پرسشنامه ویژگی های شخصیت دویس(1996)

پرسشنامه ویژگی هاي شخصیتی دویس پرسشنامه تفسير شخصيت دویس (1996) شامل 24 گویه است كه در قالب سه تيپ يا ويژگي شخصيتي همدل ،فعال يا مشارکت کن، و میل به رهبر  طراحي شده است. رتبه بندي پرسش نامه بر اساس مقياس لیکرت شامل پنج گزينه كاملاً مخالفم، مخالفم، نه موافق و نه مخالفم، موافقم و كاملاً موافقم با تخصيص نمره 1 تا 5 انجام شده است.

150,000 ریال – خرید نهایی کردن خرید مورد به سبد خرید اضافه شد

پدیده آشغال دونی متحرک!

اگر ۳۰۰ سال پیش زندگی می کردیم آنگاه کل اطلاعاتی که در کل دوران زندگی مان کسب می کردیم چقدر بود؟ به مراتب کمتر از اطلاعاتی بود که امروزه ظرف مدت یک ماه از طریق یک روزنامه و یک شبکه اجتماعی بدست می آوردیم.
بگذارید بر اساس آمار نگاه کنیم: در سال ۲۰۱۰، دو زتابایت اطلاعات در جهان تولید شده. پانزده سال بعد در ۲۰۲۵، تولید داده‌ها به بیش از ۱۸۰ زتابایت رسیده. یعنی در طول مدتی کوتاه ۹۰ برابر شده! برای درک بهتر این حجم، هر زتابایت برابر است با هزار میلیارد گیگابایت (۱,۰۰۰,۰۰۰,۰۰۰,۰۰۰ گیگابایت).

در گذشته به خصوص قبل از اختراع تلگراف، رادیو، تلویزیون و اینترنت، اطلاعات بسیار آهسته خلق و منتقل می‌شد. اخبار و دانش عمدتاً از طریق ارتباطات شفاهی رو در رو، نامه‌ها و کتاب‌های کمیاب منتقل می‌شدند. منابع اطلاعاتی محدود بودند و اطلاعات عمدتاً تکراری، مرتبط با زندگی روزمره و محدود به محیط جغرافیایی نزدیک فرد بودند.
اما اکنون چه شده است؟ ما در دنیای مدرن با مفهومی روبرو هستیم به نام اضافه بار اطلاعاتی و همچنین ذهن پریشی (Mental Clutter)

آشغال‌های ذهنی چه شکلی هستند؟
۱) خبرهايي که هیچ تاثیری بر زندگی‌ما ندارند: فلان بازیگر برای بار سوم از همسرش جدا شد!
۲) مقایسه خود با دیگران در شبکه‌های اجتماعی: چرا من مانند فلانی به سفر نمی روم، سوار اسب نمی شوم و با جت اسکی عکس ندارم.
۳) مطالب آرشیو شده: ده ها فایلی که دانلود کرده ایم اما نخوانده ایم
۴) محتواهای ناتمام: فیلم های یوتوبی که تا انتها نگاه نکرده ایم، کتاب هایی که تا آخر نخوانده ایم، پادکست هایی که تا آخر گوش نداده ایم.
۵) تکه‌تکه‌های اطلاعات بی‌ربط: دنبال کردن کانال‌های متعدد با موضوعات مختلف بدون جهت‌گیری مشخص.

این آشغال های ذهنی منجر به این می شوند که بار شناختی (Cognitive Load) فراتر از ظرفیت ذهنی ما ایجاد شود. بار شناختی یعنی میزان تلاش ذهنی لازم برای انجام یک کار. آشغال های ذهنی (اطلاعات نامنظم یا نامرتبط یا ناتمام) باعث افزایش بار شناختی می‌شوند. زیرا بخش زیادی از ظرفیت ذهنی صرف مدیریت و فیلتر کردن اطلاعات نامرتبط، نامنظم و ناتمام می‌شود.

آشغال های ذهنی شاید توضیح دهنده این پدیده باشند که قدیمی ها دانش کمتری نسبت به ما داشتند اما خرد و حکمت عمیق تری نسبت به ما داشتند. ما چیزهای بیشتری می دانیم اما لزوما خردمندتر نیستیم!

تجویز راهبردی:
چه باید کرد؟
۱) همانگونه که رژیم غذایی دارید رژیم رسانه ای داشته باشید. هر آشغالی را نخورید. به جای اینکه منفعلانه در معرض سیلی از اطلاعات قرار بگیرید، فعالانه انتخاب کنید چه اطلاعاتی را از چه منابعی دریافت کنید. کانال‌های تلگرامی یا صفحات شبکه‌های اجتماعی که برایتان مفید یا الهام‌بخش نیستند را رها کنید.

۲) برای آنکه بیشتر بدانید کمتر بخوانید/بشنوید. اینکه شما در طول سال ۱۰۰ ساعت پادکست فاخر گوش داده اید هنر نیست. بلکه باید از خودتان بپرسید که چند درصد از آنان را عمیقا درک کرده اید و آن ورودی ها نگاه شما را تغییر داده اند؟ پس پادکست های خوب را چند بار گوش کنید، کتاب های خوب یا نوشته های خوب را چند بار بخوانید.

۳) تقویت تفکر انتقادی (موشکافانه/سنجش گرانه) که قبلا در موردش نوشته ام و گفته ام.

۴) در هشتاد درصد موارد با سوال بروید سراغ محتوا و نه بر اساس توصیه دیگران و محبوبیت و جوگیر شدن و دم دست بودن و وایرال شدن و … مطالبی که بر اساس سوال خوانده می شوند بیشتر در ذهن نقش می بنندند.

۵) جمع بندی و خلاصه سازی کنید. این دو مفهوم چه تفاوتی دارند؟ مثلا فرض کنید که ده تعریف از فرهنگ یا جامعه یا اضطراب خوانده اید. یا ده تئوری در مورد موفقیت فردی از ده کتاب خوانده اید، اگر این تعاریف یا تئوری ها را جمع بندی نکنید، با ذهن پراکنده به جای خاصی نمی رسید در نهایت باید یک بار بنشینید و با خود جمع بندی کنید که بالاخره فرهنگ از نظر من یعنی چه؟ یا جمع بندی من از راه های موفقیت چیست؟ کسی که ده تعریف از فرهنگ در ذهنش دارد یا ده مسیر مختلف و گاه متضاد در مورد موفقیت ممکن است در عرصه نظر با کلاس به نظر برسد اما در زندگی عملی هیچ منفعتی نمی برد. اما خلاصه سازی یعنی اینکه سعی کنیم به زبان خودمان جان کلام چیزهایی که خوانده ایم، شنیده ایم، تجربه کرده ایم و دیده ایم را بنویسم و هر از چند گاهی مرور کنیم.

