راه های کسب موفقیت در دانشگاه که باید بدانید

دانشگاه رفتن فصل جدیدی در زندگی می باشد

خیلی ها آرزوی رفتن به دانشگاه و تحصیل در رشته مورد علاقشون و دارن اما تنها رسیدن به درب ورودی دانشگاه و نشستن بر روی صندلی های کلاس هدف نیست

بلکه باید بتونیم با موفقیت فارق التحصیل بشیم. در ادامه این نوشتار به بررسی راه های کسب موفقیت در دانشگاه میپردازیم.

بررسی راه های کسب موفقیت در دانشگاه

۱۰- سعی کنید با دقت این نکات را فرا گیرید

چنانچه دانشگاهتان، شما را از خیلی چیزها بی اطلاع گذاشته، خودتان می توانید پیگیری کنید.

حتی اگر لازم است می توانید بی درنگ بپرسید.

به یاد داشته باشید که همیشه می توانید ذهن خود را تغییر دهید.

در رقابت ها و یا برنامه های دیگری که در نظر دارید، شرکت کنید.

۹- اگر به کمک نیاز دارید از آن ها درخواست کنید

برای کسب موفقیت در دانشگاه در صورتی که مطلبی را نمی فهمید، می توانید از استاد خود بپرسید.

بسیاری از افراد به شما کمک خواهند کرد. کتابخانه، مکان خوبی جهت کمک خواستن می باشد.حتما بخوانید۱۵ راه کسب موفقیت تحصیلی

کارکنان می توانند از طریق عنوانی که ذکر می کنید، نوع مقاله تان را در مجله های علمی پیدا کنند.

چنانچه احساس می کنید حق و حقوق شما پایمال شده، می توانید این مشکل را با اتحادیه دانشجویی در میان بگذارید.

۸- گسترش توانایی ها

اگر قصد دارید تا توانایی های خود را در هر زمینه ای گسترش دهید، می توانید از همان ابتدای ورود به دانشگاه اقدام کنید.

اگر از قبل فعالیت هایی داشته اید، بسیاری از استادان می توانند شما را راهنمایی کنند.

۷- با اساتید خود ارتباط برقرار کنید

سوالات خود را بپرسید و در بحث ها و گفتگو ها مشارکت نمایید.

سعی کنید بعد از اتمام درس در کلاس بمانید تا چیزی را که متوجه نشده اید از استاد بپرسید.

اصولا برای کسب موفقیت در دانشگاه باید تلاش کنید، تا به خوبی مطالب را درک کنید.

حتی بعضی از اساتیدی که شما را می شناسند و دوستتان دارند، می توانند در پیدا کردن شغل کمک کنند.

همچنین می توانید به قسمت آموزش مراجعه کنید تا هر چیزی را که درخواست می کنید، رسیدگی  لازم را به عمل آورند.

۶- مراقب سلامت روانی خود باشید

غالبا دانشگاه محیطی استرس زا است خصوصا اگر برای اولین بار است که از  خانه و محل زندگی خود دور می شوید.

اگر احساس اضطراب و ناراحتی می کنید، احساس خجالت و کمرویی نکنید.

از دوستان خود بخواهید تا شما را پشتیبانی کنند.

مشاوره های رسمی وجود دارند که می توانند شما را یاری دهند

تغذیه خوب و ورزش در این زمینه ها می توانند کمک قابل توجهی باشد.

۵- سعی کنید برای سال دوم هم اتاقی های خود را به دقت انتخاب نمایید

به نحوه زندگی کردن خود در چنین محیطی خوب فکر کنید.

حتی بهترین هم کلاسی شما هم نمی تواند هم اتاقی خوبی به نظر رسد، مادامی که  استاندارد های مختلفی مانند نظافت یا برنامه خواب عجیب و غریب و یا سرو صدا را رعایت نکند.

۴- سعی کنید تا فعال باشید

اگر روزنامه نگار هستید، می توانید مقاله به دانشگاه ارائه دهید.

چنانچه در هنرهای زیبا و تجسمی شرکت دارید، سعی کنید تا نمونه کارهای خود را در نمایش های دانشجویی نشان دهید.حتما بخوانیدایجاد انگیزه برای درس خواندن

برای کسب موفقیت در دانشگاه همیشه گفته شده است که اگر در راه اندازی کسب و کار مهارت دارید، وارد رقابت های همان حیطه شوید.

مشارکت در مقطع فوق لیسانس، راهی سازنده و مفید در جهت شبکه ارتباطی با همکاران آینده و یادگیری پیشرفت های جدید می باشد.

