باردویک، متفکر مدیریت، در اثر خود به نام Danger in the Comfort Zone در سال ۱۹۹۱ ابداع کرد: «منطقه امن یک حالت رفتاری است که در آن فرد با استفاده از مجموعه‌ای محدود از رفتارها، برای ایجاد یک سطح ثابت از عملکرد، معمولاً بدون احساس خطر عمل می‌کند». در منطقه امن، انگیزه زیادی برای افراد برای رسیدن به اوج‌های جدید عملکرد وجود ندارد. اینجاست که افراد بدون خطر به انجام کارهای روزمره می‌پردازند و بدون هیچ تغییری به زندگی خود ادامه می‌دهند.

اما این مفهوم را می‌توان در دنیای روانشناسی رفتاری نیز جستجو کرد. در سال ۱۹۰۷، رابرت یرکز و جان دادسون یکی از اولین آزمایش‌هایی را انجام دادند که ارتباط بین اضطراب و عملکرد را روشن کرد. آن‌ها دیدند که موش‌ها با شوک الکتریکی شدیدتر، انگیزه بیشتری برای تکمیل پیچ‌وخم‌ها پیدا می‌کنند اما فقط تا یک نقطه؛ یعنی برای انجام وظایفی با پیچیدگی متوسط، عملکرد با افزایش استرس تا یک نقطه‌ی بهینه افزایش یافته و سپس از آن نقطه شروع به کاهش یافتن می‌کند.

هنگام ترک کامفورت زون، ترس همیشه برابر با قرار گرفتن در منطقه وحشت نیست. ترس می‌تواند گامی ضروری در مسیر رسیدن به مناطق یادگیری و رشد باشد: جسارت لازم است که از منطقه امن به منطقه ترس بروید. بدون داشتن نقشه راه مشخص، راهی برای ایجاد تجربیات قبلی وجود ندارد و این می‌تواند اضطراب را تحریک کند. با این وجود به اندازه کافی استقامت داشته باشید و وارد منطقه یادگیری شوید، جایی که مهارت‌های جدیدی کسب می‌کنید و با چالش‌های زیادی برخورد می‌کنید. پس از یک دوره یادگیری، یک منطقه امن جدید ایجاد می‌شود و توانایی فرد برای رسیدن به ارتفاعات بیشتر را گسترش می‌دهد. این معنای حضور در منطقه رشد است. بیان این نکته مهم است که مانند اکثر تلاش‌های تغییر رفتاری، حرکت در منطقه رشد بدون برخی از سطوح خودآگاهی دشوارتر می‌شود؛ بنابراین، در نظر گرفتن موارد زیر برای شما می‌تواند مفید باشد.

چگونه می‌توان منطقه آسایش خود را ترک کرد و به منطقه رشد خود وارد شد؟

زندگی آرام، مملو از فرصت‌هایی است که در خارج از کامفورت زون می‌توانید به دنبال آن باشید، اما به دست گرفتن آن‌ها دشوار است. گاهی اوقات مسئله، عدم آگاهی از دلایل خروج است. پس اگر احساس راحتی نشان می‌دهد که اساسی‌ترین نیازهای ما برآورده می‌شود، چرا باید به دنبال ترک آن باشیم؟ آنچه مردم را بیشتر اوقات عقب نگه می‌دارد، کمبود دانش مشخص نیست بلکه چارچوب ذهنی آن‌ها است. در این مطلب تغییرات تفکر موردنیاز برای گام برداشتن از راحتی و رشد شخصی مورد بررسی قرار می‌گیرد. در این راه، ما ابزارها، تاکتیک‌ها و مثال‌های مفیدی را برای کمک به ترک هرچه بیشتر پاداش در منطقه امن شرح خواهیم داد.

مناطق چقدر بزرگ هستند؟

در هر حوزه زندگی، اندازه مناطق هر کس متفاوت است. برای ترک کامفورت زون خود، باید محدودیت‌های بیرونی آن را بدانید. به همین ترتیب، باید یک حس بصری از مکان وحشت ایجاد کنید. پذیرفتن چالش‌هایی که در جایی بین آن قرار دارند باعث کشش شما شده و منجر به رشد و یادگیری می‌شود.

نقاط قوت شما چیست؟

درک و استفاده از نقاط قوت شخصی می‌تواند بسیار مفید باشد. اکثر افراد حداقل در یک مرحله از زندگی تجربه ترک منطقه امن را دارند و معمولاً بینش‌های زیادی در مورد این تجربه وجود دارد. در واقع، روند انتقال از منطقه امن به یک منطقه رشد ممکن است خطی نباشد. قله‌ها، دره‌ها و صحراها اغلب سفر را پیچیده می‌کنند. حتی گاهی لازم است قبل از جمع شدن نیرو برای ترک مجدد، به طور دوره‌ای در منطقه امن عقب‌نشینی کنیم. با این وجود، قدردانی از مراحل می‌تواند به تحمل عدم اطمینان کمک کند. درحالی‌که منطقه امن را اشغال کرده‌اید، احساس امنیت، کنترل و اینکه محیط یکدست است وسوسه‌انگیز است. بهترین ملوانان در آب‌های صاف متولد نمی‌شوند.

مزایای ترک منطقه امن (منطقه آسایش)

۱) خود واقعی سازی

برای بسیاری از افراد، تحقق خود به عنوان انگیزه‌ای قدرتمند برای ترک منطقه امن عمل می‌کند. این مفهوم از طریق نظریه انگیزه انسانی آبراهام مازلو (۱۹۴۳) رواج یافت که وی آن را به شرح زیر توصیف کرد: «آنچه انسان می‌تواند باشد، باید باشد. این نیاز، نیاز به خود واقعی سازی است.» سلسله مراتب نیازهای مازلو مانند یک نردبان عمل می‌کند، ارضای نیازهای «اساسی» و «روانی» ما مشابه سکونت در منطقه امن است؛ اما خواه از آن آگاه باشیم یا نه این نظریه معتقد است که نیاز بعدی ما رشد و کمال شخصی است. تا زمانی که تصمیم برای ترک منطقه امن مطابق با ارزش‌های یک شخص باشد، این تغییر مانند پیشنهاد برای خود واقعی سازی است. چرا این مهم است؟ از طرف دیگر، عدم تلاش برای رشد می‌تواند به معنای افتادن به حالت سکون در اواخر زندگی باشد.

۲) توسعه ذهنیت رشد

کارول دوک (Carol 2008) روانشناس استنفورد در مورد ذهنیت‌ها یک تغییر پارادایم در زمینه روانشناسی مثبت را نشان داد. تحقیقات او بین دو سیستم ذهنیت‌های ثابت در برابر ذهنیت رشد تمایز قائل شد. در ذهنیت ثابت، مردم بر این باورند که دوزهایی از هر توانایی را تعیین کرده‌اند و سقف مربوط به میزان توانایی آن‌ها تعیین شده است؛ یعنی توانایی و استعداد ذاتی است و نمی‌شود برای آن کاری کرد. عدم موفقیت، عدم کفایت را نشان می‌دهد و انتقادات ضربه مهلکی بر عزت‌نفس می‌شود. ذهنیت رشد به معنای شناختن انسان به عنوان موجودی انعطاف‌پذیر است و می‌تواند با تلاش و کوشش و یادگیری تواناتر شود. عقب‌نشینی‌ها فرصتی برای یادگیری می‌شوند (دوک، ۱۹۹۹) و پتانسیل انسان نامحدود می‌شود. ترک عمدی منطقه امن همراه با توسعه یک ذهنیت رشد است. درحالی‌که ذهنیت ثابت ما را درگیر ترس از شکست نگه می‌دارد، اما ترس از شکست ذهنیت رشد ممکن را گسترش می‌دهد. این به ما الهام می‌دهد که یاد بگیریم و خطرهای سالم را بپذیریم تا منجر به نتایج مثبتی در حوزه‌های زندگی شود.

