بایگانی ماهیانه: آوریل 2020

دعاهای انبیا و صالحین در قرآن کریم با صدای دلنشین ماهر المعیقلی و ترجمه فارسی

در این ویدئو دعاهای انبیا و صالحین که در قرآن کریم آمده است با صدای دلنشین شیخ ما هر المعیقلی و ترجمه فارسی آیات آمده است. بسیار دلنشین و تأثیر گذار است حتماً نگاه کنید.

زخم قصاب و و پزشک

قصابي بود که هنگام کار با ساتور ، دستش را بريد و خون زيادي از زخمش مي چکيد. همسايه ها جمع شدند و او را نزد حکيم باشي که دکتر شهرشان بود بردند.

حکيم بعد از ضد عفوني زخم، خواست آن را ببندد که متوجه شد لاي زخم قصاب ، استخوان کوچکي مانده است، خواست آن را بيرون بکشد، اما پشيمان شد، و با همان حالت زخم دست قصاب را بست و به او گفت :
زخمت خيلي عميق است
و بايد يک روز در ميان نزد من بيايي
تا زخمت را پانسمان کنم.

از آن روز به بعد ، قصاب هر روز مقداري گوشت با خود ميبرد و با مبلغي به حکيم باشي ميداد و حکيم هم همان کار هميشگي را مي کرد ، اما زخم قصاب خوب نشد که نشد.

مدتي به همين منوال گذشت، تا اينکه روزي حکيم براي مداواي بيماري،از شهر خارج شد و چند روزي به سفر رفت و از آنجايي که پسرش طبابت را از او ياد گرفته بود، به جاي او بيماران را مداوا مي کرد .

آن روز هم طبق معمول هميشه ، قصاب نزد حکيم رفت و حکيم باشي دست او را مداوا کرد و پس از ضد عفوني مي خواست پانسمان کند که متوجه استخوان لاي زخم شد و آن را بيرون کشيد و زخم را بست و به قصاب گفت :
به زودي زخمت بهبود پيدا ميکند .

دو روز بعد قصاب خوشحال نزد پسر حکيم آمد و به او گفت :
تو بهتر از پدرت مداوا مي کني ،
زخم من امروز خيلي بهتر است .

پسر حکيم هم بار ديگر زخم را ضدعفوني کرد و بست و به قصاب گفت:
از فردا نيازي نيست که نزد من بيايي.

چند روزي گذشت و حکيم از سفر برگشت، وقتي همسرش سفره را پهن کرد،
متوجه شد که غذايش گوشت ندارد و فقط بادمجان و کدو در آن است.
با تعجب گفت : اين غذا چرا گوشت ندارد؟
همسرش گفت : تو که رفتي پسرمان هم گوشتي نخريده.
حکيم با تعجب از پسر سوال کرد : مگر قصاب نزد تو نيامد ؟
پسر حکيم با خوشحالي گفت : چرا پدر ، آمد، و من زخمش را بستم و استخواني که لاي آن مانده بود را بيرون کشيدم، مطمئن باشيد کارم را خوب انجام داده‌ام .

حکيم آهي کشيد و روي دستش زد و گفت : از قديم گفته بودند : “نکرده کار ، نبر به کار ” پس به همین دلیل غذاي امشب ما گوشت ندارد. من خودم استخوان را از لاي زخم بیرون نکرده بودم ، تا قصاب هر روز نزد من امده
و مقداري گوشت برايمان بياورد.

  1. حالا حكايت جماعتي است در كشور ما كه مي خواهند استخوان همواره لاي زخم اين ملت باقي باشد، تا آنها به كسب و كار و تجارت خود مشغول باشند

پرسشنامه رشد و تکامل پس آسیبی (تدسچی و کالهون ، 1996) Posttraumatic Growth Inventory

