بایگانی ماهیانه: دسامبر 2018
واریانس و کوواریانس چیست؟
واریانس و کوواریانس چیست؟
واریانس:
واریانس را «مقدار متوسط مربع اختلاف مقادیر از میانگین» تعریف میکنند. برای محاسبه واریانس باید ابتدا میانگین ساده اعداد را پیدا کنید. در ادامه برای هر عدد باید مقدار میانگین را از آن کم کرده و نتیجه بدست آمده را به توان دو برسانید و در واقع مربع اختلاف را بدست آورید. سپس باید میانگین مربع اختلافاتی که بدست آوردهاید را محاسبه نمایید تا واریانس بدست آید.
کوواریانس :
کوواریانس شاخصی برای تغییرات یک متغیر با متغیر دیگر است (سرمد،۱۳۸۸: ۸۰). کوواریانس مشابه واریانس است ولی در کوواریانس انحراف از میانگین را به طور همزمان برای دو متغیر x و y محاسبه می کنیم .
چنانکه دو متغیر تصادفی ناوابسته باشند، کواریانس آنها صفر خواهد بود(سرمد،۱۳۸۸: ۱۲). اگر نمره بالا در یک متغیر با نمره بالا در متغیر دیگر و نمره پایین در یک متغیر با نمره پایین در متغیر دیگر همراه باشد، مقدار کوواریانس مثبت (هم جهت بودن تغیرات دو متغیر) خواهد بود. از طرف دیگر اگر نمره بالا در یک متغیر با نمره پایین در متغیر دیگر همراه باشد، مقدار کوواریانس منفی (غیر همجهت بودن تغیرات دو متغیر) خواهد بود (کیامنش،۱۳۸۷: ۱۹۸) . لازم به ذکر است که در توزیعهای دومتغیری برای توصیف رابطه میان دو متغیر از ضریب همبستگی، کوواریانس و معادله رگرسیون استفاده میکنیم.
هفت قانون طلایی NLP برای موفقیت
هفت قانون طلایی NLP برای موفقیت :
۱- قانون اعتقادات
به هر چیز که اعتقاد داشته باشید چه درست چه نادرست، بر قسمت نیمه هوشیار ذهن تأثیر میگذارد و با دقتی حیرت آور به عینیت در میآید. هر امر باید ابتدا در قالب اعتقاد درآید تا به آن عمل شود.
۲- قانون انتظارات
هر آنچه که انتظارش را میکشید به سرتان میآید. مثلاً اگر انتظار یک زندگی خوب و موفق را میکشید، همان را خواهید داشت و برعکس. پس اگر هر عملی که انجام دهید از آن انتظار مثبت داشته باشید، نتیجه مثبت خواهید گرفت. حتماً تأثیر این قانون را در زندگی روزمره زیاد دیدهاید.
۳- قانون جاذبه
منفیها، منفیها را جذب میکنند و مثبت ها، مثبتها را. افراد با ذهنیت منفی، اشخاص منفی را جذب میکنند و برعکس، افراد با ذهنیت مثبت، اشخاص پر انرژی و مثبتاندیش را.
۴- قانون جانشینی
ذهن نیمههوشیار در یک لحظه میتواند فقط به یک وجه از قضیه فکر کند (مثبت یا منفی). یعنی زمانی که میخواهیم به جنبه مثبت کاری فکر کنیم قادر نیستیم در همان لحظه جوانب منفی آن را هم بسنجیم. مگر آنکه جنبه منفی جانشین وجه مثبت شود.
۵- قانون کارما
آدمی تنها آنچه را که میدهد باز میستاند. بازی زندگی، بازی بومرنگ هاست. پندار و کردار و گفتار انسان دیر یا زود با دقتی حیرت انگیز به خود او باز میگردد.
کارما واژهای است سانسکریت به معنای «بازگشت». آنچه که آدمی بکارد، همان را درو خواهد کرد. بسیاری از مردم از این واقعیت غافلند که هدیه دادن نوعی سرمایه گذاری است و اندوختن از سر حرص و احتکار جز تنگدستی عاقبتی ندارد.
۶- قانون بخشایش
این قانون میگوید خطاهای خود و دیگران را فراموش کنید و ببخشید. فراموش کردن خطاهای خود این حسن را دارد که تصویر ذهنی شخص از خود، مخدوش نمیشود. هر اندیشهی خشک و محدودکنندهای مثل مقصر دانستن خود، یا کینه و ناراحتی داشتن از دیگران بر ذهن نیمههوشیار اثر گذاشته، مانع پیشرفت میشود.
