...........................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................
خوش آمدید این سایت دارای مجوز می باشد برای مشاهده مجوز ها پایین صفحه را مشاهده فرمائید.
مقیاس مقابله با موقعیت های استرس زای اندلر و پارکر 21 عبارتی
Coping inventory for stressful situations short form(CISS-SF)
تنيدگي رواني و بحران هاي روزمره از جمله تهديد هاي بهداشت جسماني و رواني است . واقعيت اين است كه تنيدگي در زندگي روزمره امري اجتناب ناپذير است . ولي مهم آن است كه چگونه انسان با اين بحران ها كنار آيد؟ مطالعه پاسخ انسان در موقعيت هاي فشارزا، زمينه ساز بوجود آمدن ادبيات مربوط به آن بوده است (قریشی راد،1388).
اﻧﺪﻟﺮ و ﭘﺎرﮐﺮ (1990) ﺳﻪ ﻧﻮع ﭘﺎﺳﺦ ﻣﻘﺎﺑﻠﻪ ای ﻣﺴﺌﻠﻪ ﻣﺪار، ﻫﯿﺠﺎن ﻣﺪار و اﺟﺘﻨﺎﺑﯽ را از یکدیگر ﺗﻔﮑﯿﮏ ﮐﺮدﻧﺪ.
رﻓﺘﺎرﻫﺎی ﻣﺴﺌﻠﻪ ﻣﺪار ﺷﺎﻣﻞ ﺟﺴﺘﺠﻮی اﻃﻼﻋﺎت ﺑﯿﺸﺘﺮ درﺑﺎره ﻣﺴﺌﻠﻪ و اوﻟﻮﯾﺖ دادن و ﻣﺮﺗﺐ ﮐﺮدن ﮔﺎمها ﺑﺮای ﺣﻞ ﻣﺴﺌﻠﻪ اﺳﺖ.
در ﻣﻘﺎﺑﻞ، ﺳﺒﮏ ﻣﻘﺎﺑﻠﻪ و رﻓﺘﺎرﻫﺎی ﻫﯿﺠﺎن ﻣﺪار ﻣﺴﺘﻠﺰم ﺗﻮﺟﻪ و ﺗﻤﺮﮐﺰ ﻓﺮد ﺑﻪ ﺧﻮد اﺳﺖ ﮐﻪ ﻏﺎﻟﺒﺎً ﺑﺎ ﻫﺪف ﮐﺎﻫﺶ اﺣﺴﺎﺳﺎت ﻧﺎﺧﻮﺷﺎﯾﻨﺪ اﻧﺠﺎم ﻣﯽ ﺷﻮد و ﺷﺎﻣﻞ ﮔﺮﯾﻪ، ﻋﺼﺒﺎﻧﯿﺖ، اﻧﺘﻘﺎد، اﯾﺮادﮔﯿﺮی، اﺷﺘﻐﺎل ذﻫﻨﯽ و ﺧﯿﺎل ﭘﺮدازی اﺳﺖ.
در ﻧﻬﺎﯾﺖ، ﺳﺒﮏ ﻣﻘﺎﺑﻠﻪ اﺟﺘﻨﺎﺑﯽ ﻣﺴﺘﻠﺰم ﻓﻌﺎﻟﯿﺖ ﻫﺎ و ﺗﻐﯿﯿﺮات ﺷﻨﺎﺧﺘﯽ اﺳﺖ ﮐﻪ ﺑﺎ ﻫﺪف اﺟﺘﻨﺎب از ﻣﻮﻗﻌﯿﺖ تنیدگی زا، ﺣﻮاﺳﭙﺮﺗﯽ و ﺗﻤﺮﮐﺰزداﯾﯽ اﻧﺠﺎم ﻣﯽ ﺷﻮد.