انبار کردن اطلاعات نامنظم یا نامرتبط یا ناتمام در ذهن یعنی اینکه ما ذهن خود را تبدیل کرده ایم به یک آشغال دونی و آن را با خود حمل می کنیم. همین باعث می شود که راجع به هر موضوعی حرف می زنیم ولی راجع به هیچ موضوعی حرف درست و حسابی نمی زنیم!

نوشته

مجتبی لشکربلوکی

خواهشمند است، نظر خودتان را در پایان نوشته در سایت https://rava20.ir مرقوم نمایید. همین نظرات و پیشنهاد های شما باعث پیشرفت سایت می گردد. با تشکر 

پیشنهاد می شود مطالب زیر را هم در سایت روا 20 مطالعه نمایید:

آیا از نظر علمی امکان سیاه شدن مو (مثلاً موی سر) پس از سفید شدن وجود دارد؟

نوشته

روایی چیست ؟

نوشته

کاربرد هوش مصنوعی در آموزش چیست؟

نوشته

رهبری اخلاقی: اساسی‌ترین عنصر در موفقیت سازمانی

نوشته

چند مثال کاربردی از تحلیل نظریه زمینه‌ای در پژوهش‌

10 سئوال مهم برای خودشناسی

با ۱۰ سئوال زیر کمی بیشتر خودت را بشناس!

۱. چرا بعضی اشتباه‌هامو هی تکرار می‌کنم، با اینکه می‌دونم تهش قراره اذیت بشم؟

۲. کی بود که واقعاً حس کردم «زنده‌ام»؟ چی باعث شد اون لحظه این‌قدر خاص باشه؟

۳. وقتی کسی ازم ایراد می‌گیره، واقعاً ته دلم چی حس می‌کنم؟ چرا این‌جوری می‌شم؟

۴. از چی توی بقیه خوشم نمیاد؟ اگه راستشو بگم، یه کم خودمم اون ویژگی رو دارم؟

۵. بچگی‌هام چی کم داشتم که هنوزم دنبالشم؟ توجه؟ امنیت؟ تأیید؟

۶. وقتی همه‌چی می‌ریزه به هم، چه کاری ناخودآگاه می‌کنم؟ قهر؟ سکوت؟ شوخی کردن؟

۷. از چی بیشتر از همه می‌ترسم؟ اگه اون ترس اتفاق بیفته، چه چیزی تو وجودم می‌شکنه؟

۸. وقتی با خودمم و ساکت می‌شم، فکرم بیشتر می‌ره سمت چی؟ چرا اون چیزا این‌قدر ذهنمو درگیر می‌کنه؟

۹. اون ورژنِ ایده‌آلی که تو ذهنم از خودم ساختم، چقدر با منِ واقعی فاصله داره؟ واقعاً چرا این فاصله هست؟

۱۰. اگه مطمئن باشم هیچ‌کس قضاوتم نمی‌کنه، چه کارایی رو بی‌هیچ ترسی انجام می‌دم؟ واقعاً می‌خوام چه جور آدمی باشم؟

خواهشمند است، نظر خودتان را در پایان نوشته در سایت https://rava20.ir مرقوم نمایید. همین نظرات و پیشنهاد های شما باعث پیشرفت سایت می گردد. با تشکر 

پیشنهاد می شود مطالب زیر را هم در سایت روا 20 مطالعه نمایید:

معرفی چند منابع مهم درباره تحلیل مضمون در زمینه رسانه‌ها و تحقیقات اجتماعی

نوشته

روانشناسی حماقت: تحمل زیان واقعی برای اجتناب از زیان روانی.

نوشته

بهترین‌ دمنوش‌های پاییزی برای خواب راحت

نوشته

7 تمرین برای تقویت حافظه و تمرکز

نوشته

مهم ترین خواص اسطوخودوس

🎯راهکارهای کنترل استرس و اضطراب آزمون

🗓 برنامه‌ریزی منظم:
داشتن یک برنامه مطالعه منظم و واقع‌بینانه باعث کاهش استرس ناشی از حجم مطالب می‌شود و حس کنترل را بالا می‌برد.

🧘 تکنیک‌های نفس عمیق و ریلکسیشن:
انجام تمرین‌های تنفس عمیق، مدیتیشن یا ریلکسیشن به آرامش ذهن و بدن و کاهش ضربان قلب کمک می‌کند.

🏃‍♂️ ورزش منظم:
فعالیت بدنی منظم سطح اندورفین را بالا برده و به صورت طبیعی استرس را کاهش می‌دهد.

🥗 تغذیه سالم و خواب کافی:
یک رژیم غذایی متعادل و خواب کافی پیش از آزمون نقش مهمی در کاهش اضطراب دارد.

💬 خودگویی مثبت و اعتمادبه‌نفس:
جایگزینی افکار منفی با جملات انگیزشی و یادآوری موفقیت‌های قبلی، میزان اضطراب را کم می‌کند.

🏫 آشنایی با شرایط آزمون:
آشنایی قبلی با محل و نحوه برگزاری کنکور و تمرین نمونه سوالات، ابهام را کاهش و آرامش را تقویت می‌کند.

🔄 پرهیز از مقایسه با دیگران:
تمرکز بر توانایی‌های فردی و جلوگیری از مقایسه خود با سایر داوطلبان، استرس را کم می‌کند.

🫂 درخواست حمایت عاطفی:
صحبت با خانواده، دوستان یا مشاور می‌تواند باعث آرامش و احساس حمایت بیشتر شود.

🌙 پرهیز از مطالعه سنگین شب امتحان:
شب امتحان فقط به مرور سبک مطالب بپردازید و از یادگیری جدید خودداری کنید.

🍃 تمرکز بر زمان حال و پذیرش استرس:
با تمرین ذهن‌آگاهی و پذیرش اینکه کمی استرس طبیعی است، می‌توانید از نگرانی بی‌مورد جلوگیری کنید.

خواهشمند است، نظر خودتان را در پایان نوشته در سایت https://rava20.ir مرقوم نمایید. همین نظرات و پیشنهاد های شما باعث پیشرفت سایت می گردد. با تشکر 

پیشنهاد می شود مطالب زیر را هم در سایت روا 20 مطالعه نمایید:

کنید.