۷- قانون پرهیز از تردید و هراس
جز تردید و هراس هیچ چیز نمیتواند میان انسان و آرمانهایش فاصله ایجاد کند. اگر انسان بدون دلهره، برای تحقق آرزوهایش تلاش کند، بیدرنگ برآورده خواهد شد. ترس، دشمن بزرگ بشر است. ترس از تنگدستی، ترس از بدبختی، ترس از شکست، ترس از بیماری، ترس از دست دادن و …
آنتونی_رابینز
کانال تلگرام : https://telegram.me/RAVA2020
۵ روش سریع برای شکست دادن افسردگی خفیف
۵ روش سریع برای شکست دادن افسردگی خفیف
افسردگی میتواند به شما حس بیهدفی و پوچی بدهد.
همچنین میتواند باعث شود بر این فکر باشید که در یک کوچه بن بست گیر کردهاید و دیگر چارهای ندارید.
ولی هرگز اینطور نیست و همه این افکار منفی، حقه های ذهنی هستند!!!
شما گزینههای زیادی برای شکست دادن افسردگی دارید.
مثل تغییر دادن رفتارتان، سبک زندگیتان و حتی نحوه فکرتان.
۵ روش زیر میتوانند راه حل های مناسبی برای مشکلات افسردگی باشند:
برنامه داشته باشید
اگر دچار افسردگی هستید، قطعا به یک برنامه نیازمندید.
افسردگی میتواند زندگیتان را از روال روزانهاش خارج کند.
یعنی کارهای هر روز، روی کارهای روز بعدی انباشتهمیشوند.
با داشتن یک برنامه روزانه کامل، میتوانید زندگیتان را دوباره روی مسیر اصلی خود قرار دهید.
۱- هدف گذاری کنید
هنگامی که دچار افسردگی شوید، ممکن است احساس کنید که قادر به انجام هیچ کاری نیستید.
این عامل باعث میشود احساستان نسبت به خود و زندگیتان بدتر شود.
برای جلوگیری از این کار، اهداف روزانه کوچک برای خود تعیین کنید.
برای این کار میتوانید ابتدا از اهداف کوچک شروع کرده و به مرور آنها را بزرگتر کنید.
۲- ورزش کنید
ورزش کردن باعث میشود که هورمون اندورفین (endorphin) که به آن هورمون خوشحالی میگویند، در بدنتان افزایش یابد.
داشتن تایم ورزش روزانه میتواند شما را بطور کلی از حالت افسردگی خارج کند.
۳- تغذیه سالم داشته باشید
داشتن یک تغذیه سالم و کامل، میتواند از بروز افسردگی جلوگیری کند.
همچنین اگر افسردگی باعث میشود که بیش از حد غذا بخورید، تنظیم تغذیه و رژیمتان امری لازم و ضروری خواهد بود.
۴- کافی داشته باشید
افسردگی مانع از خواب میشود و کمبود خواب نیز به افسردگی میافزاید.
راه چاره این است که در سبک زندگیتان تغییراتی ایجاد کنید.
برای مثال در ساعاتی مشخص و معین به تخت خواب بروید و بیدار شوید.
تمام چیزهایی را که مانع از خوابتان میشوند را از اتاق خوابتان خارج کنید.
