چرا نباید غذای فرآوری شده را وارد بدن خود کنیم؟!
دنبال کردن رژیم حاوی غذای فرآوری شده منجر به شکننده شدن ناخن‌ها و تغییر ظاهر آنها می‌شود.
برای داشتن ناخن‌های قوی‌تر شما نیاز به پروتئین بالا و بیوتین دارید که در تخم مرغ و بادام هر دوی آنها یافت می‌شود.
افزایش انرژی
مصرف بیش از حد غذای فرآوری شده باعث می‌شود در تمام طول روز احساس خستگی کنید.
مشکل این غذاها این است که حاوی میزان زیادی سدیم، هورمون‌ها و مواد نگهدارنده هستند که منجر به بروز اختلالات هورمونی در بدن شده و جریان خون به سمت ارگان‌ها را کاهش می‌دهند و عملکرد آنها را با مشکل مواجه می‌کنند که نتیجه آن بروز خستگی و کاهش سطح انرژی است.
موی درخشان‌تر
هنگامی که شما وعده‌های سنگین فرآوری شده را انتخاب می‌کنید، به سلامت موی خود نیز لطمه زده‌اید؛ چون سلامت مو نیاز به انتخاب گزینه‌های غنی از مواد مغذی دارد.
اسیدهای چرب امگا ۳ برای سلامت موها مهم است و به ندرت در بسته‌بندی‌های غذای فرآوری شده وجود دارد.
پس سعی کنید برای داشتن موی سالم‌تر و درخشان‌تر به سراغ گردو و چربی‌های سالم در آجیل‌های بدون نمک بروید.
خلق و خوی بهتر
تنقلاتی که انتخاب می‌کنید، نوع خلق و خوی شما را مشخص می‌کنند.
غذاهای کمتر پردازش شده مسلما با بهبود خلق و خو در ارتباط مستقیم هستند.
افزایش فعالیت بدنی
خستگی ناشی از مصرف غذاهای فرآوری شده باعث کاهش تحرک می‌شوند.
در مقابل هنگامی که خوراکی‌های غنی از فیبر، سالم و پر پروتئین را انتخاب می‌کنید، میلتان به انجام فعالیت‌های ورزشی هم بیشتر می‌شود.
خواب بهتر
شکر سنگین و چربی‌های ترانس مواد بسته بندی شده منجر به اختلال خواب می‌شوند.
قند افزوده در بسیاری از این محصولات نیز منجر به فوران قند خون و عدم خواب مناسب خواهد شد.
در کل غذاهای چرب عملکرد طبیعی مواد شیمیایی در مغز را که مسئول تشویق خواب منظم هستند مختل می‌کند.
بهبود عضلانی
بدن شما برای تعمیر و تقویت عضلات نیاز به پروتئین و چربی‌های سالم دارد. پس برای بهبود وضعیت عضلات بدن خود مطمئن شوید که غذاهای فرآوری شده را در رژیم خود نمی‌گنجانید.
منبع: ایسنا
پرسشنامه استاندارد
(887)نوشته های مدیریت
(101)پاورپونت
(26)مطالب آموزش و پرورش
(22)مبانی نظری و پژوهشی
(17)کتاب های کاربردی
(4)سوالات پیام نور
(1)مطالب روان شناسی
(1)پکیج های آموزشی
(1)- چگونه ایکیگای خود را کشف کنیم؟
- هوش مصنوعی شغل من رو هم می‌گیره! چاره چیه؟
- چطور وارد حالت فلو بشیم؟!
- آزمون کولموگروف – اسمیرنف Kolmogrov- smirnov test
- آزمون کوکران (Cochran’s Test)
- Statistical Analysis Services for Thesis/Dissertation or articles
- برگه3 پرسشنامه استاندارد
- جستجو در سایت
- دانلود رایگان سوالات آزمون های زبان
- دانلود نمونه سوالات پیام نور
- سبد خرید
- فروشگاه
- کلیپ انگیزشی
- گیاهان دارویی
- لیست دانلود رایگان انواع فایل در سایت rava20.ir
- مجموعه آموزش ها (رایگان)
- پرسشنامه های استاندارد
- مبانی نظری و پژوهی متغیر ها
- دانلود انواع پاورپونت
- حساب کاربری اعضا
- تحلیل داده های آماری(کمی، کیفی)، مقاله و …
- داشبورد فروشندگان
- سایر محصولات
- درباره ی ما و همکاری با ما