در هر دوره از چر خه ی  زندگی، فرد درگیر روابط ویژه ای با دشگران است كه این  روابط می تواند سلامت فردی و اجتماعی او را ارتقاء بخشد یا باعث ایجاد آسیب در فرد شود.  در مورد شكست هاي قبل از زناشويي دو ديدگاه عمده وجود دارد: برخي اين شكست ها را دشواري هايي مي دانند كه فرد نيازمند است به آن غلبه كند و برخي آن ها  را سازمان دهنده هاي بالقوه ي رشد و تغيير شخصي تلقي ميكنند . مطالعات انجام شده در حوزه ي درماندگي بعد از شكست، نشاندهنده ي اين است كه شكست رابطه، پيامدهاي منفي نظير احساس سردرگمي، غم و گناه ،  احساس نااميدي، صدمه و افسردگي و درماندگي عاطفي   را به دنبال دارد( رجبی، نادری و خجسته  مهر  ،1392).

این پرسشنامه توسط تدسچی و کال هون[1] در سال 1996  با هدف اندازه گیری میزان دستاوردهای شخصی بعد از رویداد آسیب زا تهیه شد و دارای 21  پرسش و 5 خرده مقیاس مربوط به دیگران  (7ماده)،  فرصت های جدید ( 5 ماده )، قدرت شخصی ( 4 ماده ) ، درک ارزش زندگی ( 3 ماده )  و تغییر معنوی ( 2 ماده )  است.

همراه با  4  مقاله پایه ای رایگان

برای مشاهده لیست همه ی  پرسشنامه های استاندارد لطفا همین جا روی پرسشنامه استاندارد  کلیک فرمایید.

انجام تحلیل آماری با نرم افزارهای  SPSS  – AMOS – PLS – و نرم افزار کیفی Maxquda 

 

 

[1] – Tedeschi, R. G., & Calhiun, L. G.

مقیاس ذهنیت طرحواره ای یانگ (2008 )

مقیاس ذهنیت طرحواره ای یانگ  (2008 )

طرحواره های ناسازگار اولیه، الگوهای هیجانی و شناختی خود آسیب رسانی هستند که در ابتدای رشد و تحول در ذهن شکل می گیرند و در مسیر زندگی تداوم می یابند . همانگونه که از این تعریف می توان فهمید، طرحواره ها شامل رفتار افراد نمی شوند، بلکه رفتار بخشی از پاسخ های مقابله ای است که از طرحواره ها نشات می گیرد ( حمیدپور و آندوز، 2014 ). بعبارت دیگر، طرحواره های اولیه باورهایی هستندکه افراددربارةخود،دیگران ومحیط دارند،وبه طورمعمول از ارضا نشدن نیازهای اولیه به خصوصنیازهای عاطفی در دوران کودکی سرچشمه می گیرند ( ژانگ و هه، 2010 ) .  در واقع طرحواره های ناسازگاراولیه درطول زندگی ثابت وپا برجاهستندواساس ساخت های شناختی فردراتشکیل می دهند .این طرحواره هابه شخص کمک می کنندتاتجارب خودراراجع به جهان پیرامون سازمان دهندواطلاعات دریافتی راپردازش کنند. (تیم ، 2010 (.

این پرسشنامه یک ابزار خودگزارشی است که 124 عبارت دارد و آزمودنی باید در یک مقیاس لیکرت 6درجه ای میزان موافقت یا مخالفت خود با هر یک از عبارات را مشخص سازد.

همراه با  3  مقاله پایه ای رایگان

برای مشاهده لیست همه ی  پرسشنامه های استاندارد لطفا همین جا روی پرسشنامه استاندارد  کلیک فرمایید.

انجام تحلیل آماری با نرم افزارهای  SPSS  – AMOS – PLS – و نرم افزار کیفی Maxquda 

 

 

چرا همیشه در تعطیلات خیلی خسته هستیم؟

چرا احساس خستگی می‌کنیم در حالی که آنقدر‌ها کاری انجام ندادیم و یا به نسبت طول سال بیشتر خوابیده‌ایم، علت‌های ساده‌ای که به آن‌ها توجه نمی‌کردیم. خیلی از ما درست وقتی که تعطیلات عید شروع می‌شود، خسته می‌شویم و تعجب می‌کنیم که با وجود اینکه استرس‌ها و فعالیت‌های شغلی ما کاهش یافته است، اما به مراتب خسته‌تر هستیم. احتمالا برای شما جالب باشد که دلیل آن را بدانید. این مطلب را بخوانید:

چرا همیشه در تعطیلات خیلی خسته هستیم؟

مشکلات معده

در ایام تعطیلات اغلب ما بیش از حد معمول تمایل به خوردن داریم. بیش از حد می‌خوریم و غذا‌های متنوعی را هم امتحان می‌کنیم. به گفته محقق خواب دانشگاه مرکزی کویینزلند، ناراحتی در دستگاه گوارش می‌تواند قاتل خواب باشد. غذا‌های پرادویه و فلفل‌ها هم مشکلات زیادی را برای معده ما ایجاد می‌کنند.

هر چیزی که باعث رفلاکس یا سوءهاضمه شود ممکن است به طور غیر مستقیم خواب شما را بر هم بزند. همچنین اگر غذای بسیاری تندی را خورده‌اید که به آن عادت ندارید، ممکن است بر خواب شما اثر منفی داشته باشد.

دسر‌ها و شیرینی‌جات قبل از خواب

قند زیاد در انتهای شب باعث تزریق انرژی به بدن شما می‌شود. در این حالت ممکن است شما دچار بی‌خوابی شوید و این حالت ممکن است یک ساعت به طول بینجامد؛ بنابراین بهتر است از کربوهیدرات‌های پیچیده به جای شیرینیجات استفاده کنید.

چرا همیشه در تعطیلات خیلی خسته هستیم؟

چرت زدن‌های در طول روز

وقتی مجبور نیستید روز خود را به کار بگذرانید، یکی از لذت‌بخش‌ترین کار‌ها می‌تواند چرت کوتاه عصر یا به قول معروف قیلوله باشد. بدن ما در طول سال ساعت بیولوژیکی خود را پیدا کرده است. به همین علت است که هنگامی که در طول سال می‌خواهیم بیش از حد هم بخوابیم، ناکام می‌شویم و مانند روز‌های دیگر از خواب برمی‌خیزیم. آرامش حاصل از تعطیلات و چرت‌های میانه روز این ساعت را بر هم می‌زند و شما ممکن است بیش از حد بخوابید. این تغییرات خواب شما در طول شب را تضعیف می‌کند و خواب بی‌کیفیت و در نتیجه خستگی بیشتری را برای شما ایجاد می‌کند.

فعالیت‌های بیش از حد در سفر

شما در تعطیلات ممکن است قصد سفر به مناطقی را داشته باشید که به علت فشردگی برنامه‌ها خسته شوید. احتمالا دیر بخوابید و کل روز در حال پیاده‌روی باشید. نباید برنامه‌ریزی شما به گونه‌ای باشد که در تعطیلات در خدمت سفر درآیید. درست است که نوروز امسال در محدوده ایران سفر‌ها به علت شیوع کرونا منع شده است، اما این عامل از عوامل کلی برای خستگی در روز‌های تعطیل سال نو می‌باشد و به همین علت ذکر می‌شود.

امتداد بیش از حد فعالیت‌های شغلی

در طول تعطیلات بیش از حد در حال پاسخگویی به ایمیل‌های کار و انجام کار‌های شغلی خود هستید. در این حالت نه تنها تعطیلات خود را خراب می‌کنید، بلکه استرس زیادی را به خود وارد می‌کنید. این عامل می‌تواند باعث دامن زدن به خستگی در شما بشود؛ بنابراین به اندازه کافی بخوابید. سعی کنید بدن خود را بیش از حد در خواب بی‌نظم نکنید تا کیفیت خواب شما کم و در نتیجه خسته نشوید.

بیش از حد تنبل نباشید. همانطور که استراحت بسیار مهم است، اما بدن شما برای مقابله با استرس و احساس زنده بودن، به فعالیت نیاز دارد. بنابرای در خواب و آرامش زیاده‌روی نکنید. سعی کنید ورزش را به عنوان یک عادت جدید انتخاب کنید. تعطیلات را در خدمت آرامش خود قرار دهید و از سرگرمی‌ها نهایت استفاده را بکنید تا برای بازگشت به کار قدرت بیشتری پیدا کنید.