۳- سعی کنید تا لپ تاپ خود را به کلاس بیاورید

در این صورت شما می توانید سرعت عمل بیشتری در نوشتن نسبت به دست داشته باشید.

البته باید ذکر کنیم وقتی لپ تاپ در مقابل شما است، شبکه های اجتماعی بیشتر می توانند وسوسه انگیز باشد.

هنگامی که یادداشت های خود را تایپ می کنید، سعی کنید هر کلمه را نکته برداری کنید

در واقع باید بدانید که رمز موفقیت برداشت یادداشت های بیشتر نیست.

بلکه برای کسب موفقیت در دانشگاه یادداشت کردن نکات مهم و اساسی به صورت متفکرانه است که دستیابی چنین چیزی روی کاغذ بهتر است.

۲- مدیریت پول راهی برای موفقیت دانشجویان در دانشگاه

باید به این امر واقف باشید که چگونه می توانید پول خود را مدیریت کنید.

مصرف غذاهای آماده و قهوه می تواند به راحتی انرژی شما را از بین ببرد. بنابراین یاد بگیرید آشپزی کنید

این امر باعث می شود هزینه های خود را تا ماهی دیگر نگه دارید.

در آن صورت به خوبی می بینید که چگونه قبلا در مصرف هزینه ها زیاده روی کرده اید.

۱- مدیریت زمان اصل کسب موفقیت در دانشگاه است

همچنین یاد بگیرید چگونه زمان خود را تنظیم کنید.

داشتن چنین امری مهم ترین مهارت در دانشگاه است.

اکثر تکالیفتان غالبا سخت نیست. اما معمولا انجام به موقع آن ها طول می کشد.

تکالیف درسی مخصوص هر کلاس مختلف است.

ولی غالبا در یک زمان انجام می شوند.

اگر مثلا در یک هفته ای از ترم چند مقاله داشتید، مسلما همه آن ها تمام نخواهند شد مگر این که برای انجام آن ها زودتر اقدام کنید.

خاص

به سادگی و به طور واضح بنویسید که چه کاری باید انجام می دهید.

شفافیت در کارهای مد نظرتان علاوه بر کسب موفقیت در دانشگاه بلکه در هر زمینه ای کمکتان میکند.

قابل سنجش

آن را اندازه گیری کنید. بنابراین شما شواهد محسوسی دارید از این که هدف خود را به دست آورده اید.

قابل دستیابی

هدفتان باید به گونه ای باشد تا شما را به چالش بکشد.

ولی باید به خوبی تعریف شده باشد. در این صورت می توانید به آن ها دست پیدا کنید.

واقع بینانه

همچنین هدفتان برای کسب موفقیت در دانشگاه باید واقع بینانه و در دسترس باشد.

باید مطمئن شوید که تمام محدودیت ها و تعهدات خود را مد نظر داشته باشید.

به موقع

همچنین باید دوره زمانی مشخصی داشته باشید.

بنابراین چیزهایی را دارید که مجبور به انجام آن ها هستید.

برگرفته از ویکی روان موفقیت

برای مشاهده لیست همه ی  پرسشنامه های استاندارد لطفا همین جا روی پرسشنامه استاندارد  کلیک فرمایید.

تحلیل داده های آماری برای پایان نامه و مقاله نویسی ،تحلیل داده های آماری شما با نرم افزارهای کمی و کیفی ،مناسب ترین قیمت و کیفیت عالی انجام می گیرد.

نرم افزار های کمی: SPSS- PLS – Amos

نرم افزار کیفی: Maxquda

تعیین حجم نمونه با:Spss samplepower

روش های تماس:

Mobile :  09143444846  واتساپ – تلگرام

Telegram: @abazizi

• E-mail: abazizi1392@gmail.com

وبلاگ ما

برای تحلیل داده های آماری با کیفیت بالا و قیمت مناسب همین جا  کلیک کن.

برای مشاهده لیست همه ی  پرسشنامه های استاندارد لطفا همین جا روی پرسشنامه استاندارد  کلیک فرمایید.

تحلیل داده های آماری برای پایان نامه و مقاله نویسی ،تحلیل داده های آماری شما با نرم افزارهای کمی و کیفی ،مناسب ترین قیمت و کیفیت عالی انجام می گیرد.