۳) انعطاف‌پذیری و ضد انعطاف‌پذیری

زندگی دقیقاً یک امر قابل پیش‌بینی نیست. دیر یا زود، همه با ناملایمات روبرو می‌شوند. عادت گسترش کامفورت زون، شما را قادر می‌سازد تا با تغییر و تحمل، ابهام بیشتری را تحمل کرده و در نتیجه به انعطاف‌پذیر شوید. با استفاده از این موارد، ناسیم طالب، آماره شناس (۲۰۱۲) مفهوم سیستم‌های ضد انعطاف‌پذیر را معرفی کرد که در معرض نوسانات، تصادفی بودن، بی‌نظمی و عوامل استرس‌زا رشد می‌کنند. اگر بخش محسوسی از رویدادهای تأثیرگذار دنیا تصادفی بوده، چطور می‌توان سیستم‌هایی طراحی کرد و حتی زندگی‌ای را پیش برد که آسیب کمتری در این دنیا ببیند و حتی رشد کند؟ نسیم طالب توضیح می‌دهد که می‌توان از این ویژگی تصادفی بودن استفاده کرد و نوعی از زندگی و سیستم‌ها را طراحی کرد که در صورت ضربه دیدن نه تنها آسیب نبیند، بلکه از هر ضربه غیر کشنده‌ای که به آن وارد می‌شود نفع بیند و وضعیتش بهتر شود. به عنوان مثال می‌توان به تکامل و سیستم ایمنی بدن و همچنین روان انسان اشاره کرد. درحالی‌که سیستم‌های انعطاف‌پذیر پس از یک شوک به همان سطح باز می‌گردند، سیستم‌های ضد انعطاف‌پذیر یاد می‌گیرند که پس از شوک رشد کرده و به ارتفاعات جدیدی برسند. هدف از قدم گذاشتن به خارج از منطقه امن این است که به طور هدفمند ضد انعطاف‌پذیری را پرورش دهیم.

۴) خودکارآمدی بیشتر

همان‌طور که توسط آلبرت بندورا (۱۹۹۷) عنوان شده است، خودکارآمدی اعتقاد به توانایی انجام اقدامات لازم برای رسیدن به یک هدف است. اهدافی که منجر به خودکارآمدی بالاتر می‌شوند. ترک منطقه امن به معنای مرحله‌ای از آزمون‌وخطا است که طی آن حداقل مقداری از موفقیت اجتناب‌ناپذیر است. تجربه این موفقیت، با ایمان به توانایی ما و شروع به رشد، خودکارآمدی ما را می‌سازد؛ مانند سایر مزایای ترک منطقه امن، خودکارآمدی نیز احتمالاً یک‌شبه اتفاق نخواهد افتاد.

۴ نکته برای حمایت از ترک منطقه امن

تنش را دوباره تنظیم کنید

از نظر فیزیولوژیکی، هیچ تفاوتی بین اضطراب و هیجان وجود ندارد (اسمیت، بردلی و لانگ، ۲۰۰۵) و پاسخ هر دو استرس است، اما اینکه آیا آن‌ها مثبت تلقی می‌شوند یا منفی، موضوع برچسب‌گذاری است. جامعه تمایل دارد که همه استرس‌ها را «بد» تصور کند، اما ایده «استرس مثبت» این مسئله را به چالش می‌کشد. استرس مثبت انرژی لازم را برای گذر از یک سخنرانی عمومی، رفتن به یک مصاحبه شغلی و غیره فراهم می‌کند. این محرک‌ها می‌توانند به صورت هیجان‌انگیز تغییر شکل داده و ما را از کامفورت زون خارج کنند.

شکل‌پذیری عصبی را درک کنید

یک گام اساسی در جهت درونی سازی ذهنیت رشد، پذیرش تحقیقات شکل‌پذیری عصبی است. پس از درک، شجاعت کمتری لازم است تا اولین حرکت را برای دور شدن از منطقه امن انجام دهید زیرا شکست خود یک امر اساسی در سفر است. هسته اصلی نظریه دوک این است که انسان‌ها شکل‌پذیر و سازگار هستند.

اولویت‌بندی کنید

ممکن است هنگام نواختن ساز، زندگی در منطقه امن درست باشد اما در مدیریت مالی شخصیتان این کار منطقی نیست. هدف این است که گلوگاه‌ها را شناسایی کنید: مناطقی از زندگی که راحتی بیش‌ازحد آن‌ها بیشتر از ضرر است. انتخاب هدف را در خود تشویق کنید تا بتوانید به طور مؤثر تمرکز کنید.

مراحل کوچک

اشکالی ندارد که گام‌های کوچک، روشمند و همچنین بزرگ‌تر و جسورانه‌تر بردارید. پشت سر گذاشتن منطقه امن به معنای احتیاط بی‌پروا نسبت به باد نیست. هر قدم به جلو پیشرفت است. پرورش صبر آمیز خودآگاهی ضمن ارزیابی هوشمندانه مرزهای هر منطقه، روشی مطمئن برای روان‌سازی هرچه بیشتر فرآیند است.

۸ روش ترک منطقه امن

کارهای روزمره را متفاوت انجام دهید

در زندگی روزمره، فرصت‌های کافی برای به چالش کشیدن خود وجود دارد. هنگام شام تلفن هوشمند و تلویزیون خود را خاموش کنید، تصمیم بگیرید که چه چیزی را با سرعت بیشتری بپوشید، یا فقط برای پیاده‌روی در محیط اطراف سرعت خود را کم کنید. این تغییرات شما را از روال معمول و قدیمی دور می‌کند.

مهارت‌های حرفه‌ای خود را گسترش دهید

رشد مهارت‌های شما می‌تواند باعث تقویت خلاقیت و تازه‌سازی اعتمادبه‌نفس شما شود و همچنین قابلیت اشتغال را افزایش دهد. مهارت‌هایی مانند سخنرانی در جمع، مذاکره و رهبری می‌تواند یک چالش جدید برای بسیاری از افراد باشد. سرمایه‌گذاری در آن‌ها می‌تواند باعث ایجاد انعطاف‌پذیری، رضایت شخصی و ایجاد فرصت‌های بیشتر از هر زمان دیگری شود.

رژیم غذایی جدیدی را امتحان کنید

بسیاری از افراد می‌خواهند رژیم‌های غذایی خود را بهبود بخشند و دیگر به «غذاهای راحت» اعتماد نکنند. انجام این کار اغلب به معنای امتحان چیز جدید است. پایبندی به یک رژیم غذایی سالم می‌تواند به همان اندازه که پاداش آور است چالش‌برانگیز باشد، با رسیدن به اهداف مهم در طول مسیر، خودکارآمدی خود را رشد دهید.

فعالیت ورزشی خود را تغییر دهید

معمولاً امتحان کردن کار جدید آسان نیست و دلیل آن این است که خروج از منطقه امن یا کامفورت زون دشوار است. همچنین ایجاد عادت‌های جدید و کنار گذاشتن عادت‌های قدیمی تلاش زیادی می‌طلبد. با تمرینات جدید از کارهای خاصی است که به شما کمک زیادی خواهد کرد.