چرا همیشه در تعطیلات خیلی خسته هستیم؟

منابع: lifehack، abc.net.au، thesun

برگرفته از برترین ها 

۵ روش برای تبدیل فرزند خود به نابغه‌ای خلاق

در این شکی نیست که افراد از نظر میزان خلاقیت، با یکدیگر متفاوت هستند. کودکان معمولا از یک سالگی با کاوش در اشیا، خلاقیت خود را بروز می‌دهند. آن‌ها در دو سالگی با روش‌های مبتکرانه‌ای می‌توانند به تنهایی از ابزار‌های جدید استفاده کنند و از حدود هشت سالگی، حتی به این توانایی دست می‌یابند که یک سری ابزار‌ها را خودشان درست کنند. تقریبا همه کودکان خلاق هستند و این خلاقیت بخشی از ماهیت آن‌هاست؛ اما آیا راهی برای خلاق‌تر کردن آن‌ها وجود دارد؟ روان شناسان تربیتی معتقدند که وجود دارد. در ادامه، پنج روش برای افزایش خلاقیت کودکان بر اساس آخرین تحقیقات انجام شده در این زمینه، ارائه خواهد شد.

۱. الگویی خلاق برای کودک‌تان باشید

۵ روش برای تبدیل فرزند خود به نابغه‌ای خلاق

وقتی در کنار فرزندتان هستید، سعی کنید خلاق باشید. به تازگی نتایج حاصل از مطالعات تعدادی از پژوهشگران اوکراینی نشان داد که بچه‌های بسیار خلاق، والدین خلاقی داشته‌اند. شاید سوال کنید که آیا این روابط به دلیل ژنتیک وجود دارد یا خیر؟ بعضی تحقیقات، ژن‌های خاصی را با خلاقیت مرتبط می‌داند، اما مطالعات نشان می‌دهد که ژنتیک تنها بخش کمی از خلاقیت افراد را دربر دارد بنابراین بسیار محتمل‌تر است که کودکان خلاقیت را از والدین خود یاد بگیرند. در واقع، مطالعات اخیر نشان داده است که وقتی کودکان شخص بسیار خلاق دیگری را تماشا می‌کنند، خودشان خلاق‌تر می‌شوند؛ از این رو اگر می‌خواهید فرزند شما خلاق باشد، ایده خوبی است که تلاش کنید تا خودتان خلاق باشید. اما چطور می‌توانید این کار را انجام دهید؟ یک روش ساده این است که به راه‌های متفاوت زیادی برای استفاده از یک شی فکر کنیم. به عنوان مثال هنگامی که در کنار فرزندتان هستید، می‌توانید از یک حوله نه فقط به عنوان یک حوله بلکه به عنوان یک شنل، پتو، کلاه و موارد دیگر استفاده کنید.


۲. به تماشای فیلم‌های تخیلی بنشینید

۵ روش برای تبدیل فرزند خود به نابغه‌ای خلاق

فیلم‌های تخیلی را با کودک خود تماشا کنید. نتایج تحقیقات در این باره نشان می‌دهد که اگر کودکان یک ویدئو کلیپ ۱۵ دقیقه‌ای با محتوای تخیلی را مشاهده کنند، خلاق‌تر می‌شوند. در حالی‌که این تحقیقات هنوز درباره تاثیر کتا‌ب‌های تخیلی انجام نشده است، اما به لحاظ نظری می‌تواند در مورد کتاب‌ها نیز صدق کند.


