مفهوم کوسن یا بالش زمان (Time Cushion)
به کاربرد کوسن روی مبل فکر کنید. کوسن یک فضای انعطافپذیر بین شما و بدنهی سخت و صلب مبل ایجاد میکند. هر جابهجایی کوچک شما، کوسن را کمی فشرده یا آزاد میکند و همین باعث میشود که تجربهی خوبی از نشستن روی مبل داشته باشید.
به همهی افراد توصیه میشود که از Time Cushion استفاده کنند:
هنگام برنامهریزی، کارهای خود را به هم نچسبانید. همیشه بین آنها کوسن یا بالشی از جنس زمان قرار دهید. مثلاً اگر جلسهی کاریتان از ۱۰ تا ۱۱ صبح است، هرگز قرار کاری یا فعالیت بعدی را برای ساعت ۱۱ در نظر نگیرید.
بسته به شرایط و فرصت در دسترس، بالشی به اندازهی یک ربع، نیم ساعت یا یک ساعت بین فعالیتهایتان قرار دهید.
با این کار، جدا از اینکه استرس کمتری پیدا میکنید و مشکلات و موانع و تأخیرها کمتر شما را آزار میدهد، یاد میگیرید که با زمانهای خلوت و فضاهای خالی هم کنار بیایید و از آنها لذت ببرید.
این بالش زمان در محیط کار ممکن است برای نوشیدن یک چای، نگاه به خیابان از پنجرهی دفتر و یا حتی بستن چشمهایتان صرف شود. اما مهم این است که کار دیگری را در آن میان نگنجانید و این بازهی زمانی را به اندازهی زمان کار و جلسه جدی بگیرید.
مشغول بررسی پیامها و پیامکها یا تماسهای کاری نشوید و یاد بگیرید میشود زمانهایی را به «هیچ کاری نکردن» اختصاص داد.
✍نویسنده: محمدرضا شعبانعلی
پرسشنامه استاندارد
(887)نوشته های مدیریت
(101)پاورپونت
(26)مطالب آموزش و پرورش
(22)مبانی نظری و پژوهشی
(17)کتاب های کاربردی
(4)سوالات پیام نور
(1)مطالب روان شناسی
(1)پکیج های آموزشی
(1)برای مشاهده لیست همه ی پرسشنامه های استاندارد لطفا همین جا روی پرسشنامه استاندارد کلیک فرمایید.
تحلیل داده های آماری برای پایان نامه و مقاله نویسی ،تحلیل داده های آماری شما با نرم افزارهای کمی و کیفی ،مناسب ترین قیمت و کیفیت عالی انجام می گیرد.
نرم افزار های کمی: SPSS- PLS – Amos
تعیین حجم نمونه با:Spss samplepower
روش های تماس:
Mobile : 09143444846 واتساپ – تلگرام
Telegram: @abazizi4