نرم افزار های کمی: SPSS- PLS – Amos

نرم افزار کیفی: Maxquda

تعیین حجم نمونه با:Spss samplepower

روش های تماس:

Mobile :  09143444846  واتساپ – تلگرام

Telegram: @abazizi

• E-mail: abazizi1392@gmail.com

وبلاگ ما

برای تحلیل داده های آماری با کیفیت بالا و قیمت مناسب همین جا  کلیک کن.

عشق و عاشقی های تند و تیز از دیدگاه روانشناسان ( کتاب عاشق شدن و شریک مان را به چه دلیل انتخاب می کنیم)

-باید بدانیم که افراد فعالانه، ولو ناخودآگاه، رابطه عشقی خود را خودشان می آفرینند.

-تجربه های کودکی، مخصوصاً محرومیت ها، پس زده شدن، ترک شدن و رها شدن، تاثیر بسیار مهمی در انتخاب های عاشقانه افراد در بزرگسالی دارد.

به این شکل که در عشق های تند و تیز دوره بزرگسالی، در واقع همان تجربه های تلنبار شده و حل وفصل نشده و نا تمام مانده دوران کودکی، ناگهان از حالت کمون و رخوت سر بر آورده

 و دوباره زنده و فعال می شوند تا بلکه راهی برای بهبود خود پیدا کنند.

– بنا به نقل قول خانم ملانی کلاین-Melanie Klein روانشناس انگلیسی، رابطه عاشقانه افراد، رابطه «آبجکت ریلشن» Object Relation -یعنی رابطه ای که قویاً تحت تاثیر رابطه ابتدائی کودک با مادر و یا زنی که مثل مادر است، می باشد.

اینجا واژه آبجکت به معنی «دیگری» است که در ذهن کودک این دیگری، مادر است.

-عاشق شدن، تصادفی و اتفاقی نیست.

افراد دقیقاً می دانند که عاشق چه کسی می شوند حتی اگر آگاهانه به آن فکر نکرده باشند.

در واقع افراد عاشق کسی می شوند که ماشه تصویر «آبجکت» یا دیگریِ درونی شده در روان شان، (مثلا انرژی روحیِ تلنبار شده در عقده های روانی) محرومیت، ترک شدگی، تائید نشدگی، تحقیر شذگی) را بکشد

و یک جور انطباق و همخوانی درست شود،

تا به این ترتیب فرد عاشق، تجربه کودکی اش برایش دوباره زنده بشود

 از آنجائیکه او بطور ناخودآگاه، با دوباره زنده کردن آن خاطره میخواهد که این بار معشوق (دختر شاه پریان، و یا شاهزاده با اسب سفید) از راه رسیده، کمبودهای ناتمام و نیمه خفته دوران کودکی او را برایش بکلی جبران کند

 و بدین ترتیب بخش های سرکوب شده و رانده شده به ضمیر ناآگاه را شفا بخشد.

-هنگامی که فرد شخصی را که بتواند عاشق او بشود را پیدا می کند،

هیجان و اضطراب افراطی عجیبی به او دست می دهد که یکی و یا هردو را وامیدارد که تصور کنند که عاشق شده اند

 و این احساس اضطراب ناشی از عشق های هیجانی و تند و تیز، در واقع به مسائل ناتمام عاطفی فرد با یکی از والدین اش مربوط می شود.

نیازهای ناآگاهانه طرفین، گرایش به تکمیل شدن توسط دیگری دارد

و یکی یا هردو طرف در تمهید این هستند که هر طوری شده نقائص و ناکامی های تلنبار شده خود را فوری برطرف کنند.

 گوئی یک قرارداد ناگفته میان این دو بوجود می اید که: “من از این طرف، اضطراب تو را در خودم برای تو نشان می دهم بشرطی که تو هم از آن طرف بتوانی من را آرام کنی.

و یا مثلاً: “من برای تو فکر می کنم اگر تو هم بتوانی برای من احساس کنی”.

– توانائی و قابلیت عاشق شدن و عاشقی کردن، منوط به درجه تفکیک و تمییز فرد است

و این کاملاً بستگی به تجربه دوران کودکی دارد.

مثلا وقتی که رابطه کودک با والدین اش گرم و محبت آمیز است،

در بزرگسالی این فرد قادر به تشخیص و تمییز دادن امور است و قادر به برقراری رابطه بالغانه و سالم عشقی است.

اما وقتی که رابطه کودک با والدین و بویژه مادر، به نوعی با ناامیدی و رنج روحی توام بوده باشد،

او در بزرگسالی فاقد حس تشخیص و تمییز عواطف خود شده و رابطه عشقی اش کورکورانه و نابالغانه می شود.