۳. کودک را درگیر یک نمایش خیالی کنید

۵ روش برای تبدیل فرزند خود به نابغه‌ای خلاق

نمایش خیالی نوعی فعالیت خلاقانه است؛ فعالیتی که مستلزم استفاده از تخیل و تظاهر است. در این شیوه، کودک داستان و ایده آن را از ابتدا می‌سازد و از وسایل مختلف برای نشان دادن ایده‌هایش استفاده می‌کند. برای مثال، یک جعبه به یک تلفن یا هیولا تبدیل می‌شود که نشان دهنده، خلاقیت اوست! نتایج تحقیقات متعدد نشان می‌دهد که میزان و کیفیت تخیل، مهارت‌های داستان‌گویی و بیان احساسات که کودکان در نمایش خیالی از خودشان بروز می‌دهند، با توانایی‌های تفکر خلاق همراه خواهد شد.


۴. همه آزادی‌هایش را نگیرید

۵ روش برای تبدیل فرزند خود به نابغه‌ای خلاق

این‌قدر به کودک خود نگویید چه کار‌هایی را انجام بدهد و چه کار‌هایی را انجام ندهد. مطالعات اخیر نشان داده است که وقتی والدین توقع بالایی از فرزندان خود دارند و در عین حال قادر به پاسخگویی به ایده‌های فرزندان خود نیستند، فرزندانی با سطح خلاقیت پایین‌تری تحویل جامعه خواهند داد. اگر والدین خواسته‌های کمتری از فرزندان خود داشته باشند و آزادی بیشتری به آن‌ها (مثلا برای انتخاب اسباب‌بازی یا یک دفتر و …) بدهند و در مقابل بیشتر پاسخگوی ایده‌های آن‌ها باشند، خلاقیت کودکان افزایش می‌یابد؛ بنابراین شاید به جای این‌که فرزند خود را به اجبار در هر کلاس زبان‌خارجی و هنری که خودتان به آن‌ها علاقه‌مند هستید ثبت‌نام کنید، می‌توانید به حرف فرزندتان گوش کنید و ببینید که او شما را به کجا می‌برد و علایق‌اش چیست.


۵. نسل صفحه لمسی را درک کنید

۵ روش برای تبدیل فرزند خود به نابغه‌ای خلاق

بسیاری از والدین در زمینه محدود کردن دسترسی فرزندانشان به تلویزیون و رایانه نسبتاً سختگیرانه عمل می‌کنند، زیرا معتقدند این دستگاه‌ها، خلاقیت آن‌ها را محدود می‌کند؛ اما تحقیقات اخیر پژوهشگران نشان می‌دهد که لزوماً این گونه نیست. در واقع، شما باید اجازه دهید کودک با برنامه‌هایی بازی کند که به وی اجازه می‌دهد تا تصمیمات خلاقانه‌تری بگیرد. به تازگی محققان گروه کوچکی از کودکان را هنگام استفاده از تبلت در خانه و مدرسه مشاهده کردند و دریافتند برنامه‌هایی که به کودکان امکان نوشتن، نقاشی، کولاژ، طراحی و نواختن می‌دهد، خلاقیت را در کودکان پرورش می‌دهد.

منبع: the conversation

برگرفته از برترین ها 

آزمون دلبستگی به والدین و همسالان ( IPPA ) Inventory of Parents and Peer Attachment-Revised

آزمون دلبستگی به والدین و همسالان   (  IPPA )

Inventory of Parents and Peer Attachment-Revised

نظام دلبستگی به منزله یک نظام انگیزشی در مواجهه با استرس ها فعال میشود و در فرآیند مقابله با استرس مشارکت می کند. در این زمینه بالبی ( 1983 ) معتقد است که نحوه مقابله افراد با شرایط تهدیدآمیز و استرسزا حاصل فعال شدن سیستم دلبستگی آنان است. به همین دلیل نظریه دلبستگی را میتوان به عنوان چهارچوبی جامع براي توضیح تفاوتهاي فردي افراد در سازگاري و از جمله تابآوري آنان در نظر گرفت(راهپیما و شیخ الاسلامی،1395)  .