خلاق باشید

خلاقیت، از نوشتن شعر گرفته تا ایجاد تجارت، معمولاً شامل عنصری از ریسک است. تلاش‌های خلاقانه عبارت‌اند از قدم نهادن در موارد ناشناخته، با نتیجه ناموفق و ناموفق و یادگیری بعدی. استفاده از خلاقیت روش خوبی برای تربیت خود برای داشتن یک ذهنیت رشد است و از همان ابتدا نیاز به کمال را کنار می‌گذارد.

اعتقادات خود را به چالش بکشید

اگرچه بررسی دیدگاه‌های جایگزین می‌تواند ناخوشایند باشد، اما با به چالش کشیدن باورهای جاافتاده، رشد و بینش را امکان‌پذیر می‌کند. این کار ممکن است اشکال مختلفی داشته باشد، مانند خواندن ژانرهای متنوع کتاب، ایجاد تنوع در مکالمه و بازدید از مکان‌های جدید.

صداقت را تمرین کنید

وقتی صداقت با حساسیت به کار گرفته می‌شود، می‌تواند یک کاتالیزور فوق‌العاده برای رشد شخصی باشد. صداقت، افراد را از منطقه امن خود خارج می‌کند. از طریق ارتباط صادقانه، می‌توانید خود را بهتر درک کنید و پیوندهای عمیق‌تری با دیگران برقرار کنید.

وقت خود را جلوی تلویزیون تلف نکنید

امروزه کانال‌های تلویزیون به رقابت با هم می‌پردازند و تلاش می‌کنند تماشاگران خود را روزبه‌روز افزایش دهند؛ بنابراین برنامه‌ها و فیلم‌ها و شوهای جذابی را پخش می‌کنند. تماشای تلویزیون به نوعی ماندن در منطقه امن یا کامفورت زون است. سرگرمی و لذت آن باعث می‌شود از کارهای مفیدتر بازبمانید. می‌توانید به‌عوض تماشای تلویزیون کتابی مطالعه کنید و یا اشیای خانه را جابجا کنید و در دکوراسیون خانه تغییر ایجاد کنید.

برگرفته از آتی لند

• برای مشاهده لیست همه ی  پرسشنامه های استاندارد لطفا همین جا روی پرسشنامه استاندارد  کلیک فرمایید.
• تحلیل داده های آماری برای پایان نامه و مقاله نویسی ،تحلیل داده های آماری شما با نرم افزارهای کمی و کیفی ،مناسب ترین قیمت و کیفیت عالی انجام می گیرد.
• نرم افزار های کمی: SPSS- PLS – Amos
• نرم افزار کیفی: Maxquda
• تعیین حجم نمونه با:Spss samplepower
• روش های تماس:
• Mobile :  09143444846  واتساپ – تلگرام
• کانال تلگرام سایت: برای عضویت در کانال تلگرام سایت اینجا کلیک کنید(البته قبلش فیلتر شکن روشن شود!!) مطالب جالب علمی و آموزشی در این کانال درج می گردد.

چگونه قدرت تحمل اشتباه را در خودمان افزایش دهیم؟

از اشتباه کردن نترسید، اشتباهات خود را قبول کنید و از آن‌ها پند بگیرید. بدترین کار در رابطه با اشتباهات این است که سعی کنیم به هر طریقی از وقوع آن‌ها جلوگیری کنیم. زندگی، امتحانی سراسر از آزمون‌وخطا است و ما نمی‌توانیم بدون اشتباه کردن پیشرفت کنیم.

“جورج برناردشاو ” گفته است: “زندگی‌ای که صرف اشتباه کردن شود نه تنها شرافتمندانه‌تر بلکه مفیدتر از زندگی است که صرف انجام هیچ کاری نمی‌شود.”

مردم در برخورد با اشتباه‌هایشان دو نوع عکس‌العمل نشان می‌دهند یا آن‌ها را نادیده می‌گیرند و یا اینکه از اشتباهت خود پند می‌گیرند. مطالعات نشان می‌دهند افرادی که منعطف‌تر فکر می‌کنند، اشتباهات را مانند یک هشدار بیدارکننده می‌بینند. آن‌ها با خود می‌گویند «اگر اوضاع سخت بشه بیشتر تلاش می‌کنم.» آن‌ها برای حل مشکلات با تلاش کردن سعی دارند راه‌حل را پیدا کنند.

 5 قدم برای افزایش تحمل اشتباهتان

 رویکرد آزمون‌وخطا را در آغوش بگیرید.

اغلب افراد در محل کار از اشتباه کردن می‌ترسند. آن‌ها از اینکه به اشتباه خود اعتراف کنند احساس شرمندگی می‌کنند. رهبران نیز نمی‌خواهند ضعیف به نظر بیایند و به همین دلیل قاطعانه بر این عقیده‌اند که از هر گونه خطا و اشتباهی به دور هستند و به همین دلیل از کاوش و کشف کردن دست می‌کشند. همان‌طور که آلبرت انیشتین گفت:
“تنها راه برای این که هیچ‌وقت اشتباه نکنیم این است که هیچ وقت ایده جدیدی نداشته باشیم.”

 صاحب اشتباهات خود باشید.

بسیاری سعی می‌کنند اشتباهات خود را پنهان کنند و هنگام مواجهه با خطا احساس ویرانی می‌کنند. گردن گرفتن اشتباهاتتان تحمل شمارا بیشتر خواهد کرد. این یادآوری که هیچ‌کس کامل نیست باعث می‌شود تا شما نسبت به خود و دیگران مهربان‌تر باشید.
اگر شما مربی هستید، اشتباهاتتان را همراه با دیگر اعضای تیم جشن بگیرید. این امر نه تنها عقده خدایی را خنثی می‌کند بلکه به دیگر اعضای مجموعه نیز کمک می‌کند تا به خطاهایشان پی ببرند. تا زمانی که به اشتباه خود اعتراف نکرده‌اید نمی‌توانید یاد بگیرید. کمال‌گرایی دشمن نوآوری و رشد شخصی است.

 اشتباهات خود را بازنگری کنید.

همه اشتباه می‌کنند حتی اگر به اشتباه خود پی نبرند. کسانی که تحمل اشتباه را ندارند به جای روبه‌رو شدن با آن به خودشان دروغ می‌گویند اما وقتی شما اشتباهاتتان را مانند درسی در نظر بگیرید آن‌ها به فرصتی برای رشد شما تبدیل می‌شوند.
می‌توان دو نوع طرز فکر داشت: شما می‌توانید یا اشتباهاتتان را نادیده بگیرید یا از آن‌ها درس بگیرید.

 بر روی اشتباه برچسب بزنید نه روی خودتان

بدترین بخش اشتباه کردن، خطایی که صورت گرفته نیست بلکه احساس اینکه اشتباه از ما سرزده، است. اشتباهات می‌توانند به ارزش و اعتماد به نفس ما آسیب بزنند. بین ارتکاب خطا و اینکه فکر کنیم این ماییم که اشتباه کرده‌ایم، تفاوت وجود دارد. ما باید خطا را به عنوان مشکلی که باید حل شود برچسب گذاری کنیم، نه اینکه به خودمان حمله کنیم.

 بالا بردن ریسک خرابکاری

افزایش تحمل ما برای اشتباه آسان نیست. به خصوص برای کسانی که کمال‌گرایی را به سبکی برای زندگی‌شان تبدیل کرده‌اند.
خودتان را در موقعیت قرار بدهید و ریسک خرابکاری کردن را بپذیرید. در ابتدا ممکن است کمتر احساس اعتمادبه‌نفس کنید ولی در طولانی‌مدت بهتر عمل خواهید کرد و احساس بهتری خواهید داشت.
برای پذیرفتن یک زندگی همراه با اشتباه، شجاعت و تلاش لازم است و تنها راه پیشرفت واقعی در زندگی ریسک کردن است.

