برای ایجاد نمودار پراکندگی در MaxQDA، می‌توانید به روش زیر عمل کنید:

1. ابتدا، داده‌های خود را در قالب یک پروژه در MaxQDA باز کنید.
2. سپس، داده‌های مورد نظر را انتخاب کرده و به فرمت Excel یا CSV بروزرسانی کنید.
3. در قسمت “Analyze”، گزینه “Visual Tools” را انتخاب کنید و سپس گزینه “Scatterplot” را انتخاب کنید.
4. پنجره‌ای باز می‌شود که شما می‌توانید در آن داده‌های مورد نظر خود را از فایل Excel یا CSV انتخاب کنید.
5. پس از انتخاب داده‌ها، شما می‌توانید برای محور x و y داده‌های مورد نظر خود را انتخاب کنید.
6. سپس، با کلیک بر روی دکمه “OK”، نمودار پراکندگی شما ایجاد می‌شود.
7. در این مرحله، شما می‌توانید پارامترهای مختلفی مانند نوع نمودار، عنوان و محورهای نمودار را برای نمودار خود تنظیم کنید.
8. در نهایت، شما می‌توانید نمودار پراکندگی خود را به فرمت‌های مختلفی مانند تصویر، PDF یا HTML ذخیره کنید.

با انجام این مراحل، شما می‌توانید نمودار پراکندگی داده‌های خود را به راحتی در MaxQDA ایجاد کنید.

نرم افزار MaxQDA امکانات بسیاری برای بصری سازی داده ها و نمایش نتایج تحلیلی به صورت گرافیکی دارد. در ادامه به برخی از روش‌های بصری سازی در MaxQDA اشاره می‌کنیم:

1. نمودار پراکندگی: این نمودار، توزیع داده‌ها را به صورت یک نمودار پراکندگی نشان می‌دهد که در آن محورهای x و y به ترتیب داده‌های مورد نظر را نشان می‌دهند.
2. نمودار ستونی: این نمودار، تعداد داده‌های مختلف را در یک مجموعه را به صورت نمودار ستونی نشان می‌دهد.
3. نمودار دایره ای: این نمودار، توزیع داده‌ها را در قالب یک دایره نشان می‌دهد که اندازه هر قسمت از دایره، نسبت تعداد داده‌های مربوط به آن قسمت به کل داده‌های مورد نظر را نشان می‌دهد.
4. نمودار شبکه‌ای: این نمودار، ارتباطات بین داده‌ها را در قالب یک شبکه نمایش می‌دهد که هر گره نشان‌دهنده یک داده و هر پیوند بین دو گره نشان‌دهنده یک ارتباط بین دو داده است.
5. نمودار درختی: این نمودار، سلسله مراتبی ارتباطات بین داده‌ها را در قالب یک درخت نمایش می‌دهد که هر گره نشان‌دهنده یک داده و هر شاخه نشان‌دهنده یک ارتباط بین دو داده است.
6. نمودار پراکندگی دو بعدی: این نمودار، توزیع داده‌ها را در دو محور x و y به صورت یک نمودار پراکندگی دو بعدی نشان می‌دهد.

همچنین، MaxQDA امکان ایجاد نمودارهای دیگری نیز مانند نمودار شمعی، نمودار اسکاتر و نمودارهای مختلف دیگر را نیز داراست. با استفاده از این نمودارها، کاربران MaxQDA می‌توانند نتایج تحلیلی خود را به صورت بصری و روان‌تر به نمایش بگذارند و برای تبیین و توضیح نتایج، از آن‌ها استفاده کنند.

مکس کیو دی ای (MaxQDA) یکی از نرم‌افزارهای محبوب و قدرتمند در زمینه تحلیل داده‌های کیفی است. این نرم‌افزار به کاربران امکان تحلیل داده‌های متنی، صوتی و تصویری را با استفاده از روش‌های مختلفی از جمله تحلیل محتوا، تحلیل مضمون، تحلیل عاملی، تحلیل مفهومی و تحلیل شبکه‌ای می‌دهد.

