فرمول تاباچنیک و فیدل (Tabachnick and Fidell) روشی آماری برای محاسبه حجم نمونه در پژوهش‌های رگرسیونی براساس تعداد متغیرهای پیش‌بین است. در یک پژوهش رگرسیونی با قرار دادن تعداد متغیرهای پیش‌بین می‌توان حجم نمونه را محاسبه کرد.

جامعه و نمونه آماری یک موضوع اصلی در هر پژوهشی است و روش‌های نمونه‌گیری و تعیین حجم نمونه همیشه یک درگیری اندیشه پژوهشگران است. در این میان گاهی به استناد پژوهشگران سرشناس به یک مقدار غددی خاص اشاره می‌شود. در برخی موارد از رابطه ۱۰ برابر استفاده می‌شود یا رابطه بین ۵ تا ۱۵ برابر گویه‌ها بکار می‌رود. یکی از روش‌های محاسبه حجم نمونه نیز توسط فیدل و تاباچنیک در کتاب «استفاده از آمار چندمتغیری» ارائه شد.

فرمول تاباچنیک و فیدل برای نمونه‌گیری

براساس فرمول تاباچنیک و فیدل برای نمونه‌گیری حداقل حجم نمونه در مطالعات همبستگی از فرمول  N ≥ ۵۰ + ۸M برآورد می­‌شود.  در این فرمول N حجم نمونه و M تعداد متغیرهای پیش‌­بین (مستقل) است. اگر در یک پژوهش ۵ متغیر پیش‌بین وجود داشته باشد حجم نمونه باید بیشتر از ۹۰ نفر باشد. این فرمول به صورت زیر است:

N ≥ ۵۰ + ۸M

این فرمول برای پژوهشی که با رگرسیون انجام می‌شود کاربرد دارد. با این وجود به‌نظر می‌رسد بهترین راهکار برای پژوهش‌های ساختاری استفاده از اندازه اثر و توان آزمون است. همچنین گرین (۱۹۹۱) دو قاعده سرانگشتی برای حداقل حجم نمونه قابل‌پذیرش پیشنهاد کرد. قاعده نخست بر قدرت پیش‌بینی کلی مدل رگرسیون (یعنی آزمون R2) مبتنی است. قاعده دوم بر آزمون پیش‌بین‌های منفرد موجود در مدل (یعنی آزمون ضرایب رگرسیون b مدل) مبتنی است.

گرین نیز رابطه تاباچنیک و فیدل (N ≥ ۸k + 50) را برای حجم نمونه در رگرسیون پیشنهاد کرد. که k تعداد متغیرهای پیش‌بین است. بنابراین اگر ۵ متغیر پیش‌بین (مستقل) وجود داشته باشد، حداقل حجم نمونه ۵۰+۴۰=۹۰ است.

خلاصه و جمع‌بندی

باربارا تاباچنیک و لیندا فیدل فرمولی را برای برآورد حجم نمونه براساس تعداد متغیرهای پیش‌بین ارائه کردند. در این فرمول می‌توان حداقل نمونه را برای یک پژوهشی رگرسیونی برآورد کرد. البته کاربرد این فرمول خیلی گسترده نیست و حجم نمونه در رگرسیون براساس اندازه اثر نیز قابل برآورد است. همچنین این دو پژوهشگر در کتاب خود روشی را برای تشخیص داده‌های پرت نیز معرفی کردند که با اقبال زیادی همراه شد.

Tabachnick, B., & Fidell, L. (2007). Using multivariate statistics (5thedn) New York. NY: Allyn and Bacon.

برگرفته از : پارس مدیر

پرسشنامه استاندارد

(887)

پرسشنامه استاندارد (دارای روایی، پایایی، روش نمره گذاری و منبع داخل و پایان متن )

نوشته های مدیریت

(101)

پاورپونت

(26)

مطالب آموزش و پرورش

(22)

مبانی نظری و پژوهشی

(17)

مبانی نظری و پژوهشی

آموزش نرم افزار های آماری

(9)

انواع پاورپونت زناشویی و خانواده

(6)

کتاب های کاربردی

(4)

سوالات پیام نور

(1)

مطالب روان شناسی

(1)

پکیج های آموزشی

(1)

سوالات کاربر و فروشنده گیاهان دارویی ۱۴۰۳

https://s32.picofile.com/file/8478785742/giahan_daroee_test.rar.html

200,000 ریال

q286 – پرسشنامه مادی گرایی و فرا مادی گرایی اینگلهارت(1981)

-پرسشنامه مادی گرایی و فرا مادی گرایی اینگلهارت(1981)

80,000 ریال

q14-19- پرسشنامه رهبری اضطراری

پرسشنامه رهبری اضطراری

100,000 ریال

دانلود کامل ترین پکیج پرورش قارچ خوراکی (ویژه دریافت مدرک سازمان فنی و حرفه ای)

دانلود کامل ترین پکیج پرورش قارچ  (6 جزوه آموزشی + 4 نمونه سوال بابیش از 1550 سوال)