اين پرسشنامه توسط اندلر و پاركر(1990) ساخته شده و داراي دو نسخة كوتاه و بلند مي باشد. نسخة بلند آن 48 سوالی و نسخه ی کوتاه آن 21 سوالی است. در اين جا ، از نسخة کوتاه آن استفاده شده است.
دارای 3 مولفه است.
فایل این پرسشنامه در قالب نرم افزار ورد و قابل ویرایش می باشد همچنین فایل pdf هم دارد.
منبع نویسی داخل و پایان متن دارد.
مقاله بیس فارسی و انگلیسی دارد.
پایایی و روایی دارد.
تفسیر نمرات دارد.
تعریف عملیاتی متغیر دارد.
روش نمره گذاری کلی و برای ابعاد دارد.
هیچ گونه تبلیغی در فایل نیست.
پرسشنامه ویژه عوامل دموگرافیک دارد.
برای مشاهده لیست همه ی پرسشنامه های استاندارد لطفا همین جا روی پرسشنامه استاندارد کلیک فرمایید.
تحلیل داده های آماری برای پایان نامه و مقاله نویسی ،تحلیل داده های آماری شما با نرم افزارهای کمی و کیفی ،مناسب ترین قیمت و کیفیت عالی انجام می گیرد.
نرم‌افزار انویوو یکی از پیشرفته‌ترین نرم‌افزارهای تحلیل کیفی است. در این نرم‌افزار می‌توان انواع مختلفی از اسناد مانند متن، PDF، تصویر، فیلم، صوت و… را وارد کرد و به کدگذاری و مقوله‌بندی محتواهای آن‌ها پرداخت، تحلیل را بصری‌سازی و گزارش‌گیری کرد و گزارش خود را چاپ کرد یا در قالب فایل رایانه‌ای ذخیره کرد. خوشبختانه کامل ترین پکیج آموزش انویو را آماده کرده ایم و با قیمت بسیار پایین (حدود نصف قیمت سایرین) آن را در اختیار پژوهشگران می گذاریم برای آگاهی از محتوای پکیچ فیلم را مشاهده فرمائید. برای خرید و دانلود کامل پکیچ به سایت زیر مراجعه نمایید.
طبق آخرین تحقیقات انجام شده، حدود ۸۰ تا ۹۰ درصد ایرانی‌ها با کمبود ویتامین دی مواجه هستند. همین عامل باعث بروز بسیاری از بیماری‌ها مانند پوکی استخوان و مشکلات سیستم ایمنی می‌شود. اگر بتوانید روزانه چیزی حدود ۱۲۰۰ گرم ویتامین دی دریافت کنید، به تقویت سیستم ایمنی بدن خود کمک بزرگی کرده‌اید. از این رو توجه به مقدار ویتامین دی در بدن و دریافت غنی‌ترین منابع Vit D3 می‌تواند بروز بسیاری از بیماری‌ها را در بدن کاهش دهد.
آزمایش ویتامین D بهترین روشی است که می‌توانید با استفاده از نتایج آن به طور دقیق متوجه سطح این ویتامین در بدن شوید. ویتامین دی، ویتامینی محلول در چربی است که نقش مهمی در عملکرد سیستم‌های مختلف بدن دارد. افرادی که دچار کمبود این ویتامین هستند بیشتر از دیگران در معرض ابتلا به ناراحتی‌های قلبی قرار دارند. همچنین خوب است بدانید این ویتامین در باروری زنان و بارداری سالم نقش مهمی را ایفاء میکند. بنابراین لازم است تا راجع به آن کمی بیشتر اطلاعات داشته باشید. اگر در رابطه با آزمایش ویتامین D، تفسیر و مقدار نرمال آن در خون سوالی دارید که ذهن شما را درگیر کرده است با مطالعه این مقاله می‌توانید به پاسخ سوالات خود دست پیدا کنید. پس لطفأ با ما همراه باشید. همچنین لازم به ذکر است که مصرف مکمل حتی در صورت کمبود ویتامین دی، باید توسط پزشک و با دوز مناسب بر اساس سن و وزن انجام شود.
