...........................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................
خوش آمدید این سایت دارای مجوز می باشد برای مشاهده مجوز ها پایین صفحه را مشاهده فرمائید.
ما در زندگی شغلی و شخصی خود تصمیماتی میگیریم که همیشه تصمیمات خوبی از آب در نمیآیند
و در نهایت ما را به این فکر وا میدارند که باید از فرصتهایی که در گذشته در اختیار داشتیم استفادهی بهتری میکردیم.
🔸با اینکه تجربیات شخصی و حرفه ای هر کسی با دیگران متفاوت است،
چند حسرت خاص وجود دارند که از آنچه فکر می کنید همهگیرتر هستند.
۱۰ نمونه از مواردی که اغلب مردم در زندگی خود حسرتشان را میخورند در ادامه آمده است.
1⃣ ای کاش بیشتر به کارهای مورد علاقهام میپرداختم
خیلیها امروز خود را به خاطر پول کار می کنند و در عین حال برای انجام کار موردعلاقهشان به آینده چشم دارند.
با این حال برای «بعداً» هیچ تضمینی وجود ندارد.
2⃣ ای کاش میتوانستم درک کنم که هر کسی را میتوان جایگزین کرد
هر کسی را میتوان جایگزین کرد و این لزوماً چیز بدی نیست. قابل جایگزین بودن، رهاییبخش است.
اگر به این نتیجه برسید که کل آیندهی شرکتتان به شما وابسته نیست، برای لذت بردن از لحظه و کمی استراحت انرژی بیشتری خواهید داشت.
بسیاری از افراد وقتی به گذشتهی خود نگاه میکنند به کارهایی فکر میکنند که اگر میدانستند زحمت کل شرکت را بر دوش نمیکشند،
آنها را به شیوه ی متفاوتی انجام میدادند.
3⃣ ای کاش اعتماد به نفس لازم برای راهاندازی شرکت خودم را داشتم
بسیاری از افراد به گذشته نگاه میکنند و حسرت این را میخورند که هیچگاه برای ایجاد تغییر در صنعت و دنیای اطراف خود قدم های لازم را بر نداشتهاند. اگر فقط به این دلیل که فکر میکنید به منابع کافی دسترسی ندارید دست روی دست گذاشتهاید بهتر است این اشتباه را مرتکب نشوید.
4⃣ ای کاش مسیر شغلیام را زودتر عوض کرده بودم
زمان در واقع تنها منبع محدودی است که هیچگاه نمیتوانید دوباره آن را بدست بیاورید. شمار بسیاری از افراد مدت زیادی به تغییر دادن شغل خود فکر میکنند،
اما هیچوقت در جهت به واقعیت تبدیل کردن تصمیم خود قدمی بر نمیدارند.
5⃣ ای کاش شغلم را از روی میزان درآمد انتخاب نمیکردم
درست است که همهی ما مخارجی داریم و باید درآمد یک شغل را نیز مدنظر قرار دهیم، اما تمام انسانهای موفق حوزه کسب و کار، این را به شما خواهند گفت که هیچوقت به خاطر حقوق بالا، شغلی را انتخاب نکنید که از آن تنفر دارید.
6⃣ ای کاش مدیریت ذرهبینی را کنار میگذاشتم
اجتناب از مدیریت ذرهبینی، استرس شما را کاهش میدهد.
در عوض سعی کنید مسئولیتها و کارهای بیشتری را به اعضای مورد اعتماد تیم خود بسپارید.
هرچه کمتر نگران مسئولیتهایی باشید که دیگران مشغول انجامشان هستند، زندگی بهتری خواهید داشت.
7⃣ ای کاش حوزهی تحصیلاتم را آگاهانهتر انتخاب میکردم
خیلی ها حسرت این را می خورند که ای کاش به جای گذراندن دوران دانشگاه صِرف گرفتن مدرک، در مورد مسیر آیندهی خود انتخاب آگاهانهتری کرده بودند و وقت صرف شده در دانشگاه را برای حرکت به سمت یک مسیر شغلیِ حساب شدهتر صرف کرده بودند.
8⃣ ای کاش به خانوادهام اولویت بیشتری میدادم
زندگی شغلی موفق، در صورتی که به قیمت کمتوجهی به عزیزانتان رقم بخورد معنایی جز شکست ندارد.
اگر میخواهید باقی عمرتان را حسرت نخورید، هیچوقت خانوادهی خود را فدای رسیدن به موفقیت نکنید.
9⃣ ای کاش موقعیت شغلی ام را در زمان مناسب عوض می کردم
اگر از جایی که هستید رضایت ندارید، حتی یک دقیقه ی دیگر را هم به گله و شکایت سپری نکنید.
عجله نکنید، قدر آنچه در اختیار دارید را بدانید و به یاد داشته باشید در وهلهی اول چرا این شغل را انتخاب کردهاید. اما در نهایت اگر واقعاً از شغل خود راضی نیستید، وقت را غنیمت بدانید و شغل خود را عوض کنید.
🔟 ای کاش به احساس درونیام بیشتر توجه میکردم
بسیاری از مردم مسیری را در پیش می گیرند که از آنها انتظار میرود؛ و در نهایت تنها چیزی که نصیبشان می شود نارضایتی است.
در عوض از احساس درونی خود پیروی کنید و دست به کار شوید.
شما هیچوقت نمیدانید چه فرصتهایی ممکن است سر راه شما قرار بگیرند و شانس معمولاً دو بار در نمیزند.
این مقاله نگاهی کوتاه و در عین حال خطی دارد به این کتاب توصیه می کنم حتما کتاب را خریداری و مطالعه فرمائید.
در این کتاب با دیدگاهی کاملا متفاوت به موفقیت و فرصتهایی که زندگی در اختیار ما قرار میگیرد نگاه میکنیم.
در استثناییها، در مورد این صحبت میکنیم که چرا برخی از افراد موفق هستند و برخی نه.
در واقع این کتاب به شما میگوید که بودن در جای مناسب و در زمان مناسب
تاثیر زیادی روی موفقیت شما خواهد داشت.
خلاصه کتاب استثناییها
مثالهایی که در این کتاب گفته میشود دید شما را به موفقیت تغییر میدهد.
«استثناییها» به شما میگوید که چطور فرهنگ و تلاش زیاد میتواند شما را از یک فرد معمولی به نابغه تغییر دهد
و آیکیوی بالا میتواند بیاهمیتترین چیز در موفقیت باشد. از قانون ۱۰،۰۰۰ ساعت برای
موفقیت میگوید و اینکه چرا نوابغ امروز تکنولوژی از جمله ایلان ماسک و جابز و بیلگیتس توانستند به موفقیت برسند و اینکه چرا همه آنها
متولد ۱۹۵۴ یا ۱۹۵۵ هستند و بسیاری نکات هیجانانگیز دیگر درباره رازهای موفقیت.
الکوم گلَدوِل در کتاب شگفتانگیز از ما بهتران (استثنائی ها)، ما را در سفری ذهنی به دنیای از ما بهتران میبرد؛ بهترینها و درخشانترینها، مشهورترینها و موفقترینها! او میپرسد:
چه چیزی باعث موفقیت این افراد میشود؟
او معتقد است ما بیش از حد به اینکه افراد موفق چگونه هستند توجه میکنیم و توجه بسیار اندکی به این نکته داریم که آنها از کجا آمدهاند؛
از چه فرهنگی، از چه خانوادهای، از چه نسلی و با چه تجارب خاصی که در طول تربیت و رشدشان کسب کردهاند.
