فیلم فوق العاده انگیزشی- ذهنت را کاملاً باز کن – جو دیسپنزا
فیلم فوق العاده انگیزشی- ذهنت را کاملاً باز کن – جو دیسپنزا
پاسخ دهید
بایگانی دسته: انگیزشی و موفقیت
کلیپ انگیزشی از گرگ پلیت- به یاد ماندنی باش –!
کلیپ انگیزشی از گرگ پلیت- به یاد ماندنی باش –!
گرگ پلیت در این کلیپ انگیزشی در مورد به یادماندن در ذهن دیگران حرف می زند. به نظر او زندگی همه ی ما طوری است که در هر صورت قراراست بمیریم. ولی میراثما باقی می ماند و تاثیری که می گذااریم می تواند تا ابد ماندنی باشد! و ما باید از زمانی که همین الان در اختیار داریم درست استفاده کنیم و یادمان باشد که فقط یک بار زندگی می کنیم . پس از همین امروز شروع کن!
کلیپ انگیزشی: شماره 4
افکارتان را هر روز شارژ کنید! کلید موفقیت دست خود شماست!
6 گام موفقیت: آموزشی انگیزشی بر اساس کتاب ناپلئون هیل
در این ویدئوی جالب به شما آموزش داده می شود چگونه در 6 گام زندگی شخصی به ویژه وضع اقتصادی خود را تغییر دهید.
20 راه ساده که باعث میشود همیشه خوشحال باشید
۲۰ راه ساده که باعث میشود همیشه خوشحال باشید
▪️اجتماعی باشید. به هر میزان که بیشتر با دیگران ارتباط برقرار کنید، در هنگام بروز مشکلات، بیشتر میتوانید روی کمک و همفکری آنها حساب باز کنید.
▪️خیلی متواضع نباشید. اگر بخواهید در زندگی به موفقیتهای بزرگی برسید، باید در جهت شکوفایی تواناییها و استعدادهای خود گام بردارید. توجه دیگران بر روی تواناییها و مهارتهای شما، نباید باعث خجالت و شرمندگیتان شود.
▪️کاری را انجام دهید که از آن بیشتر لذت میبرید. هیچ وقت به دنبال انجام کارهایی نباشید که بقیه دوست دارند یا انتظار انجام آن را دارند.
▪️با افراد خوشبین ارتباط برقرار کنید. اگر با افراد بدبین ارتباط داشته باشید، در مقابل مشکلات جا میزنید و به سرعت از زندگی دلسرد خواهید شد.
▪️به این باور برسید که زندگی به مانند یک بازی است. گاهی در این بازی میبرید و گاهی میبازید. برخی افراد بیش از حد زندگی را جدی میگیرند و اغلب دچار استرس ، نگرانی و شکست میشوند.
▪️مثبت فکر کنید. منفیبافی روی رفتارتان تأثیر میگذارد و نگرش شما را به سمت منفی سوق میدهد. در زندگی همیشه چیزهای مثبت زیادی وجود دارد که روی آن تمرکز کنید.
▪️برای خودتان ارزش قائل شوید. موفقیت خود را، چه کوچک و چه بزرگ، جشن بگیرید و برای موفقیتهای خود خوشحال باشید.
▪️لبخند بزنید. انقباض ماهیچههای صورت هنگام لبخند زدن، سبب باز شدن رگهای خونی و افزایش اکسیژن رسانی به مغز، سلولهای بدن و سیستم عصبی میشود. لبخند زدن سبب افزایش تولید هورمون اندورفین در خون میشود و به خوشبینی بیشتر کمک میکند.
▪️از زندگی یکنواخت و بیروح فاصله بگیرید. برخی افراد نمیتوانند کوچکترین ناراحتی و شکستی را در زندگی خود تحمل کنند؛ اما این هم بخشی از زندگی است و باید با آن مقابله کنید.
▪️همیشه بخندید. وقتی میخندیم احساس بهتری داریم. وقتی احساس بهتری دارید ایدههای نابی به ذهنتان خطور میکند و شانس موفقیتتان دوچندان میشود.
▪️بر روی اتفاقات مثبت پیرامون خود تمرکز کنید. اگر تمام روز به آهنگهای غمگین گوش دهید، یا تنها اخبار و حوادث تلخ را در روزنامه دنبال کنید، مطمئنا احساس خوبی نخواهید داشت.
▪️تغذیه سالم داشته باشید. غذای خوب و سالم سبب تولید اندورفین در بدن میشود و باعث شادی هر چه بیشترتان خواهد شد. پس به دنبال یک رژیم غذایی سالم و متعادل باشید.