با استفاده از مکس کیو دی ای، کاربران می‌توانند به راحتی و با دقت بالا داده‌های کیفی خود را تحلیل کنند و به نتایج مفیدی برای تحقیقات خود برسند. این نرم‌افزار به کاربران امکاناتی مانند برچسب‌گذاری، دسته‌بندی، جستجوی داده‌ها، تحلیل فرکانس، تحلیل متن و تصویر، تحلیل روابط و تحلیل مضامین را ارائه می‌دهد.

مکس کیو دی ای به ویژه در تحقیقات کیفی، مانند تحقیقات اجتماعی، روانشناسی، آموزشی، بهداشتی و پزشکی، بسیار مفید است و به کاربران کمک می‌کند تا به راحتی و با دقت بالا داده‌های خود را تحلیل کنند و به نتایج مفیدی برای پژوهش‌های خود برسند.

۸ ساعت کار در طول روز (یا حتی بیشتر) ممکن است باعث شود احساس بی‌انرژی‌بودن یا خستگی محض کنید. مسئولیت‌های کاری شما هرچه باشد، از سروکله‌زدن با همکاران گرفته تا کمک به مشتریان یا خیره‌شدن به کامپیوتر در تمام طول روز، شاید انرژی شما را تخلیه کند و دیگر انرژی‌ای برای آشپزی، مراقبت از فرزندان یا لذت‌بردن از اوقات فراغت‌تان باقی نگذارد. دلایل زیادی برای احساس خستگی بعد از کار وجود دارد. در این مقاله، علل خستگی پس از کار را بررسی می‌کنیم و به شما می‌گوییم چه اقداماتی لازم است تا کمتر احساس خستگی کنید.

نشانه‌های اینکه بعد از کار زیادی خسته می‌شوید

گاهی اوقات پس از روزی طولانی، بیش از آنچه باید، خسته‌اید. شاید با انرژی کمی به خانه برسید و نتوانید کاری جز سفارش غذا از بیرون و استراحت جلوی تلویزیون تا زمان خواب انجام دهید. البته اینکه شما بعد از کار بیش از اندازه خسته‌اید نشانه‌های دیگری هم دارد:

• کنترل احساسات در پایان روز برایتان مشکل است.
• متمرکز نگه داشتن نگاهتان دشوار است.
• تمرکزکردن در بعدازظهر و عصر برایتان مشکل است.
• حتی گرفتن تصمیمات ساده برایتان سخت است.
• بدون فکرکردن دست به عمل می‌زنید.
• احساس فراموشی می‌کنید.
• همیشه احساس گرسنگی می‌کنید.
• علائم جسمانی مانند ناراحتی معده، خشکی پوست یا بیمارشدن مکرر دارید.
• احساس گیجی و استرس بی‌دلیل دارید.
• مشکلات خواب دارید.

دلایل خستگی بیش از حد

عوامل زیادی ممکن است انرژی شما را از بین ببرند از جمله میزان و کیفیت استراحت شبانه شما، سلامت کلی شما و نوع و طبیعت کارتان. اگر در تلاشید تا در پایان روز کاری پرانرژی بمانید، بررسی کنید آیا بعضی از عواملی که در ادامه نوشته‌ایم باعث کاهش نشاط و سرزندگی شما می‌شوند یا خیر.

۱. بیدارماندن تا دیروقت

خستگی بعدازظهر و عصر شما ممکن است باعث بیدارماندن شما تا دیروقت شده باشد. گاهی مردم تا دیروقت بیدارماندن را راهی برای داشتن وقت آزاد می‌دانند، چراکه در طول روزِ کاری هیچ زمان آزادی ندارند. به این پدیده «طفره‌رفتن از خواب» یا «انتقام‌جویی به‌تعویق‌انداختن زمان خواب» می‌گویند.

۲. افسردگی یا اضطراب

یکی از عوارض احتمالی افسردگی مشکلات خواب است. اگر افسرده‌اید، احتمالا هرشب مشکل خوابیدن یا خواب‌ماندن دارید که این مسئله منجر به خواب‌آلودگی در طول روز می‌شود. خستگی و ازدست‌دادن انرژی از علائم متداول افسردگی‌اند که باعث لذت‌نبردن از فعالیت‌هایی می‌شوند که از انجام آنها پس از کار لذت می‌بردید.