خلاصه کتاب استثنایی ها کتابی برای استثنایی ها کتاب از ما بهتران (استثنائی ها) از مالکوم گلدول
در کتاب استثناییها اثر مالکوم گلدول با دیدگاهی کاملا متفاوت به موفقیت و فرصتهایی که در زندگی در اختیار ما قرار میگیرد نگاهی میکنیم و اینکه چرا برخی از افراد موفق هستند و برخی نیستند.
در واقع میکروکتاب استثناییها به شما میگوید که بودن در جای مناسب و در زمان مناسب تأثیر زیادی روی موفقیت شما خواهد داشت.
مثالهایی که در این کتاب گفته میشود دید شما را به موفقیت تغییر میدهد.
استثناییها به شما میگوید که چطور فرهنگ و تلاش زیاد
میتواند شما را از یک فرد معمولی به نابغه تغییر دهد و آیکیوی بالا میتواند بیاهمیتترین چیز در موفقیت باشد.
مالکوم گلدول در کتاب استثناییها، از قانون ۱۰,۰۰۰ ساعت برای موفقیت میگوید و اینکه چرا نوابغ امروز تکنولوژی از جمله ایلان ماسک و جابز
و بیل گیتس توانستند به موفقیت برسند و اینکه چرا همه آنها متولد ۱۹۵۴ یا ۱۹۵۵ هستند. با استثناییها همراه باشید.
چرا در سازمانها این همه مدیر بیکفایت داریم؟ اصل پیتر
برای مشاهده لیست همه ی پرسشنامه های استاندارد لطفا همین جا روی پرسشنامه استاندارد کلیک فرمایید.
امتیاز کتاب: ۴.۲۶ از۵(بر اساس وبسایت goodreads.com)
معرفی کتاب روابط از دست رفته
برای یافتن فردی که از افسردگی رنج میبرد، نیازی نیست، خیلی دور را جست و جو کنید.
اگر به آن مبتلا نباشید، احتمالاً کسی را میشناسید که از این مشکل رنج میبرد.
سازمان بهداشت جهانی تخمین میزند که ۳۰۰ میلیون نفر در سراسر جهان از افسردگی رنج میبرند.
و به نظر میرسد با شیوع کرونا این عدد به سرعت در حال افزایش است.
این بیماری به یک مشکل بزرگ تبدیل شده است، بنابراین باید دلایل ایجاد آن را درک کنیم، درست است؟
نظریههای زیادی وجود دارد، اما دقیقاً نمیدانیم که چرا افسردگی اتفاق میافتد، یا چرا هر روز شایع تر میشود.
بسیاری این توضیح را میپذیریند که به خاطر عدم تعادل مواد شیمیایی در مغزمان دچار این مشکل می شویم.
اما اگر به شما بگویم ممکن است این گونه نباشد چه؟
در روابط از دست رفته جوهن هری به بررسی جنبههای کمتر شناخته شده افسردگی و اضطراب میپردازد.
او در مرزهای علمیپیشرفت درمان بدون دارو را مورد بررسی قرار میدهد. این حقیقت را کشف میکند که افسردگی فقط یک بیماری بیولوژیکی نیست، بلکه یک بیماری محیطی و روانی نیز هست.
استدلال کاملاً تحقیق شده و جذاب او این است که کلید درمان افسردگی در برقراری مجدد رابطههای از دست رفته در زندگی مان است.
برای اینکه بیشتر با افسردگی آشنا شوید و بدانید چیست، خواندن مقاله زیر را به شما پیشنهاد می کنم.
هر آنچه باید درباره افسردگی بدانید
با مطالعه این مقاله، در مورد علل، تشخیص و درمان افسردگی اطلاعات جامعی را به دست آورید.
در ادامه خلاصهی مفصل تری در مورد ایدههای کلیدی روابط از دست رفته ارائه می گردد. این خلاصه به هیچ وجه تمام ایدههای درون کتاب را پوشش نمیدهد. در عوض می توان از آن ها به عنوان مقدمه ای برای درک برخی از ایدههای کلیدی کتاب استفاده کرد. امیدوارم با خواندن آنها بتوانید تصمیم بگیرید که آیا کتاب ارزش توجه بیشتر و خواندن را دارد یا خیر.
ایده اصلی شماره یک: افسانه نقش “عدم تعادل شیمیایی” در افسردگی
تجویز داروهای ضدافسردگی شیمیایی عمدتا بر مبنای این ایده هستند که ما باید اصطلاحاً “عدم تعادل شیمیایی” را برای درمان افسردگی و اضطراب اصلاح کنیم. این تصور برای شرکتهای دارویی مناسب است اما در عمل واقعیت را منعکس نمیکند.
هری به تحقیقات مهم ایروینگ کرش در مورد نقش اثرات دارونما در مطالعات ضد افسردگی اشاره میکند. کرش دریافته است که در طیف وسیعی از مطالعات بر روی افسردگی، اثر واقعی داروهای ضد افسردگی ناچیز بوده و برای مثال کمتر از خواب تاثیر گذار میباشند.
هری بیان میکند که مشکل دیگر این مطالعات این است که شرکتهای دارویی که تمایل به تأمین مالی آنها دارند، جهت کسب منافع مالی، نتایج تحقیقات را با سوگیری انتشار میدهند. در گذشته، این مطالعات توجه کافی به اثرات دارونما در داروهای ضد افسردگی نداشته اند.
این رویکرد همچنین پزشکان را نسبت به این موضوع که افسردگی عمدتا محیطی و اجتماعی بی توجه میکند.
به عنوان مثال، یک مطالعه طولی عمده در دهه ۱۹۷۰ نشان داد که رویدادهای منفی در زندگی با افسردگی ارتباط معنی داری دارد. فاصله بین افرادی که رویداد منفی در زندگی نداشته اند و دچار افسردگی شده اند و با آنهایی که چنین رویدادی را تجربه کرده اند، بسیار زیاد است. اما مطالعات بعدی اهمیت این ایده را که عوامل محیطی و اجتماعی عوامل اصلی افسردگی هستند، کنار گذاشته اند.
ایده کلیدی شماره دو: ۹ علت افسردگی و اضطراب
جوهم هری ۹ علت افسردگی و اضطراب را مشخص کرده است که ۷ مورد از آنها عوامل محیطی و اجتماعی هستند:
علت ۱: قطع ارتباط با کار معنی دار
” گسست از واقعیت ” یک علامت رایج افسردگی است – جایی که احساس میکنید هیچ کدام از کارهاییی که انجام میدهید درست یا واقعی نیست – و ارتباط نزدیکی با زندگی مان ندارد.
افرادی که کمترین کنترل و اختیار را در محل کار دارند بیشتر در معرض افسردگی هستند. ما باید احساس کنیم کاری که انجام میدهیم معنا دارد.
علت ۲: قطع ارتباط با افراد دیگر
مطالعات نشان داده است که احساس تنهایی میتواند به اندازه حمله فیزیکی باعث افزایش سطح کورتیزول (هورمون مرتبط با استرس) شود. در واقع تنهایی و عدم احساس تعلق، نشانههای اصلی افسردگی هستند.
