علائمی که نشان می دهند شغل‌تان سلامت روان شما را تهدید می کند

اگر شما یک کارمند هستید، باید به سلامت روانی خود اهمیت دهید و در صورتی که احساس کردید در خطر آسیب هستید، باید در پی اصلاح شرایط کاری خود برآیید. همچنین اگر رئیس یک کسب و کار هستید نیز باید همواره سلامت روانی کارمندان را زیر نظر داشته باشید و در صورتی که احساس کردید آنها از این حیث در خطر هستند، در پی اصلاح شرایط محیط کار باشید.

در ادامه قصد داریم شش نشانه ای را بررسی کنیم که نمایانگر اثر مخرب شغل بر سلامت روان تان هستند.

۱️⃣ صبح ها به سختی بیدار می شوید: اگر این احساس بیشتر روزها به سراغتان می آید نشان از استرس بیش از حدی است که در اثر کار به شما وارد می شود.

۲️⃣ فکر می کنید باید ۷ روز هفته و ۲۴ ساعت شبانه روز برای کارتان در دسترس باشید: این کار به مرور به سلامت کارمندان آسیب می زند و تعادل بین کار و زندگی را بر هم می زند.

۳️⃣ در حین کار استراحت نمی کنید: استراحت نکردن حین کار می تواند به سلامت روان افراد آسیب بزند. از سوی دیگر تفریح و استراحت های کوتاه، می تواند شادابی و نیز رضایت شغلی افراد را در حین کار افزایش دهد.

۴️⃣ ارتباط اجتماعی با سایر کارمندان ندارید: اگر یک شغل برای کارمندان طاقت فرساست، ارتباط اجتماعی بین آنها می تواند از میزان اضطراب بکاهد.

۵️⃣ تصور می کنید هر لحظه ممکن است اخراج شوید: عدم امنیت شغلی یکی از اصلی ترین دلایل ایجاد اضطراب و نیز افسردگی کارمندان است.

۶️⃣ هنگام انجام کارهای خود احساس گناه می کنید: محیط برخی از شرکت ها پر خطر هستند. این مسئله می تواند به علت مشکلات ناشی از شرایط کاری پر مخاطره، تولید محصولات خطرناک یا سایر موارد ایجاد شود.

موسسه تحقیقاتی دانشگاه فونیکس، موارد ده‎گانه زیر را به عنوان مهارت‎های مورد نیاز نیروی کار در سال ۲۰۲۰ معرفی نموده است:

? درک معانی: توانایی درک عمیق مفاهیم و اهمیت موضوعات تبیین شده

? هوشمندی اجتماعی: توانایی برقراری ارتباط موثر با دیگران به‎منظور جلب واکنش‎های مناسب و ایجاد تعامل مطلوب با آن‎ها

? تفکر نوین و انطباقی: توانایی یافتن راه‎حل‎ها و پاسخ‎های بدیع و نوآورانه برای مسائل

? شایستگی میان‎فرهنگی: قابلیت موثر عمل کردن در فرهنگ‎های مختلف

? تفکر محاسبه‎ای: توانایی تبدیل و تفسیر حجم بزرگی از داده‎ها و استخراج مفهوم و تحلیل‎های لازم از آن‎ها

? سواد رسانه‎های نوین: توانایی ارزیابی منتقدانه محتواهای رسانه‎های نوین و توان تولید محتوای مناسب و متقاعدکننده برای آن‎ها

? چند ‎رشته‎ای بودن: سواد و توانایی درک مفاهیم چندین رشته مختلف

? تفکر طراحی: توانایی طراحی فرایندها و اقداماتی در راستای رسیدن به هدفی خاص

? مدیریت بار فکری: توانایی فیلتر کردن و اولویت بندی مطالب در راستای حداکثر سازی کارکرد شناختی مغز

? تشریک مساعی مجازی: توانایی کار بهره‎ورانه و همراه با شور و شوق در یک تیم مجازی

فرصت زندگی کم است.