100,000 ریال

q285- مقیاس جرم و خشونت  (CVS)  31 آیتمی

مقیاس جرم و خشونت (CVS) 31 آیتمی

80,000 ریال

q110-8- مقیاس حسادت زناشویی

مقیاس حسادت زناشویی

70,000 ریال

۴ راه طبیعی برای بهبود حافظه/ چه مواد غذایی حافظه را تقویت یا تضعیف می‌کنند

در حالی که عوامل ژنتیکی نقش مهمی در قدرت حافظه دارند، اما با استفاده از رژیم غذایی مناسب و تمرینات ذهنی مانند مدیتیشن می‌توان توانایی‌های حافظه را بهبود بخشید. در
این مقاله  به بررسی تاثیر رژیم غذایی و مدیتیشن بر تقویت حافظه می‌پردازد. همراه ما باشید تا با اصول و روش‌های افزایش توانایی‌های ذهنی بیشتر آشنا شوید.

مقدمه

گاهی اوقات، افراد ممکن است احساس کنند که حافظه‌شان ضعیف شده و فراموشی به زندگی روزمره آنها آسیب می‌زند، بخصوص در دورانی که مشغله‌های زندگی فزونی می‌یابد. اگرچه این احساس ممکن است طبیعی به نظر برسد، اما برای بسیاری نگران‌کننده است. در حالی که ژنتیک نقش مهمی در از دست دادن حافظه دارد، مثلاً در بیماری‌هایی مانند آلزایمر، تحقیقات علمی نشان داده‌اند که سبک زندگی و رژیم غذایی نیز تاثیر چشمگیری بر عملکرد حافظه دارند. در ادامه، به چهار روش طبیعی برای بهبود حافظه که مورد تایید پژوهش‌های علمی هستند، اشاره خواهیم کرد. این راهکارها می‌توانند به شما کمک کنند تا حافظه‌تان را تقویت کنید و از فراموشی پیشگیری نمایید.

۱. محدود کردن مصرف قند

تحقیقات گسترده نشان می‌دهد که یک رژیم غذایی سرشار از قند می‌تواند به طور قابل توجهی به کاهش حافظه و کوچک شدن حجم مغز منجر شود، به خصوص در بخش‌هایی که مسئول ذخیره‌سازی حافظه کوتاه‌مدت هستند. مطالعات بر روی بزرگسالان نشان داده که مصرف زیاد نوشیدنی‌های شیرین می‌تواند به طور مستقیم با کاهش حافظه و حجم مغزی ارتباط داشته باشد. پس، کاهش مصرف قند نه تنها حافظه‌تان را تقویت می‌کند بلکه به بهبود سلامت عمومی شما نیز کمک می‌کند.

۲. وقت‌گذاری برای مدیتیشن

مراقبه یا مدیتیشن، که یکی از شیوه‌های مؤثر در کاهش استرس و بهبود سلامت است، نه تنها به کنترل فشار خون و کاهش درد کمک می‌کند بلکه تأثیر مثبتی نیز بر حافظه دارد. تحقیقات مختلف نشان داده‌اند که مدیتیشن می‌تواند حافظه کوتاه‌مدت را در افراد در هر سنی بهبود بخشد و همچنین در تقویت حافظه کاری فضایی مؤثر است که به ما کمک می‌کند اطلاعات مکانی اشیاء را در ذهن نگه داریم.

۳. استفاده منظم از ویتامین D

ویتامین D، که یک ماده مغذی حیاتی برای سلامت کلی بدن است، نقش مهمی در عملکرد شناختی و حافظه دارد. کمبود ویتامین D می‌تواند منجر به کاهش عملکرد شناختی شود، که حافظه جزئی از آن است. مطالعات نشان داده‌اند که سطوح کافی ویتامین D، به ویژه در مناطق با آب و هوای کم نور و در افراد با پوست تیره، برای حفظ سلامت شناختی ضروری است.

۴. مصرف زردچوبه برای حافظه

کورکومین، ترکیب فعال موجود در زردچوبه، دارای خواص ضدالتهابی است و به حفظ سلامت مغز کمک می‌کند. تحقیقات علمی اثبات کرده‌اند که کورکومین می‌تواند به جلوگیری از مرگ سلول‌های مغزی کمک کرده و به این ترتیب از کاهش حافظه ناشی از بیماری‌های عصبی مانند آلزایمر پیشگیری کند. افزودن زردچوبه به رژیم غذایی روزانه راهی طبیعی و مؤثر برای حمایت از عملکرد شناختی است.

جمع بندی

بهبود حافظه امکان‌پذیر است و راه‌های طبیعی متعددی برای این منظور وجود دارد. کاهش مصرف قند، تمرین مدیتیشن، تأمین کافی ویتامین D و مصرف زردچوبه همگی روش‌های علمی ثابت‌شده‌ای هستند که می‌توانند به بهبود حافظه و سلامت شناختی کلی شما کمک کنند. این رویکردها را در سبک زندگی خود بگنجانید تا شاهد تقویت حافظه و بهبود عملکرد ذهنی باشید.