مطالعات به طور فزاینده ای نشان میدهد که تنهایی خطر مرگ را افزایش میدهد، سیستم ایمنی را تضعیف میکند و سایر تأثیرات ناتوان کننده بر سلامت جسمی را نیز به همراه دارد.
علت ۳: قطع ارتباط با ارزشهای معنادار
جامعه مصرف کننده ما را از ارزشهای عالی جدا کرده است، که به نوبه خود به افسردگی کمک میکند. ارزشهای مادی گرایانه با تجربیات بدتر از زندگی همبستگی زیادی دارد.
مطالعات نشان میدهد که دستیابی به اهداف بیرونی (به عنوان مثال ارتقاء شغل، خرید خانه بزرگتر و غیره) تاثیری پایدار بر افسردگی ندارد. برعکس، دستیابی به اهداف حقیقی و درونی اثر مثبتی دارند.
مشکل ما در مقابله با این نظام ارزشی این است که جهان، انگیزههای بیرونی را به قیمت از دست دادن اهداف حقیقی ترویج میکند. تبلیغات، تلویزیون، اخبار و رسانههای اجتماعی همگی این ایده را ترویج میدهند که یک سیستم ارزشی خارجی شما را از یک سیستم ارزشی دررونی شادتر میکند.
علت ۴: قطع ارتباط با آسیبهای دوران کودکی
مطالعات نشان داده اند که آسیبهای دوران کودکی به طور قابل توجهی احتمال افسردگی در ادامه زندگی، به ویژه سوء استفاده عاطفی را افزایش میدهد. با نادیده گرفتن این گونه آسیب ها فقط مشکل را تشدید میکنیم.
مطالعهای در سال ۱۹۹۸ نشان داد هرچه کودکی فرد، آسیب زا تر باشد، بیشتر احتمال دارد که دچار افسردگی و اضطراب شود.
علت ۵: قطع ارتباط با وضعیت و احترام
این ایده که اضطراب مبتنی بر وضعیتی باعث افسردگی میشود، توسط دادههای جمعیتی-اجتماعی و دادههای اقتصادی نیز حمایت میشود. مطالعات نشان داده است که هرچه نابرابری اجتماعی(شکاف طبقاتی) بیشتر باشد، افسردگی و اضطراب در کشورها بیشتر است. به عنوان مثال در مناطق با شکاف بیشتر در ثروت، مانند ایالات متحده، میزان افسردگی بیشتر است.
علت ۶: قطع ارتباط با طبیعت
بین زندگی در مناطق سر سبز و کاهش سطح افسردگی ارتباط قوی وجود دارد. حتی وقتی دلایل احتمالی دیگر را نیز در نظر میگیریم، طبیعت به طور قابل ملاحظه ای با میزان خوشی و سلامت روانی در ارتباط است..
بودن در طبیعت ما را از خود دور میکند و احساس ترس را در ما برانگیخته میکند. عظمت جهان میتواند مشکلات فردی ما را در چشم انداز ما کوچک کند.
علت ۷: قطع ارتباط از آینده ای امیدوار کننده یا امن
فقدان امنیت در مورد آینده نیز یک عامل ایجاد کننده افسردگی است. هری از افزایش “اقتصاد بزرگ” و قراردادهای کاری کوتاه مدت به عنوان تضعیف کننده این اطمینان از دوره ای به دوره بعد یاد میکند.
علت ۸: تغییرات مغزی
ماهیت واقعی تغییر”شیمی مغز” در پدیده ای موسوم به نوروپلاستیسیتی نهفته است به طور خلاصه، این جایی است که مغز دائماً در واکنش به محیط تغییر میکند، سیناپسهای غیر ضرروی را هرس میکند و سیناپسهای مورد نیاز را رشد میدهد.
نکته کلیدی در اینجا این است که علل ۱-۷ این ظرفیت را دارند که از نظر فیزیکی بر شیمی مغز ما تأثیر بگذارند.
علت ۹: ژنها
مطالعات ژنتیکی افسردگی هنوز قطعی نیست، اما روش معمول مطالعه این امر مقایسه دوقلوهای یکسان و دوقلوهای غیر همسان است. مطالعات نشان میدهد که افسردگی و اضطراب بین ۳۰ تا ۴۰ درصد ارثی هستند. به طور خاص، گونه ای از ژن به نام ۵-HTT با افسردگی مرتبط است، اما مهمتر از همه، این ژن تنها خطر ابتلا به افسردگی را در محیط های خاص افزایش میدهد.
ایده اصلی شماره ۳: نحوه اتصال مجدد روابط از دست رفته
اتصال مجدد ۱: به افراد دیگر
جستجوی راه حلهای فردی برای مقابله با افسردگی بخشی از این مشکل است.
شواهد جمع آوری شده نشان میدهد که به دست آوردن شادی در کشورهایی که فرهنگهای فردگرایانه تری دارند، دشوارتر است. هری همچنین از نمونه جامعه آمیش به عنوان جامعه ای که دارای جامعه جمع گرایانه میباشد، نام میبرد و به میزان کمتر افسردگی در جامعه آمیش اشاره میکند.
بنابراین باید به دنبال برقراری مجدد روابط با دیگران باشیم.
اتصال مجدد ۲: تجویز اجتماعی
“تجویز اجتماعی” روشی است که پزشکان و متخصصان مراقبتهای بهداشتی را قادر میسازد تا افراد را به طیف وسیعی از فعالیتها و خدمات محلی (معمولاً فعالیتهای گروهی که ارتباط مجدد با دیگران را ارائه میدهند) به جای مصرف دارو یا همراه با دارو ارجاع دهند.
تحقیقات به طور فزاینده ای نشان میدهد که این روش در درمان برخی افسردگیها و اضطرابها نسبت به داروهای ضد افسردگی شیمیایی موثرتر است.
اتصال مجدد ۳: به کار معنی دار
هری از ساختارهای دموکراتیک کار مانند تعاونیها به عنوان ابزاری برای برقراری ارتباط مجدد افراد با کار، وضعیت و آینده خود یاد میکند.
اتصال مجدد ۴: به ارزشهای معنی دار
هری در مورد دو رویکرد بالقوه بحث میکند:
دفاعی: این شامل ممنوعیت تبلیغات خاص (به عنوان مثال برای کودکان و شهرها) میشود. هری به عنوان نمونه ای از نحوه عملکرد این روش، به قانون شهر پاک سائوپائولو اشاره میکند.
فعال: تشکیل گروههایی برای کشف ارزشهای ذاتی و تعیین اهداف درونی.
اتصال مجدد ۵: شادی همدلانه و غلبه بر اعتیاد به خود
“شادی همدلانه” روشی برای پرورش احساس شادی کردن برای دیگران است.
این فرایند ابتدا شامل این است که فکر کنید اتفاق خوبی برای خودتان رخ میدهد و لذت آن را احساس میکنید. سپس تصور میکنید که اتفاق خوبی برای یک عزیزتان رخ میدهد، دوباره احساس شادی میکنید. سپس همین کار را برای کسی که واقعاً دوستش ندارید، انجام دهید. این تمرین مدیتیشن را به مدت ۱۵ دقیقه هر روز تکرار کنید.