 برگرفته از: انجمن مدیریت کسب و کار ایران

• برای مشاهده لیست همه ی  پرسشنامه های استاندارد لطفا همین جا روی پرسشنامه استاندارد  کلیک فرمایید.
• تحلیل داده های آماری برای پایان نامه و مقاله نویسی ،تحلیل داده های آماری شما با نرم افزارهای کمی و کیفی ،مناسب ترین قیمت و کیفیت عالی انجام می گیرد.
• نرم افزار های کمی: SPSS- PLS – Amos
• نرم افزار کیفی: Maxquda
• تعیین حجم نمونه با:Spss samplepower
• روش های تماس:
• Mobile :  09143444846  واتساپ – تلگرام
• کانال تلگرام سایت: برای عضویت در کانال تلگرام سایت اینجا کلیک کنید(البته قبلش فیلتر شکن روشن شود!!) مطالب جالب علمی و آموزشی در این کانال درج می گردد.

پیشگویی شکست

فرض کنید اخیرا یک همکار جدید به تیمتان اضافه شده و شما مسئول راه اندازی و به کار گماری ایشان هستید. از همان اول حس کرده اید که ایشان چیز زیادی بلد نیست و اصلا انگیزه ندارد؛ به یادگیری علاقه ندارد، کیفیت خروجی کارش پایین است و در کل در شرکت ماندگار نیست.

شما این پیشگویی را با چند تا از همکارانتان هم در میان میگذارید که همکار جدیدتان انگیزه ندارد، کیفیت کارش پایین است و نهایت در شرکت ماندگار نیست.

با این پیش زمینه ذهنی، هر وقت شما با همکار جدیدتان سر و کار دارید، چون فکر میکنید که بی انگیزه است و به یادگیری علاقه ندارد و کیفیت کارش پایین است و نهایتا میخواهد از شرکت برود، بنابراین انرژی زیادی برایش نمیگذارید، مطالب را کم توضیح میدهید و به خروجی کارش هم چون میدانید که کم کیفیت است، بها نمیدهید و نگاه نمیندازید.

همکار جدیدتان هم چون شما به وی کم توجهی میکنید، خروجی کارشان را دقیق نمی بینید، فکر میکند که کیفیت مهم نیست و به کیفیت کارش نمی پردازد؛ رفتار سرد شما، باعث دلسردی ایشان از شرکت میشود.

این سیکل بین شما و همکار جدید ادامه پیدا میکند و نهایتا….
پیشگویی شما درست از آب در آمد؛ ایشان از شرکت رفت؛ بله خسته نباشید، خود شما پیشگویی خود را محقق کردید!

به پیشگویی هایی که خود شخص مسئول محقق سازی آن است، “پیشگویی خود محقق کننده
” (Self-fullfilling prophecy)
میگویند.

نمونه های زیادی از این نوع پیشگویی ها وجود دارد که شما یک پیشگویی در مورد کسی میکنید، بنابراین رفتارتان را با ایشان به گونه ای تنظیم میکنید که پیشگویی تان درست از آب در بیاید، بعد هم به بقیه میگویید که پیشگویی کرده بودید(قبلا پیش بینی این اتفاق را کرده بودید!).

مثال های زیادی از این پیشگویی ها وجود دارد:

۱. باید پروژه ای را به کسی توضیح بدهید که اعتقاد دارید نمیتواند انجام دهد، بنابراین در توضیح پروژه جوری رفتار میکنید که…
۲. شما همکار جدیدی پیدا میکنید و پیشگویی میکنید بسیار خجالتی است؛ بنابراین با وی کم حرف میزنید…
۳. شما فکر میکنید باید به نیرویتان اختیارات بیشتری بدهید چون میتواند از آن درست استفاده کند…
۴. شما همکاری جدیدی استخدام میکنید و پیشگویی میکنید که میتواند مسیر ترقی را در سازمان زودتر بپیماید….

به رفتارتان در این مواقع فکر کنید. اینها پیشگویی نیست؛ این ها فرضیات اشتباهیست که گاهی ما مرتکب میشویم و بر اساس این فرضیات تلاش میکنیم پیشگویی ما درست از آب درآید.

 برگرفته از:گاهنامه مدیر

• برای مشاهده لیست همه ی  پرسشنامه های استاندارد لطفا همین جا روی پرسشنامه استاندارد  کلیک فرمایید.
• تحلیل داده های آماری برای پایان نامه و مقاله نویسی ،تحلیل داده های آماری شما با نرم افزارهای کمی و کیفی ،مناسب ترین قیمت و کیفیت عالی انجام می گیرد.
• نرم افزار های کمی: SPSS- PLS – Amos
• نرم افزار کیفی: Maxquda
• تعیین حجم نمونه با:Spss samplepower
• روش های تماس:
• Mobile :  09143444846  واتساپ – تلگرام
• کانال تلگرام سایت: برای عضویت در کانال تلگرام سایت اینجا کلیک کنید(البته قبلش فیلتر شکن روشن شود!!) مطالب جالب علمی و آموزشی در این کانال درج می گردد.

بیل گیتس: کاش می‌دانستم که زندگی فقط در کار خلاصه نمی‌شود!

بیل گیتس در پستی در وبلاگ خود سخنرانی اخیرش در دانشگاه آریزونای شمالی را منتشر و توصیه‌هایی را مطرح کرده است که دوست داشت در دوران جوانی کسی آن‌ها را به خود او می‌گفت. گیتس در جمع فارغ‌التحصیلان این دانشگاه توضیح داد: «وقتی هم‌سن شما بودم، اعتقادی به تعطیلات و آخر هفته‌ها نداشتم. به هر کسی که اطرافم بود، فشار می‌آوردم تا [روزانه] ساعت‌های بسیار زیادی کار کند.»

گیتس که پس از گذراندن سه ترم از دانشگاه انصراف داد تا شرکت خود را تأسیس کند، می‌گوید: «اگر کمی به خودتان راحت بگیرید، تنبل محسوب نمی‌شوید.» او توضیح داد که در روزهای آغازین مایکروسافت به اهمیت ایجاد تعادل بین کار و زندگی واقف نبود و از پنجره دفترش نگاه می‌کرد که چه کارمندانی زود و چه کارمندانی دیرتر محل شرکت را ترک می‌کردند.

گیتس می‌گوید: «به‌اندازه من صبر نکنید تا این درس را بیاموزید. برای رسیدگی به روابط خود، برای جشن‌گرفتن موفقیت‌ها و برای بازیابی از شکست‌ها زمان بگذارید. هر موقع که لازم دارید، استراحت کنید. وقتی اطرافیان پیرامونتان به زمان نیاز دارند هم به آن‌ها سخت نگیرید.»

گیتس همچنین به این فارغ‌التحصیلان توصیه کرده است که زمانی را برای ارزیابی مجدد تصمیمات زندگی‌شان اختصاص دهند. به‌علاوه، او می‌گوید همیشه باید به یادگیری ادامه داد؛ حتی خارج از کلاس‌های درس.

هم‌بنیان‌گذار مایکروسافت درباره انتخاب‌های شغلی می‌گوید: «الان احتمالاً فشار زیادی را روی خود احساس می‌کنید تا تصمیم درست را درباره آینده شغلی خود بگیرید. شاید حس کنید که این تصمیم‌ها دائمی هستند. اما چنین نیست. کاری که فردا – یا در ۱۰ سال آینده – انجام می‌دهید، لازم نیست کاری باشد که تا آخر عمر انجام می‌دهید.»