راهکارهای کاهش اضطراب در زمان جنگ

نوشته

امنیت روانی : اهمیت، عوامل مؤثر و راهکارهای بهبود

نوشته

آزمون احتمال دقیق فیشر یا Fisher test

نوشته

چگونه استرس امتحان را کاهش دهیم؟

نوشته

 آزمون مان-ویتنی (Mann-Whitney U Test

آزمون VIA چیست؟ و دارای چه آیتم هایی است؟

آزمون VIA Character Strengths یک ابزار علمی و معتبر در روان‌شناسی مثبت‌گرا است که برای شناسایی نقاط قوت شخصیتی افراد طراحی شده است. این آزمون توسط مارتین سلیگمن و کریستوفر پترسون، از پیشگامان روان‌شناسی مثبت‌گرا، توسعه یافته و تحت نظارت موسسه VIA (Values in Action) ارائه می‌شود. هدف این آزمون کمک به افراد برای شناخت نقاط قوت اصلی خود و استفاده از آن‌ها در زندگی روزمره برای افزایش رضایت، موفقیت و حس معنا در زندگی است.

---

آزمون VIA چیست؟

آزمون VIA یک پرسشنامه استاندارد است که 24 نقطه قوت شخصیتی را که در فرهنگ‌ها و جوامع مختلف به طور جهانی ارزشمند شناخته شده‌اند، ارزیابی می‌کند. این نقاط قوت به 6 دسته اصلی (فضیلت‌ها) تقسیم می‌شوند که هر یک شامل چند نقطه قوت مرتبط است. آزمون به صورت آنلاین و معمولاً رایگان در وب‌سایت موسسه VIA (www.viacharacter.org) در دسترس است و به زبان‌های مختلف، از جمله فارسی، ارائه می‌شود.

• ساختار آزمون: آزمون شامل 120 تا 240 سؤال (بسته به نسخه) است که رفتارها، احساسات و ترجیحات شما را در موقعیت‌های مختلف ارزیابی می‌کند. پاسخ‌دهندگان باید به سؤالات بر اساس میزان تطابق با خودشان (مثلاً از “کاملاً مثل من” تا “اصلاً مثل من نیست”) پاسخ دهند.
• مدت زمان: تکمیل آزمون معمولاً 15 تا 30 دقیقه طول می‌کشد.
• نتیجه: پس از اتمام، گزارش مفصلی دریافت می‌کنید که نقاط قوت شما را به ترتیب اولویت (از قوی‌ترین تا ضعیف‌تر) نشان می‌دهد. معمولاً 5 نقطه قوت برتر به عنوان “نقاط قوت کلیدی” (Signature Strengths) معرفی می‌شوند.

---

آیتم‌های آزمون VIA (24 نقطه قوت شخصیتی)

24 نقطه قوت VIA در 6 دسته اصلی (فضیلت‌ها) سازمان‌دهی شده‌اند. در زیر، هر دسته و نقاط قوت مرتبط با آن توضیح داده شده است:

1. حکمت و دانش (Wisdom and Knowledge)

نقاط قوتی که به کسب و استفاده از دانش کمک می‌کنند:

• خلاقیت (Creativity): توانایی ارائه ایده‌های جدید و نوآورانه.
• کنجکاوی (Curiosity): علاقه به کشف و یادگیری چیزهای جدید.
• قضاوت/تفکر انتقادی (Judgment/Open-Mindedness): توانایی بررسی مسائل از زوایای مختلف و تصمیم‌گیری منطقی.
• عشق به یادگیری (Love of Learning): اشتیاق به کسب دانش و مهارت‌های جدید.
• چشم‌انداز (Perspective): توانایی دیدن تصویر بزرگ‌تر و ارائه نصایح عاقلانه.

2. شجاعت (Courage)

نقاط قوتی که به غلبه بر ترس و دستیابی به اهداف در شرایط چالش‌برانگیز کمک می‌کنند:

• شجاعت (Bravery): توانایی مواجهه با خطرات یا چالش‌ها بدون ترس.
• پشتکار (Perseverance): تعهد به اتمام کارها علی‌رغم موانع.
• صداقت (Honesty): راست‌گویی و اصالت در رفتار و گفتار.
• شور و اشتیاق (Zest): رویکرد پرشور و پرانرژی به زندگی.

3. انسانیت (Humanity)

نقاط قوتی که به روابط بین‌فردی و مراقبت از دیگران مربوط می‌شوند:

• عشق (Love)Bounds: توانایی ایجاد و حفظ روابط صمیمی و محبت‌آمیز.
• مهربانی (Kindness): تمایل به کمک به دیگران و انجام کارهای خیر.
• هوش اجتماعی (Social Intelligence): درک احساسات و نیازهای خود و دیگران و رفتار مناسب در موقعیت‌های اجتماعی.

4. عدالت (Justice)

نقاط قوتی که به تعاملات منصفانه و اجتماعی کمک می‌کنند:

• کار تیمی (Teamwork): توانایی همکاری و وفاداری به گروه.
• انصاف (Fairness): رفتار عادلانه و بی‌طرفانه با دیگران.
• رهبری (Leadership): توانایی هدایت و انگیزه‌بخشی به گروه برای دستیابی به اهداف.

5. اعتدال (Temperance)

نقاط قوتی که به خودکنترلی و تعادل کمک می‌کنند:

• بخشش (Forgiveness): توانایی بخشیدن دیگران و رها کردن کینه.
• فروتنی (Humility): متواضع بودن و پرهیز از خودستایی.
• احتیاط (Prudence): تصمیم‌گیری با دقت و آینده‌نگری.
• خودتنظیمی (Self-Regulation): کنترل احساسات، رفتارها و خواسته‌های خود.

6. تعالی (Transcendence)

نقاط قوتی که به ارتباط با معنا، زیبایی و جهان بزرگ‌تر کمک می‌کنند:

• قدردانی از زیبایی و تعالی (Appreciation of Beauty and Excellence): توانایی تحسین زیبایی در طبیعت، هنر یا عملکرد.
• سپاسگزاری (Gratitude): قدردانی از چیزهای خوب در زندگی.
• امید (Hope): خوش‌بینی و باور به آینده‌ای بهتر.
• شوخ‌طبعی (Humor): توانایی خنداندن دیگران و دیدن جنبه‌های مثبت زندگی.
• معنویت (Spirituality): باور به هدفی بزرگ‌تر و ارتباط با ارزش‌های معنوی.