ویتامین D در آزمایش خون چیست؟
در بدن انسان ۷ نوع ویتامین دی وجود دارد که از بین آن‌ها ویتامین D2 و D3 از همه مهم‌تر هستند. مهم‌ترین منبع برای ایجاد دو ویتامین مذکور در بدن، نور خورشید است. با تابش نور خورشید بر سطح پوست بخشی از انرژی آن در بدن به ویتامین دی تبدیل می‌شود. این ویتامین پس از ورود به کبد و کلیه‌ها در اختیار اندام‌های مختلف در بدن قرار می‌گیرد. خانم‌های باردار با مصرف ویتامین دی می‌توانند تقویت عضلات را به فرزند خود هدیه کنند. اگر می‌خواهید از سلامتی خود و نرمال بودن فاکتورهای مختلف در بدنتان مطمئن شوید اما زمان کافی برای مراجعه به آزمایشگاه را ندارید، کلیک کنید!
وبسایت معتبر WebMD در ارتباط با کمبود ویتامین دی موارد زیر را بیان میکند:
اگر از آفتاب دوری می‌کنید، شیر دوست ندارید، یا از رژیم غذایی سخت گیاهی پیروی می‌کنید، ممکن است در معرض خطر کمبود ویتامین D باشید.
ویتامین D که به عنوان ویتامین آفتاب شناخته می شود، توسط بدن در پاسخ به قرار گرفتن پوست در معرض نور خورشید تولید می شود.
همچنین به طور طبیعی در برخی از غذاها، از جمله برخی از ماهی ها، روغن کبد ماهی، زرده تخم مرغ، لبنیات غنی شده و غلات وجود دارد.
همچنین در صورتی که دوست دارید در مورد سایر ویتامین‌ها و مواد مغذی مورد نیاز بدن اطلاعات کسب کنید، می‌توانید به جدول زیر مراجعه کنید. با کلیک بر روی هر لینک می‌توانید اطلاعات جامع در مورد آن موضوع را کسب کنید:
همان‌طور که اشاره شد، ویتامین D3 یکی از انواع ویتامین دی است و نقش بسیار مهمی در جذب کلسیم ایفا میکند. کمبود آن می‌تواند باعث بروز بیماری‌هایی مثل راشیتیسمیا استئومالاسی در بدن شما شود. در صورتی که پزشک نشانه‌های کمبود این ویتامین را در شما مشاهده کند، این آزمایش را تجویز میکند.
از آنجا که در بسیاری از موارد کمبود ویتامین دی با علائمی همراه نیست و فقط در هنگام شکستگی ضعف استخوان‌ها مشخص می‌شود، پزشکان معمولا به همه افرادی که در معرض کاهش ویتامین D3 هستند توصیه می‌کنند این آزمایش را انجام داده و در صورت لزوم، تحت درمان دارویی قرار گیرند. به طور کلی می‌توان گفت افراد زیر، در معرض کاهش ویتامین D3 قرار دارند:
افراد بالای ۶۵ سال: هرچه سن افراد افزوده می‌شود توانایی پوست آن‌ها در تولید ویتامین دی از نور خورشید نیز کاهش می‌یابد.
افرادی که به ندرت در معرض نور خورشید قرار می‌گیرند و یا اینکه همیشه از کرم ضد آفتاب استفاده می‌کنند. این شامل افرادی که در مناطق ابری زندگی می‌کنند نیز می‌شود.
افراد دارای پوست تیره: این افراد توانایی کمتری در تولید ویتامین از نور خورشید دارند.
افرادی که جراحی کاهش وزن انجام داده باشند.
افرادی که اضافه وزن زیادی دارند.
بیماری‌هایی مانند کرون، بیماری سلیاکوکولیت اولسراتیو که امکان جذب ویتامین‌های موجود در مواد غذایی را سخت می‌کنند
افرادی که بیماری‌های کلیوی یا کبدی دارند: این بیماری‌ها بر توانایی بدن برای تغییر شکل ویتامین D به صورتی که بدن امکان استفاده از آن را داشته باشند تأثیر می‌گذارند.