گیتس از دانشجویان خواست تا روی روابط دوستانه خود اتکا کنند و پروژه‌هایی را پیش ببرند که به‌دنبال حل مشکلات بزرگی مثل تغییرات اقلیمی یا سوگیری‌های هوش مصنوعی هستند: «شما در برهه‌ای درحال فارغ‌التحصیل‌شدن هستید که می‌توانید کمک زیادی به مردم بکنید. صنایع و شرکت‌های جدید هر روز درحال ظهور هستند و اگر شما هم تغییرساز باشید، می‌توانید آینده خود را بسازید. پیشرفت‌های علم و فناوری باعث شده‌اند که اثرگذاری حالا آسان‌تر از هر زمان دیگری باشد.»

برگرفته از: کانال آموزه های سازمانی

برای مشاهده لیست همه ی  پرسشنامه های استاندارد لطفا همین جا روی پرسشنامه استاندارد  کلیک فرمایید.

• تحلیل داده های آماری برای پایان نامه و مقاله نویسی ،تحلیل داده های آماری شما با نرم افزارهای کمی و کیفی ،مناسب ترین قیمت و کیفیت عالی انجام می گیرد.
• نرم افزار های کمی: SPSS- PLS – Amos
• نرم افزار کیفی: Maxquda
• تعیین حجم نمونه با:Spss samplepower
• روش های تماس:
• Mobile :  09143444846  واتساپ – تلگرام
• کانال تلگرام سایت: برای عضویت در کانال تلگرام سایت اینجا کلیک کنید(البته قبلش فیلتر شکن روشن شود!!) مطالب جالب علمی و آموزشی در این کانال درج می گردد.

چگونه با افراد کینه ای سازگار شویم؟

افراد کینه ای به‌ شدت تمایل دارند مورد توجه دیگران قرار بگیرند و اغلب نمایشی یا به ‌شکل نامناسب رفتار می‌کنند تا توجه دیگران را به خود جلب کنند. در ادامه مطلب به بررسی بیشتر درباره افراد کینه‌ای و رفتار درست با آن‌ها می‌پردازیم.

نحوه رفتار با افراد کینه ای چگونه باید باشد؟ این افراد چه ویژگی هایی دارند؟ افراد کینه ای حافظه ای قوی دارند و اصولا رفتارها و گفتارهای دیگران را به خوبی به خاطر می سپارند. باید بدانیم که این افراد به شدت تمایل دارند مورد توجه دیگران قرار بگیرند و اغلب نمایشی یا به شکل نامناسب رفتار می کنند تا توجه دیگران را به خود جلب کنند. این اختلال معمولا در دوران نوجوانی یا اوایل بلوغ خود را نشان می دهد. در ادامه مطلب به بررسی بیشتر درباره افراد کینه ای و رفتار درست با آن ها می پردازیم.

معذرت خواهی در صورت انجام کار اشتباه

اگر واقعا کار اشتباهی کرده اید، مسئولیت آن را به عهده بگیرید. اعتراف کنید اشتباه کرده اید و برای جبران آن هر کاری می توانید انجام دهید. اگر فکر نمی کنید کار اشتباهی انجام داده اید اما می دانید طرف مقابل تان این طور فکر می کند، بگذارید بداند که متوجه دیدگاه متفاوتش هستید و البته از عمد باعث ایجاد مشکل موردنظر نشده اید. بگذارید طرف مقابل بداند که از وضعیت پیش آمده متأسفید حتی اگر فکر می کنید خطایی از شما سر نزده است.

مطالب پیشنهادی

سوال از طرف مقابل در مورد کاری که باید برای جبران انجام دهید

گاهی اوقات نیت خوب شما به همراه عذرخواهی کافی خواهد بود. اما خودتان را آماده کنید چون ممکن است شخص مقابل حتی پس از عذرخواهی شما، از اشتباهتان چشم پوشی نکند و راهی برای بدتر کردن اوضاع پیدا کند. پس از طرف مقابل بپرسید چه کاری از دست شما برای بهتر شدن اوضاع برمی آید؟

بعد از عذرخواهی و دفاع از خودتان مسئله را رها کنید

به طور مداوم تلاش نکنید که دیدگاهتان درمورد آن مسئله، مورد تأیید طرف مقابل قرار بگیرد. شما در این صورت حس کینه را در او تقویت خواهید کرد. فرد کینه ای در بسیاری از موارد، درنهایت دست از کینه جویی برمی دارد. گاهی اوقات این تغییرِ موضع با تغییر برخورد شما سریع تر اتفاق می افتد. سعی کنید وانمود کنید از عصبانیت آن شخص اصلا نگران و ناراحت نیستید. درمانگرانِ رفتاری شناختی معتقدند که گاهی اوقات می توانیم با وانمود کردن به درستی چیزی، وضعیت را تغییر دهیم.

بدانید که کینه ای شدن طرف مقابلتان دلایل زیادی دارد

شاید اعضای خانواده اش همیشه از او انتقاد می کرده اند و او همچنان سعی دارد در برابر آن از خودش محافظت کند. شاید هم خواهر یا برادر کوچک تر او هیچ گاه سرزنش نمی شده اند، در حالی که او همیشه به خاطر هر گونه سرپیچی از قوانین خانواده، مجازات شده است. حتی ممکن است بدتر از همه، او را به یاد خواهر یا برادر کوچک ترش می اندازید و به همین خاطر، شما را مجازات می کند. بنابراین بدانید که مسائل زیادی در کینه ای شدن یک فرد دخیل هستند.

دریافت پشتیبانی مثبت از اطرافیانتان

رعایت این نکته در محل کار اهمیت بیشتری دارد. شما نباید درمورد رئیس یا حتی همکارتان شکایت کنید، اما ممکن است لازم بشود به طور غیرمستقیم کمی اطلاعات جمع کنید. می توانید از همکار قدیمی تان بپرسید آیا او تابه حال از دست کسی در محل کار عصبانی شده است؟ اجازه ندهید گفت وگوی شما به بدگویی تبدیل شود، اما از او سؤال کنید برای مقابله با این وضعیت، چه کرده است. متوجه خواهید شد که تنها نیستید و حتی ممکن است توصیه های مفیدی دریافت کنید.

همیشه امیدوار نباشید که اوضاع به بهترین حالت تغییر کند

اگر در محل کار با مافوقی کینه ای برخورد دارید و در موقعیتی نیستید که آنجا را ترک کنید، شرایط دشوارتر هم می شود. اگر می توانید از حمایت همکاران تان استفاده کنید. در صورت امکان این کار باید بدون شکایت یا بدگویی از رئیس تان صورت بگیرد چون در غیر این صورت فقط احتمال ادامه کینه جویی افزایش می یابد. سعی کنید به خاطر داشته باشید حتی اگر کینه، شخصی به نظر برسد، فقط به شما مربوط نمی شود. چیزی در ذهن طرف مقابل وجود دارد که از آن اطلاعی ندارید و اصلا ارتباطی با شما ندارد. درنهایت، کینه به مشکلات شخص کینه ای برمی گردد، نه فردی که هدف کینه توزی قرار می گیرد.

سعی کنید فاصله خود را با افراد کینه ای حذف کنید

زمانی که متوجه شدید فردی کینه ای است، سعی کنید حدالامکان فاصله خود را با این افراد حفظ کنید. این افراد بیشتر از سایرین حساس هستند و ممکن است رفتارهای کوچک و بدون غرض شما هم باعث رنجش آن ها شود. از سمت دیگر گاهی اوقات ممکن است یک فرد کینه ای تصمیم به انتقام بگیرد و امنیت روانی یا جانی و مالی کسی که او را آزرده، تهدید کند. بنابراین سعی کنید مواظب ارتباطات خود باشید.