اضطراب ممکن است خواب را مختل کند و طبق تحقیقات، خواب بی‌کیفیت باعث افزایش اضطراب می‌شود. این دور باطل سبب می‌شود نتوانید به میزان کافی استراحت کنید و روز بعد احساس خستگی کنید. همچنین اضطراب بیش از حد بیش از یک روز نیز سبب تخلیه انرژی و ایجاد احساس خستگی یا فرسودگی در شما می شود.

۳. تعاملات اجتماعی مداوم

تعامل با دیگران و حضور در اجتماع در تمام طول روز شاید برای شما خسته‌کننده باشد، به‌خصوص اگر مایل به درون‌گرایی باشید. در حالی که افراد برون‌گرا از تعاملات اجتماعی انرژی می‌گیرند، افراد درون‌گرا به‌سرعت خسته می‌شوند و انرژی‌شان را از دست می‌دهند.

۴. استرس محل کار

استرس در محل کار هم ممکن است انرژی شما را بگیرد تا بعد از کار به قدری احساس خستگی کنید که فقط بتوانید صفحه گوشی‌تان را بالا و پایین کنید و تلویزیون ببینید. در طولانی‌مدت، این استرس حتی ممکن است به سلامت جسمی و ذهنی شما آسیب بزند.

۵. نبود تعادل بین کار و زندگی

اگر به نظر برسد که شما همیشه کارهایتان را با خود به خانه می‌آورید، این ممکن است نشانه تعادل‌نداشتن زندگی کاری و زندگی شخصی شما باشد. تمام مواقعی را در نظر بگیرید که در ساعات غیرکاری به کار فکر می‌کنید، از همکاران نفرت‌انگیزتان شکایت می‌کنید یا وقتی در خانه هستید بابت کاری نگرانید که باید در محل کار انجام دهید. یا تمام اوقاتی که پروژه‌هایتان را با خود به خانه آورده‌اید و از زمان‌های شخصی خودتان برای تمام‌کردن آنها استفاده کرده‌اید.

حرف‌زدن درباره کار بعد از کار متداول است، اما بر اساس شواهد، نحوه صحبت‌کردن درباره آن هم بر روحیه شما و هم بر مرزهای بین کار و خانه اثر می‌گذارد. مکالمات منفی درباره کار باعث حالات روحی ضعیف و بدخلقی در زمان خواب و صبح روز بعد می‌شود که احساس خستگی و فرسودگی را در روز بعد افزایش می‌دهد. این نشخوارهای ذهنی بر توانایی شما برای حفظ انرژی‌تان در مدتی که از کار دورید اثر می گذارد.

۶. نیازهای جسمی یا ذهنی زیاد کار

کارهایی که چالش‌های فیزیکی یا ذهنی دارند، ممکن است در پایان روز باعث بروز احساس فرسودگی در شما شوند. فرسودگی محض ناشی از مسئولیت‌های شغلتان، یکی از دلایلی است که در پایان روز این‌قدر احساس خستگی می‌کنید.

۷. کسالت

شغلی راکد و بی‌هیجان که چالش‌های کمی دارد هم ممکن است باعث ایجاد احساس فرسودگی شود. ممکن است در پایان روز با احساس بی‌انگیزگی، بی‌ثمری و کم‌ارزش‌بودن از محل کار دور شوید که شاید به بعدازظهرها، عصرها و آخر هفته‌های غیرکاری شما هم سرایت کند.

۸. خودمراقبتی ناکافی

وقتی از نظر جسمی و روحی به خود اهمیت نمی‌دهید، احتمال اینکه در پایان روز احساس خستگی کنید بیشتر می‌شود. خودمراقبتی در زمانی که احساس خستگی می‌کنید شاید چالش‌برانگیز به نظر برسد، اما انجام کارهایی مانند ورزش منظم و خوردن غذاهای سالم سبب بهبود انرژی شما می‌شود.

بر اساس تحقیقات، بی‌تحرکی ممکن است داشتن خواب باکیفیت شبانه را دشوارتر کند.