در صورتی که فرد از داروهای خاصی استفاده میکند که بر جذب ویتامین D شما تاثیر می‌گذارند.
شرایط آزمایش ویتامین دی
برای انجام آزمایش ویتامین دی نیازی نیست ناشتا باشید. اما توصیه شده است شب قبل از نمونه‌گیری در مصرف غذاهای چرب زیاده‌روی نکنید. این امر ممکن است بر نتیجه آزمایش تاثیر منفی داشته باشید. برای این آزمایش به نمونه خون نیاز است.
تفسیر آزمایش ویتامین دی
تفسیر آنلاین 25-Hydroxy Vitamin D3
مقدار فاکتور 25-Hydroxy Vitamin D3 را وارد کنید.*
ng/mL
مقدار این فاکتور بر حسبng/mL محاسبه شده است.بعدی
در برگه آزمایش، ویتامین دی را با عبارت “25 OH Vitamin D3” یا “Vit D3-25OH” می‌توان مشاهده کرد. ۳۰ تا ۱۰۰ نانوگرم ویتامین دی در خون نرمال است. اگر اندازه این ویتامین بین ۱۰ تا ۳۰ نانوگرمدر میلی‌لیتر باشد، سطح آن در بدن ناکافی است. در این حالت پزشک با توجه به وضعیت سلامتی فرد، مصرف مکمل را پیشنهاد خواهد کرد.
وجود بیش از حد ویتامین دی بدن می‌تواند منجر به سمی شدن خون شود. به همین دلیل حتما برای مصرف آن با پزشک مشورت داشته باشید. آیا آزمایش ویتامین دی داده‌اید و به دنبال تفسیر رایگان فاکتورهای آن هستید؟ کلیک کنید.
خطرات کمبود ویتامین D در آزمایش خون
جدی‌ترین عوارض کمبود ویتامین D در آزمایش خون عبارتند از:
کاهش یافتن سطح کلسیم خون (هیپوکلسمی)
کاهش یافتن سطح فسفات خون (هیپوفسفاتمی)
ابتلا به راشیتیسم یا rickets (نرم شدن استخوان‌ها در دوران کودکی)
ابتلا به استئومالاسی یا Osteomalacia (نرم شدن استخوان در بزرگسالان)
اگرچه راشیتیسم در کودکان قابل درمان است، اما درمان کامل آن و جلوگیری از بروز عوارض به تشخیص زودهنگام بستگی دارد. در صورت عدم درمان، حتی موارد خفیف راشیتیسم نیز می‌تواند منجر به آسیب طولانی مدت در اسکلت استخوانی شده و از رشد مناسب استخوان‌ها جلوگیری کند. در موارد شدید ممکن است تشنج، آسیب قلبی و مرگ رخ دهد.
آیا شیر مادر ویتامین D دارد؟
شیر مادر به طور طبیعی ویتامین D بالایی ندارد و بنابراین به تنهایی نمی‌تواند مقدار کافی و ایده‌آل ویتامین D نوزاد را تامین کند. در گذشته بیشتر ویتامین D نوزادان از قرار گرفتن در معرض نور خورشید تامین می‌شد اما امروزه با تغییر سبک زندگی شامل قرار گرفتن کمتر در معرض نور خورشید، شیوع بالای کمبود ویتامین D در مادران و کم بودن منابع غذایی غنی از ویتامین D، نوزادان در معرض کمبود ویتامین D هستند.
آزمایش ویتامین D در بارداری
اندازه‌گیری سطوح ویتامین D ممکن است به عنوان بخشی از ارزیابی روتین دوران بارداری انجام گردد. اگر جواب آزمایش خون شما نشان دهنده پایین بودن ویتامین D است، توصیه می‌شود که بیشتر در معرض نور خورشید قرار بگیرید و ویتامین D بیشتری در دوران بارداری و شیردهی مصرف کنید.