بزرگوارتر از آن باش که برنجی و نجیب تر از آن باش که برنجانی.

زندگی زیباست، با این اعتقاد زندگی کن که انگار کل جهان طرف توست.

مادامی که به آن بهترینی که در وجودت است، وفادار بمانی، موفق خواهی بود.

⁣⭕️ میان کار و زندگی ⁣⁣تعادل وجود دارد:
کار و درآمد برای این است که زندگی بهتری داشته باشیم اگر کار شما زندگی‌ و آرامش‌تان را تحت شعاع قرار دهد، ادامه‌ آن کار فارغ از درآمدی که برای شما دارد، توجیهی نخواهد داشت.

⭕️ ⁣⁣تمرکز بر آموزش و توسعه است:
محیط کار ایده‌آل محیطی است که در آن به شما کمک کنند تا مهارت‌های خود را گسترش دهید. این دانش و مهارت‌های شماست که آینده‌ شغلی و پیشرفت شما را تضمین می‌کند.
محیط کار مثبت دارای یک روال آموزشی برای بهبود کارایی و تزریق نگرش مثبت در میان کارمندان است.

⁣⭕️ از سخت‌کوشی تقدیر می‌شود:
تنها نیازهای مالی نیست که در محیط کار اهمیت دارد. نیازهای روحی شما ⁣ نیز باید تأمین شود و این حس را داشته باشید که زحمات شما مورد توجه و قدردانی قرار می‌گیرند تا بتوانید با آرامش و سلامت روحی به کار خود ادامه دهید.

⭕️ روحیه‌ تیمی قوی وجود دارد:
در یک محیط کار ایده آل، باید به فعالیت‌های تیمی توجه ویژه‌ای شود تا از این طریق بتوانید بر جنبه‌های مثبت اعضای تیم تمرکز کنید و جنبه‌های منفی را خنثی نمایید.
وقتی روحیه‌ کار تیمی بالا باشد، اعضا تمایل پیدا می‌کنند از هر تصیمی که در تیم گرفته می‌شود بدون هیچ اعتراضی حمایت کنند.

⭕️ ارتباط ، باز و شفاف است:
این نوع ارتباط باعث احساس تعلق کارمندان با محیط کاری‌شان می‌شود. آنگاه، کار برای آنها معنای دیگری پیدا می‌کند چرا که کارمندان می‌دانند که مشارکت‌شان بر سازمان تأثیر می‌گذارد.
بنابراین، برای کارمندان ضروری است که هر از گاهی در مورد فلسفه، ماموریت و ارزش‌های سازمان خود گفتگو کنند.
چنین روابط دوطرفه‌، سدهای سازمان‌های سلسله ‌مراتبی را می‌شکند و باعث ترویج حس اعتماد در تعامل میان همکاران می‌شود. در اینصورت کارمندان از ابراز ایده‌های خود در جهت بهبود فرایندهای کاری هراسی نخواهند داشت و همه به همدیگر نفع می‌رسانند.

علل بی انگیزگی کارمندان:

اقداماتی که شما مدیران انجام میدهید و باعث بی‌انگیزگی در کارمندان خود می‌شوید؛

١-شما خیلی ریزبین هستید.

٢-روی اشتباهات آن‌ها تمرکز می‌کنید.

٣-ایده‌های آن‌ها را نادیده می‌گیرید.

۴-جلسه‌های متعدد و بی‌هدف تشکیل می‌دهید.

۵- قول‌ها و وعده های توخالی می‌دهید.

۶- روی حرفتان نمی‌ایستید.

٧- در واگذاری مسوولیت به تجربه و توان مندی توجه نشده است.

٨- موفقیت‌های آن‌ها را نادیده می‌گیرید.

٩- کاری که برای آن‌ها تعیین می‌کنید خیلی بیشتر از توان یک نیروی کاری است و از آن‌ها توقع زیادی دارید.

١٠- به برخی نیروهای خود بیش‌ازحد بها می‌دهید.