۹. استراحت‌نکردن

تمرکز بیش از حد روی فعالیت‌های مربوط به کار به‌سرعت انرژی‌تان را تخلیه می‌کند. اگر در کارتان وقفه و استراحتی نداشته باشید یا از زمان استراحت خود هوشمندانه استفاده نکنید، ممکن است بعد از پایان کار با احساس خستگی مواجه شوید.

۱۰. مصرف کافئین و شکر بیش از حد

زمانی که خسته‌اید، وسوسه‌انگیز است که سراغ تنقلات حاوی کافئین یا قند زیاد بروید تا به شما برای گذراندن روز کمک کند. متأسفانه این کار اغلب مواقع نتیجه عکس دارد و پس از ازبین‌رفتن اثر این مواد، بیشتر احساس خستگی می‌کنید.

چگونه با خستگی بعد از کار کنار بیاییم؟

با انجام اقداماتی می‌توانید انرژی‌ خود را حفظ کنید و جلوی احساس خستگی بیش از حد بعد از کار را بگیرید.

۱. بیرون از محل کار به امور کاری فکر نکنید

اگر حتی زمانی که در خانه‌اید مستعد نگرانی بابت کارید، به دنبال راه‌هایی برای ایجاد مرز بین زندگی کاری و زندگی شخصی باشید. به خود یادآوری کنید که فردایی هم وجود دارد.

۲. مراسم شخصی روزانه داشته باشید

مراسم بعد از کار راهی عالی برای ایجاد آرامش و مرز بین شغل و بقیه روز شماست. این کار ممکن است به‌سادگی استراحت‌کردن و نوشیدن یک فنجان چای، پیاده‌روی یا گپ‌زدن تلفنی با یکی از عزیزان شما باشد.

حتما خانه خود را محیطی دلپذیر و آرام کنید، چراکه این کار نیز اقدام مهمی برای کاهش استرسی است که احتمال دارد باعث بروز احساس خستگی شود. بر اساس یکی از پژوهش‌ها، افرادی که خانه‌های خود را آرامش‌بخش توصیف می‌کنند، کورتیزول کمتر و به‌تبع علائم افسردگی کمتری دارند.

۳. ذهن‌آگاهی را تمرین کنید

ذهن‌آگاهی تمرینی شامل تمرکز کامل بر لحظه حال بدون قضاوت است. این کار روشی مفید برای رهاکردن استرس و آگاهی بیشتر به احساس خود در لحظه حال است.

۴. کاری را انجام دهید که دوست دارید

پاداش دادن به خود با چیزی که دوستش دارید، راهی عالی برای حرکت رو به جلو و غلبه بر احساس خستگی است. اگر بعد از کار فعالیتی دلخواه برای انجام‌دادن داشته باشید، ممکن است بتوانید در پایان روز انگیزه و انرژی خود را حفظ کنید.

۵. به‌اندازه کافی بخوابید

اینکه هرشب به‌اندازه نیازتان استراحت کنید، ضروری است. اگر مشکل خواب دارید، مواردی را را بررسی کنید که ممکن است مانع استراحت شما شوند. اتاق‌خواب شما مکانی آرامش‌بخش و مناسب برای خواب است؟ آیا هر روز سر ساعت مشخصی می‌خوابید و از خواب بیدار می‌شوید؟ آیا از مصرف کافئین و الکل عصرانه اجتناب می‌کنید؟

۶. از تقویت‌کننده‌های سریع انرژی کمک بگیرید

• ورزش صبحگاهی انجام دهید. این کار به شما کمک می‌کند در تمام طول روز پرانرژی بمانید.
• برای بعدازظهر میان‌وعده مناسبی انتخاب کنید مانند مقداری سبزیجات، مقداری آجیل مخلوط یا یک تکه پنیر و مقداری میوه. خوردن چنین میان‌وعده‌ای از افزایش قند در آینده که منجر به خستگی و احساس استرس می‌شود، جلوگیری کند.
• در حالی که کاری کوچک را در خانه انجام می‌دهید، آهنگی انرژی‌بخش گوش کنید.
• چند دقیقه را به انجام حرکات کششی اختصاص دهید تا خون در بدنتان بهتر جریان یابد و به کاهش تنش عضلانی کمک کند.
• با قدم‌زدن در اطراف محله کمی هوای تازه تنفس کنید.