پرسشنامه دلبستگی والدین و همسالان  (IPPA) توسط آرمسدن و گرینبرگ[1]  1987  جهت اندازه گیری ادراک نوجوانان از ابعاد شناختی / عاطفی مثبت و منفی با والدین و دوستان صمیمی طراحی شد ه و  دارای 75  سوال و 3 بخش به شرح زیر است:

25  سوال  برای مادر ، 25  سوال  برای پدر و 25  سوال  برای نوجوانان این پرسشنامه از در مورد ارتباط با افراد مهم در زندگی تان یعنی مادر پدر و دوستان نزدیک تان سوال  می پرسد. این ابزار مقیاس های جداگانه ای برای سنجش دلبستگی به مادر ، پدر و دوستان نزدیک دارد.

همراه با  1  مقاله پایه ای رایگان

 

برای مشاهده لیست همه ی  پرسشنامه های استاندارد لطفا همین جا روی پرسشنامه استاندارد  کلیک فرمایید.

انجام تحلیل آماری با نرم افزارهای  SPSS  – AMOS – PLS – و نرم افزار کیفی Maxquda 

 

 

[1] – rmesden & Greenberg

لطفا بوتیمار نباشید


لطفاً بوتیمار نباشید!

بوتیمار در افسانه‌های ایرانی پرنده‌ای است که بر لب دریا می‌نشیند و از آب آن نمی‌نوشد مبادا کم شود. بوتیمار مدام غصهٔ کم‌شدن آب دریا را می‌خورد و به همین دلیل نام دیگرش را غمخورک نهاده‌اند.
این روزها همهٔ مردم عصبی هستند، همه نگران و مضطرب‌اند و توی صورت هم چنگ می‌اندازند و مدام غصهٔ این را می‌خورند که آب دریا کم می‌شود. من به شما می‌گویم خودتان را کمتر آزار بدهید، کتاب بخوانید، ورزش بکنید، با دوستانتان قدم بزنید و کمتر درگیر اخبار و فضاسازی‌های رسانه‌ای و رجزخوانی‌های پوچ و توخالی بشوید. من به شما می‌گویم هیچ اتفاقی نمی‌افتد، در بر همان پاشنهٔ پیشین خواهد چرخید و اگر هم قرار باشد نچرخد، مثل همیشهٔ تاریخ ما نقشی در آن نداریم. حکومت‌ها و توده تعیین‌کنندهٔ شرایطند، خودتان را اذیت نکنید و دیگران را هم. آرام باشید. این ماسماسک‌هایی را که دستتان است خاموش کنید، یک چایی دم کنید، یک کتاب تازه را برای خواندن انتخاب کنید. یک فیلم خوب ببینید. از زندگی لذت ببرید، از آنچه مانده است از زندگی‌تان، از همین ته‌مانده‌هایش. حتی اگر چند ساعت باشد با بدترین شرایط. زندگی تنها چیزی است که ما دست به نقد داریم، بقیه نسیه است. لطفاً بوتیمار نباشید!

پرسشنامه اجتناب تجربی چندبعدی گامز و همکارانش (2011) multidimensional experiential avoidance questionnaire

پرسشنامه اجتناب تجربی چندبعدی گامز و همکارانش (2011)  

multidimensional experiential avoidance questionnaire

اجتناب تجربی  تلاش هایی انعطاف ناپذیر برای اجتناب از تجربه های هیجانی یا روانشناختی، سرکوب یا مهار تجربه های هیجانی یا روانشناختی تعریف شده است )هرشنبرگ، موندادی، ورایت و تاس، 2017 ).  تمایل همیشگی و مداوم فرد به تجربه افکار و احساس های ناراحت کننده و اجتناب و ممانعت از تجربه های مرتبط، با طیف گسترده ای از مشکلات مرتبط است (برمن، ویاتون، مک گراس و آبراموویتز،  2010).  این پرسشنامه 62 عبارتی را گامز و همکارانش (2011)  ساخته  اند که 6 خرده مقیاس دارد.

همراه با  5  مقاله پایه ای رایگان

 

برای مشاهده لیست همه ی  پرسشنامه های استاندارد لطفا همین جا روی پرسشنامه استاندارد  کلیک فرمایید.

انجام تحلیل آماری با نرم افزارهای  SPSS  – AMOS – PLS – و نرم افزار کیفی Maxquda