به طور گسترده تر، طیف وسیعی از مطالعات به مزایای مدیتیشن برای افسردگی و اضطراب اشاره کرده اند. همچنین شواهد فزاینده ای در مورد مزایای عصبی مدیتیشن وجود دارد. با خواندن مقاله زیر می توانید بیشتر با مدیتیشن و مزایای آن آشنا شوید.
آموزش مدیتیشن ؛ چگونه با تمرکز به آرامش برسیم؟
اگر درست نمیدانید مدیتیشن چیست و چطور باید تکنیکهایش را پیادهسازی کنید، برای آموزش مدیتیشن با این مقاله همراه باشید.
اتصال مجدد ۶: پذیرش و غلبه بر آسیبهای دوران کودکی
مطالعات نشان میدهد با تشخیص و تصدیق آسیبهای دوران کودکی، شانس بیشتری برای کاهش میزان افسردگی داریم.
اتصال مجدد ۷: بازگرداندن امید به آینده
هری در مورد نقش درآمد عمومیجهانی (UBI) صحبت میکند و از کارآزماییهای منطقه ای استفاده میکند که تاثیری بر میزان افسردگی نشان داده است. با این حال، مشکل اینجاست که هری اقتصاد راه اندازی UBI را در کل کشورها بررسی نمیکند.
بخش هایی از متن کتاب روابط از دست رفته
“تنهایی نبود فیزیکی افراد دیگر نیست، بلکه این حس است که شما چیزی را که دارای اهمیت است با دیگران به اشتراک نمیگذارید. اگر افراد زیادی در اطراف تان باشد، مثلا همسر یا خانواده تان یا یک محیط کاری شلوغ ، اما چیزی را که مهم باشد با آنها به اشتراک نگذارید، هنوز هم احساس تنهایی میکنید. ”
“چه میشود اگر افسردگی، در واقع، یک شکل از غم و اندوه، برای زندگی خودتان باشد به خاطر این که آنگونه که باید باشد، نیست؟ چه میشود اگر یک شکل از غم و اندوه برای روابط از دست رفتهمان باشد که هنوز به آنها نیاز داریم؟ “
“شما یک دستگاه با قطعات شکسته نیستید. شما یک حیوان هستید که نیازهایش برآورده نمیشود. ”
“اینترنت در دنیایی متولد شد که بسیاری از مردم پیش از آن حس برقراری ارتباط با یکدیگر را از دست داده بودند. فروپاشی از دههها قبل اتفاق افتاده است. وب با ارائه نوعی پیشنهادات درمورد چیزهایی که ازدست داده بودیم از راه رسید – دوستان فیس بوکی به جای همسایگان، بازیهای ویدئویی به جای کار معنی دار، به روز رسانی استاتوس به جای وضعیت در جهان. کمدین مارک مارون یک بار نوشت که “هر بروز رسانی استاتوس (وضعیت) فقط یک نوع متفاوت از یک خواشته واحد است: میشود لطفا کسی من را تصدیق کند؟”
“جیدو کریشنامورتی” فیلسوف شرقی، ۲۶ ساله، بیان کرده است که: “سازگاری پیدا کردن با جامعه بیمار، معیار سلامتی نیست.”
“برای پایان دادن به تنهایی، به افراد دیگر احتیاج دارید – به علاوه چیز دیگری. همچنین باید احساس کنید که چیزی را با طرف یا گروه مقابل به اشتراک میگذارید که برای هر دوی شما معنی دار است. باید در آن با هم باشید و “آن” چیزی میتواند هر چیزی باشد که هر دوی شما فکر میکنید معنا و ارزش دارد. ”
“هرچه بیشتر فکر کنید زندگی داشتن چیزهایی خاص و برتری و نمایش دادن آنها است، ناراضی تر و افسرده تر و مضطرب تر خواهید بود.”
“تفاوت بین آنلاین بودن و حضور فیزیکی در بین مردم را در آن لحظه مشاهده کردم، کمیشبیه تفاوت بین پورنوگرافی و رابطه جنسی است: میل تان را برطرف میکند، اما هرگز رضایت بخش نیست. ”
“افراد مشغول در صنعت تبلیغاتی وقتی با یکدیگر صحبت میکنند، از دهه ۱۹۲۰ اعتراف کرده اند که وظیفه آنها این است که باعث شوند مردم احساس ناکافی بودن کنند – و سپس محصول خود را به عنوان راه حلی برای احساس بی کفایتی ای که ایجاد کرده اند، ارائه دهند. “
“ما غصه میخوریم زیرا عاشق بوده ایم. ما غصه میخوریم زیرا شخصی که از دست داده ایم برای ما اهمیت داشته است. گفتن این که اندوه باید در زمان مشخص از بین برود توهین به عشقی است که احساس کردیم. ”
“ما همه با خصوصیات ژنتیکی ارثی متولد میشویم – اما ژنهای تان توسط محیط فعال میشوند. آنها میتوانند با اتفاقی که برای شما میافتد روشن یا خاموش شوند. ”
“این موضوع نشان داده است که تنهایی فقط یک غم اجتناب ناپذیر انسانی نیست، مانند مرگ. محصول شیوه زندگی ما در حال حاضر است. ”
“… هر یک از علل اجتماعی و روانی افسردگی و اضطراب که کشف کرده اند دارای ویژگیهای مشترکی هستند. همه آنها شکلی از قطع ارتباط هستند. همه آنها راههایی هستند که ما از چیزی که به طور ذاتی به آن نیاز داریم بریده ایم، اما به نظر میرسد در این راه گم شده ایم. ”
صاحب نظران راجع به کتاب «روابط از دست رفته» چه میگویند؟
“روابط از دست رفته تجزیه و تحلیل شگفت انگیز و جامعی از افسردگی و بیگانگی که جامعه آمریکا را درگیر کرده است، ارائه میدهد.” – هیلاری رودهام کلینتون
“اگر احساس کم انرژی بودن میکنید یا احساس میکنید گم شده اید، این کتاب شگفت انگیز زندگیتان را تغییر خواهد داد. به خودتان لطف کنید و اکنون آن را بخوانید.” – التون جان
“روابط از دست رفته، یک کتاب جسورانه و الهام بخش است که به افراد بسیار بیشتری از کسانی که از افسردگی رنج میبرند، کمک خواهد کرد. همانطور که هری نشان میدهد، همه ما در درون خود این پتانسیل را داریم که به شیوههایی سالم تر و عاقلانه تری زندگی کنیم.” – آریانا هافینگتون
“این یکی از آن کتابهای خارق العاده ای است که میخواهید همه دوستان تان بلافاصله آن را بخوانند، زیرا تغییری که در دیدگاه تان نسبت به جهان ایجاد میکند، آنقدر قانع کننده و قابل توجهاست که احتمالا بعد از خواندن آن دیگر نمیدانید چگونه میتوانیدبا آنها گفتگو کنید.”- برایان اینو
“افسردگی و اضطراب بیماریهای زمانه ما هستند، اما نه به دلایلی که شما فکر میکنید … این کتاب تشخیص مهم یکی از توانمندترین روزنامه نگاران امروزی است که به زبان انگلیسی مینویسد.” – توماس فرانک، نویسنده کتاب کانزاس چرا اهمیت دارد
“این کتاب چیزهای زیادی برای ارائه دارد.