چه زمانی درخواست کمک کنیم؟

اگر در سبک زندگی خود تغییراتی ایجاد کرده‌اید اما همچنان با خستگی مفرط بعد از کار دست‌وپنجه نرم می‌کنید، وقت آن رسیده است که با متخصص صحبت کنید. علائم خود را با درمانگر در میان بگذارید. علاوه بر صحبت درباره سبک زندگی که ممکن است بر انرژی شما اثر بگذارد، شاید پزشک معاینه فیزیکی و آزمایش‌هایی انجام دهد تا عوامل جسمانی احساس خستگی را نیز برطرف‌ کند.

برخی از شرایطی که ممکن است منجر به علائم خستگی شوند، عبارت‌اند از:

• بی‌خوابی؛
• آپنه خواب؛
• داروهای خاص؛
• بیماری‌ها یا عفونت‌ها (مانند اچ‌آی‌وی و سرطان)؛
• سندرم خستگی مزمن؛
• کمبود ویتامین b

تابه‌حال چند روز پیاپی دچار خستگی مداوم شده‌اید؟ برای ما در قسمت دیدگاه‌ها بنویسید که با توجه به مطالب این مقاله، فکر می‌کنید چه عواملی باعث احساس خستگی بیش از اندازه در شما شده‌اند و چطور بر این احساس غلبه کرده‌اید.

برگرفته از: چطور؟

تابه‌حال از خود پرسیده‌اید که IP address چیست و چه کاربردی دارد؟ ما در دنیای مدرن وابستگی زیادی به فناوری داریم. همه‌چیز به اینترنت متصل است، از رایانه‌ها و مودم‌ها گرفته تا گوشی‌های هوشمند و سیستم‌های ناوبری در وسایل نقلیه. در ادامه توضیح می‌دهیم که IP چیست، چگونه کار می‌کند و چه انواعی دارد.

IP address چیست؟

IP مخفف Internet Protocol به‌معنی پروتکل یا قرارداد اینترنت است. آدرس IP شناسه‌ای منحصربه‌فرد برای هر دستگاه متصل به اینترنت در شبکه رایانه‌ای موردنیاز برای دسترسی به اینترنت است. اساسا IP فهرستی از اعداد است که مرجع واگذاری اعداد در اینترنت (Internet Assigned Numbers Authority) یا آیانا (IANA) به هر دستگاه متصل به اینترنت اختصاص داده است. در واقع آدرس IP مانند آدرس پستی شما عمل می‌کند. رایانه شما از این آدرس برای برقراری ارتباط با سایر رایانه‌ها و وب‌سایت‌ها استفاده می‌کند.

چگونه می‌توانیم آدرس IP داشته باشیم؟

ارائه‌دهنده خدمات اینترنتی یا ISP به دستگاه‌های تحت شبکه شما که به شبکه خانگی‌تان متصل شده‌اند آدرس IP اختصاص می‌دهد. هر آدرس IP مختص یک دستگاه است و هر دستگاهی که اتصال اینترنت داشته باشد، عضو شبکه جهانی وب (World Wide Web) است.

بعضی از دستگاه‌های متصل به اینترنت عبارت‌اند از:

• رایانه؛
• لپ‌تاپ؛
• تبلت؛
• گوشی موبایل؛
• مسیریاب یا روتر (Router).

انواع IP

۲ نوع آدرس IP وجود دارد: IP پویا یا داینامیک و IP ثابت یا استاتیک.

dynamic IP چیست؟

آدرس IP پویا (dynamic IP address) رایج‌ترین نوع آدرس IP است. IP پویا آدرسی موقت است که دائما و در طول زمان تغییر می‌کند. dynamic IP آدرس پیش‌فرضی است که آی‌اس‌پی‌ها یا ارائه‌دهندگان خدمات اینترنتی ارائه می‌دهند. این نوع IP بهترین انتخاب برای کاربران خانگی است، زیرا مدیریت آن ساده است و کاربر ملزم به انجام تنظیمات اضافی یا تنظیمات‌ شبکه نیست. آدرس‌های IP پویا رایگان‌اند و استفاده از آنها آسان است؛ همچنین امنیت بیشتری ایجاد می‌کنند، زیرا دائما تغییر می‌کنند.