دیاگرامی جالب جهت نمایش انواع متغیرها و پارامترها در ایموس Amos
سواد رسانه ای را بالا ببریم
سواد رسانه ای را بالا ببریم
«کالچرال لگ» یا تاخر فرهنگی مفهومی است که جامعه ایرانی در مواجهه با فناوریهای مختلف با آن رو به رو بوده است. اجازه دهید ابتدا این موضوع را تعریف کنم. وقتی ویدئو، تلویزیون یا تلفن همراه به کشور ما آمد، بعضی از ما نمیدانستیم که چگونه باید با آن مواجه شویم؟ از دکمههای موجود در یک ریموت کنترل، صدها و شاید هزاران کاربری متفاوت وجود دارد اما برخی از ما فقط تعداد محدودی از این استفادهها را میدانیم. و غالب ما از سواد رسانه ای خوبی بهره مند نیستیم
هنر و سواد استفاده درست از هر فناوری به میزان علم ما وابسته است. آیا قفل کردن شبکههای ماهوارهای یا قفل کردن فولدرهای رایانه شخصی یا تلفن همراه کافی است؟ آیا خود ما بزرگترها از فرزندانمان قویتر و غیرقابل نفوذتر هستیم؟ برخی از ما فکر میکنیم نحوه استفاده از وسایل ارتباط جمعی، میتواند مثل مردم سایر ممالک حرمت شکن و تضعیف کننده هویت و ارزشهای شرقی و اسلامی ما باشد اگر این طور هست پس چرا این همه تنش و پروندههای مجرمانه مرتبط با این حوزهها داریم؟
سواد رسانه ای
سواد رسانه ای یعنی بدانیم چگونه از فناوریهای ارتباطی در جهت آسایش و پیشرفت خودمان و خانوادههایمان استفاده کنیم؟ یک نشانه جدی موفق بودن شما داشتن آرامش بین فضای واقعی و الکترونیک است؛ آیا ارتباط شما با دوستان، اقوام، همکاران و خانوادهتان بیشتر از قبل شد و است؟ اگر این وسایل ارتباط چهره به چهرهتان را کم کرده یعنی آرامش واقعیتان نیز محدود شده است.
داشتن خبرها و مطالب منفی اگر چون تلنگری برای ما باشد و قدرت تفکرمان را بالا ببرد خوب است پس واقعیتهای زندگی عادی ما چه میشود؟ نه باید از تنشها بپرسیم و نسبت به آنها ضعف نشان بدهیم و نه این که اسیر دنیای سایبری باشیم.
منبع: ویکی روان
۱۰ قانون کلی برای زندگی از آنتونی_رابینز
۱۰ قانون کلی برای زندگی از آنتونی_رابینز :
💎قانون یکم:
به شما جسمی داده شده. چه جسمتان را دوست داشته یا از آن متنفر باشید. باید بدانیدکه در طول زندگی در دنیای خاکی با شماست.
💎قانون دوم:
در مدرسه ای غیر رسمی وتمام وقت نام نویسی کرده اید که زندگی نام دارد.
💎قانون سوم:
اشتباه وجود ندارد، تنها درس است.
💎قانون چهارم:
درس آنقدر تکرار می شود تا آموخته شود.
💎قانون پنجم:
آموختن پایان ندارد.
💎قانون ششم:
قضاوت نکنید،
غیبت نکنید،
ادعا نکنید،
سرزنش نکنید،
تحقیرو مسخره نکنید و گرنه سرتان می آید.
💎قانون هفتم:
دیگران فقط آینه شما هستن.
💎قانون هشتم:
انتخاب چگونه زندگی کردن با شماست. همه ابزار ومنابع مورد نیاز رادر اختیاردارید.
💎قانون نهم:
جواب هایتان در وجود خودتان است. تنها کاری که باید بکنید این است که نگاه کنید،گوش بدهید و اعتماد کنید.
💎قانون دهم:
خیر خواه همه باشید تا به شما نیز خیر برسد.
به هیچ دسته کلیدی اعتماد نکنید بلکه کلید سازی را فرا بگیرید.
آنتونی_رابینز
تمرین تعادل با اصول روانشناسی مثبتنگر
تمرین تعادل با اصول روانشناسی مثبتنگر
گرفتاری ما از وقتی شروع می شود که دیگران را در ذهنمان تبدیل میکنیم به کسی که دوست داریم نه کسی که واقعیت دارد. اما جهان به ما یاد میدهد که تعادل را بیاموزیم. واقعیتها را ببینید، واقعیت آدمها را هم ببینید تا بتوانید از آنها انتظارات واقعگرایانهای داشته باشید و در نگاهتان تعادل برقرار باشد. ادامهی خواندن
۱۳ راه برای حفظ انگیزه
۱۳ راه برای حفظ انگیزه
همگی ما برای خود اصول و قواعدی داریم که طبق آن ها زندگی می کنیم. برخی از آن ها ذاتی هستند مانند لبخند زدن هنگامی که از کنار یک غریبه عبور می کنید یا دست دادن با طرف مقابل هنگامی که می خواهید خود را به او معرفی کنید اما سایر قواعد را باید به مرور زمان در خود تقویت کنیم تا تبدیل به عادت شوند. یکی از این قواعد حفظ انگیزه میباشد در ادامه بررسی ۱۳ راه برای حفظ انگیزه میپردازیم. ادامهی خواندن