روابط از دست رفته خیلی در مورد علم و سلامت روانی نیست بلکه به جامعه، و داستانهایی که ما در مورد بیماری روانی میگوییم میپردازد… ارزش این کتاب در تلاشش برای تغییر داستانهایی که در مورد افسردگی و اضطراب میگوییم نهفته است و شاید به برخی از آنهایی که از این بیماریها رنج میبرند کمک کند تا نظرشان را در مورد خود تغییر دهند. “ – ایندیپندنت
جوهن هری، نویسنده انگلیسی است که دو کتاب پرفروش نیویورک تایمز را تألیف کرده است. کتابهای او به ۳۷ زبان ترجمه شده اند و طیف وسیعی از مردم از اپرا تا نوام چامسکی، از التون جان تا نائومیکلاین او را ستایش کرده اند.
جوهن در گلاسکو اسکاتلند متولد شده است. هنگامی که یک ساله بود، خانواده اش به لندن نقل مکان کردند، جایی که او بزرگ شد و بیشتر زندگی خود را در آنجا گذرانده است. او رشته علوم اجتماعی و سیاسی را در کالج کینگ کمبریج تحصیل کرده است و با درجه دو فارغ التحصیل شده است.
هری در دهه گذشته برای برخی از روزنامهها و مجلات معتبر جهان از جمله نیویورک تایمز، لس آنجلس تایمز، گاردین، اسپکتاتور، لوموند دیپلماتیک، عصر ملبورن و پولیتیکو نویسندگی کرده است.
جوهن دو بار از سوی عفو بین الملل به عنوان “روزنامه نگار سال روزنامه ملی” انتخاب شد. وی همچنین در جوایز نظرات به عنوان “مفسر فرهنگی سال” و “مفسر محیط زیست سال” لقب گرفته است.
اولین کتاب جوهن هری، “تعقیب فریاد: اولین و آخرین روزهای مبارزه با مواد مخدر” است .
و دومین کتابش، “روابط از دست رفته: کشف علل واقعی افسردگی راه حلهای غیرمنتظره” می باشد که توسط مجله بریتانیایی تمرین عمومی به عنوان “یکی از مهمترین متون سالهای اخیر” توصیف شده است
و نامزد دریافت جایزه انجمن پزشکی بریتانیا شده است.
برگرفته از : سایت ذهنر ای ار
چرا در سازمانها این همه مدیر بیکفایت داریم؟ اصل پیتر
برای مشاهده لیست همه ی پرسشنامه های استاندارد لطفا همین جا روی پرسشنامه استاندارد کلیک فرمایید.
موضوعات پیشنهادی پایان نامه رشته پیراپزشکی- بیهوشی
موضوعات پیشنهادی پایان نامه رشته پیراپزشکی- بیهوشی
– بررسی تغییرات فشارخون شریانی در بیماران بالغی که با القاء بیهوشی عمومی در یکی از بیمارستانهای وابسته به دانشگاه علوم پزشکی ….. تحت اعمال جراحی عمومی قرار می گیرند
– بررسی تغییرات فیزیولوژیک و پاتولوژیک بر انتخاب روش بیهوشی در سالمندان بستری در بیمارستانهای وابسته به دانشگاه علوم پزشکی …..
– بررسی مقایسه ای تاثیر دو داروی توام دیازپام با کتامین و پتیدین با تیوپنتوندر هوشبری بیماران کورتاژ تخلیه ای در بیمارستانهای منتخب وابسته به دانشگاه علوم پزشکی…..
– بررسی تاثیر ارتباط با بیمار قبل از بیهوشی عمومی بر کاهش اضطراب آنان در بیماران بستری در بخشهای جراحی بیمارستانهای منتخب آموزشی دانشگاه علوم پزشکی ………….
– بررسی تغییرات فشار گاز کربنیک شریانی در بیمارانی که با استفاده از تیوپنتیون همراه با افزایش تهویه ریوی تحت اعمال جراحی ضایعات فضاگیر مغز قرار می گیرند در اتاق عمل های بیمارستانهای وابسته به دانشگاه علوم پزشکی ………….
– بررسی اثرات درمانی گزیلوکائین وریدی در عوارض قلب ناشی از لارنکوسکپی و لوله گذاری در بیماران مراجعه کننده به اطاق عمل یکی از بیمارستانهای وابسته به دانشگاه علوم پزشکی ………….
– بررسی عوارض بیهوشی در جراحی های فوری غیرمامایی در دوران بارداری در بیمارستانهای وابسته به دانشگاه علوم پزشکی ………….
– بررسی عوارض مراحل بهبودی متعاقب تجویز داروی آلفنتاتیل (راپی فن) در بیماران سرپایی که جهت انجام D&C به مراکز آموزشی وابسته به دانشگاه علوم پزشکی ایران مراجعه می کنند
– بررسی تاثیر دروپریدول در پیشگیری از هالوسیناسیون در بیمارانی که با کتامین بیهوشی گرفته اند در بیمارستانهای وابسته به دانشگاه علوم پزشکی شهرستان …………..
– بررسی الگوی تحمل نسدونال در افراد معتاد (تریاک- هروئین) تحت عمل جراحی و مقایسه با افراد غیرمعتاد تحت عمل جراحی در سه بیمارستان آموزشی وابسته به دانشگاه علوم پزشکی ………….
– بررسی میزان فشار دی اکسید کربن خون شریانی در افراد جوان سالم که در شمال شهر …………. زندگی می کنند و ارتباط آن با بعضی ویژگی های فردی در سالهای ………..
– بررسی عوارض حین بیهوشی اپیدورال در بیمارانی که تحت عمل جراحی سزارین قرار می گیرند، در یک بیمارستان وابسته به دانشگاه علوم پزشکی ………….
– بررسی تغییرات وضعیت همودینامیک و مانیتورینگ در بیهوشی جراحی عروق کرونر در مرکز تخصصی ……………
– بررسی مقایسهای سه داروی مسکن مخدر بر زمان بی دردی پس از عمل در خانم هایی که با روش بیحسی اپیدورال مورد عمل جراحی سزارین قرار می گیرند.
– بررسی اثرات خواب آوری تیوپنتون در شروع بیهوشی بیماران کم پروتئنی که در بیمارستانهای وابسته به دانشگاه علوم پزشکی ………….
– بررسی میزان عوارض بیحسی های نخاعی سردرد و کاهش فشارخون و تداوم آن در جراحیهای قسمت انتهایی شکم و اندام تحتانی در نزد بزرگسالان در مدت …………. ماه در بیمارستانهای وابسته به دانشگاه علوم پزشکی …………….
– بررسی اثر پیش دارو بر علائم حیاتی بیماران ریسک یک در اتاقهای عمل یکی از بیمارستانهای وابسته به دانشگاه علوم پزشکی ایران .
– بررسی و مقایسه اثرات دو نوع نارکوتیک در درمان لرزهای مرحله ریکاوری در اتاق بهبودی یکی از بیمارستانهای وابسته به دانشگاه علوم پزشکی…………..
– بررسی و مقایسه اثرات بیهوشی عمومی و بی حسی موضعی بر روی فشار داخل چشم در اعمال جراحی کاتاراکت پیری در یکی از بیمارستانهای وابسته به دانشگاه علوم پزشکی …………
– بررسی میزان هیپوکسمی انتشار در اعمال جراحی بعد از بیهوشی عمومی در بیمارستانهای وابسته به دانشگاه علوم پزشکی ……….. واقع در …………..