مزایای آدرس IP پویا

بعضی از مزایای آدرس IP پویا عبارت‌اند از:

• برای آدرس IP پویا هیچ هزینه اضافه‌ای نباید پرداخت کنید.
• استفاده از آنها آسان است و قابل‌اعتمادند.
• استفاده از این نوع IP برای ارائه‌دهنده خدمات اینترنتی یا ISP شما بیشترین کارایی و بهره‌وری را دارد.

معایب آدرس IP پویا

IP پویا به‌رغم تمام مزایایش، معایبی نیز دارد که عبارت‌اند از:

• سرعت آپلود و دانلود کمتر از IP ثابت؛
• عدم امکان راه‌اندازی سِروِری قابل‌اعتماد با آدرس IP قابل‌تغییر.

Static IP چیست؟

نوع دیگر IP هم IP ثابت یا استاتیک است. این نوع آدرس تغییر نمی‌کند و برای ایجاد آن باید مراحلی را طی کنید. برخلاف IP پویا، برای IP استاتیک باید هزینه‌ای پرداخت کنید. به همین دلیل این نوع IP برای عموم مردم جذابیت کمتری دارد.

آیا می‌خواهید بدانید که از چه نوع آدرس IP استفاده می‌کنید، ولی نمی‌توانید اطلاعات مربوط به آن را در دستگاه ویندوز یا مک خود بیابید؟ به آدرس www.whatismyipaddress.com بروید و روی «Show Complete IP Details» (نمایش جزئیات کامل IP) کلیک کنید تا IP خود را مشاهده کنید و متوجه شوید که داینامیک است یا استاتیک.

مزایای IP ثابت

بعضی از مهم‌ترین مزایای آدرس IP ثابت عبارت‌اند از:

• قابلیت اطمینان بیشتر و موقعیت جغرافیایی ثابتی را ارائه می‌دهند.
• هنگامی که از طریق شبکه خصوصی مجازی (Virtual Private Network) یا VPN به اینترنت متصل می‌شوید، گزینه بسیار خوبی هستند.
• برای ایجاد یا میزبانی سرورهای رایانه‌ای ایدئال‌اند.

معایب IP ثابت

آدرس‌های IP ثابت معایب و مشکلاتی نیز دارند. مهم‌ترین اشکالات این نوع آدرس‌های IP:

• این نوع آدرس‌های IP مشمول پرداخت هزینه‌ای اضافه هستند.
• برای داشتن آنها باید درخواست دهید.
• در مقایسه با آدرس‌های IP‌ پویا به تنظیمات بیشتری نیاز دارند که برای کاربران معمولی خانگی چندان مطلوب نیست.

پنهان‌کردن آدرس IP

شما می‌توانید تعیین کنید که چه کسی آدرس آی‌پی‌تان را ببیند. بهترین راه برای مخفی‌کردن آدرس IP و فعالیت‌های آنلاین خود استفاده از شبکه خصوصی مجازی یا VPN است. این کار به‌ویژه زمانی ضروری است که در مکان‌هایی مانند کافه‌ها وارد شبکه WiFi عمومی شده‌اید و می‌خواهید از خودتان در برابر مجرمان سایبری و هکرها محافظت کنید. وی‌پی‌ان‌ها با رمزگذاری داده‌هایتان امنیت بیشتری برایتان ایجاد می‌کنند.

روش دیگر برای پنهان‌کردن آدرس IP استفاده از سرور پروکسی است. سرور پروکسی مسیر درخواست جست‌وجوی شما را تغییر می‌دهد. یعنی مستقیما از رایانه شما به ISP و سپس وب‌سایت نمی‌رود. بنابراین وب‌سایت نمی‌تواند آدرس IP شما را مشاهده کند.

