فوبیای سگ یا سینوفوبیا (ترس از سگ به انگلیسی = Cynophobia) یا ترس از سگ ها، یک فوبیا یا ترس خاص متداول است که بدون توجه در جنسیت در افراد زیادی دیده می شود.

گرچه فوبیای مار و عنکبوت شیوع بیشتری دارند.

اما به احتمال زیاد این افراد در زندگی روزمره‌ اش بیشتر با سگ‌ها مواجه می‌شود.

فوبیا سگ ها می تواند مخرب باشد، تماس با دوستان و اقوامی که صاحب سگ هستند را محدود کرده و فعالیت های عادی را محدود می کند. بدون توجه به جنسی فرد، سگ هراسی در افراد زیادی دیده می شود و زندگی آنها را تحت تاثیر قرار داده است.

انواع ترس از سگ کدامند؟

انواع زیادی از سگ هراسی وجود دارند که هر کدام ویژگی های خاصی به همراه دارند که در ادامه به آنها می پردازیم:

۱- ترس از توله سگ طبیعی است؟

یک مورد جالب درباره این فوبیا این است که ترس از این حیوان خیلی به سن یا اندازه آن مربوط نیست!

به همین خاطر ترس از توله سگ هم در افراد بزرگسال دیده می شود، با اینکه این افراد هیکل بسیار بزرگتری نسبت به سگ های کوچک دارند. ترس از توله سگ هم می تواند در کنار یک فرد متخصص برای همیشه درمان شود.

۲- ترس از سگ های ولگرد

شاید بتوان گفت یکی از رایج ترین نوع فوبیا، به ترس از سگ های ولگرد مربوط شود.

حتی افرادی که از سگ نمی ترسند و با آنها بازی می کنند، به نوع ترس از سگ های ولگرد را تجربه کرده اند چون علاوه بر ترس از گاز گفته شدن، ترس از انتقال بیماری و ابتلا به هاری سگی در ذهن آنها جای دارد.

اگر شما هم ترس از سگ های ولگرد دارید بهتر است با احتناب از قرار گیری در این موقعیت یا همراهی با فردی مطمئن ترس خود را به مرور درمان کنید.

۳- ترس از سگ در بارداری

گاهی مشاهده می شود خانم ها به محض بارداری به ترس ها یا وسواس های خاصی مبتلا می شوند که یکی از آنها ترس از سگ در بارداری است.

حتی خانم هایی که با حیوانات (به خصوص سگ ها) رابطه صمیمانه ای داشته اند، اما در بارداری رفتار متفاوتی از خود بروز می دهند. مهم ترین دلیل ترس از سگ در بارداری به ترس از آسیب رسیدن به جنین مربوط می شود.

کلا خانم ها در دوران بارداری محتاط تر می شوند که نتیجه آن می تواند بروز ترس از سگ در بارداری باشد.

اگر شما هم به این شرایط مبتلا هستید، حتما از همراهی فردی در محیط هایی که امکان مواجه با سگ می باشد بهره ببرید. در کل پدیده ترس از سگ در بارداری یک حالت تدافعی است و در بیشتر موارد بعد از زایمان درمان می شود.

علت‌ ترس از سگ چیست؟

شاید ترس از سگ در کودکان را مشاهده کرده باشید و با چهره وحشت زده بچه ها زیادی مواجه شده باشید!

مانند اکثر فوبیای حیوانات، ترس از سگ‌ ها عموما ناشی از یک تجربه منفی با یک سگ، به ویژه در طول دوران کودکی است. هم کودکان و هم سگ‌ ها هر دو کنجکاو هستند

شما ممکن است مورد حمله یک توله سگ هیجان‌ زده قرار گرفته باشید و یا هنگامی که به یک حصار نزدیک شدید یک سگ نگهبان به شما پارس و یا خرخر کرده باشد.

یک سگ بزرگ می‌ تواند خاطره بزرگی برای یک کودک کوچک ایجاد کند، حتی اگر هیچ حمله واقعی رخ نداده باشد. لزوما این تجربه منفی شما را تحت‌ تاثیر قرار نداده است.

بسیاری از والدین به کودکان، در مورد نزدیک شدن سگ‌ های عجیب هشدار می‌ دهند چون ترس از سگ در کودکان می تواند تا بزرگسالی با آنها ادامه داشته باشد.

تخیل قوی کودک همراه با درک ناقص یا حتی اشتباه از رفتار سگ می‌ تواند منجر به ایجاد فوبیای کامل از سگ‌ ها شود.