– بررسی تاثیر لیدوکائین بر روی برونکواسپاسم در اعمال جراحی راه فوقانی تنفس در یکی از بیمارستانهای وابسته به دانشگاه علوم پزشکی ایران واقع در تهران.
– بررسی مقایسهای تاثیر روش بیهوشی عمومی با بی حسی ناحیه ای بر آپکار نوزادان متولد شده بوسیله سزارین در بیمارستانهای وابسته به دانشگاه علوم پزشکی …………..
– بررسی مقایسه ای روشهای غیرتهاجمی و تهاجمی اندازه گیری فشار خون شریانی در بیماران بستری در بخشهای مراقبت ویژه یکی از مراکز آموزشی درمانی قلب و عروق واقع …………….
– بررسی تاثیر گاز هالوتان بر فعالیت کبدی پرسنل شاغل در اطاق عمل بیمارستانهای آموزشی وابسته به دانشگاه علوم پزشکی ایران واقع در شهر ………….
– بررسی اثر تجویز کتامین خوراکی به عنوان پیش داروی بیهوشی در کودکانی که اعمال جراحی انتخابی داشته اند در یکی از بیمارستانهای وابسته به دانشگاه علوم پزشکی ……….
– بررسی مقایسه ای تاثیر مارکائین و گزیلوکائین در کاهش فشار خون زنانی که با بی حسی اپیدورال تحت عمل جراحی سزارین قرار می گیرند در یکی از بیمارستانهای وابسته به دانشگاه علوم پزشکی ………..
– برسی عوارض پس از بیهوشی عمومی در اتاق بهبودی در بیمارانی که بصورت الکتیو تحت عمل جراحی قرار می گیرند در یکی از بیمارستانهای وابسته به دانشگاه علوم پزشکی …………
– بررسی علل بروز دیس ریتمی های قلبی حین اعمال چشم با بیهوشی عمومی در بیماران غیرمبتلا به بیماریهای قلبی در یکی از بیمارستانهای وابسته به دانشگاه علوم پزشکی ………….
– بررسی و مقایسه اثرات متادون و سوفنتانیل در فضای اپیدورال بر تسکین دردهای پس از عمل و عوارض ناشی از آن در بیمارانی در یکی از بیمارستانهای وابسته به دانشگاه علوم پزشکی …………….
– بررسی تاثیر محلول بی کربنات سدیم بر زمان شروع ومدت اثر محلول لیدوکائین همراه با محلول آدرنالین در بیمارانی که به روش بیحسی اپیدورال در اتاق عمل یکی از بیمارستانهای وابسته به دانشگاه علوم پزشکی…………… تحت عمل جراحی قرار گرفته اند.
– بررسی تغییرات فشارخون و نبض در مرحله بهبودی بیمارانی که تحت اعمال جراحی شکمی با بیهوشی عمومی قرار گرفته اند در یکی از بیمارستانهای وابسته به دانشگاه علوم پزشکی …………
– بررسی مقایسه ای تاثیر داروی میدازولام به همراه لیدوکائین بر روی علائم همودینامیکی بیماران تحت عمل جراحی انتخابی بدنبال لوله گذاری داخل تراشه با گروهی که پلاسبو تزریقی دریافت نموده اند.
– بررسی مقایسه ای اثر دیازپام و دروپریدول بر پیشگیری از هالوسیناسیون در بیمارانی که با کتامین بیهوشی گرفته اند در بیمارستانهای تابعه دانشگاه علوم پزشکی …….
– بررسی و مقایسه میزان سدیم و پتاسیم خون قبل و پس از القاء بیهوشی در زنانی که جهت بستن لوله های رحمی به یکی از بیمارستانهای وابسته به دانشگاه علوم پزشکی …………مراجعه می کنند.
– بررسی مقایه دی هیدروبنزپریدول و متوکلوپروماید در پیشگیری از بروز استفراغ بعد از جراحی ویترکتومی در یکی از بیمارستانهای وابسته به دانشگاه علوم پزشکی ………….
– بررسی اثر تلقین مثبت به بیمار در حین بیهوشی عمومی بر زمان و شدت بروز درد و تهوع و استفراغ بعد از عمل در یکی از بیمارستانهای وابسته به دانشگاه ……….
– بررسی مقایسه ای انزیم های کبدی اس جی اتی، اس جی پی تی و آلکالین فسفاتاز در قبل از بیهوشی عمومی با ۲۴ ساعت بعد از بیهوشی عمومی در زنهای ریک یک و در عمل بستن لوله های رحم در یکی از بیمارستانهای وابسته به دانشگاه علوم پزشکی …..
– بررسی مقایسه ای تغییرات قندخون بیماران دیابتیک غیروابسته به انسولین در اعمال جراحی چشم تحت بیهوشی عمومی و بیحسی موضعی در بیمارستانهای منتخب…………
– بررسی و مقایسه عوارض زودرس لوله گذاری داخل نای در کودکان تحت بیهوشی عمومی طولانی مدت و کوتاه مدت تا ۲۴ ساعت پس از خروج لوله نای در بیمارستانهای وابسته به دانشگاه علوم پزشکی ……
– بررسی تاثیر تزریق افدرین بصورت عضلانی هنگام بی حسی اپیدورال در پیشگیری از کاهش فشار خون شریانی، در بیمارانی که تحت عمل جراحی قرار می گیرند در یکی از بیمارستانهای وابسته به دانشگاه علوم پزشکی………..
– بررسی تاثیر پنتازوسین بر بروز برونکواسپاسم در خاتمه بیهوشی در بیماران ریسک یک که در بیمارستانهای وابسته به دانشگاه علوم پزشکی ……… تحت عمل جراحی قرار می گیرند.
– بررسی عوارض برونکوسکوپی در بیماران بالغ مراجعه کننده به بیمارستانهای دانشگاه علوم پزشکی …………..
بررسی میزان و نوع عوارض در بیمارانی که در سال ………. تحت عمل جراحی دریچه های قلب قرار گرفته اند و در بخش – مراقبتهای ویژه بستری بوده اند در بیمارستانهای وابسته به دانشگاه علوم پزشکی و ارتباط آن با مشخصات فردی آنان.