---

ویژگی‌ها و نکات مهم آزمون VIA

1. جهانی بودن: این نقاط قوت در فرهنگ‌های مختلف بررسی شده‌اند و به عنوان ارزش‌های مشترک انسانی شناخته می‌شوند.
2. تمرکز بر نقاط قوت کلیدی: نقاط قوت کلیدی (معمولاً 5 مورد برتر) آن‌هایی هستند که به طور طبیعی در شما قوی‌ترند، به شما انرژی می‌دهند و در زندگی‌تان نقش مهمی ایفا می‌کنند.
3. کاربرد عملی: پس از شناسایی نقاط قوت، می‌توانید از آن‌ها در زمینه‌های مختلف (کار، روابط، رشد شخصی) استفاده کنید. مثلاً اگر “کنجکاوی” نقطه قوت شماست، می‌توانید آن را در یادگیری مهارت‌های جدید به کار ببرید.
4. اعتبار علمی: آزمون VIA بر اساس تحقیقات گسترده روان‌شناسی مثبت‌گرا طراحی شده و در مطالعات متعددی (مانند مقالات منتشرشده در Journal of Positive Psychology) اعتبار آن تأیید شده است.
5. دسترسی آسان: آزمون به صورت آنلاین و رایگان در دسترس است، اما نسخه‌های پیشرفته‌تر با گزارش‌های تفصیلی ممکن است هزینه داشته باشند.

---

چگونه از نتایج آزمون استفاده کنیم؟

1. آگاهی از نقاط قوت کلیدی: نقاط قوت برتر خود را بشناسید و در فعالیت‌های روزانه از آن‌ها استفاده کنید.
2. تقویت نقاط قوت: فعالیت‌هایی را انتخاب کنید که به شما اجازه می‌دهند نقاط قوت خود را تمرین کنید. مثلاً، اگر “مهربانی” نقطه قوت شماست، کارهای داوطلبانه انجام دهید.
3. مدیریت نقاط ضعف: نقاط قوت پایین‌تر در لیست VIA لزوماً ضعف نیستند، اما می‌توانید از نقاط قوت کلیدی برای جبران آن‌ها استفاده کنید.
4. هدف‌گذاری: اهداف شخصی و حرفه‌ای خود را با نقاط قوت کلیدی‌تان هم‌راستا کنید.

---

جمع‌بندی

آزمون VIA یک ابزار قدرتمند برای شناخت 24 نقطه قوت شخصیتی است که در 6 دسته حکمت، شجاعت، انسانیت، عدالت، اعتدال و تعالی سازمان‌دهی شده‌اند. این آزمون به شما کمک می‌کند تا نقاط قوت کلیدی خود را شناسایی کرده و از آن‌ها برای بهبود زندگی شخصی و حرفه‌ای‌تان استفاده کنید. برای انجام آزمون، می‌توانید به وب‌سایت رسمی موسسه VIA مراجعه کنید و پس از دریافت نتایج، آن‌ها را در زندگی روزمره‌تان به کار ببرید.

چگونه آزمون VIA را انجام دهید؟

1. مراجعه به وب‌سایت رسمی:
   • به وب‌سایت www.viacharacter.org بروید.
   • در بخش “Take the Free Survey” یا “VIA Survey of Character Strengths” کلیک کنید.
2. ثبت‌نام:
   • برای انجام آزمون، باید یک حساب کاربری رایگان ایجاد کنید. این کار تنها چند دقیقه طول می‌کشد و نیاز به وارد کردن ایمیل و ایجاد رمز عبور دارد.viacharacter.orgviacharacter.org
3. انجام آزمون:
   • آزمون شامل 120 تا 240 سؤال (بسته به نسخه) است که روی مقیاس 5 درجه‌ای لیکرت (از “کاملاً مثل من” تا “اصلاً مثل من نیست”) پاسخ داده می‌شوند.
   • سؤالات به ارزیابی 24 نقطه قوت شخصیتی می‌پردازند، مانند “من از کشف چیزهای جدید لذت می‌برم” (برای کنجکاوی) یا “من همیشه دیگران را منصفانه قضاوت می‌کنم” (برای انصاف).ppc.sas.upenn.eduen.wikipedia.org
   • تکمیل آزمون حدود 10 تا 25 دقیقه طول می‌کشد و هیچ محدودیت زمانی وجود ندارد.ppc.sas.upenn.edu
4. دریافت نتایج:
   • پس از تکمیل، یک گزارش رایگان دریافت می‌کنید که 24 نقطه قوت شما را به ترتیب اولویت (از قوی‌ترین تا ضعیف‌تر) نشان می‌دهد. 5 نقطه قوت برتر شما به عنوان نقاط قوت کلیدی (Signature Strengths) معرفی می‌شوند.viacharacter.orgpositivepsychology.com
   • برای تحلیل عمیق‌تر، می‌توانید گزارش‌های پولی مانند VIA Total 24 Report را خریداری کنید که نکات کاربردی برای استفاده از نقاط قوت ارائه می‌دهد.viacharacter.org

---

ساختار آزمون VIA

آزمون VIA برای ارزیابی 24 نقطه قوت شخصیتی طراحی شده که در 6 دسته اصلی (فضیلت‌ها) سازمان‌دهی شده‌اند:

1. حکمت و دانش: خلاقیت، کنجکاوی، قضاوت، عشق به یادگیری، چشم‌انداز.
2. شجاعت: شجاعت، پشتکار، صداقت، شور و اشتیاق.
3. انسانیت: عشق، مهربانی، هوش اجتماعی.
4. عدالت: کار تیمی، انصاف، رهبری.
5. اعتدال: بخشش، فروتنی، احتیاط، خودتنظیمی.
6. تعالی: قدردانی از زیبایی، سپاسگزاری، امید، شوخ‌طبعی، معنویت.