آدرس‌های IPv4 و IPv6

نسخه استاندارد IP از فرمت پروتکل اینترنت نسخه ۴ (4IPv4 یا Internet Protocol version 4) با فضای آدرس‌دهی ۳۲بیتی استفاده می‌کند که امکان داشتن ۲ به‌توان ۳۲ آدرس منحصربه‌فرد را ایجاد می‌کند. یعنی با استفاده از آن می‌توان حدود ۴میلیارد آدرس اینترنتی منحصربه‌فرد داشت. ولی امروزه با توجه به افزایش چشمگیر دستگاه‌های متصل به اینترنت دیگر ۴میلیارد آدرس اینترنتی کافی نیست. اینجاست که فرمت جدیدی به‌نام IPv6 وارد عمل می‌شود. IPv6 که مخفف پروتکل اینترنت نسخه ۶ (Internet Protocol version 6) است، آدرس‌های IP منحصربه‌فردی را تولید می‌کند که بسیار طولانی‌تر از نسخه قبلی یعنی IPv4 هستند و شامل شماره‌گذاری هگزادسیمال می‌شوند. این موجب می‌شود که آدرس‌های IP بیشتری تولید شود و تعداد نامحدودی از آدرس‌های IP در دسترس باشد.

از آنجا که آدرس‌های IPV6 ممکن است بسیار طولانی‌تر باشند، اگر در کد رشته‌ای از صفر وجود داشته باشد، می‌توانید آنها را با دو تا دونقطه (::) جایگزین کنید. البته فقط یک بار در هر آدرس IP می‌توان این کار را انجام داد.

نام دامنه (domain name) چیست؟

آدرس IP و نام دامنه دو چیز متفاوت‌اند. آدرس IP رشته‌ای از اعداد است که مکان دقیق دستگاه را نشان می‌دهد، ولی نام دامنه به‌عنوان لینک یا پیوندی به آن آدرس IP عمل می‌کند. برای درک بهتر این مطلب تصور کنید که آدرس IP کُد و نام دامنه صرفا نامی برای آن کد است. نام دامنه از سیستم نام دامنه (domain name system) یا DNS استفاده می‌کند و شبیه آدرسی فیزیکی در دنیای واقعی عمل می‌کند. هر قسمت از نام دامنه شامل اطلاعات مشخصی است که به مرورگرهای وب کمک می‌کند تا صفحه وب درست را پیدا کنند.

آدرس IP عمومی و خصوصی چه تفاوت‌هایی با هم دارند؟

پس از آشنایی با مفاهیم پایه‌ای و اولیه آدرس IP قصد داریم درباره تفاوت‌های میان آدرس‌های IP عمومی و خصوصی و نحوه استفاده از هریک توضیح دهیم.

آدرس IP عمومی

IP عمومی آدرس IP منحصربه‌فردی است که ارائه‌دهنده خدمات اینترنتی شما ارائه کرده و به روتر اختصاص داده شده است. سایر دستگاه‌ها و وب‌سایت‌ها از آدرس‌های IP عمومی برای برقراری ارتباط با دستگاه‌های متصل به یک شبکه محلی استفاده می‌کنند. آدرس IP عمومی دروازه‌ای به اینترنت است و به وب‌سایت‌ها، ایمیل‌ها و سایر اطلاعات آنلاین کمک می‌کند تا به‌درستی به شما دسترسی پیدا کنند.

شبکه محلی (local area network) یا LAN شبکه‌ای رایانه‌ای است که محدوده‌ای کوچک مانند خانه، دفتر کار یا گروهی از ساختمان‌ها را پوشش می‌دهد.

هنگام استفاده از آدرس IP عمومی بهتر است که اقدامات امنیتی مانند فعال‌کردن فایروال را انجام دهید.

آدرس IP خصوصی

آدرس IP خصوصی در اینترنت قابل‌مشاهده نیست، زیرا هرگز شبکه محلی را ترک نمی‌کند. گزینه‌ای برای دسترسی مستقیم به اینترنت از آدرس IP خصوصی وجود ندارد. کاربران باید از طریق برگردان نشانی شبکه یا NAT، که آدرس خصوصی را با آدرس عمومی جایگزین می‌کند، به اینترنت متصل شوند.

سخن پایانی

آدرس IP دریچه‌ای است که به ما امکان می‌دهد که به دنیای شگفت‌انگیز شبکه جهانی وب دسترسی داشته باشیم. چه از آدرس IP پویا استفاده کنید و چه ثابت، حجم اطلاعاتی که در اینترنت به شما ارائه می‌شود شگفت‌انگیز است. با داشتن اطلاعات لازم درباره آدرس IP خود و انجام اقدامات احتیاطی، می‌توانید با گشت‌وگذار در اینترنت به منبعی بی‌پایان از اطلاعات متصل شوید.