پس از مصرف مکمل‌های تجویز شده و سپری شدن دوره درمان، آزمایش خون بعدی (پس از ۶ هفته) انجام می‌شود تا پزشک مطمئن شود ویتامین D شما به سطح طبیعی رسیده است. کمبود شدید ویتامین D مادر در دوران بارداری با عوارضی همچون اختلال در تشکیل استخوان‌های نوزاد، راشیتیسم مادرزادی و شکستگی استخوان نوزاد همراه است.
آیا ویتامین D زیاد در بارداری خطرناک است؟
توجه داشته باشید که مصرف بیش از حد مکمل ویتامین D در بارداری می‌تواند منجر به مسمومیت شود. هیپرکلسمی به افزایش غیرطبیعی کلسیم در خون اشاره دارد و در صورت مصرف بیش از حد ویتامین D، مسمومیت هیپرکلسمی جنینی یکی از عوارض مصرف خودسرانه مکمل ویتامین D خواهد بود. طبق مراجع پزشکی، بالاترین دوز روزانه در بارداری۴۰۰۰ واحد در روز است و اگر مقدار مصرف شده بیش از این مقدار باشد عوارض ناشی از مسمومیت به‌تدریج بروز خواهند کرد. علائم مصرف نادرست مکمل‌های ویتامین D شامل موارد زیر است:
عوارض و علائم ذکر شده تنها در صورت مصرف زیاد مکمل‌های ویتامین D رخ می‌دهند و به دلیل قرار گرفتن بیش از حد در معرض نور خورشید یا مصرف بالای مواد غذایی حاوی ویتامین D نیست.
علائم کمبود ویتامین دی
در صورتی که پزشک مشکوک باشد که سطح ویتامین دی در بدن شما کمتر از حد نرمال است، آزمایش ویتامین دی را تجویز میکند. مهم‌ترین نشانه‌هایی که در اثر کمبود ویتامین D در بدن شما ایجاد می‌شود عبارتند از:
پوکی استخوان
خستگی مداوم
درد مفاصل و استخوان‌ها
شکستگی استخوان‌های بدن در اثر ضربات عادی
تغییر شکل استخوان‌های بدن
اگر هر یک از این علائم را دارید و می‌خواهید که از سلامتی خود مطمئن شوید، برای انجام آزمایش در منزل کلیک کنید! از آنجایی که میزان ویتامین دی در بدن شما نسبت مستقیم با جذب کلسیم خواهد داشت، بنابراین مهم‌ترین عوارض و نشانه‌های کمبود این ویتامین به ضعف استخوان‌ها مربوط می‌شود. در چنین شرایطی ممکن است پزشک مکمل‌های ویتامین D را به شما توصیه کند.
تست‌های مرتبط با آزمایش ویتامین دی
تست‌های زیر در کنار آزمایش ویتامین D برای بررسی بدن مورد توجه قرار می‌گیرد.
آزمایش پاراتیروئید برای بررسی عملکرد تیروئید در بدن انجام می‌شود.
آزمایش MPV
MPV در آزمایش خون چیست؟ این تست اندازه و حجم پلاکت خون را بررسی میکند و اگر مقدار آن در آزمایش خون بالا باشد، می‌تواند از کمبود ویتامین دی باشد.
بیماری‌هایی که می‌توانند مانع جذب ویتامین D در بدن شوند.
بعضی مواقع ممکن است وجود یک بیماری در بدن مانع از جذب ویتامین دی شود. از آن جمله می‌توان به موارد زیر اشاره کرد:
وجود اختلال در عملکرد روده که می‌تواند مانع از جذب ویتامین دی شود.