هر نقطه قوت با سؤالاتی خاص ارزیابی می‌شود. برای مثال:

• برای کنجکاوی: «من دنیا را مکانی بسیار جالب می‌یابم.»en.wikipedia.org
• برای بخشش: «من همیشه گذشته را رها می‌کنم و کینه را نگه نمی‌دارم.»en.wikipedia.org

---

نکات مهم برای انجام آزمون

• صداقت در پاسخ‌ها: برای نتایج دقیق، پاسخ‌های خود را بدون بیش از حد فکر کردن و بر اساس احساس واقعی‌تان انتخاب کنید.aliceboyes.com
• محیط آرام: در محیطی بدون حواس‌پرتی آزمون را انجام دهید تا تمرکز بهتری داشته باشید.
• دسترسی به زبان‌های مختلف: آزمون به زبان‌های متعددی از جمله فارسی در دسترس است.positivepsychology.com
• محدودیت‌ها: آزمون خود-گزارشی است و ممکن است تحت تأثیر سوگ

خواهشمند است، نظر خودتان را در پایان نوشته در سایت https://rava20.ir مرقوم نمایید. همین نظرات و پیشنهاد های شما باعث پیشرفت سایت می گردد. با تشکر 

پیشنهاد می شود مطالب زیر را هم در سایت روا 20 مطالعه نمایید:

تحلیل رگرسیون چیست؟

نوشته

سوالات کاربر و فروشنده گیاهان دارویی ۱۴۰۳【اصل سوالات آزمون با جواب 】+ چندین نمونه سوال استاندارد دیگر

نوشته

برای سفید شدن پوست صورت چه ویتامینی بخوریم؟

نوشته

تحلیل رگرسیون چیست؟ Regression Analysis

نوشته

آزمون اپسیلون گرین هاوس در مقایسه با سایر آزمون‌های مشابه چه محدودیت‌هایی دارد؟

تمرکز بر نقاط قوت

تمرکز بر نقاط قوت یکی از مفاهیم کلیدی در روان‌شناسی مثبت‌گرا و توسعه فردی است که بر اساس تحقیقات علمی و روان‌شناختی، می‌تواند به بهبود عملکرد، افزایش رضایت از زندگی و دستیابی به موفقیت کمک کند. این رویکرد به جای تمرکز بر رفع نقاط ضعف، بر شناسایی، تقویت و به‌کارگیری نقاط قوت فردی تأکید دارد. در ادامه، بر اساس جدیدترین یافته‌های علمی و روان‌شناختی، این مفهوم را به طور جامع توضیح می‌دهم و نکات مهم آن را شرح می‌دهم.

---

1. تعریف نقاط قوت

نقاط قوت، ویژگی‌های مثبت و پایدار یک فرد هستند که به او امکان می‌دهند در حوزه‌های خاصی عملکرد بهتری داشته باشد، احساس توانمندی کند و از انجام فعالیت‌های مرتبط با آن‌ها لذت ببرد. این نقاط قوت می‌توانند شامل مهارت‌ها، استعدادها، ویژگی‌های شخصیتی یا ارزش‌هایی باشند که فرد به طور طبیعی در آن‌ها برجسته است.

انواع نقاط قوت

بر اساس مدل‌های روان‌شناختی مانند مدل VIA (Values in Action) که توسط مارتین سلیگمن و کریستوفر پترسون توسعه یافته، نقاط قوت به دسته‌های مختلفی تقسیم می‌شوند:

• قوت‌های شناختی: مانند خلاقیت، کنجکاوی و تفکر انتقادی.
• قوت‌های عاطفی: مانند شجاعت، همدلی و تاب‌آوری.
• قوت‌های اجتماعی: مانند مهارت‌های ارتباطی، کار تیمی و رهبری.
• قوت‌های اخلاقی: مانند صداقت، عدالت و مهربانی.

---

2. چرا تمرکز بر نقاط قوت مهم است؟

تحقیقات روان‌شناسی مثبت‌گرا نشان می‌دهد که تمرکز بر نقاط قوت نسبت به تلاش برای رفع نقاط ضعف، نتایج بهتری در موفقیت فردی و حرفه‌ای به همراه دارد. دلایل علمی این موضوع عبارتند از:

1. افزایش انگیزه درونی:

• وقتی افراد روی نقاط قوت خود تمرکز می‌کنند، فعالیت‌ها برایشان لذت‌بخش‌تر می‌شود. این حالت “جریان” (Flow) نامیده می‌شود، که در آن فرد کاملاً درگیر فعالیت شده و احساس رضایت عمیقی می‌کند.
• مطالعه‌ای در سال 2020 در مجله Journal of Positive Psychology نشان داد افرادی که از نقاط قوت خود در کارهای روزانه استفاده می‌کنند، انگیزه و انرژی بیشتری دارند.

1. بهبود عملکرد:

• استفاده از نقاط قوت به افراد اجازه می‌دهد تا در حوزه‌هایی که به طور طبیعی در آن‌ها مهارت دارند، برجسته شوند. این امر باعث می‌شود که نتایج بهتری در کار، تحصیل یا روابط به دست آورند.
• تحقیقات گالوپ (Gallup) نشان داده است که کارمندانی که از نقاط قوت خود در محل کار استفاده می‌کنند، تا 6 برابر بیشتر درگیر کارشان هستند و بهره‌وری بیشتری دارند.

1. افزایش سلامت روان:

• تمرکز بر نقاط قوت باعث افزایش عزت نفس، کاهش استرس و بهبود سلامت روان می‌شود. مطالعه‌ای در سال 2021 در Frontiers in Psychology نشان داد که افرادی که نقاط قوت خود را می‌شناسند و از آن‌ها استفاده می‌کنند، کمتر دچار اضطراب و افسردگی می‌شوند.

1. ایجاد حس معنا و هدف:

• استفاده از نقاط قوت به افراد کمک می‌کند تا احساس کنند در حال مشارکت معنادار در زندگی خود و دیگران هستند. این موضوع با مفهوم “زندگی خوب” در روان‌شناسی مثبت‌گرا هم‌راستاست.

---

3. چگونه نقاط قوت خود را شناسایی کنیم؟

شناسایی نقاط قوت اولین گام برای استفاده از آن‌هاست. روش‌های علمی و عملی برای این کار عبارتند از:

1. آزمون‌های روان‌شناختی:

• آزمون VIA Character Strengths: این آزمون رایگان که توسط موسسه VIA ارائه شده، 24 نقطه قوت اصلی را شناسایی می‌کند (مانند خلاقیت، شجاعت، مهربانی). افراد می‌توانند با شرکت در این آزمون، نقاط قوت اصلی خود را کشف کنند.
• آزمون CliftonStrengths (گالوپ): این آزمون بر شناسایی استعدادهای منحصربه‌فرد افراد تمرکز دارد و برای محیط‌های کاری بسیار مفید است.