اگر یکی از دوستان یا بستگان مورد حمله یک سگ قرار گرفته باشد، یا یکی از والدین ترس عجیبی داشته باشد، خطر ابتلا به سینوفوبیا (ترس از سگ) افزایش می‌ یابد و احتمال دویدن به سمت سگ نسبتا زیاد است

با ترس از سگ ممکن است زمانی که در اطراف سگ هستید و یا حتی زمانی که تنها به سگ فکر می‌کنید، علائمی را تجربه کنید. با این حال علائم مرتبط با فوبیای خاص بسیار شخصی است.

دو نفر ممکن است ترس و یا محرک‌ های خاصی را به یک شکل تجربه نکنند. علایم فوبیای سگ در شما ممکن است فیزیکی، احساسی و یا هر دو باشند.

نشانه های ابتلا به فوبیای سگ یا همان ترس از سگ کدامند؟

راه تشخیص فوبی سگ دشوار نیست چون هم در ظاهر و هم باطن افراد خود را نشان می دهد.

۱- نشانه های جسمانی فوبی سگ

علائم جسمی سگ هراسی عبارتند از:

مشکل تنفس
ضربان قلب سریع
احساس درد یا فشار در قفسه سینه
لرزیدن
سرگیجه یا سردرد خفیف
ناراحتی معده
گرگرفتگی یا لرز
عرق کردن از بارزترین علائم ترس از سگ است

۲- نشانه های احساسی سینوفوبیا چیست؟

علائم احساسی ترس از سگ عبارتند از:

حملات هراس یا اضطراب
نیاز شدید برای فرار از موقعیت هایی که باعث انواع گوناگون ترس می شوند
از خود بی خود شدن
از دست دادن کنترل خود
احساس می کنید که ممکن است بیهوش شوید و یا بمیرید
در مقابل ترس خود احساس ضعف می کنید.

ترس از سگ در کودکان نیز علائم ویژه‌ ای دارند. هنگامی که کودک در معرض آن چیزی قرار می‌ گیرد که از آن بیم دارد، ممکن است:

اوقات‌ تلخی کنند
به مراقب خود بچسبند
گریه کنند
چشمانش وحشت زده شوند
سکوت مطلق داشته باشد

به عنوان مثال، ممکن است زمانی که یک سگ در اطراف کودک است، به مراقب خود بیشتر بچسبد.

عوارض ترس از سگ چیست؟

از آنجا که سگ‌ ها به عنوان حیوانات خانگی، محبوب هستند، اجتناب از آن‌ها تقریبا غیرممکن است.

در صورت ابتلا به ترس از سگ شما ممکن است ارتباط خود با مالکان سگ‌ ها را محدود کنید و حتی از اجتماعات خانوادگی اجتناب کنید

ممکن است شما نتوانید از فعالیت های که در فضای باز انجام می شود مانند پیاده روی در پارک یا ردو زدن لذت ببرید زیرا بسیاری از علاقه مندان به فضای باز سگ های خود را همراهشان می آورند.حتما بخوانیدترس از تاریکی و راه های درمان آن

با گذشت زمان، برنامه روزانه شما ممکن است به شدت محدود شود چون شما سعی دارید از هر تماس تصادفی با یک سگ جلوگیری کنید.

این انزوای روزافزون می‌ تواند منجر به افسردگی و دیگر اختلالات اضطراب شود. برخی از مردم دچار اضطراب اجتماعی و حتی آگورافوبیا ( agoraphobia ) می‌شوند و بیش از پیش تمایلی به ترک خانه‌ های خود ندارند.

چگونه ترس خود را از سگ از بین ببریم؟

می دانید معنی ترس چیست و چه تاثیرات مخربی بر شما دارد؟ در بخش مشاوره غیرحضوری ویکی روان دریافت می کنیم که می پرسند:

چگونه ترس از سگ را بریزیم؟
چگونه به ترس از سگ غلبه کنیم؟
بهترین راه رفع ترس سگ در روانشناسی چیست؟
یا از از سگ میترسم چکار کنم؟

همانطور که می بینید افراد زیادی درگیر سگ هراسی هستند و زندگی آنها تحت تاثیر قرار گرفته است، به همین خاطر باید راهی بمنظور رفع ترس سگ وجود داشته باشد.

اگر بدانید فرق فوبیا و ترس چیست متوجه می شوید که همه فوبیاها نیازی به درمان توسط روانشناس ندارند.