افراد در عشق های تند و تیز، عاشق کسی می شوند که هرچند هم سطح قوه تشخیص خودشان است،

اما طرف مقابل، روش و شیوه تدافعی اش کاملا در جهت مخالف فرد دیگر عمل می کند

و به این ترتیب داینامیک رابطه متضاد می شود و نقش های قربانی و ستمگر و یا دیگر آزار و خودآزار بوجود می آیند.

-اگر یکی از طرفین دررابطه عاشقانه، رفتار بیمارگونه داشته باشد بی تردید طرف مقابل او اگر در رابطه عاشقانه بماند،

 او هم رفتاری بیمارگونه دارد.

-رابطه عشقی در آدمهائی که قوه تشخیص و تمییزشان رشد نیافته بسیار تند و تیز و دراماتیک و هیجانی و با ماجراست (چه مثبت و چه منفی)

برگرفته از کتاب:  “عاشق شدن و شریک مان را به چه دلیل انتخاب می کنیم”

برای مشاهده لیست همه ی  پرسشنامه های استاندارد لطفا همین جا روی پرسشنامه استاندارد  کلیک فرمایید.

تحلیل داده های آماری برای پایان نامه و مقاله نویسی ،تحلیل داده های آماری شما با نرم افزارهای کمی و کیفی ،مناسب ترین قیمت و کیفیت عالی انجام می گیرد.

نرم افزار های کمی: SPSS- PLS – Amos

نرم افزار کیفی: Maxquda

تعیین حجم نمونه با:Spss samplepower

روش های تماس:

Mobile :  09143444846  واتساپ – تلگرام

Telegram: @abazizi

• E-mail: abazizi1392@gmail.com

وبلاگ ما

برای تحلیل داده های آماری با کیفیت بالا و قیمت مناسب همین جا  کلیک کن.

مارتین سلیگمن (Martin Seligman) روانشناس آمریکایی دانشگاه پنسیلوانیا در نظریات جامع خود در باب شادکامی اصیل (Authentic Happiness 2002) و بهزیستی (Flourish 2011) به پنج عنصر در “خشنودی” و خودشکوفایی اشاره کرده است:

1. هیجان مثبت (Positive emotions)

“خوشی” که احساس می کنیم: لذت، شعف، سرمستی، گرما

2. مجذوبیت یا سیلان-(Engagement)

یکی بودن با موسیقی، توقف زمان و از دست دادن خودآگاهی در طول انجام یک فعالیت جذاب.

مجذوبیت، متفاوت و حتی گاهی متضاد با هیجان مثبت است زیرا توجه فشرده ای که سیلان نیاز دارد، تمام منابع شناختی و هیجانی که تفکر و احساس را تشکیل می دهند، مصرف کرده و آن ها را تمام می کند.

3. روابط مثبت (Relationships)

نتایج پژوهش ۷۰ ساله پرفسور والدینگر (یکی از روان شناسان مثبت گرا) نشان داده است که مهمترین عامل رضایت از زندگی در طول عمر، داشتن روابط مثبت پایدار با دیگران است.

4. معنا (Meaning)

انسان ها به طرز اجتناب ناپذیری به دنبال معنا و هدف در زندگی هستند. یعنی به چیزی که معتقدند از خود (self) بزرگ تر و مهم تر است، متعلق و در خدمت آن باشند. انسان تمام نهادهای اجتماعی مثبت (مذهب، حزب سیاسی، سبز بودن، عضویت در گروه پیش آهنگی، یا خانواده) را خلق می کند تا این امر را امکان پذیر سازد.

5. دستاوردها (Achievements)

همه ما انسان ها در طول زندگی در پی بهبود بخشیدن به وضعیت خود هستیم. این بهبود بخشیدن ابعاد متفاوتی از ترک یک عادت بد رفتاری، تا ایجاد یک ویژگی شخصیتی مطلوب در خود و از سعی در به دست آوردن مدارج تحصیلی بالاتر تا ازدواج با فرد مورد علاقه را در بر می گیرد. این بعد از نظریه، پیشرفت های فرد در جنبه های مختلف را در بر می گیرد.

لغتنامه:
خوشی (Pleasure): آسایش، راحتی – زودگذر است و مرتبط با دوپامین.
خشنودی (Happiness): آرامش، بهزیستی، رضایت – پایدار است و مرتبط با سروتونین.