▪️خلاق باشید. افراد خلاق معمولا زندگی شادتری دارند و این به خاطر افزایش تولید هورمون اندورفین است. همچنین کسانی که خلاقیت دارند بیشتر از دیگران از زندگی احساس رضایت میکنند.
▪️به دنبال چیزهای جدید باشید. زندگی همواره در حال تغییر است، پس امتحان کردن چیزهای جدید و نو میتواند تغییرات قابل توجهی در زندگی شما به وجود آورد.
▪️خیلی سخت نگیرید. اگر اشتباهی مرتکب شدید عذرخواهی کنید؛ لوازمی که هرگز استفاده نمیکنید را دور بریزید؛ کارهایی که قول دادهاید را به موقع انجام دهید و هر چیزی را در جای خودش قرار دهید.
▪️زیر نور خورشید بروید. تاریکی سبب افزایش تولید ملاتونین می شود؛ که افسردگی و ورود افکار منفی به مغز را به دنبال دارد.
▪️کارهای هنری انجام دهید. انجام کارهای هنری و خلاقانه میزان فعالیت مغز را بالا میبرد و انگیزهتان را برای پیدا کردن ایدههای جدید و نو افزایش میدهد.
▪️به دامن طبیعت بروید. حتی یک گردش کوتاه در طبیعت یا پارک نزدیک خانه تان هم میتواند انرژیتان را دوچندان کند.
▪️به دنبال جذابیت بیشتر باشید. حتی یک لباس ساده ولی شیک میتواند به جذابیت شما بیفزاید. برای جذاب بودن تنها کافی است چیزهایی را انتخاب کنید که از داشتن آنها لذت میبرید.
▪️به این باور برسید که خوششانس هستید. به تمام چیزهای خوبی که در زندگی برایتان اتفاق افتاده فکر کنید؛ به داشتههایتان فکر کنید و برای تمام چیزهایی که دارید شکرگزار باشید.
چگونه بر اضطراب اجتماعی غلبه کنیم
همه ی ما در موقعیت هایی قرار گرفته ایم که از جمع اضطراب داشته ایم، خیلی وقت ها حرف هایی برای گفتن داشته ولی نتوانسته ایم آن را در جمع اعلام کنیم. در این فیلم به ما آموزش داده می شود که چگونه به سادگی این اضطراب اجتماعی را از بین ببریم .
www.rava20.ir
هر روز نابغه تر از دیروز باش با دوچرخه معکوس!
در این فیلم انگیزشی به ما نشان خواهد داد که چگونه مشکلات زندگی را پشت سر بگذاریم و آنچه آموخته ایم در رفتار ما تأثیر خواهد داشت.
نیازهای دیجیتال Digital Needs
نیازهای دیجیتال Digital Needs
نیازهای دیجیتال
از غر زدن تا تأخیر داشتن؛ ۱۰عادت بدی که مفید هستند!
۱- همیشه کارهایتان را پشت گوش می اندازید
بعضی روانشناسان معتقدند ما باید دید بازتری به مسأله ی پشت گوش انداختن کارها داشته باشیم و به آن فقط به عنوان نشانه ای از تنبلی نگاه نکنیم، چون این مسأله می تواند به معنای صبر کردن تا فرا رسیدن زمان مناسب هم باشد. به عبارت دیگر، به تعویق انداختن کارها می تواند به افزایش خلاقیت کمک کند چون با این کار به خودتان این فرصت را می دهید که به ایده ی بزرگ تری برسید
https://rava20.ir
۲- ناخن هایتان را می جوید
دانشمندان در یک تحقیق بلند مدت، هزار نفر را از سنین کودکی تا جوانیشان مورد بررسی قرار دادند. یک سوم این افراد درکودکی عادت به مکیدن به انگشت شست یا جویدن ناخن هایشان داشتند. وقتی دانشمندان از شرکت کنندگان تحقیق در سنین نوجوانی و جوانی شان تست آلرژی گرفتند متوجه شدند احتمال ابتلا به آلرژی در گروهی که در کودکی عادت به مکیدن انگشت شست یا جویدن ناخن هایشان داشتند، کمتر از سایرین بود.
با این حال نباید کودک را به این عادت ها تشویق کرد. جویدن ناخن ها گرچه معمولاً آسیب بلند مدتی ندارد، اما می تواند به پوست دور ناخن ها صدمه بزند
https://rava20.ir
۳- همیشه تأخیر دارید
بعضی روانشناسان دید دیگری هم نسبت به مسأله ی تأخیر داشتن دارند. به گفته ی آن ها، بسیاری از افرادی که همیشه تأخیر دارند، هم خوش بین هستند و هم نگاه غیر واقع بینانه ای دارند. این مسأله روی درک آن ها از زمان تأثیر می گذارد. برای مثال، آن ها قویاً معتقدند که می توانند به سرعت راهی شوند، لباس هایشان را از خشکشویی بگیرند، خریدهای خانه را انجام دهند و یک ساعته فرزندشان را به مدرسه برسانند.