– بررسی میزان بیماری های سیستمیک همراه در بیماران مراجعه کننده جهت اعمال جراحی چشم قبل از بیهوشی در بیمارستانهای وابسته به وزارت بهداشت درمان و آموزش پزشکی
– بررسی ارتباط سطح پلاسمایی آنزیم پسود و کولین استراز و طول مدت قطع تنفس (آپنه) پس از تزریق ساکسی نیل کولین در بیمارانی که تحت بیهوشی عمومی قرار گرفته اند در یکی از بیمارستانهای وابسته به دانشگاه علوم پزشکی
– بررسی تاثیر لورازپام خوراکی به عنوان پیش دارو بر کاهش استفراغ پس از عمل بیمارانی که با بیهوشی عمومی تحت جراحی کاتاراکت قرار می گیرند در بیمارستانهای وابسته به دانشگاه علوم پزشکی
بررسی عوارض بیهوشی عمومی با ماسک در بیماران تحت عمل جراحی در یکی از بیمارستانهای وابسته به دانشگاه علوم پزشکی
– بررسی تاثیر پنتازوسین در برگرداندن ضعف تنفس ناشی از فنتانیل حین بیهوشی عمومی در دو بیمارستان منتخب دانشگاه علوم پزشکی
– بررسی تاثیر کلونیدین خوراکی به عنوان پیش داروی بیهوشی بر میزان اضطراب، تغییرات علائم حیاتی و ایجاد آرامش در گروهی از بیماران کاندید بیهوشی عمومی در یکی از بیمارستانهای وابسته به دانشگاه علوم پزشکی
– بررسی تاثیر آتروپین بر وضعیت همودینامیک کودکانی که تحت عمل جراحی الکتیو با بیهوشی عمومی استنشاقی قرار می گیرند در یکی از بیمارستانهای وابسته به دانشگاه علوم پزشکی
– بررسی اثر آنتاگونیستی فلومازنیل بر ریکاوری بیماران بالای ۵۰ سال با جراحی کوتاه مدت سرپایی که بنزودیازپین ها را دریافت نموده اند در بیمارستانهای وابسته به دانشگاه علوم پزشکی ایران
– بررسی تاثیر تجویز میدازولام خوراکی به عنوان پیش داروی بیهوشی بر روی نبض تنفس وضعیت هوشیاری و هیجانی کودکان در اطاق عمل یکی از بیمارستانهای وابسته به دانشگاه علوم پزشکی
– بررسی میزان و نوع آلودگی وسایل بیهوشی عمومی دستگاه بیهوشی و پرسنل بیهوشی در اتاقهای عمل بیمارستانهای تحت پوشش وزارت بهداشت و درمان و آموزش پزشکی در شهر
– بررسی و مقایسه تاثیر دیازپام وریدی با میدازولام وریدی به عنوان پیش داروی بهوشی بر چگونگی اشباع اکسیژن خون شریانی قبل از شروع عمل جراحی در بیماران ریسک یک تحت بیهوشی عمومی در اتاق عمل یکی از بیمارستانهای وابسته به دانشگاه علوم پزشکی و خدمات بهداشتی درمانی
– بررسی تاثیر تجویز داروهای فنتانیل از طریق مخاط دهان به عنوان پیش داروی بیهوشی بر روی علائم حیاتی و مدت زمان القاء بیهوشی در بیمارانی که جهت انجام اعمال جراحی انتخابی تحت بیهوشی عمومی قرار گرفته اند در یکی از بیمارستانهای وابسته به دانشگاه علوم پزشکی ایران در سال ۱۳۷۳
– بررسی تاثیر تزریق توام متادون در فضای اپیدورال و تزریق دیکلوفناک سدیم داخل عضلانی در کنترل درد پس از عمل بیمارانی که تحت عمل جراحی سزارین قرار می گیرند در یکی از بیمارستانهای وابسته به دانشگاه علوم پزشکی و خدمات بهداشتی درمانی
– بررسی مقایسه ای تاثیر پروپوفول همراه با مقادیر مختلف آلفنتانیل بدون استفاده از شل کننده های عضلانی در لوله گذاری بیماران مراجعه کننده به اطاق عمل های یکی از بیمارستانهای وابسته به دانشگاه علوم پزشکی و خدمات بهداشتی درمانی
– بررسی مقایسه ای تاثیر داروی بوپی واکائین و زایلوکائین بر آپکار نوزادان مادرانیکه بدنبال بیحسی اپیدورال سزارین می شوند در یکی از بیمارستانهای وابسته به دانشگاه علوم پزشکی و خدمات بهداشتی درمانی
– بررسی مقایسه ای میزان تغییرات گازهای خون شریانی افراد سیگاری و غیرسیگاری حین بیهوشی عمومی در بیمارستانهای وابسته به دانشگاه علوم پزشکی
همیشه شاکی ها؛ آنها از خیلی چیزها در دنیا شاکی هستند و معتقدند دنیا و همه آدم ها بد هستند،آنها هرگز خود را مسئول وقوع وقایع ناخوشایندی که تجربه می کنند، نمی دانند و فکر می کنند آنچه برای شان پیش می آید، تقصیر افراد خانواده، محیط کار و جامعه است
همیشه بدبین ها؛ آنها معتقدند اغلب اطرافیان می خواهند به آنها صدمه بزنند و به آنها حسادت می ورزند. آنها همیشه دوست دارند آدم های موفق و شادتر از خود و موقعیت زندگی آنها را کم اهمیت جلوه دهند یا خود را خیلی بالا، موفق و سزاوار تمجید و تعریف می دانند
همیشه قربانی ها: آنها دوست دارند در هر موقعیتی خود را قربانی معرفی کنند؛بسیاری از آنها علاقه زیادی دارند با دیگران درباره هر چیزی بحث کنند؛آنها سعی می کنند آدم های اطراف را کنترل و وادار به انجام رفتارهایی کنند.
درود بر شما کاربر محترم و بزرگوار، به عرض می رساند امروزه هزینه های نگهداری و ارتقای سایت بالا می باشد، لذا جهت ادامه فعالیت مجبور شدیم در بعضی از جاها تبلیغ بگذاریم.
لطفاً با کلیک بر روی لینک های زیر از ما حمایت کنید تا بتوانیم خدمات بهتری ارائه دهیم. مطمئن باشد هیچ مشکلی برای شما پیش نخواهد آمد.
با تشکر.
،
➖ ما معمولا فراموش می کنیم که جاودانه نیستیم و قرار نیست تا همیشه زندگی کنیم.
💯 ما بیشتر زمان خود را هدر می دهیم. بسیاری از افراد صبح فردا از خواب بیدار می شوند ک، لباس می پوشند و پس از خروج از خانه برای رفتن به محل کار در تصادفی کشته می شوند.
✌️این قانون زندگی است.
🔺بنابراین بهترین انتخاب این است که منتظر نمانید و زندگی خود را به شکل دلخواه خود پیش ببرید و به معجزاتی توجه کنید که هرروز رخ می دهند.
➖➖➖➖➖
منبع کتاب:«باشگاه ۵ صبحی ها تالیف رابین شارما»
درود بر شما کاربر محترم و بزرگوار، به عرض می رساند امروزه هزینه های نگهداری و ارتقای سایت بالا می باشد، لذا جهت ادامه فعالیت مجبور شدیم در بعضی از جاها تبلیغ بگذاریم.
لطفاً با کلیک بر روی لینک های زیر از ما حمایت کنید تا بتوانیم خدمات بهتری ارائه دهیم. مطمئن باشد هیچ مشکلی برای شما پیش نخواهد آمد.
با تشکر.
،
مردم اغلب به آنچه گرداگردشان رخ میدهد واکنش نشان نمیدهند. بلکه به تعابیری که از اتفاقات گرداگردشان دارند، واکنش نشان میدهند. برای مثال اگر از اشتباهکردن میترسند، اشتباه باعث اضطرابشان نمیشود، بلکه باورهایشان از معنای ارتکاب اشتباه است که غمگین و عصبیشان میکند.
✔️گاهی افکارتان درست است و گاهی نادرست. ✔️گاهی معیارها مناسبند و گاهی بسیار سفت و سختند. ✔️بیشتر ملاکها و معیارها جهانشمول نیستند و در نتیجه دیگران اجرایشان نمیکنند.