1. خود-تأمل (Self-Reflection):

• از خود بپرسید: «چه فعالیت‌هایی به من انرژی می‌دهند؟»، «در چه کارهایی به طور طبیعی خوب هستم؟» یا «چه زمانی احساس می‌کنم در بهترین حالت خودم هستم؟»
• بازخورد از دیگران (دوستان، خانواده یا همکاران) نیز می‌تواند به شناسایی نقاط قوت کمک کند.

1. مشاهده رفتار در موقعیت‌های مختلف:

• به موقعیت‌هایی که در آن‌ها عملکرد خوبی دارید توجه کنید. مثلاً، آیا در حل مسائل پیچیده مهارت دارید؟ آیا در برقراری ارتباط با دیگران قوی هستید؟

---

4. راهکارهای عملی برای تمرکز بر نقاط قوت

برای استفاده مؤثر از نقاط قوت، باید آن‌ها را به طور آگاهانه در زندگی روزمره به کار ببرید. در ادامه، نکات عملی بر اساس تحقیقات ارائه می‌شود:

1. نقاط قوت را در فعالیت‌های روزانه ادغام کنید:

• نقاط قوت خود را در کارهای روزمره، چه در محیط کار، چه در روابط شخصی یا سرگرمی‌ها، به کار ببرید. مثلاً اگر نقطه قوت شما خلاقیت است، سعی کنید راه‌حل‌های خلاقانه برای مشکلات روزمره پیدا کنید.

1. هدف‌گذاری مبتنی بر نقاط قوت:

• اهدافی تعیین کنید که با نقاط قوت شما هم‌راستا باشند. مثلاً اگر در رهبری قوی هستید، پروژه‌ای را هدایت کنید یا تیمی را مدیریت کنید.

1. تقویت نقاط قوت از طریق تمرین:

• نقاط قوت مانند عضلات هستند؛ با تمرین قوی‌تر می‌شوند. مثلاً اگر کنجکاوی نقطه قوت شماست، مطالعه در زمینه‌های جدید یا پرسیدن سؤالات عمیق را تمرین کنید.

1. تعادل با نقاط ضعف:

• هرچند تمرکز بر نقاط قوت مهم است، نقاط ضعف را نباید کاملاً نادیده گرفت. اگر نقطه ضعفی مانع پیشرفت شما می‌شود، سعی کنید آن را تا سطح قابل قبولی بهبود دهید، اما انرژی اصلی خود را روی نقاط قوت بگذارید.

1. ایجاد محیط حمایتی:

• با افرادی معاشرت کنید که نقاط قوت شما را تشویق و تقویت می‌کنند. محیط‌های کاری یا اجتماعی که به شما اجازه می‌دهند از نقاط قوت خود استفاده کنید، انتخاب کنید.

1. آموزش و یادگیری مداوم:

• در دوره‌ها یا کارگاه‌هایی شرکت کنید که به شما کمک می‌کنند نقاط قوت خود را بهتر بشناسید و آن‌ها را تقویت کنید. مثلاً، اگر نقطه قوت شما سخنرانی است، در دوره‌های فن بیان شرکت کنید.

---

5. چالش‌ها و نکات احتیاطی

• استفاده بیش از حد از نقاط قوت:
• استفاده بیش از حد یا نامناسب از یک نقطه قوت می‌تواند نتیجه معکوس داشته باشد. مثلاً، بیش از حد شجاع بودن ممکن است به بی‌پروایی منجر شود. مطالعه‌ای در سال 2019 در Journal of Personality نشان داد که تعادل در استفاده از نقاط قوت برای موفقیت ضروری است.
• نادیده گرفتن نقاط ضعف بحرانی:
• اگر نقطه ضعفی به طور مستقیم مانع موفقیت شما می‌شود (مثلاً ضعف در مدیریت زمان)، باید برای بهبود آن اقدام کنید، هرچند تمرکز اصلی روی نقاط قوت باشد.
• عدم تنوع در استفاده از نقاط قوت:
• محدود شدن به چند نقطه قوت خاص می‌تواند باعث شود سایر توانایی‌های شما نادیده گرفته شوند. تنوع در استفاده از نقاط قوت مختلف را امتحان کنید.

---

6. شواهد علمی و مثال‌های واقعی

• تحقیقات گالوپ: سازمان گالوپ در مطالعات گسترده خود نشان داده است که تیم‌هایی که بر نقاط قوت اعضای خود تمرکز می‌کنند، تا 12.5٪ بهره‌وری بیشتری دارند و رضایت شغلی بالاتری گزارش می‌کنند.
• مثال واقعی: شرکت‌هایی مانند گوگل و مایکروسافت از مدل‌های مبتنی بر نقاط قوت برای مدیریت منابع انسانی استفاده می‌کنند. آن‌ها کارمندان را در نقش‌هایی قرار می‌دهند که با استعدادها و نقاط قوت آن‌ها هم‌خوانی دارد، که منجر به افزایش نوآوری و رضایت کارکنان شده است.
• مطالعات روان‌شناسی مثبت‌گرا: مارتین سلیگمن در کتاب خود (Flourish, 2011) نشان داد که افرادی که نقاط قوت خود را در زندگی روزمره به کار می‌برند، احساس خوشبختی و موفقیت بیشتری دارند.

---

7. نکات تکمیلی برای موفقیت

• شخصی‌سازی رویکرد: هر فرد نقاط قوت منحصربه‌فردی دارد. رویکرد خود را بر اساس ویژگی‌های شخصیتی، اهداف و شرایط زندگی‌تان تنظیم کنید.
• پیگیری پیشرفت: به طور منظم بررسی کنید که چگونه استفاده از نقاط قوت‌تان به شما کمک کرده است. این کار می‌تواند انگیزه شما را افزایش دهد.
• انعطاف‌پذیری: با تغییر شرایط زندگی، نقاط قوت شما ممکن است تغییر کنند یا اولویت‌های جدیدی پیدا کنند. آماده باشید تا رویکرد خود را بازنگری کنید.

---

جمع‌بندی

تمرکز بر نقاط قوت یک رویکرد علمی و اثبات‌شده برای دستیابی به موفقیت و رضایت در زندگی است. با شناسایی نقاط قوت خود از طریق آزمون‌های معتبر یا خود-تأمل، و سپس ادغام آن‌ها در فعالیت‌های روزمره، می‌توانید عملکرد، انگیزه و سلامت روان خود را بهبود دهید. این روش نه تنها به شما کمک می‌کند تا در حوزه‌های مختلف برجسته شوید، بلکه حس معنا و هدف را در زندگی‌تان تقویت می‌کند. با این حال، تعادل بین تقویت نقاط قوت و مدیریت نقاط ضعف کلیدی برای موفقیت پایدار است.