ناتوانی بدن در تبدیل ویتامین دی به متابولیت‌های فعال که این نارسایی به وجود برخی از اختلالات در عملکرد کبد و کلیه باز‌می‌گردد. در مواردی اختلال در آنزیم‌های فعال در کبد و کلیه که ممکن است جنبه ارثی داشته باشد جذب ویتامین دی را کاهش می‌دهد.
برخی از بیماری ها مانند سلیاک ( نوعی بیماری گوارشی ارثی)، بیماری کرون ( نوعی بیماری التهابی روده) و سیستیک فیبروزیس جذب ویتامین D کافی را از روده کاهش می‌دهند. همچنین جراحی که به دنبال آن بخشی از معده و روده حذف می‌شود ( عمل بای-پَس معده) باعث کاهش ویتامین D خواهد شد.
آیا کمبود ویتامین دی خطرناک است؟
کمبود ویتامین دی در بدن یا وجود بیش از اندازه آن هر دو می‌تواند به سلامت شخص آسیب بزند. در ادامه به این دسته از اختلال‌ها اشاره می‌کنیم.
عوارض کمبود ویتامین دی
پوکی استخوان
کم شدن جذب فسفر و کلسیم در بدن
آلزایمر
بزرگ شدن جمجمه و سر
راشیتیسم (نرمی استخوان) و بروز مشکلات در ستون فقرات
ضعیف شدن سیستم ایمنی بدن
کم شدن تراکم استخوان‌ها و در نتیجه شکستن آن‌ها
بر هم خوردن تنظیم هورمون‌ها
بروز برخی از انواع سرطان‌ها
عوارض بالا بودن ویتامین دی
اختلال در عملکرد کلیه و ایجاد سنگ در آن
حالت تهوع، سرگیجه و احساس تشنگی مداوم
مشکلات گوارشی
مشکلات قلبی و عروقی
اختلال در ادرار
رژیم غذایی برای افزایش Vit D3 در بدن
در صورتی که نتیجه آزمایش شما کمبود Vit D3 را نشان دهد، پزشک به کمک تجویز دارویی یا اصلاح برنامه غذایی سعی میکند دریافت ویتامین D3 را در بدن شما افزایش دهد. همچنین بعضی مواد غذایی هستند که به طور مصنوعی با این ویتامین غنی شده‌اند. مهم‌ترین منابع دریافت ویتامین دی به صورت خوراکی شامل موارد زیر است:
مکمل‌های خوراکی ویتامین D
جگر گوساله و گاو
گوشت ماهی
زرده تخم مرغ
انواع قارچ
میگو
ماست غنی شده با ویتامین دی
غلات
آب پرتقال غنی شده
نوزادانی که با شیر خشک تغذیه می‌شوند به طور طبیعی مکمل این ویتامین را دریافت می‌کنند. اما نوزادانی که از شیر مادر تغذیه می‌کنند غالبا با کمبود ویتامین D3 روبرو هستند و لازم است که تحت نظر پزشک از این ویتامین بهره‌مند شوند.
هزینه انجام آزمایش ویتامین دی
نکته مهم در ارتباط با هزینه انجام آزمایش ویتامین D و سایر آزمایشات خون و ادرار این است که شما می‌توانید از خدمات آزمایش در منزل هومکا تحت پوشش بیمه پایه و تکمیلی استفاده کنید و نگرانی بابت هزینه آزمایش نداشته باشید.
ما در این سایت پرسشنامه های استاندارد (دارای روایی، پایایی، روش دقیق نمره گذاری ، منبع داخل و پایان متن ) ارائه می کنیم و همچنین تحلیل آماری کمی و کیفی رابا قیمت بسیار مناسب و کیفیت عالی و تجربه بیش از 17 سال انجام می دهیم. برای تماس به ما به شماره 09143444846 در شبکه های اجتماعی پیام بفرستید. ایمیلabazizi1392@gmail.com
تمامی حقوق مادی و معنوی این سایت متعلق به لنسرسرا و محفوظ است.
این سایت دارای مجوز می باشد
