آشفتگی شناختی : تعریف، علل و تأثیرات

مقدمه:
در دنیای پرانرژی و پیچیده امروز، آشفتگی شناختی به عنوان یکی از مسائل مهم و جدید در حوزه روانشناسی و علوم شناختی مورد توجه قرار گرفته است. آشفتگی شناختی به وضعیتی اشاره دارد که در آن فرد با بار ذهنی و اطلاعاتی زیادی روبه‌رو می‌شود و توانایی مدیریت و پردازش آن‌ها را از دست می‌دهد. این مقاله به بررسی تعریف، علل و تأثیرات آشفتگی شناختی می‌پردازد.

تعریف آشفتگی شناختی:
آشفتگی شناختی به مفهوم عدم توازن بین بار شناختی و توانایی فرد در مدیریت آن اشاره دارد. در واقع، زمانی که فرد با بار شناختی زیادی روبه‌رو می‌شود و نمی‌تواند به طور مؤثر واکنش نشان دهد، آشفتگی شناختی رخ می‌دهد. این وضعیت منجر به کاهش توانایی تمرکز، حافظه، تصمیم‌گیری و حل مسئله می‌شود.

علل آشفتگی شناختی:

بار شناختی زیاد: افزایش تعداد و پیچیدگی وظایف، اطلاعات و مسئولیت‌ها می‌تواند به بار شناختی زیادی منجر شود و آشفتگی شناختی را ایجاد کند.
انواع محرک‌ها: محرک‌های داخلی و خارجی نظیر نویزها، مزاحمت‌ها و تنش‌ها می‌توانند توانایی فرد در مدیریت اطلاعات را بخت‌های کرده و آشفتگی شناختی را ایجاد کنند.
نداشتن استراحت کافی: عدم استراحت و نقص در خواب و استراحت مناسب می‌تواند ظرفیت شناختی را کاهش داده و آشفتگی شناختی را ایجاد کند.
تراکم اطلاعات: در دنیای ارتباطات پیچیده امروز، ورود اطلاعات زیاد و گاهاً تناوب سریع آن‌ها می‌تواند منجر به آشفتگی شناختی شود.
تأثیرات آشفتگی شناختی:

کاهش عملکرد شناختی: آشفتگی شناختی می‌تواند منجر به کاهش قابل توصلط اندیشه، تمرکز، حافظه و تصمیم‌گیری شود. فرد در انجام وظایف روزمره و عملکردهای شناختی خود ضعیفتر عمل می‌کند.
افزایش خطر خطا: آشفتگی شناختی می‌تواند باعث افزایش خطر خطاهای اشتباه در انجام وظایف و تصمیم‌گیری‌ها شود.
کاهش بهره‌وری: فرد در مواجهه با آشفتگی شناختی کارآیی و بهره‌وری خود را از دست می‌دهد و نتوانایی در تمرکز و پیگیری وظایف را تجربه می‌کند.
افزایش استرس: آشفتگی شناختی می‌تواند منجر به افزایش استرس و اضطراب شود. فرد ممکن است احساس بی‌قراری، خستگی و ناتوانی در مقابل بار شناختی را تجربه کند.
کاهش کیفیت زندگی: آشفتگی شناختی به طور کلی می‌تواند کیفیت زندگی را تحت تأثیر قرار دهد. فرد ممکن است دچار مشکلات در روابط شخصی، کار و تحصیلات شود.
نتیجه‌گیری:
آشفتگی شناختی به عنوان یک وضعیت عدم توازن بین بار شناختی و توانایی مدیریت آن، می‌تواند تأثیرات منفی بر عملکرد شناختی و کیفیت زندگی فرد داشته باشد. برای مقابله با آشفتگی شناختی، می‌توان از راهکارهایی نظیر مدیریت زمان، استراحت مناسب، انتخاب‌های شناختی مؤثر و کاهش تراکم اطلاعات استفاده کرد. همچنین، توانایی ایجاد تعادل بین بار شناختی و توانایی مدیریت آن از طریق تمرینات شناختی و تغذیه مناسب نیز می‌تواند به بهبود وضعیت آشفتگی شناختی کمک کند.

Q32- پرسشنامه ابعاد عدالت ورزشی احمدی و همکاران(۳۴ سوال – ۳ صفحه – دارای روایی، پایایی و روش نمره گذاری – )

Q33- پرسشنامه مقیاس چهار عاملی عدالت سازمانی (کالکوئیت) (۲۰ سوال – ۵ صفحه – دارای روایی، پایایی و روش نمره گذاری – )Four-factor Organizational Justice Scale