خواهشمند است، نظر خودتان را در پایان نوشته در سایت https://rava20.ir مرقوم نمایید. همین نظرات و پیشنهاد های شما باعث پیشرفت سایت می گردد. با تشکر 

پیشنهاد می شود مطالب زیر را هم در سایت روا 20 مطالعه نمایید:

خودکارآمدی در مدرسه : ارتقاء عملکرد تحصیلی و توانمندی‌های دانش‌آموزان

نوشته

چگونه می‌توانم نمونه‌های پایان نامه را بیابم؟

نوشته

توصیه‌هایی تغذیه ای برای بزرگسالان بالای ۶۵ سال

نوشته

منابعی که برای مرور ادبیات علمی در حوزه هوش مصنوعی وجود دارند

نوشته

تماشای فیلم های یوتیوب بدون فیلتر شکن!

ساعت بیولوژیک بدن چیست؟ چه اهمیتی دارد و چگونه کار می کند؟

ساعت بیولوژیک بدن: تعریف و اهمیت

ساعت بیولوژیک بدن، که به آن “ساعت داخلی” یا “ساعت زیستی” نیز گفته می‌شود، به مجموعه‌ای از فرآیندهای فیزیولوژیکی و بیوشیمیایی در بدن اشاره دارد که به طور منظم و تقریبی در دوره‌های 24 ساعته انجام می‌شوند. این فرآیندها به ریتم‌های طبیعی بدن وابسته‌اند و به تنظیم فعالیت‌های مختلفی مانند خواب، بیداری، متابولیسم و هورمون‌ها کمک می‌کنند.

1. ساختار ساعت بیولوژیک

ساعت بیولوژیک بدن عمدتاً توسط هسته فوقانی (Suprachiasmatic Nucleus) در مغز کنترل می‌شود. این هسته به نور و تاریکی حساس است و به عنوان “ساعت مرکزی” عمل می‌کند. نور خورشید به عنوان محرک اصلی برای تنظیم ساعت بیولوژیک در نظر گرفته می‌شود.

2. عملکرد ساعت بیولوژیک

ساعت بیولوژیک بدن از طریق ریتم‌های circadian (24 ساعته) و ریتم‌های دیگر (مانند ریتم‌های هفتگی و ماهانه) کار می‌کند. این ریتم‌ها تحت تأثیر عوامل مختلفی قرار دارند:

• نور: نور طبیعی به شدت بر ساعت بیولوژیک تأثیر دارد. نور در طول روز باعث فعال شدن ساعت می‌شود و در شب، تاریکی به تنظیم خواب کمک می‌کند.
• هورمون‌ها: هورمون‌هایی مانند ملاتونین و کورتیزول در این فرآیند نقش دارند. ملاتونین در شب ترشح می‌شود و باعث خواب‌آلودگی می‌شود، در حالی که کورتیزول در صبح برای بیداری و افزایش انرژی ترشح می‌شود.
• فعالیت‌های روزمره: عادات روزمره، مانند زمان خواب و بیداری، نیز بر ساعت بیولوژیک تأثیر می‌گذارند.

3. اهمیت ساعت بیولوژیک

• تنظیم خواب و بیداری: ساعت بیولوژیک به تنظیم خواب و بیداری کمک می‌کند و منجر به خواب بهتر و بیداری شاداب‌تر می‌شود.
• سلامت جسمی و روانی: عدم هماهنگی با ساعت بیولوژیک می‌تواند به مشکلاتی مانند اضطراب، افسردگی و اختلالات خواب منجر شود.
• متابولیسم: ساعت بیولوژیک تأثیر مستقیمی بر روی متابولیسم و فرآیندهای هورمونی دارد. برای مثال، ترشح انسولین و قند خون تحت تأثیر ریتم‌های circadian قرار دارد.
• عملکرد شناختی: پژوهش‌ها نشان می‌دهند که ساعت بیولوژیک بر روی عملکرد شناختی، تمرکز و یادگیری نیز تأثیرگذار است.

4. نکات برای بهبود عملکرد ساعت بیولوژیک

• تنظیم چرخه خواب: سعی کنید هر روز در زمان مشخصی بخوابید و بیدار شوید.
• مواجهه با نور طبیعی: در طول روز از نور طبیعی استفاده کنید و در شب از نورهای کم استفاده کنید.
• کاهش مصرف کافئین و الکل: این مواد می‌توانند خواب را مختل کنند و بر ساعت بیولوژیک تأثیر منفی بگذارند.
• فعالیت بدنی منظم: ورزش منظم می‌تواند به تنظیم بهتر ساعت بیولوژیک کمک کند.
• تغذیه مناسب: وعده‌های غذایی منظم و سالم می‌توانند به بهبود متابولیسم و عملکرد ساعت بیولوژیک کمک کنند.

نتیجه‌گیری

ساعت بیولوژیک بدن یک سیستم پیچیده و حیاتی است که تأثیر زیادی بر روی خواب، متابولیسم و سلامت کلی فرد دارد. با درک بهتر از این ساعت و رعایت نکات مربوط به آن، می‌توان به بهبود کیفیت زندگی و سلامت جسمی و روانی کمک کرد.

خواهشمند است، نظر خودتان را در پایان نوشته در سایت https://rava20.ir مرقوم نمایید. همین نظرات و پیشنهاد های شما باعث پیشرفت سایت می گردد. با تشکر 

پیشنهاد می شود مطالب زیر را هم در سایت روا 20 مطالعه نمایید:

رسمیت در سازمان: اهمیت، عوامل تأثیرگذار و راهکارها

نوشته

سوالات کاربر و فروشنده گیاهان دارویی ۱۴۰۳【اصل سوالات آزمون با جواب 】+ چندین نمونه سوال استاندارد دیگر

نوشته

امنیت روانی : اهمیت، عوامل مؤثر و راهکارهای بهبود

نوشته

روش های بررسی نرمال بودن توزیع داده ها و شرایط استفاده از هر روش چیست؟

نوشته

چه روش‌های آماری برای تحلیل داده‌ها در تحقیق آزمایشی استفاده می‌شود؟

یادگیری مداوم

یادگیری مداوم یکی از کلیدهای اصلی موفقیت در زندگی است. با توجه به پیشرفت سریع فناوری و تغییرات پیوسته در بازار کار و زندگی روزمره، توانایی یادگیری و تطبیق با شرایط جدید اهمیت بیشتری پیدا کرده است. در ادامه، به بررسی مفهوم یادگیری مداوم، اهمیت آن و نکات کلیدی مرتبط با آن بر اساس جدیدترین یافته‌های علمی و روانشناسی می‌پردازیم.