برگرفتە ازچطور؟

با این گیاه خوش‌عطر و طعم نفخ معده و روده را درمان کنید

گیاهی که در این مطلب معرفی است که خواص و فواید فراوانی برای بدن و سلامتی دارد. از جمله خواص مرزه می‌توان به کمک به سلامت پوست و مو و درمان التهاب اشاره کرد.

گیاه مرخزه از گیاهانی است که متعلق به خانواده نعناع است و گیاهی یک ساله با گل‌های کوچک و برگ‌های‌ صاف هستند و نباید با ترخون اشتباه گرفته شوند. برگ‌های ترخون بزرگ‌تر از برگ‌های مرزه هستند.

مرزه یکی از گیاهان دارویی است که خواص و فواید فراوانی برای بدن و سلامتی دارد. از جمله خواص مرزه می‌توان به کمک به سلامت پوست و مو و درمان التهاب اشاره کرد. طبع سبزی مرزه گرم و خشک است.

مرزه حاوی ویتامین‌های A، C، B۶، تیامین، نیاسین، کلسیم، آهن، منیزیم، پتاسیم، سدیم، فسفر، روی، مس، منگنز، سلنیوم و فیتواسترول است که داشتن این مواد و ویتامین‌ها موجی این خواص مرزه و فواید آن برای سلامتی شده‌اند.

بر اساس اعلام پژوهشکده گیاهان دارویی، مرزه را به عنوان ضد نفخ، مدر، هضم کننده غذا، ضدعفونی کننده، مقوی معده و نیرو دهنده (مقوی قوه باه) مورد استفاده قرار می دهند. نکته قابل توجه در مورد مرزه این است که ضد سرطان نیز است.

از مرزه می‌توان مانند گیاه دارویی آویشن، در رفع ضعف و حالت چنگ زدگی معده استفاده کرد.

کمبود ویتامین‌ ای باعث اختلال در عملکرد مثبت بدن می شود.

کاهش میزان انواع ویتامین و مواد معدنی در بدن، همواره با اثرات منفی همراه است. کمبود ویتامین‌ ای نیز می‌تواند دارای عوارضی باشد. در ادامه به چند مورد از این عوارض برای بدن اشاره می‌کنیم:

ضعف ماهیچه‌ها

به گزارش بهداشت نیوز، کمبود ویتامین ای، باعث نارسایی سلول‌های ماهیچه ها می‌شود. سلول‌های ماهیچه‌ای در اثر کمبود ویتامین ای، عامل‌های سمی ایجاد شده در اثر “استرس اکسیداتیو یا OS” را نیز جذب می‌کنند. گزگز عضلانی، درد در ماهیچه ها، اختلال در راه رفتن از نشانه‌های ضعف ماهیچه‌ها است.

•  کاهش بینایی

کمبود ویتامین‌ ای در دراز مدت، باعث کاهش قدرت گیرنده‌های شبکیه در جذب نور می‌شود. در نظر داشته باشید، عدم درمان عارضه کمبود ویتامین ای، احتمال نابینایی در سنین بالا را افزایش می‌دهد.

ضعف سلول‌های عصبی

کمبود ویتامین‌ ای همچنین موجب اختلال در عملکرد سلول‌های عصبی می‌شود. این عارضه با کاهش قدرت سلول‌های عصبی در انتقال درست سیگنال ها، همراه است. بیماری نوروپاتی محیطی، خستگی مزمن، اختلال کلامی از جمله بیماری‌هایی است که در اثر ضعف سلول‌های عصبی ایجاد می‌گردد.

کاهش قدرت ایمنی بدن

سلول‌های ایمنی بدن همواره به برخی از ویتامین‌ها با خاصیت آنتی اکسیدانی نیاز دارند. ویتامین‌ ای از جمله ویتامین‌هایی است که کمبود آن باعث ضعف در عملکرد سلول‌های ایمنی بدن، خواهد شد.