برگرفته از فرطب

با هفت بمب منیزیم آشنا شوید

شکلات تلخ غنی از منیزیم است و در هر ۱۰ گرم، ۲۳.۲ میلی گرم منیزیم دارد. همچنین سرشار از آهن، مس و منگنز و حاوی فیبر پری بیوتیک است که می‌تواند به تغذیه باکتری‌های مفید روده کمک کند. علاوه بر این، شکلات تلخ به ویژه برای سلامت قلب مفید است، زیرا حاوی فلاونول‌ها است که ترکیبات آنتی اکسیدانی قوی هستند که از اکسید شدن کلسترول بد (LDL) و چسبیدن آن به سلول‌هایی که رگ‌های شما را پوشانده‌اند، جلوگیری می‌کنند.

 پ

منیزیم در انواع غذاهای غنی از مواد مغذی از جمله غلات کامل، مغزها، دانه‌ها، حبوبات و چندین میوه و سبزیجات یافت می‌شود. منیزیم یک ماده معدنی بسیار مهم است که در صدها واکنش شیمیایی در بدن نقش دارد و به شما کمک می‌کند تا سلامتی خود را حفظ کنید.بخوانید…

به گزارش مثبت سبز، شما به راحتی می‌توانید نیازهای روزانه خود را با خوردن غذاهای سرشار از منیزیم تامین کنید. البته چنانچه با دریافت کافی این ماده معدنی از غذا مشکل دارید، می‌توانید با قرص منیزیم از دریافت کافی آن اطمینان حاصل کنید. در این مقاله ۷ بمب منیزیم را به شما معرفی می‌کنیم.

شکلات تلخ، منبع منیزیم

شکلات تلخ غنی از منیزیم است و در هر ۱۰ گرم، ۲۳.۲ میلی گرم منیزیم دارد. همچنین سرشار از آهن، مس و منگنز و حاوی فیبر پری بیوتیک است که می‌تواند به تغذیه باکتری‌های مفید روده کمک کند. علاوه بر این، شکلات تلخ به ویژه برای سلامت قلب مفید است، زیرا حاوی فلاونول‌ها است که ترکیبات آنتی اکسیدانی قوی هستند که از اکسید شدن کلسترول بد (LDL) و چسبیدن آن به سلول‌هایی که رگ‌های شما را پوشانده‌اند، جلوگیری می‌کنند. برای بهره‌مندی بیشتر از فواید شکلات تلخ، سراغ شکلات‌های بالای ۷۰٪ بروید.

تبلیغ

بدون استرس 20 بگیر

تخفیف بگیر

آووکادو، بمب منیزیم

آووکادو یک میوه فوق العاده مغذی و منبع مناسب منیزیم است. یک آووکادوی متوسط ​​۵۸ میلی گرم منیزیم دارد. آووکادو همچنین سرشار از پتاسیم، ویتامین‌های گروه B و ویتامین K است.

به علاوه، برخلاف اکثر میوه‌ها، دارای چربی بالایی به خصوص چربی‌های غیراشباع مفید برای سلامت قلب است. همچنین، آووکادو منبع عالی فیبر است. در واقع، بیشتر کربوهیدرات‌های موجود در آووکادو از فیبر به دست می‌آید که باعث می‌شود کربوهیدرات‌های قابل هضم آن بسیار کم باشد.

طبق تحقیقات خوردن آووکادو می‌تواند التهاب را کاهش دهد، سطح کلسترول را بهبود بخشد و احساس سیری بعد از غذا را افزایش دهد.

آجیل

آجیل‌ها به ویژه بادام و بادام هندی سرشار از منیزیم هستند. به عنوان مثال، ۱۰ گرم بادام هندی حاوی تقریبا ۲۷ میلی گرم منیزیم است. اکثر آجیل‌ها همچنین منبع خوبی از فیبر و چربی غیراشباع هستند و نشان داده شده است که سطح قند خون و کلسترول را در افراد مبتلا به دیابت بهبود می‌بخشند. علاوه بر این، آجیل‌ها ضد التهاب و برای سلامت قلب مفید هستند و وقتی به عنوان میان وعده مصرف شوند، می‌توانند اشت‌ها را کاهش دهند.

دانه‌ها

بسیاری از انواع دانه‌ها از جمله تخم کتان، تخم کدو تنبل و دانه چیا حاوی مقادیر زیادی منیزیم هستند. تخمه کدو تنبل در هر ۱۰ گرم حاوی ۶۰ میلی گرم منیزیم است. به علاوه، دانه‌ها سرشار از آهن، چربی غیراشباع و اسیدهای چرب امگا ۳ هستند.

علاوه بر این، دانه‌ها دارای فیبر بسیار بالایی هستند. در واقع، تقریباً نیمی از کربوهیدرات‌های موجود در بیشتر دانه‌ها از فیبر می‌آیند. آن‌ها همچنین حاوی آنتی اکسیدان‌هایی هستند که از سلول‌ها در برابر رادیکال‌های آزاد مضر تولید شده در طول متابولیسم محافظت می‌کنند. همچنین نشان داده شده است که دانه کتان سطح کلسترول را کاهش می‌دهد و ممکن است در برابر سرطان سینه فوایدی داشته باشد.

