مدیریت استرس در بحران | 15 راهکار فوری و موثر در زمان بحران (بحران مالی، خانوادگی، طبیعی، اجتماعی یا هر شرایط اضطراری دیگر)، مهمترین راهکارهای جلوگیری و مدیریت استرس شامل ترکیبی از تکنیکهای فوری تنفسی، پذیرش واقعیت، تمرکز روی کنترلپذیرها، حفظ روتینهای پایه، حمایت اجتماعی و محدود کردن ورودیهای منفی است. این روشها بر اساس اصول روانشناسی بحران و تجربیات متخصصان، سریعترین کاهش سطح کورتیزول و اضطراب را فراهم میکنند و به شما کمک میکنند آرامش خود را حفظ کنید. در این ویدئو، بیش از 15 راهکار عملی و اثباتشده را بررسی میکنیم تا بتوانید حتی در سختترین لحظات، کنترل ذهن و بدن خود را به دست بگیرید. اگر دنبال راههای سریع و موثر برای کنترل استرس هستی، این ویدیو دقیقاً برای توئه! لایک و کامنت یادت نره بگی کدوم راهکار رو اول امتحان میکنی
خواهشمند است، نظر خودتان را در پایان نوشته در سایت https://rava20.ir مرقوم نمایید. همین نظرات و پیشنهاد های شما باعث پیشرفت سایت می گردد. با تشکر
پیشنهاد می شود مطالب زیر را هم در سایت روا 20 مطالعه نمایید:
گیاهان دارویی موثر برای درمان یبوست؛ آشنایی با دمنوشها و گیاهان دارویی
رهبری مشارکتی: رویکردی نوین در مدیریت سازمانها
پرسشنامه استاندارد نتایج یادگیری اوروس و هرناندز(2016) (تک مولفه ای)
کانال یوتیوب mellissa-herbal → @mellissa-herbal
سایت رسمی: https://rava20.ir
کانال آپارات (ویدیوهای کاملتر): https://www.aparat.com/amoozeh20