مهم ترین نشانه های افراد کینه ای چیست؟

اکثر این افراد از صمیمیت و وابستگی می ترسند، در بروز حوادث و اتفاقات ناگوار دیگران را مقصر می دانند، زیادی قهر می کنند و حافظه رویدادی قوی دارند . این افراد معمولا منفی نگر هستند و نکات مثبت ماجرا را در نظر نمی گیرند. گذشته را فراموش نمی کنند و فقط به تلخی ها و موارد ناراحت کننده فکر می کنند. همین مسئله باعث به وجود آمدن کینه در آنها خواهد شد.

• برگرفته از: ساعد نیوز
• برای مشاهده لیست همه ی  پرسشنامه های استاندارد لطفا همین جا روی پرسشنامه استاندارد  کلیک فرمایید.
• تحلیل داده های آماری برای پایان نامه و مقاله نویسی ،تحلیل داده های آماری شما با نرم افزارهای کمی و کیفی ،مناسب ترین قیمت و کیفیت عالی انجام می گیرد.
• نرم افزار های کمی: SPSS- PLS – Amos
• نرم افزار کیفی: Maxquda
• تعیین حجم نمونه با:Spss samplepower
• روش های تماس:
• Mobile :  09143444846  واتساپ – تلگرام
• کانال تلگرام سایت: برای عضویت در کانال تلگرام سایت اینجا کلیک کنید(البته قبلش فیلتر شکن روشن شود!!) مطالب جالب علمی و آموزشی در این کانال درج می گردد.

کنترل ذهن چیست؟

کنترل ذهن به قدری مهم است که با قدرت می توان گفت اگر فردی بتواند به خوبی به این مهارت دست پیدا کند و ذهن خود را در دست بگیرد، حتماً موفقیت را از همیشه به خود نزدیک تر خواهید دید.به همین دلیل ما هم در این مقاله می خواهیم به طور کامل این مسئله را بررسی کنیم و ببینیم چطور می توانیم کنترل ذهن خود را در دست بگیریم.

کنترل ذهن از جمله تکنیک هایی است که به افراد کمک می کند تا افکار منفی را از خود دور نگه داشته و در مسیر پیشرفت و موفقیت قدم بردارند. این روش همچنین می تواند به افزایش یادگیری و تمرکز بیشتر در افراد نقش داشته باشد. کنترل ذهن با توجه به عملکرد و تاثیراتی که در کاهش علائم ذهنی مخرب و منفی بسیاری از اختلالات روانی دارد؛ به عنوان روشی موثر در روان درمانی استفاده می شود. جالب است بدانید همه افراد می توانند با به کارگیری روش های صحیح، ذهن خود را کنترل کنند و به آرامش دست یابند تنها در این راه لازم است با یکسری تکنیک ها و راهکارها آشنا شوید که در ادامه به بررسی بیشتر آن خواهیم پرداخت.

کنترل ذهن چیست؟

شما می توانید کنترل ذهن خود را به دست بگیرید. مفهوم این جمله چیست؟ در حقیقت هدف از بیان این جمله این است که شما بدانید کسی که می تواند به ذهن شما خوراک بدهد و آن را در مسیر مشخصی به سمت جلو ببرد و تنها خود شما هستید. این شما هستید که تعیین می کنید چه چیزهایی در ذهن شما باقی بمانند و یا ذهن شما در چه مسیری حرکت کند. شما هستید که مشخص می کنید ذهن شما محل پرورش افکار مثبت باشد یا منفی. به عنوان مثال زمانی که با خود مرتباً اتفاقات منفی را مرور می کنید و یا اینکه مرتب در حال صحبت های ناامید کننده هستید، به ذهن خود این فرمان را می دهید که در جهت اتفاقات منفی جلو برود. بنابراین می توانید کنترل آن را به راحتی به دست بگیرید. کنترل ذهن یعنی کنترل تمام ورودی ها اعم از: تلویزیون، کتاب، روزنامه، خانواده، خود شما و هر چیز دیگری که اطلاعاتی را وارد ذهن شما می کند و به آن جهت می دهد.

مطالب پیشنهادی

قدرت ذهن

قدرت ذهن انسان بسیار فراتر از حد تصور شماست، به گونه ای که محال است کسی چیزی را واقعاً با تمام وجود خود بخواهد و به آن دست پیدا نکند. به این علت که زمانی که شما از ته قلب دوست دارید به چیزی برسید، کائنات این انرژی را از شما دریافت می کنند. ذهن شما دارای انرژی هایی است که با کائنات و جهان هستی ارتباط مستقیم دارد. در اصل هر آنچه که از ذهن شما تراوش می کند در جهان بیرون به حقیقت خواهد پیوست. اگر شما مدام به اتفاقات منفی فکر کنید، بدون شک برای شما اتفاقات منفی رخ خواهد داد، اگر به اتفاقات مثبت فکر کنید همین طور خواهد شد. بنابراین هرگز نباید قدرت ذهن خود را دست کم بگیرید. پس یکی از مهم ترین مسائلی که باید به آن توجه کنید این است که هر چیزی که بتوانید در ذهن خود تجسم کنید بدون شک در جهان بیرون به واقعیت خواهد پیوست.

فرمانروای شما کیست؟

اول از همه باید دریابید شما بر ذهن تان احاطه دارید و یا برعکس کاملاً اسیر ذهن هستید. امروزه به راحتی حتی با مشاوره روانشناسی تلفنی می توانید با فردی مطلع به این شناخت نزدیک شوید. ذهن ابزاری بسیار قدرتمند است که می تواند فرد را قوی کند و باعث آرامش او شود و یا در راستای ویرانی فرد مورد استفاده قرار بگیرد. این انتخاب به عهده انسان است که تصمیم بگیرد ذهن خود را در کدام جهت استفاده و کنترل کند. می توانید بنشینید و اجازه دهید که افکار منفی و مخرب آرامش شما را از بین ببرند و یا تمرین کنید که با روش های صحیح ذهنتان را در اختیار خود بگیرید و آرامش را به دست آورید. کنترل ذهن از جمله روش هایی است که با توجه به عملکرد و تاثیراتی که در کاهش علائم بیماری های روانی دارد بسیار مورد استفاده قرار می گیرد. درمان های مبتنی بر پذیرش و تعهد یکی از رویکردهای درمانی است که از کنترل ذهن بسیار بهره می برد.

فواید کنترل ذهن

شما وقتی بتوانید کنترل ذهنتان را دست خودتان بگیرید، اتفاقات بسیار خوبی برایتان خواهد افتاد و می توانید به وسیله کنترل ذهن ، کنترل تمام قسمت های زندگیتان را در دست بگیرید. در ادامه به بیان 3 مورد از مهم ترین فواید کنترل ذهن خواهیم پرداخت.

1. رهایی از تاریکی

زمانی که ذهن شما درگیر باشد و نتوانید آن را کنترل کنید، دچار مشکلات بسیاری خواهد شد. از جمله این که مرتب ذهن شما حولِ مسائل منفی خواهد چرخید و انرژی های منفی را نیز برای شما جذب خواهد کرد. به همین علت مدام احساس سردرگمی خواهید داشت و نخواهید توانست حال خوبی داشته باشید. به همین علت است که یکی از بهترین فواید کنترل ذهن رهایی از تاریکی ها می باشد.