حبوبات

حبوبات خانواده‌ای از گیاهان با مواد مغذی متراکم و شامل عدس، لوبیا، نخود، نخود فرنگی و سویا هستند. حبوبات از نظر مواد مغذی مختلف بسیار غنی هستند. به عنوان مثال، یک پیمانه (۱۷۲ گرم) لوبیا سیاه پخته شده حاوی ۱۲۰ میلی گرم منیزیم است.

حبوبات همچنین سرشار از پتاسیم و آهن و منبع اصلی پروتئین برای گیاهخواران هستند. از آنجایی که حبوبات سرشار از فیبر و دارای شاخص گلیسمی (GI) پایین هستند، ممکن است به کاهش سطح کلسترول، بهبود کنترل قند خون و کاهش احتمال ابتلا به بیماری قلبی کمک کنند.

غلات کامل

غلات کامل مانند گندم، جو دوسر و جو و همچنین شبه غلات مانند گندم سیاه و کینوا، منابع عالی بسیاری از مواد مغذی از جمله منیزیم هستند. بسیاری از غلات کامل نیز دارای ویتامین B، سلنیوم، منگنز و فیبر هستند.

ماهی‌های چرب، منبع منیزیم

ماهی‌ها، به خصوص ماهی‌های چرب، سرشار از منیزیم هستند. این ماهی‌ها شامل ماهی قزل آلا، ماهی خال مخالی و هالیبوت هستند. در واقع، ۱۰۰ گرم ماهی سالمون پخته شده ۳۰ میلی گرم منیزیم و همچنین ۲۲ گرم پروتئین با کیفیت بالا را فراهم می‌کند.

علاوه بر این، ماهی سرشار از پتاسیم، سلنیوم، ویتامین‌های گروه B و سایر مواد مغذی دیگر است. مصرف زیاد ماهی‌های چرب با کاهش احتمال ابتلا به چندین بیماری مزمن از جمله بیماری قلبی مرتبط است.

سخن پایانی

منیزیم یک ماده معدنی مهم است که ممکن است در رژیم غذایی روزانه خود به اندازه کافی از آن استفاده نکنید. خوشبختانه غذاهای مغذی زیادی وجود دارند که می‌توانند به شما در رفع نیازهایتان کمک کنند.

حتماً به تنوع رژیم غذایی خود توجه کنید تا هر روز شامل برخی از غذاهای ذکر شده در بالا باشد تا دریافت منیزیم و بسیاری از مواد مغذی مهم دیگر را افزایش دهید

خواص پیاز عنصل

پیاز عنصل از گیاهان گلدار با خواص بی‌شماری برای سلامتی است و از خواص استفاده از پیاز عنصل می‌توان به فواید آن برای ماهیچه‌ها و تقویت ضربان قلب اشاره کرد.

پیاز عنصل گونه ای از گیاهان گلدار است که با نام‌های مختلفی از جمله پیاز عنصل، پیاز ساقه ای، پیاز دریایی و غیره شناخته شده است. همچنین ممکن است به آن نوار قرمزی گفته شود، به ویژه شکلی که به جای رنگ سفید، گل هایی با رنگ قرمز تولید می‌کند.

به گزارش نمناک، این گیاه بومی مناطق ساحلی مدیترانه و جنوب اروپا، غرب آسیا و شمال آفریقا است. همچنین در پرتغال، مراکش، الجزایر، کروسیکا، جنوب فرانسه، ایتالیا، مالت، یونان، سوریه و آسیای صغیر یافت می‌شود.

کانال عصر ایران در تلگرام 

مزایای سلامتی پیاز عنصل برای ماهیچه‌ها

پیاز عنصل گیاهی چند ساله علفی تشکیل دهنده پیاز از خانواده سنبل است که در امتداد سواحل شنی دریای مدیترانه رشد می‌کند. ترکیباتی که باعث ایجاد غده در این گیاه می‌شوند برای اهداف دارویی در لایه‌های داخلی این گیاه یافت می‌شوند. این داروها در درمان انواع بیماری‌های ریه مؤثر هستند. پیاز عنصل برای افراد مبتلا به آسم، برونشیت مزمن و مبتلایان به سرفه مفید می‌باشد.

بیل باغبانی مدل گوریلا کد YP-40CM

محرک قوی قلب و تقویت ضربان قلب

این گیاه متشکل از گلیکوزیدهای قلبی (سیلارن آ و پروسیلاریدین) است که به تحریک قلب کمک می‌کند و در اثر نارسایی قلبی، آنژین صدری، نفروسیدما و تحریک قلب و ایجاد اثرات کرونوتروپیک مثبت اینوتروپیک منفی مؤثر است و در دوزهای بالاتر آمیک و کاتتریک محسوب می‌شود.

برونشیت مزمن

این گیاه به تحریک غشای مخاطی برونش در بیماری‌های برونشیت کمک می‌کند. در مقایسه با عصاره‌های شیمیایی، هیچ گونه عمل تجمعی نشان نمی دهد و به سرعت عمل می‌کند.