1. تعریف یادگیری مداوم

یادگیری مداوم به فرآیند یادگیری در طول زندگی اشاره دارد که شامل کسب دانش، مهارت‌ها و تجربیات جدید است. این فرآیند می‌تواند به صورت رسمی (مانند دوره‌های آموزشی و دانشگاهی) یا غیررسمی (مانند خودآموزی، کارگاه‌ها و تجربه‌های عملی) انجام شود.

2. اهمیت یادگیری مداوم

• تطبیق با تغییرات: در دنیای امروز، تغییرات سریع در فناوری، بازار کار و نیازهای اجتماعی وجود دارد. یادگیری مداوم به افراد کمک می‌کند تا با این تغییرات سازگار شوند و از رقابت عقب نمانند (Kirkpatrick & Kirkpatrick, 2016).
• افزایش شایستگی: یادگیری مداوم به افراد این امکان را می‌دهد که مهارت‌های جدید کسب کنند و شایستگی‌های خود را افزایش دهند. این امر می‌تواند به بهبود شغل و افزایش درآمد منجر شود (Bessen, 2019).
• تقویت اعتماد به نفس: با یادگیری مداوم، افراد احساس می‌کنند که به روز و آگاه هستند و این موضوع به افزایش اعتماد به نفس آن‌ها کمک می‌کند (Schunk, 2012).

3. ویژگی‌های یادگیری مداوم

• کنجکاوی: افراد باید تمایل به یادگیری و جستجوی دانش جدید داشته باشند. کنجکاوی عاملی کلیدی در یادگیری مؤثر است (Dweck, 2006).
• انعطاف‌پذیری: توانایی تطبیق با تغییرات و پذیرش چالش‌های جدید از ویژگی‌های مهم یادگیری مداوم است.
• خودآموزی: افراد باید به توانایی‌های خود در یادگیری مستقل اعتماد داشته باشند و از منابع مختلف برای یادگیری استفاده کنند.

4. روش‌های یادگیری مداوم

• آموزش آنلاین: استفاده از پلتفرم‌های آموزشی آنلاین مانند Coursera، Udemy و Khan Academy به افراد این امکان را می‌دهد که به راحتی و در زمان خود، مهارت‌های جدید را یاد بگیرند.
• کتاب‌خوانی و مطالعه: مطالعه کتاب‌ها، مقالات و نشریات علمی می‌تواند به روز بودن اطلاعات و افزایش دانش کمک کند.
• شرکت در کارگاه‌ها و سمینارها: این فعالیت‌ها فرصتی برای یادگیری از کارشناسان و تبادل نظر با دیگران فراهم می‌کند.
• تجربه عملی: یادگیری از طریق کار عملی و تجربه‌های واقعی به یادگیری عمیق‌تر و ماندگاری بیشتر اطلاعات کمک می‌کند.

5. نکات کلیدی برای یادگیری مداوم

• تنظیم اهداف یادگیری: تعیین اهداف مشخص و قابل اندازه‌گیری برای یادگیری می‌تواند انگیزه را افزایش دهد و مسیر یادگیری را مشخص کند.
• تدوین برنامه یادگیری: ایجاد یک برنامه منظم برای یادگیری و تخصیص زمان مشخص برای آن می‌تواند به مدیریت بهتری منجر شود.
• بازخورد و ارزیابی: دریافت بازخورد از دیگران و ارزیابی پیشرفت خود در یادگیری به بهبود فرآیند یادگیری کمک می‌کند.
• مدیریت زمان: تخصیص زمان مناسب برای یادگیری در زندگی روزمره و کار می‌تواند به اجرای موفق یادگیری مداوم کمک کند.

6. تأثیر یادگیری مداوم بر زندگی شخصی و حرفه‌ای

• بهبود کیفیت زندگی: یادگیری مداوم می‌تواند به ارتقاء کیفیت زندگی و افزایش رضایت فردی منجر شود.
• توسعه مهارت‌های شغلی: افرادی که به یادگیری مداوم توجه دارند، معمولاً مهارت‌های بیشتری در شغل خود کسب می‌کنند و در نتیجه فرصت‌های شغلی بهتری پیدا می‌کنند.
• تقویت روابط اجتماعی: یادگیری مداوم می‌تواند به تقویت روابط اجتماعی و شبکه‌سازی کمک کند، زیرا افراد با دیگران در زمینه‌های مشترک یادگیری ارتباط برقرار می‌کنند.

نتیجه‌گیری

یادگیری مداوم نه تنها به توسعه فردی و حرفه‌ای کمک می‌کند، بلکه به سازگاری با تغییرات و موفقیت در زندگی نیز منجر می‌شود. با استفاده از روش‌ها و نکات کلیدی یادگیری مداوم، افراد می‌توانند به بهبود کیفیت زندگی خود و دستیابی به اهداف شخصی و شغلی خود دست یابند.

منابع :

1. Bessen, J. E. (2019). “AI and Jobs: The Role of Demand.” NBER Working Paper No. 24235.
2. Dweck, C. S. (2006). “Mindset: The New Psychology of Success.” Random House.
3. Kirkpatrick, D. L., & Kirkpatrick, J. D. (2016). “Evaluating Training Programs: The Four Levels.” Berrett-Koehler Publishers.
4. Schunk, D. H. (2012). “Learning Theories: An Educational Perspective.” Pearson Education.

خواهشمند است، نظر خودتان را در پایان نوشته در سایت https://rava20.ir مرقوم نمایید. همین نظرات و پیشنهاد های شما باعث پیشرفت سایت می گردد. با تشکر 

پیشنهاد می شود مطالب زیر را هم در سایت روا 20 مطالعه نمایید:

9 خاصیت دمنوش آویشن که باید بدانید

نوشته

عصبانی‌ترین استان‌های ایران کدامند

نوشته

قاعده اقلیت متعصب

نوشته

سبک رهبری تحول آفرین: ویژگی‌ها، اهمیت و تأثیرات آن

نوشته

شناخت انواع آفات و بیماری های گل محمدی