2. افزایش یادگیری

اگر بتوانید ذهن خود را کنترل کنید، می توانید تمرکز بهتری نیز داشته باشید. به همین دلیل است که یکی از بهترین فواید کنترل ذهن بالا رفتن قدرت یادگیری شما می باشد. زمانی که شما تمرکز نداشته باشید و مدام به مسائل مختلف فکر کنید، بدون شک نمی توانید مطالب را به خوبی یاد بگیرید به همین علت مهم است که به خاطر داشته باشید با کنترل ذهن تان می توانید قدرت یادگیری خود را تا چندین برابر افزایش دهید.

3. افزایش احتمال رسیدن به موفقیت

اگر ذهن خود را کنترل کنید و به مسائل مثبت فکر کنید، احتمال رسیدن شما به موفقیت چندین برابر می شود. زیرا در صورتی که بتوانید کنترل خوبی بر روی ذهن خود داشته باشید، می توانید بسیار بهتر بر روی مسیر رسیدن به اهداف تان تمرکز کنید و از سوی دیگر با کنترل ذهن خود و نگه داشتن آن در مسیر مثبت قطعاً انرژی شما بالاتر خواهد بود. بنابراین می توانید با توان بیشتری فعالیت کنید و مسیر رسیدن به موفقیت را طی کنید.

راه های کنترل ذهن

ذهن آشفته علاوه بر این که آرامش فرد را از بین می برد، باعث تغییر رفتار نیز می شود. برای کنترل ذهن و تغییر رفتار می توانید تکنیک های زیر را به کار بگیرید.

جلوگیری از نشخوار فکری

حتما برایتان اتفاق افتاده است که بی مقدمه افکار منفی به سراغتان بیاید. برای جلوگیری از نشخوار فکری می توانید به بدترین حالت ممکن فکر کنید. ممکن است در ابتدا به نظرتان اشتباه بیاید ولی حقیقت این است که اگر شما به بدترین حالت یک اتفاق فکر کنید توانایی مقابله با آن را در ذهنتان پیدا می کنید و آن فکر دیگر برایتان به ترسناکی قبل نیست و کم کم عادی می شود. همچنین می توانید یک برنامه زمانی برای خود داشته باشید تا به موارد منفی فکر کنید. در این صورت دیگر نگران یک موضوع نیستید و خیالتان راحت است که با جدیت و به اندازه کافی به آن موضوع فکر کرده اید. در زمان های دیگر که افکار منفی به سراغتان می آیند راحت تر می توانید آن ها را متوقف کنید.

اطمینان از تغییر کردن

اطمینان داشته باشید که می توانید متناسب با شرایط و مشکلات، خود را تغییر دهید و با آن ها هماهنگ شوید. در واقع با این روش به خود اطمینان می دهید که برای مقابله با مشکلات آماده هستید پس راحت تر می توانید افکار منفی را از خود دور کنید.

اطمینان به توانایی های خود

با خود تکرار کنید که می توانید ذهن خود را کنترل کنید. حتی اگر به آن باور ندارید باز هم تکرار کنید. مطالعات نشان داده است باور به توانایی، به کنترل ذهن کمک می کند. زمان هایی را که توانسته اید ذهن خود را آن طور که می خواستید کنترل کنید به یاد بیاورید و به خود اطمینان دهید که باز هم توانایی انجام آن را دارید.

خودداری از نتیجه گیری شتاب زده

نتیجه گیری شتاب زده باعث می شود بدون این که دلیل محکمی داشته باشید، شروع به افکار منفی کنید. قبل از این که در مورد یک موضوع نتیجه گیری کنید کمی مکث کنید و سپس تمام شواهد را کنار هم بگذارید و متناسب با آن ها نتیجه بگیرید.

خودداری از فاجعه سازی

اگر در کاری یا موضوعی شکست خوردید برای خود فاجعه سازی نکنید. مثلا ممکن است فردی در امتحان خود رد شده باشد. اگر برای خود فاجعه سازی کند که زندگی اش به اتمام رسیده است، افکار منفی به ذهن او سرازیر می شود و رفتارش را نیز تحت تاثیر قرار می دهد. این فرد می تواند با خود فکر کند که افرادی نیز مانند او امتحان خود را رد شده اند ولی اکنون به موفقیت های زیادی دست پیدا کرده اند.

ورزش و مدیتیشن

ورزش کردن یکی از موثرترین راه های کنترل ذهن است که در اکثر مواقع و بر روی اکثر افراد جواب می دهد. با تمرینات منظم و مدیتیشن مثل نفس گیری درست می توانید ذهن خود را مرتب کنید و کنترل آن را به دست بگیرید. آرامش ذهنی چیزی است که در تمامی لحظات زندگی بدان نیاز داریم.

فواید کنترل ذهن

هنگامی که شما بتوانید کنترل ذهن خود را در دستانتان بگیرید موفق خواهید شد که افکار منفی را از خود دور نگه داشته و احساس سردرگمی نکنید. افکار منفی مخرب می تواند ذهن شما را احاطه کرده و قدرت تصمیم گیری را از شما سلب کند. در کنار این مسئله با استفاده از این مهارت شما می توانید به افزایش تمرکز خود کمک کنید و یادگیری در زمینه های مختلف را بهبود بخشید. همچنین موفقیت شما نیز تضمین خواهد شد و با تمرکز در مسیری که شما را به سمت پیشرفت و ترقی می رساند خواهید توانست به نتیجه مطلوب دست پیدا کنید. جالب است بدانید که از این روش برای کاهش علائم منفی بسیاری از بیماری های روانی استفاده می شود و خود نوعی روان درمانی محسوب می گردد.

• برگرفته از: ساعد نیوز
• برای مشاهده لیست همه ی  پرسشنامه های استاندارد لطفا همین جا روی پرسشنامه استاندارد  کلیک فرمایید.
• تحلیل داده های آماری برای پایان نامه و مقاله نویسی ،تحلیل داده های آماری شما با نرم افزارهای کمی و کیفی ،مناسب ترین قیمت و کیفیت عالی انجام می گیرد.
• نرم افزار های کمی: SPSS- PLS – Amos
• نرم افزار کیفی: Maxquda
• تعیین حجم نمونه با:Spss samplepower
• روش های تماس:
• Mobile :  09143444846  واتساپ – تلگرام
• کانال تلگرام سایت: برای عضویت در کانال تلگرام سایت اینجا کلیک کنید(البته قبلش فیلتر شکن روشن شود!!) مطالب جالب علمی و آموزشی در این کانال درج می گردد.

ویژگی‌ها و مشاغل مناسب یادگیرندگان بین فردی

سبک یادگیری بین فردی یکی از انواع یادگیری است. افرادی که هوش بین فردی بالایی دارند، معمولا توانایی بالایی در بر‌قراری ارتباط و تعامل با افراد دیگر دارند. این‌گونه افراد در کار‌ها و فعالیت‌های تیمی عملکرد بهتری دارند. در این مطلب قصد داریم به سبک یادگیری میان فردی، ویژگی‌ها و مشاغل مناسب برای افراد با سبک یادگیری بین فردی بپردازیم.

ممکن است فکر کنید که تنها یک راه برای یادگیری چیزی وجود دارد ؛ اشتباه می کنید! البته که تحقیقات جدید نشان می دهد که این سبک های یادگیری مختلف حتی ممکن است مثل اثر انگشت برای هر فرد متفاوت باشد!