خلط آور قدرتمند

پیاز عنصل باعث افزایش دفع خلط می‌شود که با افزایش جریان، ترشحات دیگر انجام می‌شود. بنابراین به عنوان ماده ای مؤثر در داروهای سرفه مورد استفاده قرار می‌گیرد و از آن برای درمان آسم نیز استفاده می‌شود.

کاربردهای سنتی و مزایای استفاده از پیاز عنصل

این گیاه از گیاهان دارویی محسوب می‌شود که به طور عمده برای تأثیر آن بر قلب و خاصیت تحریک کننده، برانگیختگی و ادرار آور آن استفاده شده است. عنصل تازه نسبت به عنصل خشک شده از نظر دارویی کمی فعال تر است، اما همچنین حاوی آب آکرید چسبناک است که می‌تواند باعث التهابات پوستی شود.

این گیاه به صورت خوراکی در معالجه برونشیت، آسم برونشیت، سرفه و ورم استفاده می‌شود.

از این پیاز در درمان شوره سر و سبوره مو استفاده می‌شود.

این گیاه غالباً به دلیل بیماری مزمن کلیه یا به دلیل احتقان کلیه که منجر به بیماری مزمن قلبی می‌شود، به صورت قطره ای مورد استفاده قرار می‌گیرد.

این ماده به طور کلی در ترکیب با سایر مواد تحریک کننده مورد استفاده قرار می‌گیرد، از این رو اثرات آن افزایش می‌یابد. در برونشیت مزمن، عارضه‌های مفاصل و آسم، مفیدترین دارو محسوب می‌شود.

محلول این گیاه، همراه با دیگر مواد خلط آور و کربنات آمونیوم ترکیب می‌شود.

سرکه و شربت پیاز عنصل نیز در ترکیبات متداول ضد سرفه مؤثر هستند، همچنین به عنوان یک محرک سرفه عمل می‌کند.

پودر ریشه عنصل مانند خمیر تهیه شده و در قسمتی که بیماری پوستی و تورم موضعی رخ داده است به عنوان بخشی از درمان استفاده می‌شود.

در شرایط فشار خون بالا، آب تازه غده ریشه عنصل هندی با دوز 15-20 میلی لیتر به عنوان بخشی از درمان تجویز می‌شود.

ریشه این پیاز را گرم کرده و آب آن گرفته می‌شود که در شرایط ادرار زیاد و سرفه به میزان 15-20 میلی لیتر مصرف می‌شود.

جوشانده ریشه گیاه به مقدار 30_40 میلی لیتر برای درمان دیسمنوره تجویز می‌شود.

جوشانده عنصل در دوز 25-30 میلی لیتر برای درمان کرم‌های روده تجویز می‌شود.

در یونان باستان، پزشکان مصر و عربستان از پیاز عنصل به عنوان پایه یک قابض، ادرارآور و داروی سرفه استفاده می‌کردند.

این دارو به طور گسترده ای برای درمان برونشیت استفاده می‌شود، به ویژه هنگامی که خلط کمی وجود دارد و منجر به سرفه خشک تحریک کننده می‌شود.

استفاده از پیاز عنصل به ترشح مخاط کمک می‌کند و فرآیند تولید خلط را کاهش می‌دهد.

بسیاری از پزشکان طب سنتی، برای درمان بیماری آسم برونشیت و همچنین سرفه ناشی از عفونت لوزه از این گیاه استفاده می‌کنند.

برای از بین بردن زگیل، پودر پیاز عنصل باید به صورت موضعی روی مناطق آسیب دیده، اعمال شود.

مزایای پیاز عنصل در نسخه‌های طب سنتی هند

بعد از معرفی خواص پیاز عنصل در بخش ابتدایی این مطلب از سلامت نمناک به نسخه‌های درمانی آن خواهیم پرداخت که شامل:

فشار خون: چند عدد پیاز عنصل را بجوشانید. 20 میلی لیتر از آن را 2 بار در روز بنوشید.

سوختگی: مقداری ریشه پیاز عنصل را در یک قابلمه گرم کنید. از آنها به عنوان مرهم در مناطق آسیب دیده استفاده کنید.

بیماری‌های تنفسی: 5 گرم شکر زرد را در 100 میلی لیتر آب پیاز عنصل اضافه کنید. 1 بار در روز بنوشید.

زخم ها: خمیر پیاز عنصل را بر روی مناطق آلوده اعمال کنید. به کاهش احساس سوزش پوست کمک می‌کند.

از این گیاه به عنوان از بین بردن جوندگان، استفاده شده است و ممکن است خاصیت خود را به عنوان حشره کش نشان دهد.

هنگام خشک شدن، پیاز عنصل ⅘ وزن خود را از دست می‌دهد.

معمولاً پس از خشک شدن، برگ‌های پایه جمع‌آوری می‌شود.

گل‌های بلند این گیاه به عنوان گل‌های بریده شده در گل فروشی استفاده می‌شود.

اقدامات احتیاطی درباره پیاز عنصل

پیاز عنصل تازه حاوی آب آکرید است که هنگام تماس با پوست می‌تواند باعث ایجاد تاول شود.