۴- دائماً غر می زنید
تحقیقات جدید نشان داده کسانی که آگاهانه تر غرولند می کنند – یعنی در ذهن آن ها یک نتیجه گیری از این غرولندها وجود دارد – در مقایسه با کسانی که همه چیز را ساده می گیرند، آدم های شادتری هستند.
سه نکته ی مهم در مورد نحوه ی بیان شکوه ی مؤثر وجود دارد: اول آنکه، یکباره سر اصل مطلب نروید و ذره ذره شکایت خود را بیان کنید تا شنونده در برابر شما گارد نگیرد. دوم آنکه، خود شکایت را طوری بیان کنید که شکل خصومت آمیزی نداشته باشد. و آخر آنکه، به شنونده بگویید هر کاری که برای کمک به شما انجام دهند برایتان ارزشمند است و قدردانش خواهید بود.
https://rava20.ir
۵- آدامس می جوید
آدامس جویدن زمانی که تنها باشید، می تواند می تواند بازدهی شما را بالا ببرد و شما را آرام کند.
تحقیقات متعددی بیان می کند جویدن آدامس به ما کمک می کند احساس هوشیاری بیشتری کنیم. حتی در یک تحقیق معلوم شد کسانی که آدامس می جویدند در مقایسه با کسانی که این کار را انجام نمی دادند، عملکرد بهتری در تست هوش داشتند.
https://rava20.ir
۶- میز کارتان همیشه شلوغ و نامنظم است
تحقیقی در سال ۲۰۱۵ بیان می کند بی نظمی، آدم ها را وادار می کند هدفمندتر باشند چون این انگیزه را به آن ها می دهد که «در جای دیگری» به دنبال نظم باشند.
۷- آرام و قرار ندارید
وقتی پشت میزتان نشسته اید، تکان دادن پاها یا ضربه زدن با انگشت ها می تواند به حفظ سلامتی شما کمک کند. در تحقیقی معلوم شد زنانی که هنگام کار بیشتر تکان می خوردند و آرام و قرار نداشتند در مقایسه با کسانی که آرام تر بودند، ریسک مرگ در آن ها کمتر بود.
۸- غیبت می کنید.
البته این توجیهی برای کار زشت غیبت کردن نیست، اما تحقیقی بیان می کند غیبت کردن برای «کمک» به دیگران می تواند به ما احساس بهتری دهد.
در پژوهشی، شرکت کنندگان تحقیق وقتی می دیدند در بازی ای تقلب رخ می دهد، ضربان قلب آن ها بالا می رفت. محققان به شرکت کنندکان این انتخاب را می دادند که به کسانی که در حال بازی بودند، یک یادداشت بفرستند و در آن هر چه که می خواهند بگویند. حدود نیمی از شرکت کنندگان در مورد ترفندهای متقلب ها برای آن ها نوشتند.
محققان به این نوع انتقال اطلاعات «غیبت موافق اجتماع» (برعکس ضد اجتماع) می گویند. شرکت کنندگان تحقیق بعد از آنکه به این نوع «غیبت موافق اجتماع» دست می زدند، احساس بهتری پیدا می کردند و ضربان قلب شان پایین می آمد.
۹- خیالبافی می کنید
در تحقیقی معلوم شد اگر در حین انجام یک کار دشوار، ۱۲ دقیقه ذهن خود را آزاد بگذاریم، این کار می تواند به ما کمک کند بعد از برگشتن به سر کار خود، به یک راه حل برسیم.
۱۰- از کلمات پرکننده استفاده می کنید
استفاده ی مداوم از کلمات پرکننده در حین صحبت مثل «میدونی»، «مثلاً» یا حتی صداهایی مثل «آم… اِم» غیرحرفه ای به نظر می رسد. اما تحقیقات بیان می کند استفاده از این کلمات کمک می کند چیزی که می خواهیم بگوییم را به خاطر بیاوریم.
منبع: businessinsider
جهت حمایت از ما و بهره گیری از آموزش های بعدی ، کانال و وب سایت را به دیگران معرفی کنید و در آن ها عضو بشوید.
وب سایت WWW.rava20.ir
کانال آپارات aparat.com/amoozeh20
کد تخفیف دیجی کالا توجه: عزیزانی که می خواهند از دیجی کالا تخفیف بگیرند می توانند کد زیر را یادداشت و با آن برای خرید های خود تخفیف ویژه بگیرند. کد تخفیف دیجی کالا REFQ2P88LW5DX