زمانی که ترس به حدی شدید می‌ شود که از پارک‌ ها یا موقعیت‌ های دیگر که ممکن است با سگ روبرو شوید، دوری کنید، گزینه‌ های مختلفی وجود دارد.

درمان فوبیای سگ شامل مواردی مانند معالجه یا مصرف داروهای خاص است.

۱- استفاده از روان درمانی برای درمان ترس از سگ و سگ هراسی

درمان شناخت رفتاری (CBT) می تواند در درمان فوبیا های خاص فوق العاده مؤثر باشد. برخی از افراد در کمتر از ۱ تا ۴ جلسه با یک مشاور روانشناس برای درمان ترس نتیجه می گیرند.

در هر صورت بهترین شیوه برای درمان فوبیای سگ یا همان ترسیدن از سگ کمک گرفتن از یک متخصص روانشناس است تا راهکارهای اصولی و عملی ارائه دهد.

۲- مواجه درمانی برای غلبه بر سینوفوبیا

مواجه درمانی نوعی از CBT است که در آن مردم با ترس خود مواجه می‌ شوند.

در حالی که ممکن است برای برخی از افراد مواجه درمانی vivo و قرار گرفتن در اطراف سگها مفید باشد، دیگران ممکن است چیزی به نام مواجه تخیل فعال (AIE) و یا تصور اینکه در حال انجام وظایف با یک سگ هستند، برایشان مفید باشد.

در یک مطالعه در سال ۲۰۰۳ ، ۸۲ نفر مبتلا به سینوفوبیا که تحت درمان با روشهای مواجه و مواجه تخیل مورد بررسی قرار گرفتند.

از برخی افراد خواسته شد تا در درمانی حضور یابند که در آنجا با سگ‌ های قلاده دار تعامل داشتند. در حالی که از دیگران خواسته شده‌ بود که به سادگی وظایف مختلف را با سگ‌ها انجام دهند در حالی که آن‌ها را بیرون می‌کشیدند.

همه افراد بهبود قابل‌ توجهی را بعد از مواجهه، چه واقعی و چه تخیلی، نشان دادند.

میزان بهبودی در vivo درمانی ۷۳٫۱ درصد بود. میزان بهبودی AIE درمانی ۶۲٫۱ درصد بود

محققان نتیجه گرفتند که AIE جایگزین خوبی برای vivo درمانی است.

۳- استفاده از دارو در درمان ترس از سگ

به طور کلی روان درمانی در درمان فوبیاهای خاص مانند سینوفوبیا (فوبیای سگ) مؤثر است. برای موارد جدی‌تر، دارو گزینه‌ای است که ممکن است با درمان همراه شود یا در صورتی که وضعیتی وجود داشته باشد که شما در اطراف سگ‌ها باشید، به صورت کوتاه‌ مدت به کار رود.

انواع داروها ممکن است شامل موارد زیر باشند:

۱-۳ مسدود کننده های بتا

مسدود کننده های بتا نوعی دارو است که از ایجاد آدرنالین در علائمی مانند سرعت نبض زیاد ، فشار خون بالا یا لرزش، جلوگیری می کند.

۲-۳ آرام بخش ها

این داروها برای کاهش اضطراب هستند، بنابراین ممکن است در شرایط ترس آرام باشید. به هر حال ترس از سگ یا همان فوبیای سگ یک فوبیای قابل درمان است.

گفتار درمانی هم یکی از راه های مطمئن برای بهبود این نوع ترس است.

اگر فوبی سگ یا همان فوبیا سگ زندگی شما را مختل کرده است، بهترین کار درمان همیشگی آن است. نباید با این ترس زندگی کنید، چون می تواند موجب بروز اختلالات دیگر روانی شود که بسیار خطرناک تر هستند.

برگرفته از ویکی روان

برای مشاهده لیست همه ی پرسشنامه های استاندارد لطفا همین جا روی پرسشنامه استاندارد کلیک فرمایید.

تحلیل داده های آماری برای پایان نامه و مقاله نویسی ،تحلیل داده های آماری شما با نرم افزارهای کمی و کیفی ،مناسب ترین قیمت و کیفیت عالی انجام می گیرد.

نرم افزار های کمی: SPSS- PLS – Amos

نرم افزار کیفی: Maxquda

تعیین حجم نمونه با:Spss samplepower

روش های تماس:

Mobile : 09143444846 واتساپ – تلگرام

Telegram: @abazizi