وقتی کلیه‌ها به شدت دچار التهاب می‌شوند، از پیاز عنصل استفاده نمی شود.

مصرف پیاز عنصل در دوزهای زیاد سمی است.

پیاز عنصل سرخ (Red Squill، انواع قرمز مارپیچ اروپایی) توسط انسان نباید مصرف شود زیرا برای سلامتی انسان سمی و خطرناک است.

افزایش دوز تجویز ریشه این گیاه می‌تواند منجر به حالت تهوع، استفراغ و گرفتگی شکم شود.

نوع سرخ این گیاه وقتی توسط حیوانات و انسان‌ها مصرف می‌شود، ابتدا به استفراغ وحشتناک منجر می‌شود و سپس عمل مسموم کننده و کشنده آن را نشان می‌دهد.

به دلیل عدم وجود شواهد علمی در دسترس، پیاز عنصل برای استفاده در زنان باردار یا شیرده توصیه نمی شود. این گیاهان ممکن است دارای اثرات سقط جنین باشند.

مواقعی که نباید از پیاز عنصل استفاده کنید

در صورت بارداری یا شیردهی، قبل از مصرف آن، با پزشک خود مشورت کنید.

اگر مشغول استفاده از داروی دیگوکسین هستید، بدون مشورت با متخصص مراقبت‌های بهداشتی خود از پیاز عنصل استفاده نکنید زیرا هم تحریک کننده اثرات قلب است و هم می‌تواند خطرناک باشد.

از مکمل کلسیم به همراه مکمل‌های پیاز عنصل استفاده نکنید زیرا ممکن است قلب را بیش از حد تحریک کند. قبل از استفاده از این ترکیب با پزشک متخصص خود مشورت کنید.

در صورت استفاده از داروهای کورتیکواستروئیدها، از مصرف پیاز عنصل اجتناب کنید.

9 خاصیت دمنوش آویشن که باید بدانید

آویشن گیاهی مدیترانه‌ای است که مصارف غذایی، دارویی و زینتی دارد. گل، برگ و روغن آویشن برای درمان طیف وسیعی از علائم و بیماری‌ها استفاده شده است. آویشن سرشار از آنتی اکسیدان‌ها، ویتامین‌ها و مواد معدنی و دارای خواص ضد التهابی و ضد میکروبی است. این گیاه شامل چندین ترکیب مفید است که به بهبود سلامت کلی بدن کمک می‌کنند.

تایید شده توسط کارشناس تغذیه داروخانه مثبت سبز

این مقاله صرفا برای افزایش آگاهی شماست.

• سحر معصوم

دیدن محصول مرتبط داروخانه آنلاین مثبت سبز

آویشن، گیاهی از خانواده نعناع است که در آشپزی مورد استفاده قرار می‌گیرد. علاوه بر این، ممکن است فواید متعددی مانند مبارزه با آکنه، تنظیم ترشح مخاط و مبارزه با عفونت‌ها داشته باشد. دامنه استفاده از آویشن چشمگیر است و طبق یک مطالعه در سال 2014، بیش از 400 زیرگونه دارد. مصریان باستان از آن برای مومیایی کردن درگذشتگان و یونانیان باستان از آن به عنوان بخور استفاده می‌کردند. اگر برای شما هم سوال است که دمنوش آویشن برای چی خوبه؟ مطالعه این مقاله را ادامه دهید.

آنچه در این مقاله می خوانیم

• دمنوش آویشن برای سرفه
• دمنوش آویشن برای لاغری
• خواص اویشن برای قاعدگی
• خواص آنتی اکسیدانی دمنوش آویشن
• خواص ضد میکروبی از خواص آویشن دم کرده
• بهبود آکنه از فواید دمنوش آویشن
• کمک به رفع مشکلات پوستی
• بهبود گوارش از خواص چای آویشن
• دمنوش آویشن برای فشار خون

دمنوش آویشن برای سرفه

دمنوش آویشن سال‌هاست که به عنوان درمان خانگی سرفه، بیماری‌های تنفسی و برونشیت استفاده می‌شود. نتیجه مطالعه‌ای در سال 2006، ترکیبی از آویشن و برگ پیچک به کاهش سرفه و سایر علائم برونشیت حاد کمک می‌کند. البته برای بررسی این نتایج به مطالعات بزرگ‌تری نیاز است. ترکیبات موجود در آویشن، به ویژه تیمول و کارواکرول، ممکن است به کاهش احتقان قفسه سینه نیز کمک کنند. پس دفعه بعد که با سرفه یا گلودرد مواجه شدید، سعی کنید کمی‌ دمنوش آویشن بنوشید یا از شربت آویشن استفاده کنید.

دمنوش آویشن برای لاغری

بر اساس یافته‌های یک مطالعه در مورد خواص ضد چاقی آویشن مشخص شد که تجویز عصاره آویشن به موش‌ها اثرات مفیدی بر چاقی و سلامت روده دارد. اما آزمایشات بالینی برای ارزیابی خواص آویشن در لاغری در انسان مورد نیاز است. این مطالعه نشان می‌دهد که آویشن به عنوان یک درمان خانگی و طبیعی برای پیشگیری و درمان چاقی و همچنین سایر اختلالات متابولیک نویدبخش است.