✔️هرکسی باتوجه به نحوهی تربیت، تجارب پیشین و سیستم ارزشی خود، ملاکها و معیارهای شخصی در نظر میگیرد.
✔️باورها و ملاکها در بین آدمها و دستههای مختلف فرهنگی، سنی، جنسی، تحصیلی، جغرافیایی و امثالهم فرق میکنند.
اگرچه ملاکها و باورها، اصالتا اموری ذهنی هستند اما مردم معمولا بر این باورند که تعابیر، باورها و ملاکها و معیارهایشان حقیقیاند و فرض را بر واقعیبودن باورهایشان میگذارند.
🔷البته نیازی به تغییر همه باورها و ملاکها نیست. برخی انتظارات لازم است در حد کمالطلبی بالا باشند و بهایی که ما و دیگران برایش میپردازیم این است که به آنها پایبند باشیم. اما تلاش باید بر این باشد که باورهای غیرمنطقی را از منطقی تفکیک کنیم.
⭕️تغییر افکار کمالطلبانهی غیرمنطقی متضمن چهار مرحله اساسی است:
۱. تشخیص این افکار کمالطلبانه ۲. پیداکردن افکار جایگزین ۳. لحاظ کردن فواید و مضرات افکار کمالطلبانه فعلی و افکار جایگزین ۴. یافتن راهی برای دیدن واقعگرایانه و یا مؤثر موقعیت.
✍از کتاب دردسرهای کمالطلبی، مارتین آنتونی و ریچارد سوینسون؛ ترجمه مینو پرنیانی
روستاييان تصميم گرفتند براى بارش باران دعا كنند. در روزيكه براى دعا جمع شدند تنها یک پسربچه با خود چتر داشت. این یعنی ایمان
كودک یک ساله اى را تصور كنيد، زمانيكه شما او را به هوا پرت ميكنيد او ميخندد زيرا ميداند او را خواهيد گرفت. اين يعنى اعتماد.
هر شب ما به رختخواب ميرويم، هيچ اطمينانى نداريم كه فردا صبح زنده برميخيزيم با اين حال هر شب ساعت را براى فردا كوک ميكنيم. اين يعنى اميد…
برايتان “ایمان ، اعتماد و امید به خدا” را آرزو ميکنم…
https://chat.whatsapp.com/KbXpoJ0pG5W3punDQuhe0J
درود بر شما کاربر محترم و بزرگوار، به عرض می رساند امروزه هزینه های نگهداری و ارتقای سایت بالا می باشد، لذا جهت ادامه فعالیت مجبور شدیم در بعضی از جاها تبلیغ بگذاریم.
لطفاً با کلیک بر روی لینک های زیر از ما حمایت کنید تا بتوانیم خدمات بهتری ارائه دهیم. مطمئن باشد هیچ مشکلی برای شما پیش نخواهد آمد.
با تشکر.
،
برای خوشبختی راه درازی نروید … دنبال داشتن آدم خاصی … شغل خاصی … موقعیت و مدرک و قیافهٔ خاصی نباشید …! خوشبختی یعنی که از همین چیزهای مثلا معمولی و دم دستی ، لذت ببرید …! از همین چیزهای ساده ای که یادتان رفته روزی … شبی … وقتی … داشتنش آرزویتان بود …! خوشبختی را با همین چیزهای معمولی به خانه هایتان بیاورید …!
درود بر شما کاربر محترم و بزرگوار، به عرض می رساند امروزه هزینه های نگهداری و ارتقای سایت بالا می باشد، لذا جهت ادامه فعالیت مجبور شدیم در بعضی از جاها تبلیغ بگذاریم.
لطفاً با کلیک بر روی لینک های زیر از ما حمایت کنید تا بتوانیم خدمات بهتری ارائه دهیم. مطمئن باشد هیچ مشکلی برای شما پیش نخواهد آمد.
با تشکر.
،
تعطیلات سال نو بهترین فرصت برای نگاهی به گذشته و ارزیابی بعضی از تصمیمهایی است که در سال گذشته برای خود و زندگیمان گرفتهایم. اهدافی هم که برای سال جدید تعیین میکنیم، فرصت فوقالعادهای هستند برای آغاز تغییراتی که قرار بود از اول هفتهی آینده، ماه آینده یا فصل جدید در زندگی خود ایجاد کنیم، ولی یا نکردیم یا نیمهکاره رهایشان کردیم. در اینجا، فهرستی از چند هدف معمول برای سال جدید پیشنهاد داده می شود.
🔺ورزش کردن و تناسب اندام 🔺خوردن غذای سالمتر و در کل غذای کمتر 🔺عقب نینداختن کارها 🔺تقویت تمرکز و مهارتهای ذهنی 🔺ملاقات با آدمهای جدید 🔺فعالتر شدن 🔺بهدست آوردن اعتمادبهنفس و فرصتهای بیشتر 🔺درآمد بیشتر 🔺کاهش استرس 🔺خواب باکیفیتتر 🔺ترک سیگار 🔺تماشای کمتر تلویزیون 🔺بیشتر مطالعه کردن 🔺یافتن همسر رؤیاها یا برقراری روابط بهتر با همسر خود 🔺تمیزتر بودن 🔺خوب لباس پوشیدن 🔺صرف وقت بیشتر با آدمهای تأثیرگذار 🔺رها شدن از قید بدهی و وام 🔺شروع پسانداز 🔺یادگیری یک زبان جدید 🔺داوطلب شدن برای امور خیریه 🔺یادگیری مهارتهای مفید یا سرگرمیهای لذتبخش 🔺رهایی از کینهها و دوری از افسردگی 🔺نگهداری از حیوانات 🔺مرتبتر شدن 🔺سفر کردن بیشتر 🔺یاد گرفتن آشپزی 🔺ملاحظات پزشکی بیشتر 🔺بازسازی خود 🔺وقتشناس بودن 🔺مستقلتر بودن 🔺تبدیل سرگرمی به شغل 🔺کنترل کردن احساسات 🔺افزایش مسئولیتپذیری 🔺بیشتر دانستن دربارهی هنر، موسیقی، فرهنگ و غیره 🔺استفادهی کمتر از شبکههای اجتماعی 🔺یادگیری دفاع شخصی 🔺بهخاطر آوردن روزها و تاریخهای مهم زندگی 🔺اجتماعیتر شدن 🔺خلاقتر شدن 🔺نوشتن کتاب یا خاطرات روزمره 🔺چسبیدن به عادتهای خوبی که در خود پرورش دادهاید
✍منبع: lifehack
ما در این سایت پرسشنامه های استاندارد (دارای روایی، پایایی، روش دقیق نمره گذاری ، منبع داخل و پایان متن ) ارائه می کنیم و همچنین تحلیل آماری کمی و کیفی رابا قیمت بسیار مناسب و کیفیت عالی و تجربه بیش از 17 سال انجام می دهیم. برای تماس به ما به شماره 09143444846 در شبکه های اجتماعی پیام بفرستید. ایمیلabazizi1392@gmail.com
تمامی حقوق مادی و معنوی این سایت متعلق به لنسرسرا و محفوظ است.
این سایت دارای مجوز می باشد