سبک یادگیری میان فردی چیست؟

سبک یادگیری میان فردی یکی از ۸ نوع سبک یادگیری مختلف است که در نظریه هوش چندگانه هاوارد گاردنر (Howard Gardner) تعریف شده است. سبک یادگیری بین فردی یا هوش میان فردی به توانایی فرد برای تعامل و درک سایر افراد و موقعیت های اجتماعی اشاره دارد.

ویژگی های سبک یادگیری میان فردی

یادگیری بین فردی یک نوع از انواع یادگیری است. افرادی که از سبک یادگیری میان فردی برخوردار هستند، عاشق تعامل با دیگران بوده و یادگیری از طریق ارتباط و تعامل بین فردی را ترجیح می دهند. این افراد شخصیتی مردمی دارند و از ریاست کمیته ها، شرکت در پروژه های یادگیری گروهی و برقراری ارتباط با سایر دانش آموزان و بزرگ سالان لذت می برند. آن ها از فعالیت های داخل مدرسه مانند سخنرانی، نمایش و بحث های تیمی لذت می برند. افراد دارای هوش میان فردی بالا از نقاط قوتی همچون برقراری ارتباط با سایرین و درک آن ها برخوردار هستند. آن ها می توانند در رهبری و سازمان دهی افراد و گروه های دیگر، درک افراد و حل تعارضات به خوبی عمل کنند. فردی که سبک یادگیری بین فردی دارد، به برخی فعالیت های گروهی، باشگاهی و گردهمایی های اجتماعی نیاز پیدا می کند. آن ها در رابطه های به شکل مربی و شاگرد به خوبی پیشرفت می کنند.

افراد دارای سبک یادگیری میان فردی چگونه بهتر یاد می گیرند؟

افرادی که دارای سبک یادگیری بین فردی هستند، زمانی بهتر یاد می گیرند که به آن ها اجازه داده شود تا از حواس شخصی خود به عنوان بخشی از فرایند یادگیری استفاده کنند. همچنین آن ها در پروژه های گروهی مدرسه یا در جوامع بزرگ تر معمولا مشارکت مستقیم با دیگران را ترجیح می دهند. این افراد از طریق گفت و گو با دانش آموزان و بزرگ سالان، انگیزه بیشتری به دست می آورند و آن طور که به نظر می رسد، حس شهود بسیار قوی در مورد نظرات و علایق دیگران دارند. همچنین این افراد در درک احساسات و رفتارهای اطرافیانشان خوب هستند و علت اصلی مشکلات مربوط به روابطشان با دیگران را به خوبی پیدا می کنند. آن ها می توانند در ارائه و دریافت بازخورد بسیار خوب عمل کنند و به طور معمول به دنبال دریافت بازخورد از مربیان خود هستند. همچنین این افراد علاقه ی زیادی به آموزش و هدایت شدن از جانب مربیان خود دارند. علاوه بر این، سبک مربیگری هم سطح یا متناظر را هم دوست دارند که در این روش دو یا چند فرد در ارتباط با هم مهارت هایشان را توسعه می دهند.

آموزش انفرادی نیز برای آنان می تواند ارزشمند باشد؛ چرا که این افراد از طریق تعامل با دیگران بهتر یاد می گیرند. برنامه های مربیگری و کارآموزی نیز ممکن است برای افراد دارای سبک یادگیری بین فردی مفید باشد. این افراد به برنامه های خارج از کلاس درس علاقه مند بوده و همچنین خودشان می توانند گروه های مطالعه ای در محیط خارج از کلاس تشکیل دهند.

شرایط نامناسب برای یادگیری میان فردی چیست؟

این افراد در شرایطی که مجبور به کار کردن به صورت تکی باشند یا در مواقعی که پروژه هایی تک نفره بر عهده می گیرند، احساس راحتی نمی کنند و به احتمال زیاد نمی توانند بهترین عملکرد خود را برای انجام کارهایشان ارائه دهند. اگر مربیان متوجه شوند که این افراد در کارهای دیگران مداخله می کنند، در زمان مطالعه با اطرافیان صحبت می کنند و زمان بروز اختلاف نظرها با افراد دیگر مشاجره می کنند، در این شرایط نیاز است که یادگیری میان فردی را در جهت مثبت تری هدایت کنند.

پیشنهادهای شغلی برای افراد دارای سبک یادگیری میان فردی

دانش آموزان دارای سبک یادگیری بین فردی ممکن است به سمت مشاغلی کشیده شوند که در آن ها تعاملات بین فردی منظم با دیگران وجود دارد. نقاط قوت این افراد اغلب رهبری، سازماندهی و درک افراد دیگر است. از سوی دیگر، چنین افرادی معمولا در مشاغلی که بسیاری از کارها در آن ها به صورت انفرادی و بدون تعامل با دیگران انجام می شوند، عملکرد خوبی ارائه نمی دهند.

برخی مشاغلی که برای استعدادهای افراد دارای سبک یادگیری میان فردی مناسب هستند، عبارت اند از: تدریس، فروش، بازاریابی، مدیریت ارتباطات، خدمات مشتری، خدمات شخصی مانند آرایشگری، مشاغل مربوط به وزارت، روانشناسی، مشاوره، مسئولیت منابع انسانی، مددکاری اجتماعی، راهنمای سفر و گردشگری، وکالت، مشاغل سیاسی، گوینده یا مجری گری تلویزیون و رادیو، بازیگری، پرستاری، هماهنگی رویدادهای کسب وکار، مربی شخصی، مربی ورزشی، درمانگری، یا مأمور شرکتی.

یادگیرنده بین فردی کسی ست که به وسیله ی برقراری ارتباط با دیگران می تواند یاد بگیرد. این گونه افراد معمولا در کار های تیمی موفق تر هستند و می توانند به راحتی ایده هایشان را با دیگران به اشتراک بگذارند. در این مطلب به طور کامل به سبک یادگیری میان فردی و ویژگی های این نوع یادگیری پرداختیم. آیا می دانید سبک یادگیری شما چیست؟ شما می توانید نظرات و سؤالات خود را در زمینه ی سبک های یادگیری با ما و خوانندگان به اشتراک بگذارید.

• برگرفته از: ساعد نیوز
• برای مشاهده لیست همه ی  پرسشنامه های استاندارد لطفا همین جا روی پرسشنامه استاندارد  کلیک فرمایید.
• تحلیل داده های آماری برای پایان نامه و مقاله نویسی ،تحلیل داده های آماری شما با نرم افزارهای کمی و کیفی ،مناسب ترین قیمت و کیفیت عالی انجام می گیرد.
• نرم افزار های کمی: SPSS- PLS – Amos
• نرم افزار کیفی: Maxquda
• تعیین حجم نمونه با:Spss samplepower
• روش های تماس:
• Mobile :  09143444846  واتساپ – تلگرام
• کانال تلگرام سایت: برای عضویت در کانال تلگرام سایت اینجا کلیک کنید(البته قبلش فیلتر شکن روشن شود!!) مطالب جالب علمی و آموزشی در این کانال درج می گردد.

مهم ترین نکات برای خوشحالی

کسی که خودش را دوست دارد، خودش را با دیگران مقایسه نمی کند، اعتماد به نفس دارد و نگران فکر و قضاوت دیگران درباره خودش نیست.

این است مهم ترین راه برای خوشحالی!

همچنین بخوانید:

این موارد را از کلام خود حذف کنید!

نوشته

چگونه قدرت تحمل اشتباه را در خودمان افزایش دهیم؟

نوشته

فرسودگی شغلی چیست؟ راهکار های پیشگیری از فرسودگی شغلی

نوشته

جملات انگیزشی انرژی بخش برای موفقیت

نوشته

چگونه به عالم خلسه برویم؟