خواص اویشن برای قاعدگی

در طب سنتی اعتقاد بر این است که آویشن دارای اثرات ضد درد و ضد التهابی است. با این حال، تحقیقات برای حمایت از این ادعاها محدود است. گاهی اوقات، التهاب ممکن است باعث درد شود. برخی تحقیقات نشان داده‌اند که تیمول، یک ماده فعال در آویشن، ممکن است به کاهش التهاب کمک کند.

کپسول آنتی فت پلاس (قرص لاغری)

قیمت: 298.000 تومان

قیمت با تخفیف:253.000 تومان

مشاهده

یک مطالعه کوچک بر روی زنان جوان مبتلا به دیسمنوره (دردهای شدید قاعدگی) در ارتباط با خواص آویشن برای زنان انجام شد و اثرات بالقوه کاهش درد آویشن را با ایبوپروفن و دارونما مقایسه کرد. در این مطالعه مشخص شد که آویشن به طور موثری شدت دردهای قاعدگی را کاهش می‌دهد، اگرچه به نظر نمی‌رسد موثرتر از ایبوپروفن باشد.

سایر تحقیقات آزمایشگاهی و حیوانی نشان داده‌اند که آویشن ممکن است رادیکال‌های آزاد التهابی را از بین ببرد. با این حال، آزمایشات انسانی روی آویشن و التهاب هنوز انجام نشده است و برای حمایت بهتر از این ادعا مورد نیاز هستند.

خواص آنتی اکسیدانی دمنوش آویشن

مطالعات متعدد در لوله آزمایش نشان داده است که آویشن دارای فعالیت آنتی اکسیدانی قوی است. این اثرات ممکن است به دلیل اجزای آویشن مانند تیمول، ترپینن‌ها و کارواکرول باشد. به دلیل خواص آنتی اکسیدانی بالقوه، آویشن ممکن است برای صنایع غذایی به عنوان راهی برای کمک به بهبود کیفیت و ایمنی غذا مفید باشد.

خواص ضد میکروبی از خواص آویشن دم کرده

یک مطالعه نشان می‌دهد که آویشن و تیمول خالص (استخراج شده از آویشن) ممکن است به ضد عفونی کپک کمک کند. تیمول ماده فعال در برخی از آفت‌کش‌ها است.

بهبود آکنه از فواید دمنوش آویشن

برخی از محققان بر این باورند که آویشن ممکن است جایگزین ایمنی برای آنتی بیوتیک‌ها و سایر داروهای مورد استفاده برای درمان آکنه باشد. با این حال، این ادعا تنها توسط مطالعات آزمایشگاهی پشتیبانی می‌شود. محققان همچنین خاطرنشان کردند که آویشن دارای اثرات ضد التهابی است که می‌تواند در درمان آکنه مفید باشد. با وجود این نتایج امیدوارکننده، مطالعات انسانی بیشتری برای تایید این یافته‌ها مورد نیاز است.

کمک به رفع مشکلات پوستی

خواص ضد التهابی و ضد میکروبی آویشن ممکن است به مشکلات پوستی، کاهش التهاب و خلاص شدن از شر عفونت‌های باکتریایی کمک کند. در نتیجه، آویشن می‌تواند در بهبود تحریک و التهاب در شرایطی مانند اگزما و آکنه موثر باشد.

بهبود گوارش از خواص چای آویشن

در مطالعات تجربی روی موش‌ها، ترکیبات استخراج‌ شده از آویشن به محافظت از پوشش معده در برابر زخم‌ها و افزایش لایه‌های مخاطی محافظ معده کمک می‌کند. اما اثرات آویشن بر روی سیستم گوارش در انسان مورد مطالعه قرار نگرفته است، بنابراین تحقیقات بیشتری در این باره مورد نیاز است.

دمنوش آویشن برای فشار خون

Thymus linearis Benth گونه‌ای از آویشن است که در پاکستان و افغانستان یافت می‌شود. یک مطالعه در سال 2014 نشان داد که عصاره آویشن می‌تواند ضربان قلب را در موش‌های مبتلا به فشار خون بالا به میزان قابل توجهی کاهش دهد. همچنین توانست سطح کلسترول را نیز در آن‌ها کاهش دهد. با این حال، برای تایید این اثرات به مطالعات انسانی نیاز داریم.

سخن پایانی

دمنوش آویشن، دمنوشی همه‌کاره است که کاربردهای مفیدی دارد. با این حال، بیشتر تحقیقات در مطالعات آزمایشگاهی یا حیوانی انجام شده است، بنابراین شواهد علمی برای حمایت از این کاربردهای مفید نسبتا ضعیف است. البته، این گیاه قرن هاست که در طب سنتی استفاده می‌شود و به طور کلی بی‌خطر محسوب می‌شود.