✏️منبع:علم بازار

برای مشاهده لیست همه ی  پرسشنامه های استاندارد لطفا همین جا روی پرسشنامه استاندارد  کلیک فرمایید.

تحلیل داده های آماری برای پایان نامه و مقاله نویسی ،تحلیل داده های آماری شما با نرم افزارهای کمی و کیفی ،مناسب ترین قیمت و کیفیت عالی انجام می گیرد.

نرم افزار های کمی: SPSS- PLS – Amos

نرم افزار کیفی: Maxquda

تعیین حجم نمونه با:Spss samplepower

روش های تماس:

Mobile :  09143444846  واتساپ – تلگرام

Telegram: @abazizi

• E-mail: abazizi1392@gmail.com

وبلاگ ما

برای تحلیل داده های آماری با کیفیت بالا و قیمت مناسب همین جا  کلیک کن.

دانشمندان آمریکایی می‌گویند برای التیام بسیاری از کمردرد‌ها نیازی به مصرف دارو نیست.

به گزارش خبرنگار حوزه کلینیک گروه علمی پزشکی باشگاه خبرنگاران به نقل از هلث هاروارد، درد کمر یکی از شایع‌ترین مواردی است که دومین عامل عجز و ناتوانی انسان در آمریکا و چهارمین عامل در جهان محسوب می‌شود. همچنین کمر درد یکی از پنج دلیل اصلی مراجعه مردم به پزشک است.

متاسفانه این بیماری مزمن باعث تحمیل هزینه‌های سنگین به بیماران می‌شود. با این حال، می‌توان با برخی اقدامات ابتدایی با کمر درد مقابله کرد.

به طور معمول کمردرد به دسته‌های ذیل تقسیم می‌شود:

۱- کمر درد حاد به حالتی اطلاق می‌شود که درد در ناحیه کمر کمتر از چهار هفته بروز کند.
۲- نیمه حاد – مزمن که درد در ناحیه کمر نهایتا ۴ تا ۱۲ هفته طول می‌کشد.
۳- مزمن که فرد به دلیل مشکلات جدی شاهد کمر درد دائمی است.

خوشبختانه بیشتر کمر درد‌ها (نزدیک به ۸۵ درصد) به دلایل آسیب جدی بروز نمی‌کند. در این موارد درد مکانیکی کمر به دلایلی مانند اسپاسم عضلات، آرتروز و کشیدگی رباط است. با این وجود، متاسفانه درصد کمی از انواع مختلف کمر درد (۳ تا ۴ درصد) ناشی از مشکلات جدی مانند فتق دیسک (herniated discs)، دیسک‌های لغزشی (spondylolisthesis) و شکستگی فشاری مهره که ناشی از پوکی استخوان است، بروز می‌کند.

کمتر از یک درصد از انواع کمردرد نیز می‌تواند ناشی از التهابات، سرطان و عفونت‌های مختلف باشد. بسیاری از افراد پس از بروز کمردرد سریعاً به پزشک مراجعه کرده و خواستار دریافت دارو برای التیام آن هستند. این در حالی است که متخصصان آمریکایی تاکید دارند برای کمردرد‌های حاد و نیمه حاد بهترین و سالم‌ترین درمان، استفاده از دارو نیست.

حقیقت این است که بسیاری از درد‌های کمر حاد و نیمه حاد بدون مراجعه به پزشک و هزینه‌های سنگین، تنها با مرور زمان التیام و تسکین می‌یابد. این در حالی است که مصرف دارو‌های شیمیایی دارای عوارض جانبی جدی برای بدن است.

توصیه می‌شود پس از بروز کمردرد در گام نخست اقدام به انجام کار‌هایی مانند گرم کردن محل درد با کمک کمپرس آب گرم، ماساژ، طب سوزنی و استفاده از نوشیدنی‌های گیاهی کنید. با این حال، در صورتی که نمی‌توانید درد را تحمل کنید استفاده از قرص ایبوپروفن و ناپروکسن می‌تواند مفید باشد.

متاسفانه کمتر کسی می‌داند که این دارو‌ها می‌تواند باعث بروز التهاب و زخم معده شود. از عوارض جانبی مسکن‌هایی مانند ایبوپروفن و ناپروکسن می‌توان به احتمال بروز خونریزی داخلی و آسیب به کلیه به ویژه در افراد کهنسال اشاره کرد. از این رو استفاده دائمی از این مسکن‌ها برای درمان کمر درد توصیه نمی‌شود.

برگرفته از باشگاه خبرنگاران جوان