جعفری حاوی آنتی‌اکسیدان‌های قدرتمندی است که به نام فلاوانوئیدها شناخته می‌شوند. این ترکیبات با مولکول‌های حاوی اکسیژن ترکیب شده و به جلوگیری از آسیب رسیدن به سلول‌ها کمک می‌کنند.

به گزارش خبرآنلاین،پرتقال، که به خاطر غنی بودن از ویتامین C معروف است، مورد علاقه بسیاری است. اما شاید شگفت‌انگیز باشد که بدانید جعفری، سبزی کوچکی که در هر آشپزخانه‌ای یافت می‌شود، در واقع سه برابر ویتامین C بیشتری نسبت به پرتقال دارد. این واقعیت تأکید می‌کند که جعفری نه تنها یک چاشنی است، بلکه منبعی عالی برای تقویت سیستم ایمنی به شمار می‌رود.

بهداشت نیوز در خبری نوشت:اگرچه اغلب پرتقال به عنوان منبع اصلی ویتامین C شناخته می‌شود، جعفری در واقع دارای میزان بیشتری از این ویتامین مهم است. جعفری، که منبع غنی از آهن و کلسیم نیز هست، خواص تغذیه‌ای فراوانی دارد که آن را به گزینه‌ای ایده‌آل برای تقویت سلامت مبدل می‌کند.

این سبزی مفید و پرکاربرد به آسانی در دسترس بوده و به راحتی می‌توان آن را به انواع غذاها اضافه کرد تا ارزش غذایی آنها را افزایش دهد. ما در این بخش از وبلاگ به بررسی دقیق‌تر این مزایای جعفری خواهیم پرداخت.

خواص برتر جعفری: ویتامین C و آهن
جعفری، با داشتن سه برابر ویتامین C نسبت به پرتقال و دو برابر آهن اسفناج، به عنوان یکی از غنی‌ترین منابع این مواد مغذی شناخته می‌شود. این سبزی معطر نه تنها مزه‌ی دلپذیری به غذاها می‌افزاید، بلکه به دلیل دارا بودن این مواد مغذی، برای سلامتی فواید بی‌شماری دارد. جعفری به آسانی در دسترس است و می‌تواند به سادگی در انواع دستور غذاها مورد استفاده قرار گیرد.

جعفری: سبزی معطر با خواص ضد سرطان
جعفری نه تنها غنی از ویتامین‌ها و مواد معدنی است، بلکه حاوی روغن فراری است که در تحقیقات اولیه نشان داده شده به جلوگیری از تشکیل تومورها کمک می‌کند. این روغن می‌تواند مواد سرطان‌زای موجود در دود سیگار و زغال هنگام کباب کردن را خنثی کند، به این ترتیب جعفری به عنوان یک سبزی با خواص ضدسرطان شناخته می‌شود.

فواید فولیک اسید موجود در جعفری
فولیک اسید موجود در جعفری به کاهش خطر بروز سرطان‌های روده بزرگ و گردن رحم کمک می‌کند. این ماده مغذی همچنین به عنوان یک عنصر حیاتی برای حفظ سلامت قلب و عروق شناخته شده است. مصرف منظم جعفری به عنوان بخشی از یک رژیم غذایی متعادل، می‌تواند به بهبود عملکرد قلبی-عروقی و کاهش فشار خون کمک کند.

آنتی‌اکسیدان‌ها در جعفری: محافظت از سلول‌ها
جعفری حاوی آنتی‌اکسیدان‌های قدرتمندی است که به

نام فلاوانوئیدها شناخته می‌شوند. این ترکیبات با مولکول‌های حاوی اکسیژن ترکیب شده و به جلوگیری از آسیب رسیدن به سلول‌ها کمک می‌کنند. این خاصیت آنتی‌اکسیدانی جعفری را به یک ماده مهم برای مبارزه با رادیکال‌های آزاد و پیشگیری از بیماری‌های مزمن تبدیل می‌کند.

جعفری و سلامت عمومی بدن
مصرف جعفری مزایای چشمگیری برای سلامتی به همراه دارد؛ از جمله کاهش خطر ابتلا به آرتریت روماتوئید، از بین بردن بوی بد دهان، و تقویت کلیه‌ها و دستگاه گوارش. همچنین، دم کرده جعفری می‌تواند به تسکین دردهای مفصلی و عضلانی کمک کند، دوره‌های قاعدگی را منظم سازد و استرس را کاهش دهد. کلسیم موجود در جعفری نیز برای تقویت استخوان‌ها و دندان‌ها حیاتی است.

جمع بندی
جعفری، فراتر از یک چاشنی ساده، منبع غنی ویتامین C، آهن، فولیک اسید، و ویتامین K است. این سبزی معطر نه تنها خواص ضد سرطانی دارد بلکه به تقویت سلامت قلب، استخوان‌ها و دستگاه گوارش کمک می‌کند. مصرف منظم جعفری می‌تواند به بهبود عمومی سلامتی و افزایش کیفیت زندگی شما کمک کند. استفاده از جعفری در رژیم غذایی روزانه‌تان، انتخابی هوشمندانه برای حفظ تندرستی است.